Как вылечить пятки шпоры
Формирование костных разрастаний на фоне прогрессирования плантарного фасциита — распространенная причина появления болей в области нижней части ступни. В перечне эффективных методов терапии, купирующих дискомфорт на ранней стадии заболевания — лечение пяточной шпоры народными средствами.
Общие сведения о патологии
Подошвенная фасция — соединительнотканное образование, поддерживающее свод стопы и защищающее внутренние структуры дистального отдела нижней конечности от травм. Постоянная микротравматизация элемента, связанная с чрезмерными нагрузками, приводит к появлению воспалительно-дегенеративных изменений в его волокнах. Симптомами, свидетельствующими о развитии плантарного фасциита, являются боли в подошве. Неприятные ощущения усиливаются по утрам (после ночного сна), при ходьбе и беге.
В ряде случаев на фоне болезни в месте фиксации фасции к сесамовидной кости стопы образуются остеофиты (экзофиты) — наросты, называющиеся пяточными шпорами. По форме патологические разрастания напоминают шипы размером от 0,5 см. Наличие аномальных структур выявляется при рентгенологическом обследовании, визуально не диагностируется.
В перечне факторов, приводящих к появлению рассматриваемых новообразований — плоскостопие, ношение неудобной, тесной обуви, хронические патологии суставов, работа в положении стоя.
Симптомы появления шпоры
Основной признак формирования экзофита — жгучая боль в области пятки при ходьбе, иррадиирующая в пальцы ноги. Дискомфорт возрастает в утренние часы, после длительного отдыха; его интенсивность вынуждает человека ходить на наружном крае либо передней части дистального отдела конечности.
В местах развития наростов кожа грубеет, становится красной.
При пальпировании пораженной зоны врачом пациент испытывает резкие неприятные ощущения, возникающие на отдельном участке подошвы.
Причина болезненности — травмирование остеофитом окружающих мягких структур.
В медицинской литературе описаны случаи выявления крупных экзофитов, не вызывавших перечисленных симптомов вследствие адаптации тканей к раздражению.
Эффективность домашнего лечения
Задействование народных методов лечения шпоры на пятке облегчает дискомфорт при ранних стадиях патологического процесса.
Для достижения ожидаемого эффекта рекомендуемые ниже процедуры следует проводить ежедневно, на протяжении длительного времени. Быстрому улучшению состояния способствует сочетание компрессов и ножных ванночек с массажем, выполнением специальных упражнений.
Самолечение можно проводить только после консультации с врачом.
Запрещается заменять назначенные специалистом медикаменты на рецепты альтернативной медицины: неадекватная терапия приведет к прогрессированию патологии, развитию осложнений.
Ортопедические приспособления
При выявлении у пациента шпоры врач назначает ношение ортезов, брейсов, страсбургских носков, а также применение ортопедических стелек и тейпирование.
Первые три вида перечисленных приспособлений надеваются на ночь. Их использование позволяет фиксировать стопу больной ноги под углом в 90º к голени — такое положение является оптимальным для регенерации травмированных волокон фасции без укорочения.
Снизить нагрузку на пораженную конечность в течение дня помогает задействование при ходьбе костылей и тростей. Уменьшает воспаление и боли применение специальных подпятников, стелек — конструкции минимизируют давление шпоры на окружающие мягкие структуры.
Тейпирование — особая техника перевязывания — проводится после массажа. Для фиксации дальнего отдела ноги в ночное время используется жесткий тип приспособлений. При необходимости поддержать ступню в ходе дневных нагрузок задействуются кинезио-тейпы — цветные ленты, имеющие клеящуюся поверхность.
Аптечные препараты
Медикаментозное лечение назначается врачом после осмотра пациента и проведения дополнительных исследований — рентгенографии, УЗИ стопы.
Применяемые препараты купируют боль, снимают воспаление, стимулируют кровообращение и улучшают трофику тканей.
