Как вылечить желудок при курении
Вредное воздействие канцерогенов при курении не затрагивает какой-то один орган – сердце или печень. Это комплексное воздействие, связанное с нарушением кровообращения и множеством реакций со стороны всех систем. Поэтому если человека интересует, может ли болеть желудок от курения, ответ будет утвердительный, однако не каждый курильщик связывает причину и следствие между собой.
Влияние курения на орган
Во-первых, табакокурение нередко становится причиной развития язвы желудка. Однако и без ее формирования могут появляться боли в животе. При попадании в организм табачный дым негативно воздействует на слизистую желудка. Усиление раздражения происходит после приема антибактериальных препаратов, спиртного.
Сегодня специалисты обладают достаточным количеством информации о том, может ли желудок болеть от сигарет и почему это происходит. Воздействие никотина заключается в уменьшении количества оксида азота, синтезируемого клетками и выстилающего сосуды. Оксид азота участвует в реализации защитной функции желудка, так как увеличивает количество вырабатываемой слизи и улучшает кровообращение. Дефицит вещества приводит к возникновению болей в желудке.
Под воздействием никотина желудок не может нормально регулировать свою работу. Никотин воздействует и центр насыщения, находящийся в головном мозге, из-за чего нарушается продуцирование желудочного сока. Это сказывается на процессе переваривания, так как желудочный сок вырабатывается беспорядочно, а не тогда, когда в организм попадает еда.
Вследствие нарушения кровообращения и спазмов сосудов происходит напряжение мышц желудка. Продвижение пищи по ЖКТ задерживается, еда застаивается в верхних отделах. Пища не переваривается как следует, растягивает желудок, возникают боли.
Причины отклонений
Постоянное воздействие никотина приводит к хроническому воспалительному процессу. У курильщиков развивается гастрит с повышенной кислотностью, а в перспективе – язва. Наиболее опасным последствием курения является перерождение клеток слизистой, т. е. развитие рака желудка. У курильщиков он встречается в 4 раза чаще, чем у некурящих людей. В отличие от гастрита рак на начальной стадии никак себя не проявляет.
Никотин влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Он ухудшает моторику кишечника, что приводит к сбою процесса пищеварения, снижению всасываемости питательных веществ. Симптоматика нарушения пищеварительных процессов включает в себя запоры, поносы, боли, вздутие живота, тяжесть. Это происходит из-за изменения концентрации пищеварительных соков в кишечнике и желудке. Возникающие застойные явления провоцируют начало воспалительных процессов, следствием которых становятся язва 12-перстной кишки, энтериты, колиты.
То, как влияет курение на органы пищеварения, сказывается и на поджелудочной железе. При этом нарушается как пищеварительная, так и эндокринная функции. У курильщиков в меньшей степени вырабатываются бикарбонаты. Снижение их секреции приводит к развитию дуоденальной язвы. Из-за увеличения рефлюкса дуоденального содержимого в желудок, наблюдается его поражение желчными кислотами. Результатом нарушения работы поджелудочной железы становится сахарный диабет. Хроническое воспаление органа (панкреатит) сопровождается болями, потерей веса, поносом.
Возможные заболевания
Привычной жалобой курильщиков является изжога. Это связано с тем, что негативное воздействие распространяется и на клапан, расположенный между пищеводом и желудком. В результате этого кислота проникает обратно в пищевод. При частом возникновении изжоги следует проконсультироваться со специалистом, так как она может быть признаком развивающегося гастроэнтерита.
Возникновение язвы желудка обусловлено повышенной выработкой желудочного сока при курении, который не расходуется для переработки пищи. В норме избыток кислоты переходит в 12-перстную кишку, где ликвидируется бикарбонатом натрия. Однако у курящих людей выработка этого вещества снижена. Указывать на патологию будут боли под грудиной, возникающие утром или после еды. При диагностировании язвы необходимо сразу начать лечение. Следует учитывать, что курение сильно замедляет скорость заживления повреждений.
Опасность курения натощак
Пожалуй, это самая опасная привычка курящих людей. Никотиновый удар приходится на полностью беззащитную слизистую. Все опасные соединения легко проникают в нее, увеличивая риски перечисленных выше заболеваний. Поэтому неудивительно, почему болит живот после курения на пустой желудок.
