Как вылечить сердце девушки
Разбитое сердце может причинить много как эмоциональной боли, так и физической боли. Любой, кто влюбляется, знает, что рискует разбить себе сердце. Но также каждый из этих людей скажет вам, что риск того стоит. В том случае, если вы получаете удар, найти способы уменьшения ваших страданий является ключевым. В противном случае, разбитое сердце может иметь чрезвычайно пагубное влияние на многие другие области вашей жизни.
Время – великий целитель, и боль в конце концов пройдет сама по себе. Но если вы хотите ускорить процесс заживления:
Не боритесь с болью
Когда отношения заканчиваются — страдания неизбежны. Важно, чтобы вы приняли это и поняли, что боль является естественной частью процесса исцеления. Не скрывай свои чувства. Поживите с ними некоторое время. Не тратьте время на то, чтобы говорить людям, что вы “в порядке”, когда это не так. Признайте, что у вас не все в порядке, и вам просто нужно время, чтобы разобраться с этим.
Измените свою рутину
Когда мы все еще делаем то, что привыкли делать с нашим партнером, мы обнаруживаем, что окружены постоянными напоминаниями о нём. Мы ходим в магазин каждую пятницу, чтобы делать те же покупки, которые делали с ними, и мы придерживаемся того же маршрута в магазине, начиная с овощей и фруктов, заканчивая разными вкусностями.
Все эти ситуации являются правдивыми воспоминаниями, которые заставят вас расстроиться. Теперь, когда вы расстались, это хорошая возможность, чтобы освежить вашу жизнь. Внесите немного изменений. Делайте все по-другому.
Ищите положительные стороны
Мы знаем, что сейчас трудно извлечь положительные стороны из этой ситуации, и вы можете даже утверждать, что положительных сторон нет.
Где положительные стороны разбитого сердца, которое было вырвано и разбито на куски?
Когда вы смотрите на это таким образом, нет никакого позитива. Но наша реальность создается нашим восприятием. Выбирая позитив из любой ситуации, мы можем изменить нашу реальность и то, как мы себя чувствуем.
Есть положительные стороны от того, что с вами случилось. Возможно, просто придется немного покопать. Скорее всего, отношения научили многому. Возможно, это также научило вас тому, чего не следует делать в следующих отношениях.
Вы сейчас совершенно другой человек, чем вы были до начала отношений – лучший человек. И это само по себе уже позитив.
Отделите себя от другого человека
Мы видели людей, которые после трех лет своих отношений и разрыва все еще не смогли двигаться дальше. Почему? Потому что они не позволяют себе. У них все еще есть номер бывшего партнёра в телефоне, все еще есть общение в соц.сетях, и они до сих пор отказываются встречаться с кем–либо еще.
Все это наказывает нас самих и обрекает на жизнь, полную жалости к себе, нужды и одиночества. Хуже того, мы мешаем себе быть счастливыми. Мы многое упускаем из виду.
Нелегко забыть кого-то, кого мы любили, но это важно, чтобы двигаться дальше. Удалите его номер с телефона, удалите его из ВСЕХ социальных сетей, все фотографии и напоминания, и самое главное – позвольте себе познакомиться с новыми людьми.
Не чувствую вины
Мы начинаем возлагать вину на себя за отношения, которые подошли к концу и это убивает. Как только вы начинаете делать это, боль становится всё хуже и хуже.
Не будьте так строги к себе. Признайте, что вы совершили ошибки, и что другой человек сделал тоже самое. Извинитесь. А затем двигайтесь дальше.
Если вы будете держаться за эту вину, она сожрет вас заживо.
Будьте счастливы за него
Вместо того, чтобы питать чувства обиды и сожаления, будьте зрелыми и пожелайте своему бывшему партнеру удачи в дальнейшем.
Что вам сейчас нужно, так это положительная энергия. Так что не желайте ссор своему бывшему партнёру. Пожелайте ему счастья. Как только вы это сделаете, позитивность прольется в вашу собственную жизнь, и вы в конечном итоге тоже найдете счастье.
Будьте счастливы!
Ставьте палец вверх! Подписывайтесь на канал! Здесь будет много интересного и полезного!????
