Как вылечить стресс форум

Как выйти из стресса без лекарств?

Anonymous

Дата:13.01.11 Время:23:04

Такое состояние когда чем-то очень расстроили, разочарование, пустота, сожаление о сделанном, о потраченном времени на то, что в итоге оказалось плохим, когда обвинили в том, что не делала, когда слезы сами текут, когда ничего не хочется делать, когда умом понимаешь что нужно как-то забыть и жить дальше, но пока ничего не получается. Второй день такое состояние. Или только время все устроит? Нужно заниматься делами, жить, развлекать, развлекаться, делать, а у меня нет сил ни на что. Как выйти из этого состояния? или просто прожить эти переживания?

Очень помогают трудотерапия и режим дня. Загрузите себя по полной физической работой, так что бы вечером засыпали еще не коснувшись подушки головой. А утром по новой: контрастный душ, зарядка до изнеможения и работа, работа, причем в таком ритме, что бы времени на мысли не оставалось.

встретить мужчину самый лучший антидепрессант

есть, и семья есть, и всё не плохо, но вот одна хрень расстроила

не думаю, что Вам станет от этого легче, но я именно сейчас вот в таком же состоянии((( Вы кто по гороскопу?)

не, я дева) у меня по гороскопу жуть начало года. так и есть. вот все, как Вы пишете

и я дева….ж..па полная с 31 декабря…

И я Дева. Блин, а я думаю – что за хрень со мной твориться???
Просто хреново на душе -и не случилось ничего , а хреново, хоть плачь…ужо к доктору пойти что ль?

И я)) Воон оно че, оказывается… А я-то думаю, чеж так хреново-то все((
Скажите, а дальше там что, в гороскопе? Когда уже вся эта фигня закончится и нам получшеет?

сейчас должна наступить передышка до конца февраля, конец февраля-март тяжелые, более менее налаживаться все начнет с конца мая)

спасибо…утешили… будем крепицо((

и я дева. тоже полная жопа…

+1 я тоже Дева. Уже пол года сплошная черная полоса, вою целыми днями и не могу себя в руки взять, депрессия страшная , ничего не радует, да и радоваться нечему(((((
Думала в этом году лучше будет,но пока просветов не видно,а до мая я лапки откину в таком состоянии((((

и я Дева! С сегодняшнего дня безработная

Я – никак

Дата:13.01.11 Время:23:26

Я все перепробовала за пять последних самых жутких лет в жизни, теперь пью антидепрессанты и довольная
наконец-то чувствую, что мне что-то помогает
знаю, что слезать с них будет тяжело, но настолько реально лучше самочувствие, что пока об этом не думаю, еще месяц пить, там видно будет

Дата:13.01.11 Время:23:51

выше правильно пишут – грузите себя по полной, не жалея.
Поменяйте все в своей жизни. Вот прямо все-все. Дома сделайте перестановку и переклейте обои, повесьте другие шторы. Очень хорошо работающее средство по изменению жизни – стирка. Серьезно перестирайте все ваши вещи, пусть стиралка работает 3 дня подряд. Разгребите завалы и выбросите все ненужное без сожаления. Можно с сожалениями, но все равно выбрасывайте одевайтесь в другом стиле – ходили в кроссовках и брюках раньше, значит, покупаете шпильку 12 см и юбку, и наоборот. Заведите себе новое хобби, да такое, о чем раньше и подумать не могли – валяние, квиллинг, лепка, рисование, музыка и т.п. Пусть даже поначалу это будет через силу.
Сходите к стилисту, кардинально измените образ.

депрессия была. Да такая, что всерьез подумывала о суициде, но слава богу, опомнилась. Поэтому и говорю – все реально. Денег, кстати, в тот период не было, то есть были, но маловато. Но есть такие вещи, которые возможны без денег – поменять круг друзей, начать активно знакомиться с новыми людьми (например, идете и знакомитесь с пилотами, или с парашютистами – главное, чтобы их характер и образ жизни резко отличались от привычного вам). Купила книжки по вообще незнакомым вещам – так появились новые хобби. В то время я не работала, а училась – нашла себе дополнительную работу, стала ходить на лекции к другим факультетам, на такие предметы, которые для меня новые. Грузила себя по полной, так, что вечером хотелось только спать.
О проблемах не было времени задуматься, я старалась каждые 5 минут свободных занимать, чтобы вообще не было сил вспоминать об этом. Со временем стало посвободнее, но пообщавшись с другими людьми, я тоже менялась, и поэтмоу стала воспринимать проблему отстраненнее.

Anonymous

Дата:14.01.11 Время:00:14

это не стресс,а депрессия.Лечить надо.

это как раз стресс – здесь плохо, а здесь все нормально, при депрессии все везде ужасно и никак

Дата:14.01.11 Время:04:30

Йога, спорт, теплые ванны. дыхательные упражнения, уход в работу, секс – в общем, все чтобы расслабиться и отвлечься.

Alena

Дата:14.01.11 Время:07:32

У меня был затянувшийся стресс ( лет эдак на пять) и я знаю точно, что можно пережить без лекарсв. В минуту особых приступов мне помогало говорить с кем-то из бизких по телефону и курить. КОга попускало, в целом, чтобы жизнь продолжалась, я пыталась заниматься ёгой, отдыхать побольше, общаться с друзьями, и делать всякие вещи, которые были, может, излишествами, но мне – помогало. Что-то красивое купить, что-то приятное в кафе сьест и выпить, косметолог или парикмахер, цтобы хоть выглядеть хорошо. У меня всегда было дел по горло, поэтому не знаю, трудотерапия, и загрузка себя всякими делами – это и так было. Ездила иногда в поездки, чтобы совсем не схоить с ума дома.
А вообще, сигареты, конечно, помогли очень.
Музыка еще. Музыка спасла просто. Постепенно стрессовые факторы рассосались, начала ходить к психологу.
с ужасом вспоминаю то время.
Надеюсь, у вас все пройдет!

сколько вам лет было, когда все началось?

Мне было 27 лет, у меня был 2-х летний ребенок. С тех пор прошло 6 лет, посдление месяцев 10 стрессовые фактор по-тихоньку начали уходить. Чувствую колоссальную разницу. Но это не просто в голове поменялось отношение ко всему, а обьективно поменялись некоторые вещи, которые создавали стресс.

заниматься ёгой-зачёт, гыыыы!!!

Anonymous

Дата:14.01.11 Время:12:11

Дата:14.01.11 Время:12:42

Anonymous

Дата:14.01.11 Время:16:24

У меня был затянувшийся стресс, связанный с двумя детьми-погодками и болезнью мужа. Когда проблемы ушли, мой стресс, как мне показалось, тоже постепенно ушел. Зато появились милые проблемы со здоровьем, с которыми, наверное, придется идти к врачу.
1. Трудности с концентрацией внимания. Не могу сконцентрироваться на чем-то, отвлекаюсь, начинаю нервничать от того, что не могу сделать, начинаю еще больше мельтешить.
2. минимальное волнение или нагрузка – начинает ломить поясница и пульсировать затылок.
Вот теперь сижу, написала план к какому врачу в каком порядке.
Вообще у кого-то подобное было?

У меня так же (( Осенью еще и воспалением легких переболела на ногах, из-за рассеянности постоянные ссоры с мужем (( У меня водитеьский стаж 12 лет, ни одной аварии. За последние полгода я постоянно калечу машины. Утром вот опять выяснилось, что куда-то въехала колесом – пробила колесо и погнула диск.

Anonymous

Дата:14.01.11 Время:16:59

Хотя бы легкие успокаивающие на травках пить надо. У меня стресс привел к обострению хронической болячки и операции.

Дата:14.01.11 Время:18:44

Хорошо знаю, что такое депрессии, и тоже Дева (смешно). ПОследние полгода не было, сейчас опять подкатывает. Обычно у депрессии есть реальные предпосылки, в которых мы иногда даже самим себе не признаемся. Что помогает _попробовать “отключить” мозг от проблемы, просто думать о другом, спокойно и не накручивая. В моменты резких стрессов отдраить ванну до блеска. Для более долгих переживаний – начать размусориваться, например, в шкафу. Выбрасывание хлама из дома освобождает хорошую енергию в доме и на душе (проверено лично)и появляется больше места для веры в себя и желания двигаться вперед. Зайдите на саит кукинг.нет в раздел Флайледи – мне в трудный момент очень помогло.

Скажите, а какие предпосылки депрессии? А то я не могу понять тоже что со мной.Или просто устала,нервы ни к чёрту.Стала кричать на детей и на муже срываюсь. Могу наорать на него из за какой то ерунды.Вообщем очень раздражительная. Малейшая проблема для меня- это катастрофа.Причём эта проблема меня так гложет, пока я не сделаю это меня это ужасно тяготит.Будь это даже просто звонок куда либо..ну пойду пока ванну помою..

Anonymous

Дата:15.01.11 Время:13:38

Если хотите обойтись без серьёзных таблеток, то принимайте Магне Б 6.

Anonymous

Дата:15.01.11 Время:18:40

У меня сейчас сильная депрессия, вызванная длительным стрессом. Вялость, аппатия, отсутствие желаний, физическое бессилие. В основном лежу. Встаю очень редко, силы быстро заканчиваются, и я снова ложусь. Знаю, что мне никто не поможет, и я сама должна вытащить себя из этой жопы. Но сил нет. На самоубийство тоже сил нет. Выберусь из этого или нет, не знаю.

Дата:16.01.11 Время:02:48

Ходила в качалку и занималась до изнеможения. Потом в бассейн записалась – плавала по километру без остановки, стараясь ни о чем не думать, только чувствовать, как мышцы работают и дыхание. Через месяц на занятия ходила уже просто ради удовольствия, скинула 10 кг – начала летать как птичка, депрессия сама куда-то делась, на все стала смотреть другими глазами.
А первое время, когда депрессия развилась – я неделю не могла встать с постели, больничный мне продлевали из-за пониженного давления – 90 на 50. Таблетки я пить отказалась – рвота. Я вообще есть не могла, от любого запаха меня тошнило. Зато пила воду как лошадь – по 4 литра в день. Потом начала сползать с кровати – мать выпихивала меня на улицу “дышать воздухом”. А у нас во дворе спортзал. Я туда зашла посидеть на лавочке отдохнуть (сил не было подняться на свой пятый этаж без лифта), а зима была – холодно на улице. Администратор говорит: “Либо плати и занимайся, либо иди гуляй”. Ну я заплатила, села на велотренажер, только потому, что там сиденье и держаться было за что. Вяло так педальки покрутила, и ушла. А завтра я опять там очутилась, то ли мне понравилось. В общем, затянуло. Вот так и выжила.
Подружка моя с депрессией (после выкидыша) боролась по-другому: она все проблемы переживает во сне. Просто лежит дома и спит сутками – часов по 18 в день. Ночью часов 10 спит, потом после завтрака опять ее в сон тянуло, как ни звонила ей – ее муж отвечает: “Она опять спит”. Если кто думает, то он не врал. Я боялась, что она в летаргический сон провалится, реально. Но все обошлось – через две недели стало ей лучше.

Дата:20.01.11 Время:17:39

Anonymous

Дата:20.01.11 Время:21:40

Напицца может, автор, а? Я серьезно. От хандры поможет точно. А утром похмелье – отвлекает, опять же!

Напицца – это хорошо, вот тока на следующий день в похмелье, будет еще хуже. Страхи, депрессии нахлынут с большей силой.

Похмелье должно быть таким, чтобы никаких мыслей кроме как о том, чтобы прошла головная боль и рвотные позывы, не возникало