Многие женщины пытаются похудеть, заменяя прием пищи выкуренной сигаретой. Желание есть после этого уменьшается, так как никотин воздействует на мозг. Помимо умноженного негативного эффекта на желудок происходит гормональная перестройка. Постепенно организм перестает реагировать и снижение веса не наблюдается, а от привычки курить избавиться с каждой затяжкой становится все сложнее.
Для женщин курение противопоказано категорически. Особенно это касается периода беременности.
Большинство женщин стараются отказаться от пагубной привычки еще на стадии планирования. Однако некоторые будущие мамы не в состоянии справится с собой и тянутся к сигарете даже после того, как узнают о скором пополнении. Вред для малыша в период, когда в организм поступают токсины, колоссальный. Ему не хватает кислорода, из-за этого замедляется нормальное развитие всех систем. Курение нарушает кровоснабжение, поэтому и состояние самой беременной ухудшается. Исследования подтвердили, что недостаточное поступление крови к органам малого таза приводит к появлению болей при беременности.
Влияние электронных сигарет на желудок
Если с тем, какое негативное влияние оказывает на процесс пищеварения курение табака, все понятно, то некоторые любители электронных сигарет считают, что свое здоровье опасности не подвергают.
Вред от курения электронных сигарет на желудок оказывается не меньший, чем от обычных. Пар, как и сигаретный дым, проходя через ротовую полость, оседает в слюне, затем вместе с ней попадает в желудок. Под воздействием никотина и других добавок, содержащихся в жидкости, происходит раздражение слизистой желудка и кишечника, повышается концентрация пепсина и соляной кислоты. Поэтому люди часто жалуются, что болит живот после электронной сигареты.
Как снизить концентрацию попадающего в желудок никотина:
- Увеличить концентрацию никотина у жидкости. Звучит странно, однако 2 затяжки жидкости, в которой никотина 12 мг/мл, соответствуют 1 затяжке с 24 мг/мл. При этом на второй затяжке при более горячих стенках атомайзера самые крупные капли осядут не на стенках устройства, а во рту. Чем ниже концентрация никотина в жидкости, тем меньше его поступает в легкие и больше – в желудок. Поэтому лучше выбрать жидкость с большим уровнем никотина и реже затягиваться.
- Выбирать высокую мощность испарителя. В результате разбрызгивание будет мелкокапельным, в слюне осядет меньше веществ.
- Рекомендуется выбирать атомайзеры с длинными и узкими воздуховодами – на их стенках будет оседать больше капель. Также необходим боковой поддув.
Боли после отказа от курения
Влияние курения на пищеварительную систему какое-то время сохраняется и после отказа от привычки. Это тоже реакция организма, однако нужно понимать, что нормой она не является. При появлении болевых ощущений необходимо обратиться к специалисту для уточнения причины, спровоцировавшей проблему.
Как курение влияет на желудок в период отмены:
- Спазмы в кишечнике, обусловленные отсутствием расслабляющего эффекта на него, которое раньше создавалось под воздействием никотина.
- Общая интоксикация, связанная с выведением через почки и кишечник накопленных за долгое время вредных веществ.
- Синдром отмены. Наблюдается у всех курильщиков. Никотин, попадая в организм, начинает принимать активное участие во всех внутренних процессах. После отказа от курения болевые ощущения могут быть связаны с перестройкой организма.
- Перестройка работы пищеварительной системы. Полноценное функционирование органов ЖКТ активно подавлялось под воздействием никотина. После освобождения от этого компонента пищеварительная система возвращается к механизмам работы, заложенным природой.
- Отказ от курения является стрессом для организма. На его фоне может произойти обострение хронических заболеваний желудка.
Помимо болей в желудке синдром отмены может сопровождаться следующими ощущениями:
- появление болей в суставах, конечностях;
- появление приступов сухого кашля;
- возникновение изжоги;
- нарушения аппетита (рост или отсутствие);
- набор массы тела;
- снижение иммунитета;
- появление запоров;
- эмоциональная нестабильность, перепады настроения;
- быстрая утомляемость;
- постоянная общая слабость.
Что делать при болях?
