Как вылечить разрыв передней крестообразной связки
Человеческое колено имеет достаточно сложное строение. Важную роль при этом играют сухожильные связки, которые фиксируют суставы в определенном положении и предохраняют их от травмы.
Повреждение сухожилий провоцирует множественные проблемы и нуждается в серьезном лечении вплоть до хирургического вмешательства. Чаще всего травмируются крестообразные связки, ограничивающие чрезмерное движение колена назад и вперед.
Так как оперативное вмешательство требует длительного реабилитационного периода, то большинство пациентов предпочитают безоперационное лечение.
Способы определения и признаки травмы
Повреждение сухожилий происходит двумя путями:
- контактным — во время ударов, например, при тренировках. Часто травмы этого вида встречаются у футболистов;
- бесконтактным — в случае неосторожного прыжка или внезапной остановки после бега.
Иногда на фоне сильного удара в область коленки диагностируется разрыв задней крестообразной связки тканей коленного сустава или внутренней боковой связки.
Однако на практике чаще травмируется передняя крестообразная связки сухожилий коленного сустава, так как она более слабая. Определить наличие повреждения крестообразных сухожилий можно по следующим симптомам и признакам:
- выраженная нестабильность колена. Иногда колено может быть неестественно повернуто в сторону;
- сильная болезненность. Резкая боль становится невыносимой, если человек пытается самостоятельно встать на поврежденную ногу;
- припухлость сустава. В этом случае помимо видимого отека ощущается местное повышение температуры. Кожа выглядит «натянутой» и горячая на ощупь;
- наличие синяка, царапин и прочих внешних повреждений — характерные симптомы разрыва. Синяки формируются в том случае, если произошло кровоизлияние в суставную полость.
Диагностика повреждения
Чтобы отличить разрыв тканей от схожих по симптоматике повреждений необходимо проведение ряда диагностических процедур. К наиболее распространенным относятся:
- ультразвуковое исследование. Позволяет определить, насколько серьезным изменениям подверглись ткани;
- рентген. Необходимо для определения точной локализации повреждения, а также исключения риска серьезных осложнений;
- МРТ. Назначается в редких случаях, когда имеются подозрения на развитие осложнений, либо диагностика иными путями осложнена. Этот вид обследования дает самые точные результаты, но занимает много времени;
- внешний осмотр. Является первичным. Первое, что делает травматолог при подозрении на повреждение — тщательно осматривает коленный сустав и пальпирует поврежденные ткани.
Важно! Диагностику повреждений связок необходимо осуществлять сразу после получения травмы. Такой подход позволяет предотвратить риск развития воспаления и скопления жидкости в суставе.
Виды и признаки повреждений
Существует три степени повреждения крестообразных связок колена:
- 1 начальная степень. У пациента диагностируются множественные микротравмы, сопровождаемые тянущей болью в суставе и ограничением подвижности. Колено имеет незначительную отечность и находится в стабильном состоянии;
- 2 степень. Ткани разорваны не полностью. Обычно размер повреждения достигает половины ширины сухожилия. Симптомы боли, отечности и нарушения подвижности становятся более выраженными. Колено может выглядеть неестественно;
- 3 запущенная степень. В этом случае происходит полный разрыв крестообразной связки колена, что сопровождается гематомами, внутренними кровоизлияниями, сильной болью и отеками. Во время попытки согнуть ногу, в колене может быть слышен характерный треск. Нога выглядит опухшей, и практически полностью обездвижена.
Кроме перечисленного, на выбор терапевтической методики и способа устранения повреждения влияют такие факторы, как срок получения повреждения травмы. В зависимости от этого травмы делятся на:
- свежие. К этой категории относятся повреждения в первые дни после травмирования, когда симптоматика еще достаточно выраженная;
- несвежие. Это травмы спустя 3-5 недель после их получения. Симптоматика в этом случае уже затухает и сустав становиться более подвижным, способным выдерживать некоторые нагрузки;
- старые. При отсутствии лечения травмы приобретают хронический характер. Не смотря на отсутствие болезненности, стабильность колена восстанавливается не полностью, в результате чего любые чрезмерные нагрузки могут привести к осложнениям.
