Как вылечить женщину от алкоголизма если она этого не хочет
Алкоголиков-мужчин всем нам доводилось видеть. Женщины-алкоголики – явление более редкое. Во всяком случае, в поле нашего зрения они попадаются не так часто. Потому что свое пристрастие скрывают до последнего, чтобы уберечь себя от порицания и не стать изгоем в обществе. Каковы причины и последствия женского алкоголизма? Чем он страшен? Есть ли способы его лечения?
Содержание статьи:
- Причины женского алкоголизма
- Почему женский алкоголизм страшнее мужского?
- Чем страшен женский алкоголизм. Последствия
- Можно ли вылечить женский алкоголизм?
- Методы лечения женского алкоголизма
Причины женского алкоголизма
Все чаще в последние годы у представительниц слабого пола обнаруживают такие болезни, как цирроз печени, гепатит и гипертонию. Большей частью, это обусловлено чрезмерным употреблением всем известных напитков, которое со временем перерастает в хронический алкоголизм. Согласно статистике, развитие женского алкоголизма происходит стремительными темпами, и стране будет грозить демографическая катастрофа, если данная ситуация не изменится. Что же толкает женщину к бутылке?
- Пиво, джин-тоники, алкогольные коктейли и прочие горячительные напитки стали в наше время весьма популярными. Их считают абсолютно безвредными, очень даже приятными, отличным средством для расслабления и легкости общения. О вреде таких напитков, конечно, мало кто задумывается. Потому что все впереди, и жизнь прекрасна. Однако, систематическое употребление этих напитков в компании или при просмотре телевизора после работы (в одиночестве) создает ту привязанность, которая и перетекает со временем в алкоголизм.
- Одиночество, ощущение абсолютной ненужности, психические травмы, депрессии, безысходность. Причины, которые становятся трамплином туда, откуда дороги назад может не быть. Статус в обществе значения не имеет. Около половины женщин, страдающих алкоголизмом, одинокие либо имеющие серьезные психологические проблемы.
- Муж-алкоголик. К сожалению, и такая ситуация нередко становится причиной женского алкоголизма. Либо мужчина лечится, либо происходит развод, либо следом за мужем в алкогольную бездну падает супруга.
- Климакс. Физический и психологический дискомфорт, которым сопровождается менопауза, выдерживают не все женщины. Некоторые снимают стрессы алкоголем. Что постепенно переходит в привычку, контролировать которую уже невозможно.
По мнению врачей, даже дважды в месяц выпитые сто грамм крепкого напитка – это алкогольная зависимость. Но «культура пития» в России всегда была своеобразной. Если в Европе один бокал могут растянуть на несколько тостов, то у нас в стране пьют «До дна!» и «Между первой и второй еще одна». Опять же, на Западе крепкие напитки принято разбавлять, а если во время нашего застолья кто-нибудь предложит разбавить водку… тут даже говорить не нужно. Что еще хуже — о других способах расслабления многие просто не догадываются.
Почему женский алкоголизм страшнее мужского?
- Женщины «устойчивы» к алкоголю исключительно на начальной стадии заболевания. Которая, как правило, пролетает незаметно. На последней стадии развития болезни женщине хватает для опьянения уже 250 г слабоалкогольного напитка.
- Для развития алкоголизма у женщины достаточно года — двух лет регулярного потребления. Причем напиток значения не имеет. И пиво, и водка, и прочие напитки оказывают равное влияние.
- Женский организм содержит меньше жидкости в сравнении с мужским. То же можно сказать и о массе тела. То есть, даже при одинаковых дозах концентрация алкоголя в крови женщины будет существенно выше.
- Фермент, призванный расщеплять алкоголь до попадания в кровь, у женщин менее активен – опьянение наступает раньше, чем у мужчин.
- Психические отклонения и изменения личности наступают у женщин под влиянием алкоголя гораздо быстрее.
Чем страшен женский алкоголизм. Последствия
«Зеленый змий» и его последствия меняют женщину до неузнаваемости. И психологически, и внешне. Что именно происходит с женщиной-алкоголиком? Чем чреват алкоголизм?
