Как вылечить онемевшие ступни

Онемение в стопах и пальцах ног может быть вызвано различными причинами и часто сопровождается ощущением покалывания. Нередко онемение возникает просто в результате того, что вы отсидели ногу, но оно может быть связано и с серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет или рассеянный склероз. Важно знать, чем вызвано онемение в ступнях и пальцах ног, так как оно может не только повлиять на вашу способность ходить, но и быть симптомом более серьезных нарушений.

Случайное онемение

1
Подвигайтесь. Часто онемение в стопах и пальцах ног случается из-за того, что вы долго сидели или стояли без движения. Лучший способ избавиться от такого рода онемения состоит в том, чтобы подвигаться, стимулируя кровообращение в ступнях. Попробуйте немного прогуляться или просто пошевелите ногой, продолжая сидеть.
- Регулярные физические упражнения помогут вам не только избавиться от уже случившегося онемения, но и позволят предотвратить его. Постарайтесь двигаться на протяжении всего дня — пользу принесет даже небольшая прогулка.
- У некоторых людей онемение может возникать в результате сильных нагрузок, например, после пробежек. В этом случае попробуйте снизить нагрузки, занявшись менее интенсивными упражнениями, такими как плавание или езда на велосипеде.
- Перед тренировками проводите растяжку мышц. Выполняйте упражнения в удобной обуви и на ровной горизонтальной поверхности.
2
Меняйте позу. Часто онемение возникает при сидении в такой позе, при которой защемляются нервы в ноге. Старайтесь не сидеть на корточках или закинув ногу на ногу в течение продолжительного времени.[1]
- Если вам приходится подолгу сидеть, попробуйте время от времени приподнимать ноги, чтобы улучшить кровообращение в ступнях.
3
Не носите слишком тесную одежду. Чересчур тесные брюки, носки и другие предметы одежды, надеваемые на ноги, могут затруднять приток крови к ступням, вызывая их онемение. Для улучшения кровообращения ослабьте эти предметы или смените их на более свободную одежду.
4
Помассируйте ступню. Мягкий массаж онемевшей ступни поможет восстановить кровообращение и быстрее избавиться от онемения.
5
Согрейте ступню, обернув ее теплым одеялом или электрической грелкой. Онемение и покалывание в ступне могут возникнуть из-за холода. Чтобы избавиться от онемения, хорошенько согрейте замерзшую ступню.
6
Носите удобную обувь. Онемение могут вызвать туфли с высокими каблуками или тесными носками, сжимающими пальцы ног. Ваши ступни и пальцы ног могут также онеметь в том случае, если вы носите слишком тесную обувь, особенно во время физических упражнений. Подберите удобную, хорошо подходящую вам обувь. Чтобы сделать обувь более комфортной, можно использовать стельки.
7
Знайте, в каких случаях следует показаться врачу. Случайное онемение время от времени испытывают все люди, и не следует особо беспокоиться по этому поводу, особенно если оно вызвано явными причинами, такими как долгое сидение в неудобной позе или ношение тесной одежды и обуви. Однако если вы часто чувствуете онемение, или оно не проходит через несколько минут, следует посетить доктора, чтобы удостовериться в том, что онемение не вызвано какими-либо более серьезными причинами.[2]
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью в том случае, если онемение в ступне сопровождается такими симптомами, как слабость, паралич, утрата контроля над мочевым пузырем или кишечником, неотчетливая речь.
- При беременности часто опухают ступни и пальцы ног, что может приводить к их онемению. Если врач сказал вам, что случаи онемения вызваны именно беременностью, а не какими-либо заболеваниями, следуйте его рекомендациям относительно того, как облегчить свое состояние.[3]