НПВС
В перечне наиболее востребованных лекарств — Вольтарен, Мовалис, Диклофенак. Формы выпуска средств варьируются. На начальных стадиях заболевания используются преимущественно таблетки, гели и мази; при прогрессирующих патологиях медикаменты вводятся парентерально.
Местнораздражающие вещества
Группа объединяет препараты, применяемые наружно. При нанесении на кожу их компоненты раздражают нервные окончания, в результате чего расширяются сосуды и улучшается питание тканей.
Для лечения пяточной шпоры в домашних условиях обычно задействуют Димексид (в виде концентрата либо геля) и медицинскую желчь.
Первое из перечисленных лекарственных средств используется при изготовлении компрессов. Способ применения состоит из 3 этапов:
- Три большие ложки прокипяченной и остуженной до комнатной температуры воды смешивают с 1 ст. л. вещества.
- В полученном растворе смачивают марлевую салфетку.
- Пропитанную Димексидом ткань прикладывают к пораженной области, накрывают полиэтиленом и фиксируют бинтом.
На ногу рекомендуется дополнительно надеть теплый носок.
Через 30 минут компресс удаляют. Терапия должна осуществляться ежедневно; длительность курса — 10 суток.
Димексид гель не требует предварительного смешивания с водой. Средство наносится тонким слоем на больную пятку. Процедуры проводят 1-2 раза в сут. на протяжении 10 дней.
Препарат имеет ряд противопоказаний; перед его использованием необходимо ознакомиться с инструкцией.
Способ избавления от шпор при помощи медицинской желчи рассмотрен ниже.
БАДы
Задействование БАДов в составе комплексного лечения ускоряет заживление микротравм, восстанавливает эластичность волокон фасций, способствует купированию дискомфорта. В перечне эффективных товаров:
- Босвелия Плюс;
- Бон Си;
- Метилсульфонилметан (МСМ).
О возможности применения перечисленных продуктов следует проконсультироваться с врачом.
Линименты
Для терапии и профилактики заболевания наружно задействуются специальные линименты — кремы «Пяткашпор», «Тигровый глаз Орто», «Акулий жир», гель «Бишофит».
Перечисленные товары содержат витамины, природные минералы, вытяжки лекарственных трав. Средства втираются в больные места ежедневно, каждые 6-7 часов.
Инъекции
Парентеральный способ введения медикаментов задействуется при неэффективности пероральных и местных препаратов.
Для купирования интенсивных неприятных ощущений применяются новокаиновые блокады; развитие воспалительного процесса пресекается с помощью инъекций кортикостероидов в область экзофита.
Пациенты с низким болевым порогом отзываются от данной процедуры, поскольку она достаточно болезненна.
Народные средства
Альтернативная медицина предлагает внушительный перечень методов облегчения дискомфорта, возникающего при формировании остеофитов. Перед использованием народных рецептов лечения пяточной шпоры нужно обязательно пройти медобследование для исключения развития иных, схожих по симптоматике заболеваний.
Редька
Корнеплод содержит эфирные масла, обладающие местнораздражающим действием. Компрессы из черной редьки рекомендуется применять для усиления кровотока в области поражения.
Чтобы приготовить лечебное сырье, достаточно натереть тщательно промытый овощ на мелкой терке. Предварительного снятия кожуры не требуется.
Полученную массу необходимо отжать и нанести толстым слоем на больное место перед сном (некоторые специалисты-травники советуют дополнительно смазать обрабатываемую зону растительным маслом). Затем пятку следует укутать полиэтиленом и надеть на ногу плотный носок.
Утром, после снятия компресса, пораженную область нужно обмыть теплой водой с мылом, тщательно промокнуть полотенцем и смазать одним из вышеперечисленных кремов. Минимальный курс терапии — 7 дней.
Ирис
Настойка корня касатика, или садового ириса, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Для ее приготовления необходимо залить 250 г свежего, тщательно вымытого и пропущенного через мясорубку сырья 70% спиртом либо водкой в пропорции 1:1. Полученное средство следует убрать на 2 недели в темное место для настаивания. Емкость с лекарством требуется периодически встряхивать.
