Как вылечить от вагинизма

Вагинизм – это тип женской сексуальной дисфункции, при которой мышцы влагалища непроизвольно сокращаются, как правило, во время попытки полового акта, вызывая дискомфорт или боль. Вагинизм не только мешает нормальной сексуальной жизни, но и не позволяет женщинам вставлять тампоны или проходить гинекологические осмотры. Причины вагинизма могут быть разные и необходимо их выявить с целью лечения. Хотя из-за этого состояния можно расстраиваться, испытывать неловкость и напряжение, оно полностью поддается лечению.

Выявление вагинизма

1
Отнеситесь серьезно к болезненному сексу. Первый и наиболее тревожный симптом вагинизма – это боль во время попытки полового акта. [1] У разных женщин ощущения могут отличаться – это может быть ощущение жжения, покалывания, натяжения, разрыва или как будто партнер “бьет по преграде”. Нередко боль и непроизвольные сокращения мышц бывают настолько сильными, что приходится прекратить половой акт.
- Многие женщины обнаруживают эту проблему, когда они в первый раз пытаются заняться сексом. Это называется первичным вагинизмом.[2]
- У других женщин вагинизм развивается в течение жизни – это называется вторичный вагинизм. Поэтому не стоит игнорировать этот важный симптом только потому, что в прошлом у вас были сексуальные отношения без боли.
2
Обратите внимание на другие проблемы с вагинальным проникновением. Кроме боли во время полового акта, у женщин с вагинизмом могут возникнуть проблемы с другими видами проникновения, в том числе с введением тампона и гинекологическими осмотрами. К другим признакам также относятся: [3]
- не консумированный брак;
- постоянный сексуальный дискомфорт после родов, кандидоза, инфекций мочевыводящих путей, ЗППП, интерстициального цистита, гистерэктомии, рака и хирургических операции, изнасилования или менопаузы;
- боль во время полового акта неизвестного происхождения;
- остановка дыхания во время попытки осуществить половой акт;
3
Обратите внимание на другие мышечные спазмы.[4]Вагинальные сокращения мышц и спазмы являются отличительной чертой вагинизма, но некоторые женщины также испытывают спазмы в ногах или пояснице. Эти спазмы возникают чаще всего во время попыток полового акта.
4
Подумайте, не избегаете ли вы секса.[5] Многие женщины с вагинизмом избегают ситуаций, которые могут привести к сексу. Если вы избегаете сексуальной активности, или романтических отношений, потому что боитесь боли и испытываете неловкость из-за ваших симптомов, то стоит обратиться за медицинской помощью.
- Помните, что вы избегаете секса не по своей вине, а из-за того, что ваше тело непроизвольно ассоциирует секс с болью.
5
Обратитесь к врачу. Договоритесь о встрече с вашим лечащим врачом или гинекологом, чтобы обсудить вагинизм. Четко представляйте степень и тяжесть ваших симптомов.
6
Исключите другие возможные нарушения. Ваш врач должен провести гинекологический осмотр и обратить внимание на какой-либо дискомфорт или вагинальные сокращения, которые могут возникнуть. Кроме того, он, вероятно, порекомендует дополнительные обследования, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов.
- Причиной вагинизма могут быть очевидные физические причины, например: инфекции, травмы или сверхчувствительные нервы в области влагалища (спровоцированная вульводиния). [6]
7
Необходимо, чтобы был поставлен правильный диагноз. Если все другие возможные причины ваших симптомов исключены, то врач может диагностировать у вас либо первичный вагинизм, либо вторичный вагинизм. Кроме того, врач может описать нарушение как общее, если симптомы появляются во всех ситуациях, связанных с введением, или как ситуационное, если симптомы появляются только в определенных ситуациях (например, во время попытки секса).[7]
- К сожалению, женская сексуальность и сексуальная дисфункция не до конца изучены. Вы можете столкнуться с медперсоналом, который проигнорирует ваши симптомы или не сможет вам помочь. В этом случае, возможно, вам придется проявить настойчивость, чтобы пройти диагностику и получить лечение. Если ваш врач вам не поможет, обратитесь к другому врачу, желательно имеющему опыт в лечении вагинизма и других форм женской сексуальной дисфункции.
- К другим возможным диагнозам относятся: апареуния – общий термин для обозначения неспособности к половому акту (в частности, вагинизм один из типов) и диспареуния – боль во время полового акта. [8]
- Эти диагнозы помогут продвинуться лечению вперед, давая возможность обратиться к нужным специалистам.

