Как вылечить трещины на пятке срочно
Значительный дискомфорт приносит треснувшая пятка, которая при этом непривлекательно выглядит и очень болит.
Что делать для предотвращения дальнейшего распространения трещин?
Когда нет возможности обратиться в салон красоты для выполнения лечебных процедур. Остается самый доступный вариант — это лечение в домашних условиях.
Чтобы получить положительный результат, для начала надо разобрать причины появления трещин.
Рассмотрим возможные варианты, которые в равной степени характерны как для женщин, так и мужчин:
- Первым стоит отметить сухую кожу ног. Чаще это наблюдается в летнее время года.
- Нехватка в организме витаминов, как правило, Е и А. Эта причина характерна для осени или весны, когда в организме происходит авитаминоз.
- Заболевание сахарным диабетом.
- Воспаление щитовидной железы или других внутренних органов.
- Грибковые поражения.
- Тесная или некачественная обувь.
Важно заметить, что если не залечить возникающие трещины на пятках, в них начнут скапливаться потовые отложения, грязь – начнется инфекционное заражение.
Всем известно, что проблему легче предотвратить, чем убрать ее последствия. Для возможного предотвращения возникновения трещин, следует элементарно соблюдать правила личной гигиены и пользоваться увлажняющими кремами.
Но если трещины образуются, необходимо предпринять:
- Незамедлительно обратиться к дерматологу при первых проявлениях трещин.
Он назначит обследование, чтобы исключить серьезные заболевания: сахарный диабет, гормональные отклонения или патологии пищеварительной системы.
При их выявлении будет назначено специальное лечение. - При нарушениях в гормональном фоне, предлагается курс препаратов, нормализующих этот баланс в организме.
- Если будут выявлены симптомы сахарного диабета, также осуществляется терапия медикаментозно, обязателен контроль уровня сахара в крови.
После полного обследования и установления причин образования трещин, а также терапии выявленных нарушений, пациенту будет предложено лечение в домашних условиях.
Это абсолютно простые процедуры, требующие минимум потраченного времени.
К ним относятся:
- Теплые травяные или солевые ванночки.
- Обработка ног питательными, увлажняющими, заживляющими составами.
- Массаж стоп.
Рекомендуется выполнять следующие правила:
- Ежедневно употреблять не менее полутора литров жидкости, что предотвратит обезвоживание и, как следствие, сухость кожного покрова.
- Применять рекомендованную мазь от трещин не реже, чем дважды в день. Предпочтительнее использовать средство для ног с высоким содержанием витамина Е.
- Обрабатывать пяточки пемзой или специальной лопаткой. Можно использовать пилку Шоль.
- Регулярно принимать теплые ванночки.
- После смазывания кожи вазелином, надеть носки. Можно использовать глицерин.
Для начала рассмотрим препараты, которые приобретаются в аптеке и способны помочь бороться с трещинами.
Лучшие лекарства и препараты для борьбы с трещинами: кремы и мази
Бальзам «Доктор Биокон» — очень помогает при недостаточном увлажнении пяток. Его состав включает молочную и салициловую кислоты, масло карите, календулу.
Данное средство следует втирать дважды в сутки, круговыми вращениями втирая его в кожу ступней. После процедуры рекомендуется надеть простые носки.
Зорька с флорализином – малоизвестный, но очень эффективный крем для ступней ног. Это чудо-средство предназначается для вымени крупного рогатого скота и содержит флоразилин, улучшающий кровоснабжение тканей.
Также состав включает вазелин, увлажняющий и питающий кожу. В совокупности эти два компонента позитивно воздействуют на обрабатываемую поверхность.
«Зеленая аптека» — крем ножной, с заживляющим эффектом. Он включает экстракты натуральных компонентов.
Более детально это указано в таблице:
| Компонент | Оказываемый эффект |
| Подорожник | Хорошо заживляет ткани, прекрасный антисептик |
| Масло пихты | Антибактериальное воздействие |
| Масло чайного дерева | Противомикробное и противогрибковое действие |
| Грецкий орех | Снимает воспаление, обладает противобактериальным свойством |
Данный крем эффективен на ранней стадии поражения.
Радевит – эффективное средство при лечении трещин. Содержит витамины Д2, А и Е. Благодаря такому составу, трещины быстро заживляются.