Наилучшим решением станет отказ от курения и обращение к врачу с целью определения степени поражения внутренних органов. Рекомендации для облегчения болей следующие:
- Временно отказаться от жирной пищи, газированных напитков, блюд с высоким содержанием соли, алкоголя. Такая еда создает дополнительную нагрузку на желудок.
- Обязательное введение в рацион теплых жидких блюд – супов, бульонов.
- Занятия спортом. Они помогут переключиться, улучшат общее состояние организма. Можно начать с легких нагрузок – пеших прогулок перед сном.
- Увеличение объема потребляемой жидкости – обычной негазированной воды, компотов, морсов, насыщенных витаминами.
- При возникновении диареи следует добавить в рацион больше блюд, основой которых является рис. Это поможет нормализовать перистальтику кишечника.
- При появлении сильных болей откладывать визит к врачу нельзя.
Есть и ряд запретов:
- Нельзя принимать обезболивающие медицинские препараты. Их прием может замаскировать симптоматику, свойственную язве или аппендициту.
- Без назначения врача не допускается прием антибактериальных препаратов.
- Также не следует пытаться избавиться от боли, прикладывая к области живота грелки с теплой водой или льдом. Резкий перегрев или переохлаждение могут привести к ухудшению самочувствия больного и развитию осложнений.
- Не следует принимать препараты слабительного и медикаментозного действия. Желательно наладить все процессы при помощи питания. Слабительный эффект будут оказывать сливы и чернослив, а закрепляющий – рис.
Конечно, не стоит и возвращаться к пагубной привычке. Как правило, боли после отказа от курения проходят достаточно быстро. Если они продолжаются долгое время, следует обратиться к врачу.
Полезное видео
Чем чревато курения для желудка и иные органов? Об этом в видео:
Источник
Можно с уверенностью сказать что курение при гастрите опасноВсем известно, что курение — крайне негативный фактор для развития и обострения различных заболеваний. Гастрит не исключение, порой эта пагубная привычка становится толчком к обострению хронических форм. Курение при гастрите с повышенной кислотностью также крайне нежелательно, почему — мы разберемся в новом материале на сайте gastritinform.ru.
Курение при гастрите
Курение — это вид бытовой наркомании, наиболее распространенная форма которой —
никотинизм — курение табака. Можно с уверенностью сказать, что курение при гастрите опасно. Составляющие сигаретного дыма приводят к обострению гастрита. При вдыхании сигаретного дыма, в ротовую полость попадает никотин, который быстро всасывается в кровь. Это приводит к нарушению работы всех этих органов. У больного гастритом такой процесс может вызвать множество осложнений.
Можно с уверенностью сказать что курение при гастрите опасно
При курении повышается уровень соляной кислоты. Она необходима для системы пищеварения, но когда кислота превышает норму, то последствия могут быть самые неприятные. Это особенно опасно для тех, кто живет с повышенной кислотностью желудка. Курение при гастрите может ухудшить форму гастрита и перевести его в атрофический гастрит. Это очень опасно тем, что такое состояние считается предраковым.
Как курение влияет на гастрит
В табачном дыме содержится более 4000 различных веществ, из которых свыше 200
опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь,
окись углерода (угарный газ), мышьяк, формальдегид, синильная кислота и др. В состав
табачного дыма входят также радиоактивные вещества и тяжелые металлы. Более 40
химических соединений, содержащихся в нем, способны вызывать раковые заболевания.
Наиболее опасными в этом плане являются бензапирен и радиоактивный изотоп полоний-
210.
Курение оказывает влияние не только на секрецию соляной кислоты и сократительную активность желудка, но и изменяет состав клеток слизистой желудка. В итоге даже при сравнительно недолгих сроках курения возникают гастриты с повышенной кислотностью, а при длительном курении – хронические гастриты с секреторной недостаточностью. Доказано влияние табакокурения на течение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Хотя курение и не является непосредственной причиной образования язвы, однако оно может способствовать возникновению язв и ухудшает течение болезни. Выяснено, что у курильщиков язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки встречается в 2—3 раза чаще, чем у некурящих людей, а смертность от язвенной болезни и ее осложнений у курящих в 4 раза выше.
Курение способствует возникновению таких грозных осложнений язвенной болезни, как кровотечение и перфорация язвы, причем частота возникновения осложнений зависит от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет. Курение затрудняет заживление язвенного дефекта на фоне лечения.
