Здоровая спина за 30 дней как вылечить позвоночник без таблеток и операций
Наш эксперт – врач-невролог, ревматолог, научный сотрудник Лаборатории патофизиологии боли и полиморфизма скелетно-мышечных заболеваний НИИ ревматологии им. Насоновой Екатерина Филатова.
Боль в нижней части спины стоит на первом месте среди причин обращения к врачу. Боли в шее – на четвёртом. Основная причина тех и других – мышечный спазм. Он может возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во время сна или работы, неправильно подобранной обуви. При несвоевременном лечении такая боль может стать хронической. Причём срок промедления совсем невелик – всего 3 месяца. Поэтому торопитесь лечиться правильно!
Пора к врачу?
Едва почувствовав боль в шее, между лопатками или в пояснице, обычно мы стараемся облегчить её с помощью самомассажа, перцовых пластырей, обезболивающих кремов и мазей. Кому-то это действительно помогает, кому-то – нет. Стоит ли в этом случае незамедлительно спешить к врачу?
Да, если острая боль в спине или шее:
- возникла впервые и не стихает после приёма обезболивающих, а лишь усиливается;
- появляется очень часто или беспокоит длительно;
- сопровождается хрустом в суставах позвоночника;
- сочетается с жаром, лихорадкой;
- сопровождается выраженной слабостью в конечности, онемением, а тем более невозможностью поднять руку или ногу.
В первых трёх случаях сначала лучше обратиться к грамотному терапевту. Он установит источник боли и на основании этого и некоторых других признаков направит к нужному специалисту: гастроэнтерологу, неврологу, маммологу или урологу, так как причин болевого синдрома может быть очень много и далеко не всегда они связаны с защемлением нервных окончаний позвоночника. Например, именно длительная боль в спине может быть симптомом болезни Бехтерева, поэтому-то этот диагноз в среднем ставят с опозданием на 7–10 лет.
Но если возникли слабость и онемение конечностей, то тут точно нужно идти к неврологу.
Чем дороже, тем лучше?
До визита к врачу не нужно делать никаких исследований – ни дорогих, ни дешёвых. Потому что только специалист после осмотра может решить, чем вызваны симптомы. А выбор метода исследования определяется тем, что именно врач предполагает обнаружить у пациента.
Когда есть только боль, то это, скорее всего, локально-мышечный спазм и необходимо проверить наличие переломов или смещений позвонков, сколиоза и лордоза. В этом случае более информативен рентген.
Но если болевой синдром сочетается с чувствительными нарушениями или, например, с головной болью или если болит в определённой зоне – может потребоваться проведение МРТ или КТ.
Для исключения или подтверждения межпозвоночной грыжи нужно сделать МРТ.
Сами справимся
Есть два основных направления лечения: медикаментозное и немедикаментозное. Как правило, они применяются комплексно.
Среди лекарств используются:
Обычные анальгетики (например, парацетамол). Но обычно при скелетно-мышечных болях они неэффективны.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Их надо принять первыми. Но долго и в больших дозах их использовать не стоит – из-за побочных эффектов (на ЖКТ, сердце и сосуды). Тем, у кого есть язва или гипертония, НПВП не назначают либо дают в минимальных дозах и под прикрытием обволакивающих лекарств.
Центральные миорелаксанты. Их надо принять наряду с НПВП. Они снимают мышечный спазм и дополнительно обезболивают. Длительность приёма назначается индивидуально, в среднем курс – 14–20 дней.
Немедикаментозное лечение
Массаж. Даёт хороший эффект, но результат непродолжительный, так как массаж расслабляет мышцы, но не снимает внутреннее воспаление. Перед обращением к массажисту необходимо пройти консультацию у гинеколога/уролога, маммолога и эндокринолога. Если есть узлы в щитовидке, миома матки, образования в молочной железе или онкологическое заболевание в анамнезе, массаж противопоказан.
Физиотерапия. Как и массаж, может применяться уже на 3–5‑е сутки с момента начала острой боли, когда болевой синдром не так силён.
Мануальная терапия. Для метода необходимы особые показания, такие как ротация или смещение позвонков. А просто мышечный болевой синдром не является показанием. При наличии межпозвонковой грыжи мануальная терапия может даже навредить. В этом случае лучше предпочесть остеопатию.
