Как вылечить отсутствие либидо у
Ваше либидо уже не так высоко, как это было раньше? Или может быть, либидо вашего партнера было значительно снижено? Посмотрите, что делать, если кто-то из вас все меньше желает заниматься сексом.
Либидо – название для сексуального влечения.
Термин был введен Зигмундом Фрейдом, он описал жизненную энергию, понимаемую как сексуальная энергия. Сегодня слово «либидо» просто описывает необходимость осуществления сексуальной активности. Оно отличается для каждого человека и его невозможно измерить, достаточно ли либидо или нет.
Наши чувства имеют решающее значение здесь – если уровень нашего либидо не всегда беспокоит нас, то все в порядке. Проблемы начинаются, когда у нас была успешная сексуальная жизнь, и внезапно в основном без причины, мы совершенно не заинтересованы в этой сфере.
Что делать, когда мы чувствуем себя ущемленными?
Либидо у женщин
У женщин либидо связано с менструальным циклом. Женщины испытывают наибольшее желание секса за несколько дней до овуляции, то есть в период, когда они наиболее плодовиты.
В свою очередь, отсутствие менструации может наблюдаться после менопаузы, потому что тогда уровень эстрогена начинает снижаться. Из-за гормональных состояний снижение либидо иногда также появляется при приеме противозачаточных таблеток.
Как у женщин, так и у мужчин сексуальное влечение также имеет ряд внешних факторов, таких как:
- Стресс
- Усталость
- Недостаточный сон
- Депрессия
- Низкая физическая активность
- Курение
- Злоупотребление алкоголем
Что влияет на отсутствие желания сексуального влечения у женщин?
Если желание сексуального влечения резко падает, стоит внимательно изучить эту проблему, чтобы найти причину такого положения дел. Давайте подумаем о том, как выглядит наш образ жизни в последнее время – не беспокоят ли наши головы серьезные проблемы, нет ли у нас высоких стрессов, спите и питаетесь вы правильно.
Стоит также проверить, влияют ли принимаемые нами какие-либо препараты (таблетки) на уровень либидо. Если, несмотря на наши усилия, сексуальное влечение не увеличивается, то вам следует обратиться к врачу. Может оказаться, что низкое либидо является результатом некоторых заболеваний.
Нет сексуального влечения у мужчин
Согласно стереотипам, мужчина почти всегда думает о сексе. На самом деле это не так – более того, не всегда, когда женщина хочет заняться сексом, партнер ответит ей тем же.
Чрезмерные обязанности и стресс являются только двумя причинами отсутствия сексуального влечения у мужчины.
Некоторые люди просто говорят, что они предпочитают посвящать свое свободное время другим вещам, таким как их интересы. Чтобы секс полностью не исчез, помните, что о либидо стоит заботиться, и более длительный перерыв в сексуальных контактах только усугубит эту проблему и заставит желание секса прекратиться.
Спящее либидо, к сожалению, трудно разбудить. Прежде всего, помните, что сексуальное влечение не терпит скуки. Если все наши отношения выглядят одинаково, вам придется внести некоторые изменения. Это не значит что нужно сразу покупать целый набор эротических гаджетов. В начале стоит попытаться изменить место или время суток. Дамы также могут инвестировать в сексуальное нижнее белье.
Я уменьшаю отсутствие готовности к сексу?
Прежде чем мы перейдем к особенностям аптеки, давайте попробуем сами разбудить либидо. В течение дня стоит отправить SMS своему партнеру – его не нужно обманывать, но это может быть особая форма прелюдии, которую вы закончите позже дома.
Вы также можете использовать силу ароматов и афродизиаков. Миндальное масло для массажа превратит расслабляющий массаж в нечто большее!
Афродизиаки, которые сильно влияют на мужчин, включают:
- Морепродукты
- Имбирь
- Мускатный орех
- Персики
Женские чувства будут стимулироваться шоколадом, морковью, шафраном и дыней.
Красное вино улучшит кровообращение и поможет вам расслабиться.
Нет желания секса – лечение
Если вышеперечисленные методы не вызывают каких-либо изменений, то вам нужно будет проконсультироваться с врачом, который порекомендует соответствующие действия.
Не рекомендуется использовать лекарства без консультации со специалистом, но есть травяные средства, которые могут быть полезны.
К ним относятся Корень женьшеня, который можно употреблять в виде таблеток, порошка и чая. Кроме того, ягоды можжевельника Бразильского – положительное влияние на либидо. Кроме того, они укрепят все тело и дадут ему энергию.
Если Вам была полезна статья и интересна. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки.
Ваши комментарии тоже будут полезными.
