Как вылечит шейный хондроз
На сегодняшний день такое заболевание, как остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника, считается достаточно распространённой болезнью среди людей разного возраста.
Сидячий образ жизни, неправильная осанка и ношение неудобной обуви может привести к достаточно серьезному заболеванию, диагностировать которое на начальных стадиях практически невозможно.
Особенности остеохондроза грудного отдела позвоночника
Остеохондроз грудного отдела позвоночника, чаще всего называют грудным хондрозом – представляет собой заболевание межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника. Также грудной остеохондроз называют «хамелеоном», так как симптомы выявляются не сразу и можно принять за совершенно другое заболевание.
Чаще всего болезнь возникает из-за нарушения метаболизма, а также чрезмерных нагрузках на межпозвоночные диски. Грудной хондроз нарушает нормальное функционирование межпозвоночного диска.
В отличие от других видов, грудной остеохондроз протекает менее выражено и имеет следующие признаки:
- Ноющая боль в грудной клетке, усиливающаяся в ночное время, а также при резких поворотах, либо переохлаждении.
- Боль между лопатками при резком поднятии конечности, либо резких наклонах.
- Резкая боль во время вздохов и ощущение сдавленности в груди.
Изменение межпозвоночных дисков при остеохондрозе
Вышеперечисленные симптомы, относятся к начальной стадии болезни.
При длительном протекании без медицинского вмешательства, возможно проявление следующих симптомов:
- Онемение небольших участков кожи.
- Зуд либо жжение в ногах.
- Сильное шелушение кожи.
- Не сильные боли в области глотки или пищевода.
- Плохая работа ЖКТ.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Остеохондроз шейного отдела или шейный хондроз – является болезнью, ослабляющей межпозвоночные диски, приводя к изменению структуры самих дисков и шейных суставов. Нервные окончания могут воспалиться, будучи сдавленными деструктивными межпозвонковыми дисками.
По международной классификации болезней (МКБ-10) имеет код М42.02.
Заболеванию присущи следующие болевые ощущения:
- Периодические головные боли.
- Периодически ноющие боли в области шеи, спины, плеч.
- Недолгое ослабление зрения.
- Снижение чувствительности воротниковой зоны.
Остеохондроз шейного отдела
Симптомы шейного хондроза
Для второй степени характерны появление небольших позвоночных грыж и следующие симптомы:
- Боль в шейном отделе, сильный хруст при резком повороте головы.
- Периодическая потеря чувствительности в области рук и плеч.
- Ухудшение зрения и периодический звон в ушах, проблемы со сном.
- Онемение лица и шеи, ослабление верхних конечностей.
- Периодические резкие боли в области лопаток.
Третья стадия шейного остеохондроза плохо поддается лечению. Межпозвоночная грыжа увеличивается в размерах, наблюдается деформирование позвоночника.
Для третьей стадии будут проявляться следующие симптомы:
- Сильные боли в области шеи и сердца.
- Потеря чувствительности на коже головы, руках, плечах.
- Паралич верхних конечностей.
- Грыжа шейных позвонков.
Для четвертой стадии характерно обострение всех вышеперечисленных симптомов.
Симптомы шейно-грудного остеохондроза
Достаточно распространённое заболевание, затрагивающее сразу шейный и грудной отделы. Может начаться абсолютно в любом возрасте из-за полученных травм спины, малоподвижного образа жизни, избыточного веса. Немаловажную роль играют наследственные факторы и работа на вредном производстве (чрезмерные вибрации).
По МКБ-10 данный вид остеохондроза имеет код М 42.02.
К симптомам шейно-грудного остеохондроза можно отнести:
- Резкое головокружение.
- Ноющие боли в области шеи и плеч.
- Боли в области правого подреберья.
- Перепады артериального давления и тахикардия.
Остеохондроз с корешковым синдромом
Свое название заболевание получило из-за нарушения нормального функционирования в корешках межпозвоночных нервов.
При поражении корешков развивается ряд достаточно неопрятных симптомов, среди которых резкие «стреляющие» боли в области поясницы и шеи.
Также к симптомам можно отнести:
- Кратковременная потеря способности к каким – либо движениям.
