Как вылечить психику женщины
Почему-то проблемы с ЦНС и с психикой люди старшего возраста склонны считать чем-то постыдным. Об этом стараются не говорить, всячески скрывают от посторонних их наличие. В условиях возросших темпов современной жизни они так же естественны, как ОРЗ или аллергия. К тому же расстройства психики не всегда требуют медицинского вмешательства, иногда человек может сам помочь себе восстановиться.
Справиться без врачей
Причины проблем с психикой и нервной системой
Нервная перегрузка и сильные эмоциональные потрясения – вот главные причины психических расстройств. Источник проблем – ситуации, которые травмируют личность. Находясь в стрессе, нервные волокна не могут расслабиться, следовательно, не получают полноценного отдыха.
Работа без выходных, отсутствие взаимопонимания между мужчиной и женщиной могут привести к истощению нервной системы. Кроме того, зависимость от телефона и компьютера оказывает крайне негативное влияние на нервную систему и психику.
Первые признаки наличия проблемы
О наличии проблем со стороны нервной системы и психики свидетельствуют:
- апатия, хроническая усталость, сонливость, слабость в теле;
- депрессивные мысли;
- снижение уровня внимания, рассеянность;
- беспричинная смена настроения;
- психосоматика и функциональные расстройства, нарушение сна;
- снижение аппетита и потеря веса;
- снижение либидо;
- трудности адаптации, проявляющиеся в раздражительности и нервных реакциях в общении с окружающими.
Важно! В отличие от психических заболеваний, при истощении нервной системы человек признает, что с ним что-то не так. Обнаруженные у себя признаки отклонений в работе нервной системы и психики он связывает с травмирующим событием.
Как вылечить нервы и психику в домашних условиях
Чтобы укреплять нервную систему и психику, необходимо сократить воздействие травмирующих факторов. Профилактические меры включают в себя специальные упражнения и приемы, а также витамины.
Гаджеты и плохой сон
Внимание! Решая, как укрепить психику, нужно исходить из причин, в результате которых возникли негативные изменения в ее работе.
Упражнения и приемы
Спорт способствует восстановлению нервной системы, повышает стрессоустойчивость и общий тонус организма. Эффективны утренние пробежки или езда на велосипеде, плавание или акваэаробика.
В психологии эффективными средствами восстановления после стресса считают смену обстановки, новые места и новые впечатления. Общение с позитивными людьми также помогает отвлечься от неприятных мыслей. Забота и уход за домашним питомцем оказывают восстановительный эффект на нервную систему.
Дополнительная информация. Психологи рекомендуют пройти курс психологических занятий, где специалист расскажет, как вылечить психику и нервы через релаксационные техники: медитацию, восстановительное дыхание. Это сформирует у человека навыки расслабления и восстановления гармонии.
Средства и продукты
Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом с правильно подобранной нагрузкой будут еще более эффективными, если человек будет употреблять витаминные комплексы. Можно спланировать такой рацион питания, который будет содержать в достаточном количестве витамины В, С, Е. Антистрессовый рацион должен включать курицу, свинину, говядину, жирные сорта рыбы, молочные и кисломолочные продукты, яйца, белокочанную и цветную капусту, морковь и свеклу, зеленый лук, томаты и картофель, ягоды и фрукты, темный шоколад, крупы, изюм и орехи.
Витамин С улучшает настроение и способствует развитию творческого мышления. Витамин Е нормализует сон. В профилактических целях рекомендуется употреблять настойки ландыша и пиона, валерианы и пустырника. Полезно заваривать чай со зверобоем и мятой.
Если травмирующее событие было очень сильным, то целебные травы могут не справиться с задачей нормализации психоэмоционального состояния. Тогда переходят к «тяжелой артиллерии»: антидепрессантам, седативным средствам. Хотя подобные лекарства обладают побочными действиями, поэтому назначает их только врач.
Важно! Прибегать к помощи лекарств рекомендуется только в том случае, когда витаминно-минеральные комплексы и фитонастойки оказались неэффективными.
Лекарства только в крайнем случае
Роль крепкой психики в жизни человека
Крепкая психика позволяет человеку получать адекватное представление об окружающем мире, самосовершенствоваться и развивать свои природные задатки. Уравновешенность процессов возбуждения и торможения в нервной системе позволяет человеку успешно переключаться с одного вида деятельности на другой. Непременным условием, обеспечивающим успешное выполнение той или иной деятельности, служат нервные связи в коре головного мозга и их качество.
Крепкие нервы и устойчивая психика позволяют человеку справиться со стрессовыми ситуациями, быстро восстанавливаться после кризисного периода, сохранять самообладание и способность здраво мыслить в критические моменты.
