Как вылечить шпоры в дом условиях
Пяточная шпора – опасное и неприятное заболевание, распространенное среди людей различного возраста.
Женщины в 3 раза чаще сталкиваются с наростом на пятке, чем мужчины. Такая “несправедливость” связана с ношением обуви на каблуке, а также с дестабилизацией водно-солевого баланса.
Эффективное излечение плантарного фасциита возможно только под наблюдением ортопеда, однако существуют способы для успешного лечения пяточной шпоры в домашних условиях, которые также дают положительный результат.
Как лечить пяточную шпору народными средствами и можно ли полностью от нее избавиться? Подробные ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.
Эффективно ли народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях?
Споры том, лечится ли пяточная шпора народными методами, ведутся очень давно. Сторонники домашнего лечения приводят доказательства, говорящие о высокой результативности народной медицины при избавлении от фасциита, а их оппоненты утверждают, что успех без медикаментозной терапии невозможен.
Как всегда правда находится где-то посередине, поэтому большинство врачей-ортопедов не отвергают народные способы, но настойчиво рекомендуют сочетать их с традиционным лечением.
Какими лекарствами лечить пяточную шпору? Ортопеды прописывают пациентам следующие виды препаратов:
- обезболивающие для купирования болевого синдрома;
- противовоспалительные мази на основе нестероидных препаратов;
- ранозаживляющие средства;
- препараты, нормализующие метаболизм.
Кроме этого врачи прописывают физиопроцедуры и рекомендуют носить ортопедические подпяточники при пяточной шпоре для снижения давления и ударно-динамической нагрузки на пятки.
В сочетании с этими методами практически любой рецепт лечения пяточной шпоры в домашних условиях окажется действенным.
Когда актуально лечение пяточной шпоры на дому
Почти всегда фасциит вызывает боль и дискомфорт. Больной буквально не может ступить на пятку, его походка меняется, что приводит к деформациям других частей стопы. Как правило, все народные рецепты рассказывают, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях и уменьшить боль.
Также люди с фасциитом часто сталкиваются с воспалением и инфицированием мягких тканей и сухожилий в близости от нароста. В этом случае нужно проведение дезинфекции и ликвидация воспалительного процесса.
О начале воспаления свидетельствуют следующие симптомы:
- покраснение пятки;
- ступня стала горячей;
- сильная острая боль;
- появление мозолей, натоптышей на фасции.
При наличии сильной боли, которая не устраняется обезболивающими средствами, хорошо помогает блокада пяточной шпоры. Данное мероприятие имеет много противопоказаний и должно проводиться после консультации с врачом.
В большинстве случаев уменьшить боль и смягчить костно-солевой шип можно простыми средствами и массажем при пяточной шпоре в домашних условиях, не вызывая доктора.
Как лечить пяточную шпору в домашних условиях ножными ванночками?
Оптимальным вариантом считается ванночка после лечебной гимнастики при пяточной шпоре, содержащей специальные упражнения.
Ножные ванночки для ног при пяточной шпоре оказывают положительное действие:
- успокаивают, устраняют боль;
- смягчают нарост и огрубевшую кожу;
- размягчают мозоли, натоптыши;
- дезинфицируют, устраняют неприятный запах.
Самыми популярными рецептами ванночек являются:
1. Соль + сода.
Для приготовления взять максимально горячую воду, которую можно вытерпеть. Насыпать 3-4 ст. ложки соли поваренной и соды. Опустить ступни ног и держать их до остывания воды. Делать такую ванночку лучше вечером.
После процедуры аккуратно высушить ноги при помощи полотенца и нанести крем. Наилучший вариант – использовать средство, созданное специально для пяточной шпоры.
Например, мази “Пяткашпор” эффективно увлажняют кожу, способствуют уменьшению костного шипа.
2. Йод + соль.
Как лечить пяточную шпору йодом и солью? В воде температурой +45-50 С растворить 2-3 л. соли и добавить одну ампулу (приблизительно 50 капель) йода. Парить ступни до окончательного остывания воды. После ванночки желательно надеть теплые носки.
Йод обладает дезинфицирующим эффектом, а соль смягчает нарост, устраняя дискомфорт. Для усиления положительного действия можно взять не поваренную соль, а морскую.
3. Глина.
Ванночки с глиной показаны при воспалительных явлениях. Также глина хорошо выводит солевые отложения, которые являются причиной воспаления фасции пяток.
