Как вылечить от тяги к спиртному
Автор Светличная Евгения Валерьевна На чтение 7 мин. Просмотров 21.7k.
Алкогольная зависимость разрушает жизнь человека, его родных и близких людей. Это тяжелая быстро развивающаяся болезнь. Человек не замечает, как оказывается в алкогольном плену. Сначала он выпивает дома, по праздникам, во время безобидных встреч с друзьями, потом употребляет спиртные напитки, чтобы уйти от проблем. Постепенно организм привыкает, начинает регулярно требовать спирта.
Самостоятельно справиться с алкоголизмом трудно, мало кто в борьбе с этой болезнью добивается успеха. Ведь лекарственных средств для ее лечения не имеется. Но существуют методы помогающие снять тягу к алкоголю в домашних условиях не прибегая к помощи врачей.
Воздействие алкоголя на организм человека
Злоупотребление спиртных напитков приводит к физической и психологической зависимости. Со временем алкоголик употребляет их в больших количествах, при этом он уверен, что полностью контролирует себя. Такой человек не признает наличия пристрастия к алкоголю, однако отказаться от распития горячительных напитков не способен.
Алкоголь на человека оказывает следующее психологическое воздействие:
- улучшает настроение;
- раскрепощает;
- снимает беспокойство;
- улучшает жизненный настрой;
- стирает из памяти негативные жизненные моменты;
- повышает работоспособность.
Алкоголь, а точнее содержащийся в спиртных напитках этанол, действует на организм человека аналогично наркотику. Именно с психологической зависимостью справиться гораздо сложнее. Выпив, человеку кажется, что жизнь стала спокойной, легкой. Лечение с применением таблеток и препаратов направлена именно на разрушение такой алкогольной ловушки.
Как преодолеть тягу к алкоголю?
Бороться с алкогольной зависимостью нужно комплексно. Использовать медикаменты, психотерапию, изменить образ жизни больного и применять народные средства. По отдельности ни один из этих методов не действует, каким бы эффективным он не казался.
Но стоит помнить: перед использованием таблеток, трав и выбора метода избавления от алкогольной зависимости необходимо проконсультироваться с врачом. Большинство препаратов, лекарственных средств оказывают сильное негативное воздействие на организм, что может привести к ухудшению здоровья больного.
Таблетки, снимающие тягу к алкоголю
Препараты для борьбы с алкоголизмом можно разделить на три группы. Перед выбором лекарства, необходимо определиться, как оно должно воздействовать на организм: снять тягу к алкоголю, устранить похмелье или привести к полной непереносимости спирта возможно, без ведома больного.
| Группа медикаментов | Воздействие на организм | Наименование препаратов |
| Таблетки, оказывающие снятие похмельного синдрома | В основном алкогольная зависимость появляется от невозможности человека самостоятельно перенести похмельный синдром. Когда утром после распития алкоголя чувствуется сильная головная боль в затылке, которая давит на глаза, жажда, он не выдерживает и выпивает спиртное чтобы снять напряжение. После чего начинается «круговорот», на следующий день наблюдаются те же симптомы. Чтобы этого избежать существуют препараты, снимающие абстинентный синдром. Они позволяют пережить похмелье без употребления алкоголя.Помимо этих препаратов необходимо применять таблетки для устранения расстройства желудочно-кишечного тракта, снятия головной боли. Употреблять большое количество воды для восстановления в организме водно-солевого баланса | Алка-Зельтцер; Медихронал; Зорекс; Метадоксил; Лимонтар; Алька-Прим |
| Таблетки, оказывающие снятие тяги к спиртному | Эти препараты воздействуют путем введения в организм тех веществ, которые находятся в спиртном. Они снимают чувство тревоги, беспокойность, напряжения, головную боль, слабость. Таким образом, человек употребив таблетку, избавляется от тяги к спиртному. Препараты в основном необходимо пить курсами длительностью по несколько месяцев.Имеются в данной группе препараты оказывающее иное воздействие на организм. Они влияют на нервную систему, не позволяют человеку расслабиться. Он употребляя спиртное не чувствует того спокойствия, как это было ранее. Смысл в алкоголе теряется, человек не достигает желаемого результата. Рекомендуется эти препараты принимать незадолго перед употреблением спиртного | Пропротен-100; Вивитрол;Балансин; Акампросат |
| Таблетки, оказывающие непереносимость алкоголя | Это самая большая группа, с разнообразными лекарственными средствами. Препарат, курс лечения, дозировку назначать должен только врач. Они могут быть опасны для печени и нервной системы человека.Эта группа наиболее сильно воздействует на человеческий организм. Препараты блокируют выработку фермента, который необходим для переработки алкоголя. При попадании в кровь человека начинается сильнейшая головная боль, потливость, рвота. Его действие на организм можно сравнить с сильнейшим ядом | Дисульферам; Нокзал; Эспераль; Антабус; Радотер; Антэтан; Колме; Ливедин; Тетлонг-250; Тетурам; Аверсан; Стоптил; Экзоран; Контрапот; Рефузал; Циаминад |
Эти все медикаменты снимают физическую тягу к спиртному. Психологическая зависимость самая сложная ее побороть без помощи психологов не просто. Но если имеется твердое желание, время, моральные усилия, то вполне можно избавиться от тяги к алкоголю.