Понимание причин вагинизма

1
Знайте, что вагинизм часто связан с тревогой. Многие женщины с вагинизмом могут замечать, что их симптомы связаны со стрессом, чувством тревоги и страха. У этих причин могут быть глубокие корни или они, возможно, просто связаны с текущим уровнем жизни, например недостатком сна и стрессом, связанным с перенапряжением на работе. [9]
2
Выявите лежащие в основе представления о сексе и сексуальности. Женщины, страдающие от вагинизма, более склонны негативно думать о сексе и сексуальности. [10] Эти чувства могут уходить корнями в детство, или они могут быть связаны с каким-то травмирующим событием.
- Если скрытые негативные представления о сексе идут из раннего детства, то другой потенциальной составляющей вагинизма может быть отсутствие надлежащего полового воспитания.
3
Осознавайте роль прошлого опыта. Установлено, что женщины, страдающие вагинизмом, в два раза чаще переживали в детстве травмирующее событие сексуального характера. [11] Это могли быть травмы различной степени тяжести, к которым относятся: [12]
- сексуальное домогательство со стороны знакомого;
- сексуальное насилие;
- травмы таза;
- насилие в семье;
- крайне негативный ранний сексуальный опыт с партнером по согласию.
4
Знайте, что трудности во взаимоотношениях могли внести свой вклад. Если у вас есть вторичный и ситуационный вагинизмы, то их причиной могут быть проблемы с сексуальным или романтическим партнером. Эти проблемы могут включать в себя: отсутствие доверия, боязнь обязательств, страх стать слишком уязвимой или открытой для боли и разочарования.
5
Поймите, что медицинские нарушения могут сыграть свою роль. Разнообразные нарушения могут спровоцировать или усугубить симптомы вагинизма. Это более вероятно, если вагинизм появился после периода нормального сексуального функционирования. Потенциальные медицинские нарушения, которые могут способствовать появлению вагинизма:
- инфекции мочевыводящих путей и другие проблемы с мочеиспусканием;
- инфекции, передающиеся половым путем;
- рак половых или репродуктивных органов;
- эндометриоз;
- воспалительные заболевания органов таза;
- вульводиния или вестибулодиния.
  - К вагинизму могут также привести медицинские процедуры, связанные с женскими репродуктивными органами, например удаление матки.
6
Сознавайте потенциальную роль репродуктивных периодов. [13] Для многих женщин начало вторичного вагинизма связано с родами. Особенно это актуально, если роды были тяжелыми или если в результате родов появились травмы половых органов. У некоторых же женщин вагинизм появился из-за гормональных изменений и сухости влагалища, как правило, происходящих во время менопаузы.
- Вторичный вагинизм может также возникнуть в следствии боязни иметь детей или необходимости пережить роды. [14]
7
Допустите возможность, что видимые причины отсутствуют. Некоторые женщины никогда так и не узнают, почему у них появился вагинизм. У них нет никаких видимых и скрытых причин вагинизма.
- В некоторых исследованиях даже звучат мысли о том, что симптомы вагинизма являются частью общих защитных механизмов, которые запускаются в угрожающих ситуациях. Это говорит о том, что его не всегда нужно рассматривать как преимущественно сексуальную дисфункцию. [15]