Важно! Чем раньше будет начато лечение разрыва, тем выше шанс на полное восстановление функционирования сустава. В запущенных случаях единственным способом устранения проблемы является хирургическое вмешательство.
Как помочь травмированному человеку?
При возникновении подозрения на разрыв связок коленного сустава следует оказать потерпевшему незамедлительную помощь. Все действия важно выполнять аккуратно, не причиняя потерпевшему сильной боли.
Итак, что делать при разрыве связок? В первую очередь необходимо:
- постараться уложить под ногу какой-нибудь предмет, чтобы конечность находилась на возвышенности в приподнятом состоянии. Это позволит снять болевой синдром;
- на зону повреждения необходимо наложить охлаждающий компресс. Это может быть лед или тряпка, намоченная в холодной воде;
- дать пострадавшему анальгетик. В качестве примера можно привести Найз или Кеторол. Внимание! Имеются противопоказания. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Безоперационная терапия
При травмировании коленного сустава, лечение согласовывается с травматологом. В целом безоперационная терапия разрыва крестообразной связки происходит согласно следующим этапам:
- проведение процедуры обезболивания путем инъекции новокаина или другого анестетика. В домашних условиях можно накладывать компрессы с применением трав;
- проведение пункции коленного сустава для удаления скоплений крови;
- внешний осмотр сустава для выявления очага поражения;
- проведение УЗИ или МРТ для оценки внутренних повреждений;
- наложение на колено тугой повязки или гипса для ограничения подвижности ноги. В зависимости от тяжести повреждения повязка может находиться на ноге до 1,5 месяцев;
- проведение физиопроцедур, массажа и лечебной физкультуры после снятия гипса. Начинают с самых простых упражнений, позволяющих восстановить подвижность колена и устранить риск атрофирования мышц. Ни в коем случае нельзя приседать или поднимать тяжести. Первые упражнения выполняются лежа на коврике.
В неосложненных случаях разрыв задней и передней крестообразной связки коленного сустава лечится консервативными методиками без применения хирургического вмешательства.
В первую очередь пациенту обезболивают колено, используя для этой цели лекарства или охлаждающие компрессы. Кроме того, для сокращения риска осложнений пострадавшему прописывают противовоспалительные препараты.
Кроме перечисленного, важную роль в фиксации сустава играет выбор специальных наколенников. Они способствуют восстановлению внутренней боковой связки коленного сустава. Самыми популярными видами являются:
- бандажные повязки — изготавливаются бандажи из очень плотного трикотажа и снабжаются силиконовыми вставками в области колена. Они позволяют зафиксировать сустав в неподвижном положении вплоть до момента заживления разрыва;
- Ортез — еще один вид банадажа, изготовленный из пластика, ткани и железа. Это одна из самых сложных конструкций для безоперационного лечения разрывов;
- Суппорт — данный вид бандажа имеет сходство с Ортезом. Приспособление плотно фиксирует сустав в нужном положении, что значительно облегчает процесс восстановления. Иногда Суппорт назначается пациентам после применения хирургического вмешательства.
Стоит отметить, что, несмотря на кажущуюся надежность бандажных конструкций, они не обеспечивают полноценной защиты сухожилий, особенно в том случае, если человек пренебрегает врачебными рекомендациями.
Именно поэтому некоторые специалисты настаивают на наложении гипса в период восстановления после травмы и рекомендуют использовать костыли для распределения нагрузки.
Что важно знать о реабилитации?
Во время восстановительного периода важно знать, что делать при разрыве связок.