Избавление от психологической тяги к спиртному
Необходимо поговорить с пьющим человеком, попытаться выяснить причину алкогольной зависимости. Не стоит игнорировать, упрекать, показывать недовольство по отношению к его болезни. Это только побудит желание поскорее выпить и забыться, почувствовать легкость, спокойствие.
Чтобы уменьшить психологическую тягу к алкоголю нужно постараться максимально замотивировать человека. В большинстве случаев помогает чувство ответственности. Можно ежедневно поручать забирать ребенка из школы, устроить на хорошую работу, начать ремонт в доме. Чтобы снизить риски возвращения человека к прошлой алкогольной жизни, следует максимально оградить его от всех друзей из прошлого окружения.
Обратите внимание! Самой распространенной причиной пьянства является безделье и скука.
Необходимо ежедневно контролировать человека, не давать скучать, иначе он снова начнет выпивать. Можно найти подходящее увлечение или хобби. Например, начать заниматься спортом, танцами или плаваньем. Занятия помогут улучшить настроение, почувствовать прилив силы, выработать гормоны удовольствия. Для людей более преклонного возраста снизить тягу к алкоголю помогут путешествия, новые знакомства.
Продукты питания способные заменить алкоголь
Заменить тягу к алкоголю можно продуктами, вырабатывающие гормоны счастья, положительно воздействующие на головной мозг. В рационе человека, решившего побороть зависимость к спиртным напиткам ежедневно должны присутствовать:
- Мед, шоколад, какао и кондитерские изделия. Они поднимают настроение, обеспечивают прилив сил, путем повышения уровня глюкозы в крови.
- Зеленый чай, яйца, яблоки, капуста, клубника, морепродукты. Эти продукты содержат гормон удовольствия – дофамина. После их употребления наблюдается улучшение настроения, появление радостного чувства.
- Вода. Она необходима для поддержания правильного жидкостного баланса в организме. Суточная норма воды помимо компота, чая должна составлять 2-3 литра.
- Помидоры, рыба, сладкий перец, крупы насыщенные витамином В, С и Е. Они активизируют работу мозга, восстанавливают метаболические процессы, осуществляют чистку крови.
От питания зависит настроение и психологический настрой человека. Одними продуктами убрать тягу к алкоголю не получится, но в комплексе с другими методами они будут полезны.
Народные средства для снятия алкогольной тяги без ведома больного
Можно попробовать справиться со страшной болезнью народными средствами. Они подходят для использования без ведома больного. Ведь зачастую алкогольную зависимость многие отвергают, не приемлют какие-либо методы лечения.
- Лавровый лист. Необходимо поместить в бутылку водки 10 листиков лаврушки. В течение недели алкогольному напитку нужно настояться. После процедить спиртное и предложить его пьющему человеку. Этот напиток вызывает сильную рвоту, расстройство кишечника. В дальнейшем появляться отвращение будет даже от запаха алкоголя.
- Баранец обыкновенный. Настоять в течение недели несколько ложек растения в водке. Иди же для достижения быстрого эффекта можно настоять 3 ст.л. измельченного баранца в 150 мл. кипятка. Влить половину полученного отвара в бутылку водки объемом 0,5 литров.
