Как вылечить защемление нерва в пояснице отдает в ногу

Защемление нерва в пояснице представляет собой компрессию одного из нервных корешков окружающими структурами – позвонками, межпозвонковыми дисками или мышцами. Это всегда сопровождается болевыми ощущениями, которые могут иметь различную интенсивность и локализацию. Зачастую болевой синдром охватывает не только поясничную область, но и отдает в одну или обе ноги.

Немного анатомии

В нижней части спины расположено множество нервов, образующих поясничное и крестцовое сплетение. От них, в свою очередь, отходят нервные ветви, иннервирующие нижние конечности. В поясничное сплетение входят передние ветви трех верхних и верхняя часть поясничного нерва, а также несколько ответвлений последнего, двенадцатого грудного нерва.

Крестцовое сплетение образуют 3 крестцовых нерва и пояснично-крестцовый ствол. Концевой ветвью крестцового сплетения является большой седалищный нерв – самый крупный в человеческом теле.

Седалищный нерв выходит из большого седалищного отверстия ниже грушевидной мышцы, далее спускается по задней поверхности бедра, в районе подколенной ямки разделяется на малый и большой берцовый нерв.

Таким образом, защемленным может оказаться любой из перечисленных нервов. В связи с этим различают 3 типа повреждения – люмбаго, люмбоишиалгию и ишиалгию. Они отличаются между собой характером и выраженностью симптоматики.

Причины

Наиболее распространенной причиной ущемления нервов являются дегенеративные изменения позвоночного столба – остеохондроз, грыжи, протрузии, спондилоартроз. В пожилом возрасте данный симптом возникает на фоне артроза тазобедренного сустава (коксартроза), при котором боль в бедре отдает в поясницу.

У некоторых пациентов компрессия нервов обусловлена миофасциальным синдромом – болезненным рефлекторным спазмом мышц, вызванным переохлаждением, физической перегрузкой или переутомлением.

Кроме того, причиной боли бывает раздражение связочного аппарата и костно-мышечных структур: в этом случае болевой синдром ощущается в глубине тканей, как правило, с обеих сторон тела, и может иррадиировать (отдавать) в одно или оба бедра.

Ущемление нерва в позвоночнике
Защемление нерва при остеохондрозе может сопровождаться онемением и слабостью мышц нижних конечностей.

Зачастую компрессия нерва связана с перегревом спины (например, на спортивной тренировке) и дальнейшим переохлаждением; резким поворотом туловища или выпадением межпозвоночного диска.

Хронический радикулит нередко развивается вследствие инфекционных патологий, к которым относятся:

грипп;
туберкулез;
скарлатина;
малярия;
сифилис;
сепсис.

Одной из возможных причин повреждения нервов в пояснице может быть интоксикация, причем как экзогенного, так и эндогенного происхождения. Эндогенная интоксикация приводит к отравлению организма веществами, образующимися из-за нарушения обмена веществ при подагре или сахарном диабете. Экзогенную интоксикацию вызывают химические соединения, поступающие извне – например, алкоголь и соли тяжелых металлов.

В редких случаях давить на нерв может опухоль либо метастазы в позвоночнике.

В группу повышенного риска входят люди, страдающие хроническими болезнями позвоночника, имеющие лишний вес, а также те, кто занят тяжелой физической работой или вынужден подолгу находиться в неподвижной позе.

Симптомы и признаки

Основным проявлением люмбаго, люмбоишиалгии и ишиалгии служит боль, отдающая в нижние конечности. Люмбаго сопровождается резким, стреляющим и пронизывающим болевым синдромом высокой интенсивности, который наиболее силен в первые полчаса после появления и может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.

Для люмбаго характерно выраженное мышечное напряжение в ягодицах и бедрах, возникающее рефлекторно. Из-за этого человек принимает вынужденную позу, его туловище остается в полунаклоненном положении. При попытках разогнуться или повернуться болезненность резко усиливается, а согнуть корпус не удается ни самостоятельно, ни с посторонней помощью. Мышцы поясницы при этом становятся плотными и напряженными.