Обычно все рекомендации даются врачом-травматологом и требуют беспрекословного соблюдения. Время восстановления условно делится я на несколько этапов:
- борьба с отеками и болью. Для этой цели можно использовать как фармацевтические препараты, так и домашние компрессы. Обычно этот период длиться от 1 до 3 недель в зависимости от тяжести повреждения и общего самочувствия пациента;
- разработка коленного аппарата. К этому этапу приступают сразу после того, как исчезнут болезненные ощущения. Начинают с легких упражнений, которые в обязательном порядке должны быть одобрены физиотерапевтом. После упражнений на колено рекомендуется накладывать охлаждающий компресс;
- восстановление полной амплитуды движения. Для этой цели специалист разрабатывает целый тренировочный комплекс, придерживаться которого пострадавший должен до 6 месяцев.
Лечение нетрадиционными способами
Перед началом использования методов народной медицины важно проконсультироваться с лечащим врачом.
Описанные рецепты направлены на снятие боли и воспаления, а также ускорения регенерации внутренних тканей, если пациент имеет частичный разрыв крестообразной связки коленного сустава.
К распространенным методикам нетрадиционной медицины относятся:
- чесночные компрессы. Для этой цели сложенную в несколько слоев марлю пропитывают соком свежего чеснок и лимона. Ткань должна быть хорошо увлажненной. После этого ее накладывают на место повреждения и держат до нагревания. Чесночный компресс можно делать несколько раз в день;
- примочки с лавандовым маслом. Очень хорошо снимают боль и воспаление примочки с маслом лаванды. На столовую ложку холодной воды берут 5-6 капель эфирного масла лаванды и накладывают на место отека. Держать компресс необходимо не менее 30-40 минут;
- массаж с пихтовым маслом. Массажные движения должны быть легкими и ненавязчивыми. С помощью процедуры вы избежите атрофии мышц и застойных явлений, а также нормализуете процесс кровообращения;
- согревающие компрессы на основе морской соли. Для приготовления компресса смешайте морскую соль с кипятком в пропорции 1/1. Нагревайте раствор до полного растворения кристаллов, после чего добавьте в жидкость ржаные отруби до получения консистенции густой кашицы. Компресс накладывают в полиэтиленовый пакет, после чего прикладывают к больному месту.
Важно понимать, что народные методы не являются панацеей. Их использование допустимо в сочетании с традиционными фармацевтическими препаратами, в качестве вспомогательной терапии.
Когда нужно оперировать?
Иногда решить проблему без хирургического вмешательства невозможно. Операция требуется в следующих ситуациях:
- при наличии серьезного воспалительного процесса;
- если ткани срослись неправильно и сустав лишился подвижности;
- если разрыв связок коленного сустава сопровождается множеством дополнительных травм.
Решение о целесообразности операции должен принимать травматолог, опираясь на историю болезни пациента. Чаще всего хирургическое вмешательство применяют по отношению к профессиональным спортсменам, а также тем пациентам, кому не помогли консервативные методики.
Лечение без операции возможно только при наличии разрывов 1 и 2 степени. Частичный разрыв крестообразной связки коленного сустава можно вылечить без серьезного вмешательства.
Разрыв связок тканей коленного сустава — серьезное повреждение, требующее комплексного подхода к лечению.
Важно строго соблюдать рекомендации лечащего врача, который расскажет, как лечить разрыв связок коленного сустава, и избегать повышенных нагрузок в период реабилитации.
Если доктор настаивает на необходимости операционного вмешательства не стоит отказываться.
Метки: боль в колене, коленный сустав, колено, колено болит, колено болит при сгибании, колено опухло, крестообразная связка, лечение в домашних условиях, мазь для колен, разрыв связок, травма колена
Об авторе: Андрей Степанович
Источник
Разрыв в передней крестообразной связке относят к наиболее популярным повреждениям в колене. Он наблюдается не только у людей, которые занимаются спортом, но и у тех, кто занимается силовыми упражнениями, гимнастикой. Когда после травмы пострадавший не обращается к специалисту, то вероятность формирования неблагоприятных последствий существенно возрастает. В терапевтических целях специалисты назначают консервативную и оперативную методики, что будет зависеть от тяжести поражения.
