Как вылечить плечо волейбол
Содержание статьи:
1ТОП-5 травм в волейболе: как лечить
• 1. Травмы пальцев в волейболе
• 2. Травма голеностопа
• 3. Травмы колена
• 4. Травма плеча в волейболе
• 5. Травмы спины
2Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?
3Отзывы покупателей
Волейбол, как и любая командная игра, довольно травматичен. Но если сравнивать с хоккеем или футболом – волейболисты по статистике получают серьезные травмы все же гораздо реже. О том, какие травмы в волейболе наиболее распространены и какие способы их лечения существуют, читайте далее.
ТОП-5 травм в волейболе: как лечить
Когда смотришь профессиональные соревнования, многим непонятно, зачем волейболисты обматывают пальцы рук. Все просто – потому что это самая травмоопасная зона для данного вида спорта, на которую по статистике приходится 30% от всех травм. На втором месте идут травмы лодыжки – 21%, на третьем – травмы колена (18%), на четвертом – плеча (11%), на пятом – травмы кисти (7%), на шестом – стопы (6%), оставшиеся проценты распределились между травмами лица и головы, бедра, паха и локтей.
1. Травмы пальцев в волейболе
Пальцы на руках у волейболистов обычно травмируются, когда:
- удар приходится на отставленный палец;
- игрок дает пас или получает передачу.
По своей природе это как правило растяжения, хотя случаются также переломы и вывихи.
Поскольку такие травмы весьма распространенные и не несут серьезной угрозы здоровью, волейболисты обычно продолжают игру. Выбитый палец в таких случаях фиксируют лейкопластырем. Более инновационным методом лечения и защиты (профилактики) является тейпирование пальцев в волейболе. Внешне кинезио тейпы напоминают собой пластырь, но их структура при этом отлична: они более эластичные, поддерживают мышцы и надежно фиксируют поврежденную связку, избавляя пострадавшего от боли.
Серьезной травмой считается повреждение пястно-фалангового сустава, так как его сложно зафиксировать и обычно для спортсмена необходим перерыв в тренировках/играх.
Лечение будет зависеть от диагноза, который поставит врач. Обычно, чтобы исключить перелом, спортсмену делают рентген. Если его отсутствие подтвердится – возможны два варианта лечения:
- при обычном растяжении – тугая фиксация травмированного сустава (тейпирование пальцев рук или фиксация обычным пластырем);
- при полном разрыве связок, сухожилий, переломах – использование железной или пластиковой лонгеты/шины.
Волейболисты, чтобы снизить риски травмы, тейпируют большой палец на руке в профилактических целях. Начинающие игроки обматывают пальцы на обеих руках – для этого используется бинт, а иногда даже перчатки.
2. Травма голеностопа
Больше всего в голеностопе «страдает» лодыжка. Чаще всего – от приземления на стопу другого игрока. Травма голеностопа в волейболе является острым повреждением, то есть именно растяжением связок. Как правило, травмируются передняя таранно-малоберцовая и пяточная малоберцовая связка одновременно. При более тяжелых травмах затрагивается межберцовый синдесмоз.
В первые минуты получения травмы важно приложить лед и обездвижить поврежденную ногу. После осмотра врач решает, как именно зафиксировать поврежденную связку – наложить гипсовую повязку (воздушную или гелевую) или использовать ортопедический аппарат. При легких травмах достаточно использовать бинты. Но при этом перевязка должна быть очень тугая, то есть медработник должен показать пострадавшему, как правильно бинтовать лодыжку. Если есть отек вместе с сильными болями – применяются нестероидные противовоспалительные препараты.
В идеале после такой травмы лучше как можно раньше начинать делать специальные упражнения – своеобразную лечебную гимнастику, первые сеансы которой должны быть проведены под присмотром врача.
3. Травмы колена
Каждый второй волейболист сталкивался с такой проблемой как тендинит связки надколенника, или как его еще называют в народе «колено прыгуна». Причиной болей в колене является воспаление соединительной ткани между костью и мышцами, сопровождающееся болезненными ощущениями и частичной ограниченностью в движениях.
Чаще всего подобная травма случается с:
- юниорами, которые перешли в профессиональный спорт;
- спортсменами, имеющими внушительный вес и рост.
Страдают от него волейболисты, которые играют в помещении на твердом полу. Пляжный волейбол в аспекте данного заболевания не так опасен.
Определить «колено прыгуна» можно по следующим симптомам:
- болезненные ощущение во время игры;
- дискомфорт при попытках согнуть колено.
Степень проявления симптомов зависит от стадии воспаления, которых всего может быть 4. Чтобы не доводить до крайностей, когда возникают риски разрыва связок, занятия спортом желательно прекратить уже на 2-ой стадии.
При этом лечение «колена прыгуна» на начальных стадиях консервативное – покой и противовоспалительные препараты. Иногда может потребоваться специальный бандаж или кинезио тейп, который не хуже зафиксирует связку, но при этом не будет доставлять дискомфорт и проявляться под одеждой.
