Как вылечить прыщи йогой
Кожа – это крупнейший орган человеческого тела, как по весу, так и по размеру. Она отделяет все ваши внутренности от окружающего мира. Она защищает вас от различных вредных организмов, а также обеспечивает организму все возможные виды изоляции. Закупорка пор и различные раздражители могут навредить вашей коже и вызвать очень распространенные проблемы. Акне – это проблема, которая возникает, когда фолликулы кожных желез оказываются закупорены излишним кожным салом. Это одна из наиболее распространенных кожных проблем, от которой страдает около 80 процентов населения мира. Экзема – это долгосрочная кожная проблема, среди ее симптомов сухость и зуд кожи, а также большое количество сыпей на лице, руках, ногах и так далее. Крапивница – это состояние, при котором на вашей коже появляются красные воспаленные участки. Иногда это может сопровождаться зудом. Зачастую это состояние вызывается продуктами питания или медицинскими препаратами. Меланома – это вид рака, который развивается из-за меланоцитов, то есть клеток, которые содержат пигмент. Псориаз – это кожная болезнь, которая вызывает отек и шелушение. На коже появляются красные участки с серебристыми чешуйками, сопровождаемые сильным зудом. Сыпь (дерматит) – это состояние, при котором ваша кожа становится сухой, оно сопровождается зудом. Купероз – это состояние, которое проявляется из-за чувствительности к солнцу. Кожа краснеет, начинается воспалительный процесс. Кожа становится грубее, а нос может даже отекать. Морщины – это естественные несовершенства кожи, которые проявляются из-за старения. Кожа начинает провисать, на ней появляются впадины и полосы, из-за чего вы начинаете выглядеть старше. Трудности в жизни и неправильный образ жизни являются причинами того, что морщины на коже появляются раньше времени. Это основные проблемы с кожей, которые встречаются в повседневной жизни. Но как же с ними бороться? Что для этого нужно? И неужели йога может стать ответом на все вопросы?
Как йога может помочь бороться с проблемами кожи?
Токсины, проблемы с гормонами, свободные радикалы и чувствительность к солнечным лучам являются основными причинами возникновения проблем с кожей. Как решить эти проблемы? Хорошее кровообращение, нормализация уровня гормонов, уничтожение свободных радикалов, доставка больших объемов кислорода, а также укрепление иммунитета. Всего этого вы можете добиться с помощью йоги. Эти простые позы могут дать вам все, чего требует ваша кожа, и даже больше.
Уттанасана
Эта асана позволяет улучшить кровообращение и доставку крови к лицу, шее и голове в целом. Она помогает расслабить мышцы лица и вернуть нормальный баланс гормонов, тем самым способствуя здоровью вашей кожи.
Триконасана
Как и в предыдущем случае, эта асана помогает доставить к вашему лицу свежую чистую кровь. Это помогает удалить токсины, уничтожить свободные радикалы и расчистить всевозможные блокады. Все напряжение мышц лица, сохранившееся там, исчезает. Ваша кожа становится здоровой и блестящей.
Бхуджангасана
Когда вы растягиваете мышцы и открываете свое сердце, качество вашего дыхания улучшается. Когда вы получаете больше кислорода, улучшается кровообращение. Благодаря этому из организма выводятся токсины, а также уничтожаются все свободные радикалы в вашей кровеносной системе. Эта асана также помогает регулировать гормоны в организме. Преждевременное старение, акне, солнечные ожоги, псориаз, купероз и многие другие проблемы с кожей можно побороть, если постоянно практиковать эту асану.
Джану Сирсасана
Эта асана нацелена на то, чтобы привести ваши гормоны в порядок, а также вывести токсины из организма. Также с ее помощью увеличивается доставка крови и кислорода к мышцам лица. Ваша кожа освежается и восстанавливается.
Випарита Карани
Если вы регулярно будете практиковать эту асану, вы сможете избавить свой организм от свободных радикалов, а также увеличите количество кислорода, доставляемого к лицу. При этом вымываются токсины, а ваша кожа оказывается под надежной защитой от всевозможных проблем и аллергий.
