Как вылечить ночное мочеиспускание
Ночью все процессы в организме протекают значительно медленнее – это необходимо для полноценного восстановления энергии и отдыха. Поэтому выделение мочи в дневное время значительно превышает частоту мочеиспусканий ночью (2/3 – днем и 1/3 – ночью). Если в связи с рядом причин как физиологических, так и патологических это соотношение изменяется, а количество и объем ночных мочеиспусканий преобладает над дневным диурезом – это состояние в урологии и нефрологии называют никтурия.
Что это такое
Никтурия – это патологическое состояние, которое характеризуется частыми позывами помочиться в ночное время с большими разовыми порциями мочи.
Частое мочеиспускание в ночное время может появляться в связи с рядом физиологических факторов, индивидуальными особенностями функционирования мочевыделительной системы и органов, регулирующих ее работу, но чаще это является симптом серьезных заболеваний, которые нужно как можно раньше диагностировать и своевременно начать лечение.
В чем опасность заболевания
В большинстве случаев этот симптом длительное время не принимается пациентами как патология, ведь в большинстве случаев он не сопровождается болью, малыми порциями мочи, «ложными» позывами к мочеиспусканию и другими формами дискомфорта – просто увеличивается частота мочеиспусканий ночью. И все же именно этот факт и должен настораживать — никтурия возникает в связи развитием и прогрессированием серьезных болезней почек, сердца или эндокринной системы, а также учащение ночных мочеиспусканий может быть связано с нарушениями в работе нервной системы. Поэтому своевременная диагностика этих заболеваний важна для правильного лечения и постоянного наблюдения пациента, чтобы исключить постепенное прогрессирование патологических процессов в жизненно важных органах.
Причины заболевания
При правильном функционировании всех систем организм большая часть суточного диуреза и частота мочеиспусканий приходится во время бодрствования (днем). Это обусловлено сбалансированной работой гормонов и активаторов гипоталамо-гипофизарной системы, а также нормальным функционированием выделительной и сердечно-сосудистой систем.
Кроме этого на частоту мочеиспусканий и объем суточного диурез влияет:
- активность и скорость обменных процессов в организме;
- количество выпитой жидкости за сутки;
- особенности рациона;
- возрастные или индивидуальные физиологические особенности организма;
- диагностированные хронические заболевания или патологические состояния пациента, прием лекарственных средств, назначенных специалистами.
Поэтому в зависимости от причин, которые вызывают увеличение выделяемой мочи в ночное время, выделяют две формы никтурии:
- физиологическая или временная ночная полиурия;
- симптоматическая никтурия, связанная с развитием заболеваний или патологических состояний.
Физиологические причины никтурии
Физиологическая никтурия может возникать:
- при беременности, особенно на ее последних месяцах – она связана с постоянным раздражением увеличивающейся в размерах матки и давлением на мочевой пузырь;
- при чрезмерном употреблении водыи/или напитков стимулирующих диурез (кофе, зеленый чай, пиво, отвары трав, обладающие мочегонным эффектом);
- при наличии в рационе большого количества соленых блюд, маринадов, копченостей, минеральной воды, обогащенной солями.
Также это состояние может возникать при бесконтрольном приеме мочегонных средств или других лекарств, стимулирующих диурез, а также при злоупотреблении алкогольными напитками в вечернее время.
Во всех остальных случаях увеличение ночного диуреза считается симптомом различных патологических состояний и заболеваний.
Заболевания, которые сопровождаются никтурией
Длительное время частое посещение туалетной комнаты ночью не вызывает у пациентов тревоги, поэтому консультация у специалиста откладывается. В большинстве случаев появление этого симптома можно объяснить определенными физиологическими причинами, но если патологическое состояние начинает беспокоить, нарушает сон и появляются другие признаки нормального функционирования организма – нужно обратиться к врачу для исключения заболеваний, которые могут спровоцировать появление этого симптома.
