Как вылечить тревожное расстройство без лекарств
Огромное количество людей страдает повышенной тревожностью[1]
. Это чувство известно практически всем. Однако побочные эффекты от препаратов, которые призваны лечить тревожность, чаще бывают хуже, чем само состояние беспокойства. Если вы научитесь думать о хорошем и станете бороться с тревожностью естественными методами, вы сможете забыть об этом состоянии и вернуться к привычной жизни.
Естественные методы лечения тревожности
1
Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Чтобы быстро побороть плохие мысли, нужно просто заняться чем-то другим. Отвлеките себя от бесполезной тревожности любимыми занятиями, играми и делами, которые вам нравятся. Это не только позволит быстро избавиться от симптомов тревожности, но и научит вас бороться со стрессом.[2]
- Старайтесь выделять время на любимые занятия каждый день.
- Набросайте список любимых занятий и приемов релаксации, от больших (к примеру, поездка в отпуск) до мелких (бокал вина). Перечитывайте список, когда вам будет грустно, и пробуйте делать то, что поднимет вам настроение.
2
Выйдите на улицу. Пребывание на свежем воздухе может ослабить тревожность, поэтому сходите на прогулку, в поход, покатайтесь на велосипеде. Даже просто посидеть на крыльце будет достаточно для того, чтобы подышать свежим воздухом и погреться на солнце, что будет полезно для вашего душевного состояния.[3]
- Найдите красивое место и приходите туда, когда будете нервничать.
- Медленно покатайтесь на машине с опущенными стеклами.
- Откройте окна и наполните дом свежим воздухом.
3
Используйте успокаивающие запахи и музыку. Окружающая обстановка существенно влияет на душевное состояние, поэтому громкие звуки, людные места и некомфортные ситуации заставляют человека нервничать и дергаться. Чтобы место стало спокойным:
- Зажгите свечи или благовония. Запахи лаванды, лимона и мяты помогают ослабить тревожность.[4]
- Составьте плейлист из спокойной музыки, которая вам нравится.
- Приглушите свет, отложите в сторону компьютер, не смотрите на экран телевизора.
4
Сосредоточьтесь на дыхании. Дыхательные упражнения насыщают кровь кислородом и помогают замедлить мыслительный процесс. Это особенно важно в периоды тревожности, поскольку мозг работает без остановки. Медленно вдохните, задержите дыхание на несколько мгновений и выдохните. Выдыхайте медленно, но так, чтобы вам было комфортно. Секунду отдохните и снова начинайте делать вдох.
- Думайте о процессе дыхания с каждым вдохом и выдохом.
- Откуда поступает воздух? Насколько глубоко вы можете вдохнуть и выдохнуть? Постарайтесь лучше прочувствовать свое тело во время дыхания и отпустите мысли, которые заставляют вас переживать.
5
Попробуйте практику прогрессирующей мышечной релаксации. Эта техника в сочетании с дыхательными упражнениями поможет вам расслабить тело и отвлечься от тревожных мыслей. Проработайте все тело, пройдитесь по рукам, плечам, груди, животу, бедрам, ногам, ступням и большим пальцам.
- Массаж рук, шеи и плеч также будет полезен.[5]
- Чем чаще вы будете тренироваться, тем быстрее заметите результаты. Вскоре вы увидите, что полностью расслабляетесь, когда доходите только до пояса.[6]
6
Медитируйте раз в день на протяжении хотя бы 15 минут. Медитация — это способ отпустить мысли и обрести спокойствие в своем внутреннем монологе. В медитации нет цели, и единственно верного способа медитировать не существует. Медитация — это возможность разобраться в своих мыслях и успокоиться. Ежедневная медитация хотя быть в течение нескольких минут способна снижать уровень тревожности и нервозности.[7]
- Отключите все устройства и 10 минут посидите в тишине.
- Сосредоточьтесь на дыхании, осанке и ощущениях в теле, а не на мыслях.