Лучше приобрести глину в аптеке, но можно взять и обычную, например с огорода. Количество глины определяется “на глаз” – вода после ее добавления должна стать мутной.
Как бороться с пяточной шпорой Димексидом?
Средство Димексид – аптечный раствор, характеризующийся антивоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Также Димексид при пяточной шпоре способствуют обезболиванию и размягчению шипа.
Главная особенность Димексида – способность проникать глубоко в эпидермис, уничтожая там патогенные микроорганизмы. Это средство незаменимо при наличии воспаления, вызванного присоединением инфекции.
Пяточная шпора, лечение в домашних условиях которой осуществляется при помощи Димексида, быстро уменьшается, а со временем полностью исчезает.
Компресс готовится следующим образом: 1/4 стакана теплой воды смешивается с 20 мл Димексида. Берется марлевый многослойный тампон и смачивается полученным раствором. При помощи бинта тампон крепится к пятке, а сверху надевается пакет или пищевая пленка и шерстяной носок. Ходить с компрессом нужно не менее получаса.
Повторять обработку Димексидом лучше утром и вечером две недели подряд. После снятия тампона необходимо нанести эффективные мази от пяточной шпоры с увлажняющими и противомикробными характеристиками.
Медицинская желчь: способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях
Натуральная медицинская желчь – вещество светло-коричневого цвета, получаемое от коров. Желчь используется в самых разных медицинских целях, в том числе при пяточной шпоре. Вещество обладает болеутоляющим действием, а также способствует рассасыванию костно-солевого нароста.
Перед тем, как удалить пяточную шпору в домашних условиях природной желчью, пятку необходимо распарить в ванночке с солью или йодом. После этого накладывается марлевый тампон, обильно смоченный в желчи.
Тампон оставляется на ночь, а с утра стопа промывается. Для получения наилучшего результата рекомендуется надевать сверху носок из овечьей шерсти или использовать тапочки с подогревом в микроволновке.
Рецепты лечения шпоры желчью разнообразны, самыми эффективными среди них считаются:
1. Желчь + красный или черный перец + спирт камфорный.
Желчь и спирт берутся в пропорции 1 : 2 и настаиваются сутки. Камфорный спирт усиливает действие медицинской желчи. Применять в виде компресса.
2. Медицинская желчь + йодный раствор + нашатырь + мед + глицерин.
Все вещества берутся в равной пропорции. Полученный раствор настаивается 2-3 дня и применяется в виде компресса. Перед использованием необходимо нагреть смесь на водяной бане.
3. Желчь 200 мл + 50 мл шампуня + 50 мл водки.
Тщательно смешиваем и используем сразу в виде компресса.
ТОП 10 рецептов: как вылечить пяточную шпору в домашних условиях
Предлагаем 10 лучших рецептов для избавления от воспаленной фасции пятки в домашних условиях:
Рецепт 1: Лук и чеснок.
Обычный свежий чеснок против пяточной шпоры эффективен по причине наличия в его составе мощных имунностимулирующих веществ. В сочетании с луком, который богат фагоцитами это дает отличный противовоспалительный результат.
Для приготовления компресса нужна 1 средняя по размеру головка лука и 3-5 зубчиков чеснока, которые измельчаются. Полученную кашицу требуется прикладывать к шпоре и держать не менее двух часов.
Рецепт 2: Медицинский спирт.
Спирт нужно нагреть до +40 С и опустить ногу до полного его остывания. Можно использовать обычную водку. Данное средство особенно эффективно в вечернее время, когда боль от пяточной шпоры не дает уснуть.
Рецепт 3: Уксус и куриное яйцо сырое.
Лечение пяточной шпоры уксусом и сырым яйцом основано на способности этих веществ размягчать шип. Приготовить мазь очень просто: разбить 1 яйцо, вылить туда 1/2 ст. 9% уксуса и 100 г сливочного масла. Перемешать и растопить смесь на маленьком огне. При нагревании мазь загустеет. Намазывать пораженную пятку на ночь.
На заметку: в течении дня рекомендуется надевать специальные ортопедические подпяточники. Они помогут снять боль и дискомфорт при ходьбе и ускорят процесс лечения.
Рецепт 4: Картофель.
Сырой картофель, особенно молодой с высоким содержанием крахмала, способствует уменьшению шипа. Картофель натирается, и полученную кашу прикладывают к пятке. Рекомендуется повторять каждый вечер.
