Как вылечить сухость во рту народными средствами
Сухость во рту (или гипосаливация) возникает в результате таких заболеваний, как сахарный диабет, анемия, патологии дыхательный системы и ЖКТ и пр.
Также повышенной сухости может способствовать частое курение (в т. ч. кальяна), ораторская деятельность и ещё ряд других причин.
Поэтому для устранения этого неприятного симптома чаще используют народные средства (т. к. в отличие от медикаментов они относительно безопасны и не вызывают побочных действий).
В каких случаях применимы народные средства и какие рецепты наиболее эффективны? Как их правильно готовить и в каких дозировках следует принимать? Об этом будем разбираться в статье.
В каких случаях применимы?
Имейте в виду! Народные средства можно использовать в следующих случаях:
- При отсутствии других сопутствующих симптомов, указывающих на тяжёлые заболевания внутренних органов.
Поскольку действие народных средств направлено исключительно на устранение сухости, а не на лечение основной болезни. - В качестве дополнения к медикаментозной терапии (когда больному назначают комплекс препаратов для устранения первопричины сухости, т. е. основной болезни).
- При отсутствии аллергии на действующие компоненты в составе народных рецептов (на травы, различные растения, масла и т. д.).
- В случае индивидуальной непереносимости лекарственных препаратов для лечения сухости, прописанных доктором.
- На начальных стадиях болезней ротовой полости (стоматит, гингивит и др.).
Важно! Если сухость во рту сопровождается ощущением слабости, головокружением или одышкой, необходимо обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование.
Популярные рецепты
Существует множество рецептов для лечения сухости во рту. Вот самые эффективные из них:
Оливковое масло
В рот набирают оливковое масло и держат в течение 10-15 минут, затем выплёвывают и чистят зубы.
Средство рекомендуется использовать ежедневно сразу после пробуждения. Длительность курса составляет одну неделю.
К сведению! Помимо противовоспалительного и антиоксидантного действия оливковое масло помогает поддерживать влагу в полости рта, за счёт чего и решается проблема сухости.
Зелёный чай
Зелёный чай (1 ст. л.) заваривают в стакане кипятка, после чего процеживают и добавляют 1 ч. л. мёда.
Готовый напиток рекомендуется пить небольшими глотками.
Частота применения: 2-3 раза в день (до признаков улучшения).
Зелёный чай способствует слюнообразованию и оказывает антибактериальное действие.
Петрушка
Несколько листьев свежей петрушки промыть под проточной водой и сразу же разжевать. Процедуру необходимо повторять ежедневно после каждого приёма пищи.
Имейте в виду! Делать это нужно до тех пор, пока слюна не станет вырабатываться в достаточном количестве.
Действие петрушки обусловлено её антибактериальными свойствами, что помогает поддерживать рот в чистоте. К тому же в состав петрушки входят витамин А, аскорбиновая кислота, железо и кальций.
Апельсиновый сок
Из очищенного апельсина необходимо отжать сок и смешать его со стаканом чистой питьевой воды.
Полученное средство перелить в бутылку и понемногу употреблять в течение дня.
Апельсиновый сок рекомендуется использовать в течение 10-14 дней. Это поможет поддерживать влажность в ротовой полости.
Апельсиновый сок содержит в составе лимонную кислоту, поэтому стимулирует выработку слюны, помогает поддерживать свежесть в полости рта и избавляет от неприятного запаха.
Помните! Употреблять концентрированный сок категорически противопоказано, т. к. это может только усугубить ситуацию.
Ананас
Свежий ананас необходимо разделать, порезать на дольки и медленно разжёвывать в течение 1-2 минут.
Для этой же цели можно использовать консервированные ананасы.
Курс применения: 7-10 дней.
Фрукт усиливает выработку слюны и содержит в составе бромелайн, который способствует очищению полости рта.
Сельдерей
Свежий сельдерей (2-3 стебля) промыть и нарезать на мелкие кусочки, которые рекомендуется пережёвывать в течение дня. Длительность такой терапии составляет 4-5 дней.
Знайте! Сельдерей поддерживает влагу в полости рта и активизирует работу слюнных желез, а также содержит флавоноиды и аскорбиновую кислоту.
Это служит профилактикой воспалительных процессов (стоматит, гингивит и пр.).
Кокосовое масло
Набрать в рот 1 ч. л.кокосового масла и подержать во рту в течение 10-15 минут, затем выплюнуть (ни в коем случае не глотать, т. к. масло поглощает бактерии и токсины) и почистить зубы.
