Как вылечить ранний климакс
По статистике, 2% женщин сталкиваются с такой проблема как ранний климакс. Прекращение менструаций и угасание репродуктивной функции – нормальное явление в возрасте 40-50 лет. Если же климакс наступает намного раньше, приблизительно в 30 лет, то это не есть норма. Причины преждевременной менопаузы могут быть различные – это и наследственные заболевания, и патологии, и нездоровый образ жизни. Не удивительно, что женщины с диагнозом раннего климакса впадают в депрессию, особенно те, кто планировал обзавестись потомством. Однако не стоит предаваться унынию. Необходимо обратиться за помощью к гинекологу, пройти обследование на самых ранних этапах этого явления. Получив необходимое лечение есть большая вероятность сохранить детородную функцию и отодвинуть наступление климакса.
Читайте также на нашем сайте: Менопауза: что это?; Какие первые симптомы климакса?
Преждевременный климакс и почему с ним нужно бороться
Даже если симптомы ранней менопаузы, такие как приливы, приступы агрессии, нервозность и дискомфорт в области половых органов, не дают о себе знать, лечение все равно обязательно. Почему? Благодаря тому, что молодые женщины, в основном, ведут здоровый образ жизни и активную деятельность, а также в связи с возрастом, основные симптомы менопаузы могут и не проявлять себя. Это представляет опасность для здоровья молодой женщины. Ведь если вовремя не обнаружить гормональные изменения, велика вероятность развития серьезных заболеваний: сахарный диабет, инсульт и инфаркт, гипертония, болезнь Альцгеймера. Изменения коснутся и внешности, так как климакс запускает в организме женщины процессы старения. Ухудшается состояние кожи, выпадают волосы, ногтей. Необходимо осознавать важность предпринятия мер по лечению ранней менопаузы, ни в коем случае не пускать все на самотек, не мириться с проблемой, не избегать её.
Как предотвратить ранний климакс у женщин?
Всем известно что предотвратить наступление климактерического периода невозможно. Нужно понимать, что это неизбежный этап в жизни любой женщины, это один из законов природы. Но есть возможность заблаговременно предотвратить наступление менопаузы раньше положенного срока. Чтобы предотвратить ранний климакс существует некоторый свод правил:
- Правильное питание. Избегайте переедания, употребления простых углеводов и жиров, ведь они приводят к гормональным сбоям и эндокринным заболеваниям, которые отрицательно влияют на работу яичников. Поддерживайте стабильный вес, который соответствует норме, следите за уровнем сахара и холестерина. Включите в рацион бобовые, орехи, рыбу, овощи и фрукты, молочку. Не применяйте строгие диеты и голодания.
- Физические нагрузки. Физкультура не только поможет сохранить стройную фигуру, но и является еще одним способом предотвращения ранней менопаузы. Движение – это, прежде всего, жизнь, а также хороший обмен веществ и здоровые сосуды.
- Отказ от вредных привычек. Имеется ввиду курение и употребление алкоголя. Все это негативно влияет на состояние и функционирование яичников. Отметим, что среди всех обследуемых женщин с ранним климаксом – 15% употребляют табачные изделия и спиртное.
- Регулярное посещение врача. Менструации при климаксе не прекращаются мгновенно. Из-за ухудшения работы яичников, нарушается менструальный цикл, и месячные идут нерегулярно. Если подобное наблюдается в течении трех-четырех месяцев, нужно обратиться к гинекологу для проведения комплексного обследования.
- Половая жизнь и роды. Одним из пунктов профилактики раннего климакса является регулярный секс и желательно с постоянным партнером. Заботьтесь о том, чтобы не возникало нежелательных беременностей, ведь аборты, как, собственно, и отсутствие родов, негативно влияют на работу яичников и способствуют раннему угасанию их функций.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Практически нереально постоянно находится в спокойствии, но психотравмирующих ситуаций стоит избегать. В постоянной погоне за карьерным ростом, не стоит забывать и об отдыхе.
Читайте также, как восстановить функцию яичников при раннем климаксе.
