Как вылечить себя самогипнозом

Самогипноз и самовнушение

Содержание

#1. Особенности самогипноза

#2. Самовнушение: принципы работы, его сила

#3. Методы: их виды и особенности

#4. Метод Эмиля Куэ

#5. Как мы сами можем внушить себе болезнь?

#6. Что представляет собой самоубеждение?

#7. Как избавиться от собственных негативных внушений?

Гипноз и экстрасенсорные способности – разные вещи. Можно использовать определенные знания с навыками по расслаблению и погружению в гипнотическое состояние (транс). Чем полезен самогипноз и другие способы внушения?

Особенности самогипноза

Самогипноз и самовнушение - фото 2 Самогипноз является самостоятельным погружением человека с помощью собственного внушения и специальными техниками в гипнотическое состояние (транс). В процессе человек отрешается от суеты, и избавляется от напряжения психики. Это безопасно для организма и эффективно для самопознания и достижения целей. Ведь наши знания – мощь, которая скрыта глубоко внутри. С его помощью мы можем управлять телом и контролировать эмоции на уровне сознания и с пользой для своей жизни.

Частью самогипноза должна быть техника собственного внушения.

Пользуясь самогипнозом и самовнушением, люди способны на программирование собственной реальности, исполнения желаний, прекрасного функционирования всех систем организма, притягивание в свою жизнь полезных вещей, явлений.

Чтобы освоить и пользоваться самогипнозом себе во благо, необходимо использовать свое подсознание.

Самовнушение: принципы работы, его сила

Своеобразная имплантация в собственный мозг определенной командной фразы, установки в состоянии транса является самовнушением. Другими словами, это повторяемые вслух или про себя определенные формулировки для внушения самому себе целей, которые нужно достичь (стать стройнее, выздороветь, бросить курить, научиться чему-то новому и т.д.).

Интересно, что в одной ситуации это срабатывает, а в другой нет. Самовнушение обладает поистине великой силой. Многие верят в нее и используют себе во благо, исполняют свои желания и мечты, добиваются поставленных целей. Кстати, почему-то негативные мысли проще внушаются, нежели позитивные.

Как внушать правильно? Существуют определенные принципы:

Мысленно проговариваемая себе фраза должна быть коротко и четко сформулирована от первого лица в утвердительной форме (нельзя использовать «не»).
Произнося желания, необходимо представить его уже сбывающимся в реальности (визуализировать установку).
Убеждение сильно и более эффективно действует на человека в состоянии полного расслабления.
Следует помнить о важности полной концентрации подсознания на свою цель.

Методы: их виды и особенности

Самовнушение имеет целый арсенал методик. Можно пользоваться:

психологическим настроем – предполагающим необходимость войти в состояние позитива и находить пути решения жизненно важных вопросов, изолируя себя от пессимистов;
аффирмациями – повторением сформулированных фраз, заменяя негативные мысли положительными;
медитативными техниками – погружениями в гипнотическое состояние для определения целевых установок, вхождения в пустоту и ощущения в себе команд, которые останутся в области подсознания после завершения процесса;
визуализациями – мысленными всегда позитивными представлениями и переживаниями воображаемых событий, что дает лучший результат благодаря неразборчивости нашего разума (мозг способен воспринимать реальность и воображение)

Метод Эмиля Куэ

Наше подсознание способно воздействовать на функционирование организма, и это влияние не имеет границ. Эмилем Куэ была замечена действенность веры больных в исцеление, которая способна на очень многое. Результат от внушения самому себе может быть, как положительным, так и отрицательным.

В медицинских целях пользуются самовнушением. Методика Куэ является лечебной процедурой, позволяющей подавлять болезненные, негативные воображения и эмоции, заменяя их полезными положительными представлениями. Такие представления считаются лечебными и представляют собой констатации фактов. Так самовнушение обрело свою формулу, которая утверждает, что с каждым днем происходит улучшение. Установку в виде предложения произносят в настоящем времени, независимо от соответствия реальности состояния человека. Смысл фразы должно уловить подсознание, а оно очень доверчиво. Оно принимает установку, как задачу для исполнения.

Как мы сами можем внушить себе болезнь?