Лечение вагинизма

1
Попробуйте психологическое консультирование. Психотерапевт сможет вам помочь независимо от того, вызван ли ваш вагинизм эмоциональными или психологическими проблемами. Это происходит потому, что осознание самого состояния часто порождает страх и тревогу перед половым актом, образуя порочный круг, который только усугубляет симптомы.[16] Депрессия, чувство изоляции и низкой самооценки также являются характерными признаками сексуальной дисфункции.
- Результаты лечения намного более позитивны, когда женщина и ее половой партнер мотивированы, действуют согласованно и полны решимости уменьшить конфликты в отношениях. Таким образом, психологическая оценка пары является отличным началом для лечения. [17]
- Если вагинизм связан с тревожным расстройством или сексуальной травмой в прошлом, то психотерапевт поможет вам справиться с этими проблемами, чтобы вы могли двигаться дальше.
- Один из видов психотерапии, когнитивно-поведенческая психотерапия, может быть особенно полезен некоторым женщинам. Этот вид психотерапии фокусируется на взаимосвязи между мыслями и поведением, и когнитивно-поведенческий психотерапевт может помочь изменить ваши мысли и поведение, касающиеся желания избегать секса. [18].
2
Спросите об экспозиционной терапии. Один из видов лечения вагинизма называется экспозиционной терапией, или “погружением”, которое предполагает постепенное понижение чувствительности к проникновению. [19] Помощь психотерапевта в проникновении является эффективным лечением, даже если женщина живет с вагинизмом всю жизнь. [20] Методики воздействия, как правило, связаны упражнениями на влагалищное проникновение с использованием расширителей.
- Этот же метод используется для самолечения с помощью консультанта, который помогал бы двигаться дальше, не теряя уверенности в успех. [21]
3
Найдите физиотерапевта. Попросите вашего врача направить вас к физиотерапевту, который имеет опыт работы с вагинизмом и другими формами женской сексуальной дисфункции. Так как мышцы тазового дна играют важную роль в появлении симптомов вагинизма, физиотерапия является одним из лучших методов лечения. Физиотерапевт может:[22]
- научить вас техникам дыхания и расслабления
- помочь вам с сокращением мышц тазового дна, научив их контролировать
4
Выполняйте упражнения Кегеля. [23] Упражнение Кегеля разработано, чтобы помочь контролировать мышцы тазового дна. Чтобы сделать упражнение Кегеля, сожмите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить поток мочи, удерживайте их в течение нескольких секунд, а затем расслабьте. Постарайтесь делать около 20 сокращений за раз так часто в течение дня, как только сможете.
- Некоторые врачи рекомендуют делать упражнение Кегеля с помощью пальца, вставленного во влагалище (можно использовать до трех пальцев). Палец позволяет почувствовать сокращающиеся мышцы, чтобы лучше их контролировать.
5
Подумайте об использовании вагинальных расширителей. Ваш врач может порекомендовать использовать в домашних условиях вагинальные расширители. Это конусообразные инструменты, которые размещаются во влагалище. Они постепенно увеличиваются, позволяя мышцам влагалища растягиваться и привыкнуть к проникновению.
- Для начала потужьтесь как при дефекации. Это помогает увеличить влагалище. Затем вставьте пальцы (пока без расширителя) во влагалище, продолжая толкать или тужиться.
- Когда начните использовать расширители, оставляйте их на 10-15 минут. Вагинальные мышцы привыкнут к давлению. [24]
- Если у вас есть супруг или партнер, вы можете попросить его помочь вам вставить расширители.[25]
6
Начинайте половые отношения постепенно. Женщинам с вагинизмом нужно набраться терпения и попробовать различные варианты лечения, прежде чем вступать в половые отношения. Если вы попытаетесь сразу стать сексуально активной, то можете испытать боль или дискомфорт, тем самым настроившись на боль и тревогу и усугубив вагинизм. Очень важно, чтобы ваш партнер оказывал поддержку.
- Когда вы попробуете заняться сексом, то начинайте очень медленно, используя большое количество смазки, при этом экспериментируйте, чтобы найти наиболее удобные позиции.
- Врачи, как правило, советуют женщинам, когда они перестанут пользоваться вагинальными расширителями, удерживать проникающий предмет, поместив его частично или полностью во влагалище. Это в равной степени относится к пенисам, фаллоимитаторам и вибраторам.[26]

Советы

Некоторые женщины так сильно смущаются и стыдятся своего состояния, что не обращаются за медицинской помощью. Если вы переживаете подобные чувства, то помните, что вагинизм это не ваша вина, и что это нарушение поддается лечению. Найдите сочувствующего врача и хорошего психотерапевта, которые помогут вам обрести нормальную сексуальную жизнь.
Некоторые врачи и веб-сайты могут рекомендовать для лечения вагинизма препараты, в том числе местные анестетики. Однако в целом это не очень хорошая идея: местные анестетики уменьшают боль, но они не помогут решить саму проблему, и вам может быть еще труднее справиться с этим состоянием.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 25 869 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Главная
→ Питание при Вагинизме. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение.