Препараты для снятия угрозы наступления климакса раньше положенного срока
Как избежать наступление ранней менопаузы? Современная медицина обладает возможностями лечения раннего климакса и предлагает множество препаратов, которые способны «отодвинуть» климакс, если есть угроза его наступления ранее положенного времени.
Основу всех лечащих препаратов составляют синтетические или фитогормоны эстроген и прогестерон. Важно, чтобы любой препарат, даже гомеопатический, был выписан врачом после того, как он проведет полное обследование организма для выявит противопоказания.
Ранний климакс лечение синтетическими гормонами
У нас на родине женщины с опаской относятся к гормоносодержащим препаратам, когда как в Европе их применяют повсеместно, и считают чуть ли не панацеей от всех болезней. Гормональное лечение необходимо при возникновении раннего климакса, и является наиболее эффективным. Гинеколог может назначить вам один из этих препаратов:
- Фемостон;
- Дивигель;
- Дивитрен;
- Климонорм;
- Цикло-Прогинова;
- Эстриол;
- Клиогест;
- Премарин;
- Прогинова.
Данные препараты смогут восстановить эластичность тканей влагалища и избавят от симптомов климактерия.
Средства местного назначения (кремы, гели, мази, свечи) применяются в том случае, если вас беспокоит сухость и жжение в интимной зоне на недостатка половых гормонов. Такие средства используется также и для того, чтобы предотвратить заболевания половых органов и мочеиспускательного канала. Все они используются по-разному, поэтому перед применением обязательно изучите инструкцию. Врачи-гинекологи считают эти средства наиболее эффективными:
- Овестин;
- Эстриол;
- Дерместрил;
- Дивигель;
- Климара;
- Эвальгин.
Травы при ранней менопаузе
Лечение раннего климакса у женщин можно осуществлять и народными методами. Если у вас нет никаких противопоказаний, то для поддержания здоровья женского организма, можно пить лекарства на основе трав. Такие народные средства очень действенны и могут предотвратить преждевременное начало климакса.
Существуют растения, которые содержат в себе эстрогены. Они способствуют стимулированию работы яичников и обмену веществ в организме. Перед применением трав, не лишним будет проконсультироваться со специалистом.
Травы при менопаузе с фитоэстрогенами:
Пастушья сумка
Не обращайте внимания на то, что данное растение в народе принято считать сорняком. Эта трава – мощный источник природных гормонов-эстрогенов. Принимается в небольших количествах: 1 столовую ложку травы заливают кипятком (200 мл) и оставляют настаиваться на два часа. Принимать отвар необходимо по 40 мл по четыре раза на день.
Боровая матка (ортилия однобокая)
Растение, обладает сильнейшими свойствами, снимает симптомы менопаузы, восполняет уровень эстрогена. Для приготовления настоя в 200 мл кипятка засыпают 1 столовую ложку ортилии. После оставляем томиться на 20 минут и процеживаем. Принимается по одной столовой ложке три раза в день в течение 14 дней.
Красная щетка
Как и предыдущие травы родиола холодная имеет фитогормоны. Выпивать настои этой травы нужно при приливах или бессоннице. Категорически запрещено применять ее при повышенном давлении или склонности к тромбозам. Заваривается она так: 1 чайная ложка заливается 200 мл горячей воды и настаивается 15 минут. Пьется три раза на день по половине стакана. Лечение родиолой проходит в течение 1-3 месяцев.
Клевер
Используется как противоклимактерическое средство, помогающее избавиться от приливов. Содержит в себе много магния селена, витаминов, хрома, калия и фосфора. Для приготовления отвара необходимо взять две столовые ложки на 200 миллилитров воды. Проваривать нужно на водяной бане в течение 15 минут. После оставьте настаиваться на два часа. Процедите и выпивайте.
Липа
Эстрогены, содержащиеся в липовом цвете, очень близки к тем, которые вырабатывают сами яичники. Липа универсальна (устраняет потливость, лечит бессонницу и нервозность) и подходит очень многим женщинам. Можно использовать как напиток (лучше выпивать утром, это добавит организму тонус на весь день) или добавлять такой отвар в ванну.
