Как вылечить тревожное расстройство без антидепрессантов

Владислав, невроз можно вылечить самостоятельно без антидепрессантов.

Чтобы это сделать осознанно, первым делом, важно определить, что это за вид невроза (навязчивые состояния, истерия, неврастения, тревожное расстройство). Ведь от этого будет зависеть стратегия дальнейших действий.

Дело в том, что глубинные причины у каждого из видов неврозов свои, и поэтому, чтобы избавиться от него, важно правильно определить мишень воздействия.

За тем, в зависимости от причины, нужно осуществить психотерапевтические (исцеляющие душу) действия, которые позволяют не только убрать симптомы невроза, но и справиться с ним раз и навсегда.

Поэтому перед вами встанут 2 вопроса:

• Как правильно диагностировать ваш невроз (понять его глубинную причину)?
• Какие действия произвести, чтобы справиться с причиной и убрать невроз навсегда?

И, если вы хотите сделать именно самостоятельно, то для этого вам понадобится понимание механизмов работы психики (которое люди осваивают участь на психолога в ВУЗе), знания и навыки практических техник, как исправить внутреннюю душевную ситуацию человека.

Такой путь потребует от вас много времени, сил и денег. Гораздо больше, чем обращение к психологу. Но за то, вы сможете все сделать сами.