- Потеря чувствительности в конечностях.
- Гипотрофия мышц.
- Изменение неврологических рефлексов (выявляются на осмотре у невролога).
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Возникновению корешкового синдрома сопутствуют следующие факторы:
- Неравномерная нагрузка на позвоночник при избыточном весе, беременности, ношении неудобной обуви.
- Асимметрия нижних конечностей, плоскостопие.
- Травмы, резкие нагрузки на позвоночник.
При выявлении заболевания на ранней стадии, хирургическое вмешательство не требуется.
Причины остеохондроза шейного отдела
Основные причины развития остеохондроза:
- Большой вес и сидячая работа, малоподвижный образ жизни.
- Травмы позвоночника, ранее перенесенные, и искривление позвоночника.
- Стрессы и нервные перенапряжения.
- Отсутствие физической подготовки.
- Отсутствие здорового питания.
Степени остеохондроза грудного и шейного отделов
В развитии шейного остеохондроза характерны следующие степени протекания болезни:
- Для первой стадии характерны изменения в межпозвоночных дисках. Изменения начинают происходить из-за исчезновения запасов жидкости из ядра межпозвоночных дисков. Болевые ощущения еще не заметны.
- На второй стадии межпозвоночные диски становятся более плоскими. Вследствие чего идут сильные нагрузки на связки и мышцы, которые из-за постоянной сильной нагрузки начинают неметь. Характерны постоянные головокружения.
- Для третьей стадии характерны значительные изменения в костных и хрящевых тканях, появление артроза.
- Для четвертой стадии характерны появления костяных наростов на позвонках.
Диагностика
Чтобы диагностировать остеохондроз, первым делом необходимо проведение полного обследования позвоночника. Признаки остеохондроза на начальной стадии можно перепутать с рядом других заболеваний. Проводить диагностику необходимо высококвалифицированному специалисту.
Для диагностирования заболевания необходимо обратиться к лечащему терапевту, который направит к специалисту более узкого профиля. Чем раньше пациент обратиться за медицинской помощью, тем быстрее и безопаснее будет проходить лечение.
На самом деле остеохондроз лечит не один специалист, а несколько:
- Врач – рентгенолог. После получения результатов рентгенографии, картина заболевания будет более понятной.
- Мануальный терапевт. Определяет точное место и стадию заболевания.
- Врач – остеопат. Методика лечения очень похожа на мануальную терапию.
- Врач – невропатолог. Остеохондроз достаточно тесно связан с заболеваниями нервной системы. Врач поможет в лечении заболевания, как на первой стадии, так и на второй.
- Врач – физиотерапевт. Является специалистом в области лечебной физкультуры. Физкультура помогает только на первых стадиях заболевания.
Достаточно распространенным явлением считается резкое обострение заболевания. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к неврологу. Остеохондроз как шейного, грудного, так и поясничного отделов, тесно связан с заболеванием нервов. Неврологом будет назначен курс приема специальных препаратов, снимающих болевые ощущения.
[adinserter block=»2″]
Остеохондроз при беременности и грудном вскармливании у женщин
Остеохондроз во время беременности явление распространенное, так как во время беременности у женщины происходит глобальная перестройка и очень сильная нагрузка на весь организм. Заболевание на плод не оказывает никакого влияния, но во время родов может доставить рад серьезных проблем.
А период грудного вскармливания также рекомендуется наблюдаться у врача и носить корректирующие корсеты с целью снизить напряжение в позвоночном столбе.
К причинам появления остеохондроза во время беременности относят:
- Увеличение веса и сильные нагрузки на позвоночник и ношение неудобной обуви.
- Давление матки на рядом расположенные органы.
- Изменение гормонального фона.
- Дефицит полезных витаминов и минералов.
- Дефицит отдыха и сна, различного рода стрессы.
Для предотвращения заболевания, необходимо обратиться к врачу, при первых же беспокоящих признаках. Ждать конца беременности не стоит. После родов болезнь может прогрессировать и вылечить ее будет значительно сложнее.
При выявлении недуга, беременной будет назначено ношение дородового бандажа, курс витаминов и минералов, а также специальная гимнастика.