Рекомендации для желающих бросить курить при заболевании гастрит:
- не курить на голодный желудок;
- отказаться от ночного перекура;
- воздерживаться от таких напитков, как кофе и крепкий черный чай;
- убрать из своего рациона жирные, соленые, копченые и острые блюда;
- не выкуривать больше, чем 10 сигарет в день;
- отказаться от сигарет в период обострения заболевания;
- постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет;
- после еды делать получасовые перерывы перед тем, как закурить.
Аналогичные последствия ждут и тех, кто пытается заменить традиционную сигарету кальяном или электронной сигаретой. Даже если слизистая не будет подвержена раздражениям, никотин — это ядовитое вещество, которые негативно влияет на здоровье человека.
Курение при гастрите желудка
Гастрит и курение являются взаимосвязанными факторами. В табачном дыме содержится около 3 тысяч химических веществ, из которых вредными считаются порядка 200. Негативное влияние на желудок оказывают никотин, альдегиды, смолы, тяжелые металлы.
Многих курильщиков успокаивает тот факт, что со временем болевые ощущения в области желудка утихают, а иногда и пропадают вовсе. Им кажется, что отсутствие основных симптомов заболевания свидетельствует о переходе гастрита в стадию ремиссии. Однако, подобные признаки указывают лишь на то, что вылечить гастрит будет уже достаточно трудно, а иногда и невозможно, по причине углубления патологического процесса.
Для гастрита, который развился на фоне курения, характерны следующие симптомы:
- изжога, жжение за грудиной, усиливающиеся после выкуривания сигареты;
- боли в верхней части живота;
- нарушение стула;
- тошнота и рвота, которые иногда наблюдаются непосредственно после курения;
- неприятный привкус во рту;
- отрыжка;
- отсутствие аппетита.
Курение кальяна при гастрите желудка
Кальян – популярный метод курения с использованием специального устройства, в котором вдыхаемый табачный дым проходит частичную очистку с помощью водного фильтра. В кальяне используется влажный табак с ароматическими добавками. При курении кальяна организм получает не меньше – а то и больше – токсичных соединений.
Курение кальяна при наличии гастрита усугубляет общую клиническую картину
Курение кальяна при наличии гастрита усугубляет общую клиническую картину. Попадание паров кальяна через пищевод в желудок моментально провоцирует выделение секреции в большом количестве. Ее вред кроется в содержании большого количества в органе соляной кислоты, которая крайне негативно влияет на слизистую желудка.
Курение электронных сигарет при гастрите желудка
Еще одной условно безопасной альтернативой курению считаются электронные сигареты. Это устройства, в которых происходит не горение табака, а выпаривание жидкости, содержащей никотин и другие добавки. Электронная сигарета заправляется не табаком, а специальной жидкостью, которая содержит все тот же никотин. То есть, переходя на испарители, человек продолжает получать практически прежнюю дозу вредных веществ. Поэтому эффект при курении альтернативных сигарет не будет ничем отличаться.
Несмотря на отсутствие крупных клинических испытаний, показывающих влияние вейпинга на желудок, можно предполагать, что он также способен провоцировать развитие гастрита. Менее опасны электронные сигареты без никотина. Хотя даже безобидный на первый взгляд ароматизатор способен взывать поверхностное воспаление слизистой желудка.
Пассивное курение при гастрите желудка
До 60% табачных химических соединений человек способен получить просто находясь рядом с курильщиком. Смолы, альдегиды, угарный газ – все это оказывает на желудок повреждающее действие.
При пассивном курении гастрит развивается медленнее и редко происходит язвообразование, поскольку отсутствует один из путей поступления токсинов в желудок – заглатывание со слюной. Однако всосавшихся в кровь канцерогенных веществ хватает для того, чтобы в разы увеличить вероятность рака желудка при пассивном курении.
Влияет ли курение на гастрит
Табакокурение способствует возникновению и прогрессированию воспаления слизистой оболочки желудка. Поступление никотина в организм стимулирует выработку соляной кислоты. В ответ на это возникает гиперплазия и гиперфункция обкладочных клеток слизистой. Курение при гастрите нарушает гастродуоденальную моторику и препятствует нормальному процессу слизеобразования.