Просмотры: 6355

Смотреть комментарии:

ТОПовая продукция от корпорации “Сибирское Здоровье (видео)

Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях

Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания

Общее описание болезни

Это неконтролируемое сокращение мышц тазового дна и влагалища судорожно-рефлекторного характера, которое возникает при любой попытке введения во влагалище полового члена, тампона, гинекологического зеркала. Такое сокращение сопровождается болезненными ощущениями, затрудняет гинекологический осмотр и прибавляет много хлопот в сексуальной жизни женщины. От вагинизма страдает около 3% женщин. Это заболевание может возникнуть как у молодых девушек, которые не имеют сексуального опыта, так и у женщин, которые ранее имели удачные, полноценные половые отношения, от которых получали удовольствие и наслаждение.

Причины возникновения вагинизма

Причины вагинизма можно разделить на 2 категории. Такое подразделение выведено на основе 2-х видов вагинизма. Он бывает истинным и ложным.

Причиной развития ложного вагинизма является физиологический аспект – болезни влагалища воспалительного характера (например: кольпит, вульвит или цервицит), плотная, не эластичная девственная плева, постоянно сухой вход во влагалище (отсутствие смазки), трещины, раны и ссадины на половых органах, операции гинекологического характера, перенесенные в детстве.

Истинный вагинизм развивается на фоне психологических расстройств женщины.

У молодых девушек чаще всего вагинизм возникает из-за неправильного сексуального воспитания. Когда взрослые внушают, что секс – это что-то греховное, животное и постыдное. Кроме того, девственные девушки могут бояться первого полового акта из-за рассказов подружек или прочитавши в интернете про болезненные ощущения во время первого сношения.

У женщин, уже имеющих ранее половые связи, может развиться страх перед сексом из-за грубого и эгоистичного поведения партнера по сексу или пережитое ранее сексуальное нападение, попытка изнасилования или произошедшее сексуальное насилие. После такого поведения у женщины в качестве защиты вырабатывается рефлекс, который помогает с помощью сокращенных мышц в препятствии проникновения пениса или других предметов. Иногда мышцы могут сокращаться даже только при прикасании до внешних половых губ.

Вагинизм может начаться и на фоне бытовых проблем. Например, женщина не хочет своего мужа из-за того, что не видит в нем добытчика или знает о его изменах. Вагинизм может наступить из-за присутствия третьего человека рядом с партнерами.

Зачастую у женщин с вагинизмом присутствуют разные фобии и страхи: высоты, темноты, боли, воды.

От вагинизма могут страдать и девушки, которые агрессивно настроенные против мужского пола и считающие, что интимная близость – это минутная слабость и подчинение мужчине. Второй аргумент выдвигают сильные, властные женщины.

Вагинизм могут спровоцировать роды или возникшие травмы при них (женщина боится еще раз забеременеть после пережитой сильной боли и на подсознательном уровне не пускает своего мужчину в целях своей безопасности и предотвращения будущей «угрозы»).

Степени вагинизма

В зависимости от реакции женщины на прикасания, осмотры гинеколога и введение пениса выделяют 3 степени вагинизма.

При первой степени сокращение мышц тазового дна происходит во время попытки введения гинекологического зеркала или пениса.
При второй степени реагировать влагалищные мышцы начинают во время касания половых губ женщины или даже при ожидании возможных прикосновений.
При третьей степени мышцы начинают сокращение только при одной мысли о половом сношении или о приеме гинеколога.

Формы и виды вагинизма

В зависимости от времени когда развился вагинизм выделяют его разновидности. Если у девушки не было сексуальных связей, то у нее первичный вагинизм. Если женщина до развития болезни жила нормальной сексуальной жизнью, у нее наблюдается вторичный вагинизм.

