Как вылечить перхоть и выпадение

Как вылечить перхоть и выпадение thumbnail

Содержание:

  • Лечение перхоти солью
  • Яблочный уксус 6% от перхоти
  • Паста Сульсена 2% и шампунь
  • Серная мазь
  • Лечение перхоти маслом чайного дерева
  • Лечение перхоти дегтярным мылом
  • Еще один рецепт от перхоти

Лечение перхоти солью – самый эффективный метод

Перхоть – это специфическое заболевание кожи головы, к лечению которого рекомендуется приступать только после консультации трихолога. Разнообразные фармацевтические и химические средства, призванные вылечить перхоть в считанные дни, чаще всего действуют временно, а иногда – наоборот, ухудшают ситуацию.

Чтобы избавиться от перхоти, используйте надежный народный метод, проверенный как прошлыми, так и современными поколениями. Этот способ лечения перхоти является одним из самых простых и эффективных.

Используйте свой обычный шампуньдля очищения волос от пыли и остатков укладочных средств – геля, лака, мусса. После каждого мытья головы на влажные волосы накладывайте горстями простую поваренную соль и втирайте её в кожу массажными движениями. Для процедуры лучше всего подойдет простая соль крупной фракции. Йодированная соль, розовая гималайская соль, обогащенная минералами, также подходят для данной процедуры. Соль типа экстра, молотая, с добавками и прочие разновидности не дадут необходимого эффекта.

Проведите пятиминутный массаж, который одновременно играет роль мягкого пилинга (частицы соли постепенно растворяются, что предотвращает травмирование кожи) и стимулятора кровоснабжения эпителия. В результате быстро отшелушиваются частицы омертвевшей кожи, а соленая вода губительно воздействует на грибки и микроорганизмы. Смывать волосы нужно чистой теплой водой в тазу, чтобы они продолжали ополаскиваться в соленой среде.

После первой же процедуры вы обнаружите эффект утолщения волос, а перхоть пропадает бесследно. Режим применения – примерно два-три раза в неделю, в зависимости от частоты мытья головы. Только первые несколько раз нужно будет делать солевой массаж после каждого купания.

Внимание! Солевые методы лечения перхоти не подходят людям с сухими волосами, так как соль ещё больше иссушает их, делает ломкими и секущимися.

Соль может помочь не только при перхоти, но и в качестве средства от ломкости и выпадения волос. Чтобы улучшить здоровье кожи головы, можно использовать такие рецепты:

Лечение перхоти народными средствами

Методы укрепления волос солью:

  • Взять соль и насыпать на влажные после купания волосы примерно 50 г, затем распределить по волосистой части головы, осторожно массируя кожу подушечками пальцев, и оставить на четверть часа. Смывается соль чистой теплой водой без шампуня и других моющих средств. Желательно после процедуры сразу напитать волосы с помощью маски или бальзама. Мокрые волосы рекомендуется сушить естественным путем и неделю после процедуры не подвергать термическому воздействию фена, утюжка или плойки.

  • В отличие от предыдущего рецепта, действие которого основано на высокой концентрации соли, эффективность следующего метода обеспечивается повышением скорости обмена при помощи температуры. Он заключается в приготовлении компресса на основе мягкой ткани (желательно использовать натуральные материалы – хлопок, лен, войлок, нежная шерсть), промоченной горячим водным раствором соли. Соль предварительно размешивается в воде до тех пор, пока не перестанет растворяться. Во время процедуры можно помассировать голову через ткань, чтобы ускорить кровообращение в мелких кожных сосудах, от которых и зависит питание волос. Время постановки компресса – около получаса, затем он снимается, а волосы промываются чистой водой. Весомое преимущество этого рецепта – отсутствие раздражения и мелких царапин кожи острыми кристаллами соли.

Оптимальным режимом применения для обоих этих методов является проведение процедур два раза в неделю.

Негативная специфика использования соли заключается в её иссушающем и обезжиривающем действии, что основано на сильной способности хлорида натрия впитывать влагу. Чтобы скомпенсировать этот эффект, не забывайте об основательном увлажняющем уходе за волосами в виде постоянного применения разнообразных масок, бальзамов и косметических масел. Кроме того, лечение волос солью должно проводиться достаточно долго – примерно месяц до первых признаков улучшения. Позитивная сторона такой продолжительной терапии – устойчивый результат, не требующий применения дополнительных лекарственных средств.

