Как вылечить рассеянность у подростка
Подростковый возраст считается одним из самых сложных периодов в жизни человека. Это время острых физических и эмоциональных изменений. Подросток – это уже не ребенок, но еще и не взрослый, это отдельный вид социума, на который стоит обратить особое внимание.
Чаще всего свои изменения, умышлено или нет, но они демонстрируют своим поведением. И в этом нет ничего опасного, на фоне гормональных и эмоциональных процессов, что проходят в организме ребенка формируется другая модель поведения. Многих родителей интересует, почему подростки в этом возрасте так кардинально меняются. Почему смышленый и активный малыш, вдруг становится невнимательной и рассеянной особью? Такому поведению есть научное объяснение.
Из-за чего подросток становится невнимательным?
Подростковый возраст имеет свои особенности, которые иногда очень ярко проявляются. Один из частых его симптомов – это невнимательность и рассеянность. В медицине существует такой специальный диагноз как невнимательность – это нарушение процесса сосредоточения на одном предмете, объекте, вызванное неврозом или другим психическим расстройством. Если говорить о подростах, то не стоит утверждать, что они все больны. В их случае рассеянность и нарушения внимания могут быть вызваны совсем другими факторами.
Ученые утверждают, что главная причина этой патологии в подростковом возрасте – это особенности роста и развития головного мозга. Речь идет о том, что внешние изменения наступают раньше, чем физиологические изменения в мозгу. Поэтому взрослая нагрузка, которая попадает на главный орган, не может полностью проанализироваться, часть ее теряется.
Кроме того, на внимание подростка могут влиять и другие причины, связанные с внешним и внутренним влиянием:
- Психическая нагрузка на подростка. В этот период человек получает массу новой информации, которую головной мозг просто не в состоянии переварить, поэтому его центры своевольно закрываются, возникает, так называемая, защитная реакция.
- Изменения приоритетов. Для подростов характерно становление своего собственного «Я», лидерство и образование собственной компании. Большое количество внимания уходит в этот период на любовные отношения, которые характеризуется повышенной эмоциональностью. На фоне яркой эмоциональной жизни, такие качества как внимательность, рассудительность, ответственность уходят на второй план.
- Нерациональное питание. Для нормальной работы головного мозга необходимо большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. Такого же рациона требуют и другие системы органов, что активно растут и изменяются в подростковом возрасте. Если подросток не получает их необходимое количество, страдает память, и, как следствие, понижается уровень внимательности.
- Отсутствие режима. Ребенок должен быть приучен к точному режиму, тогда его организм легче справляется со всеми задачами. Так, например, ежедневно он должен выполнять некий объем посильных работ, тогда легче проходит адаптация. И новые нагрузки не приносят сильного эмоционального потрясения.
- Полноценный сон. Подростки могут всю ночь не спать, гулять в игры, говорить по телефону, читать и т.д., а на утро они невыспавшиеся. Конечно же, не стоит сильно надеяться на их внимательность. Полноценный сон нужен всем без исключения для восстановления своих сил и активной трудоспособности.
- Непосильные нагрузки. К ним относятся как физические, так и моральные задачи. Если подросток всегда будет чем-то занят, его память и внимание не улучшатся, а наоборот – вызовут сильное переутомление и полный упадок сил.
- Шизофрения и другие психические отклонения. Это очень серьезный фактор, который, под влиянием гормонального всплеска, может проявиться в подростковом возрасте. Такие заболевания вызывают хроническую невнимательность, рассеянность и другие серьезные отклонения.
Как проявляется подростковая невнимательность?
Независимо от причины развития невнимательности, родители должны вовремя ее определить и помочь подростку ее побороть. Первым сигналом часто стает плохая успеваемость в школе. Педагоги жалуются на ученика, указывая на изменения в его оценках и поведении.
В этом возрасте невнимательность проявляется в виде таких признаков:
- Забывчивость и рассеянность;
- Невозможность сконцентрировать внимание на одном действии, явлении, предмете;
- Трудности в учебе, например, сложности при учении наизусть стиха;
- Чрезмерная суетливость и повышенная возбудимость;
- Потеря интереса ко всему, даже тем вещам, чем раньше активно интересовался;
- Частая смена деятельности.