Мазь Бепантен – предназначена для лечения опрелостей у детей и трещин сосков у женщин. Очень эффективна при лечении трещин пяток.
Серия Геволь – одно из самых популярных косметических средств, включающих, кроме кремов и мазей, пластырь для заживления повреждений на коже и ее размягчения.
Левомеколь – препарат, помогающий вылечить даже глубокие повреждения.
Эффективно избавляемся от трещин народными средствами
Не стоит недооценивать и возможности народной медицины. Существует масса легкодоступных и несложных рецептов и способов, чтобы избавиться от трещин своими силами в домашних условиях.
Народными средствами пользовались наши предки в те далекие времена, когда еще не существовало аптек, и не были разработаны лекарственные препараты.
Известен способ с применением хозяйственного мыла.
Намазать пораженные места хозяйственным мылом. Спустя некоторое время, обработать пемзой, смыть водой и нанести увлажняющие мази.
После этого – надеть носки. Эту процедуру следует повторять не реже одного раза в два дня.
Медовое лечение.
На кожу наносится мед, после чего обработанные участки оборачиваются пергаментом и надеваются носки, до утра. Затем следует промыть кожу и втереть крем.
Еще один способ предусматривает нанесение меда на распаренную кожу и накрытие листом свежей капусты. Он закрепляется посредством бинта и оставляется на ночь.
Использование масел.
Очень эффективны компрессы из различных масел: из облепихи, пшеничных зародышей, миндаля, оливок и пр.
Чтобы усилить полученный эффект, в него следует внести небольшое количество ромашкового, гвоздичного, лавандового или других лечебных масел.
Смоченная в составе хлопчатобумажная салфетка прикладывается к пораженному участку, оборачивается пленкой и фиксируется надетым носком. Спустя 30 минут средство смывается.
Луковая терапия. Известно несколько рецептов:
- К пяткам прикладывается нарезанный сырой лук, после 2 – 3 часов ноги смываются и намазываются кремом.
- Пропущенный через мясорубку репчатый лук наносится и бинтовой повязкой фиксируется на пятке. Спустя пару часов, на вымытые ноги наносится постное масло с добавлением зверобоя.
- Измельченный зеленый лук наносится в виде бинтовой повязки на потрескавшуюся кожу, до утра.
- Столовая ложка цветков календулы заливается небольшим количеством воды, кипятится, процеживается после остывания.
Листья каланхоэ и небольшая луковица измельчаются в мясорубке. Указанные компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на кожу, до трех часов.
Этот способ применяется на протяжении трех недель. - Мазь из лука. Измельченный репчатый лук жарится в масле оливок. После остывания, состав процеживается, ставится на водяную баню и добавляется около 30 грамм расплавленного воска.
Втирается в кожу стоп после принятых ванночек.
Использование перекиси водорода.
Обработка перекисью водорода подобна воздействию кипятка. За четверть часа пятки распариваются, будто после часа в натопленной бане.
Последовательность действий следующая:
- В налитые 4 литра подогретой воды вносятся 4 ст.л. водородной перекиси.
- Стопы окунаются в емкость таким образом, чтобы были полностью покрыты водой.
- Через четверть часа ноги извлекаются из воды и обрабатываются пемзой.
- Стопы ополаскиваются, высушиваются и обрабатываются жирным кремом.
Достаточно еженедельного проведения данной процедуры, чтобы обеспечить привлекательный и здоровый вид пяток.
Лечение уксусом.
Уксус также является достаточно эффективным средством. Его кислота смягчает кожу и облегчает отшелушивание огрубевшего слоя.
100 миллилитров (9%) уксуса разводится 200 граммами воды. К стопе прикладывает компресс из полученного состава. После пятнадцати минут воздействия, кожа обрабатывается пемзой, споласкивается, втирается мазь.
Средств известно множество. Мы привели только некоторые. Надеемся, что вы нашли лучшее лекарство для себя, и приведенные рекомендации принесли пользу.
Полезное видео
© 2020 Женский журнал | Womans7 · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Источник
Красивые ножки и нежные пяточки важны для женщины не меньше, чем ухоженные руки и лицо. Кожа ног более склонна к сухости и без надлежащего ухода происходит быстрое разрастание рогового слоя, образующего натоптыши и глубокие трещины, проходящие через ороговевший слой в живые ткани. Те, кто знаком с проблемой, знают, насколько это болезненно.