В подавляющем большинстве случаев приступ люмбаго возникает в момент поднятия тяжести, когда человек наклоняется и сильно напрягает поясничные мышцы.

Продолжающийся приступ люмбаго заставляет пациента лежать в определенных позах: на спине с подтянутыми к животу ногами и на животе с подложенной под него подушкой. Чтобы встать, приходится опираться на руки.

Люмбоишиалгия отличается от люмбаго в основном продолжительностью болевых ощущений, которые могут беспокоить месяц и дольше. В целом же их симптомы очень похожи.

Ишиас (ишиалгия) проявляется болевым синдром разной интенсивности, однако чаще всего боль носит простреливающий, «кинжальный» характер. В большинстве случаев боль является основным и единственным симптомом того, что защемило седалищный нерв.

Поскольку седалищный нерв – это парное образование, возможно двустороннее поражение, однако обычно страдает только одна сторона тела. Болезненность может ощущаться локально или по всей протяженности нерва, причем поясница болит не всегда.

Седалищный нерв обладает повышенной чувствительностью и повреждается чаще остальных.

Местом локализации боли при ишиасе бывает ягодица, задняя часть бедра и голени, пяточная зона. Некоторые пациенты отмечают боль во всей ноге, включая даже кончики пальцев.

При защемлении нерва, сопровождающемся болью в ноге, могут наблюдаться и другие неврологические симптомы:

расстройство чувствительности, онемение в пояснице и ноге;
снижение сухожильных рефлексов;
затрудненное сгибание в суставах – коленном, голеностопном, а также в мелких суставах стопы;
побледнение или покраснение кожи в пораженной области;
истончение и сухость кожных покровов;
уменьшение в размерах мышц задней части ноги вследствие нарушения иннервации и снижения двигательной активности.

Что делать, если защемило нерв, и боль отдает в ногу

Очень часто пароксизм боли настигает внезапно, повергая человека в состояние шока и растерянности. Неотложная помощь включает несколько действий. Во-первых, необходимо сразу же принять горизонтальное положение и лечь на ровную поверхность. Она не должна быть холодной, слишком жесткой или мягкой.

По возможности нужно найти максимально выгодное положение тела, в котором боль ощущается меньше всего, и ограничить любые движения. Большинству пациентов становится легче, когда под коленями лежит валик или подушка.

Затем рекомендуется выпить любое обезболивающее средство – Баралгин, Дексалгин или Найз. Хорошим эффектом обладает Темпалгин, в составе которого есть не только анальгетик метамизол натрия, но и анксиолитический компонент (транквилизатор). Дополнительно можно принять легкое успокоительное – например, настойку валерьянки или пустырника.

Снять или хотя бы уменьшить боль поможет любая противовоспалительная мазь, которая найдется в домашней аптечке – Аэртал, Долобене, Фастум-гель и пр. Выраженным анальгезирующим действием обладают также мази и гели на основе Диклофенака и Ибупрофена.

Для иммобилизации (обездвиживания) поврежденного сегмента позвоночника можно использовать ортопедический корсет или поддерживающий бандаж. При их отсутствии достаточно обмотать поясницу теплым платком или эластичным бинтом.

Позы при люмбаго
Важнейшим терапевтическим мероприятием при люмбаго является кифозирование, то есть выпрямление поясничного лордоза. Больной должен лежать либо на спине с подложенным под колени валиком, либо на животе, под который кладут подушку.

Справка: клинические проявления защемления нервных корешков часто носят преходящий характер и проходят самостоятельно спустя некоторое время. Это далеко не всегда означает выздоровление, и боль может вернуться в любой момент.