Компрессы с касатиком от шпоры на пятке применяют через день, чередуя их с вазелиновыми. Готовой настойкой смачивают марлевую салфетку перед прикладыванием ее к проблемному месту. Ткань закрепляют бинтом.
Курс лечения — 20 дней.
Йод
В перечень самых эффективных народных средств, используемых для избавления от пяточной шпоры, входит йод. Специалисты рекомендуют задействовать антисептик 3 способами:
- В 3 литрах горячей воды, смешанных с 2 ст. л. препарата, следует распарить пораженную конечность перед сном. Длительность процедуры — 15 минут. По завершении манипуляций ступню вытирают. Затем наносят на стопу йодную сетку. Для усиления действия средства желательно надеть плотный носок.
- В аналогичное количество горячей воды необходимо добавить 50 г соды, 0,1 кг соли, 8 капель антисептика. Жидкость используется по вышеуказанной схеме. По окончании процедуры следует помассировать больную конечность.
- Смесь из 2 измельченных таблеток аспирина и 1 мл йода нужно нанести на кусочек марли, зафиксировать компресс целлофаном и полосой лейкопластыря. Повторять манипуляции перед сном 7-10 дней.
Антисептик может вызвать аллергические реакции. О возможности использования перечисленных рецептов от шпор на пятках следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Прополис
Задействование пчелиного продукта в лечении рассматриваемого заболевания помогает купировать дискомфорт и замедлить развитие воспаления.
Для ускорения процесса выздоровления необходимо, распарив ноги перед сном, приложить к больной зоне небольшой кусочек предварительно размягченного смолистого вещества. Компресс фиксируется повязкой. Минимальное количество процедур — 5.
Ряд экспертов советует использовать прополис круглосуточно, не менее 3 дней подряд.
Крапива
Двудомная крапива обладает противовоспалительным действием, ускоряет процесс регенерации тканей.
Чтобы избавиться от шпор, необходимо:
- пропустить через мясорубку свежие растения;
- разложить полученную кашицу тонким слоем на листе лопуха;
- поместить компресс на пораженную патологией область, закрепить его бинтом.
Срок лечения — 1 неделя. Способ допустимо применять перед ночным отдыхом, в течение дня.
Соль
Ежевечернее распаривание ног в горячем солевом растворе помогает быстро пресечь развитие патологии. Для приготовления жидкости достаточно добавить в 1 л воды 2,5 ст. л. хлорида натрия.
Сырой картофель
В список методов лечения пяточной шпоры народными средствами входят компрессы с картофелем, хорошо снимающие воспаления, минимизирующие боли.
Для проведения терапии следует:
- натереть на терке сырой овощ с кожурой;
- нанести массу на кусок стерильной ткани;
- закрепить лечебную повязку на стопе при помощи полиэтилена.
Манипуляции осуществляют перед отходом ко сну, не менее 10 дней подряд.
Лук
Противовоспалительные, местнораздражающие и стимулирующие процесс восстановления тканей свойства лука обусловили его широкое применение в альтернативной медицине. Для облегчения симптоматики при шпоре достаточно приложить к больной области половину головки растения с предварительно нанесенной в центр разреза каплей березового дегтя. Закрепив овощ перевязочным материалом, следует укутать ногу теплым полотенцем. Результат лечения станет проявляться уже спустя 3-4 процедуры.
Некоторые травники рекомендуют помещать пораженную заболеванием конечность на ночь в пакет с 200 г измельченного на терке лука. Сверху стопу необходимо обернуть шарфом. Манипуляции проводятся 2-3 вечера подряд. Удалив утром лечебную кашицу, ногу следует только обтирать; на период терапии от мытья ступни нужно отказаться.
Медицинская желчь
Свойства местнораздражающего вещества описаны выше. Задействование желчи помогает в 55% случаев убрать формирующиеся шпоры навсегда.