Паванмуктасана
Эта асана стимулирует и контролирует пищеварительную систему. Она помогает вымыть все токсины из организма, способствуя правильному пищеварению и улучшая кровообращение. Это помогает очистить кожу от акне и других недостатков. При регулярной практике вы сможете добиться идеальной кожи лица.
Выводы
Проблемы с кожей могут быть очень неприятными, но при этом они могут вызывать серьезное беспокойство, а не просто дискомфорт, так как зачастую они могут служить индикаторами более серьезных проблем с организмом. Но вам не стоит беспокоиться! Вам стоит вымыть токсины из вашего организма с помощью йоги, что позволит вам почувствовать себя здоровыми как изнутри, так и снаружи. Более того, снаружи вы также будете еще и выглядеть здорово. Вы когда-нибудь пробовали заниматься йогой, чтобы решить свои проблемы с кожей? Если нет, то пришло время этим заняться! В современном мире йога стала невероятно популярной, поэтому вы можете без проблем ей заняться в любых условиях. Можно записаться на специальную секцию, чтобы заниматься с группой, можно нанять персонального тренера, а можно просто практиковать ее в домашних условиях. В любом случае вы сможете получить немало пользы от этого процесса. Вы улучшите состояние не только своей кожи, но еще и всех остальных органов тела. Вы почувствуете общее улучшение самочувствия, обретете гораздо более внушительный заряд энергии и сможете полноценно радоваться жизни.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Ключ к тому, как навсегда избавиться от прыщей на лице и на теле — это ваше питание и режим дня. Это как раз те факторы, подкорректировав которые, вы сможете наконец-то обрести чистую и гладкую кожу. Почему? Потому что кожа является одним из «отражателей» состояния нашего организма — если в нем все в порядке, кожа выглядит здоровой и чистой; если есть какой-то внутренний дисбаланс, это «вылезет» на коже в прямом и переносном смысле (впрочем, не только на коже: волосы и ногти — точно так же могут служить «отражателями»).
Почему у меня прыщи?
Прыщи или акне — это, обычно, признак дисбаланса питта доши. Вот некоторые рекомендации по питанию для людей типа питта.
Рекомендации к питанию
Если у вас преобладает доша питта, тогда вам лучше не пропускать приемы пищи, т.к. у вас сильный огонь пищеварения, который будет «перегревать» тело и ум.
Завтрак. Можно есть/пить любые молочные продукты, вместе с орехами, сухофруктами и медом. Только молочка не должна быть холодной — заранее выньте ее из холодильника. На завтрак можно пить чай из семян кардамона, с палочкой корицы и гвоздикой — все примерно в равных пропорциях. Читайте про 10 продуктов, которые нельзя есть на завтрак.
Обед. Главный прием пищи должен приходиться на промежуток между 11:00 и 13:00. Начинайте его с небольшой порции салата (например, огурцы, листья салата, руккола), заправленного оливковым маслом (по желанию). В качестве приправы к нему хорошо подойдет кориандр, т.к. он охлаждает питту. Однако не используйте никаких других соусов и заправок.
Во время около полудня огонь пищеварения имеет наибольшую силу, особенно у людей питта конституции. Поэтому пища должна быть достаточно питательной: подойдут злаки и бобовые. Из злаков это могут быть бурый рис, рис Басмати, овсяные хлопья, пшеница. Вообще зерно питте нужно есть каждый день.
Добавьте к злакам или бобовым тушеных овощей (включая зеленые листовые овощи): кабачки, капуста, шпинат, окра, мангольд, цветная капуста, цукини.
К обеду также отлично подойдет кичари (кичри) — замечательное аюрведическое блюдо, сбалансированное с точки зрения белков и углеводов.
В конце обеда выпейте чай, способствующий пищеварению. Вот рецепт: возьмите в равных пропорциях семена кориандра, кумина и фенхеля, смешайте и используйте 1 ч.л. этой смеси на стакан кипящей воды. Можно его заранее приготовить в термосе и брать с собой на работу. Вообще этот чай подойдет всем дошам, но для питты он особенно хорош, т.к. успокаивает и охлаждает ее. Еще он оказывает благотворное воздействие на пищеварительный тракт.