Солевой пилинг


Яблочный уксус 6% от перхоти

Яблочный уксус 6% от перхоти

Органические кислоты в составе яблочного уксуса оказывают очищающее действие на кожу и способствуют профилактике перхоти. Применение яблочного уксуса во время гигиенических процедур позволяет нормализовать кислотно-щелочный баланс кожи головы, убрать грибок, который провоцирует себорею, сделать волосы более здоровыми и сильными.

Помимо очищающего, тонизирующего и восстанавливающего действия на кожу, яблочный уксус полезен для волос, так как даёт кондиционирующий эффект. Кератиновые чешуйки после уксусных ополаскиваний закрываются, плотно прилегая друг к другу, отчего волосы становятся более блестящими на вид и легче расчесываются.

Полезные свойства яблочного уксуса:

  • Состав богат витаминами группы B, С и A, а также минералами, органическими кислотами и пектином, что обогащает клетки кожи и усиливает питание волосяных фолликулов;

  • Нейтрализует свободные радикалы, мягко отшелушивает отмершие клетки, оказывает регенерирующее воздействие на кожу, ускоряет заживление микроцарапин и очищает её от токсинов и пылевых загрязнений;

  • Оказывает тонизирующее и освежающее воздействие, уничтожает патогенные микроорганизмы.

В продаже можно найти яблочный уксус концентрации от 4 до 6%, приобрести его можно в аптеке или в продовольственных магазинах. Натуральный яблочный уксус имеет характерный яблочный аромат и коричнево-золотистый оттенок.

Как использовать яблочный уксус в лечении перхоти:

  • Ополаскивания с яблочным уксусом. В стакан кипяченой воды охлажденной до комнатной температуры добавляют четыре столовых ложки яблочного уксуса и промывают волосы от корней до кончиков. После процедуры ещё раз ополаскивают чистой водой.

  • Маска от перхоти с яблочным уксусом. 6% раствор уксуса – эффективное средство против перхоти. Его наносят на кожу головы в чистом виде и оставляют на пятнадцать минут. После этого моют голову, сушат волосы естественным путем и расчесывают.

  • Восстанавливающая маска с яблочным уксусом – это средство применяется для лечения кожи головы. В состав такой маски кроме уксуса можно включать другие лечебные компоненты – лекарственные травы (ромашка даёт успокаивающий и противовоспалительный эффект, мята оказывает тонизирующее действие). Для приготовления маски берут стакан кипяченой воды, 2 столовых ложки уксуса и отвары лекарственных трав. Теплую смесь наносят на корни волос и по всей их длине, после чего их укутывают полиэтиленом и надевают согревающий колпак или же прогревают феном 2-3 минуты. Маску выдерживают 30 минут, после чего смывают чистой водой. Курс лечения себореи масками составляет два месяца, 1-2 раза в неделю.

Читайте также:  Как вылечить молочницу за короткое

Паста Сульсена 2% и шампунь

Паста Сульсена 2%

Паста и шампунь Сульсена на основе дисульфида селена эффективно справляются с перхотью, нормализуя деятельность сальных желез и процессы самообновления кожи.

В состав мази входит глицерин, натрий цетеарат сульфат, цетеарат калия, фосфат, цетиловый, стеариловый и коричневый спирт и главный действующий компонент –дисульфид селена в 1% или 2% концентрации.

Для лечения перхоти пасту Сульсена 2% используют дважды в неделю в течение трех месяцев. Паста Сульсена с 1% селена используется для профилактики перхоти раз в неделю, а 2%-ая концентрация применяется реже – раз в месяц для лечения кожи головы.

Курс применения пасты Сульсена позволяет укрепить волосы, нормализовать состояние кожи и убрать перхоть за полгода.

Среди побочных эффектов продукции Сульсена – раздражения и аллергические реакции у лиц с чувствительностью к одному из компонентов средства, может измениться цвет волос или они могут выпадать в незначительных количествах. Пасту Сульсена нельзя использовать людям, склонным к аллергии и беременным женщинам.

