Пьет каждый день как вылечить

Не успели отгреметь фейерверками новогодние праздники, как пошла следующая волна – день Св. Валентина, 23 Февраля, 8 марта… потом будет масленичная веселая неделя, а там уже и до майских недалеко.

И все эти праздники у огромного количества людей, в том числе считающих себя поборниками здорового образа жизни, ассоциируются с принятием алкоголя. Одна из моих подруг после окончания новогодних праздников решила прекратить употреблять спиртное вообще, никогда и ни при каких обстоятельствах. Я уверена, что ее опыт может быть полезен и вам, вне зависимости от того, когда и сколько алкоголя вы употребляете. Слово Клавдии.

“Решение “завязать” пришло когда после “старого Нового года” я посмотрела на себя в зеркало и встала на весы. И то и другое убедительно доказывали – две недели почти ежедневного употребления хороших вин и шампанского, даже в “дамских” дозах (200 – 300 мл в . день) не прошли даром ни для лица, ни для фигуры.

Лицо было бледным и одутловатым, каким то отекшим, под глазами морщинки. Весы показали +3 кило, хотя никаких оливье с майонезом и прочих “архитектурных излишеств” на столе не было.

Но самое страшное для меня было в другом – я поймала себя на мысли, что вот вечером, когда придет муж и мы сядем за стол, можно будет позволить себе еще бокальчик красного винца. Мне не понравился сам факт того, что я с удовольствием думаю о перспективах употребления спиртного, и решила что больше не буду пить вообще. Как сейчас говорят “От слова Совсем”. Даже на похоронах, свадьбах, днях рождения и прочих традиционно алкогольных мероприятиях.

С момента принятия этого решения прошел месяц. Можно сказать, что даже 30 дней, свободные от употребления спиртного, меня порадовали – ушли те самые три кило и даже прихватили с собой еще парочку, я прекрасно сплю (раньше могла проснуться среди ночи и заснуть только через час-полтора), возросли работоспособность и аккуратность в деталях. Поскольку я активно занимаюсь рукоделием, в том числе вязанием и полимерной глиной, для меня существенно чтобы все изделия были “вылизаны” вплоть да самых мелочей.

Однако этот месяц выявил и неожиданную для меня вещь – оказывается желание выпить “чего нибудь вкусного” как то “укоренилось” во мне и проявлялось самым неожиданным образом , например в ситуации, когда я нервничала (были походы к стоматологу) или уставала. В этих случаях в голове вдруг всплывала кружка с пенистым пивом или широкий бокал с коньяком, который так заманчиво маслянисто поблескивал.

Поскольку пить я уже никогда и ничего “такого” не собиралась, надо было как то подавлять в себе эти мысли и желания. Способов, на самом деле, много, от медитации до какого то травяного настоя, который делает спиртное противным на вкус (кажется, эта травка называется “копытень), но я выбрала для себя четыре, которые показались мне самыми простыми и эффективными. Вот они:

1. Попить или поесть, или и то и другое. Недаром говорят, что лучшие друзья алкоголя – это голод и жажда. Вместо ВЫпить вы можете ПОпить – простой воды, сока или газировки. Иногда организм как бы “путает” жажду с потребностью в спиртном. И не зря распространена привычка “выпить для аппетита” – алкоголь провоцирует приступ голода (если человек не хроник, разумеется, им еда уже вообще почти не нужна, только как закуска) – после того, как вы поедите и утолите жажду, потребность принять спиртное уйдет совсем или резко снизится, я вас уверяю.

2. Посмотреть фильм, документальное видео или почитать книгу по этой тематике. Самые сильные книги, которые я знаю – это “Серая мышь” Виля Липатова и, конечно, “Москва-Петушки” Ерофеева. Еще рекомендую фильм (см изображение выше” “Меня зовут Билл В” – история создания “Анонимных Алкоголиков”. Можно думать про самих АА что угодно – и что это секта, и что это чуждое для нашей страны явление, но фильм на самом деле стОящий. Там показано, как невинный бокальчик – другой по достойному поводу вроде дня рождения постепенно и неотвратимо превращают замечательную семейную пару в страшных алкашей. В общем, после такой душевной встряски желание выпить уходит на несколько дней с гарантией.

3. Экспресс-метод – просто принять успокаивающего вроде Глицина или Зверобоя (таблеток на его основе). Для этого нужно только одно – на минуточку затормозить, осознать что хочется именно выпить, а не успокоиться, повысить настроение, согреться и так далее. Алкоголь коварен еще и тем,что часто маскирует свою тягу под совершенно другие желания и эмоции. Но ведь когда мы были детьми и волновались, замерзали и так далее – мы же не бежали в ларек или не залезали в холодильник в поисках спасительной бутылки (я надеюсь)? Если вы волнуетесь – примите успокоительное и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов с задержкой дыхания, Через несколько минут тяга должна уйти.

