Как вылечить синдром раздраженного кишечника в домашних условиях

Прежде, чем принимать препараты от синдрома раздраженного кишечника, нужно попытаться скорректировать питание и образ жизни. Синдром раздраженного кишечника представляет собой нарушение функционального состояния пищеварительной системы. Патология сопровождается выраженной болевой симптоматикой и отклонениями со стороны процесса дефекации.

Органических изменений в кишечнике при СРК не происходит. При отсутствии адекватной терапии патология становится хронической и провоцирует ряд серьезных заболеваний. Лечение СРК должно осуществляться комплексно и под контролем специалиста.

1. Причины и симптомы раздраженного кишечника

СРК проявляется в виде нарушений со стороны работы пищеварительной системы. Общими симптомами для разных форм патологии являются боль и дискомфорт в области живота (в тяжелых случаях могут возникать колики и спазмы). Синдром раздраженного кишечника сопровождается диареей или запором (при неклассифицируемом типе запоры и диарея чередуются). Обострение заболевания сопровождается изжогой, отрыжкой или болями разной локализации. СРК в некоторых случаях провоцирует отклонения в психоэмоциональном состоянии (раздражительность, тревога, бессонница).

Причины синдрома раздраженного кишечника:

последствия инфекционного поражения ЖКТ;
нарушения перистальтики пищеварительного тракта;
генетическая предрасположеность;
дисбактериоз;
повышенная активность рецепторов гладкой мускулатуры.

2. Комплексное лечение

Терапия синдрома раздраженного кишечника включает в себя несколько этапов. При выявлении СРК пациенту назначаются специальные лекарственные средства. Схема лечения зависит от формы и стадии патологии. Медикаментозная терапия обязательно должна быть дополнена соблюдением диеты. После проведенного лечения пациенту необходимо осуществлять меры профилактики обострений СРК.

При отсутствии комплексного подхода симптоматика заболевания будет проявляться при воздействии любого из провоцирующих факторов.

Комплексная терапия СРК:

прием лекарств (необходимо не только устранить симптомы патологии, но и улучшить состояние пищеварительной системы для предотвращения рецидивов и осложнений);
соблюдение диеты и переход на правильное питание (продукты должны не провоцировать СРК и не нарушать работу пищеварительного тракта);
коррекция образа жизни (правильное планирование режима дня позволяет исключить ряд негативных факторов, способных стать причиной обострения синдрома раздраженного кишечника).

Врач общей практики определяет необходимые исследования для конкретного пациента.

3. Лечение спазмолитическими препаратами

СРК сопровождается болевой симптоматикой. Для ее купирования можно использовать препараты из категории анальгетиков, но более эффективны будут спазмолитические средства. Такие медикаменты воздействуют непосредственно на тонус гладкой мускулатуры. После приема спазмолитиков происходит не только купирование боли, но и улучшается функциональное состояние пищеварительного тракта.

Примеры спазмолитических средств:

Тримедат;
Дицетел;
Дуспаталин;
Дицикломин;
Но-Шпа.

Препараты от диареи

Синдром раздраженного кишечника может сопровождаться диареей или запором. При жидком стуле возникает риск обезвоживания организма. Противодиарейные препараты нормализуют перистальтику кишечника и оказывают миотропное действие. В число самых эффективных средств против диареи входит Дюспаталин. Лекарство хорошо справляется с задачей купирования основных и дополнительных симптомов синдрома раздраженного кишечника.

Другие средства от диареи:

Имодиум (лекарство нормализует функциональное состояние кишечника);
Лоперамид (препарат оказывает воздействие на сократительную способность гладкой мускулатуры);
Смекта (средство действует по принципу энтеросорбентов, при впитывании продуктов отхода и токсинов происходит закрепление каловых масс).

Слабительные средства

При лечении СРК принимаются лекарства разных групп. Выбор средства зависит от симптомов. Действие слабительных препаратов направлено на раздражение слизистых оболочек пищеварительного тракта, размягчение каловых масс и улучшение эвакуаторной функции кишечника. Если процесс дефекации осуществлялся неполноценно в течение длительного времени, то в первые сутки терапии болевые симптомы могут усиливаться. Такой нюанс связан с механизмом действия медикаментов. Как только каловые массы размягчаются, состояние пациента стабилизируется.