Рецепт 5: Прополис.
Этот продукт является отличным природным антисептиком и оказывает обезболивающее действие. Примочки с прополисом помогают рассасывать пяточный шип. Перед применением прополис нужно смягчить на водяной бане. Держать примочку требуется в ночное время.
Рецепт 6: Солевой компресс.
Регулярное лечение пяточной шпоры солью хорошо устраняет боль. Для приготовления необходимо взять морскую или поваренную соль, добавить к ней ложку меда и пару капелек йода. Полученную густую смесь наложить на больную пятку и держать полчаса.
Еще один рецепт с солью, требующий выносливости: растворить 500 г соли в кипятке и опустить туда пятки. Такой способ не рекомендуется при наличии острого воспалительного процесса и ранах на ступнях.
Рецепт 7: Аптечный скипидар.
Используется для устранения болей при отсутствии воспалений и открытых повреждений стопы. Скипидаром натирается больное место, а сверху надевается хлопковый носок.
Процедуру лучше делать на ночь и сочетать с ортопедическим ортезом или страсбургским носком.
Рецепт 8: Лопух.
Листья лопуха измельчаются до консистенции каши. При сильных болях можно измельчить и добавить в смесь таблетку аспирина. Листья лопуха при пяточной шпоре эффективно вытягивают соли и помогают избавиться от шпоры.
Рецепт 9: Красный перец.
Взять щепотку и засыпать в носки. Ходить 6-8 часов. Перец согревает пятку и способствует уменьшению шпорного нароста.
Полезный совет: ношение качественных ортопедических стелек с пяточным амортизатором поможет правильно разгрузить стопы, устранить боли и дискомфорт при ходьбе и ускорить процесс лечения.
Рецепт 10: Алюминиевая фольга.
Довольно экстравагантный рецепт лечения фасциита. Смысл лечения заключается в воздействии металла на активные точки пятки, устраняя боль. Для удаления пяточной шпоры нужно взять фольгу, обернуть пятку и закрепить пластырем.
Как выбрать мазь от пяточной шпоры в домашних условиях?
Говоря о том, как избавиться от пяточной шпоры народными средствами нужно помнить о каждодневном уходе за ногами. Наличие шпоры требует особенно строго соблюдения гигиены и антисептики.
Ежедневный уход за ногами при шпоре включает:
- осмотр шпоры на предмет воспаления, развития и инфицирования;
- мытье ног;
- обработку специальными кремами или мазями для ног.
Для регулярного использования можно применять мази серии “Пяткашпор”. Данная серия содержит три вида мазей, разработанных специально для людей с пяточной шпорой. “Пяткашпор” содержит натуральную желчь, которая эффективно удаляет наросты, смягчает огрубевшую кожу и увлажняет.
При воспаленной пяточной шпоре рекомендуется Пяткашпор Усиленный, после устранения болей и уменьшения шпоры можно применять Пяткашпор Обычный. После окончания лечения в качестве профилактического средства наносится Пяткашпор Профилактический.
Как убрать пяточные шпоры в домашних условиях без операции?
Вылечить пяточную спору без операции при помощи консервативных методов можно только при создании определенного состояния для пяточной фасции. Под правильным состоянием подразумевается такое положение пятки, при котором она минимально подвергается микротравмам, ведущим к образованию пяточной шпоры.
В дневное время таким эффектом обладает тейпирование, ночью – использование страсбургского носка. Рассмотрим эти средства более подробно.
1. Тейпирование.
Тейпирование – это способ бинтования стопы для поддержания продольного свода. Для тейпирования стопы при пяточной шпоре используют широкий лейкопластырь или спортивную ленту. В некоторых аптеках продаются готовые ленты – тейпы.
Существует несколько методик тейпирования, самая простая состоит из следующих этапов:
- Оборот тейпа вокруг ступни в ее самом широком месте и фиксация.
- Поверх первой полосы накладывается следующая с заходом 2 см. Таким образом, фиксируется плюсна.
- Оборот ленты у основания стопы. Для этого пластырем закрепляют тейп возле большого пальца, огибают ленту вокруг пятки.
- Лента проводится так, чтобы пересечь ступню по диагонали к большому пальцу снизу. В результате лента должна заканчиваться близко к месту, где начинается.