Если же запустить развитие заболевания – такая халатность чревата хирургическим вмешательством.
4. Травма плеча в волейболе
Обычно, если у волейболист болит плечо, то более, чем в половине случаев, у него травма вращательной манжеты плечевого сустава. Она случается из-за того, что движения во время игры спортсмен осуществляет с максимальной амплитудой, при этом угловая скорость крайне высока. Из-за этого плечевой сустав травмируется и у игрока болит плечо.
Травмы плеча в волейболе могут проявляться в виде растяжения или разрыва связки и сопровождается болью и слабостью в плече. Если травма незначительная – спортсмен может шевелить и вращать рукой, даже если эти движения сопровождаются болевыми ощущениями. Если связка разорвалась – игрок не может пошевелить рукой, даже пальцами. Боль в этом случае – слабо локализованная. Поднятия руки в этом случае могут сопровождаться «щелчками» в плече.
Самые популярные тейпы для спорта:
Еще один признак, по которому в 100 % случаев можно точно определить разрыв, – пациент не может находиться лежа на боку на больном плече.
Лечение осуществляется в несколько этапов:
- Первым делом проводится терапия, цель которой – уменьшение боли и купирование воспаления.
- Назначение противовоспалительных препаратов – нестероидов.
- Переход к легким физическим упражнениям (если боль полностью прошла).
- Постепенно больная рука сможет совершать движения прежней амплитуды.
Такое лечение длится 6-8 недель. Если использовать тейпирование плеча в волейболе боли исчезнут гораздо быстрее. Также наложение тейпов является эффективным профилактическим средством, так что наклеивать полоски лучше не после тренировки, когда травма уже получена, а до нее.
Тейпирование плечевого сустава волейбол может осуществляться по нескольким схемам в зависимости от диагноза.
Если имеет место не растяжение, а разрыв мышцы, необходимо хирургическое вмешательство. Только там можно восстановить прежнюю амплитуду движений. Срок проведения операции – не позднее 3 месяцев с момента травмы.
5. Травмы спины
Для многих футболистов, если болит спина – это нормальное явление. Причиной хронических заболеваний поясницы выступает перелом дуги позвонка:
- в межсуставной области;
- в области ножки дуги.
Такую травму именуют спондилолизом. Она возникает из-за чрезмерных разгибаний в поясничном отделе, скручиваний или повышенной осевой нагрузке. Еще одной причиной повреждения являются падения, поэтому тренера всегда учат начинающих волейболистов, как правильно падать, чтобы не повредить спину.
Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?
Для этого необходимо обезопасить «зоны риска» следующими средствами на Ваш выбор:
- кинезио тейпы с усиленным клеем (чтобы они не отклеивались во время игры);
- защита для рук в виде резиновых колец;
- пластырь для пальцев;
- фиксатор большого пальца.
Современные кинезио тейпы BBTape (Био Баланс Тейп) не стесняет движений, уменьшает нагрузку на мышцы, а в случае удара или деформации – защищает связки от негативных последствий, нивелируя силу удара.
Рекомендуемые статьи
Спортивный пластырь для снятия боли
Сегодня многие стали замечать на спортсменах наклеенные цветные полоски. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких участников. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.
Что такое спортивный тейп?
Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.
Кинезиологическое тейпирование в спорте
Кинезиологическое тейпирование – эффективная и набирающая все большую популярность безлекарственная методика реабилитации и лечения как спортивных, так и бытовых повреждений.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей Bbtape
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
Часовой пояс: UTC Правила форума1. ВНИМАНИЕ! ПРАВИЛА ВИРТУАЛЬНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ – ВСЕМ ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО! 2. НЕКОРРЕКТНЫЕ ВОПРОСЫ – вопросы, которые задавать виртуально не надо. На них нет ответа.
Боль в плече при удар по мячу сверху (волейбол)
Часовой пояс: UTC
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[ Любое использование материала сайта, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки на www.sportmedicine.ru запрещается ]
Sportmedicine.ru © 2006 – 2012
Источник
|
Вы последний раз заходили Вчера
Текущее время
Часовой пояс: UTC + 0
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Чем лечить растяжение плеча?