Самогипноз и самовнушение - фото 4 Существует самовнушение, связанное с заболеваниями. Никто не будем спорить с тем, что наше самочувствие зависимо от эмоционального состояния и способа мышления. Человек, у которого обычно положительные мысли, эмоции, отличное настроение, поддерживает здоровое тело и дух. А постоянное уныние, тягостные мысли, боязнь заболеваний не идут на пользу самочувствию. Это и есть самовнушение. Медицина имеет тому подтверждения. Но оно способно, как ухудшать, так и улучшать наше здоровье. И таким даром владеет каждый человек, но, к сожалению, не все могут пользоваться себе во благо. А могут быть самые разные ситуации, когда от человека зависит его самочувствие. Благодаря самовнушению на выздоровление многие пациенты смогли преодолеть свои даже серьезные заболевания.

Как мы даем установку заболеть? На самом деле очень просто и быстро. Человеку, который боится заболеть, порой достаточно подметить у себя наличие какого-либо признака нездоровья, порыться немного в интернете и накрутить себя до невообразимых масштабов и совершенно пасть духом. Негативные мысли на лицо и на подсознательном уровне через какое-то время могут начать запускаться программирующие установки на заболевание. Затем с каждым днем ситуация ухудшается, проявляется новая симптоматика (человек способен вообразить что угодно). А так легко и реально заболеть. Таким негативным самовнушением обладают люди с бурной фантазией, которая не нашла правильного использования.

Если что-то беспокоит, лучше обратиться к специалистам, обследоваться, а не накручивать себя, внушая негатив. Можно прибегнуть к тому же самовнушению на выздоровление, используя самые простые техники медитации, положительного настроя, визуализации и т.д. Чтобы усилить эффективность аутогенной тренировки, можно отдохнуть какое-то время, отоспаться, расслабиться и приятно провести время самому или в компании. Дневной сон, здоровое питание, хорошее настроение и только позитивное мышление способны творить чудеса.

Что представляет собой самоубеждение?

Личностное качество самоубеждение является умением критически анализировать информацию и на уровне сознания влиять на каждую свою установку с помощью логического мышления. Такой навык полезен и востребован, однако личность должна быть положительно настроена на свои убеждения либо цели, идеи, которые не смогли воплотиться в жизнь из-за нерешительности. Такие люди зачастую склонны игнорировать самоубеждение в качестве способа рациональной собственной помощи. Но это происходит до тех пор, пока не последует определенный толчок, мотивация.

Самоубеждение с обычным самовнушением имеют много общего. Однако в основе первого лежат логические построения, аргументированные доводы, подтвержденные реальными фактами. Навязать убеждение другим людям намного легче, чем себе. Можно использовать хитрость, мистификацию, ложь, подтасовать факты. Чтобы убедить самого себя, придется сразиться со своим разумом, совестью и душой. Ваша цель может быть достигнута, но работая только в паре с убеждениями. Таким образом, главным доводом полезности самоубеждения является активной помощью в достижении целей.

Как избавиться от собственных негативных внушений?

Собственные позитивные внушения помогут вам получить хороший результат в лечебных мероприятиях, карьере, личных отношениях и т.д. Однако не всегда удается в повседневной жизни мыслить в позитивном ключе. Разные ситуации и обстоятельства провоцируют негативные мысли. Но это способствует притягиванию к себе разных неприятностей. Ведь слова и мысли, как известно, способны на материализацию.

Негатив доводит человека до депрессивных состояний, заболеваний, разрыва отношений и т.д. Поэтому необходимо настраиваться на положительные эмоции. Стараться думать о приятных вещах, например, солнечном дне, ароматном и вкусном напитке, вечеринке в компании. Вы в мыслях и воображении должны получать (внушать себе) удовольствие, но основой должна быть реальность. Не забывайте хвалить себя за достижение, даже маленький успех. Работая с негативными мыслями не все сразу удается, но не стоит отчаиваться. Просто надо попробовать другой способ. Можно отслеживать и записывать негативные мысли в специальном блокноте, вести своеобразный дневник и т.п.

Как все знают, что здоровое тело возможно при наличии здорового духа, что говорит о тесной взаимосвязи физического состояния человека с его психикой, эмоциями. Из этого следует, что мы можем заболевать от негативного настроя. Однако и способны выздоравливать, направив свои мысли на позитив.

Кроме заболеваний существуют всевозможные фобии, которые по определению психиатров являются необъяснимыми неконтролируемыми страхами. Один человек может бояться воды, другой – высоты, третий – замкнутого пространства и т.п. Значительная часть фобий неосознанная. Они не позволяют полноценно жить, вселяют в человека неуверенность в собственных силах, потенциале, провоцируют развитию комплексов.