Наиболее эффективный способ применения средства — ежевечернее наложение на распаренную пятку тампона, смоченного в препарате. Минимальный курс процедур — 7 дней.
Более сложный рецепт предполагает приготовление смеси из 500 мл вещества и прокрученного через мясорубку лука. Желчь выливается в банку емкостью 1 л, затем тара наполняется доверху измельченным овощем. Полученная кашица небольшими частями прикладывается к сесамовидной кости на ночь в течение месяца.
Важным этапом в вышеуказанных методах пресечения развития недуга является укутывание конечности полиэтиленом и теплой пеленкой (полотенцем).
Домашняя терапия
Список народных средств, используемых при лечении шпоры на пятке в домашних условиях, не ограничен рассмотренными рецептами. В перечне действенных процедур, помогающих снять резкую боль и улучшить состояние здоровья — дополнительные методики, описанные ниже.
Компрессы
Лечебные повязки быстро снижают дискомфорт, вызванный образованием остеофитов. Сырьем для компрессов могут являться самые разнообразные компоненты. Среди них:
- Чайный гриб. Кусочек медузомицета прикладывается к проблемной зоне на сутки после распаривания ног в воде с пищевой содой.
- Медицинский вазелин. Терапия проводится не менее 2 недель.
- Хозяйственное мыло. Кусок натирается на терке, хлопья расплавляются на водяной бане. Масса наносится на больные участки чуть теплой.
- Свиное сало. 100 г животного жира смешивается с куриным яйцом и 100 мл уксуса (70%). Средство следует настаивать 21 сутки. Наносится на распаренные ноги.
- Аптечный скипидар. Втирается в пораженную пятку 7-14 дней.
- Мед. Продуктом рекомендуется смазывать подошвы не менее 3 вечеров подряд. Сверху больные зоны накрываются листом капусты.
- Морская соль. Вещество смешивается с медом (1:1), наносится на проблемные участки.
Компрессы закрепляются полиэтиленом; конечности дополнительно укутываются теплой пеленкой.
Ножные ванночки
Шпоры на пятках лечатся и при помощи ножных ванночек. Процедуры смягчают сильные боли, стимулируют кровообращение, улучшают состояние соединительнотканных элементов.
Ингредиентами растворов могут выступать:
- Отвары лекарственных трав (полыни, лопуха, чернобыльника или дурнишника). Для приготовления целебной жидкости нужно залить 150-200 г растительного сырья кипятком, оставить настояться. В горячей ванночке необходимо распаривать стопы 15-20 мин.
- Медицинский спирт. Больную ногу рекомендуется опускать в емкость с аптечным продуктом, предварительно подогретым на водяной бане. Держать пятку в жидкости следует до остывания средства. Манипуляции проводятся через день, две недели подряд.
- Натрия хлорид. Для приготовления ванночки 1 кг вещества необходимо растворить в 5 л доведенной до кипения воды. В горячей соленой жидкости стопу нужно распаривать ежевечерне, на протяжении 10 суток. Менять состав не требуется, достаточно его подогревать.
Манипуляции проводятся перед сном. По окончании процедур рекомендуется надеть носки из хлопка.
Массаж
При механическом воздействии на пяточки нормализуется кровообращение, улучшается трофика мягких структур.
Движения — растирания, пощипывания, надавливания — осуществляются большими и указательными пальцами рук. Силу давления следует чередовать.
Дополнительно можно проводить манипуляции с использованием массажера. Рекомендуется также катать стопами кукурузные початки, разминать ногами мелкий, отваренный с кожурой картофель.
Ходьба босиком
Эффективность ходьбы босиком по траве, подогретой соли либо некрупной гальке доказана временем. Манипуляции уменьшают дискомфорт, снижают нагрузку на подошву, укрепляют сосуды. Длительность процедур – до 40 мин.
Горячий песок
Снять воспаление хорошо помогает горячий песок — морской, речной. Осуществлять лечение можно на пляже или дома (прогрев материал в духовом шкафу). Погружение стоп в сыпучее вещество следует проводить перед сном.
