Муж храпит как вылечить

Храп у мужчин является частой проблемой, проявляющейся обструкцией верхних респираторных органов, дыхательной дисфункцией, при которой происходит сбой естественного притока и оттока кислорода. По статистике, недугом страдают 3 мужчины из 10. Избавиться от храпа можно, если прибегнуть к комплексным методам.

ПРИЧИНЫ ХРАПА У МУЖЧИН

У большинства храпение проявляется после 35 лет. Механизм его развития заключается в утрачивании упругости, эластичности просвета носоглотки. Возникает препятствие к нормальному процессу дыхания, мышцы громко вибрируют при каждом вдохе и выдохе мужчины.

К типичным причинам развития храпа у мужчин относят последствия употребления спиртных напитков, сильную физическую усталость, сон на спине.

От переутомления или чрезмерного расслабления тела мускулатура респираторного отдела также расслабляется. Такое явление не считается опасным.

Читайте также: Обзор самых эффективных средств от храпа

Существуют и серьезные, тревожные причины апноэ сна. К ним относят врожденные, полученные во время жизни анатомические нюансы:
деформация носовой перегородки;
широкий язык, высунутый вперед;
узкие гортань и носовые отделы;
длинный небный язычок;
мелких размеров челюсть;
неправильный прикус.

Приведенные физиологические особенности влекут затруднения циркуляции кислорода в органах дыхания, чрезмерный тонус носоглотки у мужчин.

Вызывают храпение:
бронхиальная астма;
болезни сердца и сосудов;
воспалительные очаги в глотке;
увеличение миндалин, аденоидов;
синусит, ринит;
полипы в носовой полости.

К храпению во сне у мужчин ведет не только болезнь, но и образ жизни. Кроме вышеописанных причин, есть обстоятельства риска. Большую их часть можно нивелировать, не прибегая к консервативному лечению.

Ожирение. Когда мужчина набирает лишний вес, шея становится громоздкая, широкая. Во сне компрессируется гортань, сужается, кислород с трудом через нее проходит. Не всегда ожирение выступает следствием нездорового питания, иногда оно вызвано сбоем в работе гормональной системы. Если патологию вылечить, от храпа удастся избавиться.
Респираторные болезни. При простуде, организм борется с инфекцией, возникает насморк, кашель. Во сне, экссудат из носа стекает по глоточной стенке, накапливается в бронхах. Даже у здоровых мужчин под влиянием блуждающего нерва в период сна случается минимальная обструкция бронхов. У больных простудными заболеваниями, явление более выражено. Бронхиальный просвет сужается, глотка из-за слизи отекает, становится уже. Носовые пути у мужчины также сужены, воспалены, отечны.
Потребление спиртных напитков или седативных препаратов. Они задействуют в работу парасимпатическую систему нервов, ответственную за расслабление гладких мышц. При глубоком сне, происходит абсолютная релаксация мускулов органов дыхания, храп у мужчин.
Курение. Вредная привычка раздражает верхние и нижние органы дыхания мужчины. Случается постоянная гипоксия, усугубляющаяся во сне храпом.
Переедание, переутомление. В первом случае, происходит заброс содержимого желудка в пищевод. Кислота раздражает его и глотку. В виде рефлекса, случается сужение ее просвета, появляется храп у мужчин.
Неправильная позиция тела при сне. При положении лежа на спине, западает язычок в глотку, мужчина издает храп.

Еще храпу во сне предшествует слабый тонус мышц мягкого неба и языка.

ОПАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ХРАПА

Сильный и средней интенсивности храп у мужчин, в зависимости от причин, имеет ряд опасных последствий.

Когнитивные сбои, которые выражаются в виде снижения памяти, скорости обработки информации, работоспособности, концентрации внимания. У мужчин понижается потенция, а в тяжелых ситуациях, она вовсе пропадает.
Развитие патологий сердца и сосудов. При постоянном недосыпе, кислородном голодании, организм начинает работать на износ. Это опасно сокращением срока жизни, развитием возрастных болезней.
Преждевременное старение, проявляющееся внешним и внутренним недомоганием у мужчин.
Ожирение. При неправильном сне, мужчина становится раздражительный, желает «заесть» плохое настроение.
Развитие синдрома обструктивного апноэ у мужчин, когда случается задержка дыхания до 3 минут вследствие полного блокирования просвета респираторного отдела. От этого явления не умирают, но эпизоды чреваты ряду патологических опасных болезней и состояний в будущем.