Такой обед даст вам насыщение на весь оставшийся день. К тому же, вас не будет клонить в сон после него, что случается, если поесть основную пищу в неподходящее время.
В другое время (т.е. НЕ в промежуток между 11:00 и 13:00) не ешьте никакого зерна, включая хлеб и мучные изделия. Они трудны для переваривания, когда солнце не в верхнем положении на небосклоне. Согласно Аюрведе, если человек есть зерно и бобовые до 11:00 утра и после 15:00 часов, то при их переваривании выделяются токсины, а питта доша повышается (т.е. выходит из равновесия).
А что на ужин? Ужинать нужно до 18:00. Лучше всего подойдут тушеные овощи, особенно приготовленные и/или заправленные топленым маслом (гхи) или оливковым. Само топленое масло отлично подходит питте, поскольку это единственное масло, которое охлаждает эту дошу. Гхи можно сделать дома из качественного сливочного масла.
Если вечером у вас сильный голод, то к тушеным овощам можно добавить орехи или фрукты.
Примерно между 19:00 и 20:00, либо перед сном, можно выпить стакан горячего молока (которое один раз поднялось). Если вы пьете горячее молоко на ночь, оно не вызывает аллергии, и питает тело и ум.
Каждому человеку подойдет свое количество молока. Начните с 1 стакана, со щепоткой порошка кардамона, фенхеля, и небольшого количества нерафинированного сахара.
Если по утрам, после вечернего молока, у вас слизь в глазах и горле, уменьшите порцию до 3/4 стакана, либо до 1/2, и т.д., пока не найдете подходящий размер порции молока.
Непосредственно перед сном выпейте 1 ч.л. порошка Трифалы, разведенного в теплой воде. Она очищает и укрепляет.
Больше всего рекомендаций дается именно для людей питта конституции, т.к. прыщи на лице и теле — это, чаще всего, результат выхода из равновесия данной доши. Конечно, угри бывают и у ваты, и у капхи.
Прыщи у вата доши, обычно, находятся в верхней трети лица: на лбу и на висках. Это мелкие высыпания, чаще всего сухие. Причина их возникновения: недостаток жидкости в организме, запор и/или стресс. Вот полезная информация о том, как избавиться от запоров.
У питта доши прыщи высыпают по середине лица — на щеках и носу. Они красные, воспаленные и болезненные. Еще они могут появляться вокруг глаз, носа или над верхней губой. Причина: обычно это пища, повышающая питта дошу, т.е. острая, пряная, кислая, сквашенная, а также образ жизни.
Прыщи у капха доши появляются в нижней части лица — от основания ушей и верхней губы, и до челюсти и шеи. Они большие, глубокие, наполненные жидкостью, болезненные, проходят медленно. Причина: дисбаланс капха доши в результате неправильного питания (слишком много сладостей и ферментированных продуктов), а также малоподвижного образа жизни.
Образ жизни от прыщей
Чтобы раз и навсегда избавиться от прыщей, кроме корректировки в питании, нужно также подтянуть и образ жизни. Ниже приводятся рекомендации для людей все дош.
Постарайтесь вставать до 6:00 утра.
Принимайте прохладный душ. Если вы принимаете теплый, то завершайте прохладным. Но избегайте горячего или слишком холодного душа. Волосы необязательно мочить каждый раз, особенно женщинам, поэтому можно надевать шапочку для душа. Важно, чтобы вода омыла все ваше тело с головы до пят. Никогда не мойте голову горячей водой. Только комнатной температуры или немного прохладной. После мытья сразу аккуратно высушите волосы полотенцем. Очень полезен массаж головы, только будьте осторожны, когда массируете влажные волосы — они более уязвимы в этом состоянии.
Про обед уже говорилось выше: ешьте его ближе к полудню (в период с 11 утра и до 1 часа дня). Не стоит сильно переживать о размере порции, т.к. в это время пищеварение наиболее сильно. Обед должен включать злаки и/или бобовые.
Завтрак и ужин включают в себя продукты в соответствии с вашей дошей; однако старайтесь не есть после 6 часов вечера. Блюда на ужин лучше готовить без специй, либо использовать очень мало.