- Признайте наличие тревожности, но не позволяйте ей управлять вами. Иными словами, старайтесь видеть мысль, но не думать ее. Просто отпустите ее.
7
Смейтесь. Юмор — это самый простой способ расслабиться. Помните, что большинство проблем в жизни не являются действительно серьезными и травмирующими, поэтому тревожность зачастую является гиперреакцией на мелкие трудности. Постарайтесь увидеть в ситуации что-то смешное. Пошутите, посмейтесь и не забывайте улыбаться — улыбки делают человека счастливее.[8]
- Окружите себя людьми, которые заставляют вас улыбаться или смеяться, поскольку они помогут вам увидеть проблему в ином свете.
8
Попробуйте принимать специальные витамины и пищевые добавки. Существует большое количество специальных средств против тревожности, которые продаются без рецепта в аптеках. Эффективность не всех из этих средств была доказана научно, однако у них мало побочных эффектов, а практика показывает, что многим они помогают. Попробуйте принимать следующие добавки:
- Гамма-аминобутировая кислота (ГАМК) борется со стрессом, и это было доказано исследованиями.[9]
- Гинкго
- Мелатонин
- Омега-3 жирные кислоты из рыбы, обитающей в холодной воде, или в таблетках
- Страстоцвет[10]
- Кава[11]
- Чтобы не допустить взаимодействия этих средств с препаратами, которые вы уже принимаете, внимательно прочитайте инструкцию по применению.
9
Попробуйте травы. Чаи, травы и особые запахи долгое время используются как народные средства против самых разных заболеваний, и тревожность не является исключением. Эффективность этих средств не была доказана научно, однако многие люди чувствуют себя спокойнее при приеме следующего:
- Лаванда
- Ромашковый чай
- Зеленый чай
- Лимонная мята
- Валериана[12]
Избавление от тревожных мыслей
1
Научитесь предвидеть появление тревожности. Все время от времени все испытывают беспокойство из-за стресса, чрезмерного напряжения на работе или приближения дедлайна. Однако если тревожность мешает вам вести привычный образ жизни, вам нужно начать что-то с этим делать. К частым симптомам тревожности относятся:
- Чувство страха или паника
- Проблемы со сном
- Тошнота, головокружение
- Повышенное потоотделение, мокрые руки, сухость во рту
- Ускоренное сердцебиение
- Неспособность усидеть на одном месте[13]
2
Подумайте о том, что вызывает тревожность. Проанализируйте свои мысли, включая свои установки, ожидания, отношение, оценки, ценности и мнения. Постарайтесь понять, что именно заставляет вас переживать или чувствовать острую тревожность. Часто тревожность связана с событиями прошлого (“Я сделал что-то неправильное”) или будущего (“Рано или поздно меня уволят”), однако все люди разные. Подумайте о своей тревожности, не бегите от нее.
- Вы переживаете из-за какого-либо проекта или дедлайна на работе? Возможно, вам пора взять отпуск.
- Вы переживаете из-за отношений с кем-либо? Возможно, вам стоит поговорить с этим человеком.
- Вы переживаете из-за своих планов на будущее? Сядьте и подумайте, чего вы хотите добиться за следующий год своей жизни.
3
Напомните себе, что от вас зависит только настоящий момент. Чтобы мысли стали более объективными, напоминайте себе, что вы не можете изменить прошлое и не можете повлиять на будущее. Вы можете сделать все зависящее от вас только в настоящий момент. Если вы научитесь такому мышлению, вы сможете избавиться от нерациональных и неверных убеждений и сосредоточитесь на текущем моменте. Вы перестанете переживать из-за того, что могло бы случиться.
- Подумайте, как вы можете исправить сложившуюся ситуацию.
- Действительно ли в случившемся в прошлом виноваты только вы либо на ситуацию оказало воздействие несколько факторов?