Онемение, связанное с сахарным диабетом

1
Установите диагноз. Сахарный диабет является самой распространенной причиной хронического онемения в ступнях и пальцах ног. Это заболевание вызывает повреждение нервов и ухудшение кровообращения в ступнях, что приводит к их онемению. Часто онемение служит одним из первых симптомов, свидетельствующих о развитии диабета, поэтому если вы периодически испытываете онемение, не вызванное какими-либо явными причинами, вам следует обратиться к врачу и провериться на сахарный диабет.
- Онемение является очень серьезным симптомом у людей, больных сахарным диабетом, поскольку из-за него они часто не чувствуют боль в ступнях, вызываемую уколами, порезами и прикосновением к горячим предметам, что может привести к серьезным повреждениям и травмам.
- Ухудшенное кровообращение, в свою очередь, замедляет заживление ран, повышая опасность инфекции. Поэтому при сахарном диабете ступни требуют особо тщательного ухода.
2
Контролируйте свое состояние. При сахарном диабете лучший способ предотвратить проблемы с кровообращением и нейропатию, которые могут вызвать онемение, заключается в том, чтобы регулярно проверять уровень глюкозы в крови. Вместе с врачом составьте подходящий вам график.[4]
- Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови при помощи измерителя сахара в крови и несколько раз в год сдавайте анализ на содержание гликозилированного гемоглобина.
- Несмотря на то, что онемение в ступнях и другие симптомы сахарного диабета могут затруднять выполнение физических упражнений, делайте все возможное для того, чтобы вести активный образ жизни. Старайтесь тренироваться по 30 минут в день, посещая спортивный зал или просто поднимаясь и спускаясь по лестнице своего дома.
- Употребляйте здоровую сбалансированную пищу. Ваш рацион должен включать в себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, бобовые, рыбу и нежирные молочные продукты. Исключите из своего рациона продукты, приводящие к скачкам сахара в крови, такие как сладкие булочки, пирожные и газированные напитки.
- Регулярно принимайте все прописанные вам препараты, в том числе инсулин.
- Курение может усугубить симптомы сахарного диабета, поэтому посоветуйтесь с врачом насчет того, как вам бросить курить.
3
Сбросьте вес. Лишние килограммы и тучность усиливают онемение в ступнях и пальцах ног, поэтому, чтобы облегчить некоторые симптомы, попросите доктора порекомендовать вам безвредные способы похудеть.
- Уменьшение веса поможет вам также снизить кровяное давление, что тоже способно уменьшить онемение. Если снижение веса оказалось недостаточным для того, чтобы привести кровяное давление в норму, спросите врача, стоит ли вам принимать препараты для понижения давления.[5]
4
Пользуйтесь средствами, специально предназначенными для ухода за ступнями при сахарном диабете. Компрессионные чулки и носки стимулируют кровообращение и снижают онемение.[6]
Снять онемение помогают также специальные лосьоны, содержащие капсаицин.[7]
5
Пользуйтесь различными приемами, рекомендуемыми для снятия случайного онемения. При сахарном диабете также можно использовать некоторые способы, применяемые для избавления от случайного онемения, такие как шевеление ступнями, поднятие ног, массаж ступней, прикладывание согревающих компрессов. Хотя эти методы и способны временно облегчить симптомы, помните о том, что они не избавляют вас от самого заболевания, поэтому не теряйте бдительность, следите за своим состоянием и не забывайте заботиться о ступнях.
6
Узнайте у доктора об альтернативных методах лечения. Согласно некоторым исследованиям, при онемении в ступнях, связанном с сахарным диабетом, помогает техника релаксации и биологической обратной связи, а также болеутоляющая терапия. Если стандартные способы не приносят облегчения, попробуйте эти методы.[8]
- Врач может также выписать вам какой-либо препарат, помогающий справиться с онемением, хотя такое действие препарата, скорее всего, не будет предусмотрено инструкцией по его использованию.[9]