Источник
Потеря либидо обычно не возникает внезапно – это не похоже на простуду, когда вы просыпаетесь однажды утром, и понимаете, что оно исчезло. Это постепенный процесс. Частота сексуальной активности также влияет на наличие желания. Однако, если вы находитесь в прочных отношениях и занимаетесь любовью реже, чем обычно, – примерно раз в неделю, – вы можете спросить себя, довольны ли вы тем, что имеете.
Потеря либидо означает меньший интерес к сексуальной активности. Нормально время от времени терять интерес к партнеру, так что либидо может меняться на протяжении всей жизни. Также нормально, что ваш интерес иногда не совпадает с активностью вашего партнера. Однако потеря либидо на длительный период времени может вызвать беспокойство у некоторых людей. Иногда это может быть показателем основного состояния здоровья.
Что вызывает потерю либидо?
Ряд факторов, физических и психологических. Иногда это и то, и другое вместе.
Физические факторы, которые могут привести к низкому либидо, включают низкий уровень тестостерона или эстрогена, влияние отпускаемых по рецепту лекарств, недостаточная, или наоборот, чрезмерная физическая нагрузка, а также употребление алкоголя.
Психологические факторы могут включать депрессию, стресс и проблемы в ваших отношениях.
Около 4 из 10 мужчин старше 45 лет имеют низкий уровень тестостерона. Хотя заместительная терапия тестостероном по-прежнему спорна в своей эффективности, она также является зачастую решением проблемы.
Как это лечится?
Возможные методы лечения абсолютно разные, в зависимости от причины:
• Здоровый образ жизни. Улучшайте свою диету, регулярно тренируйтесь и достаточно спите, уменьшайте количество алкоголя и стресса.
• Переключитесь на новый препарат, если лекарство, которое вы принимаете, влияет на ваше либидо.
• Заместительная терапия тестостероном.
• Заместительная терапия эстрогеном.
• Консультации врачей.
Потеря либидо у женщин.
Потеря либидо и сексуального желания является большой проблемой женщин. Для все большего числа женщин снижение уровня половых гормонов, стресс на работе, проблемы с отношениями и другие проблемы оказывают действие на влечение.
Потеря либидо является наиболее распространенной формой сексуальной дисфункции у женщин всех возрастов. Недавнее исследование показало, что почти треть женщин в возрасте от 18 до 59 лет так или иначе сталкивались с этой проблемой.
Это вызвано чаще всего сочетанием психических факторов, которые не могут быть вылечены простым приемом препаратов.
Общие причины потери сексуального желания у женщин включают:
• Вопросы межличностных отношений. Проблемы с работой партнера, отсутствие эмоциональной удовлетворенности отношениями, рождение ребенка и уход близкого человека могут снизить половое влечение.
• Социокультурные влияния. Стресс на работе, давление общества могут негативно влиять на сексуальное желание.
• Низкий тестостерон. Тестостерон влияет на сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Уровень тестостерона у женщин на пике между 20 и 30 годами, а затем он неуклонно падает вплоть до наступления менопаузы.
• Медицинские проблемы: психические расстройства, такие как депрессия или такие болезни, как эндометриоз, фибромы и заболевания щитовидной железы, влияют на сексуальное влечение женщины.
• Лекарства: некоторые антидепрессанты (включая новое поколение СИОЗС), гипотензивные ядра и оральные контрацептивы могут влиять на влечение во многих отношениях, таких как снижение уровня тестостерона.
• Старость. Уровень эстрогенов в крови у женщин постоянно снижается с возрастом.
Потеря либидо у мужчин.
Причины этой сложной проблемы варьируются от физических и медицинских до психологических и социальных проблем. Мужчины не любят об этом говорить. Их партнерши тоже. Но потеря либидо у мужчин разрушает брак чаще, чем любая другая сексуальная дисфункция.
Потеря интереса может быть не так распространена среди мужчин, как у женщин: это затрагивает от 15% до 16% мужчин, но это пугает их больше, чем женщин, – их мужественность настолько связана с их сексуальностью, что для них это реальная проблема и их страшный сон.
Кроме того, потеря либидо влияет на мужчин больше, чем на женщин. Только 23 % мужчин со сниженным либидо говорят, что они все еще очень рады жизни в целом, по сравнению с 46% женщин с той же проблемой.
Но есть много способов восстановить свое сексуальное влечение и позитивное отношение к жизни.
https://queenspalace.ru/images/sex/2016-07-12/chto-razdrazhaet-muzhchin-v-sekse6.jpg
7 советов по восстановлению либидо ✅
• Улучшите свою физическую форму.