Шалфей
Используется при приливах. Настой изготавливается так: вода и сухие листья шалфея берутся в пропорциях 1:10. Варится на паровой бане, не доводя до кипения в течении 15 минут. Узнайте больше о лечебных свойствах шалфея для женщин при климаксе.
Эти травы нужно заваривать в качестве чая. Пить курс из них можно только три месяца. После необходимо пройти анализ на содержание гормонов в крови.
Витамины и гомеопатические препараты
Гомеопатические средства не содержат в своем составе гормонов, но оказывают на организм благотворные действия и не несут опасности для здоровья. Они не применяются самостоятельно в качестве лечебного средства, а скорее в качестве общеукрепляющего средства. При раннем климаксе гомеопатия поддерживает иммунитет женщины, снижает агрессию и нервозность, стабилизируют обменные процессы.
Назначаются такие гомеопатические средства:
- Эстровэл;
- Климадинон УНО;
- Ливиал;
- Иноклим;
- Менопейс;
- Фемивелл;
- Климаксан.
Также обратите свое внимание на витамины. Они помогут сохранить вашу привлекательность и красоту, так как оказывают омолаживающие воздействия на все органы. Беспокоящие симптомы и признаки раннего климакса поможет устранить магний, кальций и витамины групп A, D, C, E.
Комплексы витамин улучшают работу яичников, гипофиза и прочих желез, помогают восстановлению тканей в организме, улучшают процесс обмена веществ. Совмещать витамины можно как с гормонами, так и с фитопрепаратами. Ознакомьтесь с поливитаминным комплексом Ледис формула Менопауза День-Ночь.
Помните, что любая терапия составляется от тяжести протекания климакса. Не назначайте себе лечение самостоятельно, лучше всегда обращайтесь к врачу.
Источник
Терапия развития климактерия должна быть комплексной, подбирается она с учетом развития основных признаков и симптомов. В статье мы рассмотрим, как лечить ранний климакс, используя для этих целей гормональные и обычные медикаментозные средства, витаминные препараты, а также способы народной медицины.
Медикаментозная терапия
Как лечить ранний климакс? Когда женщина вступает в климактерический период, у нее снижается уровень эстрогенов. Именно поэтому достаточно эффективной является ЗГТ при раннем климаксе. Дозировка средств, их длительность и вид подбираются только врачом, все зависит от возраста женщины, наличия или отсутствия у нее месячных.
В большинстве случаев терапия гормонами включает одновременный прием эстрогена и прогестерона. Это можно объяснить возникновением большого числа побочных эффектов, возникающих в организме женщине при монотерапии. Именно благодаря прогестерону можно защитить организм от избыточного влияния эстрогена.
О фазах развития раннего климакса и его причинах, читайте в статье.
Рассмотрим положительное воздействие препаратов с гормонами на симптоматику раннего климакса:
- нормализуется АД;
- появляется возможность предупредить развитие остеопороза;
- улучшается структура, упругость и эластичность кожных покровов;
- снижаются проявления климактерического синдрома.
Если у женщины еще сохранился менструальный цикл (хотя он уже и не регулярный), есть возможность наладить его и сохранить репродуктивные функции, но только при условии своевременного обращения к врачу.
Показания и противопоказания
Показаниями к назначению ЗГТ являются:
- ярко выраженная симптоматика климакса, которая существенно ухудшает жизнь и самочувствие женщины, сюда относятся часто проявляющиеся приливы, повышенная потливость, перепады в настроении, плохой сон;
- сбои урогенитального типа, такие как сухость во влагалище, нарушения в мочеиспускании;
- изменение частоты или же ранее прекращение месячных (в 40-45 лет).
Именно данные нарушения являются абсолютными показаниями для назначения ЗГТ.
Важно! ЗГТ должна подбираться только врачом, иначе у женщины возможно развитие патологий.
Также следует учитывать, что для терапии гормонами имеются определенные запреты. Такая предосторожность связана с тем, что данный тип лекарственных препаратов имеет определенные побочные реакции, которые способны нанести вред здоровью женщины.