Хроническое онемение, вызванное другими нарушениями

1
Вовремя лечите повреждения и травмы. К онемению могут приводить различные повреждения ступней, пальцев ног, лодыжек, головы и спины. Обратитесь к ортопеду, неврологу или хиропрактику, которые помогут вам вылечить то или иное повреждение и избавиться от онемения.[10]
2
Советуйтесь с доктором относительно любых медикаментов. К онемению в конечностях часто приводят препараты, используемые при химиотерапии, и многие медикаменты, выписываемые при различных заболеваниях. Если вы стали испытывать онемение после того, как начали принимать новое средство, поговорите с врачом — возможно, побочные эффекты данного препарата перевешивают его полезное действие. Могут найтись и другие препараты подобного типа, не имеющие таких побочных эффектов.[11]
- Никогда не прекращайте принимать лекарства, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Некоторые препараты требуют постепенного уменьшения дозировки.
3
Принимайте витаминные добавки. Онемение может быть вызвано недостатком витаминов, в частности витамина B12. Сдайте анализ крови на витамины и микроэлементы, и если у вас обнаружится дефицит витаминов, начните принимать рекомендованные врачом пищевые добавки.[12]
4
Принимайте лекарства при хроническом онемении. Постоянное онемение в ступнях и пальцах ног является симптомом многих заболеваний, таких как рассеянный склероз, артрит, болезнь Лайма и многие другие. Соответствующие медикаменты помогут облегчить основное заболевание и снизить онемение в ступнях.[13]
- Если у вас не выявляли какого-либо хронического заболевания ранее, онемение в ступнях и пальцах ног может быть первым признаком такого заболевания. Подробно опишите врачу все испытываемые вами симптомы, чтобы ему было легче определить, какие анализы и исследования необходимы для постановки точного диагноза.
- Если диагноз уже известен, но при этом онемение появилось после его постановки, при следующем визите к доктору обязательно расскажите ему о новых симптомах. Возможно, врач назначит дополнительные медикаменты или лечение.
5
Ограничьте употребление алкоголя. Неумеренное употребление алкогольных напитков может вызывать онемение в конечностях, в том числе в ступнях и пальцах ног. Снизив употребление алкоголя, вы сможете предотвратить онемение.[14]
6
Снимайте симптомы. Если вы уже предприняли все шаги, необходимые для излечения от болезни, вызывающей онемение в ступнях, и несмотря на это онемение не снижается, практикуйте методы, позволяющие избавиться от случайного онемения. Хотя эти методы (поднятие и массирование ступней, прикладывание согревающих компрессов, движение) и не помогут избавиться от болезни, они на время облегчат ее симптомы.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 62 922 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Онемение стопы или парестензия – это уменьшение или полная утрата чувствительности вследствие сдавливания нерва. Онемение конечностей сопровождается такими симптомами, как покалывание, боль, замерзание.

Онемение ступней ног может быть признаком развития системных недугов. При регулярном возникновении дискомфорта следует обратиться к врачу, так как паресатензия – сигнал организма о болезни.

Когда немеют ступни ног

Почему немеют ступни ног – обычно причиной становится длительное нахождение в неудобном статическом положении, вследствие чего пережимаются нервные корешки и конечность временно теряет чувствительность. То есть ногу можно просто «отлежать». Также снижается чувствительность конечностей при переохлаждении. Дефицит витаминов группы В – еще одна причина онемения подошвы ног. При автитаминозе пациенты обращаются с жалобами на повышенную утомляемость, раздражительность, нарушение сердечного ритма.

Онемение ступней на ногах

Однако существуют и патологические причины онемения стопы. Самой частой патологией, диагностируемой при онемении пальцев ног, является нейропатия. При таком недуге происходит поражение нервных волокон. Чаще всего немеет стопа правой ноги. Как самостоятельный диагноз, нейропатия встречается редко. Обычно она развивается на фоне сахарного диабета или рассеянного склероза.

На заметку!
Немеют подошвы ног при ишемическом инсульте мозжечковой или позвоночной артерии. Именно онемение позволяет установить инсульт на первоначальной стадии.

Нарушение кровоснабжения – распространенная причина онемения пятки и стопы. Замедление кровотока может спровоцировать:

Варикоз – ухудшение функционирования клапанов вен на фоне повышенной хрупкости сосудистых стенок. При варикозе развиваются застойные явления, вследствие чего стопа не дополучает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это приводит к возникновению отечности и онемения ног;
Тромбоз – увеличение свертываемости крови, ухудшение естественных процессов ее разжижения, формирование кровяных сгустков (тромбов). Кроме онемения ног для тромбоза характерны отечность и синюшный оттенок кожи ног;
Тромбофлебит – воспалительный процесс стенок крупных сосудов, приводящий к сгущению крови. Нарушение кровотока приводит к снижению чувствительности стоп, их отеканию и покраснению;
Атеросклероз – сосудистая патология, при которой на стенках сосудов формируются холестериновые бляшки, закрывающие просвет и снижающие количество крови, двигающейся по вене. Из-за дефицита кислорода немеет нога в стопе. Атеросклероз сопровождается сильными болями и упадком сил;
Облитерирующий эндартериит – заболевание, при котором уменьшается просвет крупных сосудов (вен или артерий). Движение крови замедляется, возникает онемение стоп ног. При отсутствии адекватной терапии болезнь может привести к полной закупорке артерии;
Ангионевроз – спазм капилляров. Иногда после спазма наблюдается резкое расширение мелких сосудов и болезнь приобретает цикличный характер. Ангионевроз проявляется покраснением нижних конечностей, их замерзанием, болевым синдромом и онемением.

Лимфостаз возникает при замедлении оттока лимфы, закупорки лимфатических путей. Сопровождается онемением стоп, сильной отечностью, огрубением кожи на ноге. Тяжелая стадия лимфостаза (слоновость) является необратимой, нога обездвиживается, человек становится инвалидом.

Патологии, вызывающие замедление кровотока

Болезни позвоночника – еще одна причина, по которой немеют ступни ног. В позвоночном столбе локализуются нервные волокна, посылающие импульсы к конечностям. При деформации межпозвоночных дисков происходит защемление окончаний и иннервация ног. Самые распространенные болезни опорно-двигательной системы, провоцирующие онемение стоп:

Остеохондроз – патология, характеризующаяся дистрофично-дегенеративным изменением хрящевой ткани сочленений, передавливании нервных корешков, иннервации стоп;

Интересно!
Диагноз остеохондроз ставят у 70% пациентов, обратившихся с жалобой на онемение ног. Локализация онемения зависит от отдела позвоночника, пораженного недугом. Стопы ног немеют при остеохондрозе поясничного отдела.

Межпозвоночные грыжи – развиваются вследствие деформации структуры и смещения корешков спинного мозга. Кроме онемения стоп наблюдается синдром хронической усталости, боль в ногах;
Спондилез – деформация костей позвоночника, образование наростов или «шипов». Которые сдавливают нервные корешки спинного мозга и приводят к потере чувствительности нижних конечностей. Сопровождается болями в спине и общей слабостью.

Сахарный диабет – системное заболевание, при котором нарушается кровоток в нижних конечностях, происходят необратимые дегенеративные изменения мягких тканей. При резком увеличении уровня глюкозы в крови развивается онемение стоп, пересыхание кожи, появляются трещины и язвы.

Защемление нервных окончаний ступни провоцирует онемение. Такой симптом характерен для артрита и пяточной шпоры. Заболевания приводят к деформации суставов и иннервации ступни.

При заболеваниях ЦНС (Центральной нервной системы) нарушается подача нервных импульсов к конечностям и снижается их чувствительность. Полинейропатия характеризуется поражением мелких нервных окончаний по всему телу. При рассеянном склерозе нервная ткань перерождается в соединительную, снижается трофика. Первым признаком заболевания является онемение стоп.

На заметку!
Травмы костей (переломы или трещины) – распространенная причина повреждения или защемления нервных волокон. Нарушается передача нервных импульсов и ноги немеют.

Причины, провоцирующие онемение стоп

Головно мозг отвечает за нормальное функционирование всех органов и систем организма. При нарушении работы головного мозга наблюдается дисфункция ЦНС и потеря чувствительности в нижних конечностях. Причиной онемения ног могут быть такие заболевания:

Опухолевые новообразования в головном или спинном мозге. Кроме онемения стоп пациенты жалуются на приступы головной боли, нарушение координации и ориентации в пространстве. Многие больные не чувствуют температуру воды;
Болезнь Рейно – замедление тока крови, развивающееся внезапно и приступообразно. Нарушение кровообращения приводит к замерзанию ступней ног и кистей рук, онемению, изменению цвета кожи (она становится синюшной). Заболевание является осложнением вирусных или бактериальных инфекций. Спровоцировать приступ болезни Рейно может стресс, переохлаждение или злоупотребление алкоголем. Существует теория о генетической предрасположенности к заболеванию.

