Как я вылечил эпикондилит локтевого сустава

Небольшая предыстория. Жил не тужил, качался потихоньку, и черт дернул пойти на дзюдо в 30летнем возрасте. Увлекся с первых тренировок – совмещал качку и борьбу. Прошло 2 месяца и после отработки борьбы в партере стали побаливать локти. Как только переходили в стойку – боль сразу пропадала. По-этому, внимания не обращал. Но с каждой тренировкой боль усиливалась. Естественно был полный игнор до того момента, когда в один удачный день после подтягиваний боль была такая дикая, что я не мог уснуть несколько часов. Боль раздавалась на всю руку от плеча до кисти, банально поднять руку было невозможно. Подумал, что что-то с суставами (разболелись одновременно две руки сразу) и побежал делать узи. Узист посмотрела и сказала, что все в порядке. Пошел к врачу – он меня пощупал, применил некоторые манипуляции и заключил, что у меня на обоих локтях Эпиконделит, причем медиальный и латеральный одновременно.
Итак, что в таком случае нам предлагает официальная медицина:
1. Противовоспалительные нестероидные препараты типа Найз (мне не помогло)
2. Блокада кортикостероидами, укол делается прямо в связку (есть информация, что связки становятся слабее + многим не помогает– я отказался)
3. Физиопроцедуры (малоэффективно)
4. Ударно-волновая терапия (вроде стало полегче после одного сеанса, но для полного результата нужно от 5 до 10 сеансов при цене в 1500-2000 р/сеанс – я понял, что не потяну)
5. Еще куча всяких электрофорезов, фонофорезов и других форезов (кому-то помогает, кому-то нет)
6. Операция. Вам удаляют часть воспаленного сухожилия (вообще не мой вариант)
Самое забавное, и сам врач подтвердил, и судя по отзывам в интернете, даже если вам удалось избавиться полностью от болей с помощью официальной медицины, то при возвращении к нагрузкам – боль опять возвращается! У кого-то через 1-2 месяца, у кого-то через 6 месяцев, но шанс рецидива – очень большой. Нужно отметить, что есть много случаев, когда человек полностью прекращал физическую активность на 6-12 месяцев, и буквально после первого подхода на банальный турник боли возвращались.
Тут то я и осознал, что официальная медицина мне не помощник. Мне нужно не просто снять боль, я хочу взять олимпию/продолжать тренироваться. Перелопатил кучу материала в интернете.
Сначала я нарвался на мужика, который постоянно делал обезболивающие компрессы на руки; снизил веса на 30%; убрал упражнения, где боль резко усиливалась, и таким образом продолжал тренироваться. Судя по его сообщениям, полностью от болей он избавился через 6-12 месяцев, точно хронологию мне отследить не удалось.
Уже что-то, но слишком долго…
Собственно он первый натолкнул меня на мысль о дисбалансе в связочном аппарате, об укреплении связок. Но как сделать это грамотно? Нужно понимать, что Эпиконделит – это по сути перенапряжение связок. И чем больше мы их продолжаем перегружать, тем серьезнее происходят нарушения в связочном аппарате. Наша задача состоит в том, чтобы убрать воспаление в связках и укрепить их до приемлемого уровня.
И вот тут мне на помощь пришел Армрейстлинг. Эти ребята точечно тренируют каждую связку. При грамотном подходе связки становятся железобетонными. Ох, если бы не их борьба, где дают сбой даже самые тренированные руки… Но нам бороться не нужно, мы только возьмем парочку упражнений.
Итак, врач заключил, что у Вас Эпиконделит (не важно латеральный или медиальный, проблему нужно решать комплексно), значит делаем следующее:
1. Отказ от прежних нагрузок
Если хотите забыть об этой проблеме, придется снизить нагрузки на 50% хотябы на месяц, в идеале полностью отказаться от тренировок и посвятить это время полной реабилитации. Иначе процесс выздоровления может затянуться на очень длительное время.
2. Снимаем воспаление
Тут нам помогут противовоспалительные таблетки и мази. После тренировки в идеале приложить лед или подержать под холодной водой, воспаление снимается практически сразу.
3. Массаж
Нет, к массажисту идти не нужно, мы же бедные кочки 🙂 При возникновении дискомфорта в связках и для профилактики по несколько раз в день берем и большим пальцем с силой давим 1-2 минуты вот в эти области, что обозначены на картинке белым (можете плавно переходить на всю руку до запястья).
4. Разогревающая мазь
Связки любят тепло. Перед тренировкой, с утра, перед сном – наносим разогревающую мазь.
5. Эспандер
Важно! Нужен именно мягкий эспандер, которые вы сможете без перерыва сжимать 40-50 раз. Несколько раз в день делаем по 3 подхода, каждый до отказа, поочередно меняя руку без какого-либо отдыха. Хорошо закачивает кровь, облегчение почувствуете моментально.
6. Тренируем связки (самый важный этап)
Итак, уже боль в связках нас практически не беспокоит. Не спешите от радости бежать в зал и жать/тянуть на максимум, в огромной вероятностью боль снова вернется и опять все начинай сначала. Даже на турнике не рекомендую подтягиваться, связки слишком слабы и могут не выдержать.
Вот список упражнений, с помощью которых мы укрепим наши связки и навсегда забудем о боли:
А. Подъем блока на пронатор. Делать именно с ремнем. Посмотрите, как работает кисть, она закручивается внутрь.
Б. Стягивание на блоке. Нам подойдет любая ручка, стол не обязателен, просто повторяйте движение. Обратите внимание на запястье, в конечной точке оно загибается полностью внутрь. Мы делаем медленно!
В. Подъем на бицепс (Молоток). Мы делаем медленно! Лучше делать с лямкой в блоке удерживая кисть прямой.
Г. Супинатор на блоке.
Д. “Маятник” на пронатор и супинатор. Кувалду брать не нужно. Для начала возьмите какую-нибудь легкую палку (скалку, например) и очень аккуратно наклоняйте до упора как на видео. Внимание! Не допускайте срывов. Полностью контролируемое движение!
В принципе этого достаточно.
На блоке делаем упражнения по следующей схеме: начинаем с самого легкого веса на 20 раз, боли нет? Ок, добавляем плитку, еще 20. Боли нет? Добавляем плитку на 15, еще плитку на 12 и еще плитку на 10. Всего 5 подходов. Если появляется легкий дискомфорт – больше вес не прибавляем, остаемся на текущем весе и тупо закачиваем до отказа. Если боль достаточно сильная – возвращаемся на предыдущую плитку и закачиваем до отказа. Надеюсь, схема понятна. Можно использовать во всех упражнениях резину, главное сохранять правильную механику движения.
Тренируемся 3 раза в неделю. Рекомендую, когда боль полностью исчезнет, еще месяц начинать тренировку с данных упражнений как дополнение к вашей разминке и постепенно возвращаться к прежним нагрузкам.
Я решил свою проблему за 2 месяца (с момента обращения к врачу), если бы с самого начала знал что делать, то думаю управился бы за 1-1,5 месяца. Полное время восстановления будет сильно зависеть от того, как долго вы забивали на боль и продолжали тренироваться в прежнем режиме. В любом случае, это лечится!
На этом все, простите за много букв, но проблема очень серьезная. Надеюсь, кому-то поможет.