Как использовать пасту Сульсена:

  • Старательно вымывают голову шампунем, можно использовать шампунь линейки Сульсена;

  • На влажную кожу головы наносят пасту и массирующими движениями пальцев втирают ее, стараясь не допускать попадания в глаза;

  • Спустя десять минут промывают чистой водой.

Другие вспомогательные продукты – шампунь Сульсена, который можно применять в процессе лечения вместо обычного шампуня, масло и крем Стимулин против выпадения волос, усиливающий питание луковиц.

Паста Сульсена 2% против перхоти (видео):

Серная мазь

Сера обладает мощным антисептическим и противопаразитарным действием, что позволяет успешно вылечить перхоть и себорею, вызванную патогенными грибками. Серная мазь, которую готовят в рецептурных отделах аптеки, содержит также вспомогательные вещества – вазелин и животные жиры. Используется для лечения дерматологических заболеваний, себореи, псориаза и чесотки, вызванной паразитами.

Применяют серную мазь наружно – втирают в кожу головы и оставляют на пять минут для воздействия, после чего смывают. Концентрация серы в составе мази – 10%, что может вызвать раздражения на чувствительной и нежной коже, поэтому её не применяют для лечения детей.

Курс лечения составляет неделю, по окончанию этого срока делают перерыв в один день. Дальнейшее лечение себореи проводится с использованием лечебной косметики для волос, которая содержит серу в меньшей концентрации.

Рекомендации для лечения себореи серной мазью^

  • Сера – сильнодействующий ингредиент средства, способный вызвать аллергическую реакцию у чувствительных людей.

  • Есть противопоказания для лечения серной мазью беременных женщин и детей.

  • Так как эффективность серной мази основана на противогрибковом действии, перед её применением рекомендуется определить тип грибка-возбудителя, на некоторые из них сера не окажет влияния.

  • При тонких и сухих волосах от применения серной мази лучше воздержаться, так как её компоненты могут усугубить состояние волос. Перед использованием нужно попробовать более щадящие методы лечения себореи.

  • В числе возможных побочных эффектов – локальное жжение, отечность в месте нанесения, покраснение кожи, жжение и болезненные ощущения.

Альтернативой серной мази в лечении себореи могут быть другие лекарственные препараты, содержащие серу – серно-салициловая или серно-дегтярная мазь.

Лечение перхоти маслом чайного дерева

Лечение перхоти маслом чайного дерева

Масло чайного дерева – популярный ингредиент уходовой и лечебной косметики для кожи, как промышленного, так и домашнего приготовления. Эффективность эфирного масла основана на его антисептических, обеззараживающих и противовоспалительных свойствах чайного дерева. При использовании этого масла для ухода за жирной кожей, склонной к воспалениям, нормализуется деятельность сальных желез, снимается воспаление и отек на его месте, регенерируются ткани кожи.

Уход за телом с добавлением масла чайного дерева помогает избежать растяжек на коже при резких колебаниях веса, способствует снятию стресса и ежедневного напряжения. Масло чайного дерева используют для профилактики простудных заболеваний, так как его антисептические свойства превосходят по силе даже эвкалиптовое масло.

 Для ухода за жирными волосами рекомендуется использовать небольшое количество масла чайного дерева, добавляя его в шампунь во время банных процедур – это помогает предотвратить перхоть, грибковые заболевания кожи головы, сохраняет волосы свежими и блестящими дольше.

Важно знать! Для ежедневного ухода за сухими волосами масло чайного дерева не подходит, так как может высушить их ещё больше, сделать ломкими и секущимися.

Проблемы,которые помогает решить масло чайного дерева:

  • Успокаивает раздражения на коже, заживляет микроповреждения и обладает противовоспалительными свойствами;

  • Устраняет перхоть и себорею, воздействуя на причину заболевания – патогенные грибки;

  • Укрепляет волосяные фолликулы, способствует их питанию, усиливает микроциркуляцию кожи головы.

Рецепты и способы применения масла чайного дерева:

  • Масло чайного дерева для мытья волос. С помощью этого натурального продукты вы обогатите обычный шампунь лечебными компонентами, тем самым обеспечивая профилактику перхоти во время привычных гигиенических процедур. Для разового применения достаточно двух капель масла, которое добавляют в порцию шампуня непосредственно перед нанесением. Вспенить шампунь, массировать кожу головы и волосы несколько минут, смыть теплой водой. Использовать дважды в неделю, дополняя смягчающими и увлажняющими бальзамами для волос, чтобы предотвратить их сухость.