Диагноз «первичный вагинизм» ставиться в тех случаях, когда у девушки не было никаких сексуальных отношений из-за того, что внешнее отверстие влагалища было закрыто, из-за чего партнер не смог ввести свой половой орган или его введение сильно затруднено (при этом партнерша испытывает сильную боль и жжение). Если не обращать на это внимание, то брак может стать виргильным (девственным), при этом оба супруга будут крайне нервозны и раздражительны. При этом виде вагинизма чаще всего возникают трудности на приеме гинеколога и с введением тампона.

Могут сокращаться мышцы не тазового дна, а любые другие мышцы или даже может останавливаться дыхание при попытке введение чего-либо во влагалище. После того, как эти попытки прекращаются все мышцы становятся расслабленными, а дыхание нормализуется. По таким признакам врачу-гинекологу сложнее определить вагинизм, если сама девушка замалчивает этот факт.

Вторичный вагинизм может развиться в любое время из-за каких-либо патологических изменений в организме женщины (менопаузы, болезненных родов), на фоне неудачного или неприятного общения в группе людей или со своим мужчиной на тему интимной близости, из-за наличия негативных воспоминаний о сексе во время болезни женщины инфекционными болезнями (кандидоз, мочеполовые инфекции), из-за наличия геморроя, трещин в анальном проходе или перенесения операции после которой секс стал болезненным. Организм женщины непроизвольно запоминает на подсознании те негативные моменты и чтобы ее уберечь от плохого опыта и переживаний мозг посылает импульс, мышцы начинают сокращаться и не пускать пенис или тампон. Поэтому болезнь может быть побеждена, организм восстановился после операции или родов, но этот рефлекс защиты остался. Вторичный вагинизм еще называют псевдо вагинизмом, когда организм женщины помнит болевые ощущения больше, чем приятные ощущения.

Основные формы вагинизма

Сексологи выделяют 4 основные формы вагинизма, которые напрямую зависят от причин появления данной проблемы.

Самой легкой в излечении и благоприятной формой по течению считается инициальный вагинизм. Мышечный спазм наблюдается только в самом начале близости и при правильном, а именно нежном, заботливом поведении партнера пропадают все признаки.
Затем идет климактерический вагинизм, который может развиться у женщин бальзаковского возраста из-за физиологических особенностей организма с возрастом. Такой вагинизм развивается из-за маленького количества выделяемой смазки и возможных изменений атрофического характера слизистой влагалища. Кстати, климактерический вагинизм развивается и у женщин, склонных к неврастении.
Следующая форма вагинизма наблюдается у особей слабого пола, у которых наблюдается вагинизм 2-ой и 3-ей степени. Это форма избирательного вагинизма. Сокращения мышц, сопровождающиеся болевыми ощущениями, происходят в каких-то отдельных ситуациях. Эта форма присуща для женщин, страдающих истериями.
Последняя форма вагинизма бывает только у чрезмерно мнительных, тревожных и трусливых девушек, которые боятся совершать коитус. У них наблюдается фобический вагинизм.

Симптомы вагинизма

Основными симптомами является наличие напряженности, покалывания в области промежности, болевых ощущений во время полового акта, осмотра гинекологом или полное отсутствие возможности введения инструментов или полового члена мужчины. Проблемы с введением тампонов в критические дни, уклонение от секса, незавершенное сношение также могут свидетельствовать о наличии вагинизма.

Кроме сужения вагинального прохода может судорожно сокращаться мышцы ног, бедер, спины, может как бы останавливаться дыхание при попытках занятия сексом.

Стоит отметить, что большинство женщин и девушек с вагинизмом склонны к нормальному возбуждению. Оно происходит довольно легко, влагалище увлажняется хорошо, как ответная реакция на ласки. Таким особям женского пола зачастую даже приятны предварительные ласки. Что касается достижения оргазма, то данная функция при вагинизме сохраняется.

Полезные продукты при вагинизме

Для регуляции женских гормонов в организме и уравновешивании нервной системы, женщине нужно есть продукты, содержащие магний (орехи грецкие, кедровые, кешью, миндальные, фундук, арахис, гречневая, овсяная, ячневая, пшенная каши, бобовые культуры), кальций (кисломолочные продукты, горчица, чеснок, орехи), витамины группы В (кукуруза, печень, чечевица, макароны, свинина, грибы, куриные яйца, плавленный сыр, белокочанная капуста, пророщенный рис, апельсины, гранаты, грейпфруты, персики и фреши из них, болгарский перец, дыня, арбузы, изюм, пророщенная пшеница, рис, брокколи, листья салата, лук порей, тыквенные семечки) и Е (морская рыба и все морепродукты, пшеница, шпинат, щавель, калина, ягоды шиповника, чернослив, курага).