4
Пресекайте резкие фразы в мыслях. Попробуйте переформулировать свои мысли более позитивными фразами, чтобы сделать их не такими резкими. Вместо “Мама убьет меня, когда узнает, что разбила лампу” подумайте так: “Мама разозлится из-за разбитой лампы, но мы купим новую”. Вы знаете, что на самом деле ваша мама никого не собирается убивать, однако сама формулировка заставит вас нервничать. Такие фразы крайне опасны, и они редко соответствуют действительности.[14]
- Совершив ошибку, вместо “я бесполезен” скажите себе: “Теперь я знаю, как поступить в следующий раз”.
- Вместо “все ненавидят меня” скажите себе так: “Не со всеми людьми удается подружиться”.[15]
5
Наведите порядок в своих вещах. Не стоит стремиться к идеальному порядку — достаточно просто избавиться от завалов, чтобы голове стало легче. Каждый день выделяйте 10-15 минут на то, чтобы спокойно навести порядок на рабочем столе или в своей комнате. За это время вы сможете расслабиться и обрести контроль над ситуацией (как физически, так и душевно).[16]
6
Расскажите о своих мыслях близкому человеку. Возможность выговориться поможет вам почувствовать себя лучше. Когда вы выражаете свою тревожность словами, вы обдумываете происходящее и ищете способ решить проблему. Обратитесь к человеку, который умеет слушать (например, к родственнику, другу, романтическому партнеру), и начните со следующей фразы: “Могу я рассказать тебе кое-что, что меня тревожит?”
- Не ждите совета или помощи. Часто достаточно просто выговориться.
- Найдите группу поддержки, чтобы иметь возможность говорить о своих страхах с другими людьми.[17]
7
Попробуйте записывать одну позитивную мысль на каждую негативную. Если почувствуете тревожность, попробуйте бороться с ней чем-то приятным. Отгоните плохие мысли хорошими. К примеру, вы думаете, что вы провалитесь на экзамене по химии. Вспомните о хорошем: “я хорошо сдал прошлый экзамен”, “я хорошо знаю химию”, “у меня есть еще три дня на подготовку”. Умение видеть хорошее в каждой плохой ситуации поможет вам отвлечься от беспокойства.
- Составление таких списков позволит вам лучше видеть позитивное.
- Когда почувствуете приближение тревожности, перечитайте свои записи.
8
Если тревожность не проходит и мешает вам вести обычный образ жизни, обратитесь к психотерапевту. Если вы ощущаете тревожность постоянно, и она мешает вам заниматься повседневными делами, у вас может быть тревожное расстройство.[18]
Все советы, которые приводятся в этой статье, помогают ослабить тревожность, однако разговор с психотерапевтом позволит вам больше узнать о своих чувствах и научиться справляться с ними.[19]- В том, чтобы посещать психотерапевта, нет ничего постыдного. Многие люди обращаются к психологам из-за проблемы тревожности.[20]
Профилактика тревожности
1
Помните, что вы не виноваты в своей тревожности. Тревожность, как и многие другие психические расстройства, объясняется на слабостью характера и не личными недостатками. Точные причины этого состояния не известны, однако врачи сходятся во мнении о том, что тревожность обусловлена сочетанием факторов, от химических процессов в головном мозге до внешних раздражителей. Если вы станете винить себя в тревожности, ваше состояние ухудшится.[21]
2
Откажитесь от стимулирующих веществ вроде кофеина и алкоголя. Все эти вещества вызывают зависимость, а это провоцирует тревожность, если вы не можете получить их и настроить мозг на работу. Это состояние часто становится причиной тревожности и страха. Отказ от курения и сокращение потребления кофеина поможет вам бороться с тревожностью.[22]
- Исключите из своего рациона рафинированные углеводы и сахара (к примеру, конфеты, белый хлеб, сладкие каши). Как и кофеин и никотин, такие углеводы являются стимулирующими веществами и усиливают тревожность.