Питание для вата доши | Диета для питта доши | Продукты для капха доши
Обратите внимание на куркуму — это отличное очищающее средство, которое можно использовать как внутрь, так и наружно. Ее можно добавлять в блюда, чаи, делать маски для лица от прыщей. Статья в тему: Куркума для кожи лица — там есть рецепт простой, но эффективной маски.
Любой доше нужна физическая активность, просто с разной интенсивностью и в разном объеме. Отлично подойдет йога и пранаяма (например, Нади Шодхана и Удджайи). Кстати, дыхательные упражнения помогают контролировать гнев, к которому склонна питта доша.
Теперь вы знаете, как навсегда избавиться от прыщей на лице и теле — для этого нужно привести в равновесие вашу дошу, либо устранить дисбаланс питта доши в теле (даже, если она у вас не основная доша). Таким образом, вы сможете убрать нынешние прыщи, и предотвратить появление новых.
Источник
ВикиЧтение
Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапию
Свами Шивананда
Прыщи и угри
Появление прыщей ми угрей обусловлено попаданием в кровь испорченного застоявшегося семени, которое в определенном возрасте вырабатывается в очень больших количествах. Чаще этим страдают юноши и молодые мужчины, потому что у девушек излишки половых секреций выводятся при менструациях. Однако при нарушении работы печени и хронических запорах выведение попавшего в кровь недоброкачественного семени через кожу может иметь место и у женщин.
Лечение.
Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания – полная или половинная ванна. Мула-бандха-мудра – двадцать раз; Маха-бандха – двадцать раз; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три, четыре – по две минуты каждая; Агни-сара-дхаути-крийя номер один – десять раз, номер два – четыре раза.
В полдень: ванна в течение десяти-пятнадцати минут, во время принятия ванны – Мула-бандха-мудра – двадцать раз, Шакти-чалана-мудра – четыре раза, Сахаджа-агни-сара-дхаути-крийя – тридцать раз.
Вечером: Пащчиматанасана – пять раз; Йога-мудра – восемь раз; Халасана – четыре раза; Сарвангасана – один раз с фиксацией в течение трех минут; Уштрасана – три раза; Ширшасана – один раз с фиксацией в течение четырех минут; Шавасана.
Правила и диета. Избегать ситуаций, вызывающих сексуальное возбуждение, которое не может быть реализовано в половом акте. Если же такой ситуации избежать не удалось, то несколько повторений Маха-бандха-мудры и Уддияна-бандха-мудры в любом положении (не обязательно в медитативной асане) помогут снять напряженность. Обычно прыщами страдают молодые люди, не состоящие в браке и не ведущие активную половую жизнь, однако и у семейных людей возможны проявления этой болезни при хронических запорах или в случае сексуальной неудовлетворенности в супружеской жизни.
Азотистая и углеводистая пища должна быть, по возможности, заменена овощами, фруктами, молоком и т.д., которые являются идеальными продуктами для борьбы с подавляющим большинством болезней.