Есть немало способов избавиться от трещин на пятках, но в идеале, конечно же, не следует доводить ситуацию до критической точки и ухаживать за ступнями постоянно. Они должны быть мягкими, розовыми и нежными.
Как лечить трещины на пятках народными средствами
Причины появления трещин на пятке могут быть связаны со здоровьем, нехваткой витаминов и неправильным уходом за ногами. Поэтому прежде чем начать лечение в домашних условиях, обратитесь к дерматологу, чтобы он исключил различные заболевания.
Среди причин образования трещин могут быть следующие:
- Диабет и нарушения функции щитовидной железы.
- Авитаминоз, в частности нехватка витаминов A и E.
- Грибок или инфекция.
- Тесная, неудобная обувь.
- Синтетические носки или колготки.
- Неправильный косметический уход за ступнями.
Если вы исключили возможность серьезного заболевания или грибка, значит, можно приступать к реанимации ступней дома. Действовать можно в трех направлениях: диета, лечебные ванночки для ног с очищением кожи и смягчающие мази и компрессы для ступней.
- Диета.
Частой причиной появления трещин является нехватка в организме ретинола и витамина E. Ретинолом богаты все продукты с желтой или оранжевой окраской и зеленые листовые овощи. Животный ретинол содержится в молоке и печени. Суточная потребность в витамине 1,1 мг.
Витамином E богаты растительные масла, чемпионы — оливковое, миндальное, масло зародышей пшеницы, кунжутное масло. Его много в орехах и зерновых, яйцах и некоторых сортах жирной рыбы. Суточная потребность — 0,3 мг на килограмм веса.
Чтобы ускорить заживление трещин, налегайте на свежие салаты с зеленью, ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами. Очень полезно пить утром натощак 1 ст. л. оливкового или кунжутного масла. Кроме того, что масло улучшит вашу кожу, волосы, ногти и цвет лица, оно еще и подлечит все возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
- Лечебные ванночки для ног.
Наиважнейшим этапом лечения трещин являются ванночки для ног (1 ст. л. 3 %-ной перекиси водорода на 5 литров воды). Желательно, чтобы вода была нехлорированной, горячей и распаривала ороговевшую кожу. Делая ванночку, запаситесь хорошим скрабом для ног и жесткой мочалкой. По мере распаривания рекомендуется несколько раз обрабатывать ступню скрабом, постепенно снимая размокший ороговевший слой. Пользоваться пемзой не рекомендуется, поскольку она делает кожу на пятках слишком тонкой и сухой, а потому более склонной к образованию трещин. Делайте ванночки каждые 2–3 дня.
- Питающие масла и мази.
Вторым этапом в борьбе за красивые и здоровые ступни будет увлажнение и питаниекожи ступней. После ванночки и скраба распаренные пятки следует густо намазать мазью, а затем надеть чистые хлопчатобумажные носки на всю ночь, нередко для лучшего впитывания требуется и полиэтиленовый пакет.
- Луковая мазь.
Мелко нарежьте один стакан лука. На сковородке потушите его на маленьком огне в одном стакане оливкового масла. Дайте настояться, пока масло не остынет. Отделите лук от масла. Поставьте масло на паровую баню и добавьте к нему 30 г пчелиного воска, подождите, пока воск расплавится в масле, и снимите его с бани. После ванночки обильно смазывайте область трещин полученной мазью. Наденьте носки на всю ночь.
Нагрейте на паровой бане стакан миндального масла и добавьте туда 10 г прополиса и 30 г пчелиного воска. Подождите, пока все составляющие растворятся. Можно добавить 1 ч. л. меда, но в таком случае возьмите 35–40 г воска. Снимите с бани и охладите мазь. Когда масса застынет, накладывайте ее после ванночек на пятки. Оставляйте на всю ночь.
- Масла.
Отличными компрессами на ночь являются миндальное, оливковое, облепиховое, касторовое масла, а также масло зародышей пшеницы. Добавьте к ним на выбор такие заживляющие и бактерицидные эфирные масла, как масло можжевельника, ромашки, чеснока, герани, гвоздики, чабреца, лаванды или лука. Добавлять их следует из расчета 3–5 капель на 1 ст. л. базового масла. Намочите в смеси масел платочек и положите его на больную пятку, оберните ее полиэтиленом и наденьте носок. Повторяйте процедуру параллельно тому, как вы делаете ванночки, но не реже 1 раза в 2–3 дня.