Для устранения сухости средство показано использовать ежедневно в течение недели.
Кокосовое масло по праву считается природным увлажнителем, который способствует выработке слюны и устранению сухости.
Эфирное масло мяты перечной
Эфирное масло (2 капли) смешивают с оливковым (1 ч. л.) и тщательно прополаскивают рот в течение 1-2 минут. Выполнять процедуру необходимо в течение недели перед каждым приёмом пищи.
Обратите внимание! Масло мяты перечной активизирует работу слюнных желез и обладает защитным действием.
Однако его категорически не рекомендуется использовать в чистом виде, т. к. средство может обжечь слизистую оболочку ротовой полости.
Сок лимона
В стакан чистой воды выжимают сок половины лимона, добавляют 1 ч. л. мёда и употребляют в течение дня. Длительность терапии составляет одну неделю.
Лимон стимулирует выработку слюны и избавляет от сухости в ротовой полости.
Но слишком частое использование фрукта (более 5-6 раз в сутки) может спровоцировать разрушение зубной эмали.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете про причины и лечение сухости во рту:
Сухость во рту может быть вызвана множеством факторов, и в каждом случае необходимо установить истинную причину расстройства.
Для этого рекомендуется посетить стоматолога или терапевта и пройти обследование.
При отсутствии тяжёлых сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, воспалительные процессы в ротовой полости и др.) проблему можно будет решить с помощью народной медицины. Это в любом случае не усугубит положение.
Бывает, при использовании каких-то рецептов возникнут аллергические реакции (сыпь на лице и теле, кожный зуд, повышенное слезотечение и т. д.).
Терапию в таком случае необходимо прекратить и подобрать другое, более безопасное средство.
Источник
Препараты и народные средства от сухости во рту. Как устранить сухость во рту?За ощущением сухости во рту могут скрываться самые разные причины – развитие сахарного диабета, проблемы с печенью, хронический ринит, издержка профессии (актуально для лекторов, певцов, преподавателей), гормональные изменения в организме, анемия, гипотония и курение. Поэтому эффективно устранить этот симптом можно лишь в том случае, если удастся избавиться от спровоцировавшего фактора. А пока врачи ищут причины, помогите себе следующими народными средствами или медицинскими препаратами: 1. Носовое дыхание. Если сухость спровоцировал хронический насморк, стремитесь облегчить носовое дыхание такими процедурами для носа: сначала закапайте в каждую ноздрю по капельке масла шиповника, а через 10-15 минут – столько же масла эвкалипта, которое называется “Хлорофиллипт”. Капайте масла ежедневно по 3 раза в день. Масло шиповника улучшает работу слюнных желез, а “Хлорофилллипт” оказывает бактерицидное действие. Такой подход позволяет хорошо обеззаразить носовую полость, и после 10 дней процедур нос будет дышать свободно. Купить эти масла можно в любой аптеке. 2. Питье. Все знают о необходимости обильного питья, но не все выполняют это условие. К тому же многие считают, что жажду организма можно утолить чаем или минералкой. Но, как ни удивительно, эти напитки (а еще кофе и алкогольные напитки) не только не питают влагой, но и обезвоживают организм. Поэтому поставьте себе за правило выпивать в день не менее 1 литра чистой воды или слегка кисловатых отваров или соков из таких ягод как брусника, клюква, шиповник. 3. Массаж полости рта. Для улучшения кровообращения ротовой полости необходимо делать массаж внутренней поверхности щек и десен языком, а также чистить зубы и язык после каждого приема пищи – утром и вечером – с применением качественной зубной пасты, днем – без нее.
4. Полоскания. Если сухость вызвана воспалением гортани (ларингитом), помогут полоскания горла. Однако использовать в этом случае аптечные средства не рекомендуется – большинство из них содержит этиловый спирт, который еще больше высушит слизистую. Заваривайте настой из лекарственных трав и полощите им рот. Лучше всего помогают следующие настои: 5. Медицинские препараты. Сейчас в аптеках продаются препараты, стимулирующие выработку слюны. В основном лекарства в таблетках рекомендуется принимать больным раком и сахарным диабетом, чтобы не допустить закупорки слюнных желез. К таким препаратам относятся Пилокардин и Цевимелин. В случаях, когда опасности закупорки нет, лучше применять гели и спреи, предназначенные для усиления слюновыделения. Например, Гель Xerostom, Спрей Bioxtra, Гипосаликс, Флюокаль гель, Биотене гель и ополаскиватель для рта Листерин.