• Используйте воображение для борьбы с потерей либидо.
• Не нужно постоянно думать о своей проблеме.
• Выходите с партнером вместе куда-либо чаще.
• Обратитесь к специалисту, который может помочь вам с этим.
Совет здесь заключается не столько в том, чтобы получить больше, сколько в том, чтобы стать лучше.
Частота не является единственным показателем либидо. Чувства играют куда более важную роль.
Если вы желаете своего партнера и чувствуете себя хорошо, это истинный показатель того, в порядке ли ваше либидо.
Источник
Женское либидо – вещь непостоянная. На него влияют такие факторы, с которыми мужчины никогда не сталкиваются: ежемесячные циклические гормональные колебания, беременность, прием оральных контрацептивов и т. д. В данной статье разберемся с причинами снижения сексуального влечения и узнаем, как повысить либидо у женщин.
Причины снижения женского либидо
Интимная жизнь – важная часть отношений между мужчиной и женщиной. Если вместо качественного секса партнер день за днем получает только отговорки, это заметно осложняет общение, приводит к ссорам, подозрениям и непониманию. Чтобы сохранить отношения, стоит разобраться в себе, выяснить, почему пропало желание.
Причины снижения либидо можно разделить на физиологические и психологические. Это деление достаточно условно, поскольку любые интимные проблемы отражаются на эмоциональном состоянии женщины, поэтому с психологической составляющей приходится работать практически всегда.
Физиологические причины отсутствия влечения
Сюда относятся любые отклонения в состоянии здоровья и функционировании женского организма. Косвенно на либидо может отразиться и перелом ноги, но все же есть факторы, которые наиболее сильно затрагивают сексуальную сферу.
Гормональные колебания
В организме женщины изменения гормонального фона происходят непрерывно. Многие замечают, что в середине цикла (овуляция) и перед менструацией желание заметно сильнее, чем в другие моменты. Такие колебания считаются нормальными, но гормоны могут сыграть с женщиной и плохую шутку. Негативно отражаются на либидо:
- Патологии щитовидной железы. Они приводят к нарушениям менструального цикла, бесплодию, отсутствию сексуального влечения.
- Заболевания других желез внутренней секреции. Патологии яичников, надпочечников снижают уровень тестостерона, который, наряду с эстрогенами, отвечает за сексуальное желание. Опухоли гипофиза повышают уровень пролактина – это тоже приводит к отсутствию либидо.
- Беременность. В первом триместре, на фоне тошноты и перепадов настроения влечение у многих пропадает. Однако оно может восстановиться во втором и третьем триместре. Некоторые женщины, наоборот, отмечают повышение либидо в период беременности.
- Грудное вскармливание. Либидо в этот период низкое из-за влияния пролактина – гормона, обеспечивающего выработку грудного молока. Высокий уровень этого гормона приводит к депрессии.
- Менопауза. У женщин после 50 лет снижается выработка женских половых гормонов. В результате изменяется микрофлора влагалища. Женщины жалуются на недостаток естественной смазки и болезненность при половом акте.
- Прием анаболических стероидов спортсменками. Во время курса приема стероидов многие отмечают резкое повышение либидо. Так же быстро оно пропадает по завершению приема из-за гормонального сбоя.
Прием препаратов
Пониженное либидо – частый побочный эффект противозачаточных таблеток. Обычно он проходит по мере привыкания организма к препарату (через 3 месяца).
Если этого не произошло, стоит обратиться к врачу за коррекцией терапии.
Кроме ОК, снижают либидо:
- антидепрессанты (флуоксетин, амитриптилин и др.);
- нейролептики;
- глюкокортикоиды;
- антигистамины;
- противоэпилептические препараты;
- бензодиазепины;
- некоторые бета-блокаторы и др.
Другие факторы
Влечение снижается из-за злоупотребления алкоголем, никотином и другими психоактивными веществами. Плохо влияет на либидо малоподвижный образ жизни и ожирение. Из-за недостатка физнагрузок ухудшается кровоснабжение органов малого таза, возникают застойные явления, которые выражаются в аноргазмии, нарушении работы яичников и раннем климаксе.
Психологические причины снижения либидо
Врачи отмечают, что за последние 50 лет у городских жителей резко вырос уровень стрессов. Это сильно отразилось и на женском либидо. Психологи выделили факторы, подавляющие желание секса:
- Постоянное психологическое напряжение вследствие напряженной работы или семейных конфликтов;
- Однократный, но сильный стресс (например, развод);
- Нарушения сна вследствие перевозбуждения нервной системы;
- Синдром хронической усталости.