Упражнения
Регулярные тренировки способствуют укреплению тканей, улучшению кровотока.
В перечне упражнений — перекатывание ногами мяча, перенос мелких предметов (орехов, монет) пальцами нижних конечностей, наклоны в стороны и медленные приседания.
Допустимо ли применять гимнастику для лечения шпор, врач дает после оценки общего состояния здоровья пациента.
Питание
Пересмотр рациона помогает нормализировать метаболизм, вывести из организма шлаки и соли.
Диета при пяточных шпорах предполагает максимальный отказ от крепких чая и кофе, сладких, соленых, маринованных и копченых продуктов; включение в меню овощей и зелени. В день необходимо выпивать не менее 2 л воды.
Профилактика заболевания
Предотвратить развитие патологии можно путем выполнения несложных правил:
- контроль веса;
- своевременное диагностирование и терапия заболеваний ОДА;
- ношение удобной обуви (при выявлении уплощения свода стоп — с ортопедическими стельками);
- ведение активного образа жизни.
Предупредить появление шпор легче, чем избавиться от недуга. Дискомфорт при ходьбе — повод для незамедлительного обращения к врачу. При выполнении рекомендаций доктора прогноз заболевания благоприятен.
Источник
С такой проблемой, как пяточная шпора сталкивается огромное количество людей. На здоровье она никак не отражается, но доставляет много неприятных ощущений и дискомфорт, а так же портит визуальный вид ступни. Что же собой представляет это заболевание?
Шпора – это специфическое образование на стопе похожее на шип, спровоцированное разрастанием кости, что приводит к дискомфорту и боле при ходьбе.
Причины появления шпор на пятках
Самой основной причиной считается воспалительный процесс или разрыв сводной связки на стопе, на которую при ходьбе идет максимальное давление от веса человека, но есть и ряд других факторов, которые могут влиять на появление и развитие болезни:
- Травмирование или накол пятки.
- Сбои в процессах кровообращения организма.
- Сахарный диабет любого типа.
- Нарушенный обмен веществ.
- Избыточная масса тела провоцирует лишнее давление на связки и суставы голеностопа.
- Чрезмерная нагрузка на стопу или на ее определенную часть (длительное пребывание на высоких каблуках, физические занятия в очень быстром темпе с упором на ноги, как бег, лыжный спорт, прыжки…).
- Плоскостопие продольного типа.
- Болезни позвоночника и соединений в суставах (остеоартроз, артрит, подагра).
- Нарушения и сбои в работе щитовидной железы.
- Длительное и частое пребывание в положении стоя.
- Неправильно подобранная обувь на очень тонкой подошве, жесткими стельками, очень высоким каблуком.
Заболеванию подвержены люди абсолютно любых возрастов, но в большей мере женщины возрастом после 40 лет, особенно у которых имеется лишний вес, а работа обязывает проводить в стоячем положении более восьми часов в сутки, а так же пожилые люди в связи с возрастными изменениями.
Симптомы заболевания
- Боль – важнейший симптом, который проявляется зачастую в острой фазе протекания болезни. Она проявляется при любой нагрузке на кость пятки, начиная с утреннего подъема с кровати, а так же после продолжительного сидения, сразу боль резкая похожая на сильное жжение, постепенно при ходьбе болевой синдром становится менее ощутимой;
- Измененная походка. Проявляется при запущенных стадиях заболевания, когда от сильнейшей боли человек не может полноценно наступить на пятку и переносить основную нагрузку массы тела на переднюю часть стопы, походка становится похрамывающей и неестественной;
- Мозоли и наросты на ступнях, отечность голеностопа. Появляются мозоли на подушечках возле пальцев, а так же отекают щиколотки и сама стопа.