Первая помощь при обострении остеохондроза в домашних условиях
Длительность обострения зависит от вида и степени запущенности заболевания. Наиболее часто обострение может длиться от 1 недели до 1 месяца.
Внимание! При обострении заболевания запрещено: прогревание в бане, либо любое другое прогревание, массаж и самолечение.
При наступлении резкого приступа до приезда врачей необходимо сделать следующее:
- Обеспечить больному максимальный покой.
- По возможности уложить больного на твердую поверхность.
- Приложить к больному месту прохладный компресс.
- Нанести на пораженное место противовоспалительную мазь (Диклофенак, Ибупрофен).
Если посещение специалиста в ближайшее время сделать невозможно, то необходимо прибегнуть к следующим действиям:
- Принять теплый расслабляющий душ.
- Не делать резких движений.
- Не поднимать тяжести.
- Во избежание дальнейшего защемления, зафиксировать шею в неподвижном положении.
Дорсаго и дорсалгия
Дорсаго – название одного из симптомов воспаления грудного отдела позвоночника. Для дорсаго характерны резкие боли в области сердца, чаще всего возникает у людей, делающих монотонную сидячую работу, либо после длительного нахождения в неудобной позе. При резком движении возможно кратковременное затруднение дыхания.
Дорсалгия – болевой синдром, возникающий при резком обострении болезни, длительностью около 2 недель. При дорсалгии болевые ощущения нарастают постепенно. Особенно сильно боль начинается при наклонах вперед или глубоком дыхании. Чаще всего боли тянущие, возникают в области лопаток, поясничного отдела.
Методика лечения шейного и грудного остеохондроза
В случае заболевании применяются различные способы лечения остеохондроза.
Наиболее распространенными принято считать:
- Физиопроцедуры – парафиновые компрессы, магнитная терапия, лазерная терапия.
- Лечебно-физкультурная гимнастика и массаж.
- Рефлексотерапия – лечение производиться с помощью игл воздействующих на пораженные участки. Перед началом лечения необходима консультация специалиста, так как имеется ряд противопоказаний.
- Народные средства и соблюдение диеты.
- Медикаментозное лечение – назначается только после полного обследования у специалиста.
[adinserter block=»8″]
Медикаментозное лечение
Для снятия болевых ощущений в области позвоночника чаще всего врачами назначаются медикаментозные препараты. При запущенной стадии лекарства облегчают боль ненадолго. Поэтому для снятия болевого синдрома и дальнейшего воспаления врачами назначается НПВС в виде таблеток или капсул.
К таким медикаментам принято относить:
- Ацетилсалициловая кислота или аспирин.
- Бутадион.
- Диклофенак.
- Кетанов.
- Индометацин.
Хондопротекторы – еще один вид медикаментозных препаратов назначаемых при остеохондрозе. Препараты призваны защищать и укреплять костную и хрящевую ткань от разрушения. Чаще всего врачами назначается Хондроксид и Глюкозамин.
При сильном воспалительном процессе, возникающем в мышечной ткани, больному будут назначены препараты для снятия мышечных спазмов, к ним относятся:
- Сирдалуд.
- Баклофен.
- Преднизалон.
- Мидокалм.
Дозировка должна устанавливаться лечащим врачом. Курс приема препаратов не более 3 недель.
Также одним из эффективных способов медикаментозного лечения относят применение уколов, способных обезболивать, к наиболее часто назначаемым уколам можно отнести:
- Диклофенак.
- Кетонал.
- Мелосикам.
Фиксирующие средства
При комплексном лечении больному может быть назначено ношение специальных фиксирующих корсетов и бандажей.
Наиболее популярным бандажом на сегодняшний момент принято считать бандаж фирмы «Физиомед Артро» — достаточно удобный и мягкий бандаж, не сковывающий движений.
Упражнения при остеохондрозе
Упражнения, назначаемые в лечебно-физкультурном кабинете, способны не только избавлять от болевого синдрома, но также и укреплять мышцы позвоночника, что в дальнейшем предотвращает развитие разного рода осложнений. А также после нескольких курсов лечебной физкультуры значительно улучшается осанка.
Известным врачом Бубновским разработан ЛФК комплекс упражнений для лечения остеохондроза, который можно использовать и дома.