Кроме того, огромное значение имеет регулярное применение водных процедур и строгое выполнение правил питья воды – Вари-питих.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Фурункулы, угри, прыщи, флегмона
Фурункулы, угри, прыщи, флегмона
Фурункул – острое гнойно-некротическое воспаление волосяного мешочка (фолликула) и связанной с ним сальной железы с окружающей ее клетчаткой. Развитию фурункулов способствуют постоянное загрязнение кожи и трение одеждой, раздражение
5.6. Прыщи
5.6. Прыщи
Спросите у вашего ребенка, что он предпочитает – прыщи или смертную казнь. Ответ – очевиден… Решать проблему смертной казнью эффективно (нет ребенка, нет проблемы), но безответственно, особенно когда есть куда более элегантные решения… Ах, вы не знаете? Не
ПРЫЩИ
ПРЫЩИ
Прыщи являются результатом воспаления волосяных сумок или сальных железок. У собак прыщи часто появляются под ошейником, где грязь с микробами втирается в кожу. На месте прыща может возникнуть фурункул или карбункул.ЛечениеСозревший прыщ вскрывают, смывают гной и
Прыщи и угри
Прыщи и угри
Появление прыщей ми угрей обусловлено попаданием в кровь испорченного застоявшегося семени, которое в определенном возрасте вырабатывается в очень больших количествах. Чаще этим страдают юноши и молодые мужчины, потому что у девушек излишки половых
Думала, что уже бесполезно лечить прыщи
Думала, что уже бесполезно лечить прыщи
Мне в 14 лет был поставлен диагноз «акне». Это красные воспалившиеся угри, которые иначе называют вульгарными угрями, но такое название мне уж совсем неприятно было. Я лечилась пять лет, сама из Приозерска, ездила лечиться в
Прыщи были на лице и даже на спине
Прыщи были на лице и даже на спине
У меня в 13 лет появились прыщи, и это очень мучило меня. Я стеснялся своих друзей, у которых все было в порядке. У меня в классе у единственного были прыщи, даже в параллельных классах ни у кого не было, кроме одной девчонки. Ей приходилось
Прыщи и фурункулы
Прыщи и фурункулы
Это заболевание лечится несколькими каплями пихтового масла, смешанными с мазью Вишневского. Смесь наносят на бинт или марлю и размешают на соответствующем участке тела. Чтобы избежать сползания, рекомендуется наложить поверх бинта или марли плотную
Прыщи и фурункулы
Прыщи и фурункулы
Это заболевание лечится несколькими каплями пихтового масла, смешанными с мазью Вишневского. Смесь наносят на бинт или марлю и размещают на соответствующем участке тела. Чтобы избежать сползания, рекомендуется наложить поверх бинта или марли плотную
Прыщи
Прыщи
Смешать в равных частях свежеприготовленный сок лука репчатого, сок алоэ и мед. Наносите смесь на лицо и держите 30 мин, затем смойте теплой кипяченой водой. После 15 процедур заметите улучшение или совсем избавитесь от
Прыщи (прыщи обыкновенные)
Прыщи (прыщи обыкновенные)
Прыщи — это обычное хроническое кожное заболевание. Это воспаление сальных желез и волосяных мешочков. Появляются в основном на коже лица, шеи, груди и плеч. Каждый шестой из 10 молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет страдает от прыщей в той или
Как заговорить прыщи
Как заговорить прыщи
Из письма:«Очень прошу написать заговоры для лечения угревой сыпи». В Чистый четверг в кувшин или таз для умывания налейте освященную в храме в этот день воду и освященную соль, опустите любой серебряный предмет (ложку, кольцо) и, умываясь,
Фурункулы, угри, прыщи, флегмона
Фурункулы, угри, прыщи, флегмона
Фурункул – острое гнойно-некротическое воспаление волосяного мешочка (фолликула) и связанной с ним сальной железы с окружающей ее клетчаткой. Развитию фурункулов способствуют постоянное загрязнение кожи и трение одеждой, раздражение
Прыщи
Прыщи
Обиходное название образующихся при угревой сыпи гнойников размером не более горошины. Юношеские прыщи называют еще вульгарными угрями. Они могут появляться как на лице, так и на спине и на груди. Их появление связано с изменениями в гормональном фоне организма.
Прыщи
Прыщи
Нередко в советах по избавлению от прыщей можно услышать о необходимости многократного умывания. Но на самом деле это неправильный подход, он не позволит избавиться от прыщей, ведь прыщи — это результат чрезмерной выработки сальными железами кожных жиров, функции
Черные точки и прыщи
Черные точки и прыщи
Черные точки на носу и подбородке преследуют меня лет с 12. И поделать с ними ничего нельзя — распаривание и выдавливание часто приводят к раздражениям и воспалениям. Но вот появились скрабы — и все изменилось. Только надо тщательно их подбирать,
Прыщи
Прыщи
От прыщей поможет очищающая маска с геркулесом. Размельчите на кофемолке геркулес до состояния муки. На 1 стакан муки добавьте 1 ст. ложку древесной золы. Тщательно перемешайте. Перед применением возьмите 1 ст. ложку этой смеси и добавьте в нее немного воды, чтобы
Источник