Источник

Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñâîèì îïûòîì, êàê ÿ óñìèðÿëà ýïèêîíäèëèò è íàó÷èëàñü ñ íèì æèòü, íå èñïûòûâàÿ ïîñòîÿííûõ áîëåé. Êàê âñòóïëåíèå ñêàæó, ÷òî êàê è ó ëþáîé ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì (è íå òîëüêî) – ó ýòîé øòóêè òîæå åñòü ðàçíûå ñòàäèè. Ïîýòîìó ïëç, åñëè âàì ïîìîãàþò áîëåå ïðîñòûå ðåøåíèÿ – íå íóæíî ïèñàòü “çà÷åì ñòîëüêî çàìîðî÷åê, ïî÷åìó íåëüçÿ ïðîñòî…”. Åñòü âåðîÿòíîñòü, ÷òî íåëüçÿ ïðîñòî – ïîòîìó ÷òî “ïðîñòî” íå ðàáîòàåò.

Ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî ó ìåíÿ èìåííî ëàòåðàëüíûé ýïèêîíäèëèò, âðà÷àì óäàëîñü íå ñðàçó. Òî÷íî ïîñòàâèòü äèàãíîç ñìîã òîëüêî òðåòèé õèðóðã. Ïîýòîìó ê òîìó âðåìåíè, êàê ÿ ê íåìó ïðèøëà, áîëè â ïðåäïëå÷üå ó ìåíÿ áûëè òàêèå, ÷òî ñïàòü ÿ ìîãëà òîëüêî óðûâêàìè, êîãäà ïðîñòî îòðóáàëî. Ðóêà áîëåëà ïî÷òè âñÿ îò ëîêòÿ äî çàïÿñòüÿ, ñèëüíåéøå. Óäåðæàòü åé ÿ íå ìîãëà äàæå ïóñòóþ êðóæêó.

Ìíå âñàíäàëèëè áëîêàäó ñ äèïðîñïàíîì – ÷òîáû ñíÿòü îñòðîå ñîñòîÿíèå, à òàêæå îáúÿñíèëè, ÷òî è êàê ìíå äàëüøå äåëàòü. Ìíå ïîâåçëî – ïîïàëñÿ ìíå î÷åíü àäåêâàòíûé äîêòîð. Áîëüøèíñòâî êîëÿò áëîêàäó è îòïðàâëÿþò âîñâîÿñè.

Î÷åíü ÷àñòî ýïèêîíäèëèò – ðåçóëüòàò íå îäíîé ðàçîâîé íàãðóçêè, à ìåëêèõ, íî ïîñòîÿííûõ è î÷åíü ÷àñòî ïîâòîðÿþùèõñÿ. Ò.å. ðåçóëüòàò, ïî ôàêòó, îïðåäåë¸ííîãî îáðàçà æèçíè “æåðòâû”. Ñîîòâåòñòâåííî – åñëè íå ìåíÿòü îáðàç æèçíè – òî áîëüíîé áóäåò ïîñòîÿííî ñíîâà è ñíîâà äàâàòü òî æå âîçäåéñòâèå íà ñâÿçêó, ñíîâà è ñíîâà âûçûâàÿ å¸ âîñïàëåíèå. Ïðåäñòàâüòå ñåáå êàêîå-òî ìåñòî, êîòîðîå âîñïàëÿåòñÿ îò ïîñòîÿííîé íàãðóçêè. ×òî ïðîèçîéä¸ò, åñëè ìû ïðîñòî ïðèíóäèòåëüíî “âûêëþ÷èì” òîëüêî ñàìó ðåàêöèþ îðãàíèçìà – âîñïàëåíèå (è ñîîòâåòñòâåííî âûçâàííûå èì áîëè), íî îñòàâèì òó æå ïîñòîÿííóþ íàãðóçêó? Ëîãè÷íî, ÷òî ïðîáëåìà íèêóäà íå äåíåòñÿ. Êîãäà çàêîí÷èòñÿ ýôôåêò “âûêëþ÷àòåëÿ âîñïàëåíèÿ” (áëîêàäû) – ïðîáëåìà “âîçðîäèòñÿ åù¸ ñèëüíåå, ÷åì ïðåæäå”. Ïëþñ ñàìà áëîêàäà äà¸ò äåãåíåðàòèâíûé ýôôåêò íà òêàíè. Ò.å. áëîêàäû áóäåò õâàòàòü âñ¸ íà ìåíüøå è íà ìåíüøå, âîñïàëåíèå áóäåò âñ¸ ñèëüíåå è ñèëüíåå (ò.ê. ïðè÷èíà åãî íå óáèðàåòñÿ), äåãåíåðàòèâíûé ýôôåêò îò äèïðîñïàíà áóäåò âñ¸ ñèëüíåå è ñèëüíåå, è â îïðåäåë¸ííûé ìîìåíò áóäåò ñòîÿòü âûáîð “íå êîëîòü è áóäåò âñ¸ âðåìÿ áîëüíî” è “êîëîòü è ó òåáÿ ðóêà îòñîõíåò íàõðåí” (óòðèðóþ).