Наиболее распространенными упражнениями являются:
- Ходьба, плавное поднятие рук и ног.
- Вращение плечами в разные стороны, сведение и разведение лопаток.
- Медленные наклоны головы в стороны.
- Упражнения на растяжку мышц позвоночника и шеи.
- Сгибание рук и ног.
При шейном остеохондрозе запрещено делать вращения головы, так как можно спровоцировать осложнение болезни.
Физиотерапевтические методы лечения
Физиотерапия направлена, прежде всего, на уменьшения болевых ощущений в области позвоночника. Процедура улучшает кровообращение, обогащает мышцы кислородом.
На сегодняшний день самыми распространенными физиопроцедурами являются:
- Массаж с применением вибрации – помогает избавиться от защемления нервов в межпозвоночных дисках. Противопоказание – беременность, повышенное артериальное давление.
- Иглоукалывание – облегчает болевой синдром. Также помогает расслабить мышцы спины. Противопоказанием является заболевание эпилепсией.
- Электротерапия – метод заключается в использовании слабого воздействия тока на пораженные участки позвоночника. Противопоказанием является наличие сердечных заболеваний.
- Ультрафиолет — обогащает организм витамином D, благодаря которому кальций усваивается более быстрее. Также оказывает противовоспалительное действие на пораженный участок. Противопоказанием к процедуре является наличие заболеваний крови, аллергических реакциях на коже, онкологических заболеваниях.
Лечение остеохондроза народными средствами
При комплексном лечении заболевания некоторые врачи рекомендуют также применение народных средств для устранения болезни. При комплексном лечении особенно важно соблюдать правильную дозировку и метод лечения.
Народные средства для домашнего использования снимают болевые ощущения в области мышц и суставов, также возвращают подвижность суставам:
- Мазь с пихтой и скипидаром. 150г. любого жира животного происхождения растопить на водяной бане 1 ст.л. пихтового масла и скипидара. Через 20 минут мазь снять с огня, дать остыть и применять исключительно на пораженные участки позвоночника.
- Компресс с горчицей. В равных количествах соединить горчичный порошок, водку и камфорный спирт. После тщательного перемешивания добавить 4 яичных белка. Дать смеси настояться 4 часа. Наносить компресс на пораженные участки.
- Скипидарная ванна. Тщательно взболтать пузырек с раствором. Затем 5 мл эмульсии влить в теплую ванну. В последующие разы раствор можно увеличить до 10-15 мл. В такой ванне необходимо провести 20 минут. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Также необходимо следить, чтобы вода не доходила до области сердца.
Методика лечения остеохондроза по Валентину Дикулю
Данная методика является достаточно распространённой при лечении заболевания. Валентин Иванович Дикуль свою методику, прежде всего, тестировал сам на себе. Методика Дикуля показана при заболеваниях позвоночника и межпозвоночных грыжах.
При выполнении упражнений необходимо придерживаться следующих принципов:
- Соблюдение порядка выполнения упражнений.
- Постепенно нагружать организм упражнениями.
- Регулярное проведение.
- Исключить быстрые упражнения, методика подразумевает плавные и медленные движения.
Принципы питания при остеохондрозе
При комплексном лечении необходимо соблюдение специальной диеты, которая включает в себя:
- Употребление большого количества воды.
- Достаточное количество витаминов и минералов в пище.
- Употребление продуктов богатых белком и кальцием.
Диета предполагает исключение:
- Жареных, жирных и острых продуктов.
- Отказ от быстрых перекусов (бутерброды, фаст фуд).
- Не есть за несколько часов до сна.
Профилактические меры
Чтобы предотвратить развитие заболевания, либо остановить его развитие необходимо применение следующей профилактики:
- Всегда следить за своей осанкой, заниматься йогой или делать утреннюю зарядку.
- Ограничение резких нагрузок на позвоночник.
- Ограничение резких движений.
- Отказ от неудобной обуви, а также обуви на высоком каблуке.
- Равномерное распределение нагрузки на позвоночник при выполнении какой-либо работы.