- Копытен. В стакан кипятка добавить 1 ст.л. измельченного корня копытня, 10 минут поварить на слабом огне. Накрыть отвар крышкой и дать настояться. Приготовленный состав хранить в холодильнике. Отвар нужно подливать в водку в соотношении не более 1 ст.л. на 1 стакан.
Необходимо строго соблюдать дозировку, эти растения токсичны. Они могут вызвать сильнейшее отравление организма.
Народные рецепты для самостоятельного снятия алкогольной тяги
Принять наличие алкогольной болезни у себя – уже пройденная половина пути к успеху. Окончательно побороть тягу самостоятельно помогут народные рецепты с применением натуральных растительных продуктов:
- Толокнянка. На маленьком огне в воде варить 2 ст.л. травы в течение 15 минут. Принимать готовый отвар следует по 2 ст.л. 3 раза в день после еды. Курс лечения составляет 60 дней.
- Чабрец. В 250 мл. кипятка заварить 1 ст.л. измельченной травы. Употреблять полученный отвар вместо чая по несколько раз в день.
- Тимьян. 200 мл кипящей воды залить 2 ст.л. травы. Продержать отвар на водяной бане около 5 минут. После приема пищи пить приготовленный состав по 3 ст.л. Лечение производить следует перерывами, после 12 дней нужно делать недельный отдых.
Пьянство страшная болезнь, которая заканчивается печально для алкоголика и всех членов его семьи. Отвернуться от близкого больного человека сложно, но и бороться с этой зависимостью страшно. Не стоит опускать руки, вместе с сильной мотивацией можно начать новую счастливую жизнь без алкоголя. И сколько для этого понадобится времени – неизвестно, все зависит от особенностей человека.
Источник
Анонимный вопрос
9 апреля 2019 · 45,4 K
Сеть реабилитационных центров «Решение» 18 лет спасает жизни людей от алкогольной
и нарк… · reshenie-web.ru
Существует очень много способов ,как снизить тягу к алкоголю.
Одна из возможностей — попытаться направить внимание на какой-либо внешний объект и сосредоточиться на нем. Например, считать проезжающие автомобили, наблюдать за людьми, рассматривать здания, деревья и т.д. Обращайте внимание на детали: например, сосчитайте, сколько проезжает красных автом… Читать далее
Давайте разберемся, что такое тяга к алкоголю. Медицинский термин, который обозначает тягу к спиртному звучит так: патологическое влечение к чему-либо (в данном случае к алкоголю). Это симптом психического заболевания зависимости (в данном случае алкоголизм). Зависимость это хроническое прогрессирующее неизлечимое заболевание с смертельным исходом… Читать далее
Для начала необходимо выучить русский язык
Медикаменты, снижающие тягу!!
При пoявлении пристрастия к спиртнoму мoжнo вoспoльзoваться аптечными препаратами, нo делать этo все же лучше пo рекoмендациям квалифицирoваннoгo специалиста.
Чаще всегo применяются лекарства, кoтoрые вызывают негативную реакцию oрганизма при упoтреблении этилoвoгo спирта. При пoпадании внутрь активнoе веществo препарата… Читать далее
https://join.skype.com/LGsuQPLKx48E Сходите на скайп группы Анонимных Алкоголиков или на живые группы АА.Я 15 лет хожу,через 5 лет исчезли вообще мысли о выпивке,тяга не возникала так как появилась сила не подымать 1 рюмку,а безумие типа провала в памяти о предыдущих страданиях и последствиях перед выпиванием роковой 1 рюмки изчезло после посещения… Читать далее
У меня как больного алкоголизмом, т.е. больного хроническим прогрессирующим био-психо-социо-духовным заболеванием,… Читать дальше
Поддерживать и восстанавливать организм после алкогольных возлияний можно и с помощью народных рецептов, это также поможет снизить тягу к алкоголю:
– вскипятить 350 мл воды, снять с огня и добавить лавровый лист, оставить на 15 минут и принимать настойку небольшими дозами в течение дня;
– развести яблочный уксус и мед в стакане теплой воды, что… Читать далее
Как лечить пивной алкоголизм у мужчин?
Люди пьют по одной простой причине — они получают удовольствие. Поэтому для начала нужно понять, почему мужчина не получает удовольствие от других источников (самореализация, достижение целей, секс и т.д.). Вторым шагом будет заменить алкогольный источник удовольствия на более здоровый.