Как восстановить психику и нервную систему после жизненных проблем
Условия современной действительности немыслимы без стресса, который обычно дает негативные последствия. В домашних условиях успокоить свои нервы и восстановить психику помогают такие меры, как горячая ванна с ароматной лавандовой или хвойной пеной, крепкий сон.
Однако иногда стрессовое состояние настолько выражено, что человек не может справиться с ним самостоятельно. В этом случае нужно обратиться за помощью к невропатологу и психологу.
Как укрепить нервную систему и психику ребенка
Многие взрослые сталкиваются с поведенческими отклонениями у ребенка. Они полагают, что причина этого – ошибки воспитания. Однако не всегда это так. Случается, что девиации в поведении возникают в результате слабости ЦНС ребенка.
Чтобы укрепление психики было эффективным, необходимо использовать комплексный подход. Рекомендуется пересмотреть режим дня, питания и ежедневный рацион. Растущий организм нуждается во фруктах, молоке, злаковых культурах, мясе. Большинство продуктов для приготовления пищи должно быть натуральным. Использование эмульгаторов, консервантов, красителей и усилителей вкуса не рекомендуется в детском питании.
Диетологи заявляют, что для нормальной работы ЦНС необходимо есть рыбу, зеленые овощи, оливковое масло, сухофрукты. Если ребенок не хочет эти продукты, нужно объяснить ему их значение для организма, можно прибегать к хитрости или использовать игровые моменты.
Правильное питание
Внимание! Однообразное меню, дефицит прогулок на свежем воздухе, малоподвижный образ жизни, пристрастие к компьютерным играм и поздний отход ко сну губительны для неокрепшей психики ребенка.
Обстановка в семье и межличностные отношения родителей оказывают влияние на психику ребенка. Родителям следует выяснять отношения без несовершеннолетних свидетелей.
Для снижения возбужденного состояния детям дают попить отвар ромашки или липы.
Если нарушения в работе ЦНС приобретают вид психических расстройств, необходимо обратиться к невропатологу, который выпишет таблетки.
Как понять, что требуется посторонняя помощь
Визит к доктору нельзя откладывать, если:
- Ощущение безысходности и депрессия одолевают постоянно, препятствуя эффективному выполнению производственных обязанностей и личным делам. Отсутствие желания заниматься любимым делом, встретиться с друзьями на протяжении 2 недель говорит о развитии депрессии.
- У человека без видимых причин часто меняется настроение. Его все время что-то беспокоит, тревожит. Он страдает от фобий. Появляются мысли о суициде.
- У человека случаются зрительные или слуховые галлюцинации, паранойя.
- В общении с окружающими человек всегда раздражен, его одолевают негативные чувства. По его ощущениям, окружающие настроены к нему враждебно.
Всем людям свойственно испытывать негативные эмоции. Однако человек с уравновешенной психикой быстро справляется с ними. Если на протяжении долгого времени человек не может преодолеть депрессивное состояние и справиться со стрессом, это свидетельствует о слабости нервной системы. В этом случае ее нужно восстанавливать или лечить. Даже если понадобится помощь специалистов, не стоит этого стесняться.
Помощь врача
Видео
Источник
Психоз — серьезное расстройство психики, такое глубокое нарушение мыслительной, эмоциональной и аффективной составляющих считается довольно опасным для больных.
Заболевание проявляется в резком изменении поведения пациента, утрате адекватного отношения к жизни и окружающим, в отсутствии желания воспринимать существующую реальность. При этом психические расстройства мешают осознанию наличия этих самых проблем, человек не может самостоятельно их устранить.
Ввиду эмоциональной составляющей, гормональных взрывов и подверженности стрессам, у женщин психозы и иные психические расстройства встречаются в два раза чаще, чем у мужчин (7 против 3% соответственно).
В чем причины и кто рискует больше всех?
Основные причины развития психозов у лиц женского пола таковы:
- беременность и роды;
- климакс;
- заболевания разных органов и систем;
- инфекционные заболевания;
- отравление алкоголем или злоупотребление лекарственными препаратами;
- продолжительный хронический стресс;
- психические заболевания разного типа;
- депрессивные состояния.
Одной из основных причин является повышенная эмоциональная возбудимость или наличие подобного заболевания в семье женщины, у матери, сестры, то есть генетическая составляющая.
Кто в группе риска
Первопричиной появления психоза зачастую становится злоупотребление алкоголем и последующая интоксикация организма. В большинстве случаев, алкоголизму наиболее подвержены мужчины, поэтому женский пол страдает от алкогольного психоза значительно реже и переносят его быстрее и легче.
