Малышева как вылечить пятку
Пяточная шпора или плантарный фасциит – это заболевание, вызванное частыми микротравмами подошвенной связки. По сути, это разрастание пяточной кости, которое часто причиняет ее владельцу мучительную боль. Новообразование имеет вид клина или шипа. Внешне пятка может выглядеть обычно, и чтобы определить местоположение шпоры, нужно обследовать пятку простыми нажатиями пальцев. Это заболевание может проявиться в любом возрасте, но чаще всего оно диагностируется у людей старше 30 лет.
Рекомендации Малышевой о лечении
В своей передаче «жить здорово пяточная шпора» Елена Малышева рекомендует использовать для лечения пяточной шпоры аппарат, воздействующий на очаг заболевания ударными волнами.
Малышева считает, что УВТ — лучший метод лечения пяточной шпоры.
Эта процедура восстанавливает обмен веществ в проблемной зоне. Число процедур нужное для того чтобы избавить человека от клинических проявлений плантарного фасциита от 5 до 7. Их проводят один раз в неделю, длительность занимает 2-3 минуты.
В течение этого маленького промежутка времени, за счет воздействия аппарата на структуру организма пациента достигается нормализация обмена веществ и тем самым без медикаментозно и безвредно для больного подавляется мучающие его воспаление в месте прикрепления сухожилия к пяточной кости. Ударные волны расталкивают кровь и ликвидируют отек, который перестает давить на пятку при ходьбе.
Метод лечения, про который упоминает Малышева о шпорах на пятках подойдет пациентам со средней степенью патологии.
Лечение шпоры на пятке в программе здоровье с Еленой Малышевой.
Метод Бубновского
Доктор Бубновский утверждает, что от шпоры на пятке можно избавиться не только с помощью хирургической операции, но и с помощью специальных гимнастических упражнений.
С помощью гимнастики можно добиться следующих результатов:
- Ускорить разрушение солевых отложений.
- Укрепить связки и мышечную ткань.
- Вывести из организма токсины, шлаки и мочевую кислоту.
- Существенно снизить болевые симптомы или полностью избавить от них.
- Нормализовать кровообращение.
Гимнастика поможет избавиться от пяточной шпоры
Упражнение первое
Данное упражнение следует выполнять на лестнице или использовать толстую книгу. На ступеньку необходимо встать ступней так, чтобы пяточки находилась в воздухе. Смысл гимнастики заключается в том, чтобы плавно подниматься, опираясь только на носки и возвращаться в исходное положение, пятки при этом находятся в воздухе без опоры. Выполнять это действие следует, пока не наступит жжение в икроножных мышцах, но не более 100 раз. Чтобы не навредить себе, можно разделить приподнимания и опускания на 5 раз по 20 подходов. По завершению упражнений следует опустить стопы в холодную воду, подождать 15 секунд и растереть стопы полотенцем.
Упражнение второе
Упражнение выполняется сидя на стуле или в кресле, так чтобы спина плотно прижималась к спинке. Резиновый или эластичный бинт привязывают к голени, другой конец к неподвижному предмету. При этом ноги должны быть согнуты в коленках. Привязанную ногу разгибают, потом сгибают, растягивая резинку. На начальном этапе рекомендуется делать один подход по 15-20 раз на каждую ногу. Впоследствии число подходов увеличивают.
Также следует помнить главную тему, которую затрагивал в своей передаче доктор Бубновский — пяточная шпора может увеличиться, если выполнять гимнастические упражнения неправильно.
Лечение пяточной шпоры по методу Бубновского (видео).
Рекомендации Мясникова
В выпуске своей программы врач Мясников говорит о том что появление пяточной шпоры обусловлено натяжением фасции и повышенной нагрузкой на область пятки.
Все терапевтические методы лечения будут направлены на снижение натяжения и уменьшения нагрузки на плантарную фасцию.
Есть два основных метода лечения, которые упоминает доктор Мясников о пяточной шпоре.
Методика тейпирования
Тейпирование это наложение специальных клейких пластырей. Для лечения пяточной шпоры нужно использовать кинезиотейп (растягивающаяся клейкая лента). Этот пластырь нужно слегка растянуть и наклеить на стопу, начинать приклеивать следует от пятки, а заканчивать у пальцев. Этот метод существенно снизит нагрузку на плантарную фасция, восстановить кровообращение и снизит болевой синдром. Пластырь кинезиотейп можно носить 3-4 дня, принимать душ не снимая его и даже плавать в бассейне. После приклеивания данного пластыря его следует немного растереть, чтобы он слегка нагрелся и лучше приклеился.