Остеопатия – более мягкий и нетравматичный метод лечения болей в шее и спине. Противопоказан при любых острых и инфекционных заболеваниях, системных болезнях крови, тромбозах и опухолях.
Иглорефлексотерапия. Может применяться, когда мануальная терапия и массаж противопоказаны. Хорошо справляется с болью, вызванной мышечным спазмом (особенно в сочетании с приёмом миорелаксантов), но если есть проблемы с самим позвоночником, эффекта не будет.
Важно!
Залог успешного лечения боли в шее и спине – как можно более раннее возвращение в строй. Постельный режим нужен лишь в первые 1–2 дня, а дальше не стоит разлёживаться. Нужно как можно раньше начинать выполнять упражнения. Ведь движения улучшают кровообращение в тканях, что ускоряет восстановление. Конечно, если упражнения усиливают боль, от них лучше отказаться, но если ощущения терпимые, продолжать занятия необходимо.
Мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Гиннесса, артиста Cirque du Soleil, победителя международного конкурса «Минута славы» Данилы Калуцких.
«Движение – это жизнь. При умеренных физических нагрузках улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, суставы. Поэтому всем, особенно малоподвижным офисным сотрудникам, рекомендуется делать регулярную разминку для мышц шеи и спины. Упражнения следует выполнять медленно и обязательно при этом интенсивно дышать. Максимально эффективное расслабление мышц достигается на глубоком выдохе!»
Упражнение для шеи
Сидя ровно, глядя перед собой, не поворачивая головы, наклонить её вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи при этом максимально опущены вниз. При необходимости можно положить на голову руку – для утяжеления. Повторить в обе стороны по 3–5 раз. Со временем количество подходов можно увеличить.
Также для растяжения боковых мышц шеи будут полезны повороты головы влево и вправо. При выполнении упражнения важно, чтобы спина оставалась ровной. При этом нужно стараться заглянуть как можно дальше за спину через левое, а затем через правое плечо.
Для спины
Самое простое и эффективное упражнение для растяжения позвоночника и продольных мышц спины – это присесть на корточки. При этом спина должна быть округлой, согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим, более сложным шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу. Наиболее продвинутый вариант упражнения: при сведённых коленях и поставленных на пол пятках свести руки за спиной.
Источник
Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 07:44
+ в цитатник
Видеокурс «Здоровая спина за 30 дней!»
Видеокурс «Здоровая спина за 30 дней! Как вылечить позвоночник без таблеток и операций»
Хотите узнать, как сделать здоровой спину за 30 дней. Как вылечить позвоночник без таблеток и операций. Специалисты утверждают, что 25% всего населения в той или иной степени страдает межпозвоночными грыжами. Болезнь находится на разных уровнях развития, но она есть у 25% ваших соседей, сослуживцев, знакомых. Интересный факт: каждый четвертый человек имеет проблемы со спиной. Еще один факт: Болезни позвоночника – это не только боль, помеха движению и, как следствие, невозможность вести полноценную жизнь здорового человека. Эффективность предложенных методов проверена веками, ведь методика основана на древнем искусстве йоги. Йога: древняя методика здоровья, или в здоровом теле – здоровый дух! Спина и позвоночник – основа здоровья. В организме нет второстепенных органов, важен каждый из них, но позвоночник, неся на себе вес тела, служит опорой и основой всему. Уникальность этого комплекса заключается в простоте и эффективности. Невероятно, но с заболеваниями, которые обычно требуют длительного лечения, а то и хирургического вмешательства, можно легко справиться, не выходя из дома! Тем, кому посчастливилось не знать, что такое “боли в спине”, эта методика поможет сохранить здоровый позвоночник. Здоровых людей нет, есть необследованные!
Содержание курса:
- Вступление
- Что такое межпозвоночная грыжа
- Разминка
- Шейный отдел
- Грудной отдел
- Поясничный отдел
- Практическое занятие
- Йога при сколиозах
- Если болят суставы
Вот список недугов, которые можно излечить благодаря видеокурсу:
- Межпозвоночные грыжи шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, грыжи межпозвоночного диска;
- Остеохондроз – комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз.
- Остеопороз – заболевание, связанное с повреждением (истончением) костной ткани, ведущее к переломам и деформации костей.
- Гиперлордоз – деформацию позвоночника с изгибом его вперед, чаще всего в поясничном отделе позвоночника.