Заключение
При правильном соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, а также при своевременном обращении к специалистам, можно вылечить практически любое заболевание. Лечение остеохондроза занимает гораздо больше времени и средств, но запущенное заболевание может привести к инвалидному креслу.
Отзывы о лечении остеохондроза
Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.
Источник
Шейный остеохондроз является самым распространенным заболеванием позвонков. Еще совсем недавно с этой проблемой сталкивались преимущественно в пожилом возрасте, но сейчас уже к 35 годам почти половина населения в той или иной мере знакома с неприятными симптомами этой болезни.
С проблемой лечения шейного хондроза в домашних условиях может столкнуться каждый. Длительное время заболевание может никак не проявлять себя, поэтому стоит приложить усилия, чтобы предупредить его или остановить на ранней стадии.
Причины и симптомы заболевания
Прежде чем рассказать, как лечить хондроз шеи в домашних условиях, остановимся на причинах возникновения заболевания. Главной причиной развития шейного остеохондроза является малоподвижный образ жизни и отсутствие полноценных физических нагрузок. В группе риска находятся офисные работники (вне зависимости от возраста), проводящие много времени за компьютером или за рутинной сидячей работой.
У большинства людей мышцы недостаточно развиты и не способны удерживать позвоночник в правильном положении за рабочим столом. В этой ситуации шея постоянно находится в неудобном напряженном состоянии, что рано или поздно может привести к нарушению кровоснабжения в области головы, шеи и плеч.
Еще одной распространенной причиной являются заболевания позвоночника, вызванные ношением тяжестей, особенно при их неравномерном распределении. Спровоцировать появление остеохондроза может плоскостопие, повышающее нагрузку на позвоночник — в том числе и на шейный отдел.
В зоне риска оказываются люди с нарушениями обменных функций, со сбоями в работе гормональной системы, проблемами с состоянием сосудов. Лишний вес, неправильное питание, нарушение солевого обмена являются непременными спутниками этого заболевания.
В зависимости от тяжести болезни и степени деструктивных нарушений проявления шейного хондроза могут отличаться. К характерным признакам заболевания, которые встречаются практически у всех больных, относятся:
- болевые ощущения при движении шеи, головная боль, усиливающаяся при кашле, крике, смехе;
- вегетососудистые изменения, головокружение, шум в ушах;
- нарушения артериального давления;
- пульсирующая боль в глазах, ухудшение зрения, мушки перед глазами;
- характерный хруст при повороте головы (как результат отложения солей в межпозвоночных дисках в области шеи);
- «прострелы» в шейном отделе;
- нарушения сна;
- «ком» в горле при глотании;
- нарушение чувствительности шеи и онемение (при защемлении кровеносных сосудов или нервных волокон);
- постоянная усталость и общая слабость.
Обнаружив у себя симптомы шейного хондроза, не спешите приступать к лечению в домашних условиях. Диагноз должен подтвердить врач. Все вопросы о симптомах, причинах и лечении, как медикаментозном, так и домашними способами, необходимо обсудить с лечащим врачом.
Каким может быть лечение
Не только в стационаре, но и в домашних условиях остеохондроз шеи хорошо поддается лечению методами народной медицины, массажем, диетой, лечебной физкультурой. Мы расскажем, как лечить шейный хондроз в домашних условиях. Отнеситесь ответственно к процессу лечения, используйте проверенные народные методики, научитесь самомассажу, подберите эффективные упражнения, и улучшение состояния не заставит себя долго ждать.
Только врач по результатам обследования может назначить тот или иной способ лечения. Чтобы быть уверенным, что вы правильно проводите лечение шейного хондроза в домашних условиях, необходимо обратиться за консультацией к врачу. В зависимости от симптомов заболевания это может быть вертебролог, остеопат или невропатолог.
Далеко не все методы народной медицины смогут помочь в запущенных случаях. В такой ситуации придется прибегнуть к медикаментозному лечению. На начальной стадии заболевания и в профилактических целях можно будет ограничиться самостоятельным домашним лечением.
Методы народной медицины
Народная медицина предлагает множество проверенных методов лечения хондроза шейного отдела в домашних условиях.
Наиболее часто используемые компрессы и растирки:
- Простой компресс из листьев лопуха или капусты. Необходимо приложить чистый лист к месту локализации боли. Достаточно быстро вы почувствуете облегчение.