К тому же, есть нужно больше клетчатки — она нормализует деятельность кишечника, устранит запоры (если они есть) и избавит от каловых масс, которые могут давить на женские мочеполовые органы. Это давление может сказываться на ощущениях женщины во время занятия сексом.

Если вагинизм вызван чувством страха или стрессом, нужно есть продукты, успокаивающие нервную систему. Для этого лучше есть овощи и фрукты, имеющие оранжевый и желтый окрас, кофе и крепкий чай заменить на отвары из шиповника, мелиссы, пустырника, мяты, валерианы, ромашки, смородины, липы, облепихи. Они помогут успокоиться и снять спазмы.

Средства народной медицины при вагинизме

Вагинизм лечиться с помощью специальной программы, которая включает в себя не только упражнения, но и психологические основы.

Первым этапом в излечении вагинизма является понимание самой проблемы и разбирание от чего она могла возникнуть. В этом поможет список заблуждений. Именно большинство женщин верят в эти мифы и не лечат вагинизм. Иногда в силу своей неопытности и скромности, иногда из-за отсутствия правильного сексуального воспитания.

И так, первое заблуждение – девушки и женщины, у которых вагинизм просто фригидны. Это абсолютная ложь. У большинства из них тело откликается на негу и ласки. А некоторые были и вовсе счастливы в любовных отношениях.

Миф 2 – вагинизм излечивается сам по себе. Это полное заблуждение, вагинизм нужно лечить и он хорошо подвергается лечению.

Заблуждаются и те люди, которые думают, что если больше и чаще заниматься сексом, то все симптомы вагинизма уйдут. Ни в коем случае. Они только усугубят ситуацию, ведь болевые ощущения сами по себе не уйдут, а только превратят занятия любовью в пытки. В конце концов у женщины появится полное отвращение к такому роду занятий.

Просмотр фильмов для взрослых, алкоголь, витамины и спокойная музыка избавят от болезни. Безусловно отдых и витамины полезны для общего состояния, но они не помогут решить проблему если ее вызвали какие-то психологические факторы. Алкоголь может только усугубить ситуацию, если вагинизмом болеет слишком эмоциональная и раздражительная женщина.

Миф 5 – секс должен причинять боль. Многие неопытные девушки могут подумать, что это нормально. Да, если это в первый раз, то дискомфорт и некая боль может быть, но не постоянно.

Некоторые думают, что вагинизм грозит только тем женщинам, которые перенесли сексуальное насилие. Это совсем не так. Сексуальное насилие – одна из возможных причин, но на самом деле их гораздо больше.

Следующее оправдание и в тоже время и заблуждение – у моего мужа/парня/партнера просто большой размер полового органа. Звучит логически, но строение женщины таково, что ее влагалище рассчитано на проникновение пениса в возбужденном состоянии любого размера. Тем более, что женщины рожают и голова ребенка выходит через влагалище, а она намного шире пениса. Просто из-за чрезмерного сокращения и зажатия мышц возникают затруднения в ведении во влагалище.

Также, многие считают, что хирургическая операция поможет в избавлении от вагинизма. Операция поможет лишь в крайних случаях, например при сильно плотной и не эластичной девственной плевы. Но таких случаев очень мало. Вагинизм хорошо поддается лечению, даже в домашних условиях с помощью специальных упражнений Кегеля. Они разработаны врачом-гинекологом и направлены на то, чтобы женщина научилась управлять своими интимными мышцами и должны выработать привычку того, что во влагалище может что-то находиться и это нормально. Это второй этап лечения.

Начнем с тех упражнений, которые может выполнять женщина самостоятельно без партнера.