È ëàäíî åù¸ åñëè ýôôåêòà îò áëîêàäû õâàòàåò íà ãîä. À åñëè êàê ó ìåíÿ – íà äâå íåäåëè? Êîëîòü äèïðîñïàí êàæäûå 2 íåäåëè – ýòî ÿâíî íå âûõîä. Âûõîä – íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü òî, ÷òî âëèÿåò íà âîñïàëåíèå è ìåíåäæèòü ìîìåíòû, êîãäà ýòî íå ïîìîãëî 🙂

Ïðî êîíòðîëü íàãðóçêè:

Íóæíî ìèíèìèçèðîâàòü íàãðóçêè íà êèñòü è ïðåäïëå÷üå, êîòîðûå âûçûâàþò áîëè. Ò.ê. îñíîâíàÿ íàãðóçêà ó ìåíÿ – îò ðàáîòû (ïîñòîÿííî çà êëàâèàòóðîé), òî ìíå ïðèõîäèòñÿ ñèëüíåéøèì îáðàçîì óðåçàòü âñå îñòàëüíûå íàãðóçêè íà ëåâóþ – áîëüíóþ – ðóêó (ò.ê. ðàáîòó áðîñèòü ÿ íå ìîãó, êóøàòü ÷îòà íàäî). Ò.ê. ñàìî ïîëîæåíèå – êîãäà ïðåäïëå÷üå íà ñòîëå, à êèñòü – íà êëàâèàòóðå – ïðèâîäèò ê ðàáîòå ïàëüöàìè â ïîëîæåíèè ñ çàäðàííîé êâåðõó êèñòüþ, ÷òî äîñòàòî÷íî íàïðÿæíî. Ïîýòîìó äëÿ ðàáîòû ÿ ïîäêëàäûâàþ ïîä ëåâîå ïðåäïëå÷üå ïîðîëîí, ÷òîáû êèñòü áûëà íà îäíîì óðîâíå ñ ëîêòåì. Ìíå òàê ëåã÷å. Âûãëÿäèò ýòî ïðèìåðíî òàê:

“Ïîä íîæ” ïîøëè âñå ýëåìåíòû òðåíèðîâîê, êîòîðûå çàäåéñòâóþò õâàò èëè íàãðóçêó íà ïðåäïëå÷üå (ê ïðèìåðó – îòæèìàíèÿ, ëþáûå óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè, ñ òÿãàíèåì çà ðóêîÿòü, ïîäòÿãèâàíèÿ è ëþáûå àíàëîãè îíûõ, è ïðî÷.). Êîíòðîëèðóþ íîøåíèå òÿæåñòåé (ò.å. ÷òî áû íè ïðèõîäèëîñü íîñèòü – íà ëåâóþ ðóêó – ïî-ìèíèìóìó). Òàì, ãäå íàãðóçêè âñ¸ æå íå èçáåæàòü – íîøó ïîâÿçêó (“áàíäàæ íà ëîêòåâîé ñóñòàâ”):

Ïðî ìîìåíòû, êîãäà êîíòðîëÿ áûëî íåäîñòàòî÷íî:

èç âñåõ âàðèàíòîâ òåðàïèè ìíå ïîìîãàåò óäàðíî-âîëíîâàÿ òåðàïèÿ. Ýëåêòðîôîðåç, ëàçåðîìàãíèò – ÷òî ì¸ðòâîìó ïðèïàðêè. Óäàðíî-âîëíîâàÿ – ðàáîòàåò. Ñåé÷àñ ÿ ðàç â ãîä äåëàþ êóðñ èç 10 ïðîöåäóð. Ìèíóñû – ñòîèò äîðîãî, äåéñòâóåò áîëåçíåííî. Êîãäà ÿ å¸ äåëàëà ïåðâûé ðàç – òî âñå 20 ìèíóò ïðîöåäóðû ÿ ñèäåëà è ó ìåíÿ ïðîñòî ðó÷ü¸ì òåêëè ñë¸çû. Ïðè÷¸ì òàêèì, ïðÿì ïîòîêîì. Íå ñäåðæàòü áûëî. Çàòî îáëåã÷åíèå íàñòóïèëî ïîñëå ïåðâîé æå ïðîöåäóðû – êàê êîãäà âñêðûâàåøü íàðûâ – â ïðîöåññå áîëüíî, è ïîòîì åù¸ õîòü áîëüíî, íî ÷óâñòâóåòñÿ, ÷òî ýòî óæå äðóãàÿ áîëü; ÷óâñòâóåòñÿ, êàê ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å.