Слабительные средства:

Дуфалак;
Мукофальк;
Сенадексин;
Бускопан;
Норгалакс.

Антибиотики

Препараты из категории антибиотиков при СРК назначаются только в случае инфекционной природы патологии. Такие средства уничтожают патогенную флору и улучшают общее состояние пациента за счет купирования симптомов метеоризма и боли.

Медикаменты данной группы подбираются в индивидуальном порядке. В большинстве случаев назначаются препараты из категорий цефалоспоринов, макролидов и средства из ампициллинового ряда.

Антидепрессанты

При психогенной природе СРК обязательным этапом лечения является прием антидепрессантов. Основной целью применения препаратов данной категории является нормализация психоэмоционального состояния пациента. Антидепрессанты оказывают комплексное воздействие на организм, устраняя невропатические боли и симптомы раздраженного кишечника.

Примеры препаратов:

Флуксетин;
Имипрамин;
Циталопрам.

Пробиотики

Кишечная микрофлора оказывает воздействие на функциональное состояние пищеварительного тракта. Ее нарушение становится одной из главных причин СРК. Для восстановления баланса полезных бактерий используются специальные препараты – пробиотики.

При синдроме раздраженного кишечника такие средства назначаются в период основной терапии и для профилактики рецидивов патологии.

Препараты-пробиотики:

Линекс;
Энтерожермина;
Аципол.

4. Диета во время лечения

Коррекция рациона питания является неотъемлемым этапом лечения синдрома раздраженного кишечника. Меню составляется в зависимости от формы патологии. Некоторые продукты обязательно должны быть включены в рацион при диарее и запрещены при запоре. Отдельные принципы диетического питания являются общими и должны соблюдаться независимо от типа СРК.

Основные принципы диеты:

из рациона исключаются продукты, которые способны оказать негативное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта (соленья, маринады, жирная и жареная пища, газированные напитки, алкоголь);
употреблять пищу рекомендуется небольшими порциями, но 5-6 раз в день (за основу берутся принципы дробного питания);
первые блюда должны присутствовать в рационе минимум один раз в день (бульоны, супы);
ограничение растительного и животного жира в меню (при несоблюдении данного правила может не только замедлиться тенденция к выздоровлению, но и сократиться период между рецидивами СРК);
соблюдение питьевого режима (восполнение запаса жидкости в организме позволит нормализовать работу системы пищеварения и наладить акты дефекации);
в рационе должно присутствовать мясо нежирных сортов (при его приготовлении предпочтение следует отдавать методам варки, тушения и паровой обработки).

СРК - распространенное заболевание, от которого страдает каждый пятый человек в мире.

Можно ли принимать алкоголь при синдроме раздраженного кишечника?

Алкогольные напитки оказывают негативное воздействие на микрофлору кишечника и становятся причиной чрезмерного газообразования. При злоупотреблении алкоголем повышается риск дисбактериоза (данное состояние относится к числу основных причин СРК).

Употреблять напитки из данной категории при синдроме раздраженного кишечника категорически нельзя.

Диета при синдроме раздраженного кишечника с запорами

При СРК с запорами в меню должны присутствовать продукты, обладающие свойством ускорять процесс опорожнения кишечника. За основу диеты берутся общие принципы, касающиеся приготовления пищи и режима питания. В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, тушеные овощи, мясо нежирных сортов, сухофрукты и крупы (гречка, пшено, яичная крупа). Фрукты и ягоды рекомендуется выбирать из сладких разновидностей. Хлеб должен быть пшеничным или отрубным.

При запорах запрещены следующие продукты:

грибы;
бобовые;
редис;
капуста;
чеснок;
лук;
рис;
макароны;
сдобное тесто;
копчености.

Диета при СРК с диареей

При СРК с диареей к основным принципам диетического питания добавляются два пункта – блюда должны употребляться в теплом виде и подвергаться минимальной тепловой обработке. Тушение лучше заменить паровым методом приготовления пищи. Продукты должны быть богаты витаминами и полезными веществами, необходимыми не только для работы системы пищеварения, но и организма в целом.

Разрешено употреблять в пищу бульоны на основе овощей, пресный творог, ягодные и фруктовые кисели, протертые яблоки, нежирные сорта мяса и рыбы.