Помимо этого, прогрессирующие из-за табакокурения бронхит и эмфизема лёгких вызывают гипоксию (кислородное голодание) слизистой желудка. Это становится причиной её морфологического изменения, при котором Helicobacter pylori начинает активно размножаться и вызывает воспаление.
Никотин провоцирует повышенное слюноотделение, избыточную секрецию желудочного сока. Он усиливает мышечные спазмы желудка и спазмы его кровоснабжающих сосудов. Эти явления считаются предпосылками изъязвления слизистой оболочки этого органа пищеварения.
Какие процессы вызывает курение при гастрите? Когда Вы затягиваетесь сигаретой, в течение 15 минут тонус мускулатуры желудочно-кишечного тракта снижается. Нормальная сократительная способность, а с ней и моторика, возвращаются только через 20–30 минут. Это нарушает процесс переваривания пищи.
Также никотин вызывает спазмы входного и выходного отверстий желудка. Пища в нём надолго задерживается, что сопровождается чувством переполненности, тошнотой, рвотой и отрыжкой с тухлым запахом.
Развитие гастрита от курения обусловлено следующими патологическими явлениями:
- непосредственным влиянием никотина на вегетативную нервную систему — он нарушает иннервацию и тонус мышц желудка (перебои сократительной активности сопровождаются спазмами, задержкой пищи, рефлюксом);
- воздействием компонентов табачного дыма на слизистую при проглатывании слюны (раздражающий фактор);
- опосредованным действием табака путем распространения инфекции из ротовой полости (стоматит и гингивит, связанные с сигаретами) через пищевод в полость желудка.
Курение при гастрите с повышенной кислотностью желудка
Гастрит с повышенной кислотностью – воспаление слизистой оболочки желудка из-за избыточного количества соляной кислоты, которую желудок вырабатывает для переваривания пищи. Лишняя соляная кислота обжигает слизистую желудка, слизистая воспаляется, и, если гастрит хронический, воспаление переходит в более глубокие слои желудка. Хронический гастрит с повышенной кислотностью поэтому легко переходит в язву желудка. Собственно, его врачи называют предъязвенным состоянием.
При гастрите с повышенной кислотностью больной испытывает боль, причем иногда очень сильную, тяжелую, изжогу, часто ощущает кислый вкус. Боли и изжога могут быть «голодными», то есть наступать при долгих перерывах в приемах пищи. Гастрит с повышенной кислотностью часто сопровождается запорами. Если у вас гастрит с повышенной кислотностью, то вам надо не довести себя до язвы желудка и избавиться от боли, которая может лишить не только комфортной жизни, но даже трудоспособности. При гастрите с повышенной кислотностью противопоказано категорически курение.
Влияние курения при заболевании гастрита с повышенной кислотностью
Никотин, аммиак, кислоты, смолы и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистые полости рта, слюнные железы, что сопровождается усиленным слюноотделением. Вместе со слюной часть продуктов табака проглатывается в желудок, где оказывает раздражающее влияние на слизистые оболочки желудка и кишечника.
Наибольший вред курение причиняет больным язвенной болезнью и гастритом с повышенной кислотностью. В 69% случаях возникновение или обострение язвенной болезни желудка связано с курением табака.
В первые годы курения (примерно до 6 лет) наблюдается усиление моторной и секреторной функции желудка, повышение выделения соляной кислоты, что способствует возникновению или обострению язвенной болезни. У курильщиков со стажем более 6 лет часто развивается атрофический гастрит. Все указанные изменения в желудке проявляются при курении натощак или в ночное время.
Курение оказывает колоссальное негативное влияние на развитие или усугубление тяжести уже имеющихся заболеваний органов пищеварения. При этом спектр патологии включает поражения, начиная от функциональных расстройств и заканчивая тяжелыми злокачественными опухолями желудочно-кишечного тракта. Поэтому тем, кто хочет бросить курить и при этом сохранить здоровым желудок, желательно отказаться одновременно от употребления спиртного и кофеина, хотя бы первые два месяца.
Последствия курения при гастрите
Продукты горения табака оседают не только на поверхности легких, но и в дыхательных путях, пищеводе, желудке и кишечнике. Естественное следствие – повышение кислотности желудочного сока, ведущее к гастритам и язве. Таким образом, гастрит и курение абсолютно несовместимы. Если больной в процессе лечения не откажется от своей вредной привычки, то это может стать причиной того, что не будет улучшения состояния.