Фобии прячутся в области подсознания человека, которое он практически не способен контролировать. Но, только наладив с ним коммуникацию, можно одержать победу над фобиями. Приходит на помощь самоубеждение. Оно поможет оценить себя по достоинству, вселит веру человека в его способности.

Кроме этого для борьбы с фобиями существуют разные эффективные способы и методики. Одним из них является аффирмация – командная установка. Однако она должна быть корректно сформулирована и использована по следующим правилам:

краткое четкое формулирование фразы в виде приказа, способствующее стимуляции действий, ведь в войне с фобиями вам помогут только краткость и предельная ясность;
составление фраз должно быть самостоятельным, потому что только сам человек отлично понимает, чувствует и пропускает через себя, а также знает, какая установка необходима в конкретном случае;
каждая фраза должна быть сформулирована от первого лица (выражается словами «я», «мой», «мне» и т.д.) и в настоящем времени, ведь ваша цель требует скорейшего воплощения в реальность;
частица «не» содержит в себе негативные эмоции, поэтому она не должна присутствовать в аффирмации, другими словами формулировка должна быть в утвердительной форме и обозначать стремление добиться цели;
может применяться фиксация на бумажном листе, но установка станет эффективным внушением в виде звукозаписи, ведь аффирмацию следует практиковать два и больше раза в день, желательно с утра или перед сном;
наше подсознание необходимо убедить, а это не всем удается быстро сделать, поэтому необходима убедительность, твердость и концентрация при выполнении этой техники.

Мы все хотим быть здоровыми и счастливыми. Если желаете освоить технику самогипноза, заинтересовались самовнушением, обращайтесь к специалистам нашего центра. Они готовы делиться с вами своими знаниями по этой и другим темам.

К списку статей

Источник

Существует множество методов и способов запуска механизма самоисцеления организма человека от различных заболеваний. Сегодня мы рассмотрим один из них – самоисцеление через самогипноз (автогипноз).

ПОТЕНЦИАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХИКИ И ТЕЛА ДЛЯ САМОИСЦЕЛЕНИЯ

Возможности нашего сознания и подсознания огромны. Современная наука только начинает подбираться к теме изучения вопросов самоисцеления человека с помощью подсознания, с помощью активации его внутренних механизмов.

Множество экспериментов с применением плацебо или гипноза убедительно доказывают, что в человеке сокрыт потенциал для самоисцеления от всех болезней (или от большинства из них).

И это не удивительно, ведь наше тело строится из всего-навсего одной единственной клеточки – яйцеклетки, оплодотворённой сперматозоидом. И наше тело, однажды создав практически с нуля огромный и сложнейший организм, знает, что и как в нем должно работать, и способно это восстановить.

САМОИСЦЕЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДСОЗНАНИЯ

Человеческое подсознание обладает огромным потенциалом, который прекрасно демонстрируется во время гипнотических сеансов.

В ряде экспериментов с применением гипноза удавалось достичь удивительных изменений у человека, введённого в гипнотический сон: самоисцеление, похудение, изменение характера и привычек, изменение оттенка кожи, формирование ожогов (разумеется, без применения высоких температур, только с помощью внушения) и также лёгкое избавление от них, быстрое заживление ран, избавление от шрамов и многое другое.

Подсознание человека таит в себе множество удивительных механизмов для решения стоящих перед человеком задач, в том числе и в области самоисцеления от всех болезней.

САМОИСЦЕЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДСОЗНАНИЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Вопрос о том, может ли человек самоисцелиться без внешней помощи и воздействия от любых заболеваний, является открытым.

Ряд исследователей считают, что в человеке сокрыт потенциал для самоисцеления от всех болезней, но он неактивен в обычных условиях. Действительно, сложно найти такое заболевание, от которого не было бы хотя бы одного случая самоисцеления. Известны случаи самоисцеления даже от таких неизлечимых заболеваний, как рак, ВИЧ, туберкулёз, гепатит и многие другие. Разумно предположить, если подобное возможно для одного человека, не исключено, что данный механизм самоисцеления есть и в других людях.

Иные исследователи полагают, что человек может самоисцеляться без внешнего воздействия и помощи, но только от ограниченного количества заболеваний, а самоисцеления от многих других болезней считают проявлениями индивидуальных особенностей и мутаций отдельных людей.