- Гиперкифоз – деформация грудного отдела позвоночника с выпуклостью сзади – синдром “круглой спины”, возникающий чаще всего в результате травмы, или заболевания позвоночника, или в результате привычного нарушения осанки.
Вы получите:
- Толковые и компетентные пояснения и информация, необходимая для осознанных занятий. Материал подан так, что будет понятен человеку независимо от его опыта и образования.
- Комплексы упражнений для лечения болезней позвоночника, к которым вы сможете приступить сразу же по получении диска. Комплексы упражнения составлены и записаны так, что занятия по эффективности можно приравнять к занятиям с личным тренером.
- Возможность обратиться за личными консультациями к автору курса, основателю и ведущему тренеру Образовательного Центра комплексной йоги.
- И, самое главное, вы получите реальный способ быстро и надёжно справиться с болезнью, не выходя из дома!
Узнать подробнее о Видеокурсе
Источник: https://dvd-info.ucoz.ru/news/videokurs_zdorovaja_spina_za_30_dnej/2012-09-15-809
Метки:
остеопороз
межпозвоночные грыжи
как вылечить позвоночник
остеохондроз
Гиперлордоз
лечения спины
здоровая спина
Источник
Сидячий образ жизни, неправильная нагрузка, наследственность – все это приводит к тому, что спина напоминает о себе в самый неподходящий момент. Боли в позвоночнике – бич современного человека.
Можно долго и упорно лечить позвоночник разными способами, но не получить результат. Так что же делать, если проблема уже есть? Именно об этом мы и расскажем в нашей статье. Она короткая.
Время чтения: всего 4 минуты.
Классическое лечение позвоночника у врача
Обратиться к специалисту – разумное и логичное решение. Всегда ли это необходимо?
Лечение требует регулярных визитов в клинику. Это занимает много времени и заставляет адаптировать под лечение позвоночника всю жизнь. Для получения результата, приходится выбирать частные клиники, прием в которых стоит значительные суммы.
Постоянное наблюдение специалиста необходимо в случае тяжелой патологии: Невозможность самостоятельного передвижения, тяжелые комплексные травмы позвоночника. Злокачественные и доброкачественные новообразования.
Как проходит лечение в клинике?
1.Медикаментозная терапия
Невролог снимет выраженный болевой синдром с помощью таблеток: НПВП. Это противовоспалительные средства. Они на время снимают болевые ощущения и снижают интенсивность воспалительного процесса.
Имеют три существенных недостатка:
- Уничтожают слизистую желудка и вызывают язвы при длительном применении;
- Требуют регулярных повторных курсов;
- Если продолжать неправильно нагружать спину на фоне приема этих лекарств, это грозит осложнениями.
Беда в том, что человек получает «волшебную» таблетку, после которой проходит боль. Он больше не бережет спину и возвращается к привычному и неправильному образу жизни.
Противовоспалительные препараты не убирают изначальную проблему, а лишь маскируют ее. В результате, боль возвращается, становиться сильнее. Формируются грыжи, протрузии, остеофиты.
В качестве дополнения, рекомендуются миорелаксанты, витамины группы В, мочегонные препараты.
Медикаментозное обезболивание облегчает жизнь, но это симптоматическое лечение позвоночника. Оно не решает проблему причины болей в спине. Поэтому, после отмены лекарственных препаратов, все возвращается к изначальному состоянию.
2. Инъекции параветебрально.
Когда НПВП перестают помогать, врач рекомендует следующий этап: блокада.
Как проводиться паравертебральная блокада, в чем ее преимущества и недостатки?
Как правило, для этой процедуры используется Дипроспан. Это сильнодействующий гормональный препарат. Он вводится в непосредственной близости от позвоночника, что несет значительную опасность повреждения нервных волокон.
Плюсы. Препарат блокирует неприятные ощущения и имеет продолжительное действие.
Минусы. После выполнения блокады, через полгода процедуру нужно повторять. Развивается подобие зависимости от препарата, манипуляции нужно проводить все чаще.
Помните! Пока нервный пучок находится под воздействием гормона, боли нет. Но, это не значит, что нет проблемы.
Нервное волокно продолжает сдавливаться отростками позвонков, истончается. Злоупотребление блокадами может привести к плачевным результатам.
3. Оперативное вмешательство.