Организм каждого подростка развивается по индивидуальному сценарию, и в такой деликатный период можно ожидать чего угодно. Но не стоит зацикливаться и ругать юношу за то, что он что-то забыл или потерял. Это временные признаки, связанные с внутренними изменениями, поэтому со временем все пройдет. Если же под таким поведением кроется патологическая причина и, кроме невнимательности, стали активно проявляться и другие симптомы, стоит обратиться к специалисту.
Как бороться с невнимательностью в подростковом возрасте?
Невнимательный подросток – это, скорее, норма, чем отклонение, такое явление встречается в 70% случаев. Со временем внимание становится прежним, и проблема уходит. В такой деликатный период не стоит паниковать, обвинять свое чадо и ругать. Родители должны поддержать и помочь справиться с такой проблемой.
Во-первых, стоит обратить особе внимание на полноценное питание. Оно должно быть сбалансированным, чтобы силы полностью восстанавливались. Кроме того, подросток должен иметь представление о режиме дня. Не стоит, конечно же, его улаживать спать в 21.00, но своих полноценных восемь часов сна он должен получить. Также прием пищи, время для работы и отдыха лучше определять по режиму.
Не нужно перегружать подростка. Многие родители считают, что много занятий помогут улучшить память, и, в целом, принесут ребенку много пользы. На самом же деле, подросток должен заниматься только любимым делом и столько времени, сколько этого требует программа. В противном случае – занятия принесут только вред.
Подросток – очень тонкая материя, это уже не ребенок, но еще и не взрослый человек. На таком переходящем этапе находится и его физическое и моральное состояние. Невнимательность выступает в такой период, как своеобразная реакция организма. Поэтому полностью ее побороть не получится, можно только помочь подростку адаптироваться к взрослой жизни.
Источник
Большинство детей обладают большой подвижностью и неугомонной активностью, они непоседливы и не способны подолгу концентрироваться на чем-то одном. В большинстве случаев это нормальное явление. Но бывают ситуации, когда надо разобраться, только ли детство как таковое наделяет вашего малыша подобными характеристиками или же у него есть проблема, называемая синдромом рассеянного внимания (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
Что такое рассеянность?
В данной статье мы не будем говорить о подростках. Эта тема касается детей дошкольного и младшего школьного (начальные классы) возрастов.
Рассеянность у ребенка – это нарушение умственной деятельности, при которой невозможно долго сосредотачиваться на каком-то одном занятии. При этом ребенок может быть слишком активен или же, напротив, отстраненным и замкнутым.
Данное расстройство выявляется у каждого пятого ребенка. Это считается довольно частым явлением.
Первые признаки данного синдрома можно обнаружить уже в четырехлетнем возрасте. Но нередки случаи, когда это расстройство возникает и раньше. Например, у младенцев в первые месяцы жизни может наблюдаться чрезмерная двигательная активность или невозможность сосредоточить внимание на погремушке или другой игрушке, хотя они уже должны уметь это делать в данном возрасте. В 3–4 года этот синдром, как правило, отражается на речевых навыках детей.
Выделяют несколько разновидностей синдрома рассеянного внимания.
- Нарушается только внимание без сопутствующих проявлений и симптомов.
- Нарушается внимание и эмоциональный фон (появляются частые перепады настроения, раздражительность, агрессивность).
- Нарушается внимание, сочетаясь с гиперактивностью (неусидчивость, отвлечение на посторонние предметы и занятия, ухудшение успеваемости в учебе).
- Самый сложный тип рассеянности внимания – смешанный тип. При нем серьезно нарушаются интеллектуальные возможности, а поведение ребенка часто бывает непредсказуемым.
Причины
Точных причин возникновения рассеянного внимания не установлено. Но гипотетически выделяют физиологические и психологические факторы развития этого синдрома.