Симптомы депрессии:
1. Лень
2. Аппатия
3. Отсутствие смысла
4. Изменение массы тела из-за изменения пищевого поведения
5. Усталость
6. Сонливость
7. Раздражительность
8. Мрачные мысли
9. Нарушение сна
10. Страхи
11. Ощущение никчемности
12. Физическое недомогание и так далее, и тому подобное.
Опишу на себе. У меня бывали разные депрессии, так скажем. Первая была – когда мне было 16 лет, вторая – 24 года, третья – 26 и четвертая сейчас в 27 лет. Последнее время они повторяются с переодичностью в год. Когда мне было 16 , в жизни произошли некоторые события, после которых депрессия – это нормальное явление. Депрессия была самой жёсткой из всех 4, которые меня накрывали по сей день. Если описать физическое состояние, то у меня постоянно кружилась голова и бешено билось сердце, я плохо спала по ночам и видела ужасные сны. Из ощущений, мне постоянно казалось, что я болею и я боялась смерти. Я много плакала, мне было очень страшно. Мне не хотелось ни с кем общаться и никуда ходить, а обычные развлечения меня не интересовали. Но при этом, я очень хотела жить и хотела поскорее прийти в себя. Психиатр, так как мне не было 18 лет, прописал мне “Афобазол”, он имеет накопительный характер. Я не думаю, что он мне помог, скорее снизил нагрузку на мозг. Депрессия длилась чуть больше пол года. Толчком к ее завершению послужила история, которую мне рассказала мамина подруга, она говорила, что с ней, после определенных событий, тоже такое случалось, но сейчас все хорошо и у меня обязательно все наладится. И правда, наладилось. Через пару лет это ощущение повторилось, но задержалось оно всего на одно утро, потому что я вспомнила, что со мной такое уже было и поняла, что все равно пройдет, так пусть пройдет сейчас. Вторая депрессия никак не связана с предыдущей. Там несчастная любовь, плохие поступки парня в отношении меня. Я понимала, что это не стоит того вообще, и что это не смертельно и знала, что однажды это закончится. Но так как я не могла ничего делать и почти ничего не ела, двигалась заторможенно и говорила так же, у меня была очень низкая самооценка, в общем не могла нормально жить, мне психиатр назначила “Феназепам”, “Адепресс”, “Неулептил” и какие-то уколы в попу. Скажу сразу, единственное чем они помогли, мне очень хотелось спать – постоянно и всё, а от этого времени думать об этом было меньше. Настроение лучше не становилось, мрачные мысли не пропадали, интерес к жизни не появлялся. Почему прошло? Я так и не ушла от него тогда и продолжала с ним жить, и настроила себя на то, что придет время и я встану и уйду. Так и получилось. Прошло наверное год с того момента, ситуации все время повторялись с ним, но… Мне было уже все равно, потому что знала, что повторятся они ещё тысячу раз и мне с каждым разом будет становится легче его отпустить. А итог. Однажды, в очередной из его выпадов, я подумала, слушай, пора тебе уже исчезнуть из моей жизни и ушла. Ах да, я устроилась на работу через пару месяцев после этой депрессии и мне это тоже очень помогло. Общение с людьми, вылазки из дома, приводить себя в порядок – все это не сразу, но помогает. А лекарства я пить бросила уже через месяц после начала депры, потому что от него хотелось только спать и ходишь такая вне сознания – это очень неприятно.
Я не знаю, что там влияет в общем на появление депрессий и есть ли психотипы наиболее склонные к ним, но вероятнее всего есть и что-то влияет. Лично у меня каждый раз по-разному поводу депрессии были. Но последние две, включая эту, по одному и тому же поводу. Я уже не хожу к психиатру – он не поможет, не пью таблетки – от них только мозг в тумане, сходила к психологу, но что это даёт по итогу? От этих лекций краткосрочное действие. Я не призываю вас отказаться от этого, кому-то помогает разобраться в себе, но только если это не патология. Если есть какой-то триггер, то психолог наверное поможет разобраться. Депрессию не назовешь плохим настроением. Депрессия – это болезнь. Честно говоря я не понимаю про себя, у меня каждый раз какой-то триггер, но мне все равно кажется, что моя проблема имеет патологический характер. Последние две депры характеризуются ленью, отсутствием интереса к чему-либо, чрезмерной сонливостью, плохим физическим самочувствием, ощущением бессмысленности всего происходящего, а ещё я не чувствую вкуса еды, она вся какая-то пресная и не приносит мне удовольствие. Мне не хочется вставать, не хочется ни с кем общаться, мне постоянно хочется спать. Мне кажется, что ничто вокруг не имеет смысла. Это я могу объяснить тем, что в свои 27 лет я не реализовала себя ни как мать (не могу забеременеть), ни как женщина (не могу воспитать в себе женское поведение ), у меня нет гармонии с собой и окружающим миром. Я не реализовала себя в профессии, начнем с того, что я вообще не знаю чем хочу заниматься. Ни творчески. Делаю там что-то, а отдачи ноль. Последняя депрессия началась примерно с месяца два назад. Состояние ухудшается с воскресенья по среду. Особенно чувствуется во вторник. В четверг обычно подъем и появлялся интерес ко всему происходящему, но не в этот раз. Последняя неделя вся в сером цвете. Возможно из-за того, что я в понедельник перебрала со спиртным, горло лечила. Но не факт. В общем, как я борюсь с этим? Обычно я пускаю все на самотёк и даю себе полежать столько сколько требует организм, с оговорочкой “без чувства вины” и ещё я делаю дела, которые необходимо сделать в любом случае. Я думаю, что это пройдет, настраиваю на то, что это пройдет и это проходит. Но нет ничего моментального и ежесекундного. Так что, стучитесь и вам откроют. Смотрю только веселые фильмы и читаю что-то позитивное. Но иногда нет желания делать даже это, тогда я просто сплю. Таблетки мне не помогут, говорю ещё раз, не знаю как вам. Кстати каждая депра начиналась у меня весной, а заканчивалась в середине лета, значит она имеет сезонный характер. Не бухаю в этот период, потому что это все осложняет. Моя депра ещё продлится пару месяцев, потом до весны все будет снова ок и я буду в ресурсе. Может витамины пить и есть? Может просто витаминов не хватает? Я не знаю. Но в общем, будем надеяться, что это последняя депра за всю жизнь и дальше будет лучше. А вы как боритесь с депрессией, что вам помогает?

Прочитать ещё 7 ответов

Нельзя бросать так , если не хочешь последствий вроде “вспышек”, слез, апатии , температуры, состояния, как при гриппе. Принимала Золофт. Сама бросила. Старалась постепенно , как врач прописал, но не могу терпеть..хочу все прекратить. Мучаюсь. Тяжело. но я верю в себя , справлюсь. но плохо мне

Прочитать ещё 1 ответ

Есть 2 пути лкчения таких состояний. 1 – медикаментозный. Но нужен хороший специалист, потому что фенибут и грандаксин не вылечивают тревогу, а только чуть облегчают состояние. 2 – психотерапия. Лучший вид в таких случаях, когнитивно-поведенческая . Может вам поделиться с родителями и пропросить их помочь с поиском хорошего специалиста. При правильно подобранном лечение, эти симптомы проходят.

Прочитать ещё 6 ответов

Студентка, будущий клинический психолог ????????

Прочитать ещё 8 ответов

Прочитать ещё 3 ответа