- Меняется внешность. Появляется нездоровый блеск глаз, краснота лица и синюшные пятна. Волосы тусклые, спутанные, сальные. Такая женщина говорит на повышенных тонах, нервно жестикулирует, игнорирование воспринимает как личное оскорбление.
- Исчезает подкожная жировая клетчатка. Руки, ноги и плечи теряют плавность линий, приобретают излишне выраженный рельеф мышц.
- Тело женщины, больной алкоголизмом, рано начинает стареть. Зубы крошатся и темнеют, волосы седеют и выпадают, кожа сморщивается и дряхлеет.
- Поражаются все системы и внутренние органы – сердечно-сосудистая, ЖКТ, эндокринная и пр.
- Начинаются сбои в работе щитовидки, что приводит к аритмии, к чрезмерной полноте или худобе.
- Разрушаются ткани надпочечной железы, снижается выработка гормонов под воздействием токсичных веществ алкоголя.
- Токсическая алкогольная нефропатия – одно из возможных последствий алкоголизма. Основные симптомы – высокое давление, отеки на лице, белок и кровь в моче. При таком заболевании начинает отмирать почечная ткань. Как следствие – острая почечная недостаточность и смерть.
- Болезни половой и мочеполовой системы. Циститы, пиелонефриты и прочие женские хвори преследует женщин-алкоголиков постоянно. А учитывая, что алкоголь приводит к развязности в поведении, для такой женщины становятся нормой беспорядочные половые связи и полное отсутствие гигиены. Что, в свою очередь, приводит к венерическим заболеваниям, фригидности, спиду.
- В яйцеклетках женщины-алкоголика происходят мутации. Следствие — выкидыши, рождение неполноценных детей и мертворождение.
- Функции яичников ослабевают, что меняет общий гормональный фон. Снижается выработка женских гормонов, повышается – мужских. Как результат – рост усов и бороды, рост волос на груди, спине, ногах, худоба и пр. Дальше – маточные кровотечения, ранняя менопауза.
- Беременность, появляющаяся в процессе алкогольного опьянения — она нередко заканчивается криминальными и медицинскими абортами, провоцированием выкидыша, смертью от осложнений, внематочной беременностью или (это в лучшем случае) отказом от рожденного ребенка.
- Изменение личности, поражения нервной системы. Истеричность, замкнутость, неустойчивость настроения, подавленность, безысходность. Нередко – суицид в итоге.
- Притупление инстинкта самосохранения, снижение привычных реакций.
- Утрата доверия близких людей, развод, потеря работы, отторжение обществом и пр.
Можно ли вылечить женский алкоголизм?
Говорят, женский алкоголизм лечению не поддается. Но это неправда. Вылечить его можно, хотя и с оговоркой на определенные женские особенности. Причем, более восьмидесяти процентов успеха зависит от силы воли женщины и ее желания «завязать». Алкоголизм – большей частью, зависимость психологическая. И на начальной стадии еще можно справиться психотерапевтическими методами. При сформировавшейся же, устойчивой потребности в алкоголе без комплексного подхода, а также специалистов, обойтись не получится.
Методы лечения женского алкоголизма
Борьба с алкоголизмом – это, в первую очередь, комплекс мер, объединенный одним большим желанием пациентки бросить пить. Но самое сложное – это адаптация женщины к жизни, в которой больше нет алкоголя. Какие методы используют сегодня для борьбы с «зеленым змием»?
- Психотерапия.
- Фармакотерапия.
- Применение средств, вызывающих отвращение к алкоголю.
- Применение средств, блокирующих расщепление алкоголя и, тем самым, вызывающих его отторжение.
- Методики кодирования.
- Прием препаратов для нормализации работы внутренних систем и органов.
- Фитотерапия.
- Иглоукалывание.
- Воздействие лазера в составе комплексной терапии.
- Гипноз.
Народные методы лечения алкоголизма
Как правило, самостоятельное лечение алкоголизма в домашних стенах успехов не приносит. Учитывая серьезность заболевания и его последствия, конечно, все методы можно перепробовать, лишь бы добиться результата. Но по статистике, самыми эффективными считаются метод Довженко, гипноз и кодирование. Главное – помнить, что без осознания и искреннего желания женщины лечение не увенчается успехом.