Методы лечения пяточных шпор
Существует несколько подходов к лечению данной проблемы, первое, что следует сделать – это обратится к врачу ортопеду, а он уже подберет индивидуальный метод лечения, а так же при необходимости направит на дополнительную консультацию к ревматологу, эндокринологу, остеопату, диетологу:
- 1. Специальная гимнастика и массаж для максимального улучшения кровообращения в нижних конечностях;
- 2. Физиотерапия – лазерь, ультразвук, УФО, магнитотерапия, электрофорез;
- 3. Длительное ношение ортопедических стелек;
- 4. Ударно — волновая терапия. Метод новый, используется сравнительно недавно, имеет ряд противопоказаний, поэтому применяется исключительно по назначению врача. В основе лежит направление волны ультразвука с конкретной частотой на пораженную часть;
- 5. Лечение медикаментами, в том числе и местная блокада;
- 6. Лечение народными методами;
- 7. Хирургический метод.
Лечение шпор на пятке лекарства
Медицина не стоит на месте, радует нас своими достижениями и развитием ежедневно, тем самым предлагая нам немаленький выбор средств, для лечения проблемы, о которой мы сегодня говорим, как правило, это наружные формы выпуска лекарств. Медикаменты можно приобрести практически в каждой аптеке по доступной цене.
Нестероидные противовоспалительные препараты
Направленны на то, что бы купировать болевой синдром и снять воспаление с очага на непродолжительное время от 3-12 часов. Используются в виде мазей и гелей, самые популярные из них: Вольтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометациновая мазь, Бутадион.
Как правило, мази наносятся на ночь, непосредственно перед тем, как ложится в постель; после пробуждения, и примерно за полчаса до того, как будете одевать обувь, а так же в течение дня по необходимости.
Местные противовоспалительные средства
Уменьшаю воспаления, обезболивают, активируют обменные процессы, а так же служат прекрасной профилактикой от инфицирования.
Димексид
Одну часть раствора разбавить пятью частями кипяченой, остывшей воды, вымокнуть в жидкость салфетку из бинта или марли и наложить на пораженную область стопы, накрыть пергаментной бумагой, а затем обмотать тремя – четырьмя слоями полиэтиленовой пленки или пакета, сверху надеть носок из шерсти или укутать ногу теплым пледом. Компресс держать около получаса, 7-10 дней подряд.
Желчь медицинская
Стерильную салфетку обмокнуть в желчь и нанести на шпору по схеме, описанной в предыдущем методе, но оставлять на всю ночь. Курс может составлять от 10 дней до двух месяцев при ежедневном применении.
Биологически активные добавки (БАДы)
Все крема способны облегчать боль и дискомфорт, а так же улучшать микроциркуляцию. Эффект они могут, оказывают только при незапущенных стадиях болезни. Курс от двух недель до месяца.
Орто крем тигровый глаз
Оказывает противовоспалительное и разогревающее действия, что улучшает кровоснабжения, эфирные масла в составе обеспечивают средству антибактериальное действие.
Акулий жир крем
Содержит много масел и экстрактов в составе, спирты и мочевину. После нанесения, на один час стопу следует укутать и обеспечить покой.
Пяткашпор крем-гель
Способен снять напряжение с ног после тяжелого дня, усиливает поступление крови, обезболивает, а так же улучшает общую подвижность стопы.
Специальные пластыри
На основе растений, снимают отечность, болевые ощущения, нормализуют кровообращение. Наклеивается на чистую, сухую, ни чем не обработанную кожу на срок от одних до трех суток, затем делается перерыв до одной недели, всего нужно сделать 10-18 аппликаций.
Инъекционная и блокадная терапия
Новокаин 0,25-0,5%
Новокаиновая блокада используется по всей области поражения шпорой, для устранения локализации боли, не более двух раз в сутки в период обострения или при запущенной стадии протекания.
Глюкокортикостероиды – Кеналог, Дипроспан,Флостерон
Уменьшают боль и снимают воспаление. Вводится препарат в самую острую болевую часть на пятке до трех раз за 24 часа.
