Как я вылечил зрение за неделю
Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы. Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки. Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.
Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.
Что предпринять при ухудшении зрения?
С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения. Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз. Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.
В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.
Без медикаментов и врачей
Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них – обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!
Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.
Основные требования
Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений. Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу». Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.
В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели. Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней. Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.
Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально. В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура. Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.
«Проблеск»
Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.
Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня. Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна. От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно. Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.
Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.
«Пальба по мишеням»
Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение – «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.
Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.
«Отдых»
Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».
Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.
«Маятник»
Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска». Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно. В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.
«Световой луч»
Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани. Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться. По окончании процедуры открывать их сразу не следует.
Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.
Меры предосторожности
Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий – в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.
Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.
Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.
Проблема у детей
Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.
Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.
Проверочная таблица
Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.
Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.
«Раскачивание маятника»
Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.
Источник
Началось все с того, что я увидел на Ютубе видеоролик профессора Жданова о восстановлении зрения. Это видео я размещу в конце статьи – обязательно его посмотрите.
Лекция Жданова “Восстанови свое зрение”
Начинает он с рассказа о строении нашего глаза и с того, что глазные врачи, окулисты, совсем не занимаются лечением глазных болезней. Они просто корректируют зрение с помощью очков или контактных линз. При этом они прекрасно знают, что подобная «коррекция» только ухудшает зрение в итоге. Вообще меня не перестает удивлять наша медицина. Она совершенно не занимается лечением, она не вникает в причины, вызвавшие то или иное заболевание, она просто пытается бороться с симптомами. Причем не всегда успешно.
Ранее я описывал, как я избавился от аллергии, которая долгие годы мучила меня и не давала спокойной жизни. Врачи об этом методе никогда вам не расскажут, они будут вас уверять в том, что аллергия неизлечима, и вам просто нужно избегать тех продуктов, животных и растений, которые ее вызывают. Ну еще выпишут вам лекарства для снижения симптомов. Наша медицина не заинтересована в исцелении человека, она занимается лишь коммерцией – продажей своих услуг и медикаментов. Если вы вдруг вылечите свою болезнь, она потеряет вас как клиента.
Итак, вернемся к нашим глазкам. Оказывается практически все нарушения зрения связаны с перенапряжением мышц, которые управляют нашим глазом. Перенапряженная мышца постоянно оказывает воздействие на глаз и он теряет форму идеального шара. Из-за этого изображение фокусируется не на хрусталике. Если перенапряжены поперечные мышцы, то глаз принимает форму горизонтального овала, и фокус изображения происходит перед хрусталиком – человек хорошо видит вблизи и плохо вдаль. Такое отклонение называют близорукостью.
Принцип деградации глаза
Если же перенапряжены продольные мышцы, то глаз вытягивается вертикально, изображение фокусируется за хрусталиком, у человека развивается дальнозоркость.
И оказывается, для того, чтобы исправить свое зрение нужно просто расслабить перенапряженные мышцы. Как? Очень просто – с помощью простых упражнений для глаз. Необходимо регулярно проводить несложную зарядку для глаз. Попеременно напрягая и расслабляя глазные мышцы.
Движения эти очень простые – вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, круговые движения, квадрат, восьмёрка, бабочка и т.п. Со временем надо вводить в свои занятия упражнения с более сложными траекториями и постепенно увеличивать продолжительность занятий.
Простые упражнения для глаз
Если у вас близорукость, до делайте упражнения по максимальной амплитуде. Если дальнозоркость – то по минимальной, перед самым носом.
Самыми важными упражнениями являются зажмуривания, аккомодация (когда вы попеременно смотрите вдаль, потом вблизи) и пальминг – расслабление глаз, закрытых ладонями рук. Аккомодацию лучше делать с закрытыми глазами. Просто запомните те движения глаз, когда вы переключаете фокус с дальнего объекта на ближний и обратно, и попытайтесь воспроизвести эти движения с закрытыми глазами.
Когда делаете пальминг – расслабляйте глаза и старайтесь чтобы у вас была полностью черная картинка, без пятен, вспышек и полос. Если они появляются, мысленно возьмите валик с черной краской и закрасьте их черным.
Более подробно о всех этих упражнениях вы посмотрите в видеоролике Жданова.
Между прочим следует отметить, что коренные жители северной и южной Америк – индейцы с детства делали упражнения для глаз, из-за чего и отличались всегда зорким зрением и повышенной меткостью в стрельбе из лука.
Я начал с трех минут в день. Делал упражнения утром, перед завтраком. Со временем я стал уделять этому больше времени. Через месяц я уже делал зарядку для глаз 3 раза в день по 5 минут. Признаюсь честно – иногда мне казалось, что я занимаюсь ерундой, изменений нет, и я впустую трачу свое время. Успокаивал я себя тем, что не так уж много время на эту зарядку я и трачу. Гораздо больше уходит на Интернет, социальные сети и фильмы.
Через пару месяцев я почувствовал изменения. Для контроля зрения Жданов рекомендует использовать таблицу Сивцева, которую все вы видели у окулиста. Я так и сделал – повесил нижнюю часть таблицы на дверь в кухне и контролировал изменение своего зрения.
Таблица Сивцева для контроля зрения
В спальне я повесил тренажер Слогодского, так называемый узел счастья – он позволяет проводить занятия по более сложной траектории. Но признаюсь честно, пользовался я им не часто, довольно сложно водить по нему глазами. А вот от супруги получил хороший нагоняй, за то что «испортил» обои в спальне )) Простила она мне эту вольность лишь потому, что мы там не делали еще ремонт.
