Как вылечить всд без антидепрессантов
врач диагностировал депрессию + у меня вегетативные проявления которые мешают жить и панические атаки.. занимаюсь с психотерапевтом, вроде как нравится он мне по общению, но он настаивает на приеме антидепрессантов, а я почему-то боюсь их пить.. но он говорит что опасаться нечего и что с ними дело пойдет быстрее и качественнее.. вот и не знаю что думать довериться ему или опять искать другого врача.
Анна
[1790510054] – 02 октября 2015, 21:50
3.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 22:18
А что Вы боитесь? Пустая болтовня Вам не поможет. Вам надо купировать Ваши депрессивные проявления. Для этого пьют антидепрессанты и нейролептики как минимум полгода-год. А за это время Вы поменяйте образ жизни и мышления – займитесь йогой, медитациями, окружите себя позитивными людьми
4.
Лена
[1848257615] – 02 октября 2015, 22:18
Мне кажется, что депрессию можно побороть силой воли. Взять себя в руки, отвлечься,перебороть свои страхи. Но это очень тяжело, при том что полная апатия ко всему.
5.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 22:20
Гость
Анна. вы врачу своему нафиг не сдались!Никому не нужны чужие проблемы, пора понять уже!!!”Панические атаки” – это что? Бредни насочиняете, только бы пожалели вас! Все в голове! А точнее в мироощущении, сейчас не война, чай, не горите в избе от фашистов или что???
6.
катя
[488209680] – 02 октября 2015, 22:20
мне помогает адаптол
7.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 22:21
Депрессия – это психическое заболевание. То, что можно побороть силой воли называется хандра
8.
Гость
[945010859] – 02 октября 2015, 22:22
Что такое по-вашему “качественнее пойдет”? Он хотел сказать,что вместо состояния фобии вы в течение 12 часов будете как размазанная,квелая и спокойно-унылая. Вы будете очень сильно хотеть спать в течение 12 часов после приема таблетки. А захотев однажды слезть с антидепов,вы ощутите такие ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ,ЧТО МОМЕНТАЛЬНО ОПЯТЬ ПОЗВОНИТЕ ДОКТОРУ,ЧТОБ ОН СРОЧНО ВЫПИСАЛ ВАМ ЭТИ ТАБЛЕТКИ….после приема сильнейших антидепов я слезала с них с помощью выматывающих тренировок,горячей ванны перед сном,плюс корвалол от тахикардии. Тахикардия причем началась оттого,что я в один день бросила прием таблеток. Я спать не могла,хотя при этом 9 часов работала на ногах,потом тренировка и плюс рассла ляющая ванна и спокойная релксационная музыка. Глаза не закрывались,сердце как бешеное колотиллсь. И тогда я пончла всю суть подсаживания таких дурех как я на антидепы.
10.
Гость
[3266590020] – 02 октября 2015, 22:26
Гоните от себя плохие мысли, больше общайтесь, гуляйте, смотрите комедии, читайте лёгкие, позитивные книги, занимайтесь любимым хобби, слушайте любимую музыку. Занимайте себя чем-то, не надо сидеть и бояться, надо отвлекаться, депрессия пройдёт.
11.
Гость
[2366838636] – 02 октября 2015, 22:31
Гость
Вот как раз в тех странах, где войны, там и депрессий нет, выживать надо и семьи спасать. А тут сытые изнеженные дамочки начитались гламуру и задепрессировали, лежа на диванчике.
12.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 22:31
13.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 22:33
Гость
Ну депрессии от чего? От недостатка ума или разума.Разложить все по полочкам для себя и жить сегодня (а не завтра и не вчера).Но многим так нравится быть жертвой…Это так увлекательно…Хотя, возможно, действительно, просто ума не хватает…И Вы, гость 5, мне не пишите про страх. Страх есть везде (даже в темноте), а жизнь – это Стресс, это конкуренция, это много плохого, и если людей таких давит “спокойная жизнь”, то пусть самовыпиливаются. ИМХО! Жалеть нечего.
14.