К ним относятся:
- заболевания почек, их прогрессирование, формирование почечной недостаточности (гломерулонефрит, хронический пиелонефрит, нефросклероз, гидронефроз);
- сахарный диабет;
- патология сердечно сосудистой системы, которая сопровождается формированием отеков днем и выведение скопившейся жидкости ночью, что связано со снижением нагрузки на сердце ночью, улучшением оттока венозной крови и активацией работы выделительной системы;
- заболевания щитовидной железы и надпочечников;
- доброкачественные опухоли или онкологические процессы мочевыделительного тракта;
- заболевания ЦНС (рассеянный склероз, энцефалопатии, атеросклероз мозговых артерий, кисты и опухоли);
- несахарное мочеизнурение;
- цирроз печени.
Никтурия у детей
Нужно знать, что в детском возрасте ночная полиурия чаще всего связана с физиологическими причинами, а появление этого симптома обусловлено с употреблением большого количества жидкости на ночь. Часто в детском возрасте никтурия сочетается с ночным энурезом.
Это связано:
- с недостаточной зрелостью системы мочеиспускания (инфантильный мочевой пузырь) — это состояние наблюдается у новорожденных и грудничков;
- в дальнейшем происходит постепенное созревание органов выделительной системы, но при этом отсутствует определенный объем мочи (незрелый мочевой пузырь), при котором посылается позыв к мочеиспусканию, но происходит дальнейшее созревание и нормализация регуляции (дети 1-3 лет);
- у детей значительно снижен контроль центральной нервной регуляции позывов к мочеиспусканию, особенно во время сна и его опорожнение происходит на рефлекторном уровне, постепенно формируются умение сокращать мышцы тазового дна и сфинктер (от 3 до 7 лет);
- отмечается крепкий сон ребенка.
По мере роста ребенка и на фоне регуляции питьевого режима и питания частота ночных мочеиспусканий уменьшается и нормализуется (2/3- днем и 1/3 – ночью). Но при этом у детей не исключается, что никтурия — признак патологических процессов в организме. Поэтому в любом случае при жалобах родителей на частые и обильные мочеиспускания у ребенка ночью назначается полное обследование.
Чаще всего причиной патологической никтурии у детей являются:
- врожденные патологии почек и мочевого пузыря;
- сахарный диабет;
- несахарное мочеизнурение;
- патология нервной системы и как следствие гиперактивный мочевой пузырь (кисты, энцефалопатия, гиперактивность и дефицит внимания);
- эндокринные сбои.
Формы болезни
В зависимости от длительности проявления никтурии выделяют две формы этого патологического состояния:
- временная ночная полиурия – чаще всего она вызвана физиологическими причинами (чрезмерное потребление жидкости вечером, предменструальный синдром, курс лечения диуретиками, особенности рациона);
- постоянная никтурия связана с развитием заболеваний, которые требуют диагностики и своевременного лечения, сочетается с другими симптомами болезней.
Симптомы патологии
Изменение частоты соотношения выделения мочи ночью в сторону увеличения у мужчин проявляется чаще в зрелом возрасте. При этом сначала развивается количественное выравнивание мочеиспусканий днем и в ночное время. Постепенно увеличивается соотношение количества мочеиспусканий до 1/3 днем и 2/3 ночью при обычной или даже повышенной разовой порции мочи. По мере прогрессирования патологического состояния у пациентов нарушается сон, развивается психоэмоциональная усталость днем, тревожность и раздражительность.
Признаки у мужчин
Появление никтурии у мужчин связано с частым прогрессированием аденомы предстательной железы, несостоятельностью мышц сердца, уменьшение способности их сократительной способности и обеспечение нормальную активность процессов тканевого метаболизма, что провоцирует застойные процессы в организме и отечность тканей. У мужчин часто развивается синдром обструктивного апноэ сна, что также свидетельствует о формировании сердечной недостаточности в результате расширения границ сердца из-за отрицательного давления в грудной клетке. Еще одной из причин развития ночной полиурии считается нарушение функционирования почек с формированием нефросклероза, поликистоза, воспалительных заболеваний клубочков и лоханок.