- Оборот тейпа от ступни у основания мизинца с фиксацией пластыря. Дальше тейп обводится вокруг пятки и протягивается по диагонали обратно к мизинцу.
- Обороты под пунктами 4…5 повторяются.
Делается корсет вокруг поперечного свода: от основания пальцев лента накладывается вокруг ступни, оставляя ее открытой. Концы ленты крепятся лейкопластырем.
2. Страсбургский носок.
Страсбургский носок – специальное приспособление для фиксации ступней ног в растянутом положении во время сна. Использовать страсбургский носок очень просто: достаточно надеть его и закрепить в соответствии с инструкцией.
Регулярное применение носка во время ночного сна помогает избавиться от боли, предотвратить развитие шпоры и уменьшить существующий нарост.
Кроме этих ортопедических средств необходимо позаботиться о разгрузке пятки при ходьбе. Ударная нагрузка, давление массы тела при движении оказывают негативное воздействие на пяточную шпору.
Для предотвращения вредного воздействия требуется носить специальную обувь при пяточной шпоре и ортопедические стельки. Хороший результат дает также применение супинатора Strutz для поддержки свода.
Все эти приспособления обязательны для лечения шпоры на пятках, помните, что даже самые дорогие медпрепараты и действенные народные методы окажутся бессильными, если ваши пятки будут подвергаться ударным нагрузкам в период лечения.
Источник
Содержание статьи
Стартовая боль в пятке после пробуждения является следствием механического раздражения стопы наростом. Купирование болевого сигнала является главной целью традиционной терапии, также для этого проводится лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Для приготовления снадобий используют продукты пчеловодства и доступные природные составляющие. При выборе альтернативного метода необходимо помнить, что народная терапия является дополнительным средством и не сможет заменить медикаментозного лечения.
Характеристика патологии
Остроконечный шип на подошвенной части пяточной кости, образовавшийся вследствие разрастания костной ткани принято называть пяточной шпорой. Формированию костного нароста способствуют деструктивные процессы и метаболические нарушения.
Причиной дегенерации могут стать следующие предрасполагающие факторы:
- механическое повреждение в результате травматизации;
- плоскостопие;
- нарушение обменных реакций;
- аутоиммунные патологии;
- перегрузка стоп;
- нарушение гемодинамики (циркуляции крови);
- возрастные изменения;
- эндокринные патологии;
- инфекции.
Основным признаком пяточной шпоры является боль в пятке, проявляющаяся в момент стояния или хождения. Болезненность появляется во время первых шагов после длительного отдыха в горизонтальном положении. Такое состояние характерно после утреннего пробуждения, когда человек опирается на больную ногу. Болевой сигнал часто сравнивают с болью при проколе пятки гвоздем.
После непродолжительной ходьбы болевые ощущения постепенно стихают и перестают беспокоить больного. Ситуация значительно осложняется, если к болезненности от костного нароста присоединяется болевой синдром, вызываемый воспалением подошвенной фасции. Плантарный фасциит является частым спутником пяточной шпоры, поэтому часто в лечение, в том числе и в домашних условиях, включаются процедуры по избавлению от подошвенного апоневроза.
В большинстве случаев болезнь диагностируется у женской половины населения. Выявление заболевания проводится на основании клинических симптомов и результатов рентгенологического обследования. Считается, что женщины болеют чаще мужчин по причине ношения обуви на каблуке выше семи сантиметров, а также при водно-солевом дисбалансе.
Общая терапия
Комплексные терапевтические мероприятия для лечения пяточной шпоры в стационаре или в домашних условиях в первую очередь направлены на устранение болевого синдрома. Помимо медикаментозной терапии назначается физиотерапевтическое лечение, а также применение медицинских изделий ортопедического назначения.
Все назначения должны выполняться лечащим доктором после полного обследования не только ступни в области пятки, но и общего состояния с учетом хронических заболеваний пациента.
Лекарственные средства
Применение фармакотерапии при костном разрастании на пятке проводится с целью снятия симптомов и устранения воспалительных процессов, которые часто сопровождают острое течение дегенеративной патологии. Противовоспалительный эффект достигается при назначении нестероидных противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Кеторолак, Кетопрофен), которые помимо противовоспалительного эффекта помогут купировать болевые ощущения.