Â ñîâîêóïíîñòè ýòèõ äâóõ íàïðàâëåíèé ÿ óæå òðåòèé ãîä ñ ýïèêîíäèëèòîì, è èç íèõ ïðèìåðíî ãîäà ïîëòîðà ó ìåíÿ “ñòàáèëüíàÿ ðåìèññèÿ” – ìíå ïî÷òè íå áûâàåò áîëüíî, èíîãäà îí äà¸ò î ñåáå çíàòü íåñèëüíûì íûòü¸ì, êîòîðîå îçíà÷àåò, ÷òî ìåíåäæìåíò íàãðóçêè ãäå-òî äàë ñáîé è íóæíî ïîäêîððåêòèðîâàòü.

Источник

151.

Гость

[2589842054] – 17 октября 2015, 01:58

под настоящим водопадом

152.

Гость

[2589842054] – 17 октября 2015, 01:58

как вылечит навсегда не знаю

153.

Андрей

[2073334413] – 06 декабря 2015, 15:58

Обе руки имеют оба эпикондилита. Полгода блокад с дипроспаном. Помогать перестали совсем. Боли очень сильные. Сделал РЧД обоих локтей, стоимость процедуры чуть более 20 тысяч. В условиях операционной. После РЧД обострение и ещё хуже. Время и деньги на ветер. Месяц интенсивного физио (УЗ + ударноволновая) – бесполезно. Ортопеды разводят руками и говорят, что остался единственный выход – операция на оба локтя – иссечение сухожилий. Хожу в тренажёрку, поэтому на операцию не решаюсь, нет у наших вречей опыта. На Ютубе операции только забугорных врачей, ни одной российской съёмки.

155.

Елена

[2576774488] – 25 января 2016, 22:12

виктор

только лечебная гимнастика вам очень быстро поможет. лечил 1,5 года(в физиокабинете,в санатории ,лежал в больнице ) вылечил за месяц гантелями весом 1 кг.

156.

Igo

[2396925930] – 29 января 2016, 01:11

Большая просьба поделиться советом как вылечить эпикондилит локтевого сустава гантелями,заранее премного благодарен.

157.

Гость

[1745253948] – 05 февраля 2016, 20:35

https://www.woman.ru/health/medley7/thread/3954539/64/55189037/
про гантели не знаю,но вот этот форум почитайте,там много

158.

Татьяна

[160054361] – 23 марта 2016, 12:10

Елена, до сих пор делаете блокады? Их же нельзя часто делать!

159.

Юлия

[928074959] – 09 апреля 2016, 01:41

Вчера сделала первую блокаду, значительно полегчало. На сколько хватит? А операцию кто-нибудь делал? Имеет смысл?

161.

Гость

[3792285581] – 10 июня 2016, 21:23

Евгений

Эпикондилит лечу уже года два с половиной. Перепробовал все, что только мог – мази, димексид, ультразвук. Две руки как с внешней так и с внутренней стороны, только хуже становилось. Реально помогла только ударно-волновая терапия (УВТ). Сначала провел 10 сеансов (раз в неделю). К 10 сеансу боль значительно уменьшилась, появился какой-то внутренний зуд. Через пару месяцев почувствовал значительное улучшение и стал уже поднимать предметы тяжелее стакана и вытягивать обе руки (раньше вытянуть не мог из-за острой боли). Сделал два закрепляющих сеанса. Через полгода стал носить сумки из магазина тяжелее 3 кг. И вот если б не поиграл в боулинг месяц назад, то думал бы, что выздоровел совсем. Боль вернулась на одном локте, но уже не в таком объеме и только на внутренней стороне. Сейчас раздумываю повторить курс УВТ. Жаль только, что процедура дорогостоящая. Всем терпения и веры! Дай Бог нам всем выздороветь !

162.

Гость

[3792285581] – 10 июня 2016, 21:25

я справился с эпиндикулитом за месяц. кому интересно обращайтесь

163.

Гость

[1674927288] – 13 июня 2016, 02:24

Гость

Читайте также: Диатез как вы вылечили

я справился с эпиндикулитом за месяц. кому интересно обращайтесь

164.

Светлана

[138153618] – 21 июля 2016, 13:16

болит правая рука – больно держать чашку, при подъеме руки вверх, иногда расчесываться больно, болит ночью при повороте на бок

165.