Прочитать ещё 25 ответов
Можно ли вылечить хронический алкоголизм?
ПСИХОЛОГ,
Профессиональная помощь при наркомании, алкоголизме и созависимости
сайт: pervyj… · pervyjcentr.ru
Алкоголизм – это химическая зависимость. Это болезнь. Болезнь первичная, хроническая, прогрессирующая, неизлечимая и смертельная. Алкоголизм вылечить невозможно. Однако с этим заболеванием можно научиться жить, находясь в ремиссии до самой смерти. Употребление алкоголя не является симптомом зависимости. Это следствие проявления симптомов. Таких, как, например, нечестность, незрелость, бессилие, неуправляемость, одержимость навязчивой идеей и т.п. Лечение алкоголизма подразумевает под собой выздоровление, т.е. процесс изменения себя, процесс всей жизни, заключающий в себе изменение деструктивного мышления и, как следствие, поведение на мышление конструктивное и поведение адекватное, зрелое. Это, как сахарный диабет или астма. Неизлечимо, но жить с этим можно и при чем полноценной жизнью. Главное во время принимать нужные лекарства. В случае с алкоголизмом лекарством является набор определенных психологических инструментов.
Прочитать ещё 14 ответов
Как снизить аппетит народными средствами?
- Ради всего святого микробиома (микрофлоры кишечника), забудьте про соки. Все соки. Кушайте фрукты, овощи целиком.
Да, вода, да за 20-30 мин. перед едой. И, да, после еды если хочется, не отказывайтесь.
Супы – да, зер гуд, очень хорошо.(Помните о сочетании продуктов)
Забудьте про соль, добавляйте пряности снижающие аппетит(ин-нет в помощь).
Банан – отдельная тема, изучите. Так и горький шоколад.
Сколько сьедать на завтрак, обед решать вам – каждый человек индивидуален. Также многое зависит о нагрузках – либо на стройке месите, заливаете бетон, либо в офисе перекладываете бемажки А4.
6.Бобовые – гуд, чередуем с мясом(не жирное – не зря пол-мира не едят свинину), рыбой(только не FARM(таже свиниья в чешуе – смотрите у BAZILIO), кашами из цельного зерна. ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА.
7.АЛГОГОЛЬ – ЯД. ОН ИЗ ЧЕЛОВЕКА ДЕЛАЕТ УРОДА.
8.Да, кушать не спеша. Лучше перед едой прочитать молитву(из области фантастики – кто будет это делать.Кто молиться – тот не сидит в ин-нете, не читает эти глупости). “Встал из-за стола голодным – значит наелся” А.П.Чехов – кто знает полностью эту цитату – молодец, а Чехов был врачом – а потом уже писатель, или я опять чего-то напутал?
9.Прогулка после еды – классика, старое, доброе, что-то очень хорошее(а оно было?).
Забудьте про чай с молоком(сливки, сметана, лимон и т.д.), не портите уникальный продукт. Пейте на здоровье КРАСНЫЙ, БЕЛЫЙ, ЧЕРНЫЙ, С БЕРГОМОТОМ или без, пейте ЗЕЛЁНЫЙ с малиновым вареньем(особенно после баньки с парилочкой), пейте не спеша, в гордом одиночестве или с хорошим собеседником, с которым так хорошо помолчать.
И, да, не отвлекайтесь во время еды(когда я ем – я глух и нем), старая, добрая классика. Не позволяйте никому( НИКОМУ-война-войной обед по распорядку) БЕСПОКОИТЬ ВАС ВО ВРЕМЯ ТРАПЕЗЫ. Приём пищи – это священодействие, молитесь до еды, молитесь после – благодарите бога, даже если не веруете.
Откажитесь от сладкого и мучного. Не приучай детей, внуков к этой мерзости, что предлагает вам бизнез. Если любите своих близких – готовте САМИ. Все САМИ. Откармливают скот, ЗАПОМНИ – ОТКАРМЛИВАЮТ – СКОТ. И не важно – дорогущий ресторан или киоск на улице.
На ночь жрать вредно, но если очень хочется, то можно и куском не жирного мяса себя побаловать(отварное, на огне – осталось после обеда, запеченного, главное – НЕ ЖЕРЕННОГО НА МАСЛЕ ). Можно яичницу умять.