Гость
[945010859] – 02 октября 2015, 22:43
У меня такие страшные ПА,что все другие нервные когнитивные расстройства-для меня и не расстройства вообще. Я на работе начинала трястись от ужаса,что вроде как забыла младшему в садик положить в шкаф чистые трусы и штаны.за старшую переживала,что она на трнировке вдруг упадет в голодный обморок,а вдруг обо мне в школе подумают что я плохая мать,а вдруг мой начальник на работе попросит меня сверхцрочно остаться.а я не могу,мне нужно успеть в садик…. могу продолжать бесконечно. При ПА у меня буквально волосы от ужаса дыбом вставали.Поэтому я пошла к психиатру.
15.
Гость
[2366838636] – 02 октября 2015, 22:46
Гость
У Вас лично были панические атаки или у Ваших близких? Или Вы теоретик? Если теоретик, то не финдите и не рассуждайте о том, чего не знает. Человек в панической атаке находится в состоянии, близкому к невменяемому. Его купируют релиумом или нейролептиками – потому что он себя не контролирует.
16.
Гость
[2366838636] – 02 октября 2015, 22:49
Гость
У меня такие страшные ПА,что все другие нервные когнитивные расстройства-для меня и не расстройства вообще. Я на работе начинала трястись от ужаса,что вроде как забыла младшему в садик положить в шкаф чистые трусы и штаны.за старшую переживала,что она на трнировке вдруг упадет в голодный обморок,а вдруг обо мне в школе подумают что я плохая мать,а вдруг мой начальник на работе попросит меня сверхцрочно остаться.а я не могу,мне нужно успеть в садик…. могу продолжать бесконечно. При ПА у меня буквально волосы от ужаса дыбом вставали.Поэтому я пошла к психиатру.
17.
Гость
[3552957889] – 02 октября 2015, 22:51
Я согласна, что очень часто люди сами себя накручивают и это надо искоренять
Но вы знаете, когда человеку х**во, как вы это ни называйте, то ему хочется что то с этим делать. Когда у меня умер муж, я практически сошла с ума, плакала постоянно, боялась выходить на улицу, жила как будто в тумане. Я пыталась заглушить своё состояние много работая, но это только подкосило здоровье Полностью выйти из депрессии я смогла только спустя 4 года после случившегося. Я пила успокоительные и таблетки, в том числе антидепрессанты
Привыкания не возникло. А помогло всё вместе я думаю Главное поддержка
18.
Гость
[2366838636] – 02 октября 2015, 22:51
Гость
И “психиатр” должен решить ВАШИ проблемы?Самой не под силу? Стержня нет?Ума нет?Воли нет?Рассуждать не умеете?Страх от невнимательности и страх быть плохой, это же вы должны СЕБЯ контролировать и контролировать свою обстановку.
19.
Гость
[2633845464] – 02 октября 2015, 22:52
Гость
У Вас лично были панические атаки или у Ваших близких? Или Вы теоретик? Если теоретик, то не финдите и не рассуждайте о том, чего не знает. Человек в панической атаке находится в состоянии, близкому к невменяемому. Его купируют релиумом или нейролептиками – потому что он себя не контролирует.
20.
Гость
[2366838636] – 02 октября 2015, 22:55
Гость
Я согласна, что очень часто люди сами себя накручивают и это надо искоренятьНо вы знаете, когда человеку х**во, как вы это ни называйте, то ему хочется что то с этим делать. Когда у меня умер муж, я практически сошла с ума, плакала постоянно, боялась выходить на улицу, жила как будто в тумане. Я пыталась заглушить своё состояние много работая, но это только подкосило здоровье Полностью выйти из депрессии я смогла только спустя 4 года после случившегося. Я пила успокоительные и таблетки, в том числе антидепрессанты Привыкания не возникло. А помогло всё вместе я думаю Главное поддержка
22.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 23:03
23.
Гость
[4267750470] – 02 октября 2015, 23:04
Гость
Все эти панические атаки – притворство и вранье.
24.
Гость
[2366838636] – 02 октября 2015, 23:04
Гость
Если бы ВЫ осознали, что смерть – это завершение жизни, и вы умрете и умрут ваши дети и внуки и умерли все предки (никто не прожил 300 лет), то поняли бы, что это неотвратимо. Это просто событие. Но солнце так же светит и рождаются новые люди и опять умирают…У нас МОМЕНТ ЖИЗНИ, и его надо прожить в удовольствие. А вы за что цепляетесь? Умейте говорить “здравствуй”, “нет” и “прощай”.
25.