  • Маска от перхоти с маслом чайного дерева. В чистом виде использовать эфирное масло нельзя – в нем повышенная концентрация активных веществ, которые могут вызвать раздражение на коже. Поэтому в составе маски его используют с маслом-основой, в качестве которого подходит касторовое, оливковое или любое косметическое масло. Для лучшего воздействия активных компонентов и питания волос витаминами, масло предварительно немного подогревают на водяной бане, после чего добавляют комплекс аромамасел – масло чайного дерева (3-5 капель), розмарина, бергамота и лаванды. Смесь настаивают для полного перемешивания компонентов в течение 10 минут, после чего втирают в корни волос и оставляют под согревающим колпаком на полчаса. Если возникает ощущения жжения, что может быть реакцией на растительные компоненты, маску немедленно смывают теплой водой.

  • Маска для усиленного питания волос. Лечебные процедуры с применением агрессивных компонентов – соли, серы, дегтярного мыла – могут ослабить сухие волосы, сделать их тонкими и ломкими. Чтобы нейтрализовать этот эффект, а также восстановить волосы после агрессивного окрашивания, термоукладки или химической завивки рекомендуется использовать этот рецепт. Помимо чайного масла – антисептического компонента, необходимого для профилактики перхоти – в питательной маске содержится репейное масло (1 ч. ложка) и яичный желток. Все компоненты старательно перемешивают и массируют полученной смесью кожу головы в течение пятнадцати минут, после чего голову утепляют и оставляют маску для дальнейшего воздействия на полчаса. Смывать мягким шампунем, так как чистой водой смыть с волос маску полностью проблематично. Использовать раз в неделю.

  • Спрей с эфирными маслами для блеска и силы волос. Масло чайного дерева, розмарина, лаванды в количестве 30 капель смешивают с медицинским спиртом (50 мл), после полного растворения добавляют 50 мл воды. Полученную смесь втирают в кожу головы и оставляют на ночь. Процедуру повторять дважды в неделю. После месяца применения волосы станут пышными и блестящими, также это отличная профилактика перхоти и заболеваний кожи головы.

Читайте также:  Как вылечить сбитую собаку

Лечение перхоти дегтярным мылом

Лечение перхоти дегтярным мылом

Гигиенические процедуры с дегтярным мылом позволяют предотвратить и вылечить ряд кожных заболеваний, в том числе перхоть и себорею. Березовый деготь угнетает развитие патогенных микроорганизмов на коже, обеспечивает приток крови к поверхностным тканям, питание волосяных фолликулов, а кроме того – ускоряет заживление царапин и микроповреждений.

Дегтярное мыло применяют не только для лечения себореи, но и при уходе за кожей с угревой сыпью, а также при чесотке и других дерматологических заболеваниях.

Для достижения лечебного эффекта дегтярное мыло используют вместо шампуня. Его тщательно вспенивают, а густую пену наносят на волосы и кожу головы, пять минут массируют и смывают теплой, но не горячей водой. Процедуру повторять не чаще двух раз в неделю, чтобы не кожа не стала шелушиться.

Рекомендации по применению дегтярного мыла:

  • Дегтярное мыло может усугубить состояние сухих волос, и даже нормальные волосы делает более сухими и ломкими. Поэтому его применение обязательно нужно сочетать с увлажняющими масками и бальзамами.

  • Запах березового дегтя далеко не всем кажется приятным. Если вы переживаете по поводу устойчивого аромата, то после использования дегтярного мыла в лечебных целях, сполосните волосы раствором воды и яблочного уксуса (в пропорции четыре к одному) или воспользуйтесь эфирными маслами с яркими и стойкими ароматами – роза, грейпфрут, лаванда и чайное дерево.

  • Чтобы на волосах после лечебных процедур не осталось налета, смывайте дегтярное мыло прохладной или теплой водой, но не горячей.

Как приготовить дегтярное мыло самому?