При диарее нельзя употреблять следующие продукты:

варенье;
мед;
крепкий чай и кофе;
макароны;
цельное молоко;
фрукты без тепловой обработки;
наваристые бульоны;
бобовые;
пшено.

5. Психотерапия

Пациентам с СРК рекомендуется предотвращать негативное воздействие на нервную систему. Помочь укрепить психоэмоциональное состояние могут специальные методики. В некоторых случаях может понадобиться комплексная психотерапия, включающая в себя прием антидепрессантов, посещение сеансов гипноза и других процедур.

Методики, помогающие научиться избегать стрессов:

йога;
дыхательная гимнастика;
медитация;
психоанализ;
когнитивно-поведенческая терапия;
релаксация.

Влияет ли стресс на синдром раздраженного кишечника?

Частые стрессовые ситуации относятся к числу основных причин синдрома раздраженного кишечника. Нервная система напрямую связана с работой пищеварительного тракта. Нарушение психоэмоционального состояния приводит не только к функциональным, но и органическим отклонениям в состоянии кишечника.

6. Режим дня

Замедлить лечение СРК может неправильный режим дня. Пациент должен обеспечивать своему организму достаточную физическую активность. Малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на систему пищеварения. В некоторых случаях отсутствие физических нагрузок может стать причиной регулярных запоров. Для их предотвращения рекомендуется делать утреннюю гимнастику (особенно упражнения «велосипед» и «ножницы»).

Основные принципы составления режима дня:

на свежем воздухе рекомендуется проводить не менее одного часа в день;
употребление пищи осуществляется в одинаковое время;
сон должен занимать не менее восьми часов в сутки;
один раз в день следует снимать мышечное напряжение (гимнастика, йога);
в течение 2-3 часов в день организму необходим отдых.

7. Народные средства

Рецепты альтернативной медицины являются хорошим дополнением к основной терапии СРК. Народные средства нельзя использовать в качестве основного способа устранения патологии. Растительные компоненты улучшают процесс пищеварения, но с некоторыми симптомами синдрома раздраженного кишечника они справиться не могут (например, болевые ощущения, спазмы).

Примеры народных средств:

настой из гранатовых корок (соединить стакан кипятка и столовую ложку заготовки, настоять в течение нескольких часов, принимать один раз в день до еды);
ванны с хвоей (можно использовать 500 мл хвойного отвара или несколько капель эфирного масла на стандартную ванну, способ помогает расслабиться и снять напряжение);
настой из семян укропа (семена можно заменить травой, средство используется при запорах, на два стакан кипятка понадобится столовая ложка заготовки, принимать средство рекомендуется небольшими порциями в течение дня);
настой из мяты перечной (чайную ложку сырья залить стаканом кипятка, настоять пятнадцать минут, принимать по половине стакана два или три раза в день до употребления пищи).

8. Опасность самолечения

Синдром раздраженного кишечника относится к серьезным патологиям. Лечение должно осуществляться комплексно и под контролем специалиста. В некоторых случаях СРК может быть предшественником или симптомом опасных болезней пищеварительной системы. Купирование проявившихся симптомов не окажет воздействия на воспалительные процессы.

Последствием самолечения может стать кишечная непроходимость и многочисленные хронические заболевания ЖКТ.

9. Прогноз

При СРК прогнозы в большинстве случаев являются благоприятными. Адекватная и своевременная терапия позволяет устранить патологию и полностью восстановить работу системы пищеварения. Правильное лечение может исключить риск рецидива. Прогнозы меняются при игнорировании симптомов СРК или самолечении. Синдром может проявляться на ранних стадиях множества серьезных патологий и маскировать их. Прогрессирование патологических процессов приведет к длительной терапии или хирургическому вмешательству.

Выбор терапии СРК зависит от выраженности симптомов, особенностей личности пациента и доступности лечения.

10. Профилактика

Основной мерой профилактики СРК является здоровый образ жизни. Некоторых правил следует придерживаться не только в процессе лечения патологии, но и с целью предотвращения повторных обострений. Если врач составил индивидуальные рекомендации, то придерживаться их надо обязательно.