Но также есть причина, которая характерна только для женщин, что повышает риск заболевания. Это беременность и рождение ребенка. К физическим факторам появления психоза в данном случае можно отнести токсикоз, авитаминоз, снижение тонуса всех систем организма, различные заболевания или осложнения в связи со сложным вынашиванием и родами.
К психологическим относятся – страх, переживания, повышение эмоциональной чувствительности, неготовность стать матерью. При этом послеродовое психическое нарушение встречается чаще, чем в период беременности.
Особенности поведения
Для женщины с психическими расстройствами характерны такие изменения в поведении и жизнедеятельности (при чем симптомы 
заметны только со стороны, самой больной и невдомек, что она больна):
- отсутствие устойчивости к стрессам, что зачастую приводит к истерикам или скандалам;
- стремление отгородиться от общения с коллегами, друзьями и даже близкими;
- появляется тяга к чему-то нереальному, сверхъестественному, интерес к магическим практикам, шаманизму, религии и подобным направлениям;
- появление различных страхов, фобий;
- снижение концентрации, заторможенная умственная деятельность;
- упадок сил, апатия, нежелание проявлять какую-либо активность;
- резкая смена настроения без видимых причин;
- нарушения режима сна, проявляться может как в чрезмерной сонливости, так и в бессоннице;
- понижение либо полное отсутствие желания употреблять пищу.
Если женщина сама смогла обнаружить какие-то признаки психоза или же их заметили её близкие, то необходимо срочно обратиться за квалифицированной помощью.
Разновидности отклонений в психическом состоянии
Психозы условно можно разделить на две большие группы:
- Органические. В таких случаях психоз – это следствие физического заболевания, вторичное расстройство после нарушений в работе центральной нервной и сердечно — сосудистой систем.
- Функциональные. Такие нарушения изначально обусловлены психосоциальным фактором и наличием предрасположенности к их возникновению. К ним относятся аффективные расстройства, нарушения процесса мышления и восприятия. Среди прочих, самые часто встречающиеся: маниакально — депрессивный психоз, шизофрения, паранойя, параноид.
Отдельно можно выделить послеродовой психоз, он появляется у 1 — 3% женщин в первые месяцы после рождения ребенка, в отличие от более распространенной послеродовой депрессии, психотическое отклонение не проходит само и требует лечения под квалифицированным наблюдением специалистов.
Симптомы:
- снижение аппетита и быстрая потеря веса;
- постоянная тревожность, резкие перепады настроения;
- стремление к изоляции, отказ от общения;
- нарушение уровня самооценки;
- мысли о совершении суицида.
Симптомы проявляются индивидуально, у некоторых могут быть в течение дня после родов, у других через месяц.
Причины этого типа психотического отклонения могут быть разными, но они не до конца исследованы учеными. Достоверно известно то, что ему подвержены пациентки, которые имеют генетическую предрасположенность.
Сбою психики могут сопутствовать различные состояния, которые провоцируют нарушения в работе всего организма женщины.
Нарушение режима питания, активности и отдыха, эмоциональная напряженность, принятие медикаментов. Эти факторы «бьют» по нервной, сердечно – сосудистой, дыхательной, пищеварительной и эндокринной системам. Проявление сопутствующих заболеваний индивидуально.
К кому обратиться за помощью?
Самолечение в данном случае противопоказано. Не стоит также обращаться к знакомым врачам различных специальностей, психологам, народным целителям. Лечение должен проводить только государственный или частный врач — психотерапевт имеющий высокую квалификацию!
К сожалению, женщина, страдающая психозом, не может обратиться за помощью сама, потому как не замечает признаки своей болезни. Поэтому ответственность ложится на близких и родных мамы. Обратиться за помощью к врачу необходимо как можно раньше.
Специалист проведет обследование больной, направит на дополнительные анализы и по их результатам назначит лечение и необходимые препараты.
Лечение может проходить в условиях стационара с участием медперсонала, либо в домашних условиях. При лечении на дому обязательной мерой безопасности будет забота о малыше с наименьшим вмешательством мамы (в случае послеродового сбоя психики). Няня или родственники должны взять эти заботы на себя до исчезновения всех симптомов заболевания у пациентки.
Лечение обычно состоит из комплекса, в который входит:
- медикаменты, обычно это нейролептики, антидепрессанты, стабилизаторы настроения;
- психотерапия – регулярные сеансы с психотерапевтом и семейным психологом;
- социальная адаптация.
Пациентка далеко не сразу может осознать, принять свое состояние до конца. Родственники и друзья должны быть терпеливы, чтобы помочь женщине вернуться к нормальному образу жизни.