Более того, заболевание может усугубиться и дать осложнения. Так, гастрит может перейти в следующую стадию с образованием язвы. Повышается и риск развития рака органов пищеварения. У курильщика нарушаются все функции желудка, особенно, если он выкуривает более половины пачки сигарет в день. Если же гастрит уже имеется, то на фоне частого курения он наверняка обострится, так как количество соляной кислоты от никотина намного увеличивается, кислотность желудочного сока возрастает.
Последствиями курения при гастрите становятся сильные боли в области желудка и живота, нарушение моторики кишечника, появление ночных болей и изжоги. Нарушается аппетит, стул. Обычно все эти неприятности возникают у тех, чей стаж курения уже превысил 4-5 лет, но при наличии гастрита с обострениями возможно усугубление болезни уже через 6-12 месяцев.
Через 7-10 лет курения железы желудка начинают атрофироваться, количество желудочного сока уменьшается. Боли в этом случае уменьшаются, зато появляются тошнота, тяжесть, хронические запоры. Самый большой риск на этом этапе – переход атрофического гастрита в рак желудка. При выкуривании более 10 сигарет в сутки нарушается функционирование желудка и режим сокращения стенок кишечника.
Инфекции в ротовой полости крайне распространены среди курильщиков. Слюна переносит инфекцию в желудок. Появляются небольшие ранки и трещины, которые со временем трансформируются в язвы. Никотин вызывает спазмы входного и выходного желудочных отверстий. Желудок не справляется с перевариванием пищи.
Инфекции в ротовой полости крайне распространены среди курильщиков
В результате, еда задерживается на продолжительное время, вызывая чувство избыточного насыщения, тошноту, рвоту, отрыжку и тухлый запах изо рта. Помимо общего снижения иммунитета, негативно влияющего на процесс выздоровления, медикаменты, используемые для лечения гастрита, не сочетаются с табаком. Никотин выводит препараты из организма еще до того, как они успевают подействовать.
Если выкуривать по одной сигарете в день и игнорировать правила здорового питания, то первые признаки гастрита можно будет заметить через 3-4 года. Но если человек выкуривает по 5-6 сигарет в день, то видимых ухудшений можно ожидать уже через 1,5-2 года! Постепенно вредные вещества раздражают слизистую и в тот момент, когда она сильно истончается и воспаляется, появляются тревожные симптомы, такие как тошнота, рвота и сильные боли в области желудка.
Если у больного повышенная кислотность желудка, то сигареты значительно усугубляют течение болезни. Вероятность эрозивного поражения слизистой возрастает в разы. Отвечая на вопрос, можно курить при наличии гастрита, однозначно ответ отрицательный. В противном случае человек сам себе враг и своему здоровью.
Если больной гастритом решит отказаться от вредной привычки, организм незамедлительно ответит положительными изменениями всех систем организма:
- исчезает изжога;
- повышается аппетит;
- пропадает нездоровая отрыжка;
- восстанавливается слизистая органа;
- вес человека возвращается в норму.
Чтобы уменьшить проявление возможного абстинентного синдрома, в индивидуальном порядке необходима врачебная консультация. Как правило, чтобы восстановление происходило быстрее, организм пациента нуждается в дополнительном приеме витаминов Е и С, а также микроэлементов – цинка и хрома, которые необходимы для выработки в организме биологически активных веществ.
Источники:
- https://www.e-reading.club/chapter.php/87110/14/Stop%21_Nikotin%21.html
- https://gastritguru.ru/lechenie/mozhno-li-kurit-pri-gastrite-zheludka.html
- https://medbrat.online/zheludok/gastrit/mozhno-li-kurit.html
- https://gastritinform.ru/medprof-uu.ru/articles/detail.php?ID=613
- https://www.e-reading.club/chapter.php/1021545/22/Blavo_-_Sovety_Blavo._NET_yazve_i_gastritu.html
- https://xsmoker.ru/faq/bolezni-ot-kurenya/gastrit/
- https://kalyan4ik.ru/gastrite-mozhno-kurit/
Post Views:
1 960
Источник