Меры профилактики:

соблюдение режима правильного питания (исключение злоупотребления алкоголем, жирной и жареной пищей, газированными напитками и кофе);
обеспечение организму достаточной физической активности (малоподвижный образ жизни может стать причиной функциональных отклонений в работе пищеварительной системы);
своевременная диагностика и лечение симптомов, связанных с нарушением работы ЖКТ.

11. Выводы

синдром раздраженного кишечника представляет собой комплекс симптомов, связанных с нарушением функционального состояния пищеварительного тракта;
схема терапии СРК зависит от формы патологии (при запорах или диарее принципы диет, медикаменты и способы лечения будут отличаться);
лечение СРК проводится комплексно (при самолечении или игнорировании симптоматики повышается риск серьезных осложнений);
основными способами лечения СРК являются прием медикаментов, диета, корректировка режима дня, психотерапия, в качестве дополнения разрешено использовать некоторые народные средства;
список лекарств для купирования СРК зависит от степени интенсивности симптоматики (в некоторых случаях возникает необходимость дополнения спазмолитиков, препаратов от диареи или поноса антидепрессантами и антибиотиками).

Томов Павел Васильевич

Гастроэнтеролог, Терапевт

Врач проводит общую диагностику внутренних органов. Делает заключения о нарушениях в ЖКТ по результатам проведенного обследования и назначает соответствующее лечение. Среди диагнозов, которыми занимается специалист: язва желудка и 12-ти перстной кишки, гастрит, дисбактериоз и т.д.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Синдром раздраженного кишечника лечение народными средствами у взрослых

В среднем, до 12% населения Земли страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК). С медицинской точки зрения, это – функциональное расстройство пищеварения, которое проявляется у разных людей с разной степенью тяжести. Медики утверждают, что при диагнозе синдром раздраженного кишечника, лечение народными средствами у взрослых – оправдано. Более того, до сих пор нет лекарства, направленного именно на лечение СРК (1).

Рассмотрим главные компоненты терапии СРК, которые облегчают состояние людей, страдающих этим неприятным синдромом. Подробнее разберем 8 ключевых компонентов лечения. Из них 6 способов – безмедикаментозные методики и два лекарственных. К ним прибегают, если с помощью народных методов не удастся достигнуть желаемого результата.

Характеристика синдрома

В классическом виде, синдром раздраженного кишечника проявляется сбоями в работе толстого кишечника. Характеризуется расстройствами стула: частыми поносами или наоборот – длительными запорами, чередованием того и того (2).

В зависимости от выраженности запора или поноса, определяется тип СРК, вариант течения. При этом отмечается три важных момента:

Любой тип синдрома раздраженного кишечника может значительно ухудшить качество жизни человека, вплоть до инвалидности (3).
За патологией не замечено рисков повышения смертности больных (4).
СРК не повышает вероятность развития толстокишечного рака (5).

Так как проявления могут колебаться от поноса до запоров, план терапии должен учитывать тип болезни. Поэтому, прежде чем приступать к лечению синдрома раздраженного кишечника дома, стоит пройти диагностику пищеварительной системы. Это нужно, чтоб убедиться в диагнозе и установить вариант патологии.

Причины синдрома раздраженного кишечника

Прямой, единственной причины, вызывающей хронические поносы или запоры, не существует. Считается, что так наш организм реагирует на тот или иной раздражитель, внешний или внутренний фактор. Механизмы такой реакции, правда, также нуждаются в уточнении (6).

Кишечник раздражается в ответ на хроническую тревогу и стресс, определенные типы пищевых продуктов, хроническое воспаление (не обязательно в пищеварительной системе), нарушения со стороны бактериальной флоры кишечника. Определенную роль отводят генетической наследственности.

Однако, в большинстве случаев виновато именно эмоциональное состояние. Все вы слышали выражение «все болезни от нервов»? Вот для синдрома раздраженного кишечника это подходит на 100%. Именно нервная система регулирует работу кишечника, поэтому он и «раздражается» в ответ на нервное напряжение, стресс, тревогу и раздражительность. Более подробно об этом я писал в своей книге «Гудбай, болезни».