Еще один рецепт от перхоти

Для приготовления маски по этому рецепту понадобится свежее куриное яйцо (1 шт.), подсолнечное масло, мёд и майонез. Яйцо взбить миксером до образования густой пены, добавить по одной столовой ложке масла, мёда и майонеза и перемешать. Полученную смесь нанести на кожу головы массирующими движениями и оставить на полчаса для воздействия, после чего тщательно смыть. Спустя месяц-два регулярного применения этой маски перхоть проходит.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование:

Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы

Источник

Ухоженная густая шевелюра всегда была и остается признаком здоровья, а для девушек еще и дополнительным украшением. В ход идут разные средства – шампуни, маски, бальзамы.

Но в какой-то момент без явных причин вдруг появляется перхоть и начинается выпадение волос. Разбираемся вместе, почему так происходит, какое лечение окажется эффективным и как вообще решить проблему.

Могут ли выпадать волосы из-за перхоти

Трихологи на этот вопрос отвечают однозначно – да. Зачастую перхоть и выпадение волос диагностируются одновременно, но себорея все же первична. То есть для того, чтобы решить проблему потенциального облысения, нужно сперва разобраться, почему появилась себорея.

Причины появления перхоти

Несмотря на огромное распространение заболевания, врачи выделяют всего 3 исходных причины. Рассмотрим их подробно.

Нарушение работы сальных желез (истинная себорея)

Происходит в результате гормонального или иммунного сбоя, нарушения обмена веществ, неправильного питания, некорректного ухода за кожей головы. В зависимости от первопричин различают жирную и сухую себорею.

При жирной себорее поры расширяются, появляются гнойники, комедоны, даже чистые волосы выглядят сальными. Волосяные луковицы блокируются, что и приводит к выпадению волос. Такой недуг чаще встречается у мужчин.

Сухая себорея тоже связана с неправильной работой сальных желез, но в этом случае сала выделяется мало, кожа головы сохнет, появляются множественные чешуйки. Волосы становятся ломкими и также выпадают. Это проблема больше характерна для женщин.

Читайте также:  Как вылечить внешний геморрой у женщин

Грибковое заболевание

99% людей являются носителями дрожжевого грибка Pityrosporum Ovale или Malassezia Furfur. В момент снижения иммунитета по разным причинам грибок начинает активно размножаться, что приводит к стремительному росту эпидермальных клеток и нарушению отшелушивания.

Если в норме период отшелушивания кожи занимает до недели, то при активации питироспорума период продлевается до месяца. В результате на волосистой части головы скапливается огромное количество чешуек, они блокируют волосяные луковицы, вызывают сильный зуд и раздражение.

Индивидуальные особенности

В этой категории не только норма секреции кожи, но и наследственные факторы, наличие аллергии, заболеваний, общее состояние здоровья пациента.

Перхоть чаще появляется у следующих категорий лиц:

  • больных псориазом и экземой;
  • перенесших неврологические заболевания;
  • со слабым иммунитетом на фоне иммунодефицита, болезни Паркинсона, избыточных физических и психологических нагрузок;
  • с диагнозом авитаминоз.

Независимо от причин появления перхоти, этот процесс можно и нужно контролировать, чтобы, с одной стороны, избавиться от эстетической проблемы, с другой, исключить облысение.

Классификация средств против себореи

Поскольку мы уже разобрались, как протекает заболевание, стоит определиться, чем его лечить.

Большинство средств от перхоти имеют в составе такое активное вещество:

  1. Цинк пиритион. Противосеборейный препарат для наружного применения, оказывает противомикробное и противогрибковое действие, восстанавливает структуру поврежденных волос.
  2. Селена сульфид. Способствует очищению организма, повышает иммунитет, усиливает процессы саморегуляции и контролирует размножение клеток.
  3. Сера. Способствует регенерации кожных покровов и оказывает губительное действие на патогенные микроорганизмы.
  4. Кетоконазол. Противогрибковое средство с явно выраженным фунгицидным и фунгистатическим действием.
  5. Салициловая кислота. Антисептическое и дезинфицирующее вещество, уничтожающее патогенные организмы и усиливающее отшелушивающий эффект.
  6. Масло чайного дерева. Противогрибковый и антисептический компонент, действие которого направлено на уничтожение патогенных факторов. Мощный аллерген. Перед использованием нужно провести тест на чувствительность.