На ночь молоко не есть гуд(если вы не ребёнок)
Ароматы приправ, фруктов, запахи приготовленных блюд – это отдельная тема, одни притупляют аппетит, другие наоборот. Но по себе знаю – когда готовлю сам(люблю это дело), меньше сьедаю – как будто уже наелся запахами.
Стоя – лежа, не знаю.
Тарелка не большая. Цвет тоже влияет – заметил, у многих домохозяек посуда- оттенки синего( Ха! Вспомнил – тарелки, чашки, фарфор советский расписывали в синии тона).
НИКОГДА не покупайте МАЙОНЕЗ – ЭТО ЯД. Лучше сделайте сами.
Хороший кофе(где купить – поделитесь) на здоровье, чувство меры обязательно, наслаждайтесь(именно – НАСЛАЖДАЙТЕСЬ). Качество не должно переходить в количество!
Дробное питание приветствуется(но как воплотить в жизни).
Уберите из еды хлеб. ЭТО КАТАСТРОФА – КАК В НЫНЕШНЕЙ РОССИИ СМОГЛИ ИСПОГАНИТЬ ТАКОЙ ПРОДУКТ – ХЛЕБ. ХЛЕБ С ЕГО ОГРОМНОЙ ИСТОРИЕЙ. ХЛЕБ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЛ ВЫЖИТЬ В САМЫЕ ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. Выход один – готовим сами. Мука грубого помола(заграница нам поможет, да, везите, да, заказывайте, как-то добывайте). Готовим цельнозерновой хлеб(тот, что продаётся – полное дерьмо), готовим хлебцы.( А, вообще, если хочешь быть здоров – сваливай с россии, у наших чиновников, крупный бизнес – дети за границей).
Вода с мятой – пить. Чай с мятой – пить. Главное- без фанатизма, знать когда и сколько.
Никаких полуфабрикатов(если только не купленных самолично за границей, только, умоляю, не в китае.Вот так – с маленькой буквы- не исправляйте). Ещё раз – НИКАКИХ ПОЛУФАБРИКАТОВ, НИКАКИХ КОЛБАС, СИСИСОК(через И), САРДЕЛЕК, БУЖЕНИНЫ, ОКОРОЧКОВ И т.д. НИ КАКОГО ПЕРЕРАБОТАННОГО МЯСА! НИ ВАРЕНЫХ, НИ КАПЧЕНЫХ,НИКАКИХ!(слитно) Ни какого фарша!(ни рыбного, ни мясного-через И).
Уже надоело писать – все равно это пустое – как жрали колбасы, сисиски(через И) и прочую дрянь, так и будут. Потом – деньги на фитнес, на лекарства и т.д. Найдут Гуру в ин-нете и пошло – поехало.
Прочитать ещё 4 ответа
Источник
Любой совет, касающийся вопроса о снижении тяги к алкоголю нужно начинать с условия – человек сам хочет бросить, менять жизнь, оздоровиться. В ином случае реабилитационные мероприятия не принесут желаемого эффекта: грубо было бы врать, что не помогут, но это будет лишь временное решение. Но если ваш близкий настроен твердо, есть способы, которые первое время помогут не мучиться от тяги к спиртному, а со временем позволят вовсе перейти в трезвому образу жизни.
Медикаментозные методы
Сразу оговоримся: медикаментозную терапию лучше проводить под наблюдением врача. Самостоятельная покупка лекарств – это метод попадания пальцем в небо. Любой организм индивидуален, а иногда можно даже не догадываться о непереносимости входящих в состав компонентов. В общем, доверяйтесь врачам и наркологическим центрам, так надежнее.
В медикаментозной практике лечения алкоголизма используются 4 основных типа лекарственных препаратов:
- Препараты, вызывающие отвращение к алкоголю. После их приема зависимый не может пить алкоголь – после рюмки сразу наступает тошнота, рвота, затрудняется дыхание, меняется температура тела.
- Препараты, снижающие тягу к спиртному. Со временем их прием может привести к полному отказу от выпивки.
- Препараты для устранения абстинентного синдрома.
- Препараты для нейтрализации негативного влияния этанола на организм.
Тягу снизить способны Вивитрол, Балансин, Торпедо, Пропротен-100. Не все из них можно купить в открытом доступе. К примеру, Торпедо – препарат, который используется в кодировке от алкоголизма. При его применении пациент подписывает письменное подтверждение того, что он ознакомлен с возможными последствиями приема. А этими самыми последствиями могут быть сердечные приступы, инсульты и даже смерть. В общем, главным образом у больного формируется страх перед выпивкой.