Физиологические
К физиологическим факторам относят:
- генетическую предрасположенность или наследственность;
- воздействие на организм неблагоприятных экологических изменений окружающей среды;
- тяжелый процесс родов, повлекший за собой асфиксию, гипоксию новорождённого или какие-либо травмы (например, черепно-мозговые);
- перенесенные женщиной заболевания во время беременности (например, те, что могут привести к внутриутробному инфицированию плода, что, в свою очередь, негативно сказывается на его развитии);
- курение, употребление алкоголя и наркотиков будущими матерями приводит к развитию различных патологий плода, среди них и развитие синдрома дефицита внимания и гиперактивности;
- перенесенные в раннем детстве травмы черепа и головного мозга;
- перенесенные в младенческом возрасте заболевания, сопровождающиеся очень высокой температурой (гипертермией);
- серьезные нарушения в работе внутренних органов (хронические заболевания головного мозга, сердца, почек и т. д.);
- резус-конфликт между мамой и вынашиваемым плодом – такое бывает, когда у женщины отрицательный резус-фактор, а у будущего малыша – положительный.
Психологические
Психологических факторов меньше, чем физиологических, но их наличие может оказать серьезное воздействие на развитие личности ребенка. Чаще всего это неблагоприятная и неблагополучная обстановка в семье:
- неправомерные действия взрослых по отношению к ребенку (физическое насилие, угнетение и унижение личности, агрессия со стороны взрослых, недостаток общения, внимания, любви и ласки, отсутствие разумных способов и методов воспитания);
- вредные привычки родителей (курение, алкоголь, наркотики);
- напряженные отношения между родителями (частые ссоры, скандалы, ругань, драки);
- врожденные характерные особенности ребенка, отсутствие своевременной корректировки которых может привести к развитию данного синдрома на их почве;
- проблемы с коммуникабельностью и социальной активностью, то есть ситуации, когда ребенку трудно влиться в коллектив, найти свое место в обществе (детский сад, школа, детская площадка).
Симптомы
Мы перечислим все известные симптомы, характеризующие синдром рассеянного внимания, но надо учитывать, что у каждого ребенка они проявляются далеко не все, их набор зависит от многих факторов: от возраста и характера ребенка, от условий проживания и воспитания, от степени тяжести самого недуга.
Можно предположить, что ваш малыш страдает синдромом дефицита внимания, если у него наблюдаются следующие признаки:
- ребенок неусидчив и непоседлив;
- не владеет самоконтролем и самоорганизацией;
- не слушает собеседника и не понимает того, что ему говорят;
- забывчив, но не от нарушения памяти, а от нарушения внимания;
- склонен к тревогам и страхам;
- навязчив, что часто воспринимается окружающими как невоспитанность;
- не способен уделять внимание деталям, крайне небрежен;
- практически всегда возникают трудности (часто конфликты) в общении с родителями, воспитателями, учителями, другими детьми;
- ребенок не способен завершить начатое дело до конца;
- он не может соблюдать инструкции и правила;
- ему трудно концентрироваться на каком-либо занятии, на выполнении одного задания (это касается школьных уроков и выполнения домашних обязанностей);
- выполняя какую-либо задачу, ребенок часто отвлекается на посторонние предметы;
- невнимательность и крайняя рассеянность становятся постоянными спутниками ребенка, из-за чего он часто что-то теряет;
- чрезмерно активен и подвижен, крутится и постоянно двигает руками и ногами, сидя на одном месте;
- проблемы в поведении, непослушность, шумность, стремление все сделать всем наперекор;
- нежелание убирать свои игрушки и приводить в порядок свой письменный стол;
- в возрасте 7, 8 лет возникают сложности в учебе, новая информация не воспринимается в полном объеме, возникают ошибки в школе и на уроках, проблемы в освоении письма и счета, это усиливается в случае, если плюс ко всему информация не вызывает интереса;
- ребенок крайне нетерпелив и практически не может спокойно ожидать чего-либо, например приближения своей очереди или происхождения какого-то события;
- повышенная разговорчивость, но невозможность долго беседовать на одну тему (ребенок постоянно перебивает и часто отвечает на вопросы, не дослушивая их до конца).
Как бороться?
Преодолеть синдром рассеянного внимания на 100% удается не всем детям, страдающим этим расстройством.
По статистике выздоровления, примерно у половины детей симптомы этого синдрома пропадают к подростковому возрасту полностью, остальным же удается убрать большую часть неприятных проявлений и исправить качество жизни в лучшую сторону.