Гость
[828991770] – 02 октября 2015, 23:05
сколько про всд написано. и все без толку. автор = движение, лучше плавание, питание нормальное витамины группы В, успокоительные можно безвредные типа глицин афобазол.. для головы= нооотропы. ну и менять мышление на позитивное. это самое сложное. успокоиться и принять эту жизнь такой какая она есть. желательно исключить из жизни стрессовые ситуации. те здоровый пофигизм.
26.
Гость
[269762343] – 02 октября 2015, 23:06
Да. Можно. Иди работать. Лучше впахивать. Найди увлечения и развлечения. Всё как рукой снимет. И на психолога тратиться не придётся.
28.
Гость
[2531587994] – 02 октября 2015, 23:10
Да, думаю возможно. У меня так же бывают депрессии вечерами. Пью таблетки, успокаивающее, честно не знаю помогает или нет (безвредные), но тут скорее самовнушнение
29.
Гость
[2366838636] – 02 октября 2015, 23:12
Гость
Милые дамы! Не слушайте озлобленную д.е.г.е.н.е.р.а.т.к.у, говорящую вам всякие гадости. Психические атаки и депрессия – это серьезные заболевания. И лечат их точно также, как и другие серьезные болезни – назначая грамотное лечение.Некоторые полагают, что эти проблемы можно решить у шарлатанов. Они начинают ходить к болтунам-психологам, не имеющим медицинского образования. Бывает, что люди попадают в лапы всевозможных экстрасенсов, попов и сектантов и вместо того, чтобы идти к врачу, идут к попу в церковь. Не надо бояться врача-психиатра. Он поможет решить вашу проблему и вы станете здоровым и спокойным человеком. Вначале вам надо сдать анализы крови, проверить сахар и щитовидку. Также следует сделать магнитный резонанс – бывает, что депрессии и панические атаки возникли в следствии органических изменений в мозге.Дальше, побеседовав с вами, врач подберет вам нейролептики и антидепрессанты. Если ощущаете дискомфорт – скажите об этом врачу, он вам заменит препараты на другие и подберет такие, с которыми вам будет комфортно и хорошо.Параллельно займитесь спортом, иностранными языками, найдите себе хобби и приятно окружение. Все ваши проблемы можно решить, если их не запускать и не ходить к шарлатанам и попам.
30.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 23:12
32.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 23:16
33.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 23:20
34.
Гость
[3033593208] – 02 октября 2015, 23:23
Таблетки помогают подавить эмоции и забыть о проблеме.На фоне спокойного состояния уже можно анализировать и лечить нервишки с психологом.
35.
гость
[1503436176] – 02 октября 2015, 23:34
Гость
Милая дама номер 8! Таблетки надо принимать с умом. Во-первых их подбирают. И бывает меняют по пять препаратов. Поэтому лучше всего ходить на частные приемы к врачам из психушки – у них больничная аптечка и они могут дать на пробу лекарства, чтобы самой не покупать, а потом выбрасывать, если не подошел. Во-вторых надо подбирать дозу. При правильном подборе человек не сонный, а просто уравновешенный и спокойный.В-третьих, в это же время человек начинает менять собственное восприятие жизни. Находит новые хобби, идет на фитнесс, йогу, медитацию, находить позитивное общение.В-третьих, соскакивают с таблеток постепенно. Есть синдром отмены и поэтому начинают медленно уменьшать дозу.
36.
Гость
[3269715577] – 02 октября 2015, 23:37
Гость
Депрессия – это психическое заболевание. То, что можно побороть силой воли называется хандра
37.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 23:44
38.
Гость
[2709174141] – 02 октября 2015, 23:46
Тревожные состояния гасят не антидепрессантами, а нейролептиками. У них разный механизм действия. Поэтому идет комбинация антидепрессант + нейролептик + антиэпилептическое средство.
39.
Sonya
[790398362] – 02 октября 2015, 23:50
если вы не хотите пить антидепрессанты значит депрессия у вас не такая уж и сильная. так что идите пахать ))
40.
Гость
[2405352986] – 02 октября 2015, 23:59
Да, нужно про пить лекарства. Если бы все так просто лечилось, то не было бы случаев суицида. А па почти не контполируются. Сначала долго ищется причина, затем ее осознание и переработке и только потом с нечеловеческим училищем воли вы можете ее преодолеть. Но пока это все будет происходить, надо как-то справляться. И не слушайте местных бабок-знахарок, качественно подобранные лекарства также безопасны, как и ок. Вам же не приходит в голову предохраняться листом подорожника? Почему тогда с антидепрессантами такие предрассудки?