Противопоказаниями к назначению ЗГТ являются:
- склонность высокой свертываемости крови;
- тромбоз в глубоких венах, наличие в анамнезе тромбоэмболической болезни;
- опухоли в яичниках, молочных железах, матке;
- частые кровотечения;
- патологии печени (цирроз);
- СД.
Гормональные таблетки при раннем климаксе
Ранний климакс, что принимать? Основными препаратами, которые назначают гинекологи, считаются:
- Дивина. В состав препарата входят прогестерон и эстроген. Это приводит к снижению проявлений климактерического периода (приливы, остеопороз, атеросклероз).
- Овестин (свечи, мазь, таблетки). Основной компонент – эстроген. Благодаря приему данного препарата появляется возможность устранить сухость во влагалище, нарушения в мочеполовой системе.
- Анжелик. Содержит в составе оба гормона. Помогает справиться с раздражительностью, приливами, нервозностью, нарушениями сна.
- Дивисек. Благодаря входящим в состав средства гормонам (эстрогену, прогестерону), снижается гиперплазия эндометрия, уровень холестерина и другие проявления климактерия.
- Фемостон. Два гормона в составе препарата нормализуют уровень холестерина, способствуют профилактике остеопороза и предотвращают гиперплазию эндометрия.
От чего зависит гормональный баланс женщины, читайте в статье.
Витамины при раннем климаксе
В качестве вспомогательных способов для снижения симптоматики менопаузы хорошо помогают витамины: А, Е, С.
Если женщине по каким-либо причинам нельзя принимать ГЗТ, врач подбирает гомеопатические препараты:
- Климадинон;
- Ременс;
- Ацидум Сульфирикум;
- Глоноин.
Также для улучшения самочувствия женщины возможны физиотерапевтические методы, к примеру, плазмафарез, способный снизить частоту приливов и их интенсивность.
Как лечить ранний климакс: народные методы
Народная медицина знает, как предотвратить ранний климакс у женщин. Высокой эффективностью отличается прием лекарственных препаратов:
- Шалфей. Приводит к дополнительному продуцированию половых гормонов, уменьшает нервные переживания, частоту приливов.
- Ежевика (сушеные или свежие ягоды). Обладают успокаивающим и стабилизирующим действием.
- Валериана (настой, таблетки). Предупреждает нарушения сна, головные боли и нервозность.
- Боярышник, пустырник, сушеница, календула, ромашка (настой, отвар). Стабилизируют состояние, нормализуют сон.
Важное условие! Назначать длительность лечения, частоту приема и дозировку лекарственных трав должен только врач, в противном случае возможны побочные эффекты.
Способы профилактики
Для того чтобы предупредить ранний климакс, можно предпринять определенные меры:
- Повысить физическую активность. Это будет оказывать положительное влияние на здоровье и самочувствие женщины. Полезны будут пилатес, длительная спортивная и обычная ходьба, плавание. Также полезно сочетать спорт и физические упражнения с закаливанием.
- Нормализовать образ жизни. Важно вести активную жизнь, изменить питание. Отказаться от вредной пищи, снизить ее калорийность, т.к. это может спровоцировать ожирение. При составлении меню следует учитывать гликемический индекс продуктов.
Важно понять, что наступление менопаузы остановить невозможно, но ранний климакс можно отодвинуть. Для этого следует уже при появлении первых симптомов, описанных в статье, обратиться к специалисту. После выяснения симптомов и проведения обследования и сдачи необходимых анализов (например, анализы на женские гормоны), будет назначена схема лечения, которая поможет стабилизировать самочувствие и предупредить возможные патологические (гормональные) нарушения в женском организме.
Поделиться ссылкой:
Реклама партнеров и статьи по теме
Источник
Ранний климакс как удар в спину. Неожиданный и незваный гость, которого не выставишь за порог. Но всегда ли он неотвратим? И как с ним примириться и научиться жить, чтобы невроз и депрессия ещё больше не ускорили старение? Легче переносят климакс те, кто к нему психологически готов, кто с молодых лет понимает, что это неизбежное звено жизненного цикла. И подойти к нему нужно во всеоружии. В силах большинства женщин, во-первых, максимально отсрочить его приход, а во-вторых, смягчить его малоприятные проявления.