Храп у мужчины во сне – это причина негативных последствий для всего организма. Чем еще опасен храп у мужчин – у пожилых людей, апноэ при сердечных патологиях совпадает с аритмией, спазмом капилляров, что чревато летальным исходом.

Чтобы человек был здоровый, органы функционировали должным образом, необходимо спать минимум 6 часов. Иначе в течение дня постоянно возникают головные боли, чувство разбитости.

ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Если мужчина начал храпеть во сне, ему требуется посетить отоларинголога. Врач осматривает носовую перегородку, лимфоидные образования. Еще осуществляется сомнологическое исследование сна – полисомнография. К телу подсоединяют специальные высокочастотные датчики, электроды. Мужчину погружают в медикаментозный сон. В ходе скрининга регистрируется храповая амплитуда, периодичность остановок дыхания, перепады кровяного давления.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА ВО СНЕ МУЖЧИНЕ

Зависимо от причины, спровоцировавшей храп во сне у мужчины, используют разные лечебные методики. К ним относят:
лекарственные травы;
медикаментозная терапия;
применение специальных приспособлений;
операция.

Убрать храп во сне, вызванный патологией, можно только после устранения первопричины.

Не-медикаментозное лечение

Можно вылечить храп во сне без приема медикаментов. Среди таких методов выделяют:

упражнения;
использование приспособлений;
рецепты нетрадиционной медицины.

Желательно использовать консервативные и не медикаментозные техники избавления от храпа во сне вместе, для достижения мощного эффекта.

Народные средства

Избавиться от апноэ во сне можно с использованием домашних рецептов, но после одобрения врача. Желательно применять народные средства от храпа у мужчин на базе натуральных элементов.

Напиток из капустного и пчелиного нектара. Перед сном, выпивать по 125 мл.
Масло облепихи. Его закапывают перед сном в носовые отделы. Благодаря маслу, смягчается слизистая, нивелируется ее отек у мужчин.
Эфирное масло туи можно капать в нос. Оно снимает тонус, ослабляет воспалительный процесс, напряжение. Масло еще результативно в лечении аденоидита.
Полоскания гортани оливковым маслом. Потребуется 1 ст.л. средства, им в течение 2 минут санировать горло. Через 2 недели, ощущается результат.
Средство из свежего лука и морковки. Овощи очищают, натирают на мелкой терке, отжимают нектар, соединяют с таким же количеством морковного сока. В готовом составе смочить бинтик, вставить в нос на 15 минут перед сном.
Взять 1 ст.л. измельченной коры дуба, травы календулы, поместить их в термос, залить полулитром кипятка. Настоять смесь 2 часа, процедить, полоскать ей гортань 2-3 раза в сутки.
Печеная морковь. Взять 1 крупный корнеплод, вымыть, очистить, запечь в духовой печи, съесть перед сном. Лечебный курс длится 2 недели.

Дополнительно рекомендуется промывать нос физиологическим раствором или морской водой 3-4 раза в сутки и перед сном. Средства отлично смягчают слизистую, нивелируют воспаление, ослабляют интенсивность храпа.

Читайте также: Как победить храп народными рецептами

Медикаментозное

Борьба с храпом у мужчин во сне с применением препаратов считается наиболее эффективным методом. Медикаменты увеличивают мышечный тонус, увлажняют ротовую слизистую, уменьшают отек стенок дыхательных путей. Лекарства обычно включают в себя несколько действующих веществ.

Доктор Храп. Спрей от храпа во сне у мужчин содержит в себе растительные масла, эвкалиптовый экстракт, витамины В6 и Е.
Сайленс – средство от храпа изготовлено на основе соевого лецитина, экстракта шиповника, глицерина, каррагинана.
Слипекс – капли от храпа во сне у мужчин на основе эквалиптола, масла гаультерии, мяты, ментола.
Асонор – капли от храпа, содержат в себе комбинацию полисорбата 80, глицерина, натрия эдитата.

Организм мужчин постепенно привыкает к этим медикаментам от храпа во сне, их эффективность из-за этого понижается.

Комплекс упражнений

Уменьшить храп у мужчины можно с помощью ряда упражнений. Их стоит выполнять утром и перед сном.

Максимально вытягивать язык к подбородку, удерживать его в такой позиции 10 секунд.
Сильно зажать зубами пластиковую трубочку.
Двигать нижней челюстью вперед, назад, вправо и влево.
Произносить звук «и», сильно напрягая мускулы.

Такие гимнастические упражнения способствуют тонизации глоточных мышц, за счет чего, нивелируется храп во сне.

Читайте также: ТОП-10 упражнений от храпа + гимнастика Стрельниковой

Оперативное вмешательство

Устранить храп еще можно оперативным путем. Хирургическое вмешательство обычно требуется при апноэ, вызванное анатомическим дефектом верхних органов дыхания. Операция является радикальным методом, к ней прибегают, когда другие методы не способны привести к должному результату. Врачи иссекают удлиненный небный язычок, или выравнивают искривленные стенки носа.

Хирургическое вмешательство следует проводить до выявления симптомов ночного апноэ. Когда храп во сне уже перешел в эту стадию, операция может навредить.

Клипсы от храпа

Приспособления

Чтобы избавиться от храпа во сне, либо понизить его громкость, мужчины могут применять специальные приспособления.

Популярные средства от храпа во сне у мужчин
Пластыри от храпения во сне клеятся на нос, у них есть мелкие пружинки. После их применения, раздвигаются носовые крылья, освобождаются респираторные пути. При врожденных и полученных аномалиях, отекании слизистых, избыточном весе, пластыри от храпа мужчинам особенно рекомендуются.
Клипса «Анитхрап». Это компактное приспособление от храпа во сне, вставляющееся в ноздри, воздействует в виде рефлексотерапии. Существуют ограничения к применению – ожирение, наросты в носу злокачественного характера, хроническая фаза диабета у мужчин.
Экстра-Лор. Прибор помещают в ротовую область для фиксации языкового положения. Экстра-Лор не перекрывает органы дыхания, не западает. Параллельно стимулируются мышцы носоглотки, и повышается их тонус.
Капа Сонайт – приспособление из эластичного материала, кладется в рот перед сном. За счет него происходит выдвижение нижней челюсти вперед, освобождается дыхательный отдел.
Чашка Робинсона – это небольшая колба, которую помещают в рот. Благодаря приспособлению, обеспечивается регулярный доступ воздуха в глотку мужчин во сне.

Приведенные приспособления от храпа у мужчин вначале кажутся неудобными, но по мере привыкания, дискомфорта не ощущается.

Капа Сонайт

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ

В качестве превентивных мероприятий для недопущения храпа во сне у мужчин, рекомендуется изменить образ жизни. Важна физическая активность, занятия спортом, устранение лишнего веса.

Также следует санировать очаги хронического инфекционного поражения носоглотки для избегания храпа во сне мужчинам. Процедуру проводят в условиях дома, применяя отвары лечебных растений. Нужно полоскать рот и гортань отваром ромашки, капать в нос масло облепихи, употреблять внутрь средства, усиливающие защитные функции.

Автор текста: Руслана КОРШУНОВА

Источник

Основные причины появления храпа у мужчин
Какие состояния провоцируют возникновение недуга?
Чем опасен храп?
Храп у мужчин — лечение
Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

Храп — это звуковое явление, возникающее во время сна человека и являющееся свидетельством временной остановки дыхания (апноэ). Последствиями появления храпа могут стать не только появление сонливости и нарушений памяти, но и развитие сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Механизм возникновения храпа такой: во время сна у мужчины расслабляются язычок и нёбо, а таки ткани глотки и гортани начинают вибрировать, когда через них проходит вдыхаемый воздух; когда в развитии или структуре данных типов тканей появляются патологии, возникает явление храпа.

Основные причины появления храпа у мужчин

Данное явление возникает в таких случаях, как:

Деформация носовой перегородки
Нарушения функционирования щитовидной железы
Врожденная узость носовых ходов или глотки
Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
Наличие полипов в носу
Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
Слишком длинный нёбный язычок
Неправильная работа гипофиза
Нарушение строения челюсти, прикуса
Увеличение миндалин (аденоидов)
Ожирение
Возрастные изменения тканей носоглотки
Отёк, вызванный инфекцией дыхательных путей

Изредка появление храпа возможно по причине неправильно выбранной позы для сна, но в таком случае данное явление носит единичный характер. В подобной ситуации важно убедиться, что это состояние не повторяется и не переросло в хроническое.

Храп у мужчин поддается лечению, но для этого необходимо вовремя обратиться к врачу, который сможет выявить причины состояния, повлекшего за собой развитие храпа.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо непосредственных причин, провоцирующих развитие храпа, существуют факторы, которые могут стать катализатором для его появления. Это такие сопутствующие проблемы, как:

Чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков
Злоупотребление табачными изделиями
Постоянный прием снотворных препаратов
Хронический недосып и усталость
Заболевания эндокринной системы
Ожирение в тяжелой степени
Аллергические реакции

Статистические данные показывают, что с увеличением возраста пациента (более 50-ти лет) повышается вероятность развития храпа из-за возрастных изменений тканей дыхательной системы.

Чем опасен храп?

Многим пациентам кажется, что наибольший дискомфорт храп доставляет не самому больному, а его родственникам или соседям, вынужденным просыпаться из-за посторонних звуков. Но больше всего данное явление угрожает именно жизни и здоровью самого храпящего мужчины, поскольку влияет на весь его организм и ухудшает качество жизни в целом:

Становится катализатором регулярного недосыпа и хронической усталости
Приводит к головным болям и дискомфорту во время бодрствования
Вызывает сонливость и заторможенность, ухудшение памяти и внимания
Провоцирует недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксию)
Влияет на сердечно-сосудистую систему, провоцируя ишемическую болезнь, инфаркт миокарда и гипертонию
Может привести к внезапной остановке сердца во сне

Именно поэтому необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у мужчин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны, также таких причин может быть сразу несколько.

Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, приборы для поддержки положения языка и др.)
Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей может использоваться лазерная или высокочастотная радиоволновая увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ (прерывание дыхания), поскольку заживление может вызвать отёк, что слишком опасно для пациентов, дыхание которых на время останавливается
СИПАП-терапия (CPAP, Continuous Positive Airway Pressure) — данная методика заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного программируемого прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока тот спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство, которое доступно для переноски и провоза в поездах, и которое больной может надевать и снимать самостоятельно
По показаниям врач может назначить медикаментозную терапию, которая будет зависеть от причины появления храпа и сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), так как необходимо сосредоточиться и на их лечении

Если пациент имеет ожирение, потребуется соблюдение диеты, которая будет состоять из богатых белками и бедных простыми углеводами и жирами продуктов (каши, супы, овощи, фрукты и т. д.). Необходимо снизить количество употребляемых калорий и увеличить количество приемов пищи, но делать это более маленькими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после прерывания сна по причине храпа:

Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (около 50 раз за подход)
Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Но такие упражнения и диета помогают далеко не всегда из-за различия причин, по которым пациент может храпеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна, таких как:

Полисомнография (изучение состояния функционирования систем организма во время сна, а также измерение степени насыщения кислородом крови)
Кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания во сне и насыщения крови кислородом во время сна)

Для комплексного лечения таких заболеваний был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
Над проблемами нарушений сна работают разнопрофильные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
Лечение пациентов с храпом и другими нарушениями сна осуществляется при помощи инновационных и уникальных методов:

СИПАП-терапия (коррекция остановки дыхания во время сна путем создания постоянного давления в дыхательных путях
Энцефалофония («Музыка мозга») – уникальная методика, разработанная доктором медицинских наук Левиным Яковом Иосифовичем
Ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
Когнитивно-поведенческая терапия
Малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям)

Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