Особенности проявления у женщин
У женщин возникновение этого симптома чаще связано с дисгормональными нарушениями и изменением активности половых гормонов (климакс, предменструальный синдром), патологией щитовидной железы, воспалениями или новообразованиями яичников и матки. С возрастом у женщин прогрессирует атрофия мышц тазового дна, что усиливать признаки никтурии и может спровоцировать недержание мочи.
Женщины имеют более чуткую мочеполовою систему, поэтому воспалительные процессы мочеполовой системы способны вызвать учащение позывов к мочеиспусканию, увеличение объема выделяемой мочи (при циститах, хроническом пиелонефрите и мочекаменной болезни).
Диагностика проблемы
Главным условием устранения никтурии считается своевременная диагностика этого патологического состояния или заболевания, которое вызвало увеличение частоты ночного мочеиспускания и его превалирования над дневным диурезом. Поэтому пациентам нужно вести дневник контроля диуреза, особенно при проявлении симптомов заболеваний других органов и систем. В дневнике должны отражаться сведения о количестве опорожнений мочевого пузыря и объем выделенной мочи с фиксацией времени суток. Если отмечается увеличение кратности мочеиспусканий ночью и увеличение объема выделенной мочи за сутки без наличия объективных физиологических причин – нужно обратиться к врачу-терапевту для назначения комплекса диагностических мероприятий.
При осмотре пациента специалист должен обратить внимание на наличие или отсутствие отеков, работу сердца и почек, признаки гормонального дисбаланса.
Женщинам назначается консультация гинеколога, а мужчинам – врача-хирурга для проведения пальцевого ректального исследования, чтобы исключить вероятность патологии мочеполовой системы.
Лабораторно-инструментальная диагностика
При появлении у пациента симптомов никтурии специалист назначает следующие обследования:
- клинический развернутый анализ крови, сахар крови натощак;
- анализ мочи общий;
- моча по Нечипоренко и по Зимницкому;
- биохимический анализ крови;
- УЗИ почек, мочевого пузыря, предстательной железы у мужчин и органов малого таза у женщин;
- другие исследования на усмотрение лечащего врача.
Лечение
Терапия ночной полиурии зависит от причины, которая вызвала появление этого патологического состояния.
Если никтурия вызвана физиологическими причинами и носит временный характер, вносят изменения в питьевой режим:
- желательно пить жидкость не позднее, чем за 3 часа до сна;
- исключаются мочегонные напитки вечером и в течение дня (кофе, зеленый чай, пиво, мочегонные отвары).
Диета при заболевании
Главное, на что следует обратить внимание при появлении этого симптома у пациентов — значительно ограничить потребление соли и нормализовать количество жидкости, которая поступает в организм.
Необходимо исключить из рациона все продукты, которые вызывают жажду и повышенное потребление жидкости:
- продукты с большим содержанием соли (консервированные мясо, копчености, колбасы и другие продукты переработки мяса);
- соусы и специи;
- острые и жирные блюда;
- жирные и соленые сорта сыров;
- полуфабрикаты, снеки и другая еда с обилием специй;
- ограничить употребление кофе, шоколада и алкоголя, особенно в вечернее время.
В рационе должны присутствовать нежирные сорта рыбы и мяса в отварном или запеченном виде, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, бобовые, каши.
Питание при никтурии должно быть сбалансированным, дробным, соответствовать нормам диетотерапии при заболеваниях, которые спровоцировали развитие ночной полиурии.
Профилактика никтурии
Профилактика учащенного ночного мочеиспускания заключается в своевременном лечении заболеваний, которые могут привести к возникновению этого патологического состояния.