Определение и этапы климактерия
Климакс, или менопауза, – это связанный с постепенным угасанием репродуктивных функций возрастной этап в жизни каждой женщины. В его структуре выделяются:
- пременопауза – начальная стадия климактерия, предшествующая полному прекращению менструаций. Начинается в районе 40–45 и продолжается 5–8 лет. Яичники начинают работать хуже, выработка половых гормонов ослабевает, месячные начинают приходить с перебоями;
- менопауза – окончательное прекращение месячных в связи с остановкой функционирования яичников. Срок её прихода отсчитывается год спустя после прихода последней менструации, если аменорея не связана с какими-либо заболеваниями;
- перименопауза – период снижения функциональной активности яичников и секреции половых гормонов, объединяющий пременопаузу и год после последних месячных;
- постменопауза – завершающая фаза климактерия, когда гормоны яичников уже не вырабатываются и организм приспосабливается к функционированию без их участия. Длится примерно до 65–70 лет. Первые пять лет этой стадии называют ранней постменопаузой, а 10 последующих – поздней.
Указанные среднестатистические сроки наступления климактерических фаз соответствуют норме. Однако ранний климакс, начавшийся в диапазоне от 25, чаще 30 до 44 лет, существенно сдвигает эти рамки. Примерно 1–2 из 100 женщин сталкиваются с этой проблемой.
Как проявляется ранний климакс?
Распознать приближение менопаузы, как преждевременной, так и своевременной, можно по ряду симптомов:
- месячные становятся скудными, не приходят в срок, задержки удлиняются; приход их реже чем раз в 35 дней должен насторожить;
- аменорея в течение полугода;
- дефицит женских половых гормонов эстрогенов. Их нехватка является причиной «приливов», эмоционально-психических расстройств, бессонницы, перебоев сердечного ритма, болей в груди, одышки, прибавки в весе, сухости кожи, нарушения мочеиспускания;
- бесплодие, связанное с низкой активностью половых желез. В результате в крови повышается уровень фолликулостимулирующего гормона – ФСГ, вырабатываемого гипофизом. Превышение его уровня до 20 ед/л препятствует беременности;
- сухость и жжение в зоне половых органов.
Для точной диагностики могут быть назначены анализы крови на ФСГ, эстрадиол и лютеинизирующий гормон.
Причины раннего климакса
Ранний климакс в 40–45 лет может считаться нормой, если к нему имеется генетическая предрасположенность, а его преждевременный приход имел место в роду у многих по женской линии. В других случаях описанные выше симптомы должны стать сигналом к срочному посещению врача и полноценному обследованию для выяснения причин нарушения функций половой системы. Типичные причины ранней менопаузы это:
- операции на яичниках, их удаление;
- опухоли яичников;
- радиоактивное облучение или лучевая терапия при онкологии;
- влияние на секреторные функции яичников химиотерапии при онкологии;
- хромосомные аномалии;
- раннее начало месячных (10–11 лет);
- аутоиммунные расстройства, при которых яичники воспринимаются иммунной системой как чужеродный элемент;
- нарушение режима приёма или слишком продолжительное использование гормональных контрацептивов;
- инфекции, в том числе передающиеся половым путём – ИППП;
- эндокринные нарушения, дисфункции надпочечников и щитовидки;
- диабет;
- физическое истощение, анорексия;
- стресс;
- ожирение;
- вредные привычки, в первую очередь курение;
- неправильное питание, пристрастие к несбалансированным диетам;
- гиподинамия;
- плохая экология.
Чем опасен ранний климакс?
Преждевременная менопауза не только лишает женщину способности к деторождению, но и подвергает её организм высоким рискам развития обширного спектра заболеваний.
- Дисбаланс гормонов может спровоцировать образование доброкачественных и злокачественных опухолей женских репродуктивных органов – яичников, матки, молочной железы. Безопасной профилактике онкологии служат многие растительные препараты: Одуванчик П, Элеутерококк П, Дигидрокверцетин Плюс, Иван-чай П.