Источник
Когда любимый человек уходит из твоей жизни, он будто забирает частичку тебя — ту веселую девчонку, которая дурачилась с ним когда-то и на которую он смотрел с таким восхищением. А ты остаешься наедине со своей печалью. Вот краткий курс восстановления после такой травмы. К выполнению обязательны все пункты! И тогда “излечение” не заставит себя ждать.
1. Прекрати всякое общение с бывшим!
Это бывает тяжело, но крайне необходимо. Иначе как начать жизнь с чистого листа, если постоянно ищешь поддержки у него? Можешь ли ты с ним остаться просто друзьями после всего пережитого? Конечно! Но чтобы отношения перешли в разряд сугубо платонических, нужно выдержать паузу. Остыть. Избавиться от его малейшего присутствия в твоей жизни. Перестроиться. Вспомнить, какой озорной и горячей штучкой ты была до встречи с ним.
2. Разреши себе ВСЁ на недельку!
Неплохая идея на семь дней забыть о запретах и ограничениях. Хочешь порыдать? Так не сдерживай себя! Захотелось торта и мороженого? Сколько душе угодно! Соскучилась по душещипательным мелодрамам? Смотри хоть сутки напролёт, прихлёбывая вино прямо из горлышка бутылки! Закадычные подруги наверняка отнесутся с пониманием к такой затее, а возможно, и поддержат!
В общем, у тебя есть законная неделя делать всё, чего ни пожелается! И плюнь на последствия, ещё наверстаешь!
3. Напиши о плохом!
Когда сердечная рана ещё не зажила, легко начать идеализировать своё совместное прошлое. Часто, сделав решительный шаг в нужном направлении, ты пятишься на два шага назад, начинаешь надеяться на восстановление отношений или просто забрасываешь себя безосновательными упрёками. Остановись. Лучше сядь и опиши всё, что в отношениях было не так. Сосредоточься на негативе. На недостатках своего бывшего спутника жизни. Всякий раз, когда захочется поностальгировать, перечитывай написанное.
4. Доверься мнению друзей!
Разрыв — это всегда удар по самооценке. Какой бы уверенной и самодостаточной ты ни была, где-то там, в глубине души, нет-нет, да и проклюнется гадкая мыслишка: “Со мной что-то не так!” Пока накопившаяся внутренняя неуверенность тебя окончательно не заклевала, обратись за помощью к подругам! Они найдут веские аргументы в защиту тебя от себя самой и докажут, что сейчас ты ещё обаятельнее и привлекательнее, чем прежде! Не поддавайся самобичеванию! Верь друзьям!
5. Тренируйся!
Здорово, когда близкие друзья помогают погасить душевную боль. Но не будь пассивна! Иди в спортзал, фитнес-клуб, займись бегом или упражняйся на дому! После нескольких хороших тренировок ты станешь выглядеть привлекательней. И тебе больше не понадобятся чьи-либо утешения.
6. Обновись и возродись!
Невозможно чувствовать себя сексуальной, перестав ухаживать за собой! Снимай с себя старьё и вымой голову! Спа-процедура, массаж, новая причёска, маникюр, макияж, обновка — и ты заметишь, какую лёгкость обрела походка, и ощутишь внимание мужчин. Намного проще быть уверенной в себе, когда ты хорошо выглядишь.
7. Танцуй!
Возможно, ты ещё не готова к новым отношениям, но тебе определённо стоит вспомнить, что мир не сошёлся клином на твоём бывшем и на земле достаточно ярких мест, чтобы по-настоящему развлечься! К тому же будет преступлением, если все твои приготовления (см. № 6) были впустую!
Дискотека, танцпол — то место, где можно от души оттянуться и подурачиться, забыв обо всём на свете!
8. Избегай общения с его друзьями
Помнишь правило №1? На первых порах тебе желательно устроить мораторий на общение и с его друзьями, потому что это может быть так же тягостно и тяжело, как и с ним лично. Это не значит, что так будет всегда, но эта вынужденная мера нужна для твоего полного эмоционального освобождения.
9. Загрузи себя делами!
Праздность во время развода усугубляет его последствия и удлиняет процесс восстановления. Погрузись в работу! Распиши каждую секунду своего дня! Возможно, из-за недостатка времени, которое раньше ты отдавала своему партнёру, ты чего-то не сделала и о чём-то забыла. Теперь ты свободна! Твори, выдумывай, пробуй!
10. Общайся с мужчинами!