6. Простые советы. Если сухость во рту не вызвана серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет, ВИЧ, онкология, гормональные нарушения и т. д., то необходимости принимать лекарственные препараты, нет. В этих случаях просто необходимо откорректировать свое питание и следовать следующим советам: – Вернуться в оглавление раздела “Стоматология.” Автор: Искандер Милевски Дополнительно для ознакомления рекомендуем следующие статьи:
|
Источник
В этой статье вы ознакомитесь с основными причинами того, почему сушит во рту, а также заболеваниями, которые могут привести к этому состоянию. Вы узнаете проверенные годами народные методы борьбы с данным недугом. Среди всевозможных лекарственных трав и способов их приготовления выберете наиболее подходящий для вас вариант. Благодаря полученной информации вы самостоятельно в домашних условиях избавитесь от данного симптомокомплекса.
Причины возникновения сухости во рту
Всевозможные причины того, что у вас сильно сушит во рту, можно подразделить на две большие подгруппы:
- органические – вызваны нарушением работы организма в результате болезни, травмы и других патологических состояний;
- физиологические – нормальный рефлекторный ответ организма в ответ на раздражитель.
К органическим причинам того, почему сушит во рту, относят:
- последствия инсульта;
- анемию;
- сахарный или несахарный диабет;
- ревматоидный артрит;
- муковисцидоз;
- болезнь Альцгеймера;
- болезнь Паркинсона;
- эпидемический паротит;
- синдром Шергена;
- гипертоническую болезнь;
- лихорадочное состояние;
- обезвоживание;
- массивную кровопотерю;
- ожоги и ожоговую болезнь;
- побочное действие некоторых лекарств (антигимт);
- побочные эффекты некоторых методов лечения (например, химиотерапии при онкологических заболеваниях);
- повреждение нервов в области головы и шеи.
Среди физиологических причин того, почему сушит губы и во рту, выделяют:
- длительное курение или жевание табака;
- употребление чрезмерно солёной, сладкой или острой пищи;
- стрессовый фактор;
- жаркая погода;
- затруднение дыхания (в случае насморка);
- интоксикация;
- храп (чаще всего выступает причиной того, что сушит во рту по ночам);
- похмельный синдром.
Установление причины того, почему сушит во рту, подскажет, что делать в конкретном случае. Если данное состояние вызвано органическими факторами, то необходимо подобрать соответствующее лечение, и проблема исчезнет вместе с болезнью.
Если сухость физиологической природы, то, скорее всего, она пройдёт самостоятельно. Однако, если проявления данного симптома значительны и мешают вам в повседневной жизни, то стоит прибегнуть к помощи народных средств.
Признаки недуга
Сухость в ротовой полости проявляется:
- повышением употребления жидкости, при этом жажда может сохраняться;
- ощущением «липкости» и сухости;
- наличием трещин в уголках рта и на губах;
- появлением жжения и зуда в ротовой полости (особенно выражено на языке);
- покраснением и пошерхлостью языка;
- охриплостью голоса и болью в горле;
- затруднением жевания и глотания;
- ухудшением восприятия вкуса;
- появлением очагов раздражения на слизистой оболочке;
- ощущением сухости в области глотки и верхних дыхательных путей;
- появлением неприятного запаха.
Лечение народными средствами
Общие рекомендации по лечению
Исходя из классификации всевозможных причин появления сухости, необходимо четко различать органические и физиологические факторы, так как на этом основываются подходы к лечению. В домашних условиях самостоятельно сложно понять, что приводит к такому состоянию. Вы можете обратиться за помощью к врачу или воспользоваться методом исключения.
Соблюдение следующих правил поможет исключить или подтвердить физиологический фактор развития патологии:
- Исключите из рациона питания жареную, слишком острую или солёную пищу.
- Потребляйте не менее 1,5 – 2 литров жидкости в день.
- По возможности откажитесь от курения и потребления алкогольных напитков.
- Поддерживайте оптимальную влажность в помещении. Для этого необходимо своевременно проводить влажную уборку и проветривание, также можно воспользоваться различными ионизаторами и увлажнителями воздуха.
- Увлажняйте губы блеском или бальзамом перед выходом на улицу.
- Пользуйтесь специальными ополаскивателями и жевательной резинкой, они помогают поддерживать личную гигиену.
Если симптомы сохраняются, то, скорее всего, причина органического характера. В такой ситуации лучше обратиться за помощью к врачу.