41.
Гость
[3948239044] – 03 октября 2015, 00:02
Милая девушка, попробуйте почитать Курпатова, у него схемы лечения очень действенные и без таблеток, знаю по себе, 1,5 года со мной творилось невероятное, но только осознав всю суть происходящего и разобравшись в себе сама, все наладилось, а нормального психотерапевта найти практически невозможно, удачи вам и быстрейшего возвращения к счастливой и нормальной жизни!
42.
Гость
[1277804823] – 03 октября 2015, 00:24
возможно!почитайте книгу Курпатова “Таблетка от страха”!
44.
Гость
[2366838636] – 03 октября 2015, 07:45
Гость
Очень даже вероятно, что люди с паническими атаками в действительно экстренной ситуации “горения избы” смогут мобилизоваться и ответят со всей стрессоустойчивостью.
45.
Гость
[3254883649] – 03 октября 2015, 08:39
Анна
врач диагностировал депрессию + у меня вегетативные проявления которые мешают жить и панические атаки.. занимаюсь с психотерапевтом, вроде как нравится он мне по общению, но он настаивает на приеме антидепрессантов, а я почему-то боюсь их пить.. но он говорит что опасаться нечего и что с ними дело пойдет быстрее и качественнее.. вот и не знаю что думать довериться ему или опять искать другого врача.
46.
Гость
[1452151138] – 03 октября 2015, 09:27
Думаю нужно послушать врача. Если категорически не хотите пить антидепрессанты, попробуйте психотерапию. Есть такой психотерапевт- Сергей Ковалёв, у него свой центр. Я сама хочу записаться на приём, но так как живу в Австралии,это будет сложно сделать. Он специалист по НЛП, написал очень много книг. Его видео можно посмотреть на ютюбе. Ещё рекомендую книгу- ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ НОВАЯ ТЕРАПИЯ НАСТРОЕНИЙ.
47.
Гость
[2214540121] – 03 октября 2015, 09:44
Девочки,к кому обратиться за помощью к психологу,неврологу или психиатру если не могу пережить разрыв отношений,бросил парень? Понимаю,что депрессия затянулась и справится сама уже не могу,не хватает силы воли,нервная система не справляется.
48.
Гость
[2366838636] – 03 октября 2015, 09:54
Гость
Думаю нужно послушать врача. Если категорически не хотите пить антидепрессанты, попробуйте психотерапию. Есть такой психотерапевт- Сергей Ковалёв, у него свой центр. Я сама хочу записаться на приём, но так как живу в Австралии,это будет сложно сделать. Он специалист по НЛП, написал очень много книг. Его видео можно посмотреть на ютюбе. Ещё рекомендую книгу- ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ НОВАЯ ТЕРАПИЯ НАСТРОЕНИЙ.
49.
Анна
[2813217294] – 03 октября 2015, 10:50
Гость
Девочки,к кому обратиться за помощью к психологу,неврологу или психиатру если не могу пережить разрыв отношений,бросил парень? Понимаю,что депрессия затянулась и справится сама уже не могу,не хватает силы воли,нервная система не справляется.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
50.
Джелатто
[3053579585] – 03 октября 2015, 11:17
Автор, напишу вам по своему опыту.
Перепробовала все, держалась как могла. Работа, любимая кстати, и спорт, и гульки – все делала-а атаки, истерики и все подобное накрывать продолжали. И жить не хотелось-а мне 24 года, у меня и родные, и карьера и внешность. Стыдно кароче вешаться было.
Полгода просидела на рекситине, принимать начала после того как в очередной раз до 4 утра проревела. Поняла-так больше уже не могу.
Сейчас уже месяц как соскочила-и живу радуюсь, всем довольна, ныть и сопли на кулак мотать в голову не приходит))
А началось все с того что “любимый” чемодан мне мой собрал неожиданно и выкинул как псину на улицу) пхаха сейчас смешно, а месяцев 7-8 назад казалось катастрофой.
Я это к тому что помогите себе. Иногда организм сам не справляется и это нормально. Любая система не идеальна.