Хондропротекторы (Терафлекс, Структум, Хонда) рекомендуется применять, чтобы предотвратить дальнейшую дегенерацию тканей. Препараты обеспечивают поступление необходимых компонентов для обменных реакций на местном уровне. Препараты требуют длительного применения, один курс может продолжаться более шести месяцев.
При сильных болях, которые не уменьшаются при длительном приеме негормональных средств, проводятся местные блокады. Обкалывание больного места на пятке должно проводиться только медицинским специалистом. В качестве лекарственной основы назначаются глюкокортикостероидные препараты – Флостерон, Дипроспан, Бетаметазон. Для избавления от воспалительных и болевых реакций в одной инъекции сочетают стероидный гормон с 1% раствором Новокаина или Лидокаина.
Помимо пероральных препаратов рекомендуется местное лечение пяточной шпоры при помощи мазей или гелей, которое можно применять и в домашних условиях. Эффективность местного средства зависит от действующего вещества, которое составляет основу мази.
Эффективные местные средства:
- Вольтарен, Найз, Долгит крем, Быструмгель с НПВС, чтобы уменьшить боль и ликвидировать воспаление;
- Гидрокортизоновая мазь, Преднизолон мазь со стероидными гормонами как мощное противовоспалительное и противоотечное средство;
- Мукосат мазь, Артрин – для восстановления поврежденных клеток и замедления разрастания пяточной шпоры;
- Пяткошпор-мазь, Цель Т – гомеопатические средства для скорейшего восстановления поврежденных фасций, против боли и воспаления в области пяточной кости.
- Золотой ус крем, мазь с сабельником – с растительными компонентами улучшают кровообращение и регенерацию;
- Випросал, Салвисар, Апизатрон – улучшают кровообращение и ускоряют восстановление.
Ударно-волновая терапия
Один из самых эффективных физиотерапевтических способов воздействия на пяточную шпору. В основе терапевтического действия лежит воздействие акустическими волнами на костный шип. Считается, что после нескольких сеансов нарост уменьшается. Кроме того, улучшается состояние соединительной ткани, что делает связки более эластичными. Безболезненная процедура проводится в условиях физиотерапевтического кабинета.
Противопоказания к проведению ударно-волнового метода:
- гнойничковые заболевания кожи;
- период вынашивания плода;
- онкологические разрастания;
- патологии сосудов;
- сосудистые болезни.
В домашних условиях можно применять медицинский прибор «Витафон», действие которого также основано на акустическом воздействии.
Физиотерапия и ортопедические изделия
Лечение пяточной шпоры физиотерапевтическим воздействием проводится в стадию ремиссии, некоторые из них возможно использовать и в домашних условиях. Воздействие лазерными лучами, ультразвук, лучевая терапия, парафиновые аппликации и минеральные ванны улучшают кровообращение и регенерируют деструктивные ткани.
Для уменьшения болевых ощущений современные производители медицинских изделий позаботились о комфорте для больных с пяточной шпорой. Для этого применяют подпяточники из силикона или с круглым отверстием в области шпоры. Ортопедические стельки и полустельки носить предпочтительнее. Они выполнены по той же технологии, но дополнительно участвуют в корректировке стопы для лечения или профилактики плоскостопия. Одни из самых эффективных изделий – полустельки ORTO Grand, ORTO Festival.
Народные методы
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях чаще всего проводится с помощью народных рецептов собственного приготовления. Бытует мнение, что данный способ не имеет противопоказаний, на самом деле все обстоит иначе. Людям, у которых наблюдается склонность к аллергии, в анамнезе присутствуют хронические патологии эндокринного характера, проблемы с сердцем или с почками к применению народных средств нужно относиться с осторожностью и перед использованием консультироваться с лечащим врачом.
Димексид
Фармацевтическое средство, выпускаемое в растворе, оказывает хорошее терапевтическое действие. Благодаря противовоспалительному и обезболивающему действию, компрессы с Димексидом снимают болевую реакцию и препятствуют воспалительным процессам. Кроме того, раствор обладает дезинфицирующим свойством, что не даст возможности патогенным микроорганизмам привести к присоединению дополнительной инфекции.
Для приготовления основы для компресса понадобится 20 мл Димексида и 50 мл теплой воды. Марлевую салфетку сложить в несколько слоев, можно взять пять небольших салфеток, напитать раствором и распределить на больной пятке. Салфетки зафиксировать при помощи пищевой пленки и укутать теплой тканью. Держать Димексид на ноге рекомендуется не менее получаса. Повторять процедуру необходимо 2 раза в день в течение двух недель.