Елена

[2157266964] – 26 августа 2016, 17:32

Дорогие мои соболезновики, т.*****. больные эпикондилитом локтевого сустава! Хочу поделиться с Вами методом лечения, а вернее – средством лечения этой неприятной болячки.
Я была на приеме у хирурга и чего мне только не назначали! И прогревание, и электрофорез и всякие мази вплоть до разогрева водкой (не во внутрь). Всё это не помогало!
Один раз я зашла в аптеку и просто наобум спросила у аптекарши – есть ли чего от воспаления связок? (эпикондилит – это и есть воспаление связок). Она мне предложила Юльтра-Фастин. Прочитав инструкцию, я поняла, что это может действительно помочь. Начала мазать на ночь и утром перед работой. Следую заметить, что я брала именно гель ультра-фастин, который впитывается. Результат заметила сразу – стала ночью спокойнее спать. Вылечилась через неделю.

166.

Елена

[2157266964] – 26 августа 2016, 17:33

Светлана

169.

pomsveta.ru

[549332429] – 22 сентября 2016, 11:22

В большинстве случаев Эпикондилит является следствием повреждения энергетических связей самого позвоночника. В этом случае нужно восстановить эти энерго-связи и проблема Эпикондилита пройдёт сама собой – всё придёт в норму. То есть, если восстановить световое тело, то физическое тело автоматически повторяет структуру энергетического. Это и есть главная причина болезни. Ну а позвоночник – это основная магистраль нашей энергосистемы. В данном случае восстанавливается не только весь позвоночник, но и нормальное функционирование всего тела. В результате этого исчезнет Эпикондилит и уйдут многие другие проблемы. Очень эффективно c данной проблемой справляются целители.

170.

Дмитрий

[1453565383] – 01 октября 2016, 21:10

Светик

Как сейчас у вас рукой?

171.

Дмитрий

[1453565383] – 01 октября 2016, 21:20

Гость

я справился с эпиндикулитом за месяц. кому интересно обращайтесь

172.

Дмитрий

[1453565383] – 01 октября 2016, 21:32

Елена

173.

Игорь

[3044880511] – 15 октября 2016, 17:12

Дмитрий

как справился ) напиши пожалуйста)) я уже 5 месяц не могу справиться)

174.

Yana

[2068733168] – 18 октября 2016, 11:16

Андрей

если можно мне тоже подскажите какие упражнения, я пытаюсь по немногу отжыматься

175.

Дмитрий

[1522148934] – 25 октября 2016, 11:12

Игорь

Реально вылечиться. Сам почти год восстанавливался.
Долго рассказывать. Нужно прежде всего ТЕРПЕНИЕ. Помогут только физические упражнения, причём ОЧЕНЬ постепенно. Первое облегчение за 4 месяца испытал после плавания, приятное тепло. Я был в восторге. Первое утро не болела рука.

177.

Геннадий

[3878586616] – 27 октября 2016, 17:59

рустам

тоже много чего перепробывал, в т.ч. блокады гормональные…. в итоге сняли острое воспаление таблетки амелотекс за 100 рублей… щас легкое воспаление все же есть… пока не знаю больше чем

Николай

Я и уколы колол и физио делал мне не помогло нормально помогает компрессы вольтарен с демиксидом увт и масаж с мазью траумель и гимнастика

Татьяна

“Я уже писала про свой способ лечения на этом ресурсе: см. пост ╧ 55. Настоятельно агитирую за него, поскольку помогает быстро, усилий требует немного, дешево и помогает реально надолго. Лично я про свой эпикондилит уже больше 2-***** лет не вспоминаю. “

Андрей

В ноября 2013 жестким резиновым эспандером выполнял большое количество упражнений. В декабре заболел локоть – латеральный эпикондилит. После новогодних праздников до 21 января делал, УВЧ, прогревания, мази. Бесполезно. 21 января поставили в сумку укол кортикостероидов. 1 укол. Боль стихла через 3 дня. 21 февраля стал разрабатывать руку. Делал растяжения, работал кистью с небольшими весами 0,5-1 кг. С Середины марта, полноценно отжимаюсь от пола, на брусьях, подтягиваюсь на турнике, тягаю железяки. При перегрузе дискомфорт все равно возникает иногда. Но таких болей как изначально, когда невозможно было поднять кружку с чаем или удержаться за поручень в транспорте нет. Хорошая разминка, плюс компрессионные повязки, бандажи на локоть при тяжелых нагрузках. Пока держусь. Иногда на ночь мажу хондроксидом и стал пить Бады для хрящей. Всем удачи и скорейшего выздоровления. С уважением Андрей. 41 год.