- Хорошо помогает от боли в шее горчица с медом. Болезненный участок намазать медом, а сверху приложить горчичник. Накрыть сверху пищевой пленкой или целлофаном. Лучше всего делать такой компресс на ночь.
- Самый популярный рецепт в домашних условиях — это компресс на основе жгучего красного перца. 1–2 мелко порезанных стручка (семена не удалять) необходимо соединить со 100 г измельченных листьев алоэ, добавить туда 200 г меда и залить 1 стаканом спирта. Уже через сутки можно пользоваться настойкой. Хранится такое средство в течение года и дольше. Смоченную в настойке марлю приложить к пораженному месту, накрыть пленкой и тканью. Во избежание ожога не следует держать компресс слишком долго. Как только почувствуете малейший дискомфорт, компресс нужно снять.
- Проверенное средство для снятия воспаления домашним способом — тертый сырой картофель, смешанный с таким же количеством меда. Накладывать такой компресс нужно на 10–15 минут дважды в день.
- Быстро снимает боль растирка из камфорного спирта с небольшим количеством йода.
- Хороший эффект в домашних условиях дает компресс из керосина. Чистую хлопчатобумажную ткань необходимо смочить керосином, слегка отжать и приложить к больному месту. Накрыть компресс пищевой пленкой или целлофаном, утеплить слоем ваты и зафиксировать повязкой. Накладывать компресс на 2–3 часа, желательно перед сном.
- Издавна используются лечебные свойства овечьей шерсти. Пояса из овечьей шерсти носят не только на пояснице. Оберните таким шею на 5–6 часов. Желательно проводить такую процедуру в течение нескольких дней в домашних условиях.
Скорейшему выздоровлению помогут следующие настойки по народным рецептам:
- Противовоспалительным эффектом обладает настойка из корня сельдерея. Для ее приготовления нужно измельчить сушеный корень, взять 1 ч. л. сырья на 1 л воды, кипятить 5 минут. Принимать по одной чайной ложке перед едой.
- Перетертые в кофемолке семена петрушки (3 ст. л.) залить 1 л кипящей воды. Прокипятить еще 10 минут. Процеженный отвар принимать по 0,5 стакана во время приема пищи.
- Тщательно измельчить кору и корень барбариса, залить спиртом — 10 частей на 1 часть сырья. Настаивать неделю. Готовое домашнее средство нужно процедить. Принимать 30 капель за 20 минут до еды.
Существует также много эффективных рецептов приготовления мазей в домашних условиях. Например, можно взять в равном количестве плоды кориандра, траву мяты перечной, корни одуванчика и почки березы, измельчить и смешать со свиным жиром, сливочным или растительным маслом. Дать настояться в течение недели. Использовать в виде компресса. Хранить такую домашнюю мазь нужно в холодильнике.
Используя народные методы лечения, обязательно следите за реакцией кожи. Если после применения растирки, компресса или домашней мази появилась сыпь или раздражение на коже, значит, какой-то из компонентов вам не подходит. Сделайте перерыв в лечении до нормализации состояния кожного покрова, а затем подберите другое средство лечения в домашних условиях .
Медикаментозное лечение
При запущенной форме заболевания, когда уже произошла деформация хрящей, одного домашнего лечения будет недостаточно. В таких случаях придется прибегнуть к медикаментозным средствам, позволяющим остановить прогрессирующее заболевание. Основой лечения являются хондропротекторы — препараты, которые будут способствовать частичному восстановлению хрящей и межпозвоночных дисков.
В комплексном лечении в домашних условиях можно использовать различные согревающие и обезболивающие мази и гели, содержащие прополис, острый красный перец, змеиный или пчелиный яд. Такие мази, как Финалгон, Капсикам, Никофлекс оказывают раздражающее и обезболивающее действие.
Долобене гель обладает также противовоспалительными и регенерирующими свойствами. Мазь Хондроксид будет способствовать восстановлению хрящевой ткани. Важно помнить, что подобрать необходимый препарат для домашнего лечения может только врач.