А вот Пропротен-100 можно купить в свободном доступе и принимать дома. Он позволяет улучшить общее самочувствие после запоя или длительного приема спиртного.
Купить в аптеке без рецепта можно:
- Балансин. Он оказывает хорошее действие на работу нервной системы, стимулирует выработку эндорфина, оказывает антидепрессивное действие.
- Пропротен-100. О нем мы уже писали выше – это спасительная пилюля для улучшения самочувствия после длительного алкогольного возлияния.
- Метадоксил. Активизирует переработку алкоголя, ускоряет вывод токсинов из организма, помогает печени и тканям мозга восстановиться.
- Биотредин. Борется с негативными последствиями действия спирта в организме: уменьшает психоэмоциональное напряжение, улучшает умственную деятельность.
- Зорекс. Предотвращает интоксикацию организма.
- Глицин. Оказывает общее антитоксическое и антиоксидантное действие на организм, стабилизирует режим сна.
Учтите, что перед приемом любых препаратов лучше проконсультироваться с врачом.
Народная медицина
Прием трав и травяных сборов могут помочь снять интоксикацию и снизить тягу.
- Чабрец. Принимать нужно с алкоголем – после приема начинается рвота. Через несколько дней приема у человека может начаться стойкое отвращение к выпивке. Однако чабрец противопоказан при астме, язве, туберкулезе, гипертонии, диабете, заболеваниях щитовидной железы.
- Копытень европейский. Отвар из корней вызывает сильную рвоту и тошноту, вызывая отвращение к алкоголю.
- Зверобой. Две-три недели приема отвара вызовут нужный эффект.
- Кукольник. Очень токсичен и используется только под наблюдением врача. Его добавляют в спиртное: он провоцирует рвоту, вызывая отвращение к алкоголю.
Что лучше съесть?
Организм алкоголика привыкает к постоянному получению большого количества энергии, которая выделяется при переработке спирта. После отказа от выпивки у человека возникает желание заедать стресс сладостями. Вообще у наркологов даже “примета”: если зависимый человек начал просить сладостей, значит, дело пошло на поправку.
Чтобы снизить тягу к выпивке, нужно обманывать организм: вместо рюмки съесть продукт, содержащий простые углеводы, чтобы поднять уровень глюкозы. Заедать сладким – гораздо меньшее зло, чем выпивка.
Вообще простые углеводы – это спасение в случае с непреодолимым желанием алкоголя. Что же съесть?
- кондитерское изделие с натуральным сахаром
- мед
- мороженое
- выпить сладкий напиток
НО! Вместе со снижением потребности в алкоголе количество сладостей тоже должно снижаться.
Кроме простых углеводов, нужно добавлять в пищу и сложные. Сюда относятся крупы, макароны, свежие овощи и фрукты.
Запомните: колебания глюкозы в крови заставляют человека искать “допинг” – выпивку. Порция каши, салат с хлебом поддерживают ровное “горение” сахаров в крови в течение нескольких часов.
Нельзя отказываться от пищи совсем, быть голодным!
Важно выработать режим питания, чтобы дефицит энергии не провоцировал желание выпить. Можно даже придерживаться стандартного трехразового питания с завтраком, обедом, ужином. И еще одно – перекусы. Это может быть
- зерновое печенье, чай с медом
- банан, гроздь винограда, персик, яблоко, 150 граммов клубники, голубики и т.п. – вообще хорошо выработать привычку перекусывать фруктами и ягодами
- быстрые углеводы
Важно поддерживать водный баланс – не забывайте про 2 литра воды в сутки – обычная жажда может восприниматься как желание выпить. И учтите: это должна быть именно вода, а не газировка, чай, кофе, лимонад и т.п.
Бороться со стрессом могут помочь продукты, богатые аминокислотами:
- рыба (особенно красная)
- мясо
- горький шоколад
- яйца
- горький шоколад
- клубника и голубика
- перец, томаты
- бананы
Обязательными в рационе должны быть и мел, цветочная пыльца (можно купить у пасечников или в крупных супермаркетах), яблоки, лук и чеснок, цитрусовые, пивные дрожжи (продаются в аптеке), орехи.