Иные же полагают, что самоисцеление и вовсе невозможно, а все известные случаи самоисцеления – это либо сознательный подлог, либо неверно воспринятая и обработанная информация. Мы полагаем, что подобная точка зрения прямо противоречит фактам, поскольку есть множество случаев самоисцеления, которые прекрасно задокументированы и имеют серьёзную доказательную базу.

ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)?

Для начала необходимо дать определение самогипноза. Самогипноз – это состояние гипнотического сна, в которое человек вводит себя самостоятельно, без помощи гипнотизёра (гипнолога, гипнотерапевта).

Самогипноз не стоит путать с состояниями изменённого сознания, а также состояниями так называемого самогипноза наяву, когда у человека не отключается сознание и он продолжает осознавать происходящее вокруг (чего нет при самогипнозе), но находится в ином состоянии сознания, отличном от обычного, повседневного.

Для введения себя в состояние самогипноза чаще всего используется аудиозапись голоса гипнотизёра или своего собственного голоса.

Самогипноз в настоящее время широко применяется в гипнологии. Самогипноз используется для контроля боли (её уменьшения или избавления от неё), избавления от нарушений сна, депрессий, страхов и фобий, может помочь при астме, ожирении и заболеваний кожи. Овладение техниками самогипноза помогает развить свои умственные способности, улучшить память и внимание, научиться управлять своими эмоциями. Самогипноз является эффективным средством решения психологических проблем разного генезиса.

ИСТОРИЯ САМОГИПНОЗА

Англоязычный термин «гипноз» был представлен в 1841 году шотландским врачом и хирургом Джеймсом Брэйдом. По словам Брейда, он впервые применил «самогипнотизм» (как он называл) через два года после открытия гипноза, сначала обучая ему своих клиентов, прежде чем использовать его на себе: «Мои первые эксперименты по этому вопросу [то есть самогипнозу] были проведены в присутствии некоторых друзей 1 мая 1843 года и в последующие дни. Я считаю, что это были первые эксперименты такого рода, которые когда-либо были опробованы, и они дали результат в каждом случае, над которым я работал.»

В более поздней работе «Наблюдения за трансом или человеческой гибернацией» (1850) Брейд, вероятно, даёт первый отчёт о самогипнозе от кого-то, использующего самогипноз на себе.

Эмиль Куэ был одной из самых влиятельных фигур в последующем развитии самогипноза. Его метод «сознательного самовнушения» стал всемирно известной системой самопомощи в начале XX века. Хотя Куэ дистанцировался от концепции «гипноза», он иногда ссылался на то, что он делал как самогипноз, как это делали и его последователи, например, Чарльз Бодуин. Современные гипнотерапевты рассматривают наследие Куэ, как относящееся своей собственной области.

ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ ПРИМЕНЕНИЯ САМОГИПНОЗА ДЛЯ САМОИСЦЕЛЕНИЯ

Применение самогипноза для самоисцеления имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ САМОГИПНОЗА ДЛЯ САМОИСЦЕЛЕНИЯ

К положительным сторонам можно отнести самостоятельность и автономность – человек может заниматься самогипнозом самостоятельно и ни от кого в этом вопросе не зависеть, самостоятельно составлять свой график тренировок и периодичность занятий. Правда, здесь стоит отметить, что исключительно самостоятельные занятия самогипнозом ради самоисцеления без консультаций компетентных специалистов могут представлять определённые риски для здоровья человека. Поэтому мы рекомендуем первоначально пройти консультацию у специалиста.

Также к положительным сторонам применения самогипноза для самоисцеления можно отнести небольшие финансовые вложения (или полное отсутствие вложений), возможность проводить занятия по самогипнозу дома, минимальное количество инвентаря (только средства записи и воспроизведения звука).

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ САМОГИПНОЗА ДЛЯ САМОИСЦЕЛЕНИЯ

К отрицательным сторонам самогипноза стоит отнести тот факт, что далеко не все люди восприимчивы к введению в гипнотический сон, а при самогипнозе количество невосприимчивых людей увеличивается. Поэтому данной техникой самоисцеления от своих заболеваний смогут воспользоваться далеко на все.

Кроме того, самогипноз может представлять определённые риски для человека и его здоровья при неправильном использовании техник и упражнений, а также при перенапряжениях и пренебрежением техникой безопасности. Ведь если с помощью самогипноза можно запустить механизм самоисцеления и восстановить своё здоровье, то значит с его помощью можно вызвать и обратный результат: навредить своему здоровью, усугубить имеющиеся заболевания или спровоцировать появление новых.