Источник
Анонимный вопрос
9 апреля 2019 · 21,4 K
Кaк пoмoчь жeнщинaм cпpaвитьcя c пpoблeмoй??
Aлкoгoль имeeт нa жeнщин нaмнoгo бoльшee влияниe, чeм нa пpeдcтaвитeлeй мyжcкoгo пoлa. Для тoгo, чтoбы пoявилacь зaвиcимocть, дeвyшкaм дocтaтoчнo вceгo лишь тpex лeт. A вoт cпpaвитьcя c нeй caмocтoятeльнo yжe нe пoлyчитcя. Нeoбxoдимo пoмнить o тoм, чтo кaждaя пpeдcтaвитeльницa cлaбoй пoлoвины чeлoвeчecтвa… Читать далее
Самое главное это убрать употребление спиртного утром то есть перестать похмеляться. Не держите лишнего спиртного если есть боязнь сорваться в запой а если тяга к алкоголю присутствует нужно добавить в питье или еду капли https://c.trwk.ru/zPgE которые и состояние похмелья убирают и тягу к алкоголю отбивают.
Не оставайтесь отлеживаться дома а лучше… Читать далее
Сеть реабилитационных центров «Решение» 18 лет спасает жизни людей от алкогольной
и нарк… · reshenie-web.ru
Часто общество воспринимает пристрастие женщин к алкоголю не как болезнь, а как постыдную привычку. Поэтому многие женщины скрывают свою зависимость, стараются пить так, чтобы никто не знал. Иногда такое пристрастие становится семейной тайной. Близкие терпят и не предпринимают мер, стесняются обратиться за помощью.
Как понять, что привычка стала боле… Читать далее
Лечебные подходы
Лечение алкоголизма включает два основных этапа: 1) купирование острых алкогольных расстройств; 2) противорецидивную терапию.
Купирование острых алкогольных расстройств в
первую очередь включает предупреждение или устранение синдрома отмены и его осложнений – похмельных судорожных припадков и алкогольного делирия.
Препаратами первого… Читать далее
Любая серьёзная секта (не чекаславие и не мусульмане гэбиты, например) умеет купировать симптомы алкоголизма и прочей наркомании эффективней современной медицины.
Я бы секту анонимных алкоголиков рекомендовал. Они в подвале не приковывают, как ройзманы. И не разоряют рядовых сектантов.
Поддерживаю. Спасибо Богу и родной секте – сегодня я трезвый и счастливый.
Удивительно, что даже девушки, регулярно принимающие спиртное, считают пьяных женщин аморальным явлением! Смешно, правда?) В чужом глазу, как говорится…
Если вы думаете, что женский алкоголизм не лечится, то это не так. Многие врачи считают, что алкоголизм у женщин проходит мягче, чем у мужчин, а также проще поддается лечению. Опасаясь насмешек и… Читать далее
Избавиться от алкоголизма как женщине, так и мужчине одинаково трудно. И у тех, и у других при алкогольной зависимости существует одинаково сильная непреодолимая тяга к спиртному. Просто у женщины немножко другой статус в обществе, плюс психология и эмоциональная сфера отличаются от мужской.
Сразу оговорюсь, я изначально исключаю такие вещи, как… Читать далее
Говорят что женщине труднее избавиться от алкоголизма – наверно это так, ведь у них совсем другая психология.
Русская краса, только без косы.
Так же как и мужчине – обратиться к профессионалам, в хорошую реабилитационную клинику. Если вы живете в Беларуси, то я бы порекомендовала этот центр https://fenix-centr.by/lechenie-alkogolizma/ Там проводится комплексное лечение, психотерапевты занимаются не только с алкоголиком, но и с его родственниками.
обратиться в центр по лечению зависимостей, это дорого но эффективно и анонимно. у меня на странице вся информация присутствует. обращайтесь КРУГЛОСУТОЧНО
Снятие физической боли – это только малая часть в длительном процессе исцеления и полного восстановления человека. Именно поэтому курс рассчитан от 9 месяцев и более. На первый взгляд пугающие цифры! Но поверьте – это совсем немного, по сравнению с тем, сколько времени мы провели, блуждая и утопая в вине!
А получить помощь можно на https://narko… Читать далее
Как бросить пить алкоголь самостоятельно?
Скучный дед, на последней ступеньке между мудростью и маразмом.
Я предупредил.
Я – алкоголик. Не тихушник-бытовой пьяница, а самый натуральный синяк, для которого стакан сивухи здесь и сейчас важнее всех остальных ценностей, хорошо – не буйный. Семья, работа, здоровье – всё отступало перед возможностью выпить. Дошёл до состояния, когда по утрам не мог донести стакан с водкой до рта – неукротимый тремор. Пришлось просить мать, чтобы она помогла мне – поднесла стакан к губам… Это и стало ,,последней каплей”- видимо, что-то человеческое во мне ещё оставалось. До самой смерти не забуду её молчаливые слёзы и выражение глаз в этот момент… Две недели не мог ничего есть – лимоны с сахаром и минералка. И дикое желание выпить хоть что-то, но останавливала мысль, что шаг из дома – и я уже не остановлюсь никогда. Не кодировался, ни уколов, ни таблеток – смог. На работе (четыре месяца карнавалил) встретили с радостью, но, естественно, настороженно – примеров, увы, выше крыши… Через год рискнул пригубить 50 капель, уже будучи в своих силах уверенным… Никакого удовольствия не получил, ну, это и понятно – подсознательное ожидание чего-то ужасного… Ещё пару-тройку раз пробовать приходилось, но так и не срослось, и я пришёл к выводу, что лучше уж полнейший отказ, чем непрестанное ожидание неконтролируемого срыва. В общем, 16 лет не употребляю, на сегодняшний конец июня 2020 года. И не стал бы я, пожалуй, рассказывать всё это, отвечая на просьбу пографоманствовать, но примерно в это время (точных дат не помню, но в июле я уже работал) вся эта ОПУпея и происходила.
А курить бросить я решился лишь в 2012 году…
,,Мораль сей басни ясен”: – поверь в себя и – горы свернёшь!
Прочитать ещё 8 ответов
Как самостоятельно бросить пить алкоголь?
Люблю халву, варенье, сыр. Увлекаюсь компьютерами и всякими новыми и инновационн…
Очень тяжело. Дело не только в силе воли. Очень большая целеустремленность и воля к победе нужны, чтобы без денег пить неделю :). Чтобы бросить – нужна мотивация сильная. Сильнее, чем возможность уйти от проблем, расслабиться и т.д. Она должна все это перебить. И уже тогда, сформулировав и настроившись, просто перестаешь пить.
Прочитать ещё 4 ответа
Сколько может длиться алкогольный запой?
Точно не знаю,но один урод пьет 2 месяца,потом сутки -двое отходит ,и снова в запой на месяц ,полтора.И вот такая круговерть.Еще фишка у него появилась:стал чихать по несколько раз после принятия дозы .Он считает,что где-то сквозняки,хотя трезвый (редкие часы) при сквозняка не чихает.Говорю ему ,что у Вас аллергия уже на спиртное.Не соглашается.Собрать всех алкашей и на необитаемый остров,пусть там выживают.
Прочитать ещё 12 ответов
Можно ли вылечить хронический алкоголизм?
ПСИХОЛОГ,
Профессиональная помощь при наркомании, алкоголизме и созависимости
сайт: pervyj… · pervyjcentr.ru
Алкоголизм – это химическая зависимость. Это болезнь. Болезнь первичная, хроническая, прогрессирующая, неизлечимая и смертельная. Алкоголизм вылечить невозможно. Однако с этим заболеванием можно научиться жить, находясь в ремиссии до самой смерти. Употребление алкоголя не является симптомом зависимости. Это следствие проявления симптомов. Таких, как, например, нечестность, незрелость, бессилие, неуправляемость, одержимость навязчивой идеей и т.п. Лечение алкоголизма подразумевает под собой выздоровление, т.е. процесс изменения себя, процесс всей жизни, заключающий в себе изменение деструктивного мышления и, как следствие, поведение на мышление конструктивное и поведение адекватное, зрелое. Это, как сахарный диабет или астма. Неизлечимо, но жить с этим можно и при чем полноценной жизнью. Главное во время принимать нужные лекарства. В случае с алкоголизмом лекарством является набор определенных психологических инструментов.
Прочитать ещё 13 ответов
Почему человек не может бросить пить спиртное сам?
Алкоголизм — это не вредная привычка, которую можно бросить, это болезнь которую нужно лечить.
Зависимость формируется и на физическом уровне, и на уровне психики, поэтому:
- Отказ от алкоголя сопровождается абстинентным синдромом. Появляется тошнота, головные боли, головокружения, тремор и другие болезненные проявления. Справиться с «ломкой» с помощью усилия воли очень тяжело, поэтому зависимый чаще всего выбирает наиболее простой путь — принимает очередную дозу спиртного, чтобы облегчить своё состояние.
- Меняется личность человека. Алкоголизм связан с формированием зависимого поведения, также развивается алкогольная болезнь мозга, когда человек морально деградирует. Единственной целью существования становится употребление спиртного. При таком раскладе формирование осознанного желания вернуться к трезвой жизни маловероятно.
- Развиваются сопутствующие патологии. При алкоголизме нарушается работа сердца, печени, почек, головного мозга и других органов и систем организма. Обычно появляются и психические расстройства: агрессия, депрессия, психозы и др.
Лечение алкоголизма — длительный процесс, требующий участия психиатра, нарколога, психотерапевтов, психологов и врачей других профилей. Специалисты очищают организм от токсинов, облегчают абстинентные проявления, лечат сопутствующие патологии, восстанавливают нормальную работу органов и систем организма и с помощью психотерапевтических методов формируют у зависимого новые модели мышления и поведения. Только комплексный подход даёт стойкий результат.
Прочитать ещё 25 ответов
Источник
«Женский алкоголизм неизлечим» — это популярная фраза слышится каждый раз, когда девушка берётся за бокал вина.
Конечно, часто это выражение употребляется в шуточной форме, чтобы разрядить обстановку, сидя в компании друзей.
Однако иногда веселье вовсе неуместно. В особенности, это касается девушек, которые прикладываются к стакану с алкогольными напитками ежедневно и при любом удобном случае. Здесь уже остро стоит вопрос о том, как отвадиться от этой вредной привычки.
Есть несколько дельных советов. Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского вмешательства?
С чего начать
Может ли пьющая женщина сама бросить пить? Чтобы бросить пить, женщине потребуется сила воли и твёрдость характера.
Главное в данном случае – осознавать, что это алкогольная зависимость, не просто «да я чуть-чуть выпила – завтра не буду – обещаю».
Желание побороть эту проблему должно быть сильнее, чем необходимость выпивать.
Часто стремление отказаться от спиртных напитков заключается в определенной причине – стать мамой, страхе заболеть и умереть, в желании добиться расположения противоположного пола.
А общение с персонами, которые и сами не прочь ежедневно приложиться к рюмке, одиночество, стрессы, депрессия, наоборот, тянут вас в пучину алкогольной зависимости.
Поэтому самое адекватное решение избавиться от проблемы является прекращение всякого контакта с пьющими людьми, хорошее настроение, новые знакомства, отдых, крепкий и продолжительный сон.
Это основополагающие факторы, которые позволят встать на правильный путь. Будьте готовы к тому, что привыкший к спиртному организм сразу же не отблагодарит вас.
В течение нескольких дней, а то и недель, он упорно будет сопротивляться, «выдавая» все признаки интоксикации.
В медицине это состояние называют абстинентный синдром, когда организм начинает привыкать к жизни без алкоголя.
Не потакайте ему, заливая в себя бокал вина, чтобы улучшить состояние. Идите до конца.
Синдром отмены можно побороть – пить больше жидкости, принимать прохладный душ, отвлекаться, прогуливаться на свежем воздухе, соблюдать здоровую диету.
После прохождения этого этапа жить станет намного легче. Однако это не самый главный период в избавлении от спиртной зависимости.
В данном случае женщине необходимо научиться отказываться от предложения выпить.
Когда можно стать зависимой: наиболее частые причины женского алкоголизма
Согласно медицинской статистике, зависимость от алкоголя у женщин чаще наблюдается после 35 лет.
Это абсолютно не связанно с особенностями организма. Скорее всего, этот возраст является психологическим фактором.
Сначала приём алкоголя будет только эпизодического характера. Женщина употребляет спиртное для настроения, расслабления.
Вследствие такого невинного увлечения возникает алкогольная зависимость, поскольку ей кажется, что жизнь без бокала вина кажется скучной и тяжёлой.
Шведские врачи доказали, что у женщин от употребления спиртного прежде страдает мозг. Там подвергаются нарушению области, которые ответственны за настроение, сон и побуждение.
Этот процесс происходит втрое быстрее, чем у мужчин. Алкоголик-женщина всегда агрессивная, грубая и нервная.
Каковы частые причины женской зависимости:
- Эмоциональные потрясения (смерть близкого, потеря должности, переезд в другую страну).
- Финансовые трудности, тяжёлая работа.
- Проблемы в семье (недостаток внимания со стороны мужчины, измены, скандалы).
- Круг общения.
- Психические проблемы (неустойчивая нервная система).
Часто прикладываясь к рюмке с алкоголем, женщина уже не воспринимает грань между нормальным и недопустимым поведением.
Как «завязать» с помощью народных средств
Как женщина может заставить себя бросить пить, даже если и выпивает всего по бокалу пива или вина каждый день?
Есть много методик, которые помогают женщине бороться с алкогольной зависимостью. Вот средства, которые надолго, или даже навсегда, отобьют тягу к спиртному.
Отвар зверобоя
Этот рецепт часто применялся предыдущими поколениями. 4 ст. л. высушенного и измельчённого зверобоя залейте кипятком (0,5 л.).
Поставьте отвар на плиту на минимальный огонь, подержите 20-30 минут. Остудите. Пейте в течение 10-15 дней по 2 раза в день.
Овёс
Возьмите трёхлитровую кастрюлю и заполните её наполовину неочищенным овсом.
Залейте до верха прохладной водой, поставьте на плиту, доведите до кипения, убавьте огонь, дайте потомиться 30 минут.
Слейте отвар, добавьте 80-100 гр. сухих цветков календулы. Накройте крышкой и оставьте на 10-12 часов. Процедите.
Пейте отвар по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды. Благодаря такому средству желание употреблять алкоголь отпадает.
Неординарный метод
Возьмите корень любистка, лист благородного лавра и стакан тёплой водки. Бросьте растения в спиртное. Накройте крышкой и оставьте в тёмном месте на 2 недели.
По истечении этого срока лекарство нужно выпить залпом. После этого должна начаться сильная рвота. Охота пить алкоголь отпадёт надолго.
Этот метод подойдёт только тем, кто серьёзно решил встать на путь исправления.
Чабрец, полынь, золототысячник
Возьмите каждого растения по 1 ст. л. и залейте стаканом горячей воды. Настаивается лекарство около 2 часов, затем профильтровывается.
Принимать рекомендуется по 1 ст. л. средства не менее 4 раз в сутки. Лечиться 3 месяца.
Запах берёзы избавит от алкогольной зависимости
Возьмите сухие берёзовые дрова, посыпьте их сахаром и разожгите. После того как костёр разгорится, резко потушите огонь.
Наклонитесь над дымом, после этого выпейте стакан водки. Благодаря этому способу появляется отвращение к спиртным напиткам.
Мёд в помощь
Если вы почувствовали, что систематическое употребление алкоголя превратилось в зависимость, попробуйте следующий метод.
Осуществляется он по следующей схеме:
- Утром натощак съешьте 7 чайных ложек натурального пчелиного мёда.
- Через 20 минут повторите предыдущее действие.
- Через такой же промежуток времени съешьте ещё 7 ч. л. мёда.
- Через полтора часа повторите процедуру.
Осуществлять медовое лечение алкоголизма лучше в вечернее время и утром натощак. В обед надо съедать всего 3 ч. л. сладкого продукта до еды.
Спирт с перцем – гремучая смесь
Тягу к спиртному ослабляет такое средство. Возьмите 20 гр. красного перца и пол литра чистого спирта.
Смешайте 2 ингредиента, накройте крышкой и настаивайте 14 дней. Добавляйте по 2-3 капли лекарства в употребляемые спиртные напитки.
Что ещё нужно делать
При желании избавиться от алкогольной зависимости следует придерживаться следующих рекомендаций, которые дают врачи-наркологи и излечившиеся.
Питайтесь правильно. Ешьте овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу, кисломолочные продукты.
Ничего жареного, острого, копчёного. И не забывайте про воду. Это важно для поддержания организма в тонусе.
Занимайтесь спортом. Не обязательно ежедневно изнурять себя физическими нагрузками.
Достаточно 2 раза в неделю посещать спортзал, танцевальные кружки или бассейн. Немаловажна в данном случае и утренняя зарядка.
Занятие спортом не только позволит стать здоровым, но и поднять настроение.
Чаще улыбайтесь. Позитивные эмоции всегда помогали в борьбе с психологическими проблемами.
Избавившись от постоянных стрессов, эмоциональных нагрузок, с зависимостью от спиртного будет легче бороться.
Заручитесь поддержкой близких. Это очень важно. Ощущая поддержку со стороны родных людей намного легче вылечить алкоголизм.
Поставьте цель. Напишите себе на листке бумаги большими буквами, например: «Я не должна пить 7 дней».
Идите к этой цели, не сворачивая с пути. Стремления могут быть различными – вернуться в семью, устроиться на работу, добиться расположения молодого человека и т. д.
Не забывайте поощрять себя за каждый пройденный шаг. Если вы научитесь соблюдать эти рекомендации, то освободитесь от зависимости.
Помните только: что вы делаете это для себя, а не потому, что так надо.
Ложь или правда
Существуют такие фразы, которые как камень тянут человека ко дну. Рассмотрим их подробнее.
«Алкоголь не является наркотиком». Враньё! Спиртное как наркотик вызывает зависимость, причём в физиологическом смысле и психологическом.
Поэтому смело приписывайте его к наркотикам и обходите стороной.
«Давай выпьем – сегодня ведь такой повод – день борьбы с алкоголем». Эту фразу произносят люди, которым, не с кем провести вечер за бутылочкой крепкого.
Научитесь отказывать таким людям, иначе повод будет находиться каждый день.
И помните: сейчас есть масса развлечений, которые позволят отмечать праздники без спиртного.
«Выпей и сразу успокоишься». Это неправда. Расслабляющее действие длится только короткий промежуток времени и только при употреблении небольших дозировок.
Значительная порция спиртного не только подавит настроение, но и приведёт к эмоциональности, агрессивности.
«Спиртное придаёт уверенности». Ложь! Алкоголь не придаёт уверенности, а лишает здравого рассудка.
«Не надо мне лечиться – я же немного пью». Невозможно бороться с алкогольной зависимостью, когда вы не осознаёте глобальности проблемы.
Лечение в данном случае бессмысленно, даже медицинскими методами. Алкоголик должен уметь признавать, что он болен.
«В малых дозах алкоголь полезен для здоровья». В этой фразе есть доля правды.
Действительно, 5 гр. коньяка или 50 гр. красного вина могут расширить сосуды и повысить артериальное давление людям, страдающим гипотонией. Только и всего.
При превышении дозы пользы никакой не будет. Это самые распространённые мифы, которые могут привести любую женщину к алкоголизму.
Запомните эти фразы и избегайте их.
Дополнительные рекомендации
Если сразу бросить употребление спиртного сложно – попробуйте ежедневно снижать дозу до тех пор, пока не дойдёте до нуля.
Отвлекайте себя всевозможными видами деятельности, общением с друзьями (непьющими!). Не ходите в ночные клубы и другие места, где люди употребляют алкоголь.
Если появилось желание потянуть рюмочку – выпейте свежевыжатый сок. Тягу к спиртному можно уменьшить, сделав несколько физических упражнений.
Принимайте контрастный душ. Пройдите курс расслабляющего массажа. Избегайте стрессов.
Борьба с пьянством – дело не однодневное и даже не однонедельное. Чтобы справиться с зависимостью, понадобятся месяцы упорной работы над собой.
Стремитесь к своей цели, и вы обязательно её добьётесь.
Источник