Флирт с симпатичным незнакомцем — то, что тебе сейчас нужно. Понятно, что тебе не до романтики сейчас: восстановиться бы. Но некоторые вещи надо делать “через не хочу”, потому что это как лекарство. Только постарайся быть честной с людьми: опиши свою ситуацию, объясни, что пока не готова к серьёзным отношениям и ищешь просто весёлого спутника, чтобы развлечься.
11. Напиши о хорошем!
Напиши теперь о себе. Для себя. Сфокусируйся на своих природных дарованиях, неземной красоте, покладистом характере, своих талантах и достижениях! И прочь ненужную скромность! Дополняй написанное! Перечитывай почаще!
12. Распродажи и посиделки!
Хороший шопинг способен хотя бы на время направить мысли в приятное русло, особенно если удастся отхватить модную вещичку за небольшие деньги! Но знаешь, какой самый известный, действенный и чаще всего применяемый в настоящее время терапевтический метод, лечащий затяжную “разводную” депрессию? Обычные посиделки с самыми близкими подругами в ближайшем заведении!
Смех, выпивка, алкоголь, музыка, танцы и задушевные разговоры подчас намного действеннее самого дорогого психотерапевта!
Источник
В психологии существует множество трактовок любви и все они сводятся к тому, что это химическая реакция на второго человека, при которой происходит гормональный всплеск, ощущается радость и безмятежность, возникает сексуальное желание. Многие ученые сравнивают любовь с психическим расстройством, потому что в этом состоянии человек теряет бдительность и в некотором случае адекватность. Когда один человек уходит от второго, влюбленного в него, наступает состояние апатии, ненависти и нежелания жить. Рассмотрим, как успокоить разбитое сердце быстро и безболезненно.
Разбитое сердце как болезнь
Синдром разбитого сердца в кардиологи называется кардиомиопатия такоцубо. Это нешуточное заболевание и, если его не лечить, оно приводит к развитию сердечной недостаточности и увеличивает риски инфаркта миокарда. Суть патологии в том, что под воздействием стресса и гормонального дисбаланса ослабевает работа сердечной мышцы и ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы.
Медицина и психология тесно связаны, поэтому да, действительно несчастливая любовь может привести к кардиологическим заболеваниям. Чтобы этого избежать, нужно знать, что делать, если тебе разбили сердце.
Если разбито сердце, к симптомам относится душевное беспокойство, постоянные переживания, плач, головные боли, ощущение пустоты внутри. Проявление агрессии: женщины могут плакать и кричать, а мужчины что-то крушить, ломать, бить стены кулаками.
Способы лечения, что делать
Единого рецепта от разбитого сердца не существует, потому что все люди разные и подбирать способ облегчения нужно в индивидуальном порядке. Конечно, лучше было бы, если каждый человек с проблемой несчастной любви обращался к психологам. Специалисты умеют и знают, как вывести человека из депрессивного состояния и научить его жить заново с позитивным мышлением.
Способы облегчения внутреннего состояния:
- Нужно в первую очередь обратиться к лучшему другу/подруге или родственникам, которые смогут поддержать в трубную минуту, помочь советом и присутствием. В состоянии разбитого сердца нельзя оставаться надолго в одиночестве.
- Несколько дней можно посвятить себе, вплоть до того, что на работе взять отгулы и сделать то, чего давно хотелось. Это может быть шоппинг, массаж, посещение торгово-игрового комплекса, прыжок с парашютом, новая татуировка и т.д. То есть, нужно себя чем-то порадовать, чтобы немного сбалансировать душевное состояние.
Чем сильнее будет положительная эмоция, тем лучше станет на душе. Вот во время прыжка с парашюта точно о разбитом сердце никто не будет думать.
- Психологические упражнения. Одно из таких «Зеркало», которое помогает выговориться и немного успокоиться. По статистике больше помогает представительницам прекрасного пола. Нужно сесть перед зеркалом и поплакать, пожаловаться, высказаться, пожалеть себя. Также можно покривляться и покорчить рожицы, это помогает снять стресс. Также помогают справиться с негативными эмоциями и обидой воздушные шарики. Нужно мысленно вдувать в них все обиды, злость, упреки, связанные с не сложившейся любовью. Затем шарики нужно проколоть, чтобы весь негатив испарился.
- Трудотерапия. Загрузиться работой — один из способов лечения душевных и сердечных ран. Для творческих людей негативный всплекс — это шанс сделать что-то новое, найти какие-то решения в работе.