178.

Геннадий

[3878586616] – 27 октября 2016, 18:30

Светлана. Как Ваша рука сейчас?

179.

Александр

[764424346] – 20 ноября 2016, 16:46

Мне помогают компрессы с настойкой маклюры (адамово яблоко), 2-3 компресса и всё проходит. Только чють тёплый, не перегревайте. А ещё я делаю так- прикладываю лёд на минуту к больному месту связки потом на минуту теплую грелку и так чередую 5 раз Удачи всем!

180.

Алексей

[1196961480] – 04 декабря 2016, 19:50

Здравствуйте. Очень интересно. Мучаюсь 2 года, перепробовал многое. Не помогает. Подскажите, пожалуйста, если можете. Спасибо

182.

Юлия

[3266633120] – 12 января 2017, 12:45

Здравствуйте, страдаю эпикондилитом год. Были компрессы троксевазин с водкой, потом с димексидом. Была блокада дипроспана. Ортез, тейпирование. 3 месяца все было хорошо. Осенью боли снова вернулись. Ещё одна блокада дипроспана, хватило на месяц, физиотерапия, уколы траумель и цель-т, боль только усиливалась. В декабре сделала курс ударно-волновой терапии, обострение было жуткое! Прошло три недели после УВТ, улучшений нет. Потихонечку занимаюсь в тренажерном зале с инструктором, несколько дней после этого улучшение. Врач предлагает опять дипроспан. Что ещё делать? Совсем растерялась и расстроилась…

183.

Сергей

[4032162133] – 29 января 2017, 10:33

Мучаюсь сам 1.5 года пробовал мазями, компресами, льдом , теплом, тейпами всё бестолку, помогает дипроспан на 3-4 месяца и то с ограничением нагрузки. думаю уже только об операции….

184.

Юлия

[3240630435] – 03 февраля 2017, 17:50

Вот и у меня такие же мысли… Где лучше сделать, какое время для восстановления понадобится, и вообще, операция поможет? Три недели назад сделали четвёртый укол дипроспана, пока живу! На сколько хватит только? Последний раз только на 2 месяца. Дипроспан был последний, сказали больше колоть нельзя. Вот и думаю….

185.

надежда

[2518702220] – 14 февраля 2017, 08:46

и у меня эта болячка…год назад поставили укол дипроспана в сустав ….через неделю боль прошла , но стоило перенапрячь руку, боль вернулась….укол очень больнючий поэтому повторно ставить не стала….вычитала на форуме рецепт который немного устраняет боль.. димексид+ диклофенак , спасаюсь этим рецептом , понимаю что это не вылечивает болезнь, но хотябы не так больно…и стараюсь теперь беречь руку …не носить тяжести . не месить тесто и т.д.

186.

Михаил

[3079730637] – 15 февраля 2017, 14:13

Татьяна

Год назад бала та же проблема. В поликлинике почти прописалась, но ничего не помогло. Лечилась дома по “наводке”. Распаривала локоть под струёй очень горячей (насколько сможете терпеть) воды до покраснения, буквально несколько минут. Мазала негусто мазью “Индометацин”, закрывала пленкой, ватой и надевала тугой носок, отрезанный по мыску. Держала часа по 3-4. На ночь нельзя, т.к. будет раздражение. Вот и все. Недели через две про локоть почти не вспоминала, а через месяц и лечиться перестала и о боли забыла.

187.

Михаил

[3079730637] – 15 февраля 2017, 14:23

Юлия

188.

Дима

[211195688] – 15 февраля 2017, 23:01

Серж

СКОЛЬКО РАЗ ОБЪЯСНЯТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!???????????????? Лед секунд на 20 – 50 потом потом обернуть сухой теплой тканью на минуты 2 -***** и так несколько циклов. Через недельку, другую всё пройдет!!! А вы блокады, компрессы, тренажеры НЕ ВЕРЬТЕ ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ!!! Я все ее методы прошел, предлагали даже иссечение мышцы… Но ФИГВАМ! САМ ВЫЛЕЧИЛСЯ!