Последствия отсутствия терапии крайне неблагоприятны. Пациентка утрачивает связь с реальностью, ее поведение становится неадекватным и опасным не только для собственной жизни и здоровья, но и для окружающих.
Человек склонен к суициду, может стать жертвой или причиной насилия.
Как предотвратить психический сбой?
Профилактические меры включают в себя:
- регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья;
- лечение заболеваний, которые могут стать причиной нарушений психических функций;
- укрепление иммунитета;
- физическую активность;
- активную социальную жизнь;
- отказ от курения, принятия алкоголя, наркотических веществ;
- снижение уровня стресса и усталости в повседневной жизни;
- тщательную, разноплановую подготовку к беременности и родам;
- подготовку к климактерическим изменениям в организме.
Профилактика должна быть приоритетом, особенно, у тех женщин, которые подвержены эмоциональным сбоям или имеют наследственную предрасположенность к психотическим расстройствам.
Источник
Автор Конева Елена Владиславовна На чтение 6 мин. Просмотров 256
Термин «психоз» вошёл в медицинский лексикон в середине 18 века, заменив понятия «безумие» и «сумасшествие». Российская статистика показывает рост числа расстройств — 40% населения имеют те или иные нарушения психики, а депрессивным расстройством страдает каждый третий россиянин.
Стереотипы отношения к душевным заболеваниям, как к «постыдным», удерживают людей от обращения за врачебной помощью. Родные игнорируют или скрывают признаки психоза. Огромное число больных не обследуется. Для сравнения: 25% американцев регулярно посещают психотерапевтов, а 10 млн, не стесняясь, живут с диагнозом какого-либо психического нарушения.
Психозам подвержены люди обоих полов и всех возрастов, однако психоз у женщин развивается быстро и в острой форме. Симптомы поведения специфичны:
- потеря связи с реальностью;
- перепады настроения;
- слуховые и зрительные галлюцинации;
- нарушение мыслительных процессов.
Психотические состояния: виды и причины
Причиной психоза является нарушение химического состава нейронов — клеток мозга. Нейроны перестают корректно передавать импульсы, и вся работа центральной нервной системы нарушается. Классифицируют психозы несколькими способами.
Эндогенный
К этому типу относят поражения мозга под влиянием внутренних причин организма:
- заболевания (шизофрения);
- инфекции (менингит, сифилис);
- сосудистые патологии (атеросклероз, инсульт, эпилепсия);
- сбой в эндокринной системе (роды, климакс, менструация);
- опухоль мозга;
- приступ астмы;
- недостаток витамина В3 и В1.
Эндогенный психоз вызван внутренними причинами
Экзогенный
В этом случае мозг здоров, но не в состоянии полноценно функционировать после воздействия внешних факторов:
- долгий приём алкоголя, наркотических веществ;
- некоторые лекарства (клофелин, гликозиды);
- болевые ощущения, физические страдания;
- стресс и травмирующие события.
Дополнительно выделяют виды с различным механизмом развития.
Реактивный
Одноразовое кратковременное проявление симптомов истерии под воздействием провоцирующих факторов: гормональный всплеск, усталость, голод, сильное горе, психическая травма. Прекращается после устранения причины.
Известный у женщин ПМС — это реактивный психоз.
Сенильный или старческий
Первые признаки и симптомы проявляются после 65 лет. Старческие психозы составляют 20% всех случаев душевных заболеваний, а их причина — природное старение человека. Более половины заболевших — женщины, в семье которых имеются случаи психозов.
Интоксикационный
Расстройство возникает на фоне отравления наркотическими веществами и алкоголем. Кокаиновый психоз, например, сопровождается бредом преследования и тактильными галлюцинациями.
Симптомы имеют различную степень выраженности и длительность
Абстинентный
Синдром отмены алкоголя, амфетаминов, никотина и прочих веществ. Признаки включают резкое ухудшение самочувствия, дискомфорт, тягу к психоактивному веществу.
Аффективный
Сегодня термин аффективный, или маниакально-депрессивный, психоз называется «биполярное расстройство психики». Причины его до конца не изучены, исследователи называют наследственные факторы и некоторые антидепрессанты.
Признаки и симптомы в поведении
Внешне психоз у женщин проявляется по-разному, в зависимости от типа заболевания, – от резкого возбуждения, болтливости, эйфории и агрессии до паники, страха и ухода в себя.
Универсальный признак — отсутствие реальной картины мира, полностью или частично, а также искажённое представление о собственной роли в этом мире.