Тренажер Слогодского
Так что вы легко можете обойтись и без этого тренажёра. Но вот видеоролики Слогодского на Ютуб о восстановлении зрения я вам советую посмотреть.
Хочу сразу предупредить, изменения ждать придется долго. Многие бросают занятия, потому что не чувствуют никаких улучшений. Но тут, как и в любом другом деле, нужно упорство и регулярность. И, согласитесь, стимул тут есть. Кто не хочет избавиться от очков, линз, и иметь хорошее зрение?
Только через 2 месяца регулярных глазных тренировок я заметил, что стал видеть на 1 строчку ниже. Этот результат меня вдохновил на дальнейшие занятия. И уже через 4 месяца я стал видеть на 4 строчки ниже. И если до этого я носил очки с диоптриями -1,25, и без них не выходил на улицу. То теперь полностью обхожусь без них. Без очков я смотрю телевизор, вожу машину, играю в теннис и рассматриваю ценники в магазине не щурясь.
Я с друзьями. Еще в очках, с которыми уже расстался
Конечно, если у вас зрение испорчено сильнее, то и дольше нужно будет заниматься, но поверьте, оно того стоит. Что такое 10-15 минут в день? Пустяки, если на другой чаше весов – полноценное зрение. И чем раньше вы начнете заниматься, тем быстрее исправите свое зрение. Помните – в молодом возрасте это сделать горазде легче, чем в пожилом.
Какие советы хочу я дать от себя
- Прежде всего делайте все упражнения плавно и сосредоточенно. Не просто бросайте взгляд из стороны в сторону, но внимательно смотрите на протяжении всей траектории глаза. Да медленно выполнять упражнения сложнее. Но в этом и вся суть – заставить глаз выполнять необычную для него работу.
- После каждого упражнения закрывайте глаза и расслабляйте их на несколько секунд. Помните ваша задача – не накачать мышцы глаз, а расслабить их.
- Улучшайте качество вашего питания. Это очень важно. Включайте в свой рацион все больше и больше свежих фруктов и овощей. Постепенно сокращайте количество мясных и молочных продуктов. Исключайте всю синтетическую пищу – полуфабрикаты, газировку, сникерсы, конфеты, торты, чипсы и т.п.
- Кушайте натуральный качественный мед и прочие апипродукты – прополис (качественный водный экстракт прополиса можно даже закапывать в глаза), пыльцу, маточное молочко, пергу и т.п. Совсем недавно я даже в Библии прочитал, как у сына Саула улучшилось зрение от меда: «И сказал Ионафан: …смотрите, у меня просветлели глаза, когда я вкусил немного этого мёду» (1Цар. 14:29) Об этом же говорит и Жданов в своих лекциях – раньше все глазные болезни лечили медом.
- Пейте больше свежевыжатых фруктовых и овощных соков – без разницы каких, они все полезны. Но не те соки, что продают в магазинах – они практически бесполезны, а сделанные своими руками или соковыжималкой.
- Занимайтесь физическими упражнениями, и лучше всего на свежем воздухе – это улучшит ваше кровообращение, мышцы глаз будут лучше питаться и быстрее придут в свою норму.
- Делайте упражнения для гармонизации полушарий мозга. Найдите в Интернете такие упражнения как «зайчик-охотник», «мишка любит мед» и т.п. Регулярные занятия этими упражнениями не только ускорят восстановление вашего зрения, но улучшат вашу память и в дальнейшем избавят вас от старческого слабоумия.
- И последний совет – не берите с собой в туалет телефон )) Мы и так слишком много времени с ним проводим. Слелайте там лучше аккомодацию или другое упражнение для глаз.
Используйте любую возможность, чтобы хоть немного потренировать свои глаза. Идя по улице сначала охватите своим взором максимальную площадь, потом среднюю, а потом всматривайтесь в самую дальнюю точку. Попытайтесь разглядеть что-то там. Только не щурьтесь, смотрите естественным своим взглядом.
И в заключении я хочу вам дать замечательную утреннюю зарядку от одного тибетского монаха, которую вы можете проводить лежа в постели. Она не только будет способствовать восстановлению вашего зрения, но и за 2-3 минуты поможет быстро проснуться и встать бодрым с кровати. Особенно актуальна она будет для тех, кто просыпается только от будильника и делает это с большой неохотой.
Тибетский монах
Утренняя зарядка для глаз состоит всего из 4-х упражнений:
- Подушкой большого пальца поочередно нажимайте на подушки остальных пальцев. Сделайте 3-4 круга. После этого вы начнете быстрее просыпаться.
- Затем нужно 40 раз сильно зажмурить закрытые глаза
- Вращательные движения закрытыми глазами. 20 раз в одну сторону, 20 раз – в другую.
- Сцепив руки в замок трением разогреваем подушки ладоней. Затем этими теплыми подушками 40 раз надавливаем на закрытые глаза.
После такой зарядки или даже во время нее вам захочется зевнуть и потянуться. Не сдерживайте себя – потянитесь как можно сильнее. Сразу после этого вы почувствуете себя окончательно проснувшимися.
Делайте эту зарядку и другие упражнения для глаз каждый день, улучшайте ваше здоровье в целом, и положительный результат ваших усилий будет неизбежным.
Лекция профессора Жданова:
Читайте также: Как я вылечил аллергию
В заключении пожелаю всем ЗДРАВия и соколиного зрения!
Источник