- Не пейте алкоголь, поскольку это депрессант, который также усиливает тревожные состояния.[23]
3
Следите за своим физическим здоровьем. Этот простой шаг будет крайне полезен для вашего физического и душевного состояния. Тело и дух связаны, и пренебрежение одним будет сказываться на втором. Если вы будете пропускать приемы пищи, не высыпаться, если ваш организм будет обезвожен, тревожность усилится.[24]
Проанализируйте свои привычки и подумайте, не забываете ли вы о следующем:- Спите 6-8 часов каждую ночь (детям нужно 7-9 часов)[25]
- Пейте много воды (5-8 стаканов в день)[26]
- Занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю
- Питайтесь полезными продуктами и сбалансированно
4
Подумайте, что служит триггерами тревожных состояний. Начинаете ли вы сильно нервничать после каждого звонка от мамы? Или когда приходите домой с работы? Или когда готовитесь к экзаменам? Если заметите закономерности, начните работать с триггерами.
- Позвоните маме сами, а не ждите ее звонка. Это позволит вам самому контролировать продолжительность и место разговора, и вы сможете звонить из удобного места.
- После возвращения с работы выделяйте 10-15 минут на себя. Послушайте музыку, почитайте книгу, посмотрите телевизор.
- Разбейте учебный процесс на промежутки: час занимайтесь, 15 минут отдыхайте. Это поможет вам не только расслабляться, но и заниматься более эффективно.[27]
5
Разбейте все повседневные дела на более мелкие. Ежедневник должен стать вашим лучшим другом. Если чувствуете, что не можете справиться с обилием дел, попробуйте выделить время на то, чтобы распланировать свои дни. Составьте список всех дел и распределите их по дням, чтобы вам не пришлось делать все в один день.[28]
- Что можно убрать из списка дел? Если у вас будет больше времени на отдых, вы сможете побороть тревожность и стресс.
- Какие дни однозначно заставят вас нервничать? Как вы можете подготовиться к этому?
6
Ставьте перед собой небольшие, но значительные цели. Не пытайтесь справиться с тревожностью за один день. Подумайте, чего вы можете достичь за неделю или за месяц, и начните работать над этим в первую очередь. К примеру, если вы хотите начать медитировать ежедневно, начните с пяти минут каждый день. Это не только поможет вам расслабиться, но и позволит постепенно перейти к 10, 15, 20 минутам.
- Составьте список крупных целей и отдельный список мелких задач, которые приблизят вас к достижению крупных целей.[29]
7
Выделяйте время на беспокойство и на отдых. Тревожность и беспокойство свойственны всем, и эти чувства могут быть продуктивными, если они помогают анализировать проблемы и готовиться к будущему. Проблема возникает в тот момент, когда тревожность начинает влиять на вашу жизнь. Не позволяйте ей пропитать всю вашу жизнь — начните работать с ней вовремя. Чтобы побороть тревожность, нужно сначала принять факт ее наличия. Выделяйте 20 минут на переживания каждый день. Тратьте это время на мысли о худших вариантах развития событий и о том, что вы будете делать. Через 20 минут встаньте и идите играть или говорить с друзьями.[30]
- Придерживайтесь расписания. Переживайте тогда, когда наступят эти 20 минут, а затем забывайте о беспокойстве.
- Планирование времени научит вас принимать свои страхи и при этом управлять ими.
Советы
- Помните, что, несмотря на то, что вы обычно ждете худшего, худшее обычно не наступает.
- Подумайте о моментах, когда вы чувствовали беспокойство. Было ли все на самом деле так плохо или вы просто слишком сильно переживали?
Предупреждения
- Если чувствуете, что не справляетесь с тревожностью и что ваша жизнь не имеет смысла, как можно скорее позвоните своему психотерапевту или на линию экстренной психологической помощи. Вы не виноваты в своей тревожности, и с ней можно бороться.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 8094 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Позитивное мышление, оптимизм — это хорошо. Но одной надеждой не спасешься от тревоги.