Выше перечисленные правила также являются отличной профилактикой патологии.
Народные средства
Встречаются случаи, когда невозможно точно установить причину развития патологии, которая при этом продолжает прогрессировать, что значительно снижает качество жизни человека. В борьбе с такой проблемой вам помогут проверенные и совершенно безопасные народные средства:
- Растительные масла. Создают защитную плёнку, которая задерживает влагу на поверхности слизистой оболочки. Они отлично подойдут для полосканий. Для этого достаточно одну чайную ложки оливкового или подсолнечного масла подержать 2 -3 минуты во рту после еды. Процедуру повторить три раза в день. По возможности избегайте глотания масла, так как это может вызвать диарею.
- Алоэ. Отлично увлажняет, а также обладает слабым антисептическим действием. Для полоскания разведите несколько капель сока алоэ на полстакана воды. Повторить три раза в день после приема пищи.
- Мята. Оказывает охлаждающий и успокаивающий эффект на слизистую оболочку. Перед едой пожуйте несколько листиков мяты перечной, и симптомы жжения и раздражения исчезнут.
- Травяной сбор. Оказывает комплексное воздействие на процесс слюноотделения и его нервную регуляцию. 10 грамм цветов ромашки, шалфея и корня аира по отдельности залить стаканом кипятка. Полученные отвары процедить, остудить и полоскать перед едой по очереди: перед завтраком ромашкой, перед обедом – шалфеем, перед ужином – аиром.
- Полынь и календула. Стимулируют слюноотделение и прочищают закупоренные протоки. Для полоскания смешайте по 25 капель настоек трав на стакан теплой воды. Процедуру повторять три раза перед едой.
Полезная информация о проблеме
В большинстве случаев сухость возникает на фоне воспалительных заболеваний дыхательных путей в результате нарушения отхождения мокроты. Соответственно, развивается характерное першение и покашливание. Лучшим методом лечения подобных симптомов будут ингаляции, которые отлично справляются с кашлем.
Часто к сухости и неприятным ощущениям во рту присоединяются сухость в носу и кровяные корки, которые чаще всего требуют особого внимания. Помните, что своевременное обращение к врачу поможет сохранить ваше здоровье и деньги. Летом причиной сухости может быть перегрев на солнце или тепловой удар. Если вы заметили, что человек, находясь под палящим солнцем, потерял сознание, немедленно приступайте к оказанию первой помощи.
Как давно у вас возникла проблема сухости во рту? Помогли ли вам наши советы? Есть ли у вас собственные способы борьбы с данной проблемой? Поделитесь своим опытом в комментариях, это поможет остальным заболевшим.
Источник
Сухость во рту (медицинский термин ксеростомия) это состояние, при котором не производится достаточно слюны, что приводит к ощущению хронической сухости во рту. Ксеростомия является очень распространенным явлением у пожилых людей, а кроме того, является побочным эффектом приема различных лекарственных препаратов. Сильная сухость во рту также бывает вызвана основным заболеванием. В данной статье полезная информация о 20 лучших средств, которые могут облегчить симптомы сухости во рту.
Все перечисленные ниже способы борьбы с ксеростомией направлены лишь на устранение неприятного явления. Ни одно из них не позволяет справиться с причиной, вызвавшей сухость во рту. Одновременно с борьбой с симптомами настоятельно рекомендуется пройти обследование, цель которого состоит в определении главной причины ксеростомии. Зачастую это весьма опасное заболевание: например, сахарный диабет или аутоиммунная патология.
Минимальный перечень обследований:
- УЗИ слюнных желез;
- сиалография;
- общий и биохимический анализы крови.
Результата этих анализов обычно бывает достаточно для опеределения направления дальнейшего диагностического поиска.
В дополнение к домашним средствам устранения сухости во рту не следует пренебрегать и способами традиционной медицины. Некоторые физиотерапевтические процедуры позволяют избавиться от ксеростомии на достаточно длительный период. Наиболее эффективными методами считаются:
- электрофорез с йодистым калием на область слюнных желез;
- гальванотерапия;
- вибромассаж слюнных желез.
Сочетание домашних способов устранения ксеростомии и физиотерапевтических процедур позволяют добиться еще большего успеха в борьбе с этим явлением.
20 простых домашних средств, чтобы устранить сухость во рту
Как известно, сухость во рту может быть очень тревожным условием в долгосрочной перспективе. Однако, следующие несколько простых домашних средств способны избавиться от симптомов и предотвратить повторение приступов сухости во рту.