Симптомы и признаки в поведении и мышлении усиливаются с развитием болезни и заметны лишь окружающим, в то время как сама женщина их не признаёт.
Зачастую она отказывается от лечения и госпитализации
Особенности поведения больной с расстройством психики:
- Галлюцинации, иллюзорные ощущения, несуществующие сигналы из внешнего мира от любого из органов чувств; человек слышит внешние звуки или голоса «в голове»; видит и чувствует насекомых на коже; ощущает ароматы или невыносимую вонь; комната или улица меняет очертания и так далее.
- Расстройство когнитивных функций порождает абсурдные идеи и нелогичные системы мышления; бред преследования или слежки, идея о высоком происхождении; беспричинная ревность; мания величия; наличие заговоров или структур, контролирующих жизнь; уверенность, что некто читает мысли и прочее.
- Перемены в двигательной активности и нарушение коммуникативных навыков; ступор, малоподвижность; игнорирование вопросов; суетливость; гримасничанье; непрерывный монолог; жестикуляция; странное поведение; агрессия; беспричинный смех.
- Истерики, скандалы, низкая стрессоустойчивость и самооценка.
- Избегание общения, изоляция, недоверчивость, подозрительность даже по отношению к близким.
- Плохой аппетит, бессонница, рассеянность.
- Резкое снижение физической активности, нежелание гулять, посещать друзей, заниматься спортом.
- Внезапная тяга к эзотерике, религии, паранормальным явлениям. Мысли о суициде.
Если близкие увидели тревожные симптомы либо женщина самостоятельно заметила что-либо из перечисленного, надо обратиться к специалисту.
Как лечить
Больная и её близкие иногда не осознают серьёзности ситуации. Психоз – это не лёгкое нервное расстройство, а серьёзное нарушение функций мозга.
Следует обязательно обратиться в специализированное учреждение к врачу-психиатру, а не к психологам или народным целителям.
Процесс лечения происходит в виде консультативно-лечебной помощи в домашних условиях либо в форме диспансерного наблюдения. Психиатр решает, как лечить, и назначает медикаментозную терапию только после тщательного обследования, дополнительных анализов и постановки диагноза.
Женщина в состоянии психоза может быть опасной для окружающих и себя самой
Комплекс лечения включает:
- медикаменты: нейролептики или антипсихотики, антидепрессанты, анксиолитики, седативные или стимулирующие средства, нейропротекторы;
- сеансы психотерапии;
- меры социальной адаптации: обучение рациональному поведению, бытовые навыки покупок, пользование транспортом, распределения финансов.
В большинстве случаев пациенты требуют наблюдения после лечения, чтобы предупредить рецидив. Родственники и друзья должны быть терпеливы и помочь пациентке вернуться к нормальной жизни.
Острый психоз
При обострении заболевания человек полностью теряет контроль над реальным миром и своим поведением. Острый психоз длится от 2 дней до 6 недель, хорошо поддаётся корректировке, но имеет высокую вероятность повторения.
Параноидальный психоз
Параноидальная форма развивается самостоятельно либо как составная часть шизофрении или алкогольной/наркотической зависимости. Характеризуется бредовыми состояниями, иногда в сочетании с резким аффективным расстройством. У женщин проявляется в виде патологической ревности, эротомании, истерии, невнятных монологов, галлюцинаций, фобий.
Появляется чрезмерная подозрительность
Алкогольный психоз
Алкогольный тип психического расстройства имеет ряд особенностей и специфических признаков. Металкагольные психозы развиваются в результате длительного приёма спиртных напитков, на пике абстинентного синдрома.
Маниакально-депрессивный психоз
Состояние МДП, или циркулярного психоза, сегодня называемое биполярным аффективным расстройством (БАР), выражается в попеременной смене взвинченности и глубокой депрессии через промежутки «просветления». Иногда депрессивные и маниакальные признаки проявляются одновременно. Маниакально-депрессивный психоз у женщин выявляется в 66% от общего числа случаев и начинается в возрасте 20-30 лет.
Полезное видео
Софья Доринская, руководитель центра медицинского информирования, расскажет о первых признаках начала психоза:
Заключение
- Процент психических заболеваний в цивилизованном мире, в том числе среди наших соотечественников, стремительно растёт. Женщины зачастую чувствуют высокую нагрузку на психику в быту и на работе, а риск заболевания увеличивается стрессом и напряжением городской жизни.
- Не скрывайте и не маскируйте проявления психоза у женщин из вашего окружения. Если поведение родственницы или знакомой изменилось, появились странные симптомы и тревожные признаки, описанные выше, сразу обращайтесь за квалифицированной помощью.
Источник