Фото: unsplash.com
Препараты тоже «лечат» симптомы, а не причину. Как вернуть нервную систему в «точку» нормального функционирования, рассказывает Mental Health Daily.
Если регулярно практиковать эти вещи, тревожным мыслям в голове не останется места.
1. Медитация как «коррекция» мозговых волн
У большинства людей с тревожными расстройствами слишком много бета-волн. И они застревают в такой «перегруженности». Медитация увеличивает число мозговых альфа-волн, что позволяет осознанно расслабляться в любых ситуациях.
Главное не увлечься восточной религией: можно, наоборот, увеличить беспокойство из-за невозможности следовать «канонам». Достаточно регулярной медитации, чтобы обрести контроль над беспокойством.
2. Регулярный секс
Он делает тело расслабленным. И даже массаж не сравнится. Если нет регулярного секса, вы даже не подозреваете, какая это польза для нервной системы. Это надежный способ снизить тревожность во всех жизненных ситуациях.
Мастурбация не заменяет полноценную близость, хотя тоже снимает часть накопившегося напряжения. Важен контакт с другим человеком — телесный и эмоциональный. Когда есть стабильный, здоровый партнер, тревога сходит на нет.
3. Физическая нагрузка
Она как минимум утомит и не оставит сил для беспокойства. Конечно, тренировки не излечивают серьезные тревожные расстройства, но значительно уменьшают дискомфорт в теле. Причем фантастически снимают напряжение с мышц именно силовые упражнения.
Занимаясь несколько раз в неделю в течение 40 минут в день, вы поймете, что значит чувствовать себя хорошо. Со временем уровень возбуждения снизится, энергичные упражнения скорректируют работу нервной системы.
4. Йога как тренировка мозга
Она сочетает работу с дыханием, растяжку и фиксацию поз. Самое замечательное в йоге — огромное расслабление после завершения сеанса.
Только не практикуйте ее самостоятельно — идите в класс и следуйте за инструктором. Он знает, как вам помочь. Психическое спокойствие достижимо, и йога — тому доказательство.
5. Когнитивно-поведенческая терапия
Эффективность метода очень высокая. Он сочетает «переобучение» мышления и изменение поведения. Но практиковать КПТ можно только с психологом или психотерапевтом. Специалист покажет, как работает ваше мышление, научит мыслить и делать по-другому. Беспокойство перестанет мешать жить.
Фото: unsplash.com
6. Гипноз
Это может быть самогипноз либо работа с профессиональным гипнотерапевтом. Гипноз помогает расслабиться, найти и «перепрограммировать» источники тревоги. Он избавляет от паники, помогает уснуть, «прививает» новые мысли. Инструкции для глубокого расслабления тела и ума можно найти даже в интернете.
7. Взгляд в лицо страху
Иногда это единственное, что помогает человеку. Сознательно заставляйте себя делать неудобные вещи, отказывайтесь в дискомфортных ситуациях — и увидите, что вещи, которые кажутся страшными, не такие уж и пугающие. По крайней мере, столкнувшись со своими страхами, вы не позволите тревоге диктовать, что вам делать по жизни.
Ранее Yellmed рассказывал, какие привычки разрушают даже самые счастливые отношения.
Источник
Тревожное расстройство – группа неврозов, в которую входят генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и социальное тревожное расстройство, а также ряд специфических фобий. Тревожные расстройства чрезвычайно распространены, по некоторым оценкам с ними в той или иной форме сталкивается каждый пятый человек (статистика по развитым странам). Наиболее устойчивой и сложной в лечении формой является генерализованное тревожное расстройство, и, говоря о тревожных расстройствах, часто имеют в виду именно его.
Содержание:
- Значимость причин тревожного расстройства в диагностике болезни
- Возможно ли самостоятельное лечение тревожного расстройства?