Лечебный массаж
Хорошей терапией при лечении заболеваний спины, шеи, суставов является лечебный массаж. Правильно проведенная процедура нормализует кровообращение, снижает мышечный тонус, устраняет болевые ощущения и дискомфорт, уменьшает отек ткани.
В запущенных случаях придется обращаться к профессиональному массажисту. Специалист подскажет, как предотвратить появление шейного остеохондроза, как вылечить его в домашних условиях при помощи массажа. Первую помощь больной может оказать себе самостоятельно при помощи массажа в домашних условиях. Самомассаж является отличным профилактическим средством в борьбе с заболеванием.
Научиться самомассажу не сложно. Для облегчения состояния в домашних условиях достаточно простых разминающих, пощипывающих, поглаживающих движений и легкого постукивания, которые необходимо выполнять регулярно. Массировать нужно зону выше 7-го шейного позвонка, воротниковую зону, а также основание черепа.
Для домашнего применения можно использовать специальные массажеры для шеи и плеч, имитирующие приемы массажа — растирание, вибрацию, покалывания и т. д. Подойдут как электрические, так и роликовые приспособления — одинаково эффективные в домашних условиях.
Упражнения ЛФК в домашних условиях
Для профилактики и лечения шейного хондроза необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, разработанные специалистами. При помощи ЛФК вы сможете самостоятельно улучшить самочувствие в домашних условиях и предотвратить обострения болезни.
Такая гимнастика снизит хронические боли, восстановит чувствительность и силу в руках, уменьшит головокружение. Первые занятия лечебной физкультурой желательно начинать под присмотром инструктора. Важно помнить, что недопустимо в домашних условиях самостоятельно назначать себе ЛФК во время обострения болезни. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу, а не пытаться решить проблему домашними способами.
Простой и безопасный комплекс упражнений в домашних условиях, который позволит всегда быть в форме:
- Медленные поочередные движения шеи вправо и влево. Постараться зафиксировать положение в конечной точке на несколько секунд.
- Медленно покивать головой вперед и назад.
- Поочередные медленные наклоны головы к правому и левому плечу. Постараться зафиксировать положение в конечной точке на несколько секунд.
- Медленно свести лопатки. Сделать упражнения 10 раз.
- Стоя ровно (можно выполнять это упражнение сидя на стуле), делать круговые движения головой по часовой стрелке, а затем против. По 2 минуты на каждый подход.
- Сидя на стуле, выпрямить спину, медленно поднять плечи к ушам насколько это возможно и опустить. Повторить 10 раз.
- Поднять правую руку и согнуть ее в локте, взять левой рукой локоть правой и помочь ей подтянуться к голове. Выполнять упражнение нужно медленно и аккуратно. Постараться зафиксировать руку в конечной точке на несколько секунд. Повторить упражнение левой рукой.
- Сохраняя ровное положение тела, отведите шею максимально назад и задержитесь в этом положении на 5 секунд. После чего нужно расслабиться на 2–3 секунды, а затем повторить упражнение 5–10 раз.
Более сложные упражнения должны проводиться под наблюдением инструктора, и только после этого можно начинать делать их самостоятельно в домашних условиях.
Профилактические меры
Чтобы болезни спины и шеи были вам не страшны, нужно регулярно уделять время профилактике остеохондроза в домашних условиях. Главная рекомендация — это активный образ жизни. Не менее важен для суставов и здоровый сон. Необходимо позаботиться о правильном положении тела во время отдыха. Используйте ортопедические матрасы и подушки, которые позволяют выбрать удобную позу для полноценного сна.
Если у вас сидячая работа, старайтесь как можно чаще устраивать небольшие перерывы, чтобы размять шею, спину и ноги. Не находитесь долго в одной позе — старайтесь как можно чаще изменять положение тела. Такие простые приемы помогают снизить и перераспределить нагрузку на отдельные участки позвоночника.
Применение любого из этих советов будет недостаточно без специально разработанного полного комплекса упражнений в домашних условиях, позволяющего убрать негативные проявления заболевания, укрепить мышечный корсет и сохранить подвижность суставов на долгие годы.
Если все указанные процедуры проводятся регулярно, то в будущем вам не придется столкнуться с обострениями болезни.
Источник