Как за 2 дня вылечить
Возможно, в ближайшие выходные вам необходимо посетить некое мероприятие или через несколько дней предстоит важная встреча на работе, но простуда грозит спутать все ваши планы. А может, болезнь просто выбила вас из колеи и вы чувствуете себя несчастным. Простуда вызывает усталость, слабость и раздражение. Всем из нас приходилось простужаться, особенно зимой. К сожалению, часто остается просто ждать, пока простуда пройдет сама собой. Обычно для этого требуется около 7–10 дней. Однако есть множество способов, которые помогают облегчить симптомы и улучшить самочувствие всего за два дня. Кроме того, можно предпринять определенные меры, которые помогут предотвратить простуду в будущем.
Эффективные домашние средства
1
Поддерживайте водный баланс. Врачи рекомендуют пить больше жидкости, чтобы облегчить симптомы простуды. При первых признаках насморка и заложенности носа начните пить больше воды. Это поможет вам предотвратить боль в горле.[1]
- При простуде особенно полезно пить зеленый чай. Он насыщен антиоксидантами, которые помогают организму справиться с инфекцией.
- Чем больше вы будете пить жидкости, тем лучше. Из-за обезвоживания болезнь лишь усугубится.
2
Отдыхайте. Одной из самых неприятных особенностей простуды является то, что она изнуряет. Постарайтесь не перенапрягаться. Во время простуды лучше всего как следует отдыхать, чтобы ваш организм направил всю свою энергию на борьбу с болезнью. Попробуйте ложиться спать раньше, чем обычно.[2]
- Как правило, следует спать по 7–8 часов каждую ночь. При недомогании старайтесь спать на 1–2 часа больше. Отдых поможет вашему организму справиться с болезнью.
3
Правильно питайтесь. Ваша мама была права: куриный суп действительно помогает облегчить симптомы простуды и ускорить выздоровление. Хотя ученые продолжают изучать этот вопрос, в некоторых исследованиях было показано, что куриный суп при приеме внутрь препятствует распространению слизи и тем самым облегчает симптомы простуды верхних дыхательных путей. Полученные результаты свидетельствуют о том, что схожим эффектом обладают и домашний, и покупной куриный суп.[3]
- Установлено, что симптомы простуды помогают облегчить и некоторые другие продукты. Например, в йогурте содержатся полезные бактерии, которые помогают организму бороться с инфекцией.[4]
- Чеснок обладает множеством полезных свойств, которые повышают иммунитет. Добавляйте в куриный суп немного чеснока, чтобы получить дополнительную пользу.
- Ешьте имбирь. Имбирь помогает справиться с расстройством желудка. Это еще один полезный продукт, который можно добавлять в куриный суп.
4
Принимайте растительные средства. Эхинацею использовали в течение продолжительного времени для укрепления иммунитета и лечения болезней. Недавние исследования показали, что эхинацея действительно помогает быстрее избавиться от простуды. Однако и эхинацея, и другие растительные средства могут вызывать побочные эффекты. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать эхинацею, так как она может отрицательно взаимодействовать с другими лекарственными препаратами и пищевыми добавками.
- Добавки с ягодами бузины также помогают справиться с симптомами простуды. Они доступны в жидкой форме и в виде таблеток. Ягоды бузины обладают противозастойным действием.
- Вяз ржавый помогает облегчить боль в горле. Однако многие травники и врачи не рекомендуют принимать это средство при беременности.
5
Двигайтесь. По возможности старайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями. Например, очень полезно немного прогуляться перед обедом. Легкие физические упражнения помогут прочистить носовые проходы и временно облегчить симптомы простуды.[5]
- Не пытайтесь заниматься интенсивными кардиоупражнениями, если вам трудно дышать из-за заложенности носа. Не перенапрягайтесь и отдавайте предпочтение легким и умеренным упражнениям.
- Физические упражнения позволяют естественным образом повысить настроение, поэтому небольшая прогулка поможет вам развеяться и почувствовать, что все не так уж плохо!
- Не занимайтесь физическими упражнениями, если у вас жар, кашель или расстройство желудка, а также если вы чувствуете усталость или боль.[6]
6
Используйте водяной пар. Попробуйте принять горячий душ. Это не только позволит снять мышечное напряжение, но и поможет уменьшить заложенность носа. Пока вы находитесь в душе, осторожно высморкайтесь (поочередно зажимайте одну ноздрю и выдыхайте воздух через вторую). Вы заметите, что вам стало легче дышать.
- Если у вас нет времени на душ, можно подышать паром другим способом. Пустите из крана горячую воду, наклонитесь над раковиной и накиньте на голову полотенце. Глубоко подышите, чтобы прочистить нос.