Лекарственное средство проникает в глубокие слои, угнетая воспалительную инфильтрацию и улучшая микроциркуляцию крови. Данные свойства незаменимы для восстановления пораженных клеток. Компресс с Димексидом может применяться в острую фазу патологии, и способствуют усилению терапевтического эффекта основного лечения.
Компрессы и аппликации
- Сырой картофель идеально подходит для лечения. Благодаря органическим кислотам, картофельные лепешки помогут ликвидировать болевые импульсы и снять отечность. Для этого сырой овощ очищают и измельчают, распределяют на ткани или непосредственно на пораженной пятке. Аппликацию можно оставить на время сна, перед процедурой рекомендуется подержать ноги в теплой воде в течение пятнадцати минут.
- Компресс с использованием хрена усилит кровообращение в месте воздействия за счет содержания в нем эфирных масел и фитонцидов. Перед постановкой компресса корень хрена мелко нарезать, для ног подготовить ванночку с морской солью. Подержав ноги в солевом растворе в течение двадцати минут, приложить салфетку с хреном к больному месту и зафиксировать целлофаном, укрыв ногу теплым пледом.
- Компресс с черной редькой рекомендуется ставить три дня подряд при необходимости быстрого избавления от воспаления. Для этого редьку натереть на терке и приложить свежую смесь к месту костного нароста, надев сверху носок, обернув ногу пленкой.
- Для лечения пяточной шпоры применяются компрессы с поваренной солью. Если пяточная шпора беспокоит больного на фоне воспаления, для компресса используют следующий рецепт: две столовые ложки соли смешать со столовой ложкой свежего меда и тремя каплями спиртового раствора йода. Если патология находится в стадии ремиссии, можно прогреть соль, высыпать ее в носок, чтобы соль расположилась в пяточной области. Надеть носок и не снимать, пока соль не остынет.
- Одной средней луковицы и трех зубчиков чеснока будет достаточно для приготовления смеси для компресса. Измельченный лук и чеснок обладает мощным бактерицидным действием, обеспечивая противовоспалительный эффект.
Применение желчи
Медицинская желчь обладает раздражающим эффектом, за счет чего увеличивается гемодинамика, и ускоряются местные реакции метаболизма. Готовый раствор можно купить в аптеке без рецепта врача. При регулярном использовании желчи для местных процедур, солевые отложения рассасываются, и наблюдается тенденция разрушения пяточной шпоры.
Компресс с желчью проводят по общим правилам и держат от восьми до двенадцати часов. Исключением является боль и сильное жжение во время манипуляции. В этом случае процедуру целесообразно прекратить, удалить лечебный состав, стопу вымыть и смазать жирным кремом. Обычно курс составляет около десяти дней, но иногда рекомендовано поставить двадцать компрессов.
Рецепты:
- Использование чистой желчи относится к одному из простых способов. Для этого сложенную в несколько слоев ткань пропитывают лекарством и прикладывают на область шпоры.
- Пятнадцать миллилитров медицинского спирта соединить с таким же количеством шампуня и ¼ стакана желчи. Хранить в темной стеклянной емкости.
- Камфорный спирт, 80 мл желчи, измельченный острый перец перемешать, хранить состав можно в холодильнике не более одной недели.
Ножные ванночки
Прекрасной расслабляющей и лечебной процедурой считается ванночка для ног. Процедура снимает усталость, расслабляет и тонизирует, размягчает кожу, подготавливая стопы к дальнейшим манипуляциям. Примерное время принятия водных процедур во всех случаях составляет около двадцати минут.
По окончанию ноги вытирают насухо и смазывают детским кремом или специальными местными средствами, которые влияют на шпору.
Лучшие рецепты:
- Три столовых ложки пищевой соды смешать с тремя ложками морской соли без дополнительных добавок. Смесь залить тремя литрами горячей воды и размешать для полного растворения.
- Воду нагреть до температуры пятьдесят градусов, добавить две столовых ложки соли (морской или пищевой) и двадцать капель йода.
- Для лечебных ванночек хорошо подходит глина, которую можно купить в аптеке. Небольшое количество порошкообразного сырья развести в воде, которая не должна превышать тридцати восьми градусов. Длительность процедуры можно увеличить до тридцати минут.
