Кто и как вылечил окр форум

 Заголовок сообщения: Re: Классическая схема лечения ОКР

seaman писал(а):

Второй раунд был на КПТ. Я победил. Да, ОКР нет больше.

Вот Вам пример. Опубликовано чуть выше в этой ветке.

seaman писал(а):

То что можно победить пго с помощью кпт это гуд, АДы дают временный и слабый эффект

evilzlodey писал(а):

А как быть с теми ситуациями которые хоть и преувеличены но все же имеют небольшую вероятность случится?

Полностью принять риск того, что это может случиться. Но легко так говорить, а вот сделать… В общем, продолжайте пить АД, а риски принимать нужно будет учиться тогда, когда АД начнёт действовать.

Concrust писал(а):

ОКР – это хроническое заболевание. Антидепрессанты СИОЗС могут приглушить обсессии, но тогда придётся их принимать постоянно, потому что после прекращения приёма через несколько недель придёшь к тому, что, собственно, и было до этого. КПТ тоже придётся всё время держать в голове. Как я понял, она называется когнитивная – потому что нужно знать, что это ОКР, а не реальные опасения, а поведенческая – потому что нужно вести себя как здоровый человек. Но тогда получается, что нужно постоянно маркировать обсессии как спам, и старательно изображать из себя здорового. Это какая концентрация нужна и терпение! А потом опять это всё забудешь – и тын да мочала, начинай сначала… Поэтому единственный выход для меня – принять, что постоянно тревожишься, и как-то жить, с тревогой как постоянной попутчицей, но ничего не меняющей в объективной реальности.

Всем привет.

Я волевыми усилиями и самовнушениями, что страхи-обсессии нереальны, задавил ОКР. Ушло на это времени с месяц.
Ритуалы тоже задавил. Не делаю их больше.
Но!
После этого совершил стратегическую ошибку в жизни. Серьёзную.
Ну , может это и не ошибка – но как дальше жить – не знаю.
И теперь думаю – как будто эти ритуалы каким то магическим способом меня защищали. А я взял – и снял защиту

И заметил, что вместо ОКР у меня усилилась тревога и депрессия.
ОКР как бы трансформировалось.

С ОКР был какой то смысл в жизни, какая то надежда, я как то себя защищал и думал, что предотвращаю неприятности….
А сейчас остался “голый” перед всем этим уже бессмысленным бытиём

__________________________________

Nomen, ОКР – это сильнейшее проявление тревоги. Именно тревога заставляет совершать ритуалы, запретив себе делать их, тем самым Вы тревогу вывели из окопов.Теперь надо просто убрать тревогу, а поскольку она на фоне ОКР, то для лечения потребуются немалые дозировки антидепрессантов, к сожалению.Вам с Вашей проблемой надо обратится к врачу.

Nomen писал(а):

После этого совершил стратегическую ошибку в жизни. Серьёзную.

Скорее Вы вывели настоящего врага( тревогу) “на чистую воду”

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Milk писал(а):

Скорее Вы вывели настоящего врага( тревогу) “на чистую воду”

Milk, если не против , то давай на ты общаться.
Я вот к врачу в понедельник записался. Наверное , помимо симптомов депрессии, надо про мою борьбу с ОКР рассказать?

__________________________________

Nomen писал(а):

Напишите свой анамнез полностью, для первого приема -это просто необходимо, потому что обязательно от волнения что то упустите. Можно тезисы для себя, если врач не будет возражать то можно ему отдать. И про ОКР и про тревоги, потому что мне кажется, что депрессия у тебя вторична, а тревога первична. ИМХО. Надо сказать как и когда это все началось, что было триггером и был ли триггер.

Nomen писал(а):

давай на ты общаться.

Ок.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Milk писал(а):

…..Надо сказать как и когда это все началось, что было триггером и был ли триггер.

Milk, ОКР у меня с детства. Трудно вспомнить. Мне за 50 уже…
А что такое триггер? То что потом запускало процесс, или первичный эпизод?

__________________________________

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Заметил, что ОКР все таки просачивается на мыслительный уровень, в виде ритуальной фразы в голове ( при испуге , как бы чего не случилось) .

И еще оно , уйдя из физических ритуалов, сконцентрировалось в виде нерешительности и неуверенности, так как начинаешь заранее все просчитывать, предугадывать ( как бы перепроверять, но с проекцией в будущее). И от этого парализуется активная жизнь. Тяжело что то предпринимать.

Какое же это ОКР ползучее.

Тем не менее сейчас (на 5 мг Эсциталопрама плюс Финлепсин 300, и Атаракс 32,5 ) замечаю некоторое появление свободы. Начинаю делами заниматься, перескакивая вязкую окээровскую возню с навязчивыми мыслями-предположениями-страхами.

Вобщем ОКР это та еще гидра о ста головах. Ты ее в дверь, а она в окно

__________________________________

pg.99 писал(а):

смог на свою главную навязчивость положить болт, грубо говоря

Надо было КПТ подключить, а не” болт класть”.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

__________________________________

Milk писал(а):

Надо было КПТ подключить, а не” болт класть”.

Без каких-либо наездов, но очень конечно легко говорить со стороны. У меня мало ритуалов, у меня главная проблема это pure obsessions.

pg.99 писал(а):

но очень конечно легко говорить со стороны

Это было не в качестве нравоучения,а в качестве предложения, ( вдруг ничего не знаешь о таком),но видимо прозвучало не очень,извини, не хотела обидеть или задеть

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Пишу магистерскую по ОКР. Есть интересные психодиагностические методики. Кому интересно, обращайтесь:

lyametsart@ukr.net

.

Milk писал(а):

Откуда такая уверенность? Кто это заявил? У меня компульсии сохранялись с нулевой тревогой, это сложно чем просто тревога. Тем более ты можешь в спокойной состоянии не думать о обсессиях, на какую тему, но это не значит что эта тема тебя не беспкокоит, можно быть совершенно спокойным но блевать (В прямом смысле, дикая тошнота и физическое отторжение) узнав случайно твоя любимая что-то дело с кем-то непристройное, к этому можно отнестись спокойно, но ты такое никогда не примешь, даже если рационально никто зла не делал и никто не виноват, это сложно, это не проявление тревоги, тревога идет рядом с этим, но далеко не всегда

__________________________________