Важно знать, что при выраженных болях в пояснице, отдающих в ногу, нельзя проводить тепловые процедуры и массаж, а также практиковать народные методы. Все эти действия могут принести пользу только после снятия острой симптоматики и установления причины болезненности.

Лечение защемления нерва в пояснице

Комплексная терапия повреждений нервов включает медикаментозные препараты, лечебную гимнастику, массаж и физиопроцедуры. Ее основными направлениями являются купирование болевого синдрома, устранение причины компрессии и восстановление нервной ткани.

В остром периоде обычно назначаются уколы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) и витаминов группы В. При выраженных болях к ним добавляются кортикостероиды. В тяжелых случаях делают лечебные блокады с анестетиками и гормональными лекарствами (Преднизолон, Дексаметазон).

Наиболее безопасными являются инъекции с Ибупрофеном и его производными, поскольку риск развития побочных эффектов минимален. Если они не помогают, выполняют новокаиновые блокады.

Умеренные и слабые боли снимают с помощью таблетированных форм НПВС: Диклофенака, Ибупрофена, Кетопрофена, Мовалиса. Если причиной защемления стал мышечный спазм, назначаются миорелаксанты – например, Мидокалм.

Таблетки Мильгамма
Мильгамма может назначаться в уколах или таблетках. Препарат содержит терапевтические дозы витаминов группы В, которые улучшают кровообращение и процессы кроветворения, нормализуют работу нервной системы, а в больших дозах способствуют обезболиванию.

В остром периоде рекомендован постельный режим, поскольку активные движения способны усиливать боли и провоцировать новые приступы. Спальное место должно быть умеренно жестким и ровным, нельзя лежать или спать на продавленном матрасе или пуховой перине.

В целях улучшения микроциркуляции, проведения нервных сигналов, нормализации чувствительности и силы сокращений мышц, а также восстановления подвижности конечности применяется физиолечение. Наиболее эффективными методами являются электрофорез, УВЧ, дарсонвализация, диадинамические токи, магнито- и лазеротерапия, аппликации с твердым парафином (церезином) и озокеритом.

Лечащий врач может также направить на мануальную терапию, иглоукалывание и массаж. Иногда эти методики используются в комплексе. Когда острое воспаление и боли купированы, приступают к занятиям лечебной физкультурой. Благодаря выполнению специальных упражнений мышцы, поддерживающие позвоночник, укрепляются, предотвращая тем самым образование межпозвоночных грыж.

Кроме того, активизируется обмен веществ в дисках и позвоночных суставах, ускоряются процессы самовосстановления тканей, повышается эластичность связочного аппарата. В результате амплитуда движений спины и конечности увеличивается, проходит скованность, и существенно снижается риск рецидивов заболевания.

В случае неэффективности консервативного лечения, а также при наличии опухолей и других образований, вызывающих компрессию спинного мозга, проводится оперативное вмешательство. Наиболее часто поводом к операции служат межпозвоночные грыжи, которые могут удаляться частично либо полностью.

Полезные упражнения

Комплекс ЛФК включает разные упражнения для острого и подострого периода. При наступлении ремиссии занятия усложняются, и постепенно добавляются движения для растяжки спазмированных мышц.

В острой фазе заболевания можно делать упражнения только в положении лежа на спине с подложенным под голени валиком:

дышать животом (диафрагмальное дыхание). На вдохе надуть живот, на выдохе – максимально втянуть;
сгибать пальцы на ногах и руках;
вращать ступнями сначала внутрь (8–10 раз), затем – наружу;
подкатить валик ближе к бедрам и, опираясь на него, поочередно выпрямлять ноги;
поднимать то левую, то правую руку. Если состояние позволяет, можно отводить руку за голову;
отодвинув валик, согнуть ноги в коленях и по очереди выпрямлять их, не отрывая ступни от поверхности кровати;
одну ногу согнуть, а вторую выпрямить и отводить в сторону не поднимая. После 7–10 повторений поменять ноги.