Методы диагностики

Если онемение стоп не проходит самостоятельно в течение 10-15 минут или повторяется регулярно, следует обратиться за медицинской помощь. Лечение онемения стопы начинают с выявления заболевания, которое его спровоцировало. Для этого требуется комплексная диагностика, включающая обследование у нескольких врачей:

Вертебролога;
Невропатолога;
Хирурга;
Ортопеда.

После врачебного осмотра пациента направляют на:

УЗИ сосудов и позвоночника;
МРТ (магнитно-резонансную томографию);
Рентгенографическое исследование;
Анализ крови (общий и на глюкозу).

Внимание!
Ставить диагноз и назначать лечение при онемении стоп может только квалифицированный специалист. Самолечение спровоцирует прогрессирование системного заболевание и развитие опасных осложнений.

Способы диагностики причин онемения ступней ног

Методы лечения

На основании результатов инструментальных и клинических исследований врач ставит окончательный диагноз и назначает схему лечения. Терапия направлена на устранение системного заболевания и восстановление чувствительности стоп. Обычно курс лечения включает инъекции медикаментов, кинезиотерапию, физиопроцедуры и лазер.

Комплексное лечение онемения стоп заключается в:

Назначении медикаментов (миорелаксантов и хондопротекторов);
Проведении операции – пластики межпозвоночных дисков для освобождения нерва от сдавливания при межпозвоночных грыжах, остеохондрозе и протрузии;
Нормализации метаболизма при помощи витаминных комплексов;
Восстановлении кровотока в крупных сосудах ног – для этого назначаются такие препараты, как Трентал и Пентоксифиллин;
Уменьшение количества и объема холестериновых бляшек – прием препаратов статинов (Оторвастатин).

После устранения системного недуга, ставшего причиной онемения, показаны физотерапевтические процедуры, позволяющие восстановить чувствительность стоп. Чаще всего проводятся аппликации с парафином и грязевые ванны.

После консультации с врачом разрешено использовать народные средства. Так, снять симптомы онемения помогут контрастные ванночки для ног. Понадобится тазик с теплой и холодной водой. Сначала на 2-3 минуты следует опустить ноги в теплую воду, затем на то же время – в холодную. Лучше всего проводить такие ванночки перед сном. После процедуры следует обработать кожу стоп питательным кремом и надеть носочки.

Мнение специалиста!
Если причиной временной потери чувствительности стало нахождение в неудобном положении, следует аккуратно изменить позу, аккуратно растерев кожу в зоне онемения. Легкий массаж позволит быстрее восстановить кровоток в проблемном участке. Главное, не делать резких движений. Если онемение стоп появилось без видимых причин и сопровождается потерей чувствительности других частей тела, не пытайтесь справиться с ним в домашних условиях. Следует незамедлительно вызвать скорую помощь, так как указанная симптоматика характерна для начальной стадии инсульта.

Снять онемение стопы помогут такие рекомендации народных целителей:

Лечение настойкой донника: залить щепотку высушенной травы стаканом кипятка. Оставить на 2-3 часа настояться. Принимать по два стакана в сутки в течение 3 дней;
Выполнение специальных упражнений для стопы и пальцев ног. Выполняют их сидя или лежа. Следует вытянуть ноги и сгибать пальцы, не сгибая коленный сустав. Такие упражнения позволяют устранить неприятную симптоматику онемения.

Методы терапии онемения ступней ног

Профилактика

Чтобы избежать потери чувствительности в нижних конечностях, следует:

Умеренно заниматься спортом;
Снизить количество потребляемых напитков с высоким содержанием кофеина (черный чай, кофе, кола, энергетик);
Отказаться от вредных привычек (курение, употребление крепкого алкоголя);
Дважды в год принимать мультивитаминные комплексы;
Проходить профилактический курс массажа;
Делать разминку при «сидячей» работе;
Правильно питаться;
Отдать предпочтение активному отдыху;
По возможности избегать стрессов.

Онемение стоп на ногах – симптом, при котором следует обратиться за консультацией к врачу. Снижение чувствительности может быть первым признаком системного заболевания. Своевременное выявление болезни и ее лечение предупредит развитие опасных осложнений и сохранит здоровье.