Причины и чем это опасно
Разрыв передней крестообразной связки может произойти вследствие их блокировки, когда ступня и голень останутся зафиксированными в одной позиции. Произойдет скручивание, изменяющее направление связок, что неблагоприятно сказывается на их функционировании. Проявляется подобное повреждение при невысоких скоростях бега либо в процессе замедленных движений.
В бытовых условиях травмироваться могут те, у кого произошло падение на сустав колена либо подвернул нижнюю конечность в гололед либо во время танцев. Также бывают ситуации, когда повреждение в передней крестообразной связке формируется вследствие сильного удара в область сустава.
Распространенные причины появления травмы в ПКС:
- внезапный поворот бедер, однако смещение голени не происходит;
- удар в область колена (зачастую повреждения передней крестообразной связки провоцирует удар спереди);
- падение назад с горизонтально зафиксированной стопой;
- приземление с высоты на прямые ноги.
Лица женского пола подвержены травматизму в большей степени, так как связки у мужчин прочнее и сильнее. Кроме того, существует закономерность, чем шире таз, тем значительнее вероятность разрыва коленных связок. Кроме того, травма может произойти у тех женщин, которые имеют гормональные расстройства. От содержания прогестерона и эстрогена будет зависеть эластичность в связках.
Кроме того, есть определенные моменты, которые приводят к разрыву:
- Несогласованность в функционировании бедренных мышц.
- Общая ослабленность в бедрах.
- Ненадлежащее развитие подколенных сухожилий.
- Строение таза у лиц женского пола.
- Неправильный угол соединения голени с бедром.
- Виды спорта, которые предполагают внезапные движения, резкие повороты, остановки.
- Физический тренинг, который выполняется неправильно.
Все вышеуказанные факторы способны спровоцировать растяжение либо разрыв ПКС. Потому, необходимо избегать подобные обстоятельства либо внимательно наблюдать за собственным здоровьем.
В той ситуации, когда отсутствует терапия повреждения в связках либо ненадлежащим образом было проведено оперативное вмешательство, возможно получить такие неблагоприятные последствия:
- Скованность в двигательной активности сустава.
- Пателлофеморальный артроз.
- Отрыв импланта, его выпадение из костного канала.
Симптомы
Проявления разрыва крестообразной связки колена предполагают прежде всего дестабилизацию суставных костей. Они расходятся по сторонам, не удерживаясь в общую конструкцию. Появляются постоянные вывихи, которые сопровождаются острыми болевыми ощущениями. Функциональность ноги в полной мере будет нарушена. Характерная симптоматика для рассматриваемого повреждения:
- Сильный хруст при травматизме.
- Нестерпимые острые болевые ощущения.
- Дестабилизация составляющих сустава колена.
- Отеки в сочленении.
- Гематомы в суставе.
- По прошествии времени возникает воспаление.
- Увеличиваются температурные показатели над поврежденным участком, повышается общая температура.
- Неприятные ощущения не проходят даже в спокойном состоянии, при наименьшем движении она обострится.
- Когда разрыв произошел во время механического травматизма, при внешнем осмотре возможно обнаружить гематомы либо поражения.
- Эпителиальный покров над пораженным участком — эритематозный.
Подобные симптомы считаются достаточными фактами для вызова врачей, госпитализации и незамедлительной терапии. Самолечение может спровоцировать инвалидность либо сепсис. До прибытия врачей требуется приложить охлажденный компресс либо лед, зафиксировать конечность различными подручными способами в качестве шины.