Поза для разблокировки седалищного нерва
Справиться с болью помогает простое упражнение – подтягивание ног к груди. Для максимального эффекта в этом положении нужно задержаться секунд на 30.

Выполнять все упражнения следует в медленном темпе, стараясь не прогибаться в пояснице. Если возникает боль, нужно уменьшить амплитуду движений или пропустить упражнение.

Когда болевой синдром уменьшится, но не раньше чем через 3 дня, можно переходить к следующему комплексу:

мостик. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, поднимать таз и спину до лопаток вверх, опираясь на плечи. Руки при этом лежат вдоль тела, ладонями вниз;
из того же исходного положения (ИП), но с прямыми ногами, поднимать голову. Вверху задержаться на 1–2 сек., напрягая мышцы брюшного пресса;
не меняя положения, сгибать в колене то одну, то другую ногу. При выполнении упражнения следить, чтобы поясница была прижата к кровати;
повторение предыдущего упражнения, но теперь обе ноги сгибаются одновременно;
ИП – то же. Максимально напрягать ягодицы на 5–6 сек., затем расслаблять (10 раз);
положить под голени валик или высокую подушку, поднимать таз и поясничный отдел, упираясь на нижнюю треть голеней, пятки и верхнюю часть спины;
ноги согнуть и медленно опускать их сначала в одну, а затем в другую сторону, стараясь коснуться коленями пола;
поменять исходное положение и встать на четвереньки. Медленно опускать таз на пятки, не отрывая ладоней от пола (поза младенца). Вернуться в исходное положение и повторить упражнение 5–7 раз;
стоя на четвереньках, прогнуть спину вверх и медленно выпрямить, не выгибаясь в грудном отделе.

Через неделю или десять дней к описанным упражнениям добавляются более сложные:

лежа на спине, прижать одну согнутую ногу к груди, вторая нога выпрямлена и лежит на полу. Сделать 8 махов прямой ногой вверх и поменять ноги;
ноги согнуть и поднимать верхнюю часть туловища до лопаток;
встать на четвереньки, поставить ладони точно под плечами, а колени – под прямым углом к корпусу. Выпрямлять и поднимать одну ногу до параллели с полом. После 8–10 повторений поменять ногу;
ИП – то же. Приподнять голени над полом и заводить их то в одну, то в другую сторону. В этом упражнении хорошо расслабляются и растягиваются мышцы поясницы, поэтому движения должны быть плавными;
стоя на коленях, отводить таз вбок и опускать на пол рядом с ногами, каждый раз меняя сторону. Упражнение достаточно сложное, и с первого раза не у всех получается. Поэтому новичкам можно сделать его хотя бы по 2 раза в каждую из сторон;
отжимания. Тем, кто никогда не отжимался, лучше делать это с упором на колени, а не на пальцы ног. Облегчить задание можно также, поставив руки на пол шире плеч.

Таким образом, защемление нерва – это серьезная проблема, требующая к себе особого внимания. Чтобы ее решить, необходимо проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование. В противном случае возможны осложнения и рецидивы. Будьте здоровы!

Источник

Как вылечить защемление нерва в пояснице отдает в ногу

Боль в пояснице и крестце

Защемление нерва в пояснице вызывает интенсивные боли в зоне сдавливания, которые могут отдаваться и в другие части тела (ноги, бедра, живот). Защемление бывает спровоцировано различными патологическими процессами в организме и влиянием внешних факторов.

Лечение подбирается в зависимости от причин возникновения заболевания. В некоторых случаях достаточно проведения медикаментозной терапии, а в других эффективное излечение достигается только хирургическим путем. Наряду с этим пациентам рекомендуют лечебный массаж, гимнастику и физиотерапевтические процедуры.