Обнаружив фактор, провоцирующий СРК, можно и нужно его исключить из жизни. Сделать это вполне можно и в домашних условиях, посещение больницы может потребоваться только для диагностики или, когда патология сопровождается серьезными осложнениями:

сильная боль в животе;
выраженная потеря веса, истощение;
малокровие (анемия);
неконтролируемый понос (6).

Начинать самостоятельное лечение СРК без консультации специалиста не стоит (7). Потому что под маской этого синдрома могут скрываться серьезные болезни.

Дальше разберем главные 8 Способов, позволяющие лечить синдром раздраженного кишечника дома.

Способ 1. Работайте с психикой

Одной из основных причин синдрома раздраженного кишечника является нарушения в работе нервной системы — стрессы, тревога и беспокойство, нервозность и раздражительность.

Есть немало пациентов, прямо сознающих «психогенность» своей болезни. Для такой категории больных, облегчение может наступить благодаря целенаправленной психотерапевтической помощи и аутотренингам (8).

Также метод актуален в отношении тех, у кого синдром сопровождается выраженной болезненностью. У более чем 50% людей с психологическими проблемами, по данным CDC, возникает болевой синдром (9). В таком случае возникает замкнутый круг: стресс-боль-стресс и так далее. Разорвать порочную цепочку помогут занятия йогой, восточными гимнастическими практиками.

Хороший результат демонстрируют: когнитивно-поведенческая терапия, динамическая и многокомпонентная психотерапия. Иногда полезны антидепрессанты (о них ниже).

Полезно будет поработать с гипнотерапевтом. Исследование 2012 года, проведенное в Швеции и опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, доказывает облегчение боли и улучшение качества жизни благодаря сеансам гипнотерапии (10).

Основной посыл – представить свой кишечник как заблокированный ручей и разблокировать его. Мысленно дать возможность свободно перемещаться его содержимому. Впрочем, возможны и другие варианты такой методики когнитивно-поведенческой терапии.

Сеансы гипноза, регулярные упражнения на релаксацию и практика аутотренинга доказано полезны при СРК (11). В начале XXI века было проведено исследование в Австралии, результаты которого оказались неожиданными. Кишечно-ориентированная поведенческая терапия по эффективности не уступает диете FODMAP (следующий раздел) (12).

Первые результаты ощущаются уже спустя 10 занятий, проводимых раз в неделю.

Способ 2. Практикуйте FODMAP

Под таким сокращением в английской версии скрывается следующее: Fermentable Oligo-, Di-, and Monosaccharides, And Polyols. В привычной, русскоязычной интерпретации, это – Ферментируемые Олигосахариды, Дисахариды, Моносахариды и Полиолы. То есть, углеводы, обладающие короткой молекулой.

Есть немало людей, у которых в организме нет или мало ферментов, которые должны расщеплять такие сахара. В результате в кишечнике всасывания не происходит и продукты начинают бродить. Человек ощущает такое состояние как синдром раздраженного кишечника с преобладанием диареи, повышенным газообразованием. В отношении подобных пациентов, Национальный институт здравоохранения Великобритании в своих исследованиях отмечает пользу FODMAP диеты (13).

Вторично, кроме брожения нерасщепленных углеводов, к СРК приводит повышение осмолярности содержимого кишечника. Проще говоря, в просвет кишки начинает выкачиваться вода из организма. Последствия очевидны: диарея, частый жидкий стул. При таких состояниях также эффективной оказывается FODMAP диета (14).

Диетологи рекомендуют начать с полного отказа от продуктов, содержащих углеводы с короткой молекулой:

пшеница;
рожь;
чеснок;
лук;
большинство бобовых (например, черные бобы и горох);
фруктоза (мед и много фруктов);
лактоза (молоко животного происхождения).

Взамен вводятся мясо, птица, рыба, яйца и орехи, бананы, ягоды. Также допускаются злаки без глютена – овсянка.

Затем, если в течение 6 недель отмечается уменьшение, регрессия проявлений синдрома раздраженного кишечника, можно попробовать постепенно возвращать в меню продукты FODMAP.

Это стоит делать, так как длительное исключение из меню «коротких» углеводов доказанно приводит к нарушению нормальной микрофлоры кишечника (15). И поэтому отказываться навсегда от этих продуктов не следует.

Вообще при синдроме раздраженного кишечника правильному питанию стоит уделить особое внимание.