Классификация, виды и степени
Когда поражается колено, то выбор терапевтических методик зависит непосредственно от самого повреждения. Специалистами выделяются 3 степени травмы:
- Первая. Отмечается несущественным частичным разрывом передней крестообразной связки либо растяжением. На таком этапе отмечаются следующие симптомы: болевые ощущения в области колена, незначительная припухлость, интенсивный дискомфорт во время нагрузок. Расположение голени в это время довольно стабильное, так как связка не разрывается и может удерживать в необходимой позиции сочленение. Когда это происходит у спортсменов, то без оперативного вмешательства обойтись невозможно.
- Вторая. Умеренный частичный разрыв в передней крестообразной связке, который имеет схожие для растяжения проявления. Однако подобная травма способна повторяться, так как связка утрачивает прочностные характеристики и происходит рецидивирование. Данный этап отмечается такими симптомами: точечными болевыми ощущениями, умеренной отечностью, нестабильностью в суставе, ненадлежащим функционированием колена. Терапия в подобной ситуации предусматривает консервативное лечение (хирургическое вмешательство, обычно, не назначают).
- Третья. Данной степени свойственно полный разрыв в связках. Является наиболее сложной формой поражения, сопровождаемая острыми болевыми ощущениями, относительно большой отечностью коленного сустава, нарушением подвижности, сбоем функциональности в опоре конечности. Данной стадии характерны такие проявления: точечные боли, довольно выраженная отечность, разболтанность сустава, вероятность инвалидность, пациент не в состоянии передвигаться. Терапия в таком случае предусматривает оперативное вмешательство.
Специалисты полагают, что в 50% ситуаций разрыв в задней крестообразной связке сопряжен с травматизмом в мениске и хряще сустава. Под поверхностью ткани хряща вероятно формирование отечности в костях.
Когда рассматриваются разрывы по времени травмы, то он может быть:
- свежим;
- несвежим;
- застарелым.
Если поражение свежее, то симптомы останутся яркими и будут держаться в течение нескольких дней. Несвежий разрыв является травмой, терапия которой не проводилась на протяжении 3-6 недель. Застарелое повреждение сопряжено с хронической нестабильностью в суставе. Часто подобная сложность травмы протекает если отсутствует терапия более 1,5 месяцев.
Диагностика
Разрыв в задней крестообразной связке, как и в передней, выявляется врачом-травматологом. Чтобы постановить точный диагноз требуется провести комплексную диагностику, включающую в себя следующие стадии:
- осмотр больного;
- анамнез и опрос пациента;
- исследование посредством инструментальной методики.
Наиболее эффективной диагностической методикой является тест «выдвижной ящик». Чтобы провести тест, больной должен прилечь и подогнуть пораженный сустав колена. Специалист попросит человека подвигать сустав. Когда голени смещаются вперед, то отмечается разрыв передней крестообразной связки. Если смещение происходит в обратную сторону, то выявляется разрыв в задней крестообразной связке. Осуществить подобный тест не удастся у тех пациентов, которые продолжительный период времени не лечат повреждение. За месяц без терапии разрастается жировая и рубцовая ткань.
Глубокая диагностика сустава при помощи аппаратуры дает возможность выявить степень повреждения, подобрать соответствующее лечение в целях устранения патологического процесса. Исследование разрыва суставов колена основывается на:
- Рентгенограмме в 3 проекциях.
- УЗ-исследовании поврежденного сустава, крестообразной связки.
- МРТ.
- Артроскопии коленного сустава.
Последняя диагностическая методика обладает двойным значением. Она считается инструментальным подтверждением патологического процесса и терапевтической тактикой при помощи хирургического вмешательства в целях устранения остатков тканей, отеков, корректировке либо замещения лигамента. Готовые данные от диагностики способствуют правильному подбору правильной терапевтической схемы.
После осуществления диагностических процедур возможно начинать терапию. Достаточно часто проводится оперативное вмешательство. Однако оно не является панацеей, в некоторых случаях достаточным будет использовать консервативные методы лечения.