Причины

Защемление нерва в пояснице имеет множество причин. Они не зависят от пола и практически идентичны для женщин и мужчин. Преимущественно данный патологический процесс становится следствием следующих факторов:

1. Остеохондроз. Одно из основных заболеваний спины. Развивается при деформации и смещении позвонков. При этом происходит сдавливание спинного нерва.
2. Межпозвоночная грыжа. Возникает на фоне травм, врожденных аномалий или физических перегрузок. Провоцируется грыжа компрессией дисков между позвонками. Как правило, к ней ведет смещение или деформация промежутков между ними. Вследствие этого межпозвоночная грыжа вызывает защемление нервов.
3. Травма. Интенсивность болевых ощущений и место защемления нервного корешка определяется областью удара.
4. Спазм мышц. Данная патология нередко возникает на фоне других заболеваний в организме и способна привести к защемлению нерва в пояснице.
5. Вынашивание плода. У беременных нагрузка на поясничный и крестцовый отдел удвоенная. Это провоцируется активным ростом ребенка в утробе, что приводит к сдавливанию нервных корешков.
6. Физическая нагрузка. Как правило, неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника возникают после поднятия тяжестей или занятия каким-либо видом спорта без проведения разминки. К ущемлению нервов в поясничном отделе обычно ведет разгибание.
7. Опухоли. Доброкачественные или злокачественные новообразования могут одновременно задевать сразу несколько отделов позвоночника.
8. Излишний вес тела. Ломит в нижней части поясницы у людей с лишними килограммами потому, что нагрузка на опорно-двигательный аппарат у них гораздо больше.

Если причиной сдавливания нерва стала межпозвоночная грыжа или опухоль, то больному проводится операция по их удалению.

Симптомы и методы лечения защемления нерва

Симптомы

Главная симптоматика защемления нерва в пояснице – острая боль слева или справа, которая появляется внезапно и вызывает мучительные ощущения. Однако характер ее может варьироваться в зависимости от первичной локализации.

Выделяют две разновидности боли, когда защемление нерва происходит в пояснице или крестце:

Название синдрома	Описание	Характер боли
Ишиас или ишиалгия	Наиболее распространенный вариант, когда происходит защемление седалищного нерва. Он отвечает за двигательную активность ног. При сдавливании нервного корешка в этой области неприятные ощущения сопровождаются онемением нижних конечностей. Нередко ишиас напоминает радикулит, но является самостоятельным заболеванием. Однако в определенных случаях ишиалгия перерастает в хронический радикулит. Развивается защемление седалищного нерва из-за низкой двигательной активности. При этом в группе риска находятся мужчины	Резкая, отдающая в ногу, в колени и стопы. Нередко неприятные ощущения могут передаться в промежность и низ живота. Они усиливаются при поднятии тяжестей. В утреннее время могут проявиться чувством тяжести в ногах
Люмбаго	Проявляются неприятные болезненные ощущения при защемлении нервов выше крестца. Это может быть спровоцировано межпозвоночной грыжей или опухолью	Боль резкая, которая возникает после неловкого движения при наличии межпозвоночной грыжи, или постоянная ноющая при хроническом защемлении нервов. Если опухолевидные образования имеют большие размеры, неприятные ощущения имеют ноющий и тянущий постоянный характер
Люмбоишиалгия	Развивается при одновременном защемлении нервов в поясничном и седалищном отделе. На фоне этого у больного могут нарушиться процесс мочеиспускания и иннервация кишечника (возникает запор или диарея). При ущемлении вегетативного нерва пациент жалуется на болевые ощущения в желудке	Ноющая приступообразная боль, передающаяся в ноги и ягодицы

Если неприятная симптоматика спровоцирована травмой, то больного нужно уложить на носилки. В ином случае может произойти разрыв нерва, который в результате способен нарушить функции внутренних органов и тканей.

Причины и методы лечения боли в пояснице

Первая помощь

Нередко болезненные стреляющие ощущения в пояснице настигают внезапно. Это повергает больного и окружающих в шок. Потому необходимо знать, как правильно оказать первую доврачебную помощь. В особенности если защемление нерва вызвано люмбалгией, которая провоцирует сильнейшие боли даже при малейших движениях.