Густо намажьте трещину медом, наденьте на ступню пакет и теплый носок. Оставьте компресс на ночь. Утром помойте ногу и смажьте ее мазью.
Днем, когда вы надеваете обувь, область трещины стоит закрыть пластырем, чтобы удержать влагу в тканях пятки, а также предотвратить попадание инфекции.
Чтобы лечение пяточных трещин было быстрым и успешным, процедуры должны проводиться регулярно. Больное место должно постоянно увлажняться, а ступни следует держать в чистых и «дышащих» носках и обуви.
Источник
Источник: izZaMKADya.ru
После сорока лет, а может и раньше у многих женщин на пяточках начинает трескаться кожа. Трещины вызывают дискомфорт и иногда болевые ощущения. Они приносят большие неудобства во время ходьбы.
Причины возникновения различны. Одной из них может быть повышенная сухость кожи, другой – замедляется рождение новых клеток, авитаминоз и так далее. Для постановки правильного диагноза лучше всего изначально обратиться к врачу. После этого можно приступать к лечению. Это можно делать самостоятельно. Для того, чтобы ускорить излечение начните употреблять в пищу продукты, которые богаты витаминами А и Е, а также орехи, рыбу. Все приготовленные салаты стоит заправлять не растительным маслом или майонезом, а маслом оливы, желательно первого отжима, или же кунжутным.
Трещины в пяточной области стоп могут быть первыми маячками заболевания почек.Здесь можно попробовать следующий рецепт, который поможет очистить вам почки от лишнего мусора.
Рецепт. Возьмите кору взрослого дерева пихты и положите ее в банку объемом в один литр. Заполнить корой ее необходимо на одну треть. Затем залить водой и поставить на водяную баню на один час. Процедите и пейте отвар по две столовые ложки перед едой.
Также излечиться от трещинок поможет обычное хозяйственное мыло. Нанесите на пяточки мыло всего на пять-десять минут, затем потрите пемзой и смойте. После процедуры нанесите питательный крем. Применять процедуру нужно каждые два дня.
Еще один рецепт с хозяйственным мылом. В тазу с очень теплой водой разведите одну столовую ложку мыла с одной чайной ложкой пищевой соды. Поместите в таз ножки и держите их там, около двадцати-тридцати минут. После ванночки сполосните ноги в теплой проточной воде. Такие ванночки необходимо делать ежедневно.
Еще народная медицина нам предлагает лечить трещины на пятках при помощи картофеля, вернее его очистками. Если у вас небольшие трещинки, то вам поможет свежий отвар от картофельных очистков. Использовать его в виде ванночек. Держите ножки в нем около двадцати-тридцати минут, затем ополосните ноги теплой водой и намажьте питательным кремом или маслом касторовым.
В следующем рецепте к картофельным очисткам добавьте льняные семена. Все вместе варите до кашеобразного состояния. Затем поместите ноги в полученную массу и держите примерно пятнадцать-двадцать минут. Затем аккуратно удалите кожу, около трещин и смажьте раствором йода. После нанесите питательный и жирный крем и необходимо подождать полного его впитывания.
Следующие рецепты основаны на целебных свойствах меда и прополиса:
- Первый рецепт. Нанесите на кожу в области пяток мед и накройте пергаментом, затем наденьте носочки и ложитесь спать. Проснувшись, смойте мед и смажьте пятки кремом.
- Второй рецепт. Разогрейте пяточки и намажьте на них мед, а теперь сверху накройте их листом капусты и перебинтуйте. Также держите до утра и затем смойте мед и намажьте пятки кремом.
- Третий рецепт. В его основе лежит прополис. Поставьте водяную баню, чтобы нагреть на ней один стакан масла миндаля с добавлением десяти грамм прополиса, тридцати грамм пчелиного воска и одной чайной ложки меда. Теперь нужно подождать до тех пор, пока все раствориться. Теперь снимите полученную массу с водяной бани и оставьте остывать. Пока остывает мазь вам нужно распарить кожу ног, затем остывший состав нанесите на кожу в области пяток и накроите пергаментом, сверху наденьте носки и оставьте все до утра. Утром ноги помыть теплой водой и смазать кремом.