С этими проблемами можно справиться самостоятельно, но есть и более серьезные отклонения:
- Коитофобия (боязнь сексуальных контактов);
- Вагинизм (судорожное сокращение круговой мышцы вагины, делающее невозможным половой акт);
- Психологические комплексы, ощущение собственной непривлекательности;
- Клиническая депрессия.
В двух последних случаях необходима помощь грамотного врача-психотерапевта. Вагинизм и коитофобию, которые возникают обычно в результате насилия, лечит врач-сексопатолог.
Способы повышения чувственности
Со многими факторами, снижающими либидо, можно справиться простыми методами в домашних условиях. Но сначала необходимо убедиться в отсутствии серьезных проблем со здоровьем.
Для этого рекомендуется:
- Посетить гинеколога;
- Выполнить аппаратную диагностику органов брюшной полости (УЗИ);
- Сдать анализы на уровень гормонов (тестостерон, пролактин, гормоны ЩЖ и надпочечников).
Прием биологически-активных добавок
Повысить уровень женского либидо помогают БАДы, содержащие компоненты растительного и животного происхождения, витамины, минералы, аминокислоты. Они безопасны для здоровья, хорошо переносятся и дают выраженный лечебный эффект при расстройствах нервной системы, переутомлении, снижении настроения.
Для женщин выпускаются следующие препараты:
- Лаверон (Loveron). Многокомпонентный растительный препарат с возбуждающим действием (афродизиак). Поднимает либидо у женщин любого возраста. Есть мужской вариант препарата.
- Трибекс™. Содержит экстракт якорцев. Пробуждает половое влечение, стимулирует овуляцию.
- G Female. Эффективное средство, содержащее 20 экстрактов растений с возбуждающим и стимулирующим действием. Помогает быстрее достичь оргазма. Повышает тонус интимных мышц.
- СарсаКапс. Содержит экстракты йохимбе, сарсапарели, родиолы розовой, фолиевую кислоту, селен и витамин E. Стимулирует выработку женских половых гормонов, усиливает ощущения во время близости, способствует притоку крови к интимным органам.
БАДы можно приобрести в аптеках, специализированных магазинах или онлайн, не выходя из дома. Например, через крупнейший интернет-магазин Айхерб (Iherb), поставляющий по всему миру продукты для здорового питания, безопасные растительные биодобавки и органическую косметику.
Гомеопатия предлагает для улучшения сексуальной жизни берберис, графитес, игнатию, оносмодиум, фосфорус и др. Но гомеопатические средства основываются на индивидуальных признаках и особенностях конституции. Важно, чтобы их назначил специалист.
Интимная косметика
Врачи-сексологи рекомендуют обратить внимание на средства для наружного применения (спреи, мази, кремы, гели-смазки с возбуждающим действием). Они усиливают приятные ощущения, устраняют сухость влагалища и способствуют достижению пика наслаждения. Ассортимент подобных товаров огромен, приведем самые популярные названия:
- MINIlove Orgasmic;
- Эросил Интим;
- V-active;
- Hot Stimulative;
- Stimulove Light.
Прием медикаментов
В разных ситуациях женщинам может быть показан прием следующих препаратов:
- Оральных контрацептивов. Они помогают при дисфункции яичников, эндометриозе и других патологиях. Средства последнего поколения, содержащие эстрадиола валерат + диеногест, не снижают либидо;
- Препаратов для заместительной гормонотерапии. Применяются для сглаживания симптомов климакса. Нормализуют настроение, устраняют урогенитальные нарушения и вегетативные расстройства. К сожалению, имеют много противопоказаний.
- Силденафила (Виагра) или варденафила (Левитра). Эти медикаментозные средства принимают не только мужчины, но и женщины. Они расширяют сосуды и усиливают приток крови к половым органам. Не влияют на гормональный баланс.
Внимание! Любые лекарственные препараты назначаются только врачом по результатам диагностики и отпускаются по рецепту. Самостоятельно принимать их нельзя, это может привести к непредсказуемым последствиям для здоровья.
Народные средства
Можно усилить либидо в домашних условиях, не принимая лекарств и БАДов. В этом помогут натуральные продукты. Стимулирующим действием на женский организм обладает:
- имбирь, корица, мускатный орех (эти специи применялись для лечения сексуальных расстройств еще в Аюрведе);
- продукты пчеловодства (мед, маточное молочко, перга);
- орехи (грецкие, миндаль, кедровые);
- морепродукты и икра;
- шоколад;
- спаржа и сельдерей;
- авокадо, бананы, клубника.