Мази и лечебные примочки
Лечение в домашних условиях дает хорошие результаты при условии соблюдения пропорций составляющих при приготовлении настоек, отваров и других средств. Выполнение полным курсом также играет важную роль для достижения хорошего результата. Одним из действенных рецептов является мазь, приготовленная дома. Недостатком самодельного средства считается короткий срок хранения.
Одно сырое яйцо соединить с 50 мл яблочного уксуса и 100 граммами сливочного масла. Полученную смесь растопить на водяной бане и остудить. Мазь «размягчает» костное образование на пятке, если применять средство регулярно в вечернее время перед сном.
В качестве примочек можно использовать следующие растворы:
- Скипидар – вытяжка из смол хвойных пород улучшает кровообращение, за счет чего улучшается питание тканей, а природные фитонциды обеззараживают и оказывают противовоспалительное действие.
- Пять грамм мумие смешать с 80 мл меда и нагреть на водяной бане. После того, как состав остынет, втирать в пятку на ночь.
- Пятнадцать миллилитров подсолнечного масла соединить с 30 мл нашатырного спирта. Для нанесения рекомендуется пропитывать раствором марлевую салфетку и прикладывать к больному месту.
Тейпирование
Избавиться от болевого синдрома, разгрузить мышцы стопы и голени поможет современный метод альтернативного лечения пяточной шпоры. В основе методики лежит наложение тейп лент, которое при определенных знаниях можно проводить в домашних условиях. Правильно наложенный кинезио тейп, по виду напоминающий широкий лейкопластырь, поддерживает своды и мышцы стопы в правильном функциональном положении. Чтобы ощутить значительное улучшение, тейпирование нужно проводить в течение двух месяцев.
Правила наложения при пяточной шпоре:
- при наклеивании тейпа ступня должна быть чистой и сухой;
- наложение ленты должно проводиться двумя руками, одна из которых осуществляет необходимое натяжение, а вторая разглаживает основу;
- тейп всегда клеится по ходу мышц;
- при проведении манипуляции, стопа должна находиться перпендикулярно голени, под прямым углом.
Для одного из способов тейпирования необходимо подготовить две ленты длиной примерно 20 и 30 см (размер может варьироваться, исходя из индивидуальных особенностей анатомического строения человека). Концы на лентах закруглить для лучшего скрепления с кожей. Один конец полоски зафиксировать на пятке, второй – на голени, фиксируя ахиллово сухожилие, с легким натяжением ленты (30%). Вторую ленту крепят посреди ступни, ближе к переднему отделу, проводят через пятку и фиксируют на том же уровне, что и первую.
Упражнения
Лечебная физкультура при лечении пяточной шпоры проводится в домашних условиях после согласования с лечащим врачом. Регулярная тренировка мышц стоп и голени позволяет улучшить микроциркуляцию крови, работу мышечной ткани, чтобы уменьшить болевые ощущения и предупредить воспаление подошвенной фасции.
Классические упражнения:
- Встать лицом к стене, опершись на нее двумя руками. Выполнять неглубокие приседания, задерживаясь на несколько секунд, при этом больная нога должна быть отставлена немного назад.
- Встать на возвышение (ступеньку) двумя ногами так, чтобы пятки находились в подвешенном состоянии. Держась за стену и стул, подниматься и опускаться на «носочки» сначала двумя ногами, затем каждой ногой по очереди.
- Для следующего упражнения потребуется массажный валик или бутылка. Выполняются перекатывания сначала одной, затем второй ногой, не менее 5 минут каждой.
Профилактика
Активный образ жизни в сочетании с рациональным питанием лежит в основе профилактики пяточной шпоры, которая должна проводиться с юных лет. Ношение правильной обуви, приближенной к ортопедическим стандартам, своевременная корректировка стоп при подозрении на плоскостопие предупредит неправильное распределение нагрузки во время физической активности. При появлении боли в пятке следует немедленно обратиться ортопеду для своевременной диагностики заболевания.
При постановке диагноза, лечение пяточной шпоры в домашних условиях проводится под мониторингом врача. В лечебную схему медицинский специалист включает не только терапевтические процедуры, но и рекомендации по профилактике обострения, протекающего на фоне воспалительной реакций. Для этого потребуется пить не менее двух литров воды в день, ограничить соль, не допускать наличия лишних килограммов, использовать ортопедические приспособления для уменьшения давления костного шипа на пятку.
Источник