Последовательность действий первой помощи:

1. Положить больного на жесткую ровную поверхность. Ноги желательно расположить в приподнятом состоянии. Это можно сделать, подложив под них валик или свернутую одежду.
2. Дать обезболивающие спазмолитические средства (Спазган, Баралгин, Спазмалгон, Анальгин).
3. Для предотвращения отека дать антигистаминный препарат (Диазолин, Супрастин, Зиртек).
4. Растереть поясницу любым противовоспалительным средством, которое имеется в наличии (Ибупрофен, Диклофенак, Вольтарен).

Для того чтобы облегчить боль, можно надеть специальный бандаж или обмотать поясницу шерстяным шарфом.

Категорически нельзя при проявлении стреляющих ощущений:

давать алкоголь;
парить больного в бане;
делать массаж.

Люмбаго появляется и исчезает внезапно. Даже при отступлении приступа необходимо обратиться к врачу, потому как защемление нерва может произойти вновь в любое время.

Основные симптомы и лечение защемления седалищного нерва

Лечение

Для того чтобы избавиться от болей, необходимо высвободить нерв, восстановить нормальное положение позвоночных дисков и снять напряжение мышц. Для этого есть несколько методов лечения:

медикаментозная терапия;
мануальная терапия;
лечебная гимнастика;
массаж;
тепловые процедуры.

Лечение начинается сразу же после того, как устанавливается причина неприятных ощущений. Оно служит достижению трех целей:

устранение факторов, вызывающих защемление нерва;
снятие боли;
восстановление функций нервной ткани.

Медикаментозное

Медикаментозное лечение имеет разные способы. Наиболее эффективными являются уколы, которые обладают быстрым и целенаправленным действием, направленным на снятие боли и устранение различных факторов защемления нервов. Также используются препараты в таблетированной форме и в виде мази:

1. Уколы. Преимущественно используют инъекции с витаминами группы B, нормализующие функции нервов и усиливающие обменные процессы. В том числе применяют препараты Тригамма, Нейробион и Комбилипен. Нестероидными лекарственными средствами снимают воспалительные процессы, приведшие к защемлению нервов. Лечение должно проводиться только по назначению врача, так как препараты имеют большой риск развития побочных эффектов. Наиболее безопасны инъекции с Ибупрофеном и его аналогами. Если болевые ощущения не проходят, то могут назначаться новокаиновые блокады и гормональные препараты.
2. Таблетки. В этой форме обычно используют нестероидные противовоспалительные средства. Эффективны Ибупрофен, Вольтарен, Индометацин и другие аналогичные препараты. При острых болезненных ощущениях рекомендуют Диклофенак, Диклоберл, Кетопрофен, Мовалис. Они помогают ослабить воспаление, снизить температуру и купировать боли. Однако не подходят для лечения основной болезни, так как помогают устранить лишь сильную симптоматику. Если болевые ощущения вызваны спазмом мышц, то назначают Мидокалм.
3. Мази. При ишиасе для оказания местного анальгетического и противовоспалительного действия, помимо таблеток и инъекций, эффективно использование препаратов в форме мази. Многие из них имеют идентичный состав, поэтому обладают практически одинаковым действием. В их составе есть такие вещества, как ментол, новокаин, анестезин и другие соединения. В аптеках можно найти следующие лекарственные средства в форме мази, бальзама и крема: Капсикам, Фастум гель, Випросал, Меновазин, Долобене, Кетонал крем, бальзам “Чага”, Никофлекс.

Нельзя путать представленные препараты с мазями разогревающего действия. Барсучий бальзам является таковым и способен нанести вред. Разогревающим эффектом обладают также почти все кремы для массажа.