Также трещины на пятках можно лечить при помощи лука:
- Рецепт первый. На два-три часа наложить на кожу в области пяток лук, затем вымыть ноги теплой водой и смазать кремом.
- Второй рецепт. В подсолнечное масло добавьте зверобой в свежем виде. Все поместить в стеклянную банку и настаивать около двух недель при солнечном свете. Состав должен стать цвета насыщенного рубина. Затем процеживаете настой. Теперь натираете лук на мелкой терке или пропускаете через мясорубку. Лук нанести на пяточки, держать в течение двух часов, после вымыть ноги и намазать полученным маслом со зверобоем.
- Третий рецепт. Здесь вам понадобятся свежие, зеленые перья лука. Из них необходимо сделать кашу, затем прикладываем полученную массу к коже пяток при помощи салфетки и перебинтовываем, оставляем на всю ночь. Утром смываем и смазываем кремом.
Вот такие рецепты предлагает нам народная медицина, чтобы вылечить трещинки на пятках. Наши ноги нуждаются в уходе. Будьте всегда красивы и здоровы. Самое главное перед любым самолечением необходимо обратиться к врачу для постановки точного диагноза.
P.S. С уважением администрация сайта.
Источник: izZaMKADya.ru
Источник
Сухие потрескавшиеся пятки являются очень распространенной проблемой. В некоторых случаях это может вызвать серьезные и болезненные травмы. Не стоит терять надежду на полное излечение, ведь, к счастью, существует большое разнообразие природных и домашних средств для устранения этой проблемы.
Узнайте причины и способы борьбы с трещинами на пятках.
После прочтения поделитесь вашим мнением и ставьте лайк, если статья вам понравится))
Почему пятки трескаются
Существует множество причин возникновения трещин на пятках
Причин возникновения этого недуга множество, вот самые распространенные:
- Нахождение босиком в течение длительного периода времени.
- Использование открытой обуви в области пятки.
- Ожирение или лишний вес.
- Беременность или лактация.
- Отсутствие активности потовых желез.
- Плохая гигиена ног.
- Дерматит и другие кожные проблемы.
- Дефицит минералов, витаминов или цинка.
- Проблемы с щитовидной железой или диабет.Причин появления трещин на пятках множество
Как вы видите, множество причин пересыхания и растрескивания кожи на пятках можно условно разделить на 2 группы:
- Внутренние (заболевания, физиологические состояния, недостаток определенных веществ).
- Внешние (влияние внешних факторов).
Поэтому решение проблемы должно быть комплексным.
Вот эти 3 важных совета по устранению проблемы трещин на пятках.
1. Устраните или снизьте проявление внутренних причин
Если вы соблюдаете все гигиенические требования и регулярно ухаживаете за состоянием кожи ног, есть вероятность влияния внутренних проблем организма. Стоит обратиться за консультацией к врачу и пройти правильное лечение ваших внутренних неполадок.
Справка: Пересыхание и растрескивание кожи ног может наблюдаться и у беременных, кормящих женщин в следствие изменения обмена веществ и деятельности желез из-за беременности и лактации.
В обоих случаях можно снизить проявление влияния общего физиологического состояния организма на кожу. Для этого необходимо позаботиться о достаточном поступлении воды, витаминов, минералов и питательных веществ в организм.
Обильное питье воды
Важно пить много чистой воды, чтобы ткани всего тела, включая ноги, не оставались обезвоженными в течение дня. Потребление необходимого количества жидкости положительно отразится на состоянии вашего кожного покрова, пяток в том числе.
2. Следите за поступлением питательных веществ и витаминов
Правильное питание играет большую роль в здоровье кожи в целом, пяток в том числе
Контролируйте потребление кальция
Чтобы улучшить состояние ваших пяток, вам нужно убедиться, что вы потребляете достаточно кальция. Рекомендуется включать продукты с высоким содержанием этого минерала, такие как йогурт, сыр, брокколи или рыба.
Витамин Е и железо
Включение витамина Е в свой ежедневный рацион поможет значительно снизить вероятность появления травм, сухости и трещин на пятках.