Лечение шпоры на пятке народными средствами
Существует немало методов позволяющих снизить порог боли и снять воспаление, такое лечение может быть, как в самостоятельном виде, так и совместно с медикаментозной терапией.
Солевая ванна
На один литр очень горячей воды развести примерно 150 грамм соли, лучше морской, крупной. По длительности вымачивать ножки в растворе необходимо 30 минут, постоянно доливая кипяток. Процедуру лучше всего делать перед сном, по ее окончанию надеть теплые носки и спать в них всю ночь.
Хозяйственное мыло
Небольшой брусочек мыла натереть, затем растопить на огне и в теплом виде нанести на больную зону, обмотать пленкой и утеплить ногу, оставив средство на ночь, утром хорошо промыть. На протяжении двух-трех месяцев делать ежедневно.
Чеснок
Маленькую головку чеснока натереть на мелкой терке или выдавить через чесночницу смешать с чайн.ложкой рафинированного подсолнечного масла и хорошо втереть в то место, где образовалась шпора, хорошо закрепить бинтом и пластырем и оставить на три-четыре часа, прервать процедуру только в том случае, если будет нетерпимое чувство жжения, повторять раз в день, до исчезновения болевых ощущений.
Чайный гриб
Предварительно хорошо распарить ноги в воде с содой, после этого небольшой кусочек чайного гриба или просто смоченный в него тампон приложить к проблемной части, спустя пару часов гриб или тампон станут сухими и их следует заменить на свежие. Ногу при этом укутать пакетом и по максимуму создать состояние спокойствия.
Картофель
Метод рабочий только на начинающей стадии развития. Тонкий ломтик свежеочищенного картофеля поместить на пятку и обмотать эластичным бинтом или же одеть очень тугой носок, оставить на 40-60 минут, повторять до 5 раз в неделю.
Смесь
100 грамм свежего, несоленого свиного сала или смальца необходимо залить 100 миллилитрами уксуса, разбить в эту смесь одно крупное яйцо совместно со скорлупой, хорошо перетереть, накрыть крышкой и оставить на три недели в защищенном от света и солнца месте, не чаще одного раза в неделю помешивать кашицу.
Наносить полученную смесь следует на стерильный бинт, тонким шаром на хорошо распаренную, мягкую пятку на 1,5-2 часа, обмотать целлофаном и туго укутать. По окончанию процедуры, место, где была повязка хорошо промыть водой. Повторять три-пять дней подряд.
Редька
Понадобится именно черная редька, ее необходимо мелко натереть и полученную кашицу вместе с соком приложить к шпоре, укутать ногу по той же схеме, что описывались выше, но не пережимать очень туго, что бы, не спровоцировать отечность, и отправляться спать с такой конструкцией. Утром хорошо промыть ногу под теплой водой. Курс от трех до семи процедур.
Тесто
Сделать тесто из меда и муки в соотношении 1:2, тонко его раскатать и наложить на пятку, сверху поместить ватный диск или кусок бинта и надеть плотный носок, желательно из х/б ткани, оставлять на 5-6 часов, делать каждый день до облегчения.
Польза и результат будут так же, если вы после применения любого из народных способов нанесете на пятку йодовую сетку, она окажет согревающий и антибактериальный эффект, что только поспособствует скорейшему выздоровлению.
Компрессы от шпор на пятках
No1
Эффективен рецепт при сильных болях. Картофель хорошо вымыть и не очищая, натереть на самой мелкой части терки, наложить кашку на отрезок бинта и замотать на сутки пакетом, а сверху эластичным бинтом. Менять раз в 24 часа на протяжении семи-восьми дней.
No2
500 мл свежего, процеженного сока пятилетнего алоэ смешать с пол литрами чистого спирта, туда же влить 125 мл настойки валерианы, добавить по 10 таблеток Анальгина и Аспирина растертых в порошок, и всыпать несколько чайных ложек с горой красного перца (молотого). В стеклянную посуду поместить смесь, хорошо взболтать, плотно закрыть и на 14 дней поставить в сухое, темное место. Из готовой настойки делать ежедневно компрессы (как именно описывалось выше) не дольше, чем на 3 часа курсом до 2‑х месяцев. Компресс прекрасно прогревает больное место, обезболивает и снимает покраснение.