Первая помощь
После травматизма ног, точнее коленного сустава, требуется получить неотложную помощь в избегании большого количества неблагоприятных последствий как заражение поврежденного участка, тромбообразования. После субтотального разрыва передней крестообразной связки, до посещения специалиста, нужно осуществить такие процедуры:
- Занять горизонтальное положение.
- Зафиксировать нижнюю конечность посредством шины (полностью обездвижить ногу).
- Поставить лед возле коленного сустава.
- Ввести внутримышечно либо внутривенно анальгезирующие медикаментозные средства.
При открытой травме требуется наложить жгут выше пораженного участка, чтобы остановить кровь. Когда отсутствует резиновый жгут, возможно применять любой фиксирующий материал. Рана промывается при помощи воды либо обеззараживающего раствора до прибытия врачей.
Методы терапии
Выбирать терапевтическую методику требуется отталкиваясь от тяжести патологического процесса, провоцирующих факторов появления травмы, общего самочувствия потерпевшего. Специалист назначает консервативную терапию, применяя лекарственные средства и физиотерапевтические процедуры либо операцию.
Определенные факторы, которые воздействуют на выбор терапевтического метода:
- разрыв не вызвал нестабильность в коленном суставе;
- травма спровоцировала нестабильность в колене;
- поражение связок у людей, которые профессионально занимаются спортом;
- разрыв у людей с пассивным образом жизни;
- травма в подростковом и детском возрасте;
- частичное повреждение в передней крестообразной связке у людей от 50 лет;
- повреждение со смежными травмами.
Лечение в домашних условиях допустимо, когда травма не сопряжена со смежными патологическими изменениями, а функционирование связок не повреждено. В ситуации с нарушенной стабильностью в коленном суставе назначается оперативное вмешательство.
Консервативная терапия
При появлении микроразрыва либо при частичном надрыве крестообразной связки функция по стабилизации сустава будет возложена на здоровый участок. В определенных ситуациях часть травмированной связки подпаивается к задней, когда интенсивные нагрузки не наблюдаются, нестабильность будет устранена и оперативное вмешательство не потребуется. В подобном случае назначаются:
- инъекции анальгетических препаратов либо блокад с применением новокаина в целях устранения болезненного дискомфорта и мышечного растяжения;
- охлажденные компрессы в качестве пакетов со льдом, заворачиваемых в полотенце, либо повязка с хлорэтилом (так удается устранить отечность и уменьшить кровоизлияние в синовиальную сумку);
- гипс до паховой складки, обеспечивающий иммобилизацию пораженной конечности (повязка из гипса убирается по прошествии 15 суток);
- пункция сустава в целях выведения скопившейся жидкости и сгустков крови из его полости;
- стимуляторы в целях восстановления структур тканей (афлутоп, актовегин, солкосерил, хондроитин с глюкозамином) в таблетированной форме и инъекциях.
Для терапии застарелых разрывов понадобится кратковременное ограничение нагрузок на пораженную конечность и применение наколенника. Но следует сделать акцент на том, что продолжительное отсутствие нагрузок ведет к мышечной гипотрофии и износу ткани хряща.
Оперативное вмешательство
Осуществлять операцию сразу после повреждения запрещено. Требуется подождать по меньшей мере 1,5 месяца. Это делают лишь для того, чтобы предотвратить возникновение неблагоприятных последствий. Как исключение из правил хирургическое вмешательство проводится сразу, когда:
- Повреждение со сложными многочисленными разрывами и переломами ткани в костях со смещением.
- Требуется быстро восстановиться спортсменам в целях продолжения своей профессиональной деятельности.
Операция предполагает осуществление артроскопии. Проводят ее таким образом:
- выполняют полное обследование разрыва;
- в других связках человека берут трансплантат или подбирают искусственный эндопротез;
- формируют бедренный тоннель посредством сверления отверстия в месте фиксирования связки;
- посредством болтов либо фиксаторов протез прикручивают непосредственно к самому суставу.