- Преждевременная гормональная перестройка и нехватка эстрогенов крайне негативно отражаются на здоровье сердечно-сосудистой системы. Гормонально обусловленное нарушение липидного обмена ведёт к повышению концентрации в крови липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина. В результате развивается атеросклероз, растёт риск повышенного тромбообразования, инсульта и инфаркта. Поддержать здоровье сердца и сосудов при раннем климаксе помогут Кардиотон и Дигидрокверцетин Плюс. Часто развивается гипертоническая болезнь, ослабить проявления которой можно, применяя Пустырник П и Мемо-Вит.
- При снижении половых гормонов стремительно развивается остеопороз. Если не предпринимать меры по укреплению костной ткани, то риск патологических переломов увеличивается с каждым годом. Также страдает и хрящевая ткань, в раннем возрасте могут дать знать о себе артрозы и артриты. Дело в том, что костно-суставные заболевания связаны общим механизмом, в котором ведущие роли играют гормоны и минеральный обмен. Чтобы нормализовать уровень гормонов и восстановить баланс минеральных веществ, были созданы натуральные остеопротекторы Остеомед, Остеомед Форте и Остео-Вит. В отличие от прямого гормонозамещения (ГЗТ), они не подавляют естественную выработку гормонов, а стимулируют её за счёт снабжения организма природными прогормонами пчёл.
- Также ранняя менопауза может вызвать ухудшение работы щитовидной железы, надпочечников, аутоиммунные болезни, инсулинозависимый диабет, ожирение и другие проблемы со здоровьем.
Как предотвратить ранний климакс и можно ли его вылечить?
Если виновницей раннего угасания репродуктивных функций выступает наследственность, то значительно отсрочить менопаузу проблематично. Однако и от образа жизни женщины срок наступления климакса тоже зависит. Сбалансированное питание, поступление в организм всех необходимых ему витаминов и минералов, отказ вредных привычек, абортов, случайных половых партнёров, отсутствие ИППП и регулярные посещения гинеколога – значимые факторы женского здоровья. Диагностика эстрогенной недостаточности, опухолей и других заболеваний на ранних стадиях позволяет принять своевременные меры и умножает шансы на сохранение репродуктивных функций.
В питании следует уменьшить процент быстрых углеводов (сладостей и выпечки), жареных, острых и жирных блюд и увеличить количество рыбы, нежирного мяса, овощей, фруктов, зелени и круп. Многие природные продукты содержат вещества, благотворно влияющие на гормональную сферу.
Например, пчелопродукты маточное молочко, пыльца-обножка и особенно трутневый гомогенат – уникальные источники энтомологических гормонов и гормональных предшественников, способствующих выработке у человека собственных половых гормонов. Современные технологии позволили сохранить все их биоактивные компоненты в составе добавок:
- Апитонус П (обножка и маточное молочко);
- Эромакс (трутневый гомогенат и обножка);
- Остеомед, Остеомед Форте и Остео-Вит Д3 (трутневый гомогенат);
- Леветон Форте (трутневый гомогенат) и др.
Некоторые травы, например солодка, богаты фитоэстрогенами – аналогами женских половых гормонов.
Не стоит забывать и про физкультуру. Насыщенная движением жизнь улучшает обмен веществ и выработку гормонов, а также сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы. Также следует избегать нервного истощения, стресса, бессонницы. Натуральные средства для нервной системы Нерво-Вит, Валериана П, Пустырник П, Зверобой П – верные помощники при нарушениях сна, повышенной тревожности, депрессии.
Все перечисленные выше препараты можно принимать для отдаления климакса и ослабления его малоприятных симптомов при его наступлении, а также для профилактики его негативных последствий.
Как избежать болей в суставах?
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Читать далее
Побочные действия антибиотиков. Узнай прямо сейчас, как уберечь кости
Побочные действия антибиотиков не исчерпываются проблемами с пищеварением. Сегодня учёные и медики обнаруживают всё новые их побочные эффекты. От антибиотиков, к сожалению, часто бывает нельзя отказаться. Зато можно узнать, в чём заключается их опасность, и принять меры, чтобы свести риск к минимуму.
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…
Читать далее
Навигация по записям
Источник