Тейпирование пятки существенно снизит нагрузку на фасцию.
Ночной ортез
Большинство пациентов имеющих пяточную шпору замечают, что наибольшую боль они испытывают после сна, когда делают первые шаги утром. Это обусловлено тем, что во время сна стопа немного вытягивается и плантарная фасция немного зарастает. После первых шагов стопа принимает обычное положение и фасция снова разрывается. Ортез представляет собой жесткий носок, который держит стопу в обычном состояние, это позволяет не так сильно повреждать восстановившуюся фасцию за время сна. Спать с ортезом нужно на протяжении 2-3 месяцев.
Доктор мясников о пяточной шпоре (видео).
Источник
Àâòîð: Svetlana P.
Äàòà: 4 äåêàáðÿ 2010 04:29
Îõ, óæå âîòîðîé ìåñÿö õðîìàþ. Íàêîïàëà òóò êó÷ó ðåöåïòîâ.Ìîæåò áûòü,êîìó-íèáóäü òîæå ïîíàäîáèòñÿ!
Åñëè ïÿòî÷íàÿ øïîðà âûçâàíà èçáûòî÷íûì âåñîì, òî íåîáõîäèìî åãî ñáàâèòü. Âî âðåìÿ ëå÷åíèÿ ïÿòî÷íîé øïîðû ïîëåçíî óïîòðåáëÿòü îãóðåö, àðáóç, òûêâó, ïåòðóøêó è åå ñåìåíà â ðàñòåðòîì âèäå,
ñåëüäåðåé, ñâåæóþ êàïóñòà. Åñòü êðóïÿíûå, îâîùíûå ñóïû, âñå êàøè, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, áëþäà èç ÿèö, âñå îâîùè, ôðóêòû, îðåõè. Ïèòü äî 2 ë. æèäêîñòè â äåíü. ×åðåç 2-3 íåäåëè ðàñòâîðÿòñÿ âñå ñîëè. Ñîëè îñåäàþò è â ïî÷êàõ, è â ïå÷åíè, îòêóäà òîæå âûìûâàþòñÿ, ïðåäóïðåæäàÿ îáðàçîâàíèå êàìíåé. Ïðè ëå÷åíèè
ïÿòî÷íîé øïîðû íåîáõîäèìî îãðàíè÷èòü ñåáÿ â óïîòðåáëåíèè ìÿñà, ðûáû, ïòèöû åñòü òîëüêî 2-3 ðàçà â íåäåëþ.
3. Ðåöåïòû è ñïîñîáû ïðèìåíÿåìûå â íàðîäíîé ìåäèöèíû ïðè ëå÷åíèè øïîðû ïÿòî÷íîé
Ðåöåïò 1: Ñûðîå ÿéöî âûìûòü, öåëèêîì ïîëîæèòü â ìàëåíüêóþ áàíî÷êó, çàëèòü óêñóñíîé
ýññåíöèåé, çàêðûòü êðûøêîé è ïîñòàâèòü â õîëîäèëüíèê, ïîêà íå ðàñòâîðèòñÿ ñêîðëóïà (ïðèìåðíî 10 äíåé). ßéöî âûíóòü è ïîëîæèòü â ýìàëèðîâàííóþ ìèñêó, ñíÿòü ïëåíêó, ðàñòåðåòü è çàëèòü îñòàâøåéñÿ ýññåíöèåé, õîðîøî ðàçìåøàòü, äîáàâèòü 40 ã. ñëèâî÷íîãî íåñîëåíîãî ìàñëà. Ìàçü ãîòîâà, ñðîê ãîäíîñòè 2-3
ãîäà. Ïÿòêè ñìàçàòü è íàäåòü õëîï÷àòîáóìàæíûå íîñêè. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè).
Ðåöåïò 2: Ìîëîäûå ëèñòüÿ áåðåçû, ïî òîë÷åííûå â äåðåâÿííîé ñòóïå, î÷åíü ýôôåêòèâíû ïðè øïîðàõ. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû ðåöåïòàìè íàðîäíîé ìåäèöèíû).
Ðåöåïò 3: Íà ëèñò
êàïóñòû íàíåñòè ÷àéíóþ ëîæêó ìåäà è çàêðåïèòü íà ïÿòêó, íà âñþ íî÷ü, óòðîì ñìûòü òåïëîé âîäîé. Ïðîöåäóðó ïîâòîðèòü òðè ðàçà. (Ñðåäñòâà ëå÷åíèÿ ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 4: Ëîìòèê ñòàðîãî ñâèíîãî ñàëà ïðèëîæèòü ê áîëüíîìó ìåñòó è çàêðåïèòü, íàäåâ íîñîê, ñâåðõó ïîëèýòèëåíîâûé ïàêåò è ñâåðõó
åùå îäèí íîñîê. Ïðè òàêîé ôèêñàöèè ñàëî íå ñìåùàåòñÿ äàæå ïðè õîäüáå. (Ñïîñîáû ëå÷åíèÿ ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 5: Ëîìòèêè ñûðîãî êàðòîôåëÿ ïðèëîæèòü ê ïÿòêå è çàôèêñèðîâàòü, íàäåâ òóãîé íîñîê. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 6: Ðàñïàðèòü íîãó â ãîðÿ÷åé âàííî÷êå, çàòåì
îáëîæèòü áîëüíîå ìåñòî ãëèíÿíîé ìàçüþ èëè ãëèíÿíûìè ëåïåøêàìè íà 20 ìèí. È òàê êàæäûé âå÷åð äî òåõ ïîð, ïîêà íå ïîÿâÿòñÿ óëó÷øåíèÿ. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû ðåöåïòàìè íàðîäíîé ìåäèöèíû).
Ðåöåïò 7: 10-ïðîöåíòíóþ íàñòîéêó êåäðîâûõ îðåõîâ (20 ã. äðîáëåíûõ îðåõîâ íàñòîÿòü â 200 ã. âîäêè 10
äíåé), ïèòü ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå 3 ðàçà â äåíü äî åäû. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû ñðåäñòâàìè íàðîäíîé ìåäèöèíû).
Ðåöåïò 8: ×åðíóþ ðåäüêó â øêóðêå ïîòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå, ïîëó÷åííóþ êàøèöó ïðèêëàäûâàòü íà íî÷ü ê øïîðå. Óòðîì ïÿòêó ïðîìûòü òåïëîé âîäîé. Îáû÷íî áûâàåò äîñòàòî÷íî òðåõ
ïðîöåäóð. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 9: Âûñóøåííûå öâåòêè ñèðåíè îáûêíîâåííîé çàëèòü 40% ñïèðòîì â îòíîøåíèè 1:10, íàñòîÿòü 8-10 äíåé â ïëîòíî çàêðûòîé ïîñóäå. Ïðèíèìàòü ïî 30 êàïåëü 2-3 ðàçà â äåíü è îäíîâðåìåííî íàòèðàòü èëè äåëàòü êîìïðåññû íà áîëüíûå ó÷àñòêè. (Âûëå÷èòü
ïÿòî÷íóþ øïîðó).
Ðåöåïò 10: Òðåõëèòðîâóþ êàñòðþëþ çàïîëíèòü ìåëêèì êàðòîôåëåì è êàðòîôåëüíûìè î÷èñòêàìè, ñâàðèòü äî ãîòîâíîñòè, ïåðåëîæèòü â òàç è âñå ýòî ðàçìèíàòü íîãàìè, ïîêà íå îñòûíåò. Íîãè âûòåðåòü, íà ïîäîøâû íàíåñòè éîä â âèäå ñåòî÷êè è íàäåòü íîñêè. Êóðñ ëå÷åíèÿ 7 ïðîöåäóð.
(Ëå÷åíèÿ ïÿòî÷íîé øïîðû ñðåäñòâàìè íàðîäíîé ìåäèöèíû).
Ðåöåïò 11: Ôëàêîí òðîéíîãî îäåêîëîíà, äâà ôëàêîíà àïòå÷íîé âàëåðüÿíêè, äâà ôëàêîíà éîäà, ïÿòü ñòðó÷êîâ ãîðüêîãî ïåðöà ñìåøàòü è íàñòàèâàòü ñóòêè â òåìíîé áóòûëêå. Ñìàçàòü íà íî÷ü áîëüíûå ìåñòà è óêóòàòü. (Âûëå÷èòü ïÿòî÷íóþ øïîðû
íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè).
Ðåöåïò 12: Ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûìè ñâîéñòâàìè ïðè áîëåçíåííûõ øïîðàõ îáëàäàþò íàñòîè òðàâû ôèàëêè òðåõöâåòíîé. Çàâàðèâàþò 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ñòàêàíîì êèïÿòêà è ïüþò ïî 1-2 ñòîëîâûå ëîæêè 3-4 ðàçà â äåíü. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 13: Ñòîëîâóþ
ëîæêó ìåäà, ïóçûðåê éîäà (50 ìë.), ÷àéíóþ ëîæêó ìåëêîé ïîâàðåííîé ñîëè ñìåøàòü. Íàíåñòè íà âàòêó èëè áèíò, íàëîæèòü íà ïÿòêó, îáâåðíóòü öåëëîôàíîì è òóãî ïðèáèíòîâàòü. Óòðîì ïîõîäèòü ìèí. 15 ñ ïîâÿçêîé, çàòåì ñíÿòü. Ýòîãî êîëè÷åñòâà ìàçè õâàòèò íà ïÿòü ïðîöåäóð. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 14: Ëèñò ïîäîðîæíèêà (íå ìûòü) ïðèêëàäûâàòü «èçíàíêîé» ê ïÿòêå, êîãäà âûñîõíåò çàìåíèòü íà íîâûé. Ïåðâûå 3-4 äíÿ ìîãóò áûòü ñèëüíûå áîëè, ïîòåðïèòå. Êóðñ ëå÷åíèÿ 2-3 íåäåëè. (Ðåöåïòû ëå÷åíèÿ ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 15: Ñâåæóþ òðàâó ïòè÷üåãî ãîðöà, ïîëîæèòü ñåáå â îáóâü è
õîäèòü öåëûé äåíü. Íà ñëåäóþùèé äåíü ñòàðóþ òðàâó âûáðîñèòü, è âëîæèòü íîâóþ. (Ëå÷åíèå ïÿòî÷íîé øïîðû).
Ðåöåïò 16: ×àé èç ëèñòüåâ áðóñíèêè î÷åíü ïîëåçåí ïðè ïîäàãðå, ðåâìàòèçìå ñóñòàâîâ, àðòðèòå, øïîðàõ. Ïðèíèìàòü ñëåäóåò íåñêîëüêî ìåñÿöåâ.
4. Âàííû ïðè ïÿòî÷íîé øïîðå
Âàííà 1: Äåëàòü òåïëûå íîæíûå âàííû ñ êðåïêèì ñîëåâûì ðàñòâîðîì. Ëó÷øå èñïîëüçîâàòü ìîðñêóþ ñîëü, íî ìîæíî è ïîâàðåííóþ. Íà 1 ëèòð âîäû 2-3 ñòîëîâûõ ëîæêè (ñ âåðõîì) ñîëè. Äëèòåëüíîñòü âàííû 30-40 ìèí. Âîäà äîëæíû áûòü ãîðÿ÷åé (÷òîáû íîãè òåðïåëè). Ïîñëå ïðîöåäóðû íîãè âûòåðåòü íàñóõî,
íàäåòü òåïëûå íîñêè è ëå÷ü ñïàòü. (Âàííû ïðè ïÿòî÷íîé øïîðû).
Источник
Пяточной шпорой называют процесс, когда костные ткани, находящиеся на поверхности пяточной кости, разрастаются. Чаще всего местом ее расположения является отросток, называемый медиальным, реже встречается область расположения сзади, где пяточная кость образует бугор, как раз там, где крепится ахиллово сухожилие. Данная шпора получила название пяточной.
Другими словами, это новая костная ткань, образовавшаяся поверх старой, и имеющая симптомы воспаления в хронической форме. Очень часто мягкие ткани, находящиеся над разрастанием, подвергаются формированию в них слизистой сумки. Данное заболевание достаточно распространено, оно встречается у лиц после 40 лет, но особенно много людей, страдающих от этого недуга преклонного возраста.
Причины возникновения
Основными причинами возникновения данного недуга являются следующие:
- Частый травматизм, который отмечается в основном у тех людей, которые профессионально занимаются такими видами спорта как бег. Подвержены развитию недуга и танцоры;
- При плоскостопии постоянно травмируется место, к которому прикрепляется подошвенный апоневроз. После развития воспалительного процесса, может начаться разращение костной ткани;
- Последствия профессиональной деятельности, во время которой испытывается слишком большая нагрузка на конечности;
- Лишний вес, при котором происходит стремительное увеличение массы тела;
- Неудобная, слишком тесная обувь;
- Если на пяточную кость часто припадают ушибы.
Симптомы и фотографии
Люди, у которых возникла пяточная шпора, испытывают состояние дискомфорта во время движения, заключающееся в возникновении острых, жгучих болей в пяточной области, когда приходится на нее опираться. При этом боль охватывает всю пятку.
Иногда случается, что болевые ощущения возникают внезапно и становятся острыми, а чаще всего их развитие постепенное. При этом не имеет никакого значения размер шпоры, так как вызываемые ею болевые ощущения обусловлены процессом изменений в области мягких тканей и на интенсивность не имеют никакого влияния. В особых случаях при этом участвуют небольшие нервные разветвления. Чтобы не перегружать пятку, люди стараются передвигаться на цыпочках, или ставят стопу на ее наружные края. Если поражение двухстороннее, то не обойтись без трости, а иногда в помощь приходится брать костыли.
На фото ниже, в схематичной форме, показано как выглядит пяточная шпора.
Домашние способы лечения
Лечение недуга в основном происходит с использованием консервативных методов, задачей которых является устранить изменения воспалительного характера в области мягкой ткани. Это использование таких элементов, как ортопедические стельки и обувь, созданные для того, чтобы разгрузить пятку.
В домашних условиях избавиться от пяточной шпоры помогут следующие средства:
- Лечение уксусом и яйцом. Чтобы приготовить лекарственное средство, необходимо в стакан положить вымытое куриное яйцо, залить его яблочным уксусом. Сливочное масло в количестве 200 граммов растопить и добавить к яйцу. Получившуюся смесь оставить в темном месте, перемешивать ее не нужно. Через три дня достать то, что получилось и тщательно размешать. Получившейся мазью следует обрабатывать больную пятку на ночь, перед тем как ложиться спать, на ногу надеть носок. Утром наступит значительное облегчение, так как боль станет не такой сильной. Данной мазью следует пользоваться в течение 14 дней, до полного исчезновения боли;
А вы знаете, что есть метод намного эффективнее домашнего лечения? Прочитайте отзывы про ударно-волновую терапию. Это самый современный и безболезненный способ лечения пяточной шпоры.
- Так же мазь можно приготовить из одного яйца, 100 миллилитров столового уксуса, плюс добавить сюда жир нутрии, не более 100 граммов. Все делается точно так же, как и в первом варианте, только вместо масла сливочного следует растопить жир;
- Медицинская желчь. Сегодня ее можно купить в любой городской аптеке. Для приготовления специальной примочки необходимо использовать лоскут из марли, так же подойдет хлопчатобумажная ткань. Смачивается желчью лоскут и прикладывается к пятке, пораженной шпорой. Повязку следует обмотать пленкой из полиэтилена, и для надежности зафиксировать специальным трубчатым бинтом. Такую примочку следует делать на ночь, а утром все снимается, и пятка протирается спиртом. Для получения хорошего и устойчивого результата понадобится не менее двадцати сеансов. Процесс лечения недуга нельзя прерывать ни в коем случае;
- Еще одним безопасным и эффективным методом в лечении пяточной шпоры является такой: смешать между собой следующие компоненты – желчь, любой шампунь и водка в пропорции 50: 20: 20. Перед сном сделать компресс из полученной смеси классическим способом – смоченная ткань, полиэтиленовая пленка, эластичный бинт и носок. Через три процедуры наблюдается положительная динамика.
Применяя мазь нельзя не заметить, как на пятке начнет отслаиваться кожа. Это случится не ранее чем через несколько дней, после начала лечения. Пугаться этого не стоит, так как данный процесс абсолютно нормальный и ожидаем. Происходит отшелушивание мертвых клеток, которые заменяют молодые. При лечении яйцом и уксусом можно сделать небольшой перерыв, в том случае, если человеку трудно ходить из-за того, что отшелушилась кожа. Нужно подождать несколько дней, пока она восстановится, после чего лечение нужно продолжить.
Елена Малышева расскажет как лечить пяточную шпору
Рекомендуем посмотреть видео, в котором Елена Малышева рассказывает в своей передаче о пяточной шпоре. Обсуждается почему образуется пяточная шпора и как её можно вылечить
Если у Вас остались вопросы, советуем обратиться к нашим специалистам (смотреть анкеты врачей). Если затрудняетесь с выбором, оставьте заявку. В течение 10 минут наш оператор перезвонит и посоветует к какому врачу лучше обратиться в Вашем случае.
Полезная статья? Поделитесь:
Источник