Источник
Еще полгода назад я жаловалась, что пришел мне абзац, и даже завела дневник невротика. Мол, скоропостижно и глубоко погрязла наша покорная слуга в страхах и тревожности настолько, что то ли в психдиспансер уже обратиться, то ли просто окопаться дома и никогда больше никуда не выходить. Потому что страшно. Однако невроз с паническими атаками и агорафобией добровольным домашним арестом не вылечишь. В родной спальне под одеялом нервная система барахлила не меньше, чем в самолете. Депрессия – родная сестра невроза – тоже грозила подкрасться и овладеть. Всерьез и надолго.
Но порадуемся за меня – больше я не невротик. О своем методе, как достаточно быстро, самостоятельно, в домашних условиях, без антидепрессантов, транквилизаторов, надолго, если не навсегда, вылечить свое невротическое расстройство, и поведаю ниже. На собственном примере. Поскольку исторически сложилось: когда я решаю свои проблемы, вместе со мною их нередко преодолевают и мои читатели. Если, конечно, они не врут в своих письмах и комментариях.
Содержание статьи
- Препараты Аюрведы и нутрицевтика при неврозе и депрессии
- Аюрведа и лечение неврозов, депрессий
- Йогатерапия невроза, депрессии и панических атак
- Психология о повышенной тревожности и депрессивности
- Духовный аспект лечения неврозов и депрессий
КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ НЕВРОЗА И ДЕПРЕССИЙ
Специалист по Аюрведе и йогатерапии. Подбор аюрведических препаратов, аюрведическая психология. По желанию – подбор и проработка с преподавателем лечебного комплекса йоги, не требующего специальной йоговской подготовки.
Рекомендации по мягкому лечению неврозов и депрессий без побочных эффектов.
Что пить, чтобы вылечить невроз и депрессию
Разумеется, врач и отчаявшиеся на форумах скажут, что без антидепрессантов или транквилизаторов не обойтись. Не претендую на истину в последней инстанции, но мой случай – доказательство обратного. Я не выпила ни одной таблетки феназепам или прозак. Как ни пугала перспектива оказаться в психиатрии в костюме Наполеона, остановил тот факт, что слишком сильны у перечисленных богомерзостей побочные эффекты. Некоторые – необратимы.
Для начала пошла от любимой Аюрведы и нутрицевтики. Привожу полный список препаратов, которые принимала, с краткими пояснениями.
Любой аюрведический специалист знает, что невроз, панические атаки, ВСД – это избыток Вата доши.
- Комплекс магния и B6.
Его мне назначил терапевт, с которому я проконсультировалась еще живя в Сиануквиле. Недостаток этих микроэлементов – одна из популярнейших причин подобных сбоев. Продается в любой аптеке любой страны. В России мне впервые назначили во время беременности. Помню, французский вариант стоил 1 500 рублей, а российский Магнелис B6 – раза в четыре дешевле.
Сейчас тоже пью по 2 недели начиная с 15 дня цикла. Женского, естественно.
Если вы мужчина, можно с не меньшим успехом ориентироваться на лунный цикл. Так учит Аюрведа.
Обновление в 2020 г.
На сегодня для восполнения магния, а заодно кальция, нескольких витаминов и прочих микроэлементов, я предпочитаю индийское мумие – шиладжит в капсулах. Минералы из таких натуральных препаратов усваиваются гораздо лучше. Таблетированный магний все больше проходит транзитом.Купить Шиладжит с доставкой из Индии
- Брахми бакопа.
Переходим по ссылке и читаем подробный отзыв с видео.Купить на IHerb:Brahmi Bacopa 90 капусл, США Или с доставкой из Индии:
Купить Брахми Kottakal, 60 капсулBrahmi Himalaya, 60 капс
Моринга.
В ней есть и магний, и железо, и калий, и витамины группы В, и даже триптофан. При этом совершенно не агрессивна и не дает никакой вредной побочки. Редкий экземпляр. Я ее всегда и всем буквально теперь рекомендую.Вьетнамский вариант моринги – смешные катышки. Но качественная.
Ашвагандха.
Тоже аюрведическая успокаивающая травка, но не обладает той способностью стимулировать творческое начало, которая свойственна брахми. После первых же дней приема у меня явно стабилизировался сон. Научно доказано, что уменьшает количество кортизола в крови.Триптофан.