1. Имбирь
Вам понадобится
- 3-4 см. имбиря
- 1 чашка воды
- мед
Что делать?
- Взять небольшой кусочек свежего имбиря и нарезать его на мелкие кусочки.
- Положить имбирь ковшик, залить чашкой воды и довести до кипения.
- Процедить имбирный чай и добавить мед по вкусу. Пить сразу.
Кроме того, можно просто жевать кусок имбиря в течение всего дня.
Как часто?
Пейте имбирный чай 2-3 раза в день для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Имбирь обладает многими целебными свойствами. Это связано с наличием биологически активного соединения под названием гингерол. Кроме этого, имбирь стимулирует слюноотделение. Это помогает сохранять необходимую влагу во рту в течение длительного периода.
[Читать: Имбирь, полезные свойства, рецепты с имбирем]
2. Зеленый чай
Вам понадобится
- 1 чайная ложка листьев зеленого чая
- 1 чашка воды
- мед (необязательно)
Что делать?
- Взять ложку зеленого чая и заварить в стакане воды.
- Процедить чай и добавить мед по вкусу. Пить немедленно.
Как часто употреблять
Пить зеленый чай 2 до 3 раз в день для достижения оптимального самочувствия
Почему это работает
Зеленый чай, как имбирный чай, также является одним из лучших трав для лечения сухости во рту. Он обладает антибактериальными свойствами и способен предотвратить ксеростомию. Кроме того, зеленый чай также известный стимулятор слюнообразования.
3. Сок Алоэ Вера
Вам понадобится
- ¼ чашки сока алоэ вера / гель алоэ вера
- Ватные диски
Что делать?
- Потреблять сок алоэ вера или полоскать рот с ним.
- Кроме того, возьмите немного геля алоэ вера ватным тампоном и нанесите его равномерно внутри вашего рта.
- Оставьте на несколько минут и тщательно промойте рот водой.
Как часто
Вы можете потреблять сок алоэ вера один раз в день. В случае, если вы применяете гель, нужно делать это от 2 до 3 раз в день.
Почему это работает
Алоэ вера имеет бесконечные преимущества, когда речь заходит о красоте и здоровье. В случае с ксеростомией важно, что алоэ может вызвать функционирование слюнных желез и увеличить производство слюны во рту.
4. Ананас
Вам понадобится
- Свежие или консервированные ананасы
Что делать
- Разделать свежий ананас и просто медленно жевать дольку, чтобы держать рот увлажненным.
- Кроме того, можете использовать несладкие консервированные ананасы для того же.
Как часто?
Несколько раз в день. Не надо жевать ананас чутки на пролет, потому что кислая среда фрукта может разъедать зубную эмаль.
Почему это работает
Ананас богат бромелайном, который помогает очищать полость рта. Фрукт также помогает в прореживании слюны и усиливает производство слюны.
5. Лимонный сок
Вам понадобится
- ½ лимона
- 1 стакан воды
- мед (необязательно)
Что делать?
- Выжмите сок половины лимона в стакан воды.
- Добавьте мед по вкусу. Хранить этот сок и употреблять в течение всего дня.
Как часто
Избыточное потребление лимона или других кислых фруктов может привести к разрушению зубной эмали. Таким образом, ограничить использование до 5-6 раз в день.
Почему это помогает
Лимоны очень полезны для улучшения здоровья и красоты. Большое количество лимонной кислоты в лимонах помогает сохранять чистоту и свежесть полости рта, а также стимулирует выработку слюны, что избавляет от сухости во рту.
6. Апельсиновый сок
Вам понадобится
- апельсины
- 1 стакан воды
Что делать
- Почистить апельсин и смешать его сок со стаканом воды.
- Хранить в бутылке и потреблять в течение дня, чтобы поддерживать влажность в полости рта.
- Избегайте употребления концентрированного сока, так как это может ухудшить ваше состояние.
Как часто
Пить разбавленный апельсновый сок один раз в день.
Почему это работает
Как и их коллеги (лимоны), апельсины также богаты лимонной кислотой и имеют много полезных свойств. Апельсиновый сок поддерживает свежесть полости рта, избавляет от неприятного запаха изо рта. Лимонная кислота также помогает в стимуляции слюнных желез и таким образом, апельсиновый сок устраняет сухость во рту.
7. Фенхель (укроп аптечный)
Вам понадобится
- 1 чайная ложка семян укропа
Что делать
Просто жевать семена фенхеля после каждого приема пищи.