Нужно не допускать переохлаждения организма и проходить ежегодные профилактические осмотры уролога (для мужчин) и гинеколога (для женщин). Также необходимо нормализовать рацион питания, вести активный здоровый образ жизни, полезны прогулки на свежем воздухе.
Источник
Ночное недержание мочи — неприятная проблема, которая вызывает у человека такие чувства, как раздражение, паника и даже стыд. Очень часто, стесняясь своего состояния, люди не обращаются за помощью к специалисту. А между тем ночное недержание мочи может быть сигналом тяжёлых патологий, которые без должного лечения наносят непоправимый вред здоровью.
Что такое ночное недержание мочи
Ночное недержание мочи — непроизвольное мочеиспускание, которое происходит у людей во время сна. В медицине это состояние называется энурез.
При рождении у человека отсутствует рефлекторный контроль мочеиспускания. Однако по мере того как ребёнок растёт, у него формируются полезные привычки, в том числе вставать ночью, если возникли позывы в туалет. Ночное недержание мочи у взрослого человека — отклонение от нормы.
Мочеиспускание — сложный и хорошо координированный акт, осуществляемый под контролем главным образом парасимпатической нервной системы
Такое заболевание, как энурез, было известно ещё Авиценне — средневековому персидскому учёному и врачу. В одной из своих книг он описывал симптоматику недуга.
Разновидности ночного энуреза
Ночной энурез бывает двух видов:
- первичный. Характеризуется тем, что человек с рождения и на протяжении всей жизни не может контролировать процесс мочеиспускания. Это явление очень редкое: встречается у 1% пациентов, страдающих ночным недержанием мочи. Причинами первичного ночного энуреза становятся врождённые патологии: гиперактивность детрузора (мышц мочевого пузыря, изгоняющих урину из органа); синдром нейрогенного мочевого пузыря, при котором поражаются нервные центры, регулирующие процесс мочеиспускания;
- вторичный. Диагностируется в том случае, если в жизни человека был хотя бы кратковременный «сухой» период. Образуется в результате различных провоцирующих факторов:
- заболеваний мочеполовой сферы;
- сбоя в работе нервной системы;
- беременности;
- травм.
Почему возникает ночной энурез
Ночное недержание мочи вызывают у взрослых такие факторы:
- наследственность. Если хотя бы один из родителей страдал непроизвольным мочеиспусканием, то и ребёнок имеет повышенную вероятность возникновения этой проблемы;
- аномалии мочевого пузыря — утолщённые стенки органа, маленькие размеры;
- беременность. Основные причины:
- растущая матка давит на соседние органы, в том числе на мочевой пузырь;
- слабость мышц таза, которая формируется при пассивном образе жизни беременной;
- тяжёлые роды, в результате которых были повреждены тазовые мышцы или органы мочеиспускания;
- образование кист в мочевом пузыре;
- злокачественные опухоли в органах мочевыделительной системы;
- слабость сфинктера (клапана) мочевого пузыря. Нормой считается, когда после окончания мочеиспускания кольцеобразная мышца сфинктера смыкается и сдавливает мочевой пузырь Если мышцы слабые, то сфинктер сжимается неплотно, урина самопроизвольно вытекает из органа. Патология возникает у пожилых людей, у женщин после родов;
- простатит. Заболевание характеризуется воспалением предстательной железы у мужчин, которая при этом увеличивается и сдавливает мочевой пузырь. Повышенный риск возникновения патологии имеют мужчины в возрасте старше 50 лет;
При увеличении предстательная железа давит на мочевой пузырь и провоцирует непроизвольное мочеиспукание
- постклимактерический период. Из-за недостаточной выработки гормона эстрогена у женщин ухудшается эластичность и сократительная способность тазовых мышц;
- осложнения, возникшие после операций на уретре, мочевом пузыре, мочеточниках, почках;
- воспалительные процессы мочеполовой системы — уретрит (воспаление уретры), цистит (инфекционный процесс в мочевом пузыре);