Поможет раскрыть женский потенциал фитотерапия. Для приема курсами рекомендуются следующие травы:
- Родиола розовая (натуральный стимулятор);
- Женьшень (афродизиак и тонизирующее средство);
- Гинкго Билоба (ноотроп, устраняет депрессию, головную боль);
- Элеутерококк или сибирский женьшень (снимает утомление, дает прилив сил);
- Ягоды Годжи (активизирует обмен веществ);
- Ромашка аптечная (содержит фитостерины, помогает при половых расстройствах);
- Петрушка (оздоравливает мочеполовую систему);
- Иван-чай (снимает симптомы ПМС и климакса);
- Цветки липы (устраняют воспаления, нормализуют гормональный баланс).
Данные растения несложно найти в аптеке в виде настоек, высушенной травы, пакетиков для приготовления чая.
Для женщин старше 40 лет полезны продукты, содержащие фитоэстрогены (изофлавоноиды, лигнаны, куместаны). К ним относятся:
- бобовые, особенно соя;
- лен (семена) и льняное масло;
- люцерна;
- хмель;
- красный клевер;
- солодка.
Фитоэстрогены положительно влияют на сердечно-сосудистую и костную систему, снижают риск заболеть раком, омолаживают организм. Рекомендуется время от времени включать в рацион эти продукты, но злоупотребление ими и бесконтрольный прием БАДов, содержащих фитоэстрогены, опасен. Это может привести к репродуктивным и эндокринным нарушениям.
Расслабляющие практики
Снять психическое напряжение, расслабиться и настроиться на секс помогает массаж и медитация. При массаже, приеме ванны рекомендуется использовать эфирные масла-афродизиаки:
- нероли;
- пачули;
- жасмин;
- иланг-иланг;
- пальмароза;
- петитгрейн;
- розовое дерево;
- сандал;
- мускатный шалфей.
Расслабляться лучше всего под медленные чувственные композиции, звуки природы (шум моря, пение птиц, звук дождя).
Коррекция образа жизни
Сексуальная активность женщины сильно зависит от общего тонуса и состояния здоровья. Поэтому восстановить либидо без коррекции питания и подключения физической активности и спорта не получится.
Важно, чтобы питание было сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включало нужное количество витаминов, пищевых волокон, микро- и макроэлементов. Принимать пищу лучше 5-6 раз в день маленькими порциями. Это поможет держать вес в норме и не ощущать голода.
Рекомендуется отказаться от алкоголя (исключение – бокал красного сухого вина) и курения, плохо влияющего на сосуды.
Стимулировать кровоток в органах малого таза поможет утренняя гимнастика, включающая простые упражнения: велосипед, березка, ножницы. Полезно крутить гимнастический обруч, плавать, ездить на велосипеде, заниматься йогой.
В древних Восточных практиках для лечения фригидности применялось нефритовое яйцо, которое женщина должна была удерживать во влагалище, тренируя интимные мышцы. Современная интерпретация этих практик – упражнения Кегеля. Они предполагают попеременное напряжение и расслабление интимных мышц. Овладеть техникой несложно – упражнения есть в интернете.
Отзывы женщин о методах повышения либидо
Женщины нередко делятся своим жизненным опытом на различных форумах. Судя по отзывам, практически каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с временным снижением либидо (после родов, кормления грудью, перенесенных болезней). Справиться с этим большинству помогают новые впечатления и эмоции, смена обстановки. Положительные отзывы заслужили БАДы с якорцами, дамианой, йохимбином.
Многим удалось разнообразить свою интимную жизнь, используя специальные смазки и секс-игрушки и фильмы для взрослых, так что этот способ тоже не стоит сбрасывать со счетов.
Заключение
Если пропало желание секса, не стоит впадать в уныние. Надо выяснить причину проблемы и взять дело в свои руки, заручившись поддержкой партнера. Добиться лучших результатов поможет комплексный подход с использованием всех доступных способов подстегнуть желание.
Комментарии
Кристина 25 лет: После родов у меня начались проблемы, стали выпадать волосы, кожа жирная, прыщи. Секса вообще не хотелось. Гинеколог посоветовала мне пропить витамины Арт Лайф (формула женщины). Удивилась, что мне БАД прописали, но он помог! Восстановился цикл, кожа стала лучше, и про мужа вспомнила. Организм просто был истощен, от этого все проблемы.
Арина 34 года: Мне лучше всего помог Лаверон. Пусть он и дороговат для меня, и доставки пришлось долго ждать, но эффект того стоил – я снова почувствовала себя женщиной. Хочу сказать всем – не бойтесь экспериментировать, ищите то, что вам поможет.
Источник