Основной задачей хирургического вмешательства станет предотвращение последующего травматизма в тканях и полное возвращение его надлежащего функционирования. Когда больной отказывается от процедуры, то подобное чревато формированием впоследствии артроза фактически спустя 10 лет.
Пациента госпитализируют не больше, чем на 3 дня. Для возвращения к прежнему ритму жизни после оперативного вмешательства понадобится по меньшей мере месяц. Гипс после процедуры не накладывают, потерпевший определенный период времени носит специальный фиксирующий прибор – ортез. Для продолжения активных занятий спортом после операции понадобится реабилитационный период сроком до полугода.
Восстановление
После рассматриваемой манипуляции потребуется продолжительное время для реабилитации больного. Чтобы восстановить здоровье потерпевший проводит лечебные физкультурные занятия, физиотерапевтические процедуры, массаж и прочие манипуляции. Сразу по прошествии хирургического вмешательства сустав колена поддерживается в определенном расположении при помощи ортопедического устройства.
Когда восстановление сустава после манипуляции проходит в соответствии с графиком, то на реабилитационный период уходит приблизительно полгода, а если присутствуют неблагоприятные последствия, потребуется 12 месяцев. Восстановление предполагает следующие стадии:
- Первая. 7 дней после повреждения (тренинг направлен на качание стоп вперед-назад, сгибания и разгибания, ходьбу на костылях).
- Вторая. Спустя 2 недели после травмы (к тренингу добавляют подъемы на носках и полуприседания).
- Третья. По прошествии месяца (больной ходит без костылей, осуществляет все прошлые нагрузки, добавляют тренировки на эллиптическом тренажере).
- Четвертая. 1, 5 месяца спустя (несложный тренинг исключают, вводят нагрузку на пресс, тренировки осуществляются на велотренажере и в бассейне).
- Пятая. 6 месяцев после разрыва (проводят назначенную нагрузку в оптимальном темпе для больного).
Лечебная физическая гимнастика рекомендуется для проведения и в бытовых условиях. Санаторно-курортное лечение помогает закрепить результаты хирургического вмешательства и консервативной терапии. Потерпевший после выписки становится на учет к врачу-травматологу, и регулярно проводит обследование. Осложнения после травматизма представляют собой ограничением двигательной функции либо щадящий режим, чтобы предотвратить рецидивирование. В прочих ситуациях больной сможет вернуться к прежнему образу жизни.
Профилактика
В качестве профилактических мер выступают следующие предписания:
- После реабилитации не следует останавливаться. Организм должен получать соответствующие нагрузки, что положительно отражается на состоянии сустава.
- Занятия должны проводиться каждый день и до выполнения тренинга нужно как следует разогреть мышцы. Требуется удостовериться, что беговая техника правильная, что способствует ослаблению нагрузки на коленный сустав.
- При подъеме тяжестей крайне важно сохранить на этом этапе соответствующее положение. Вес должен увеличиваться понемногу.
- Крайне важно в профилактических целях и для реабилитации нормализовать сон. Он должен составлять 8 часов в день и начинаться в определенное время. В такой ситуации он будет более крепким.
- Требуется следить за собственным весом. Чрезмерная масса тела даст значительное напряжение на коленный состав и появится риск вторичного разрыва.
- Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно употреблять 1,5 л воды каждый день. Это даст возможность поддержать обмен веществ на соответствующем уровне, освобождается большее количество энергии в целях проведения физического тренинга.
Разрыв передней крестообразной связки без соответствующего лечения может вызвать разрушение прочих составляющих сочленения. Подобные проявления могут привести к формированию артроза. Для людей, которые занимаются спортом, такая травма без надлежащей терапии и восстановления чревата окончанием своей деятельности. В быту повреждение доставляет значительный дискомфорт в области сустава, существенно понижает активность ноги. Качество жизнедеятельности после травматизма существенно снизится. Чтобы избежать таких последствий требуется обращаться за помощью к высококвалифицированному специалисту.
Источник