С первого дня непонятно, как жить с разбитым сердцем, хотя ученые утверждают, что это состояние проходит само по себе на протяжении 21 дня, если ничего не предпринимать. А вышеописанные методы позволяют облегчить внутренний дискомфорт и уберечь организм от чрезмерных неврозов.
Основные ошибки
Когда разбито сердце, при расставании или неудачных отношениях большинство мужчин и женщин начинают пить. С одной стороны, алкоголь «отключает» мозг и позволяет на время забыть о проблеме, но с другой — он приносит еще больше проблем в жизнь.
Чего нельзя делать при разбитом сердце:
Уходить в себя. Конечно, нужно 1-2 дня побыть в одиночестве, прореветься, «прокричаться» и дать волю негативным эмоциям, но затягивать это нельзя. Достаточно одни сутки погоревать, а вторые — выспаться. Больше наедине с самим собой находиться нельзя, потому что мозг в этот период не принимает ситуацию и человек может что-то натворить, пребывая в состоянии аффекта.
Состояние аффекта — это эмоциональный процесс, проявляющийся кратковременной, но интенсивной работой всех внутренних органов. В этот момент может отключиться логическое мышление, страх и прочие чувства, и эмоции.
У многих от обиды и злости возникает желание мести. Этого делать нельзя, потому что месть никак не поможет, а может только навредить (некоторые при желании «насолить» переступают черту законности).
Слежка. Если вам разбили сердце, глупо следить за человеком в социальных сетях, выжидать на улице под домом или работой. Все эти слежки могут привести к еще большему дискомфорту и нервному срыву, потому что есть высокий риск увидеть что-то нежелательное, например, своего экс партнера/партнершу с другим человеком. Чтобы не было соблазна, нужно оградить себя от этого человека всеми возможными способами, чтобы не было соблазна: удалить номер, заблокировать в соц. сетях, не обсуждать с общими друзьями.
Те, кто, страдая, продолжает слежку и интересуется жизнью бывшей партнерши (партнера) только продлевает свои страдания.
В подведении итогов стоит отметить, что любовь — это химическая реакция на человека и воздействие гормонов на организм. Она проходит быстро и остаётся привычка и человеческая привязанность. Когда к человеку есть чувства и он делает больно (бросает, изменяет) — пустота внутри —нормальное состояние. В психологии это явление называется «разбитым сердцем». В такой ситуации важно помнить, что от этого никто не умрет, жизнь продолжается и нужно всеми силами взять себя в руки и посвятить все ресурсы себе. Таким образом, спустя время состояние нормализуется, психика восстановится и жить станет легко.
Источник
Когда отрицательные эмоции переполняют, восстановиться после разрыва отношений может быть очень сложно. Вы можете буквально заставлять себя вставать с постели и заниматься повседневными делами. Вы сможете восстановиться быстрее, если будете заботиться о себе, а также заручитесь поддержкой друзей и близких. Кроме того, вы можете получить профессиональную помощь психотерапевта. Также работайте над тем, чтобы отпустить свои прошлые отношения. Благодаря этому вы сможете двигаться дальше.
Отпустите отношения
1
Избегайте контакта с бывшим партнером. Дайте себе время и пространство, которые необходимы, чтобы восстановиться после разрыва отношения. Не звоните и не отправляйте сообщения своему бывшему партнеру. Удалите его из друзей в социальных сетях.[1]
- Скажите своему бывшему партнеру, что вы не хотите общаться с ним некоторое время. Можно сказать: «Мне нужно время для себя. Буду тебе очень благодарна, если ты не будешь пытаться со мной связываться. Мне надо время, чтобы разобраться в себе».
2
Избавьтесь от вещей, которые напоминают о вашем бывшем партнере. Не храните вещи, принадлежащие вашему бывшему партнеру или напоминающие вам о нем. Если вы хотите справиться с тягостными чувствами, вам необходимо избавиться от вещей, заставляющих вспоминать человека, с которым вы расстались.[2]
- Попросите вашего бывшего партнера забрать свои вещи. Когда он придет, вы можете попросить друга отдать эти вещи вашему бывшему.