Способ 3. Нормализуйте сон

Практика показывает, что просто спать 7-8 часов в сутки мало. Важно еще придерживаться свойственного человеку циркадного ритма. Есть данные исследования, проведенного в Мичиганском университете, что медсестры с чередующимися сменами, чаще жаловались на симптоматику СРК (16).

С подобной проблемой также могут столкнуться часто путешествующие люди. Те, которым приходится пересекать часовые пояса, сбивая ритмы организма, могут помочь себе приемом дополнительного мелатонина в виде добавок перед сном (17, 18).

В частности, положительное влияние добавки 3 мг мелатонина на ночь доказанно уменьшает болевые ощущения и повышает качество сна, жизни пациентов с синдромом раздраженного кишечника (19).

Если вы часто испытываете бессонницу и другие проблемы со сном, рекомендую почитать эту статью.

Способ 4. Займитесь физкультурой

Одним из ранних доказательств пользы физической активности для больных с СРК, стало исследование 2011 года (20). Регулярные упражнения на силу и выносливость сопровождались улучшением самочувствия у пациентов. Более того, физическая активность рекомендовалась авторами исследования в качестве основного метода лечения.

Еще одно исследование, проведенное в Швеции в 2015 году, подтвердило связь физической активности и синдрома раздраженного кишечника. Повышение уровня аэробных нагрузок способствует ослаблению симптоматики СРК. И, как минимум, останавливает прогрессирование негативных явлений (21). Параллельно, положительные изменения отмечаются в отношении депрессии, тревожности.

Результат можно ощутить уже через месяц, обеспечив себе 3-5 часов физических нагрузок в неделю: ходьба, бег, аэробика, езда на велосипеде и т.д.

Способ 5. Нейтрализуйте гистамин

Небольшое исследование, проведенное в Бельгии и опубликованное в 2016 году, указывает на пользу приема антигистаминного препарата эбастин. Группа больных людей, принимавших препарат 3 месяца, чувствовала себя лучше, чем те, кто получал плацебо (22).

Учитывая, что этот препарат может быть не доступен на территории проживания пациента, есть смысл обсудить с врачом возможность приема дома другого средства с антигистаминным эффектом (кларитин). Или заменить его растительными сборами с противоаллергической эффективностью. Учтите, что любое лечение нужно согласовывать с лечащим врачом.

Способ 6. Используйте растения

Масло мяты перечной действует как природный спазмолитик. Снимая спазм гладкой мускулатуры толстого кишечника, ослабляет боль. За счет чего разрывает описанный выше порочный каскад нарастания симптомов синдрома.

Это подтверждается публикацией результатов масштабного исследования, проведенного в 2014 году. Данные опубликованы в Журнале клинической гастроэнтерологии и рассматриваются как достоверные (23).

Правда, нужно учесть пару моментов:

эффект кратковременный, спазм снимается на несколько часов;
применять масло нужно 2-3 раза в день;
для профилактики изжоги и людям с повышенной кислотностью, выбирайте добавку масла мяты перечной в капсулах с кишечнорастворимой оболочкой.

Спазмолитический эффект видят в том, что масло мяты обладает свойством ненадолго блокировать кальциевые каналы мышечных клеток кишечника (24).

Кроме мяты, среди народных средств, определенную эффективность демонстрируют:

Алоэ вера – слабительный и противовоспалительный эффект. Рекомендованная доза от 1-2 столовых ложек сока растения, до 1/3 чашки (50-60 мл) в день.
Куркума или желтый имбирь. Пряность, применяемая в кулинарии. Оказывает спазмолитическое действие, при этом активирует моторику кишечника. Примерная доза около 2 грамм в день.

Только учтите, если после первого приема человек почувствовал себя хуже, от такого метода нужно отказаться. И попробовать другой Способ. В идеале – посоветоваться с врачом по этому поводу.

Способ 7. Применяйте пищевые волокна

Добавка пищевой клетчатки полезна при синдроме раздраженного кишечника любого типа. При запорах, волокна набухают и усиливают перистальтику, активируя движение каловых масс. В случае преобладания диареи, поносов, они увеличивают объем, повышают вязкость стула.