ТЕХНИКИ ВВЕДЕНИЯ СЕБЯ В САМОГИПНОЗ

Существуют различные техники введения себя в состояние гипнотического транса. Здесь мы обозначим только основные из них

ВВЕДЕНИЕ В САМОГИПНОЗ ЧЕРЕЗ АУДИОЗАПИСЬ СВОЕГО ГОЛОСА ИЛИ ГОЛОСА ГИПНОТИЗЕРА

Данная техника введения себя в состояние самогипноза очень схожа с обычным гипнотическим сеансом у гипнотерапевта. Отличительной особенностью является только то, что при самогипнозе команды произносит не гипнотизёр, а звуковоспроизводящее устройство.

Для начала занятий необходимо иметь спокойное место для занятий, удобный стул, кресло или диван, звуковоспроизводящее оборудования (в современных условиях это может быть компьютер, ноутбук, смартфон и пр.) и запись гипнотического сеанса.

Запись гипнотических сеансов можно свободно приобрести в Интернете или скачать бесплатные версии. Но в этом вопросе следует проявлять осторожность и осмотрительность. Аудиозапись гипнотического сеанса должна быть составлена профессиональным гипнотерапевтном с положительной репутацией. Не следует использовать записи неизвестного происхождения.

Перед началом использования аудиозаписи гипнотического сеанса, её необходимо прослушать, чтобы убедиться, что она соответствует вашим ожиданиям, и не содержит команд и установок не отвечающим вашим интересам.

Также создать аудиозапись гипнотического сеанса можно самостоятельно, своим собственным голосом. Это потребует определённого опыта и знания.

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Аутогенная тренировка — это техника расслабления, разработанная немецким психиатром Иоганном Шульцем и впервые опубликованная в 1932 году. Шульц основывал свой подход на работе немецкого гипнотизёра Оскара Фогта.

С помощью аутогенной тренировки можно оказывать положительное влияние на свою психику, тело и эмоции, развивать свои способности и избавляться от отрицательных черт характера, заживлять раны душевные и теле, запуская механизм самоисцеления.

Методика аутогенной тренировки включает поэтапное продвижение от контроля над физиологическими процессами, такими как тонус мышц, частота дыхания и сердечных сокращений, к контролю над психикой посредством управления мысленными образами, звукотерапией и тому подобным. В России она начала применяться в конце 50-х годов XX века.

За подробными инструкциями и техниками, построенными на принципах аутогенной тренировки, мы предлагаем вам обратиться к поиску в Интернете.

САМОИСЦЕЛЕНИЕ И САМОГИПНОЗ

Самогипноз активно применяется для избавления от множества психологических проблем: страхов и фобий, стрессов, низкой самооценки, но также эффективен для активации процессов самоисцеления организма человека.

С помощью самогипноза можно решать многие проблемы здоровья человека и самоисцеляться от многих болезней. Человеческое подсознание таит в себе огромный, незадействованный потенциал и самогипноз является ключом к нему. Но, как уже писалось выше, с занятиями по самогипнозу следует подходить со знанием техники безопасности и желательно под руководством компетентного специалиста.

С помощью самогипноза, образов в сознании и психологических установок можно запустить процессы самоисцеления различных органов и система организма человека. В зависимости от внушаемости человека и его погружённости в гипнотический транс результаты могут различаться. Чем глубже и устойчивее гипнотический транс, тем будут более быстро и ярко проявляться результаты самовнушения.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

К технике безопасности при работе с самогипнозом следует отнестись с максимальным вниманием и ответственностью, чтобы не совершать ошибок, которые могут повлечь за собой последствия для здоровья.

В первую очередь важно помнить, что любые занятия с подсознанием или гипнотическим трансом должны быть приятны, не должны вызывать страха, стресса или психологического напряжения. При появлении подобных негативных чувств и эмоций, занятия необходимо прекратить до восстановления положительного эмоционального фона.

РИСКИ ПРИМЕНЕНИЯ САМОГИПНОЗА ДЛЯ САМОИСЦЕЛЕНИЯ

Работа со своим сознанием и подсознанием может представлять определённый риск для здоровья и благополучия человека, если работать по непроверенным методикам и без наблюдения компетентного специалиста.

Прежде чем начинать занятия необходимо убедиться, что методика и способы, которые будут применяться, вызывают доверие и достаточно проверены на результативность и безопасность. Также, крайне важно, чтобы методика, по которой проходят занятия, имела технику безопасности.

Оригинал статьи