Аминокислота, которая способствует выработке гормона спокойствия и беспричинного счастья – серотонина. Его дефицит приводит к бессоннице, обсессивно-компульсивным расстройствам, повышенной тревожности и т.п. Пила поначалу по 500 мг 2 раза в сутки. Через пару недель поняла, что раз в день достаточно для поддержания конуса. В общей сложности ела триптофан три месяца, пока не закончила две упаковки.
Он настолько сильно стимулирует естественную жизнерадостность, что, кажется, помог мне максимально безболезненно, назовем это так, пережить… развод. Tryptophan я заказывала на полюбившемся теперь IHerb. Конкретно этот, 60 капсул по 12$, пару пачек. Оказался и самым недорогим, и действенным.Инозитол – витамин B8. Он редкий, в аптеках его не обнаружишь. Заказывала на том же Айхерб, тоже две пачки. Вторая пока стоит едва распакованной. Ссылка на мой вариант, 6 $ за 100 капсул.
Инозит успешно используется официальной медициной даже для лечения психических болезней – шизофрении, мании преследования и т.д. Не говоря уже о наших с вами дилетантских ОКР и панических атаках.Пробовала пить Ниацин, или витамин В3. По рекомендации одной дамы, которая шесть лет провела в паниках и тревогах, почти не выходила из квартиры. К счастью, теперь вылечилась с помощью нутрицевтики, медитаций и… сменив мужа. Якобы средство тоже “незаменимо” при невротических расстройствах. Но первая же капсула вызвала у меня вялотекущий отек Квинке, и я, сбегав в ближайшую больничку за уколом преднизолона, зареклась. Это никотиновая кислота, которую многим кололи внутримышечно. Многие вспомнят те непередаваемые ощущения разогрева, что она вызывает. В моем случае налицо индивидуальная непереносимость. Будьте осторожны, принимая любые новые пилюльки. Даже “безобидные” БАДы.
Витамины группы B – 1, 6 и 12. Из аптеки. Погуглите о связи с неврозами, она прямая.
Препараты железа. Пропиваю по сей день иногда.
Спирулина. Тот еще кладезь всякой полезной мелюзги со сложносочиненными названиями. В частности, много железа в живой, органической форме. Это гораздо лучше, чем аптечный Ферритин, из которого одному Богу известно, сколько в действительности молекул металла усваивается телом.
Но мне все-таки больше по нраву именно моринга. На мой взгляд, по ощущениям, интуитивно, шигру более нейтральная и мягкая по воздействию. У водоросли же есть несколько противопоказаний.
Я пила тайскую, от любимого Doctor Holland – 30 капсул 700 руб.
Это все. Список получается внушительный, но ничего криминального. Сплошные витамины и травы. К тому же одновременно все это не принималось, а разносилось. Необходимо ознакомиться с инструкциями по применению каждого препарата и их совместимость друг с другом.
Однако я не включила сюда специи. О них – в следующем разделе.
Обновление в 2020 г.
Сейчас я помогаю своим подопечным лечиться от неврозов и депрессий, используя тарологическую диагностику, а также собственный опыт, интуицию, уже полученное образование специалиста по Аюрведе и йогатерапию. записаться на консультацию можно через почту: m.milentyeva@gmail.com.
Аюрведа и лечение неврозов, депрессий
После основательного изучения вопроса и консультации у аюрведического врача я также внесла некоторые корректирующие меры в свою жизнь.
- Перестала вставать в 5 утра, ложась в 10 вечера. Мне как ярко выраженной Вате этого на тот момент оказалось недостаточно для полноценного отдыха. Начала вставать снова в 6-7 ч.
Индийский фенхель – аджван. Отличный успокоитель Ваты.
- Перестала пить газировки, полностью отказалась от каких-либо жидкостей с кофеином: зеленый или черный чай, кофе, какао, кока-кола и т.п. нечисть. Заодно и кофейная зависимость была вылечена в принудительном порядке. В невротическом состоянии перечисленные выше напитки часто провоцируют приступы ПА.
В самый тяжелый период перестала пить что-либо, кроме чистой воды и теплого молока на ночь. Или прохладного – утром. - Молоко с маслом гхи, небольшим количеством пальмового сахара и соответствующих специй – мускатным орехом, кардамоном, шафраном – начала пить регулярно, за час до сна.