- Современное медикаментозное лечение тревожного расстройства за границей
- Существует ли лечение тревожного расстройства без лекарств в Израиле
- Излечимо ли тревожное расстройство в Москве
- Где пройти лечение тревожного расстройства в Санкт-Петербурге
- Узнайте стоимость курса лечения тревожного расстройства
- Прочтите отзывы о лечении тревожного расстройства
Значимость причин тревожного расстройства в диагностике болезни
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – один из видов невроза, характеризующийся стойкой общей тревогой, не связанной с конкретными обстоятельствами. Заболевание имеет склонность к хронизации, в этом случае характеризуется волнообразным течением, когда обострения чередуются с ремиссиями.
Заболеваемость ГТР среди женщин в два раза выше, чем среди мужчин. Болезнь может начаться в любом возрасте, в том числе у детей и подростков. У взрослых нередко сопровождается депрессией, алкогольной или лекарственной зависимостью, что отягощает состояние основного заболевания.
Выяснение причины тревожного расстройства – краеугольный вопрос диагностики, поскольку от этого зависит лечебная стратегия. Симптомы тревожного расстройства могут быть вызваны тиреотоксикозом, поэтому частью обследования является исследование уровня гормонов щитовидной железы в крови. Схожая симптоматика также может быть вызвана сердечно-сосудистой патологией, синдромом отмены после длительной терапии некоторыми препаратами, а также интоксикацией некоторыми веществами.
Когда же речь идет об истинном тревожном расстройстве, в качестве часто не имеет под собой какой-либо четко определяемой причины, кроме подверженности стрессам.
Основным симптомом расстройства является, собственно, тревога, которую пациент не в состоянии контролировать, тревога настолько сильная, что серьезно снижает качество жизни. Вызываемая тревогой нередко сопровождается физическими симптомами: усиленным сердцебиением, дрожью, мышечным напряжением, потливостью и т. д. Пациенты могут предъявлять жалобы на головную боль, расстройства сна, спазмы в животе, одышку.
Все эти признаки неспецифичны, они встречаются как при соматических заболеваниях, так и при иной психической патологии, например, депрессии, фобии, обсессивно-компульсивном расстройстве. Случается и так, что пациенты, испытывающие сильную тревогу в силу определенных обстоятельств или событий, обращаются к врачу с жалобами на тревожное расстройство. Несмотря на то, что состояние их может быть достаточно тяжелым и требующим врачебной помощи, диагноз тревожного расстройства не подтверждается. Диагностика должна быть очень тщательной, она требует высокой компетентности от врача, а также полного обследования пациента.
Тест на тревожное расстройство считается положительным, если состояние повышенной тревожности, не имеющее обоснования в виде какого-либо объекта или события, вызывает у пациента не только психические, но и физические, а также вегетативные симптомы, снижающие качество его жизни и длится шесть месяцев и дольше.
Специалисты реабилитационного центра Ренессанс обладают необходимой квалификацией и большим клиническим опытом, которые позволяют им проводить безошибочную диагностику даже в сложных случаях сочетанной патологии. Надо ли говорить, что чем раньше диагностировано расстройство, тем быстрее можно оказать пациенту адекватную помощь, облегчить его состояние.
Возможно ли самостоятельное лечение тревожного расстройства?
Здоровому человеку вполне под силу справиться даже с сильной тревогой, пусть это произойдет не сразу, возможно для этого понадобится несколько дней, но рано или поздно он найдет способ восстановить душевное равновесие. Но отличие тревожного расстройства от тревоги в том и состоит, что справиться с ней человеку не под силу. Она может отпустить его на несколько часов или дней, чтобы от малейшего толчка вспыхнуть снова. Эта тревога иррациональна, на нее не действуют обычные методы – убеждение, привычные успокаивающие действия, общение с близкими. Попытки релаксации ни к чему не приводят – расслабиться человек не в состоянии.