No3
10 миллилитров йода 3%, смешать с порошком из двух таблеток аспирина, нанести кашку на вату и на проблемную часть, обмотать, укутать на ночь, повторять раз в 7 дней, всего 3 повторения.
No4
Свежий лист крапивы измельчить мясорубкой, полученную смесь переложить в небольшой лист лопуха и приложить компресс, зафиксировав бинтов на время ночного сна, если боль поутру не утихает, сделать повторно свежий компресс на весь день.
No5
В течение двух недель, на ночь на хорошо вымытые, чистые пятки наносите толстым шаром скипидар (приобрести можно в любой аптеке), подождать пока немного впитается и надеть носки из шерсти, поутру, остатки компресса смыть проточной, прохладной водой.
No6
На капустный лист намазать жидкий мед очень толстым слоем и закрепить на всю пятку его с помощью пакета и носка на ночь, утром смыть, повторять три процедуры.
Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях
Массаж при шпоре обеспечивает улучшенное питание для связок и мышц голеностопа, усиливает кровоток, что позволяет обогащать стопу кислородом, а так же укрепляет ее мышцы и снимает отечность и тяжесть в ногах.
Видов массажа от данной проблемы существует несколько, мы же поговорим о само массаже, который вы сможете выполнить легко в домашних условиях.
Прямолинейные пощипывания
Полностью охватывается пятка фалангами пальцев и производится щипание бугра пятки, от низу до верху и в обратную сторону. При этом один палец (большой) находится с одной стороны пятки, а четыре остальных с другой, делаем несколько щипаний одной стороны, затем противоположной.
Круговой массаж мочками пальцев
Пятку следует охватить четырьмя подушечками пальцев с одной стороны, и одной с другой, кругообразными движениями производим массаж, чередуя стороны, степень и силу нажатия подбираем индивидуально зависимо от интенсивности боли.
Круговые движения фалангами
Поджимаем первые фаланги к ладони, и вторыми фалангами 4‑х пальцев, массируем по кругу пятку, уделяя особое внимание самой твердой части стопы.
Массаж фалангой больших пальцев
Фалангами больших пальцев с обеих рук поочередно растираем правую и левую стороны пятки, движения производятся снизу пятки, постепенно усиливая нажатия к ее верху.
Массаж с помощью смещения пятки
Охватываем пятку рукой или обеими руками и надавливаем на нее, как будто пытаемся сместить ее с места, сдвигая в разные стороны, на себя и от себя.
Перед началом массажа следует попарить ноги в горячей воде, каждое из массажных движений нужно делать по 3-5 минут, как правило, общий курс такого массажа состоит из 10 сеансов, после двухмесячного перерыва можно сделать еще 10 по необходимости.
Профилактика пяточных шпор
- Регулярно выполнять простые упражнения для растяжки стоп, катать ногами какой-либо предмет по полу, пальцами ног подымать маленькие предметы, тянуть носки на себя и от себя с помощью рук и без них.
- Ходить босиком дома, хорошо бы делать контраст между горячей и холодной поверхностью. В летнее время ходить босиком по ракушкам, камням, песку.
- Подбирать удобную и правильную обувь, с устойчивой колодкой и умеренно высоким каблуком.
- Контролировать свой вес и обменные процессы организма.
- При плоскостопии носить правильно подобранные стельки и делать массаж стоп несколько раз в неделю.
- Избегать продолжительной нагрузки на ноги, как во время занятия спортом, так и просто во время работы.
- Избегать перенагрузок и травм стопы.
Должный эффект можно получить без медикаментозного и хирургического способов, главное не запускать процесс разрастания шпоры, а начинать лечение непременно, как только вы почувствовали легкое покалывание и незначительнее уплотнения в области пятки.
Источник