Как часто
Делайте это ежедневно.
Почему это работает
Семена фенхеля богаты метаболитами растений под названием флавоноиды. Флавоноиды стимулируют производство слюны и помогают поддерживать полость рта в чистоте. Ароматический характер семян укропа способствует нормализации запаха изо рта, поддерживая свежесть полости рта в течение длительного периода времени.
7. Анис
Вам понадобится
- 1 чайная ложка семян аниса
- 1 чайная ложка семян укропа (по желанию)
Что делать?
- Возьмите несколько анисовых семян и просто жуйте их после каждого приема пищи.
- Кроме того, вы можете также смешать семена аниса с семенами укропа для дополнительного аромата.
Как часто
Делайте это после каждого приема пищи.
Почему это работает
Анис (научно название Pimpinella anisum) это трава со многими лекарственными свойствами. Анис назначается в качестве стимулятора аппетита. Семена аниса вполне приятные на вкус, их употребление помогает бороться с неприятным запахом изо рта и сухостью во рту.
8. Розмарин
Вам понадобится
- 10-12 листьев розмарина
- 1 стакан воды
Что делать
- Возьмите около 10-12 листьев розмарина, залить стаканом воды и дать настояться в течение ночи.
- Используйте эту воду для полоскания рта по утрам.
Как часто
Делайте это каждое утро.
Почему это работает
Розмарин обладает не менее прекрасным ароматом, чем семена фенхеля. Известны антисептические и успокаивающие свойства розмарина, которые могут быть полезны в лечении сухости во рту.
9. Сельдерей
Вам понадобится
- 2-3 стебля сельдерея
Что делать?
Просто нарезать сельдерей на кусочки и жевать их в течение всего дня.
Как часто
Жевать сельдерей для устранения сухости во рту ежедневно до достижения оптимальных результатов.
Почему это работает
Сельдерей овощ, который обладает разнообразной пользой для здоровья. Сельдерей богат витамином С, а также содержит много полезных ферментов и флавоноидов. Способность сельдерея удерживать воду, особенно полезна, чтобы поддерживать влагу полости рта, а также для увеличения производства слюны.
Вернуться к оглавлению
10. Петрушка
Вам понадобится
- Горсть листьев петрушки
Что делать?
Взять несколько листьев петрушки и просто жевать их.
Как часто
Ежедневно после каждого приема пищи.
Почему листья петрушки устраняют сухость во рту
Петрушка это трава, которая, как известно, богата витаминами А и С, кальцием и железом. Петрушку можно назвать природным освежителем рта. Кроме того, это дешевый натуральный способ лечения сухости во рту и связанных с н симптомов ( 18 ). Он также обладает антибактериальными свойствами, которые могут быть использованы , чтобы держать рот в чистоте ( 19 ).
11. Оливковое масло
Оливковое масло веками применяется для поддержания гигиены полости рта.
Вам понадобится
- 1 чайная ложка оливкового масла (экстра вирджин)
Что делать
- Просто подержать оливковое масло во рту в течение 10 -15 минут
- Выплюнуть и чистить зубы, как обычно.
Как часто
Один раз в сутки каждое утро.
Почему это работает
Оливковое масло обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами благодаря наличию в нем, главным образом, соединения под названием Олеокантал (Oleocanthal). Очищающий эффект оливкового масла помогате поддерживать влагу в полости рта, устраняет симптомы сухости во рту.
12. Кокосовое масло
Вам понадобится
- 1 чайная ложка кокосового масла (экстра вирджин)
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Что делать?
- Просто держать кокосовое масло во рту в течение приблизительно 10-15 минут.
- Выплюнуть и чистить зубы, как обычно.
Как часто
Один раз в сутки каждое утро.
Почему это работает
Как и оливковое масло, кокосовое масло также помогает в поддержании достаточного уровня влаги в полости рта. Оно действует как натуральный увлажнитель и таким образом помогает устранить сухость во рту и все неприятные симптомы ксеростомии.
13. Рыбий жир
Вам понадобится
- Продукты, богатые Омега-3 или добавки рыбьего жира
Что делать?
- Включите в свой рацион питания продукты с омега-3 – лосось и тунец.
- Или потребляйте около 500 мг рыбьего жира в сутки.
Как часто?
Два раза в день для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые, как известно, уменьшают воспаление. Исследования доказали, что потребление рыбьего жира увеличивает выработку слюны. Таким образом, рыбий жир может также использоваться для устранения сильной сух