Как вылечить судороги в домашних условиях
Судороги – это непроизвольные сокращения мышечных волокон, которые вызывают боль и подергивание. В таком состояние мышца деформируется и становится достаточно плотной. В большинстве случаев приступы поражают икроножные мышцы. Основная причина мышечного спазма — это авитаминоз. Они нарушают привычный ритм жизни, поэтому необходимо определить причину негативного явления и научиться справляться с ними. Помочь в этом могут методы народной медицины.
Причины и симптомы судорог
Спровоцировать приступ судороги способны различные неблагоприятные факторы. Чаще всего он наблюдается при длительном нахождении в неудобной позе, если произошло зажатие нерва. Вызвать приступ может переохлаждение (например, при купании в холодной воде). Это встречается достаточно редко, но может быть опасным для жизни, если судорога свела мышцы ног во время плавания в открытом водоеме на большой глубине.
Причиной недуга выступает злоупотребление кофеином или никотином. Дабы предотвратить столь негативное явление стоит отказаться от курения и напитков, содержащих кофеин.
Другие причины появления судорог:
- сильный стресс или эмоциональное переживание;
- нарушение кровообращения в организме или в определенном участке тела;
- неправильное и несбалансированное питание, что приводит к дефициту важных минералов и витаминов (в частности, кальция, магния и калия);
- прием мочегонных средств на протяжении длительного времени (это приводит к вымыванию из организма полезных веществ);
- повышенные физические нагрузки или монотонное выполнение одного действия на протяжении длительного времени;
- варикозное расширение вен.
Судороги могут появляться на фоне серьезных заболеваний, например, эпилепсии. В таком случае наблюдается масштабное сокращение мышц во всем теле.
Судороги сопровождаются сильной болью и дискомфортом. В области поражения может наблюдаться подергивание и покалывание. При сильном приступе появляется спутанность сознания, потемнение вглазах, возможен кратковременный обморок. При тяжелой форме возможно недержание мочи и кала.
Как вылечить судороги народными средствами
Избавиться от судорог помогут доступные методы народной медицины.
Эффективно справиться с проблемой поможет сок лимона. Утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну протирайте стопы ног лимонным соком. Одевать носки и обуваться можно только после полного высыхания средства. Продолжительность такой терапии 14 дней.
Купировать приступ поможет лавровое масло. Для его приготовления 500 г листа лавра залейте 250 мл подсолнечного масла. Поместите смесь в стеклянную емкость, плотно закройте крышкой и оставьте на 12 дней настаиваться в темном месте. Наносите данное средство на область поражения легкими массажными движениями.
Для избавления от неприятного явления приготовьте домашнее лекарство, соединив сок чистотела и вазелин в пропорции 1:2. Перемешайте ингредиенты до получения однородной субстанции и наносите мазь на те места, где чаще всего случаются судороги. Проводить процедуру рекомендовано перед сном каждый день в течение двух недель.
Если причиной судорог выступает дефицит калия, то помочь в этом способны дрожжи. Сухарики из ржаного хлеба залейте кипятком и оставьте на 4 часа. В процеженный напиток всыпьте дрожжи и оставьте его бродить шесть часов в тепле. Пейте по 100 мл перед трапезой, добавляя по вкусу сахар или мед. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.
Соедините натертый корень хрена (200 г), 0,5 л оливкового масла и 0,5 кг меда. Перемешайте средство до однородной консистенции и поставьте в холодильник. Употребляйте по 1 ст. л. за 20 мин. до еды трижды в день.
Полезно при судорогах есть картофель, запеченный в мундирах. Он обогащает организм кальцием и другими полезными веществами. Регулярное употребление такого блюда позволит навсегда забыть о неприятных явлениях.
Устранить проблему поможет ежедневное употребление меда (2 ч. л.) вместе с едой. Продолжительность такой терапии должна составлять 1-2 недели. Помните, такой метод не подходит, если у вас есть аллергия на продукты пчеловодства.
Лечение судорог настоями и отварами:
- Одну чайную ложку луковой шелухи измельчите и залейте 250 мл крутого кипятка и дайте постоять 7-10 минут. Выпейте напиток перед сном и ночные судороги вас больше не потревожат.
- 15 г адониса залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться в темном месте. Пейте настой по 15 мл трижды в день на протяжении 10 дней.
- Столовую ложку ромашки аптечной залейте полулитром кипятка и оставьте на 40 мин. Принимайте между едой через день.
- Траву гусиные лапки (1 ст. л.) залейте стаканом кипятка и настаивайте час. Пейте по 1/3 стакана трижды в день перед трапезой.
- 15 г тимьяна залейте горячей кипяченой водой. Настоявшийся напиток процедите и пейте по 1 ст. л. трижды в день.
Снять боль во время приступа помогут следующие рекомендации:
- Массаж сокращенной мышцы.
- Укол булавкой в область сведения.
- Простое упражнение: натянуть носок максимально к себе. Как правило, это помогает быстро снять приступ.
- Растирание больного места с использованием лаврового или ромашкового масла.
Судороги – это очень болезненное и неприятное состояние. Справиться с проблемой поможет устранение ее первопричины (например, восстановление баланса калия и кальция в организме). Устранить же неприятные ощущения и снизить риск их появления в будущем помогут доступные и эффективные методы и средства народной медицины.
Источник
Первая помощь при судорогах – информация, которой должен обладать каждый человек. Особенно важно получить инструктаж, если планируется поход или отдых вдали от цивилизации.
Судороги
Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге
В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:
- Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
- Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
- Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.
Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.
Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус
При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды. При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.
Первая помощь при судорогах в воде
Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности. Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность. Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.
Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней.
Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку. Она позволит оказать себе первую помощь при судорогах в ногах, если рядом не окажется людей. Ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять. Небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог.
Медикаментозная помощь при судорогах
В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.
Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:
- эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
- высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
- долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.
В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.
Народные методы
Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:
- Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна;
- Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
- Корни полыни. Небольшое количество корней кипятят на водяной бане с полу литром воды в течение 10 минут. Принимать средство можно 3 раза в день по 40 гр;
- Мед. Существует мнение, что принимая по 1 столовой ложке меда ежедневно, можно снизить риск образования судорог.
Народные средства играют положительную роль в лечении судорог
Все указанные природные средства обладают противосудорожным и успокаивающим свойствами. И хоть народные методы и не имеют доказанной медицинской эффективности, они нередко играют положительную роль в решении проблемы.
Источник
23 января 2019242454 тыс.
Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за 50. Судороги – это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами. Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными.
Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему.
В этой статье мы рассмотрим, почему сводит ноги судорогой, особенно по ночам в возрасте за 50. Какая причина этого неприятного симптома, и что слудет делать в домашних условиях, чтобы судороги больше не беспокоили.
По каким причинам возникают судороги в ногах?
Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах.
Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50).
- Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
- Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
- Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
- Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость.
- Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
- Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
- Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).
Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:
- Стрессовым состоянием, при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);
- Длительным приемом лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
- Употребление протеинов в большом количестве (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);
- Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);
- Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;
- Повышенным потоотделением, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.
Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.
Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.
Ночью сводит ноги, от чего и что делать?
Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.
Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.
Лечение судорог в ногах
Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.
Лечение включает:
- воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
- диету, богатую витаминами и микроэлементами.
Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.
Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.
Упражнения
Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:
- Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
- Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
- Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.
После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:
- Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
- Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
- Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.
И еще один вариант упражнений:
- Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
- Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
- Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.
Профилактика
Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:
- Носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
- Избегайте физических нагрузок, связанных с длительным стоянием на ногах или длительной ходьбой.
- Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
- Откажитесь от курения.
- Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих
- противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).
Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами.
Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.
Источник