Самостоятельное лечение с помощью сильнодействующих препаратов, а также попытки заглушить тревогу с помощью наркотиков или алкоголя облегчения принести не могут. Лекарственная терапия требует тщательного подбора препаратов и их дозировок, а также постоянного контроля их применения, поскольку большинство из них обладают широким спектром побочных эффектов. Что касается алкоголя или наркотических веществ, то часто пациенты попадают в ловушку их временного эффекта. И алкоголь, и наркотики, возможно способны на некоторое время снять мучительную тревожность, притупляя эмоции и чувства, но лишь на очень короткий период их непосредственного действия, а затем состояние пациента будет лишь ухудшаться. Именно так формируется алкогольная или наркотическая зависимость у пациентов с тревожным расстройством – облегчение кратковременно, требуются все новые и новые дозы, чтобы забыться. В итоге, когда пациент все же обращается к врачу, терапия осложняется тем, что параллельно с лечением тревожного расстройства необходимо проводить лечение наркомании (или лечение алкоголизма).
Таким образом, ответ на вопрос, тревожное расстройство излечимо без обращения к врачу или нет – отрицательный.
Современное медикаментозное лечение тревожного расстройства за границей
Лечение тревожного расстройства за рубежом проводится по двум направлениям – медикаментозное и безлекарственное, при этом основную роль играет второе направление. Медикаментозная терапия применяется для снятия острой симптоматики, а затем – в тех случаях, когда немедикаментозная оказывается малоэффективной.
Начинают лечение обычно с приема транквилизаторов (средств успокаивающего действия) из группы бензодиазепинов, например, Диазепама, причем назначают их коротким курсом во избежание формирования лекарственной зависимости. Кроме того, длительный прием бензодиазепинов приводит к истощению ресурса нервной системы, что проявляется в том, что пропадает их терапевтический эффект. Необходимо учитывать также, что эти препараты не справляются с депрессией.
В случае неэффективности бензодиазепинов могут быть назначены антидепрессанты различных групп. Однако и они могут оказаться недостаточно действенными, такое наблюдается примерно у 1/3 пациентов. В таком случае в лечении тревожного расстройства за границей рекомендуется использовать антиконвульсанты (Прегабалин) и атипичные нейролептики (антипсихотики). В отличие от ранее применявшихся типичных, они обладают меньшим числом побочных эффектов.
Все назначения при лечении психических расстройств должен делать только лечащий врач, который тщательно отслеживает терапевтический ответ и корректирует терапию при необходимости. Как только тяжелое состояние купируется, пациенту постепенно снижают дозировку (чтобы избежать развития синдрома отмены), проводя дальнейшую терапию безлекарственными методами.
Существует ли лечение тревожного расстройства без лекарств в Израиле
Лечение в Израиле имеет отличительной чертой то, что врачи имеют возможность применять самые передовые методики для лечения разных, в том числе психических, заболеваний. Наиболее стойким эффектом без тяжелых побочных действий в данном случае обладает именно немедикаментозное лечение, поэтому на него делается упор.
Клиника Ренессанс предлагает следующие методы лечения генерализованного тревожного расстройства в Израиле:
- Когнитивно-поведенческая терапия;
- Обучение пациента действенным методам релаксации;
- Дыхательные практики – обучение контролируемому дыханию, глубокому дыханию;
- Лечебная физкультура (спортивная реабилитация).
В Ренессансе берутся за самые сложные случаи, такие например, как сочетание ГТР с лекарственной или иной зависимостью, так как лечение зависимости и реабилитация наркоманов являются специализацией клиники.
Пациенты здесь окружены заботой и вниманием, пребывают в комфортных условиях, персонал делает все возможное для обеспечения результата – неудивительно, что результат практически всегда положительный.
Излечимо ли тревожное расстройство в Москве
Тревожное расстройство, в отличие от многих других психических заболеваний, хорошо поддается терапии, особенно медикаментозной. Однако в этом кроется основная опасность – опасность «посадить» пациента на сильнодействующие препараты, без которых он не сможет обходиться, т. е. заменить, а скорее, замаскировать одно заболевание другим. Именно поэтому сейчас за границей значительно сокращен прием психотропных веществ в тех случаях, которые позволяют достаточно эффективно воздействовать иными методами.