Перед использованием медикаментозных препаратов в любой форме необходимо проконсультироваться с врачом, так как возможны побочные эффекты. Самолечение не допускается. Обусловлено это тем, что применяемое средство может быть неэффективным для устранения причины болей и одновременно нанести вред. В особенности это относится к инъекциям и таблеткам. Представленные мази можно использовать в качестве обезболивающего средства до осмотра врача, но перед этим необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению.

Мануальная терапия

В нередких случаях нервы защемляются из-за смещения позвонков. Болевые ощущения при этом можно снять с помощью медикаментозных средств только на время. Для устранения причин используют курс мануальной терапии. Уже после 3-4 процедур у квалифицированного специалиста боли начинают отступать.

Это происходит благодаря целому перечню полезных свойств мануальной терапии:

улучшение кровотока;
уменьшение интенсивности болей ;
устранение воспалительных процессов ;
увеличение зазоров, в которых проходят нервные корешки;
освобождение и восстановление нервных волокон.

Данный способ лечения разрешен не всегда. Есть перечень противопоказаний, который включает:

наличие в организме воспалительных процессов ;
беременность;
повреждения позвонков и суставов;
патологии в развитии позвоночника ;
повышенное артериальное давление.

Поэтому перед решением о прохождении курса мануальной терапии больной должен пройти комплексное обследование.

Лечебная гимнастика

Для борьбы с защемлением нервов врач может назначить пациенту лечебную гимнастику. Эффективны для устранения болей движения ногами, наклоны, приседания и отжимания. При их помощи можно снять болезненную симптоматику во время лечения или провести профилактику состояния поясничных нервных окончаний после.

Есть несколько простых упражнений для этого:

1. Принять положение с упором на согнутых коленях и выпрямленных ногах, затем податься назад, медленно опустить ягодицы на пятки, потом встать обратно до полного выпрямления ног и немного прогнуться в поясничной области, приподняв голову (12 повторов).
2. Из положения стоя на коленях плавно опускать таз то на правую, то на левую сторону поочередно, не отрывая колени и стопы от пола и стараясь коснуться бедром к полу (до 15 раз на каждую сторону ).
3. Делать упражнение “Кошечка”. Стоя на коленях с упором на руки поочередно то прогибаться в пояснице, поднимая подбородок, то выгибаться, опуская голову. 10-20 раз.
4. Лечь на спину и опускать колени в согнутом положении то вправо, то влево. При этом не отрывать стоп от пола. 15-20 раз.
5. Из положения лежа на спине поочередно подтягивать колени к груди, обхватывая их руками и задерживаясь в таком положении на несколько секунд. За один подход делать 15-20 повторений, потом 5-6 раз сделать подтягивания коленей вместе.
6. Отжиматься от пола (если физическое состояние не позволяет, то рекомендуется выполнять упражнение с упором на колени).

Массаж

Для восстановления нервной проводимости советуют массаж поясницы. В день необходимо проходить не менее трех процедур длительностью 10 минут.

При защемленном нерве поясницу массируют следующим образом:

1. Намазывают руки специальным кремом.
2. Медленными поглаживающими движениями начинают с верхней части ягодиц и всей поясницы.
3. Затем отступают на 3 сантиметра от позвоночника и параллельно ему делают массаж кончиками пальцев по всей его длине.
4. Место локализации болевых ощущений массируют с нажимом круговыми движениями по часовой стрелке. В первые 5 минут будет больно, но затем приходит ощущение приятного тепла.
5. Заканчивают массаж растираниями ягодичной и поясничной области сжатыми в кулак руками.

Массаж обладает высокой эффективностью, но требует неукоснительного соблюдения правил проведения.

Тепловые процедуры

Разогревание спины во время острого приступа категорически запрещено. Это приводит к отечности в больном месте и повышению температуры, которое усиливает кровоток. Как следствие, воспаление становится больше и давление на нервные корешки усиливается.