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Страница 1 из 2 [Сообщений: 16] | На страницу: 1, 2 След. |
| Автор | Сообщение | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kollega Рядовой игрок Зарегистрирован: 17.09.2007 |
Может кто из воллейболистов, кто сталкивался посдкажет, как лечить руку? Проблема: вот уже больше полугода мучает травма, не дающая по человечески играть… при атаке через сетку или просто при мощном ударе возникает мучительная боль в мышцах или связках в плече. Травму получил при ровно такой же атаке через сетку, когда, видимо, при размахе сильно потянул руку вверх. Кто знает как лечиться в таком случае? Наверняка распространенная травма у волейболистов. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Dmitrivm Тренер Зарегистрирован: 21.09.2004 |
Можно сходить к хорошему врачу А вообще есть два вариант – растяжение (частчиный разрыв) связок, Перое выражается в том, что дельтавидную мышцу надо очень долго разогревать и потом она болеть перестает, но очень быстро “остывает”. Во-первых, можно ее закачивать некоторыми упражнениями с эспандером и гантелями, во-вторых очень тщательно греть мышцу и нагрузку наращивать постепенно. И, вообще, можно еще технику подправить. Без шуток. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Koleso Тренер Зарегистрирован: 30.04.2005 |
https://www.volleymsk.ru/forum//viewtopic.php?t=2866 | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Smogg Тренер Зарегистрирован: 15.11.2004 |
Самое первое, что надо сделать – это сходить к мануальщику, чтобы тот посмотрел спину. У меня четкая взаимосвязь – если вылетает спина (а точнее, шейные позвонки), то начинает болеть плечо. Если дело не в позвонках, а в связках или мышцах, то мне лично упражнения с резинкой по полчаса в день с небольшими нагрузками (20 повторений) в разных плоскостях помогают уже через 10 дней существенно уменьшить боль или снять ее вовсе. Лучше резина чем гантели! Нагрузка более плавная получается. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Kollega Рядовой игрок Зарегистрирован: 17.09.2007 |
Коллеги, спасибо за советы. Dmitrivm, по поводу техники абсолютно согласен. как раз когда ограничен в здоровьи, то и начинается совершнествование в технике удара, чтоы как можно меньше дергать больное плечо)) | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Dr. Lex Мастер игры Зарегистрирован: 17.01.2006 |
В общем, все участники правы. но я хотел бы внести немного ясности (или тумана, уж как получится). Причин может быть много. Dmitrivm назвал 2. Олег назвал еще одну (кстати очень характерную, когда проблемы с шеей приводят к болевым ощущениям в спине, плечах или грудной клетке, но, как правило, о подобной связи никто не догадывается), еще там вскользь упоминались мышцы. Может быть микронадрыв мышц (пусть это будет 4 причина). В плечевом суставе, который висит на связках и мышцах, еще может быть нарушение геометрии сустава (5 причина). Я думаю, что специалисты могут еще десятки причин назвать. Кроме того, может быть несколько причин, независимых или связанных между собой. Поэтому полная программа действий такая. Где оптимум в каждом конкретном случае, сказать трудно. Конечно, у организма есть способность залечивать разрывы связок, возвращать на место позвонки и т.п., но с возрастом эта способность угасает (ну и лечение, кроме оперативного, есть по сути стимулирование самозалечивания). Кроме того, рецедив незалеченной травмы может привести к хроническому случаю. Так что вывод такой: Насколько я понял, Вы, Kollega, пока использовали только пункт 4). P.S. Тут была тема про колено, так там то же самое, может быть море разных причин, главное правильно определить причину. P.P.S. Когда идете к врачу помните, что в вашем здоровье заинтересованы только вы, поэтому старайтесь не попадать на “развод” (сейчас очень много развелось “врачей”, которые к пациентам относятся как к “дойной корове”, хотя и раньше такие встречались). Я думаю, что поиск хорошего врача – это отдельная тема. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Koleso Тренер Зарегистрирован: 30.04.2005 |
Аплодисменты! | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Алла К. Тренер Зарегистрирован: 27.05.2004 |
А я предлагаю ампутацию. И никаких хронических вяло-текущих процессов. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| BLIN Мастер игры Зарегистрирован: 11.07.2005 |
Кто нибудь может подсказать хорошего врача? | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Dmitrivm Тренер Зарегистрирован: 21.09.2004 |
ЦИТО, но лучше действительно знать конкретного врача. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| BLIN Мастер игры Зарегистрирован: 11.07.2005 |
да т.к. из последнего опыта обращения к врачам сложилось не очень хорошее. попал так сказать в аварию, и повредил второе плечо, и грудную клетку, обошел два травма пункта и в итоге оказался в склифе…да и там толком не сказали что у меня поврежденно…щас хочу обратится к врачу но пугает то что в пустую потрачу время ( | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| palych Тренер Зарегистрирован: 25.08.2004 |
К врачам отношение неоднозначное. Пытался полечить колени. Результат: 5 врачей – 5 совершенно разных диагнозов (включая ЦИТО и 1ФД). И один другого интереснее. Больше не пойду. Лучше нагрузки снижу и лопухи буду прикладывать! | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| BLIN Мастер игры Зарегистрирован: 11.07.2005 |
Cогласен Палыч с тобой сколько врачей столько и мнений! | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| sypo Тренер Зарегистрирован: 19.11.2003 |
https://www.beachvolley.ru/beachvolley/beachvolley_video.php | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Alex S Мастер игры Зарегистрирован: 12.04.2005 |
Проблема с плечом уже …ть лет. Лучше всего помагает накачка с резиной у шведской стенки. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
Показать сообщения: Упорядочить по: | |||||
| Страница 1 из 2 [Сообщений: 16] | На страницу: 1, 2 След. |
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Перейти: Вы не можете начинать темы |
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
| © Copyright Любительcкая Волейбольная Лига, 2002 – |
Источник