Дополнить эффект можно приемом витаминов группы В, С, Е или купить поливитаминные препараты в аптеке.
Перестроить взгляд на жизнь
Тяга к спиртному уходит после восстановления нормального баланса гормонов. Восполнить их можно с помощью некоторых продуктов, нахождения на солнце, общения, нового хобби. Уровень дофамина, гормона удовольствия, повышается двигательной активностью – только не нужно сходу бросаться в крайности и записываться в зал, бежать марафон, изнурять себя тренировками. Достаточно длительных прогулок в парке, лесу, за городом и в городе. Можно записаться на танцы, работать в саду.
Настроение повышается и от просмотра фильмов: главное – выбрать что-либо ненавязчивое и не угнетающее. Общение с друзьями – обязательный пункт. НО! в трезвой компании.
Эффект замены и подмены
Запоминаем: замена – хорошо, подмена – плохо.
Подмена – это когда алкоголик пытается максимально точно воспроизводить пьяные привычки: пьет воду из рюмок, сок из бокала, убеждая себя самого, что это выпивка. Подмена – это признак того, что человек жалеет, что не может снова пьянствовать. Это бывает, когда его заставили бросить пить, решение было не добровольным. Замена же позволяет заполнить вакуум, образовавшийся после отказа от алкоголя. Она позволяет адаптироваться к новым условиям жизни.
Есть три принципа замены:
- Крепкие горячительные напитки заменяются чаем, кофе, какао
- Вино можно заменить соком, кефиром, молочным коктейлем, йогуртом
- Пиво хорошо заменяется квасом, соком, газировкой
Важно! Заменяя алкоголь, нельзя внушать себе, что пьешь именно его. Вообще менять нужно не напитки, а менять стереотипы поведения.
К примеру, если человек привык пить после работы два литра пива и покупал его в одном и том же месте, нельзя просто заменить пиво квасом. Пусть он покупает квас сразу на всю неделю, покупает его в другом месте и пьет не по вечерам, а в любое время. Так меняются стереотипы.
Некоторые стереотипы слишком сильны: мы привыкли сопровождать застолье обильным количеством выпивки. Можно ли только что бросившему идти на праздник? Можно, но с определенными правилами.
О том, что нельзя убеждать себя в замене, мы уже сказали. Не рекомендуется пить безалкогольные напитки из бокалов, рюмок, кружек – посуды, предназначенной для алкоголя. Пусть ваш близкий пьет из стаканов для воды или сока. К тому же понадобится помощь, чтобы он не смущался своего выбора. Впрочем, если его осуждают за трезвость, это лишний раз подумать, нужны ли такие люди в вашем окружении.
Есть пара простых правил вам в помощь:
- Если пью вино, нужен совершенно другой фужер, а наливать в него нужно совершенно другой по цвету и вкусу напиток.
- Водку лучше заменить сладкой газировкой и пить из чего угодно, кроме рюмки.
- Гости пьют пиво из кружек? Пусть зависимый пьет сок, воду или колу из бутылки. Пьют пиво из бутылок? Делайте наоборот и наливайте своему близкому напиток в стакан.
Первые трезвые дни
Самое тяжелое время, которое дополняется абстинентным синдромом, общим угнетенным состоянием. Конечно, лучше всего здесь помогло бы пребывание в стационаре, там же, где происходило лечение запоя (если вы обращались к специалистам).
Желание опохмелиться может быть настолько сильным, что единственным решением может быть пиво. Нельзя – даже безалкогольное. Лучше пить больше воды, чая, морса. Приглушить желание выпить может рассол, но пить его можно только порциями по 50-100 мл. Альтернативой станет кефир или молоко, но если после употребления оного нет проблем с кишечником.
Что касается кваса, здесь нужно обращать внимание на то, нет ли в нем спирта. Даже минимальный процент недопустим. В целом, в магазинах довольно большой выбор безалкогольного кваса. Ну или можно найти в сети рецепты приготовления его в домашних условиях.
Учтите, что все наши советы действуют в комплексе. Хорошо, когда человек нацелен на трезвую жизнь: тогда все трудности просто временны и преодолимы. А мы пожелаем вам терпения и здоровья.
Узнать больше о борьбе с алкоголизмом и избавлении от похмельных состояний можно узнать в нашем блоге
Источник