Для борьбы с этим серьезным недугом необходим комплексный подход. Он включает в себя консультации врачей-специалистов и медикаментозную терапию, строгое соблюдение четкого распорядка дня (как школьников, так и дошкольников), обязательные занятия с психологом, правильные методы воспитания, применяемые родителями, и разумное распределение эмоциональных и физических нагрузок.
- Медикаментозное лечение назначается специалистами далеко не всегда. Только в случае очень серьезных нарушений, когда качество жизни ребенка крайне ухудшается и приводит к невозможности обучения и адаптации в обществе. Необходимо помнить, что назначать лекарства может только врач. Самостоятельно этим заниматься противопоказано. Как правило, доктора назначают успокоительные средства для снижения нервной возбудимости. Применение сильнодействующих медикаментов в раннем возрасте запрещено.
- Ребенку с синдромом рассеянного внимания просто необходим режим дня и его систематическое соблюдение. Это поможет сформировать дисциплину, которая отсутствует у таких детей. Распорядок дня должен быть прописан и размещен на видном для всех членов семьи. В этом расписании ребенку обязательно надо оставлять два часа личного свободного времени, которое он сможет потратить на свои интересы и увлечения.
- Детям с подобным нарушением часто бывает крайне трудно обучаться в общеобразовательных учреждениях, этот недуг способствует сильному снижению успеваемости. Поэтому можно рассмотреть возможность посещения учреждений со специальной для таких случаев программой или же перевести ребенка на домашнее обучение.
- Обязательным пунктом борьбы с расстройством внимания являются занятия у психолога. Специалист владеет методиками, приемами и программами, направленными на устранение повышенной эмоциональности и импульсивности. Подобные занятия помогают детям снять напряжение, стать спокойнее и уравновешеннее. Моделируя различные ситуации, психолог тестирует поведение ребенка и, исходя из полученной информации, дает ему советы, как правильно себя вести.
Ошибки родителей
Самой главной ошибкой родителей, дети которых страдают дефицитом внимания, является их убежденность, что этот недуг ребенок перерастет к 12–13 годам и что ни в каком особом воспитании он не нуждается. Если не заниматься этой проблемой, то будущее таких детей будет практически бесперспективным.
Данные статистики печальны: такие дети чаще бросают учебу, получают травмы, попадают в различные неприятные ситуации и ДТП, ведут асоциальный образ жизни, не имеют друзей или попадают в «плохие» компании, становятся алко-, нарко- и игрозависимыми.
Ранняя беременность у девушек с подобным синдромом, увы, является не редкостью. А взрослые люди, родители которых не занимались их проблемой в детстве, не добиваются успехов в трудовой сфере, часто меняют место работы, имеют материальные и социальные трудности.
Также отсутствие лечения этого расстройства у детей становится почвой для развития проблем в личной жизни во взрослом возрасте. Это часто влечет за собой обращение к психологам, психотерапевтам и даже к психиатрам.
Поэтому очень важно родителям обращать внимание на поведение своих детей, и если вы замечаете вышеперечисленные симптомы, то лучше обратиться к специалистам за консультацией.
Еще одной ошибкой родителей является то, что они принимают синдром рассеянного внимания за плохой, неуправляемый характер и бунтарство, из-за чего пытаются «перевоспитать» свое дитя неправильными и даже вредоносными методами. Как правило, это методы наказания, лишения, ругани и т. п. Такой подход лишь крайне усугубит проблему.
Эффективные упражнения
Ребенок с синдромом рассеянного внимания обязательно должен иметь свои домашние обязанности (они должны соответствовать его возрасту и возможностям).
Ему надо давать возможность проявлять настойчивость и самостоятельность в выполнении какого-либо задания, но в то же время нельзя бросать его наедине с проблемой – надо быть рядом и при необходимости помочь. Кроме того:
- необходимо хвалить его за успехи, но не хвалить беспричинно;
- обязательно занять ребенка каким-нибудь спортивным занятием;
- также необходимо заниматься развивающими занятиями и играми;
- желательно помогать ребенку с труднодающимися школьными предметами, например объяснить тему, которую он не понял на уроке.
Важно завершать день ребенка спокойными, расслабляющими занятиями, например рисованием или чтением, чтобы снизить его активность и возбудимость.
Источник