Зеленые листовые овощи, орехи и цельные зерна являются отличными источниками витамина Е, поэтому диетологи советуют включить их в ежедневный рацион. Железо является еще одним важным минералом для здоровья кожи и выполнения многих других функций организма.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-з жирные кислоты помогают в устранении сухости ног
Льняное семя, грецкие орехи, рыба и авокадо являются источниками омега-3, полиненасыщенных жирных кислот, известных своей способностью уменьшать сухость и растрескивание пяток.
2. Очищайте и увлажняйте кожу
Для решения этой проблемы необходимо принять привычку следить за увлажнением ног все время.
Очищайте кожу на пятках от загрубевших омертвевших клеток при помощи пемзы или специальных приспособлений. Периодически применяйте лечебные ванночки с дезинфицирующими и отшелушивающими веществами.
Важно помнить, что, в зависимости от сложности случая, лечение этого состояния может быть длительным процессом, который требует терпения и настойчивости.
Используйте масло
Природные масла – лучшие помощники в лечении трещин на пятках
Растительные масла (желательно холодного отжима) отличное снадобье для лечения трещин на пятках. Особенно эффективны масла кунжута, оливы, кокоса и авокадо.
Перед использованием масел, необходимо тщательно вымыть ноги теплой водой с мылом (хорошо с дегтярным) и высушить их чистым полотенцем. Если после высыхания отмечаете, что на пятках есть отвердевшие места, используйте пемзу, чтобы избавиться от сухой кожи. Затем снова сполосните, высушите ноги и нанесите масла, делая мягкий массаж ступней.
Совет:
Для достижения наилучших результатов, рекомендуется повторять эту процедуру каждую ночь перед сном.
Спелые бананы
Мякоть спелых бананов хорошо увлажняют кожу
Если вы используете их правильно, бананы могут быть отличными увлажнителями. Раздавите бананы, пока не получите пюре, и нанесите его на пятки, и дайте ему подействовать в течение нескольких минут. Затем промойте большим количеством теплой воды и нанесите увлажняющий крем.
Парафин
Если вы страдаете от трещин на пятках, парафин может обеспечить почти немедленное облегчение.
Как применять:
Смешайте парафин со столовой ложкой кокосового масла и доведите до кипения, пока он полностью не растает. Слегка остудите и используйте полученную жидкость в теплом виде, нанеся ее на ноги.
Рекомендуется наносить состав на ночь под хлопчатобумажные носки, снимать парафин и смывать теплой водой утром.
Вазелин
Вазелин хорошо послужит для смягчения загрубевших пяток
Если вы используете пемзу для регулярного отшелушивания загрубевшей кожи пяток, вазелин является идеальным дополнением для достижения лучших результатов.
После обработки ног пемзой, нанесите вазелин и оставьте его действовать в течение ночи, надев поверх х/б носки. Утром вы обнаружите более мягкую, увлажненную кожу ног .
Лимонный сок
Чтобы смягчить кожу на пятках, используйте лимонный сок на пораженные участки, так как его кислотные свойства действуют в виде отшелушивающего средства.
Как применять:
Поставьте ноги в миску с теплой водой и соком одного лимона, оставив их погруженными на 15 минут. По истечении времени, очистите ноги пемзой, вытрите насухо полотенцем и нанесите увлажняющий крем.
Мед
Ванночка с медом – отличное средство для дезинфекции и смягчения пяток
Благодаря своим антибактериальным и увлажняющим свойствам, мед в натуральном виде может использоваться для лечения сухих пяток.
Как применять:
Опустите ноги в миску с теплой водой и 3-мя столовыми ложками меда примерно на 15 минут. После процедуры сполосните ноги, высушите и нанесите увлажняющий крем.
Вода с солью
Это отличное натуральное средство для лечения потрескавшихся и сухих пяток.
Как применять:
Опустите ноги в миску с теплой водой и 2-мя столовыми ложками соли на 15 минут. По истечении времени, поместите ноги в другую емкость с холодной водой.
Это улучшит состояние кожи и оптимизирует кровообращение.
Обязательно попробуйте эти несложные домашние процедуры с использованием натуральных компонентов, которые сделают ваши ноги мягкими и здоровыми!
Желаю получить такой же результат!
***
Если вы посчитали статью интересной и полезной, ставьте лайк, поделитесь с подругами и подписывайтесь на канал)
Впереди вас ждет много интересного и полезного, что сможет помочь вам ощущать себя здоровее, красивее и счастливее!
Будьте счастливы!
С уважением и любовью, 4you!
Источник