Не стоит сразу есть много продуктов с большим содержанием клетчатки (25). Начните с небольших доз (иначе есть риск повышения газообразования, болезненности) и постепенно доведите массу пищевых волокон до 25 г в сутки.

Нерастворимые пищевые волокна наоборот, способны негативно сказаться на здоровье больного СРК. Поэтому от них следует отказаться (26).

Способ 8. Подберите антидепрессанты

К народным методам лечения синдрома раздраженного кишечника, такой способ отнести сложно. Однако это не требует регулярного посещения больницы и может применяться дома. Плюс, если пользу принесет любой из перечисленных выше методов, лечение СРК будет проведено без применения лекарств.

Небольшие дозы антидепрессантов, меньшие, чем требуется для специфического их действия на мозг, помогают при синдроме раздраженного кишечника (27). Назначать лекарства должен врач, однако принимать их можно и в домашних условиях.

Есть наблюдения, что препараты из группы трициклических антидепрессантов эффективны при форме СРК с диареей. Средства этой категории подавляют активность нервных сплетений кишечника. Вследствие чего уменьшается боль, снижается количество и сила позывов «по большому».

Когда преобладают запоры, могут помочь препараты из категории селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Они ускоряют, активируют работу желудочно-кишечного тракта.

Вторично медикаменты снимают тревожность, за счет чего повышают болевой порог. Этим самым облегчают самочувствие и состояние пациентов с синдромом раздраженного кишечника (28).

Дозы нужны ниже, чем для лечения тех проблем, для которых антидепрессанты созданы. Подбирайте их с врачом. Также учтите, что эффект от приема антидепрессантов может развиться только спустя 4-6 недель ежедневного использования.

Эффективен ли прием других лекарств?

Давайте рассмотрим, эффективен ли прием других средств при СРК кроме указанных выше антигистаминных препаратов и антидепрессантов.

Так, например, спазмолитики могут оказывать некоторое облегчение при этом состоянии. Однако те, которые эффективны при синдроме раздраженного кишечника (мебеверин, гиосцин), дают слабо выраженный эффект (29). Кроме того, обладают заметными побочными действиями, среди которых бывает и запор (30).

Определенные надежды возлагались на антибиотики. В частности – такие, которые не всасываются, а действуют исключительно в кишечнике. Считается, что это позволяет предупредить развитие резистентности у микроорганизмов. В одном исследовании, показаниями к применению кишечных антибиотиков служил тип СКР с диареей. Однако существенной разницы в сравнении с плацебо отметить не удалось (31). Поэтому принимать антибиотики при синдроме раздраженного кишечника не рекомендуется.

Также нет доказательств, что для лечения СРК полезны пробиотики (32). Поэтому рассчитывать, что их использование в домашних условиях поможет снять симптомы, не следует.

Воздействуйте на причину проблемы

У любого заболевания есть свои причины. Часто это, казалось бы, незначительные ошибки в питании, пищевом поведении, режиме сна и отдыха. Или витаминные дефициты. Или стрессы (ведь все мы слышали, что все болезни «от нервов»).

Чтобы разобраться с причинами своей проблемы, нужно внедрить в жизнь новые, совсем не сложные привычки. Какие-то продукты добавить в рацион, какие-то исключить. Принимать нужные витамины. Улучшать работу ЖКТ, потому что от его работы зависит здоровье в целом. А от состояния кишечной микрофлоры зависит не только здоровье и иммунитет, но и наше настроение. Доказано, что 95% серотонина (гормона счастья) вырабатывается благодаря кишечнику. Если вы хотите устранить причину проблем со здоровьем, а не просто принимать временные симптоматические меры, рекомендую вам прочесть мою книгу «Гудбай, болезни».

Среди болезней желудочно-кишечного тракта, синдром раздраженного кишечника занимает не последние позиции по распространенности, ухудшению качества жизни страдающих этой патологией. И хоть лекарств, непосредственно справляющихся с лечением СРК нет, помочь людям можно. Иногда хватает диеты, иногда приходится подключать другие методики.

В статье выше мы рассмотрели базовые причины и проявления такого расстройства, как синдром раздраженного кишечника, лечение народными средствами у взрослых данной патологии. Разобрали 8 Способов терапии в домашних условиях. Также рассмотрели, как поступать не стоит и какие меры осторожности предпринимать.