Потому тепловую процедуру рекомендуется проводить только после снятия острого приступа боли. Она поможет устранить неприятную симптоматику лишь на время, но эффективна для снятия остаточных явлений защемленного нерва. Для разогревания поясницы можно использовать аптечные средства или приготовить их самостоятельно.

Стоит проконсультироваться с врачом о целесообразности данной процедуры. В некоторых ситуациях разогревание поврежденных участков запрещено даже после снятия острого приступа.

Если противопоказания не установлены, то можно накладывать на поясничную область грелки, но не на обнаженное тело. Они должны быть теплыми, а не горячими. Под них рекомендуется подкладывать полотенце или плотную ткань.

Оперативное вмешательство

Все выше перечисленные методы лечения могут быть неэффективными. В таких ситуациях проводится хирургическое вмешательство для устранения причин защемления нервов в пояснице. Решение об операции принимается, когда проводимость нарушается под давлением опухолей, острых наростов (спондилез) или межпозвоночных грыж.

Обычно после проведения хирургического лечения пациента больше не беспокоят поясничные боли и другие симптомы защемления нервов. В любом оперативном вмешательстве есть серьезный риск, поэтому решение о его проведении должно быть взвешенным, а проводиться оно должно опытным специалистом.

Лечение народными средствами

Если возникают поясничные боли, отдающие в ноги, вызванные защемлением нервных корешков, то эффективными методами для лечения являются и народные средства. Они могут использоваться в качестве дополнительных мер к основному лечению. Необходима консультация с лечащим врачом о целесообразности их применения.

Для лечения рекомендуют отвары и настои для приема внутрь, выполнения компрессов и растираний. Эффективны и лечебные ванны. Вот несколько наиболее распространенных рецептов, по которым можно приготовить целебные средства для избавления от болей в пояснице:

1. Настой лавровых листьев. Готовят средство из измельченного сырья в сухом или свежем виде. Берут 2 столовые ложки листьев, заливают их стаканом водки и оставляют настаиваться три дня. Готовое средство рекомендовано для каждодневного втирания в больную зону поясницы до полного исчезновения симптомов.
2. Медовый компресс. Чтобы приготовить средство, смешивают между собой по 100 грамм меда и муки. В итоге должна получиться однородная масса в форме лепешки, которую прикладывают на ночь к пояснице и фиксируют бинтом, укутав сверху шерстяным шарфом. Компресс убирается только утром.
3. Лечебная ванна. Для приготовления ванну с водой разбавляют настоем корня конского каштана или коры дуба. Водные процедуры рекомендуют проводить не более 15 минут.
4. Шишки хмеля. Чтобы сделать мазь для растирания поясницы, берут 1 столовую ложку измельченного ингредиента в сушеном виде и заливают таким же объемом теплого растопленного сливочного масла. Полученную мазь наносят на больное место.
5. Компресс из отжатого сельдерея. В соке растения смачивают тонкую ткань и накладывают ее на поясницу. Поверх укутывают шарфом.
6. Почки сирени. Из них делают отвар и смешивают со сливочным маслом. Готовое средство используют для растирания больной поясницы.

Любое лечение, проводимое в домашних условиях, должно быть одобрено лечащим врачом и проходить под его контролем. Это необходимо потому, что при защемлении нерва болезненные ощущения могут долго не проходить. Эффективность терапии будет зависеть от выбора правильного способа и метода лечения, поэтому иногда приходится варьировать медикаментозные препараты.

Защемление нервных корешков в позвоночнике протекает болезненно. Но данную проблему можно устранить без последствий для организма, если прибегнуть к правильным методам лечения.

Источник

Как вылечить защемление нерва в пояснице отдает в ногу

Немного анатомии

Причины

Симптомы и признаки

Что делать, если защемило нерв, и боль отдает в ногу

Лечение защемления нерва в пояснице

Полезные упражнения

Чем вы обычно лечитесь?