3
Подумайте о начале новых отношений. Хотя многие даже не позволяют себе допустить мысли о начале новых отношений, на самом деле это может помочь справиться с тягостными чувствами. Общение с человеком противоположного пола нередко помогает забыть бывшего партнера. Кроме того, новые отношения позволяют чувствовать себя более желанным человеком. Более того, встречаясь с новым партнером, вы будете чувствовать себя более независимо и спокойно.[3]
- Вы можете попросить друзей и близких познакомить вас с подходящим человеком. На помощь также могут прийти онлайн-знакомства.
4
Подождите, пока вы не обретете уверенность в готовности к новым отношениям. Если вы чувствуете, что не готовы к отношениям, не торопитесь. Вместо этого сосредоточьте все свое внимание и силы на том, чтобы заботиться о себе и проводить время с хорошими друзьями и членами семьи. Развивайтесь как личность. Когда вы будете готовы, попробуйте построить новые отношения.[4]
- Будьте готовы к тому, что понадобится время, чтобы восстановиться после разрыва. Вам сложно будет сразу же строить новые отношения. Запаситесь терпением и не требуйте от себя быстрого душевного исцеления.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Сара Шевиц, PsyD — психолог с более чем 10 годами опыта, помогающий парам и индивидуальным клиентам улучшить и изменить свое поведение в любви и отношениях. Является основательницей Couples Learn, службы психологических онлайн-консультаций.
Sarah Schewitz, PsyD
Психолог (любовь и отношения)Период ожидания — это время для роста. Психолог в области любовных отношений Сара Шевиц объясняет: «После разрыва уделите время тому, чтобы поработать над собой и вынести уроки из предыдущих отношений. Дайте себе погоревать, не начинайте новые отношения слишком рано, лишь с тем чтобы затмить ими чувство боли. Иначе, если расстанетесь с новой пассией, чувства накроют с двойной силой, и пережить это будет куда сложнее».
Заботьтесь о себе
1
Ведите дневник, в который записывайте свои мысли и чувства. Ведение дневника — это прекрасная возможность излить свое сердце. Пишите, что думаете. Не стоит исправлять написанное. Просто освобождайтесь от мыслей и чувств, которые вас отягощают. Благодаря этому вы сможете быстрее восстановиться и привести в порядок свои чувства и эмоции.[5]
- Вы можете поразмышлять над следующими вопросами: «Какие проблемы были в наших отношениях?», «Как я понял(а), что отношения закончены?», «Что я чувствую сейчас?»
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Amy Chan
Основательница Renew Breakup BootcampСделайте записи в дневник утренним ритуалом. Эми Чан — основательница Renew Breakup Bootcamp — говорит: «Такой ритуал позволит задавать цели и соответствующее настроение в самом начале дня, еще прежде чем вы успеете заглянуть в телефон и начнете взаимодействовать с окружающим миром. К примеру, каждое утро записывайте в дневнике одну цель на день. Только вместо „я должен“ лучше используйте „я смогу“ или „я сделаю“».
2
Займитесь хобби. Может быть, вы любите рисовать или читать. Возможно, вы получаете удовольствие от занятий спортом или вязания. Вместо того чтобы позволять отрицательным мыслям разрушать вас изнутри, посвятите свое время тому, что вам нравится. Это поможет вам расслабиться и сосредоточиться на настоящем, вместо того чтобы постоянно предаваться воспоминаниям.[6]
- Запишитесь на курсы, обучающие тому, что вам нравится, например вязанию или рисованию. Или же присоединитесь к спортивной команде, например футбольной или волейбольной, если вы любите спорт.
3
Выделяйте время на занятия спортом каждый день. Физические упражнения помогают справиться с тягостными чувствами после разрыва отношений. Утром выделяйте немного времени на пробежку. Кроме того, ежедневно посвящайте 30 минут занятиям спортом. Если у вас есть возможность, посещайте фитнес-клуб несколько раз в неделю.[7]
- Если вам сложно самому заниматься спортом, предложите другу присоединиться к вам. Благодаря этому вам легче будет сохранять мотивацию. Вы также можете предложить другу совершать утренние пробежки.
4
Практикуйте технику глубокого дыхания. Если вы испытываете тревогу или находитесь в состоянии стресса, начните практиковать технику глубокого дыхания, чтобы успокоиться и расслабиться. Найдите тихое уединенное место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Делайте медленные вдохи и выдохи в течение нескольких минут.