4. Самый простой способ – просто ложитесь спать, особенно если вечер на дворе. Чем дольше вы будете обходиться без спиртного (по времени), тем слабее будут те связи в мозгу, которые когда то возникли в результате длительных праздников или череды поводов “принять по чуть-чуть для настроения”. Я сейчас на календаре отмечаю дни своей абсолютно трезвой жизни, и когда пройдет еще несколько месяцев – у меня не останется даже мысли что рюмка может мне в чем то помочь или от чего то спасти. И я знаю, что говорю, ведь десять лет назад я бросила курить, хотя у меня был стаж курения свыше 20 лет. Для справки – мне сейчас 55 и я надеюсь прожить по возможности здоровой еще лет 30-40. Чего и вам желаю”

Сайт-каталог, на котором собраны в виде оглавления с активными ссылками все публикации канала, обновляется ежедневно.

Если содержание статьи было для вас полезным – ставьте “лайк” (хотя я бы сама с удовольствием “лайкала” тем, кто меня читает)

Справа от текста – значки социальных сетей. Вы можете легко поделиться содержанием публикации с друзьями – им это тоже может быть интересно.

Вам есть что сказать по теме публикации, или вы хотите задать вопрос – комментарии внизу статьи к вашим услугам.

И подписывайтесь на канал “Женские дела” чтобы получать свежие интересные и полезные материалы каждый день прямо в свою ленту.

Пятничные посиделки с друзьями или коллегами в баре – любимая для многих традиция. Ведь так приятно расслабиться после тяжелой рабочей недели, узнать новости и просто повеселиться. Да и что греха таить, иногда и между пятницами «проскакивают» алкогольные вечера. Порой лучшее, что можно придумать после сложного трудового дня – это отдохнуть за банкой-другой пива под любимый сериал. Казалось бы, ничего страшного, ведь все так делают. Однако выбрасывая очередную «батарею» бутылок, рано или поздно все-таки задумаешься: а вдруг я алкоголик и пора бросать пить?

Почему люди выпивают каждый день?

Алкоголь действует на наш организм расслабляюще. После небольших доз в теле появляется приятное тепло, улучшается настроение, накатывает легкая сонливость. И всего после бутылочки пива или бокала вина! Что может быть проще? Но все коварство алкоголя состоит в том, что со временем та первая, небольшая доза, перестает давать нужный эффект, и, чтобы расслабиться, человек выпивает вдвое или втрое больше. А это верный путь к алкоголизму.

Интересно! Человек может каждый день употреблять малые дозы спиртного и при этом не быть алкоголиком. Максимальная допустимая доза алкоголя – не более 100 гр чистого спирта в неделю (около 5 кружек пива). Если вы придерживаетесь этой нормы и легко можете отказаться от выпивки, в ближайшее время зависимость вам не грозит.

Пьянство или алкоголизм?

Разница между пьянством и алкоголизмом не всегда очевидна. В обоих случаях человек может каждый день выпивать небольшие дозы спиртного. Основное различие между пьянством и алкоголизмом состоит в наличии у человека зависимости от алкоголя.

· Пьянство – это вредная привычка, способная привести к алкоголизму. Человек может контролировать свое пристрастие к спиртному. Даже если он привык ежедневно выпивать бокал любимого вина за ужином, при необходимости легко заменит алкогольный напиток соком или чаем.

· Алкоголизм – серьезное заболевание, которое развивается постепенно. У человека появляется сильная психологическая и физическая зависимость от спиртных напитков, поэтому бросить пить самостоятельно он не может. Алкоголь становится жизненно важным веществом для организма больного, поэтому при резком отказе от выпивки может развиться острая абстиненция (синдром отмены). Алкоголику крайне трудно отказывать себе в выпивке. Употребление алкоголя становится для него главным смыслом, вытесняя на второй план семью, работу, увлечения.

Важно! Алкоголики очень редко признаются сами себе в наличии проблемы. Зависимый может обвинять во всех своих проблемах в семье и на работе коллег, начальника, родственников, политическую обстановку в стране, но только не себя.

На что обратить внимание?

Если вам кажется, что вы стали выпивать слишком часто, стоит проанализировать свое поведение. На развитие зависимости могут указывать следующие факторы:

1. Употребление напитка залпом. Вместо того чтобы насладиться букетом вина или коньяка, пить его маленькими глотками, вы осушаете весь бокал сразу.

2. Потребность в алкоголе как «лекарстве» от проблем, разочарований, плохих эмоций. Выпивка помогает вам на время забыться, стать более веселым.

3. Появление запоев. Вы можете употреблять алкоголь в большом количестве по несколько дней подряд (например, с вечера пятницы по вечер воскресенья).

4. Изменение образа жизни. Вы все реже занимаетесь спортом, ваш круг общения изменился – среди близких друзей появляется все больше таких же любителей выпить.

Если хотя бы один из пунктов относится к вам, нужно уже сейчас проконсультироваться у врача, не ждать, пока ситуация станет критичной. Специалисты медицинского центра «АлкоСпас» посоветуют методы профилактики алкоголизма, ответят на ваши вопросы, при необходимости подберут оптимальное лечение зависимости. Все полностью конфиденциально.