189.

Михаил

[3079730637] – 22 февраля 2017, 15:47

Уже неделю лечу по методу Татьяны из сообщения 55 (грею струей воды, потом Индометацин мазь, сверху пакет , вату и резиновую сетку чтобы держалось на ночь) . Пока не помогает. Раннее помогал только дипроспан , но от него проблемы с давлением начались, больше не хочу его колоть. Буду пробовать все успешные методы из этого форума по очереди, т к в методах травматологов из поликлиник разочаровался.

190.

надежда

[2518702220] – 23 февраля 2017, 15:14

Вы замените индометоциновую мазь на Диклофенак лучше на импортный и потом после мази приложите компресс с димексидом его нужно тоже развести (там инструкция есть) и на ночь… я так делала 10 дней , улучшения есть .

191.

Михаил

[3079730637] – 27 февраля 2017, 11:29

надежда

192.

Лариса

[3946413801] – 04 марта 2017, 01:40

Уже год лечу ..и мази и блокады и массажи руки . Согласна была уже оперировать , но хирург сказал операция помогает только 40% пациентов . врачи рекомендуют работать или что то делать рукой только с специальным бандажем на руке ( при эпикондилит ) !! после любой нагрузки на руке на локоть прикладывать лёд не больше 30 минут и специальная гимнастика . После льда и гимнастики лучше . Но если забываю одевать бандаж на локоть после нагрузки на руку боль возвращается сразу .

193.

Михаил

[3079730637] – 05 марта 2017, 16:08

Лариса

Уже год лечу ..и мази и блокады и массажи руки.

194.

Nikolay

[3496314580] – 05 марта 2017, 16:16

195.

Nikolay

[2485615131] – 06 марта 2017, 15:53

В догонку, когда пробовал различные мази то методом тыка нашёл следующую неплохую комбинацию – Гепариновая на всю болезненную область и Хонда на локоть и сухожилие. В принципе, жить было можно, никакие Диклофенаки и прочие не помогали, а от согревающего спортивного геля только хуже становилось.

196.

Михаил

[3079730637] – 09 марта 2017, 15:19

Nikolay

Резюме: в моём случае, судя по всему, эпикондилит был связан напрямую с артрозом и магнит (сугубо моё мнение) меня вытащил

197.

Nikolay

[2485615131] – 09 марта 2017, 20:01

Изначально, на турнике я тоже через боль подтягивался, но потом понял, что только хуже делаю, хотя, сначала, действительно возникало ощущение, что на следующий день лучше становится, чем вообще ничего не делать…
Хирург в поликлинике строго посоветовал зафиксировать локоть и прекратить самодеятельность. У него была чёткая установка на ударно-волновую, но, как говорю до неё дело не дошло.
Кстати, были и остаются проблемы с позвоночником – две грыжи, на турнике летом я пытался дело поправить, но получился замкнутый круг – локоть + позвоночник… Так что, может и в позвоночнике тоже дело было – сейчас полегче стало, а то шнурки завязать не мог (((
Не знаю, насколько эффективны магниты небольшого формата, на меня кольцо почти как от томографа наезжало.

198.

Михаил

[3079730637] – 09 марта 2017, 22:53

Nikolay

199.

Nikolay

[2485615131] – 10 марта 2017, 17:10

Про стероидные (если не ошибаюсь) уколы, мне хирург сказал, что они суставы разрушают, так что решил, нафиг, только терапия и мази, гепариновую рекомендую всем отчаявшимся попробовать, она, вроде, безвредена, а эффект был хороший. Хонда – это хондротин и глюказамин на суставы – рекомендуют всем с больными суставами, тоже безрецептурная. В общем, конечно, нужно обязательно к хирургу и лучше с томографией локтевого.
Кстати, по поводу упражнений, у меня была идея PowerBall покрутить, но он где-то потерялся, новый не купил.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

200.

Nikolay

[2485615131] – 10 марта 2017, 17:37

PS: только гепариновую не мажьте на влажную кожу, например, после душа – у меня была сильная аллергическая реакция – попросту говоря жгло кожу.
PPS: врач в санатории не удивился хорошему действию мази – улучшалось кровообращение в районе воспаления.

Источник

Как я вылечил эпикондилит локтевого сустава

Чем вы обычно лечитесь?