На основании изучения отзывов о лечении тревожного расстройства в России, можно сделать вывод, что медикаментозная терапия там выступает в качестве основной, и пациенты, годами принимающие лекарства, впоследствии не мыслят жизни без них, в то же время не чувствуя себя полностью здоровыми.
В настоящее время в Москве функционирует филиал израильского реабилитационного центра Ренессанс, где врачи, прошедшие обучение за рубежом, оказывают пациентам помощь в соответствии с принятыми в настоящее время мировыми стандартами лечения психических заболеваний. Пациенты московского филиала Ренессанса с тревожным расстройством могут рассчитывать на применение самых передовых, эффективных и при этом безопасных методик.
Где пройти лечение тревожного расстройства в Санкт-Петербурге
Как и в любом мегаполисе, в Санкт-Петербурге много людей, страдающих ГТР и другими видами тревожных расстройств, и остро нуждающихся в медицинской помощи. К сожалению, ситуация вокруг психиатрии в России сложилась такая, что люди стараются всеми силами избежать обращения к психиатру, даже когда им это необходимо. Отчасти это связано с плохим отношением к людям с психическими расстройствами в обществе.
Предложить таким пациентам можно либо обратиться в московский филиал Ренессанса, либо непосредственно в клинику Ренессанс в Израиле. Если у пациента есть проблема с наркотиками или другими психоактпвными веществами, он также может пройти эффективное лечение наркомании в Израиле.
Узнайте стоимость курса лечения тревожного расстройства
Чтобы узнать стоимость лечения тревожного расстройства в клинике Ренессанс, необходимо предпринять следующие шаги:
- Заполнить контактную форму на сайте, указав действующие контакты для связи с вами.
- Дождаться ответа консультанта, описать ему проблему.
- Выслать на предложенный e-mail медицинские документы.
- Проконсультироваться онлайн со специалистом по тревожным расстройствам (бесплатно).
После этого будет составлена индивидуальная программа лечения с указанием его стоимости. Это необходимо, так как курс лечения тревожного расстройства может быть очень вариативным, все зависит от тяжести патологии, стажа, возраста, наличия сопутствующих заболеваний и т. д.
Говоря же в целом, один и тот же курс в московском филиале Ренессанса обойдется во столько же, что и в Израиле, что соответствует среднемировым ценам, и примерно во столько же, что в частных клиниках Москвы и Санкт-Петербурга.
Прочтите отзывы о лечении тревожного расстройства
“Много лет страдала ГТР, и была уверена в том, что это неизлечимо. Ровно до тех пор, пока не попала в Ренессанс, где и лечение, и врачи – все было совсем не таким, к чему я привыкла. Собственно, раньше все сводилось к тому, что врач выписывал очередной рецепт, и я просто пила таблетки, без которых не могла нормально функционировать, до следующего визита, и так далее. В Ренессансе я впервые почувствовала себя не безликим больным, а человеком. Таблетки, которые подорвали мне здоровье и которые я думала что обречена пить всю жизнь, мне больше не нужны. Тревога побеждена, я больше не боюсь. Я счастлива”.
Зимина О. А., Москва.
“Панические атаки – такой диагноз я поставила сама себе, пройдя диагностику в интернете. Лечилась тоже там, изучив разные источники, пообщавшись с такими же как я, на форумах. Потом во время поездки к родным в Израиль решила все же обратиться к врачу (нашим я не доверяю), мне посоветовали Ренессанс. С заболеванием я промахнулась, но совсем немного. Нервоз оказался тревожным расстройством. В Ренессансе с ним отлично справились, и что важно для меня, не прибегая к лекарствам – я их очень боялась, начиталась о побочке. Хорошая клиника, хорошие врачи!”
Розенблат Фаина Михайловна, Сочи.
Источник