- Вы также можете посещать занятия, на которых сможете научиться правильно выполнять подобные упражнения. Благодаря этому вы будете сохранять спокойствие.
- Как правило, на занятиях йогой практикуются техники глубокого дыхания. Занимайтесь йогой, выполняя медленные упражнения, которые способствуют расслаблению.
5
Повторяйте позитивные аффирмации. Позитивные аффирмации помогают позитивно смотреть на жизнь, даже в тех случаях, когда чувствуешь себя расстроенным или подавленным. Попробуйте произносить позитивные аффирмации утром после сна или вечером, перед тем как лечь спать. Повторяйте аффирмации, которые помогут вам чувствовать себя сильной личностью.[8]
- Например, вы можете повторять: «У меня все в порядке», — или: «Я сильная». Вы также можете повторять следующее утверждение: «Я переживу это», — или: «Я выше этой ситуации».
6
Избегайте поведения, которое может навредить. Как правило, после разрыва отношений человек испытывает глубокую душевную боль. Некоторые, находясь в таком состоянии, начинают делать вещи, которые угрожают их здоровью и даже жизни. Постарайтесь не делать того, что может нанести вред вашему физическому или психическому здоровью. Не поддавайтесь искушению принимать наркотики или пить алкоголь, чтобы унять душевную боль. Также сделайте все возможное, чтобы не встречаться с бывшим партнером, и не изолируйте себя от других. Такими действиями вы разрушаете свою личность.
- Если у вас возникает желание как-то навредить себе, обратитесь к родственнику или другу. Займитесь любимым занятием или запишите свои мысли и чувства в дневник.
- Немедленно обратитесь за помощью, если у вас возникают мысли причинить себе физический вред.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевтПозвольте себе ощутить боль от разрыва без осуждений. Семейный психотерапевт Моше Ратсон говорит: «Чем раньше вы примете эти чувства, тем быстрее вы сможете отпустить боль. Затем, собравшись с силами, вы сможете отстраниться от чувства вины, понять смысл того, что произошло, найти новые цели и возможности для роста в будущем».
Общайтесь с другими людьми
1
Проводите время с близким другом или членом семьи. Заручитесь поддержкой друзей и близких, в то время как вы пытаетесь восстановиться после разрыва отношений. Поддерживайте связь с друзьями. Обедайте вместе или проводите время там, где вам нравится. Кроме того, не забывайте о членах своей семьи. Проводите с ними качественное время.[9]
- Находясь в кругу людей, которые вас любят и заботятся о вас, вы будете чувствовать себя лучше и менее одиноко.
- Не изолируйте себя от окружающих. Даже общение с одним другом поможет вам справиться со своими чувствами.
2
Помогайте тем, кто в этом нуждается. Благодаря этому вы не будете испытывать одиночество. Принесите еду больному другу или отвезите больного родственника в больницу. Помогите другу, которому нужна помощь.[10]
- Вы также можете стать волонтером, присоединившись к благотворительной организации, которая оказывает помощь тем, кто в ней нуждается.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
«Отдача сообществу позволяет быстрее исцелить душевные раны и повысить самооценку».
Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевт3
Заведите питомца. Домашний питомец поможет вам отвлечься от тягостных чувств. Домашние животные — это отличная компания. Кроме того, владельцы домашних питомцев чувствуют невероятный комфорт от присутствия своего любимца. Вы можете приобрести питомца в зоомагазине или взять в приюте для животных.
- Если вы не можете позволить себе заботиться о домашнем питомце постоянно, вы можете помогать другу ухаживать за его домашним животным.
- Прежде чем приобретать питомца, вы должны быть уверены, что сможете обеспечить ему должный уход. Вам придется выделять время и деньги на заботу о питомце.
4
Проконсультируйтесь с психотерапевтом. Если эмоции и чувства не поддаются контролю, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. Найдите специалиста, который поможет вам справиться с тягостными чувствами. Обратитесь к психологу в школе или узнайте у врача, где вы можете получить соответствующую помощь. Договоритесь с психотерапевтом о встрече и расскажите ему о своем состоянии.
- Вы также можете воспользоваться услугами психолога или психотерапевта, которые проводят сеансы онлайн.
- Вы можете спросить у близких и друзей, которые посещают психотерапевта, могут ли они порекомендовать вам такого специалиста. Вам будет легче довериться человеку, в компетентности которого вы будете уверены.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 67 369 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник