Как вылечить сухость в ногтях
Сухие ногти беспокоят многих людей, особенно зимой и весной. Сухость ногтевой платины сопровождается зачастую проблемами кутикулы и кожей вокруг пальцев. Иногда это явление наблюдается на ногах. Сухости ногтей подвержены взрослые и дети. Что делать, если у ребенка возникли от сухости трещины на коже вокруг ногтей и болезненные заусеницы? Необходимо выяснить причины возникновения и пути решения этой проблемы.
Диагностика сухости ногтей и кожи пальцев
Важно провести внимательный осмотр ногтевой пластины для выявления следующих признаков:
- ноготь не имеет блеска, мутный;
- на ногтях имеются полоски по вертикали;
- белесые пятнышки по всему ноготку;
- отсутствие гладкости ногтевой пластины.
Эти симптомы указывают на то, что ногтям не хватает естественной влаги. Ногти состоят из трех слоев, первые из которых мягкий и жесткий кератин. Между ними находится водно-жировой состав. При нехватке какого-либо компонента происходит расслоение. Эта проблема серьезнее. Вылечить ногтевую пластину становится сложнее, чем просто повысить содержание влаги между слоями ногтя.
Часто недостаток влаги в организме влияет на кожу вокруг ногтей. На ней появляется покраснение, шелушение. Иногда возникают сильные боли от трещин и ранок. Это означает, что кожа теряет свою эластичность вследствие дегидратации. Кутикула также подвержена процессу потери влаги, вследствие чего на пальцах появляются болезненные заусеницы. Неправильно думать, что только руки страдают от таких неприятностей. На ногах также возможны проявления дефицита влаги, вследствие этого возникновение трещин, ранок, ломкости ногтевой пластины. В случае с ногтями на пальцах ног причины могут быть серьезнее.
Источник дегидратации ногтей и кожи вокруг них
Перед началом применения различных средств необходимо установить, почему возникла проблема. Основные причины проблем с ногтями:
- использование химических средств в быту (мытье посуды, ручная стирка);
- частое использование ацетоносодержащего раствора для снятия лака с ногтей;
- ежедневный избыток влаги при решении бытовых задач (посуда, влажная уборка);
- нанесение некачественного лака для ногтей;
- применение неподходящей пилочки, неправильная процедура подпиливания;
- дефицит необходимых организму микроэлементов;
- заболевания эндокринной системы.
Если кожа вокруг пальцев и кутикула также проблемные, возможны следующие причины:
- некорректный уход за руками, кутикулой;
- применение мыла с щелочными или антибактериальными веществами;
- несоблюдения принципов здорового питания;
- наличие заражения грибком.
Ломкие ногти, кутикула с заусеницами или сухая кожа пальцев ног могут свидетельствовать об опасных заболеваниях, таких как грибок, псориаз, экзема, реакция на лекарственные препараты, развитие сахарного диабета.
Важно не пренебречь проблемой, обратиться к врачам. Если они исключат наличие проблем с внутренними органами, проблему можно решить без их вмешательства.
Наличие сухости и ломкости ногтей у детей
Данная неприятность встречается не только у взрослых. Деток она также часто подстерегает. Рваная кутикула для ребенка очень болезненна. Причиной этого принято считать нежность детской кожи. Часто предтеча сухости, ломкости ногтевой пластины, трещин на пальцах у ребенка – грибок, который необходимо незамедлительно лечить. Проверить следует пищеварительные органы.
Дефицит цинка, магния, кальция, фосфора тоже может отразиться на ноготках ребенка.
Если явных болезней не обнаружено, можно пересмотреть питание ребенка. В рационе малыша нужно присутствие масел, орехов, яиц, сухофруктов, рыбы, гречневой, овсяной крупы. Авитаминоз побеждают с помощью специализированных витаминных препаратов.
Важно: Подходите к решению проблемы комплексно. Применяйте любое растительное масло (1–2 капли) для ежедневного втирания и ванночки для ногтей (2–3 раза в неделю).
Для приготовления ванночки понадобятся лимонный сок (1 ч. л.), йод (2 капли), глицерин (100 г). Эти ингредиенты следует немного прогреть, погрузить в них пальчики ребенка на 10 минут. После процедуры руки моют в теплой воде, протирают полотенцем. Подобное действие очень укрепляет ломкие ноготки ребенка. Очень важно соблюдать регулярность процедур.
Самостоятельное лечение сухих рук и ногтей
Сухие ногти на руках требуют особого внимания. Для излечения в естественных, домашних условиях можно применять разные средства по уходу за ногтями, кожей возле них. Ногтевая пластина нуждается в витаминах A, E. Их можно купить в аптеке, добавить в любое растительное масло, а затем втирать в ногти, кожу около них. Ванночки и натуральные маски в домашних условиях обходятся недорого, но эффективность от их использования не проигрывает дорогим салонным процедурам.
Ванночки для лечения рук и ног от сухости
Ванночка из вареного картофеля. Размешать 1 сваренный толченый клубень картофеля, 2 стакана воды и 1 стакан молока. При желании можно добавить оливковое или репейное масло (1 ч. л.). В смесь поместить руки на 20 минут.
После такой ванночки руки следует ополоснуть теплой водой, протереть мягкой тканью, смазать жидким кремом.
Кожа на пальцах и ладонях перестанет шелушиться, если применить ванночки с крахмалом. В литр воды (45–50 градусов) добавить 1 ст. л. крахмала картофельного. В раствор опустить руки на 15 минут, затем их следует протереть мягкой тканью, смазать жирным (питательным) кремом.
Ванночка витаминная. Для ванночки лимонный сок (2 ст. л) и столько же соли морской развести в стакане воды (45–50 градусов), добавить масло виноградной косточки (2–3 капли). Прогреть пальцы в этой жидкости в течение 15 минут. После окончания процедуры следует вытереть пальцы полотенцем и нанести любой питательный крем. Подобные ванночки рекомендуют проводить раз в неделю.
Соль морская, а также эфирное масло содействуют тому, что усиливается сила кровообращения и укрепляется ногтевая пластина. В состав советуют включать масло лимона, листьев чайного дерева, репейника, иланг-иланга, хвойных деревьев.
Важно: Эфирное масло для начала нужно развести в растительном масле (1–2 капли эфирного масла, 1 ч. л. любого растительного масла).
Ванночка укрепляющая. В 1 литре воды (45–50 градусов) растворить морскую соль (2 ст. л.) и масляную смесь. Эфирное масло нужно выбирать очень осторожно, с учетом возможности аллергической реакции. Пальцы следует опустить в раствор на 15 минут. Можно одновременно проводить массаж пальцев. Делать такие ванночки нужно 2–3 раза в неделю. Сухие ногти перестают беспокоить. Кутикула от таких процедур также заметно смягчается.
Маски для улучшения состояния ногтей и кожи пальцев
Трещины на пальцах отлично лечатся при помощи различных масок в домашних условиях. Ингредиенты могут быть самые разнообразные.
Питание ногтевой пластины, кутикулы происходит одновременно с кожей рук.
Маску из воска проводят в салоне и в домашних условиях. Для начала следует подтопить кусочки воска на пару или при помощи водяной бани, затем остудить воск и всунуть в него пальцы. Далее вынуть их и дождаться, пока воск застынет на пальцах. На руки можно надеть перчатки из хлопка. Такая маска остается на пальцах до утра, затем смывается водой. Процедуру можно проводить каждые два–три дня. Для ребенка подобная маска будет развлечением.
Маска из голубой глины проводится недельным курсом. Для этого 2 ч. л. глины смешивают с 2 ч. л. масла оливы, 2 каплями йодного настойки. Эту смесь втирают в ногтевую пластину на 15–20 минут, затем смывают теплой водой.
На протяжении 7–10 дней можно делать ежедневные втирания масел в ногти, кожу вокруг них, кутикулу. Эта процедура очень полезна и для взрослого, и для ребенка. За основу можно брать масла оливы, авокадо, репейника, лимона, облепихи. Втирают масло в сухие ногти, кутикулу по 2 капли перед сном.
Кроме внешних процедур сухая кожа вокруг ногтей, ногти и кутикула поддерживаются правильным питанием с содержанием сложных углеводов и жиров. Ломкие ногти, заусеницы, трещины на пальцах перестанут беспокоить, если ванночки и прочие манипуляции в домашних условиях станут регулярными.
Источник
Врачи утверждают, что по состоянию ногтей можно определить состояние здоровья человека. Хрупкие, ломкие сухие ногти свидетельствуют о недостатке витаминов и минералов в организме. Структура пластины состоит из кератина и водно-жирового слоя. Недостаток влаги проявляется полосками на ногтевой пластине, пятнами, изменением цвета и потерей яркости и блеска ногтя. Дегидратация сказывается и на кутикуле, и на коже пальцев вокруг. Основной причиной проблем с ногтями считают дефицит витаминов и минералов. Но и внешнее воздействие играет немаловажную роль на состояние ногтевой пластины.
Причины
Основными факторами, приводящими к сухости ногтей, выступают:
- Агрессивные средства для мытья посуды и уборки квартиры, содержащие кислоты и щелочи, портят верхний слой ногтя и сушат кожу вокруг него.
- Работа с почвой.
- Механический педикюр, шлифовка и обработка жесткими абразивными средствами наносит микротравмы ногтю и кутикуле.
- Лак, акриловые покрытия и средства для снятия лака, имеющие в своем составе ацетоносодержащие элементы, сушат верхний слой ногтя.
- Нарушение обмена веществ и сбой в работе эндокринной системы оказывают негативное влияние на состояние ногтевой пластины.
- Грибок ногтя и кожные заболевания вызывают повреждение ногтя вирусами и микробами.
Если проблема вызвана внешними раздражителями, то решить ее не составит труда в большинстве случаев. Достаточно исключить воздействие агрессивной среды и провести необходимые восстановительные процедуры.
Лечение
Сухая ногтевая пластина опасна тем, что трещины, возникающие на ней, со временем углубляются и служат настоящими воротами для грибковой инфекции и бактерий. Стоит запустить состояние рук, как незаметно кожа и ногти придут в кровоточащее болезненное состояние.
С уверенностью 99% можно утверждать, что понадобится курс приема витаминно-минеральных комплексов с высоким содержанием витаминов A, E, D. Если проблему удалось застигнуть вначале, то возможно, насытить организм витаминами можно с помощью продуктов питания. В рацион должны быть добавлены овощи и фрукты, рыба и говяжья печень, хлеб с отрубями и проростками злаков.
Применение косметических препаратов для увлажнения и домашних средств из доступных веществ помогает справиться с сухостью ногтей и кожи вокруг них.
Народное
Ванночки, маски и кремы для ухода за руками можно купить в аптеках, косметических салонах или сделать из подручных продуктов.
Ванночки
Если ногти истончились и стали слоиться, то поможет ванночка из обычной поваренной соли. В теплую воду нужно добавить немного соли и подержать руки минут 15. Соль убивает инфекции и способствует накоплению влаги. Хорошо помогают дезинфицировать ногтевые пластины и увлажнять кожу ванночки из лекарственных растений и эфирных масел:
- Отвар ромашки;
- Отвар коры дуба;
- Масло чайного дерева;
- Отвар картофеля с добавлением нескольких капель растительного масла.
Температура целебной жидкости должна быть комфортной для рук. После процедуры руки помыть теплой водой и смазать питательным кремом.
Маски
Часто после приготовления еды остаются кусочки отварных и свежих овощей и фруктов. Эти отходы можно успешно использовать для питания ногтей и кожи рук. Достаточно размять кусочек овоща, добавить растительного масла и нанести на руки. Маску держать 10-15 минут и смыть теплой водой.
Голубая глина считается отличным средством для косметических масок. Применять их можно не чаще раза в неделю. Ложку порошка глины развести теплой водой и добавить несколько капель оливкового масла. При наличии микротрещин рекомендуется добавить пару капель йода аптечного или масла чайного дерева. Это поможет дополнительно защитить ноготь от грибковой инфекции. Держать маску на руках можно не более 30 минут. После этого смыть теплой водой и намазать руки питательным кремом.
Восковые маски на ночь прекрасно справляются с расслоением ногтевых пластин и питанием кожи вокруг них. Применять их можно и для лечения сухих ногтей на ногах. Пчелиный воск разогреть на водяной бане, добавить половину чайной ложки меда или немного соли. Пальцы окунуть в растопленный воск на несколько секунд и дать остыть. Надеть мягкие перчатки (для лечения ног надеть носочки). Маску делать на всю ночь не чаще одного раза в три дня. Утром достаточно смыть маску очень теплой водой.
Уход руками достаточно прост и не занимает много времени. Чередование процедур поможет предотвратить проблемы с сухостью.
Профилактика
Избежать проблем с ломкими ногтями и кутикулой можно соблюдая некоторые простые правила.
- Используя агрессивные средства с кислотами для ухода за посудой и предметами быта, обязательно надевать резиновые перчатки.
- При работе с почвой на даче, в огороде или при уходе за комнатными цветами необходимо использовать перчатки и после мытья рук сразу смазывать питательными средствами.
- Для маникюра (педикюра) пользоваться чистыми гигиеническими приборами.
- Не забывать обрабатывать руки после маникюра антисептиками, во избежание риска заражения грибковыми инфекциями.
- Использовать высококачественные лаки для ногтей и акриловые покрытия.
Руки считаются зеркалом, отражающим состояние здоровья человека. Поэтому, если ногти стали слоиться или ломаться, следует обратиться к врачу, чтобы исключить риск развития заболеваний.
Уход (видео)
Поделиться:
Источник
Руки человека могут многое рассказать как об аккуратности, так и о здоровье их хозяина: читая кожа, ровные, розоватые ногтевые пластины эстетически привлекательны и располагают к человеку.
Ломкие, слоящиеся ногти придают рукам вид неопрятности и неухоженности, формируя определенный комплекс и лишая уверенности в себе. Не все знают, что часто такая ситуация – не только косметическая проблема, а, возможно, свидетельство каких-то отклонений в состоянии организма.
Слоение ногтей – это форма дистрофического изменения однородности структуры пластины ногтя с истончением и расщеплением ее на отдельные чешуйки. Отличительные черты: повышенная хрупкость, тусклость, ломкость, сухость, шероховатость поверхности пластины, медленный рост. В медицинской терминологии данное состояние, когда слоятся и ломаются ногти, относят к ониходистрофиям.
Слоящиеся, ломкие ногти – причины симптома
Чтобы понять, почему слоятся ногти, следует знать строение ногтя. Состоит ногтевая пластина из тонких, плотно прижатых друг к другу роговых пластинок, кератина, отвечающего за плотность, и прослоек воды, придающих ногтю эластичность и здоровый блеск. В составе пластин имеется много микроэлементов – кальция, серы, хрома, цинка и др. Рост ногтевой пластины происходит при делении зародышевых клеток в матриксе – светлой части основания ногтя в виде полумесяца. Растет ногтевая платина в сторону свободного края ногтя, выталкивая старые клетки вперед.
При воздействии ряда факторов между роговыми слоями образуются мельчайшие трещинки и зазоры, которые в дальнейшем формируют полость, расслаивающую пластину.
Внешние причины
Агрессивное воздействие химических средств и факторов среды, приводящих к обезвоживанию пластины ногтя:
- Когда слоятся ногти, причина может заключается в контакте с бытовой и промышленной химией, щелочью, горячей водой без использования перчаток (см. также причины трещин на руках).
- Использование формальдегидсодержащих лаков для ногтей.
- Применение ацетоносодержащих растворителей для снятия лака, разведения загустевшего лака.
- Наращивание ногтей.
- Нарушение техники удаления искусственных ногтей.
- Хроническое переохлаждение и пребывание в условиях пересушенного воздуха.
Механическое повреждение пластины ногтя:
- Неправильная техника маникюра и педикюра.
- Травмирование ногтя, связанное с профессиональной деятельностью: музыканты, операторы ПЭВМ, гитаристы и др.
- Ушибы, сдавление ногтя.
Внутренние причины
- Несбалансированное питание с дефицитом белка, витаминов А, Е, Д, кальция, магния серы, фосфора, селена. Частая причина подобного состояния у ребенка.
- Патологии ЖКТ, печени, эндокринной системы, желчевыводящих путей, при которых нарушается метаболизм минералов, а также распределение микро- и макроэлементов в организме.
- Железодефицитная анемия: недостаток железа негативно сказывается на состоянии ногтей.
- Заболевания кожи и патологии, при которых поражается кожа, поскольку ногти являются производным кожи, они подвержены патологическим изменениям при данных состояниях:
- Экзема;
- Красный плоский лишай;
- Врожденный эпидермолиз;
- Псориаз;
- Дерматомикозы – грибковые заболевания кожи и ногтей.
- Гормональные перестройки в период пубертата и климакса, когда наблюдается избыток или недостаток тех или иных гормонов.
- Беременность – поступающие с пищей минералы идут и на нужны развивающегося плода, а при минеральном дефиците питания плод берет их из резервов организма матери.
- Интоксикации тяжелыми металлами, препаратами, которые замещают собой нормальный минеральный состав ногтевой пластины.
Психологические причины и психогенные патологии
- Вредная привычка грызть ногти, стучать ногтями по твердой поверхности и др.
- Онихофагия – навязчивое, неконтролируемое обкусывание ногтей.
- Онихотилломания – патология, заключающаяся в стремлении пациента разрушить свои ногти какими-либо инструментом или собственными ногтями.
- Стрессы, депрессия.
Характеристика слоящихся и ломких ногтей
Онихошизис | |
| Характеристика | Листовидное симметричное или срединное расщепление ногтевой пластины в поперечном направлении только свободного края ногтя без повреждения основной части. Может расти без обламывания, но с истонченным свободным краем. |
| Ведущие причины |
|
| Цвет ногтя | Иногда отмечается изменение окраски ногтевой пластины на сероватый или грязно-белый цвет. |
| Какие ногти поражены | Чаще наблюдается на указательных, средних и безымянных пальцах. |
| Лечение | Длительный прием витамина A, инъекции витамина B12, внутрь 10% раствор желатина длительно. |
Онихолизис | |
| Характеристика | Заболевание ногтей трофического характера, когда ногтевая пластинка отделяется от ногтевого ложа. Происходит полное или частичное отслоение ногтевой пластины, начиная от свободного края или сбоку. |
| Ведущие причины |
|
| Цвет ногтя | Отслоившаяся часть пластины приобретает белесовато-серый цвет. |
| Какие ногти поражены | Один или несколько ногтевых пластин на любых пальцах, включая ногти на ногах. |
| Лечение | В зависимости причины и выраженности симптомов — удаляется (с помощью ножниц) отделившейся ноготь от ложа, в течение недели накладывается повязка с синтомициновой эмульсией, смазывается ложе жидкостью Кастеллани, внутрь курс витамина А и желатин. |
Онихорексис | |
| Характеристика | Продольные борозды, начинающиеся от свободного края ногтя с дальнейшим расщеплением в продольном направлении. Осложняются глубокими трещинами ногтя. |
| Ведущие причины |
|
| Цвет ногтя | Пораженные ногти имеют полосатый вид с перемежающимися светлыми и темными полосками. |
| Какие ногти поражены | Один или несколько ногтевых пластин на любых пальцах, включая ногти на ногах. |
| Лечение | Витамин A курсом 1 месяц |
Ломкость ногтей | |
| Характеристика |
|
| Ведущие причины |
|
| Цвет ногтя | Цвет ногтя не меняется, за исключением свободного края, который становится местами прозрачным или белым с видимыми сколами ногтевой пластины. |
| Какие ногти поражены | Чаще поражены все ногти. |
профессиональное заболевание ногтей от воздействия щелочных растворов
травмы (профессиональные повреждения)
Экзема
Обламывание свободного края ногтевой пластинки с разрушением всех или только верхнего слоя.Лечение слоящихся и ломких ногтей
Когда слоятся ногти, лечение должно начинаться с посещения миколога и дерматолога, а некоторых случаях – и гастроэнтеролога с эндокринологом. Только в этом случае терапия будет адресной, подобранной в соответствии с причиной патологии. Врач при необходимости назначает исследование ногтевой пластины на микроэлементы, грибок, а также биохимический анализ крови, кровь на гормоны.
Медикаментозное лечение
Витаминно-минеральные комплексы и БАДы, которые помогают устранить дисбаланс витаминов, макро- и микроэлементов в организме. Следует отметить, что положительное действие наблюдается при курсовом приеме препарата не менее 1 месяца.
Питание
Диета, полноценная белковыми продуктами, обогащенная фруктами и овощами (см. продукты, богатые витаминами А, С, Е), а также продуктами, содержащими кальций: молочные продукты, кунжут, орехи, шпинат.
Салонные и физиопроцедуры
- Восковые и парафиновые аппликации, которые улучшают кровообращение в тканях и способствуют скорейшему отрастанию здорового ногтя. Размягченный и теплый воск или парафин наносят на ноготь и мягкие ткани близ ногтя и выдерживают 15-20 минут. Подобную процедуру можно проводить и в домашних условиях.
- Спа-маникюр, сочетающий ароматерапию, различные питательные и укрепляющие ванночки и маски, парафинотерапию и массаж рук. Профессиональный уход позволяет вернуть ногтям здоровый вид.
- Японский маникюр. Производится ручной массаж рук, в ногти втирается масло жожоба, после чего проводится водный массаж рук. Процедура заканчивается нанесением минеральной маски и специальной полировочной пудры с пчелиным воском.
- Салонное запечатывание ногтей. Показано, когда сильно слоятся ногти на руках и необходимо полное обновление ногтевой пластины. Процедура включает солевую ванночку, обработку ногтевой пластины шлифовальной пилкой, втирание в ноготь витаминизированного масла и натурального воска. Эффект от процедуры длится около 3 мес.
- Диатермия – прогрев дистальных кистей рук с целью активации кровообращения и обмена веществ.
- Ультрафорез витаминов А и Е, доставляющий витамины прямо в ткани. Проводят курсовыми сеансами по 10-15 процедур, через 1 мес можно повторить.
- Массаж рук, который в первую очередь направлен на улучшение трофики тканей и ускорение обменных процессов, способствующих росту ногтевых пластин.
Если слоятся ногти, что можно делать дома
К слову, чтобы ногти не слоились и не ломались, подойдут и обычные крема для рук, которыми пользуется каждая женщина. Главное не забывать втирать крем в область каждого ногтя и кутикулы. Оптимальный состав кремов, насыщенный витаминами, минералами и натуральными экстрактами растений, при правильном и регулярном применении позволяет улучшить внешний вид и способствует росту здорового ногтя.
Воски для ногтей
Чтобы ногти не слоились в домашних условиях, используют воски для ногтей. Все они имеют в основном составе натуральный пчелиный воск и могут использоваться как альтернатива салонному запечатыванию. Цена баночки 100-150 руб.
Лечебные лаки
Если ногти стали ломкими, можно использовать лечебные лаки: серия лечебных лаков от Eveline, Dance Legend, FIONA. Содержат витамины и активаторы роста, безопасно запечатывают поврежденную пластину, защищая ее от внешних воздействий. Некоторые лаки могут использоваться и с декоративной целью. Цена 100-250 руб.
Лечебные грязи
Илистые, сопочные, торфяные, богатые минералами и биологически активными веществами. Грязь разводят в горячей воде до вязкой консистенции и отсуживают до 40-37 С, затем плотным слоем наносят на ногти, выдерживают 15 минут, после чего смывают и ополаскивают руки в подсоленной морской солью воде. Делают такие процедуры ежедневно в течение 7 дней, после 10-дневного перерыва можно повторить курс.
Народная медицина — как укрепить слоящиеся ногти в домашних условиях
Растительные маски для рук и ногтей
|
Восковая маска-пленка
|
Лечебные ванночки
|
Маска из глины, оливкового масла, йода |
Лечебные масла |
Желе из пищевого желатина |
Все маски готовятся путем измельчения компонентов на блендере или на терку и смешивания. Наносят маски на дистальные фаланги пальцев и ногти на 10-15 минут, желательно после разогревающей ванночки или легкого массажа. Варианты масок:
Воск растопить на водяной бане и остудить до приемлемой температуры, опустить в него кончики пальцев и ногти и вынуть их, дав воску застыть на пальцах. Процедура выполняется на ночь, утром остатки воска смывают водой. Повторять 2-3 раза еженедельно.
Ванночки с добавлением морской соли и эфирных масел, улучшающие трофику тканей за счет активации кровообращения и укрепляющие ногтевую пластину.
Профилактика
- Исключить контакт с агрессивными средами.
- Соблюдать правила маникюра, используя качественные инструменты. Стрижка ногтей должна проводиться специальными острыми ножницами, а подпиливание – только стеклянными или керамическими пилками в одном направлении от края к центру.
- Использовать качественные лаки для ногтей и жидкости по уходу. До нанесения декоративного лака должно использоваться специальное защитное покрытие.
- Обогащать рацион молочной продукцией, овощами и фруктами.
- Не пренебрегать перчатками в зимний период года.
Источник