Если наблюдается сильное выпадение волос из-за перхоти, лучше выбирать шампунь или мазь на основе 2-3 активных компонентов. В среднем за 3 месяца кожа адаптируется к составу, и, если проблема до сих пор не решена, рекомендуется попробовать другой.

Причины потери волос

В норме ежедневно нашу голову покидает около 150 волосков. Если накануне вы забыли или поленились расчесать свою шевелюру, значит, на следующий день этот показатель приблизится к отметке 300 волосинок. Подобный суточный вычес – норма. Все, что больше – повод бить тревогу.

В числе наиболее частых причин алопеции трихологи называют:

  1. Гормональный сбой. Происходит на фоне критических дней, перестройки организма: климакс или андропауза, нарушения работы щитовидной железы, приема гормональных препаратов и т.д. Если процесс потери волос обильное, первым делом нужно посетить эндокринолога.
  2. Неправильное питание. Мы не призываем перейти исключительно на ЗОЖ и ПП, но в период обострения заболевания рекомендуется свести к минимуму острую, жареную, соленую пищу. Лучше употреблять в пищу крупы, отварное белое мясо и рыбу, овощи, фрукты. Обязательно пропивают мультивитаминный комплекс, куда входят витамины группы A, B, PP и др.
  3. Аутоиммунные заболевания. В ряде случаев организм воспринимает волосяные луковицы как чужеродные тела и атакует их. Лечится такой иммунный ответ только под наблюдением дерматологов и иммунологов инъекционной и стимулирующей терапией.
  4. Стрессы, депрессия, эмоциональные переживания. Полностью ограничить себя от эмоциональной составляющей жизни нельзя, но необходимо свести к минимуму свою реакцию. Практикуйте медитацию, йогу, вечерние прогулки, здоровый сон. Ни один витамин не принесет столько пользы для волос, сколько правильный образ жизни.

Лечение выпадения волос и перхоти

Избавлением от недуга занимается врач-трихолог. Именно он направляет на анализы (общий анализ крови, мочи, соскоб и пр.), оценивает этиологию заболевания и выбирает адекватное лечение.

При выпадении волос при себорее обычно назначают:

  • противомикотические препараты, если причина в активации дрожжевых грибков;
  • противопаразитарные и антисептические мази – сера, Сульсена;
  • витаминно-минеральный комплекс для роста волос.

Народные препараты и рецепты против перхоти и выпадения

Все рецепты можно использовать и в качестве обычной процедуры ухода за шевелюрой, даже если нет явных проблем. Приведем лучшие средства против перхоти и народные рецепты от выпадения волос.

Луковая маска

Крупную луковицу перекручивают на мясорубке, добавляют 1 ст.л. репейного масла, 1 ч.л. сока алоэ и наносят на кожу головы. Укутывают полиэтиленом, сверху надевают шапку или шарф и оставляют до утра. Смывают обычным шампунем.

Горчичная маска

Ингредиенты:

  • сухая горчица – 1 ст.л.;
  • репейное или оливковое масло – 1 ст.л.;
  • желток – 1 шт.;
  • кефир, простокваша или домашняя сметана – 2 ст.л.

Все смешивают до кашеобразного состояния, наносят на кожу головы (на волосы не надо), также укутывают и оставляют на 1-2 часа, пока можно терпеть жжение. Смывают прохладной водой и шампунем.

Маска на основе хны и кофе

Ингредиенты:

  • хна – 1 ст.л.;
  • спитый кофе – 1 ст.л.;
  • оливковое масло – 1 ст.л.;
  • желток – 1 шт.;
  • мед – 1 ст.л.

Хну заваривают горячей водой, добавляют кофе и остальные компоненты. Теплую кашицу наносят на кожу головы и волосы, укутывают и оставляют на ночь. Маска очень эффективная, но делают ее не чаще 1 раза в месяц.

Итог

Чтобы избавиться от выпадения волос и перхоти, достаточно определиться с проблемой и подобрать правильное лечение. Наряду с масками, мазями и шампунями, уделяйте внимание своего здоровью в целом. Волосы и ногти – индикатор вашего состояния, и если есть проблемы с перхотью и выпадением волос, причину лучше искать внутри.

Наверняка вы тоже знаете хорошие маски для роста волос и против алопеции – выпадения и облысения. Поделитесь своими секретами в комментариях.

Источник