Следующим этапом после блокад, будет операция. Конечно, сейчас медицина шагнула далеко вперед. Но даже самая лучшая титановая конструкция никогда не заменит естественного мышечного корсета. Задумайтесь об этом.
4. Физиотерапия электрическим током и магнитным полем.
Существует достаточное количество приборов, которые обещают надежно избавить от проблем со спиной. Физиотерапия действительно показана при болях в позвоночнике, но тоже требует врачебного контроля.
Такой метод лечения имеет противопоказания и запрещен при ряде сопутствующих патологий. Без назначения специалиста, физиотерапия может не только не помочь, но и навредить.
Если проблемы со спиной только начались, отсутствует медикаментозная зависимость, имеет смысл попробовать действительно эффективные методики.
Альтернативные методы лечения позвоночника
Для профилактики и терапии многих состояний можно использовать средства, доступные в домашних условиях.
Лечебная физкультура и массаж для укрепления мыщц спины
Правильная физическая активность – один из оптимальных способов лечения позвоночника.
Комплексы упражнений и работа с профессиональным массажистом решают многие проблемы. Такая терапия, особенно в сочетании с медикаментозным лечением, дает стойкий положительный эффект.
Самостоятельно делать эффективный массаж спины невозможно – требуются дорогостоящие услуги специалиста.
Лечебные тренажеры
Заменить массажиста и тренера ЛФК может тренажер.
Аппараты Дикуля и Бубновского показывают хорошие результаты. Но в домашних условиях ими трудно воспользоваться – тренажеры громоздкие, имеют высокую цену.
Тренировка позвоночника на них должна проходить под контролем врача.
Тренажер Древмасс разработан специально для самостоятельных занятий. Его можно успешно использовать при самых разных патологиях позвоночника.
Обладает комплексным эффектом: одновременно тренирует и массирует позвоночник. Результат наступает уже после первых занятий на тренажере – воздействие роликов снимает спазм мышц и уменьшает боль.
Занятия не требуют специальной подготовки и медицинского образования. Тренировки не занимают много времени и могут проходить в домашних условиях.
Важно! Вы получаете эффект посещения массажиста, без лишних усилий и дополнительных трат.
Как работает лечебный роликовый тренажер?
- Аппарат решает целый комплекс проблем со спиной:
- Аккуратно вытягивает позвоночник;
- Восстанавливает нарушенное кровоснабжение;
- Улучшается питание связочного аппарата и межпозвонковых дисков;
- Усиливается и правильно выстраивается мышечный каркас.
Тренажер Древмасс можно применять всем членам семьи для лечения или профилактики.
Этот тренажер – отличный выбор, помогает не только убрать боль, но и предотвратить ее появление.
Приобрести тренажер «Древмасс» вы можете здесь:
Приобрести со скидкой 25% от производителя
Какой метод эффективнее?
Конечно, медикаменты хорошо справляются с проблемами боли в позвоночнике. Но, у лекарств есть перечень противопоказаний и побочных эффектов. Такое лечение позвоночника имеет свои минусы. Препараты негативно влияют на желудочно-кишечный тракт и другие системы органов.
Помните! Самостоятельно назначать медикаментозное лечение нельзя.
Главный принцип: лечить не следствие, а причину заболевания. Древмасс расправит позвоночник и устранит болевой синдром. Регулярное его применение достоверно уменьшает число приступов боли в позвоночнике.
Закажите массажер сейчас и получите приятную скидку!
Заказать звонок
Мы уверены в своей продукции, поэтому на все тренажеры распространяется гарантия. Если Вы не почувствуете результат в течение первых 3х месяцев регулярных тренировок, мы вернем Вам деньги!
Древмасс это быстрое, надежное и безопасное решение проблемы боли в позвоночнике. Просто оформите заказ и приступайте к занятиям.
С пожеланием здоровья!
Ваша команда Древмасс
Источник
Зовут меня Виктор, мне 35 лет, программист. Ну, как программист… Особо крутым хакером себя не считаю, но с работой справляюсь.Тем более что обязанности мои выходят далеко за рамки работы программиста. Я и сисадмин, и швец, и жнец, как говорится. Часто приходится ездить в командировки по филиалам фирмы, разбросанным по всей области, и даже в соседних есть пара-тройка отделений. Вот с командировок все проблемы и начались, в общем-то.