Шафран
- Увеличила потребление подходящих пряностей: фенхель, кардамон, шафран, мускатный орех. Призываю также взять за привычку каждое утро натощак съедать по щепотке асафетиды. Я даже носила с собой в сумочке пузырек с ее смолой: нюхая его, мне несколько раз удавалось купировать на корню довольно сильные приступы паник.
семена кориандра. Завариваем ч л стаканом воды и пьем по 2-3 стакана в день. Кожа тоже очистится.
- Масляный самомассаж абхъянгу практиковала как минимум дважды в неделю. Эту привычку сохраняю по сей день.
Лучше использовать согревающие масла – миндальное, оливковое и т.д. Охлаждающее и иссушающее кокосовое, вопреки стереотипам, полезно далеко не всем и не всегда.
Я использую кунжутное темное масло. И очень довольна.Масло грецких орехов. Тоже отличная аюрведическая дурь для смягчения Ваты!
- Раз в неделю – поход на массаж в салон.
Теперь это мое правило по жизни. Статья расходов вписывается в бюджет наравне с едой и платой за квартиру. Расслабляться таким образом – моя насущная потребность. Особенно когда всю неделю каждый день было по 2-4 класса йоги со студентами.
Я начинала с сеансов шиацу. Тело, казалось, было сплошным триггером и одним большим зажимом. Лежала на кушетке и плакала от боли. Но и облегчение после каждой процедуры было ощутимое. Во время интенсивной болезни ездила в салон 1-2 раза в в неделю. - Успокаивающие Луну камни.
Жемчуг, например. С той поры у меня жемчужное ожерелье и висят сережки. - Подключила ароматерапию.
Лежащая без дела аромалампа вдруг стала нужной в хозяйстве. Использовала три типа аромамасел: мелисса, сандаловое и кедровое дерево. Все заказывала на любимом Iherb, чтобы не сомневаться в качестве, и не ошиблась. Спала под их ароматы как блаженный енот.Эфир кедрового дерева
- Внутрь – по 1-2 чайные ложки кунжутного масла в день.
Потому что в нем лошадиная доза кальция, а от его дефицита возникают аритмия и т.п. симптомы, которые в невротическом состоянии провоцируют приступы кардионевроза. Плюс оно прекрасно согревает и усмиряет Вату.
Бутылка сезамового масла из Вьетнама. ВСЕГДА есть дома.
Сандаловое масло
Масло мелиссы
Кедрового дерева
Эфирное масло мелиссы, растворенное в масле жожоба
Йогатерапия невроза, депрессии и панических атак
Жизнь идет – йог не спокоен. Забавно было понимать, что вот я сижу перед студентами на ковриках, которые ждут от йога-тичера вселенского спокойствия. А к моему горлу и груди тем временем подкрадывается предательски паническая атака.
Пару таких случаев пришлось пережить. Кошмар состоял еще и в том, что нельзя было подскочить и начать стонать протяжно и жалобно, как это возможно дома, например. В такие моменты особенно близким казался стационар психиатрии.
Моя группа йога-студентов в Нячанге
Так было поначалу, когда я еще и не догадывалась, что со мной. Через месяц после первого такого случая оправилась и начала действовать.
Были подключены йоговские методы.
- Тщательно пересмотрела свою регулярную практику, скорректировала ее в сторону контроля над выработкой адреналина и кортизола. С помощью хатха-йоги сделать это несложно. Уже предвижу уточняющие вопросы, но материал настолько объемный, что пока оставлю его как тему последующего текста.
Я также разработала несколько адаптированных под мои данные последовательность. Их задачами были укрепление сосудов, чтобы искоренить вегетососудистую дистонию, и стимуляция системы пищеварения. Древние трактаты по аюрведе и йоге подчеркивают: даже тяжелые психические болезни берут начало в кишечнике, отравленном каловыми камнями, паразитами и токсинами. - Подобрала подходящие пранаямы. Одна из универсальных техник, которую могу порекомендовать каждому невротику, – Нади Шодхана.
- Подключила медитации из Кундалини Йоги, которые мне милостиво вручила инструктор, проживающая в Словакии. Всем депрессивным советую познакомиться с древней и очень действенной техникой Содаршан Чакра К