Первым делом вы должны изучить свои половые органы с помощью зеркала. Внимательно осмотрите их, затем легко дотроньтесь, разведите свои внутренние половые губы, чтобы было видно вход. Начните легко прикасаться кончиком пальца до входа во влагалище. Затем смажьте кончик пальца специальной смазкой и попытайтесь его ввести во внутрь. Оставьте его на некоторое время, чтобы привыкнуть к ощущению наполненности. Попытайтесь немного надавить вниз, как бы пытаясь что-то достать из влагалища. Высуньте кончик пальца и попытайтесь уже погрузить палец на длину первой фаланги, затем немного глубже и так до всей длины пальца. Эти действия могут быть немного не приятными из-за переживания и излишнего напряжения мышц, но со временем все должной прийти в норму. Для этого нужно попытаться сжать мышцы так, чтобы они овили палец, затем их нужно расслабить и снова напрячь. Так повторите 5 раз. Именно в этот момент вы поймете, что можете управлять своими мышцами самостоятельно. После успешного выполнения этих упражнений попробуйте все тоже повторить только используя уже 2 пальца. Это основные упражнения, которые женщина должна выполнить. Это делается не за один раз и не за один день. Все должно происходить постепенно. Таким образом страх проникновения уйдет, главное при половой связи предупредить вашего мужчину о тех страхах, которые вы преодолели, чтобы он знал, что себя нужно вести аккуратней.

Если у вас есть муж или партнер, то на следующем этапе вы можете закрепить успех. Для этого следует повторить все вышеописанные рекомендации, но только уже с мужскими пальцами. При этом важно, чтобы женщина полностью открывалась мужчине и говорила при необходимости о прекращении занятий или их приостановлении, чтобы мужчина не смог причинить боль.

И как заключающий этап в избавлении от вагинизма – половой акт. В первый раз лучше смазать лосьоном половой член и прежде чем начать двигаться лучше некоторое время подержать пенис просто внутри влагалища, чтобы женщина смогла привыкнуть к этому ощущению.

В следующий раз можно приступать к не быстрым толчкам (фикциям) и постепенно учащаться и замедляться в зависимости от надобности и предпочтений.

После этого можно приступать к полноценному половому акту. Лучше всего, чтобы женщина находилась в позе наездницы. Таким образом она сможет регулировать глубину проникновения, темп движений

Стоит помнить о том, что занятия таким упражнениями могут продолжаться около двух недель. Не стоит все сразу испытать в один день. Лучше не торопиться, а постепенно увеличивать глубину проникновения и закреплять успех. Чтобы не использовать пальцы, есть специальные наборы, в которых есть разных размеров и длины снаряды, которые поочередно использовать.

Кроме того, нужно использовать вспомогательные средства расслабления мышц. Это третий этап лечения вагинизма. Чтобы снять избыточную напряженность в мышцах нужно заниматься бегом, ездить на велосипеде, плавать и принимать контрастный душ.

Полезно делать женщине интимный массаж перед соитием. Начать его нужно с легких поглаживающих движений, перетекающих в растирания. Только потом можно начать массажировать ноги, ступни, живот, грудь, бедра.

Для успокаивающего эффекта лучше использовать ароматическую лампу или ароматические палочки. Можно использовать масла ромашки, лаванды, нероли, майорана, мяты лимонной. Кроме того с этими маслами можно делать массаж, принимать ванны и делать компрессы. Они отлично снимают мышечный спазм.

Для успокаивающего эффекта следует пить отвары с корня имбиря, ягод священного витекса, калины.

Опасные и вредные продукты при вагинизме

крепко заваренный чай;
алкогольные напитки;
кофе;
жирная еда, фаст фуд, кондитерские и транс жиры.

Эти продукты обладают возбуждающим психику эффектом. Если их потреблять женщинам с неустойчивой нервной системой (нервным, взволнованным, тревожным и беспокойным особям), то у них усилится чувство страха, начнется невроз. Это ухудшит состояние и увеличит сокращение мышц.

ВАГИНИЗМ | ЛЕЧЕНИЕ, ПРИЧИНЫ. ИЗБАВИТСЯ ТАБЛЕТКАМИ. ОТЗЫВЫ

Оставить комментарий внизу страницы »Перейти«

Как начать зарабатывать с “Сибирским Здоровьем”

Читайте популярные статьи нашего сайта

Уважаемые гости Портала, оставляйте ваши вопросы и комментарии!