Я не то чтобы тучный, но немного с лишним весом, скажем так. Как-то подсчитал, что если не сплю (а это 5-6 часов в сутки), то в основном сижу: на работе или дома — за компьютером, или в дороге, за рулём.
На ногах провожу от силы час-полтора в день. Тут и Шварценеггер бы потолстел! Но это ладно, особой проблемы в этом я не видел. А вот со спиной проблемы начались посерьёзнее. Поначалу она начала побаливать. Внимания на это не обращал, у современного человека постоянно что-то «побаливает», такова уж се ля ви.
Со временем стала неметь правая рука. Отнёс это к профессиональным проблемам компьютерщика, нашёл в Интернете какие-то упражнения и начал их делать дважды в день.
Если эти упражнения и помогли, то только психологически: мне оказалось, что если я что-то делаю для здоровья, то здоровье просто обязано укрепиться!
Но здоровье, к сожалению, не разделяло мою уверенность. Правая рука стала неметь настолько сильно, что пришлось перекладывать мышку в левую. А боли в спине из простого неудобства превратились в серьёзную проблему.Больше получаса сидеть за компьютером стало невозможно. Встанешь, походишь, кофе выпьешь, — вроде полегче. Но от работы всё это здорово отвлекало, перестал успевать с делами. С командировками и вовсе беда: после нескольких часов за рулём ни о какой работе речи и быть не могло.
С шефом у нас вполне доверительные отношения. Не друзья-приятели, но по душам поговорить вполне можем. И вот однажды он мне и говорит, по душам: бери-ка ты бессрочный отпуск, и займись собой. В таком состоянии ты мне не нужен.Вот так… Денег предложил взаймы, поддержал, попытался пошутить. Да я и сам понимал, что дальше так продолжаться не может.
В таких ситуациях всегда нужно с кем-то поговорить, посоветоваться, высказаться. И пошёл я к старому, со школьной скамьи, другу.
Всё рассказал, спросил, не знает ли он каких докторов хороших.
А он и отвечает — да посмотри на себя, какие доктора! Здоровый мужик, чего тебе лечить! Запустил ты себя, вот и вся проблема! Ступай в спортзал, и через два месяца забудешь и о спине, и о пузе, и обо всём прочем!
Раз вопрос стоит так, либо ты баба и идёшь к врачу на приём, либо — мужик и таскаешь штангу, я, понятное дело, выбрал штангу. Чем окончательно себя и угробил.
К врачу идти всё-таки пришлось. Межпозвоночная грыжа. Узнав о спортзале и штанге, врач посмотрел на меня так, что я понял: лечить мне надо не только спину, но и голову.А услыхав обо всех этапах лечения и их примерной стоимости, я и вовсе загрустил.Какие-то сбережения у меня были, но пришлось вспомнить о предложении шефа и отправиться к нему за кредитом.
Шеф меня выслушал и денег дал. Но высказал сомнение, что лечение в отечественной клинике может стоить такую уйму деньжищ.
И рассказал о своём родственнике, который с помощью йоги помог себе в похожей ситуации и буквально встал на ноги.
Йога представлялась мне чем-то экзотическим и совершенно непонятным. Наверное, поэтому я и решил: поможет! И попросил телефон родственника.
Так у меня появился диск с курсом«Здоровая спина за 30 дней!». Видать, у меня всё было здорово запущено, и 30 дней оказалось мало. Хотя, облегчения стали заметны уже недели через две. А вот через два месяца занятий я вдруг понял, что помогло, действительно помогло!
Так что мой отпуск не затянулся. На работе всё отлично, мышку вожу, как и положено, правой рукой. В филиалах всё наладил, быстро и легко.С другом-одноклассником помирился. Да мы и не ссорились, в общем-то. Он и сам понял, что не то мне насоветовал. Ну да ладно, всё ведь отлично закончилось!
Занятия по видеокурсу продолжаю, лишнего здоровья не бывает! Да и втянулся уже, йога оказалось интересным и полезным делом!
И, что интересно, с весом тоже стало всё налаживаться. Сниматься в рекламе мне, пожалуй, рановато, но фигура стала приобретать уже забытые мужские очертания.
С удовольствием воспользуюсь возможностью высказать огромную благодарность автору этого замечательного курса!
Доброго Всем и Крепкого Здоровьица!Берегите Себя!
Искренне Ваш,Виктор Иванович!
Источник