- Попробуйте добавить растительные средства. Добавьте в паровую ванну несколько капель эвкалиптового масла. Есть сведения, что эвкалипт помогает облегчить кашель.
- Можно использовать и перечную мяту. В ней содержится такой активный ингредиент, как ментол, который позволяет облегчить заложенность носа. Чтобы усилить положительный эффект, добавьте несколько капель масла перечной мяты в паровую ванну и подышите паром.
Прием медикаментов
1
Проконсультируйтесь с фармацевтом. Найти лучшее безрецептурное лекарство от простуды очень непросто. В продаже имеется множество различных препаратов, и сложно подобрать тот, который подходит именно вам, особенно если вы неважно себя чувствуете и плохо соображаете. Попросите фармацевта порекомендовать вам безопасный и эффективный препарат.[7]
- Будьте точны, когда описываете свои симптомы фармацевту. Если вы испытываете сонливость или проблемы со сном, обязательно скажите ему об этом. Необходимо также сообщить о возможной аллергии или повышенной чувствительности к чему-либо.
2
Займитесь лечением основных симптомов. Не следует принимать слишком много безрецептурных препаратов, так как это может вызвать сонливость и другие проблемы со здоровьем. Обычно достаточно принимать один препарат от простуды. Выберите такое средство, которое предназначено для лечения основных симптомов.
- Если вы плохо спите по ночам из-за кашля, поищите безрецептурные препараты, в состав которых входит декстрометорфан. Это вещество является одним из самых эффективных средств от заложенности носа.
3
Принимайте болеутоляющие средства. Простуда может сопровождаться различными видами боли, а иногда и жаром. У вас могут ныть мышцы и суставы, что еще более ухудшает самочувствие. Попробуйте принимать болеутоляющее средство, чтобы облегчить эти симптомы.[8]
- При простуде эффективны ацетилсалициловая кислота (аспирин) и ибупрофен. При этом неукоснительно соблюдайте указанную дозировку.
- С осторожностью используйте аспирин для лечения детей, так как он может вызвать синдром Рея. Ни в коем случае не давайте ацетилсалициловую кислоту детям младше двух лет. Также нельзя давать аспирин ребенку в том случае, если он недавно перенес ветрянку или грипп. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ацетилсалициловую кислоту ребенку.[9]
4
Знайте, когда следует обратиться к врачу. Если у вас обычная простуда, врач мало чем сможет помочь вам. Доказано, что антибиотики неэффективны при лечении обычной простуды. Если вы знаете, что у вас простуда, не тратьте время на посещение врача.[10]
- Если симптомы не проходят или усиливаются с течением времени, необходимо обратиться к врачу. Тем более следует обратиться за медицинской помощью в том случае, если вы испытываете значительные трудности с дыханием.
Профилактика простуды
1
Выработайте здоровые привычки. Есть несколько способов избежать частых простуд в будущем. Следуйте некоторым основным принципам, которые помогают вести здоровый образ жизни. Например, необходимо уделять достаточно времени сну.[11]
- Здоровый рацион питания с большим количеством овощей и фруктов поможет вам укрепить иммунитет. В результате ваш организм будет успешнее бороться с болезнетворными микробами.
- Попробуйте заниматься медитацией. Исследования показали, что ежедневная медитация помогает меньше болеть в долгосрочной перспективе. Вероятно, это связано с тем, что медитация позволяет снизить стресс, который негативно влияет на иммунную систему.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Те, кто занимается спортом пять дней в неделю, реже болеют респираторными заболеваниями, в том числе простудой.
2
Мойте руки. Вирусы простуды и гриппа легко распространяются и могут попасть практически в любое место. Вы можете заразиться при прикосновении к чему-либо, например к дверной ручке или телефону. Мойте руки несколько раз в день, особенно в сезон простуды и гриппа.[12]
- Мойте руки теплой водой с мылом и при этом намыливайте их в течение хотя бы 20 секунд. После этого вытирайте руки чистым полотенцем.
3
Дезинфицируйте окружающие предметы. Вы снизите риск заразиться, если будете протирать поверхности, к которым прикасаетесь на протяжении дня. Уделяйте особое внимание своему рабочему месту. Простудой очень легко заразиться от коллег по работе. Протирайте дезинфицирующим раствором свой компьютер, телефон и письменные принадлежности в начале и конце рабочего дня.
- То же самое можно делать дома. Протирайте те поверхности, к которым часто прикасаются, например краны в ванной комнате.
Советы
- Если вы не знаете, подойдет ли вам то или иное средство, посоветуйтесь с врачом.
- Попробуйте несколько различных методов и выберите тот, который подходит вам.
- Пейте имбирный чай. Имбирь позволяет облегчить симптомы простуды и гриппа. Считается также, что он помогает уменьшить воспаление при кашле. Кроме того, имбирь помогает избавиться от стекания слизи по задней стенке глотки.
Предупреждения
- Если вы серьезно заболели и вам трудно посещать работу или школу, следует оставаться дома. Посещать работу во время болезни вредно для здоровья — ваше состояние может ухудшиться, к тому же вы можете заразить окружающих. Если вам необходимо остаться дома, возьмите отгул или больничный!
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 603 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Простуда – это общее название для комплекса респираторных заболеваний воспалительного характера. Однако непосредственно переохлаждение их причиной не является. Оно, скорее, создает благоприятные условия для инфицирования организма вирусом или бактерией.
Взрослый человек болеет ОРЗ от одного до трех раз в год. Недуг этот – неопасный, однако ощутимо мешает ведению полноценной жизни. Редко кто может позволить себе потратить неделю, а то и больше на простуду. Предлагаем доступную инструкцию по выздоровлению за один день. Для начала познакомимся с основными симптомами ОРЗ.
Симптомы простуды
Первые признаки заболевания могут появиться через пару часов после заражения, а могут не давать о себе знать до двух суток. Возникают симптомы обычно в таком порядке:
- День 1. Боль в горле, вызванная фарингитом – воспалением слизистой глотки.
- День 2-3. Насморк, чихание, ощущение заложенности, вызванные ринитом – воспалением слизистой носа.
- День 4-5. Кашель, возникающий под действием першения в горле, что раздражает кашлевые рецепторы. По мере продвижения вируса к бронхам кашель становится реакцией на повышенную секрецию и необходим для удаления мокроты.
Слабость и ломота в теле могут сопровождать больного все время, а могут уйти уже на третий день. Это обычные проявления астенического синдрома. Он может также включать светобоязнь, эмоциональную подавленность, обостренную чувствительность к звукам и запахам. Все это указывает на повышенную нагрузку, которой подвергается нервная система во время болезни.
Как отличить простуду от других заболеваний?
Простуда – явление неприятное, но относительно безопасное. Однако точно такими же симптомами могут проявляться другие, более серьезные, заболевания. Поэтому нужно знать следующее:
- Температура при простуде бывает не всегда. Она никогда не превышает 39 градусов и спадает максимум через два дня. В противном случае речь идет уже не об ОРВИ, а о гриппе.
- Боль в горле не всегда указывает на простуду. Если она долго не проходит, сопровождается увеличением лимфоузлов и появлением гнойного налета на миндалинах, это указывает на тонзиллит (ангину). Здесь уже требуется антибактериальная терапия.
- Кашель при ОРЗ длится не дольше двух недель. Если он продолжается, возможно, в организм попали пневмоцисты, грибки или микоплазмы.
Так что не стоит любое недомогание списывать на простуду. Иначе велик риск не обратить внимание на зарождающийся опасный недуг. В дальнейшем лечить его будет сложнее.
Общие рекомендации
Редко кто при появлении первых симптомов сразу обращается к врачу. Первые два-три дня можно просто отлежаться. Но если по истечении четырех дней самочувствие не начнет улучшаться или ухудшится, без медицинской помощи не обойтись.
Если вы убедились, что у вас ОРВИ, можно воспользоваться такими способами облегчения течения болезни:
- больше пить (особенно если есть повышенная температура);
- воздержаться от курения;
- отдыхать (в идеале – спать) как можно дольше;
- комфортно одеваться (кутаться в одеяла можно, только если вам холодно);
- проветривать помещение;
- увлажнять воздух.
Помощниками послужат и витамины. Кроме цитрусовых, необходимый простуженному организму витамин C дают черная смородина, облепиха и имбирь. Укрепить иммунитет поможет мед.
Лечим простуду за один день
В этом нам помогут медикаменты, которые свободно продаются во всех аптеках. Наша задача – быстро устранить симптомы.
| Симптом | Что нужно | Примеры действующих веществ |
|---|---|---|
| Общая слабость и повышенная температура | Жаропонижающие, противовоспалительные, обезболивающие | Ибупрофен Парацетамол |
| Боль в горле | Антисептики | Гексэтидин Биклотимол Амбазон |
| Насморк | Антисептики, противоотечные, сосудосуживающие | Ксилометазолин Морская вода Фенилэфрин |
| Кашель | Секретолитики, муколитики | Амброксол Бромгексин Трава термопсиса Экстракт корневища имбиря Ацетилцистеин |
Есть ли лекарство именно от простуды?
Перечисленные группы медикаментов оказывают комплексный эффект на все воспалительные очаги. Но не лишним будет пройти и противовирусную терапию. Для этого применяются такие действующие вещества, как:
- интерферон («Гриппферон»);
- римантадин («Ремантадин»);
- тилорон («Лавомакс»);
- умифеновир («Арбидол»).
Перед их приемом рекомендуется посоветоваться с врачом. Простудные заболевания легко поддаются симптоматическому лечению. Но если в течение нескольких дней положительных изменений не последовало (или даже стало хуже), вероятно, это не ОРЗ. Грипп, ангина и другие заболевания, начинающиеся, как простуда, могут иметь серьезные последствия. Поэтому при ухудшении самочувствия важно своевременно обратиться ко врачу.
Дополнительные меры
Некоторые категории заболевших особо чувствительны к определенным препаратам. Кому-то они противопоказаны вовсе. Для лечения таких пациентов нужно принимать дополнительные меры. Так, в первом триместре беременности прием медикаментов нежелателен вообще. Лучше обходиться народными средствами. В последние три месяца не стоит пить много жидкости. Хотя это и помогает справиться с ОРВИ, последствия могут быть серьезными. Вымывание натрия и перегрузка почек для беременной очень опасны.
При лечении детей до трех лет противопоказаны эфирные масла. Если взрослому они помогают выздороветь, у малыша течение болезни, напротив, может стать тяжелее. К тому же нельзя исключать риск аллергической реакции со стороны не до конца сформировавшего иммунитета.
Мифы о простуде
Хотя ОРЗ известно медицине давно, о способах его лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Мы собрали самые популярные из них:
| Миф | На самом деле |
|---|---|
| При простуде нужно держать окна закрытыми и нельзя выходить на улицу. | Свежий воздух – враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций. |
| Больному нужно утепляться. | Потребность организма в нормальной терморегуляции никто не отменял. Перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение. |
| Простуженному нельзя мыться. | В холодной воде – действительно не стоит, ведь переохлаждение ослабляет иммунитет. В теплой – можно и даже нужно. Больной потеет, а с потом выходят токсины. Их необходимо смывать. |
| Мороженое – верный путь к простуде. | Причина заболевания – вирус, а не холод. Съест ли человек столько мороженого, чтобы ослабить иммунитет – большой вопрос. Когда болит горло, этот десерт и вовсе полезен. Он снимает отек, тормозит воспалительный процесс и уменьшает неприятные ощущения. |
Как остановить распространение ОРВИ?
Простудой обычно болеют коллективно – всей семьей, классом, трудовым составом. Распространяется респираторная вирусная инфекция двумя путями – воздушно-капельным и контактно-бытовым. Необязательно взаимодействовать с зараженным напрямую, чтобы простудиться.
Предотвращаем заражение воздушно-капельным путем
Вирус концентрируется в слюне и мокроте больного. Когда он чихает или кашляет, частицы отделяемого попадают в воздух. Стоит вдохнуть его – и происходит заражение воздушно-капельным путем.
Вне организма вирус может существовать несколько недель. Поэтому заболеть могут даже те, кто побывал в помещении, где ранее находился носитель.
Отсюда вывод: маски, вокруг которых разыгрался ажиотаж во время пандемии коронавируса, нужны только больным. Они не позволяют капелькам слюны попадать в воздух, тем самым препятствуя распространению вируса. Здоровому человеку они не помогут, поскольку не мешают вдыхать воздух.
Активный воздухообмен не позволяет болезнетворным микроорганизмам долго задерживаться на одном месте. Поэтому проветривание помещения – лучшая профилактика, а нахождение на свежем воздухе не несет угрозы заражения.
Предотвращаем заражение контактно-бытовым путем
Контактно-бытовой путь, вопреки заблуждению, не сводится к прикосновениям к больному. Острое респираторное заболевание – это не контактный дерматит. От попадания вируса на кожу насморк не появится, и горло не заболит.
Для заражения таким способом нужно, чтобы:
- носитель вируса чихнул на какую-либо поверхность;
- здоровый человек соприкоснулся с ней;
- тот, на чьих руках осел вирус, коснулся слизистой (рта, носа или глаз).
Допустим, простуженный откашлялся, прикрыв рот рукой. Потом этой же рукой он взялся за перила. Они стали источником инфекции. Если один подержится за эти перила голой рукой, не будет касаться лица и вымоет руки, он останется здоровым. А другой возьмется за перила в перчатках, но сразу же почешет нос – и вот вирус уже в его организме.
Отсюда вывод: перчатки не спасут, если у вас есть привычка трогать лицо на улице. Гигиена – главный барьер для инфекции.
Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6
 
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Источник