- избыточный вес, приводящий к атрофии тазовых мышц, увеличению нагрузки на почки, мочеточники и мочевой пузырь;
- приступы ночного кашля. Сухой «лающий» кашель вполне способен вызвать непроизвольное мочеиспускание;
- стрессы, повышенная возбудимость;
- неврологические патологии — болезнь Паркинсона (потеря человеком способности контролировать свои движения), рассеянный склероз (воспаление оболочек спинного и головного мозга);
- сахарный диабет I типа, при котором поджелудочная железа перестаёт вырабатывать гормон инсулин. Этот гормон служит своеобразным «ключиком», открывающим клетки для поступления в них глюкозы. При нехватке в организме инсулина избыток глюкозы накапливается в крови. Почки при этом работают в усиленном режиме, пытаясь очистить организм. Возникает учащённое мочеиспускание, которое может наблюдаться и ночью;
При нехватке в организме инсулина глюкоза не может проникнуть в клетки, накапливается в крови и активно выводится почками с мочой
- несахарный диабет. При патологии нарушается работа гипоталамуса (участка промежуточного мозга) или гипофиза (мозгового придатка). При заболевании у человека возникают такие же признаки, как и при сахарном диабете I типа: учащённое мочеиспускание, жажда. Но при этом уровень глюкозы в крови остаётся нормальным;
- травмы головного или спинного мозга.
Диагностика
При возникновении ночного недержания мочи следует обратиться к урологу. При необходимости врач также может порекомендовать консультации других специалистов:
- онколога;
- гинеколога;
- хирурга;
- эндокринолога.
Для выявления причин ночного диуреза применяются такие лабораторные методы исследования:
- общий анализ мочи. Исследование помогает оценить цвет, прозрачность, плотность урины, а также определить биохимические показатели (сахар, белок, кетоновые тела);
- анализ мочи по Нечипоренко. Показывает количество форменных клеток (лейкоцитов, эритроцитов и цилиндров) в 1 мл урины. Это позволяет диагностировать инфекционные процессы в мочевыделительной системе;
- бактериологическое исследование урины. Назначается при воспалительных процессах в почках, мочеточниках, мочевом пузыре. Цель исследования — определить возбудителя заболевания;
- общий анализ крови — базовый клинический тест, дающий представление о концентрации в крови гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов;
- биохимия крови. На основе результатов анализа оцениваются такие аспекты:
- функционирование внутренних органов;
- метаболизм жиров, белков и углеводов;
- содержание микроэлементов в организме;
- исследование секрета простаты. Выполняется анализ при подозрении на простатит. Секрет берётся из мочеиспускательного канала. Лабораторный метод включает в себя:
- изучение объёма, плотности и кислотности секрета;
- определение количества лейкоцитов, эритроцитов, макрофагов (клеток иммунной системы);
- бактериологическое исследование.
Лабораторные методы исследования помогут оценить работу внутренних органов, выявить воспалительные процессы и другие отклонения от нормы
Уточнить диагноз помогут инструментальные способы исследования:
- УЗИ органов малого таза. Метод даёт точные сведения о параметрах, строении и работе органов мочеполовой сферы. Выявляет кисты, гнойные очаги воспаления, аномалии строения органов;
УЗИ органов малого таза — эффективный способ диагностики мочеполовой системы
- экскреторная урография — рентгенологическое исследование органов мочевыделительной системы с использованием контрастного вещества. Пациенту внутривенно вводится специальный препарат, который поступает в капилляры мочевыделительной системы. Контрастное вещество «подсвечивает» сосуды почек, мочеточников и мочевого пузыря, что усиливает их визуализацию на рентгеновском снимке;
- компьютерная томография органов малого таза — один из наиболее точных диагностических методов. В процессе исследования получают послойные снимки органов, что позволяет выявлять даже скрытые патологии мочеполовой системы;
- энцефалограмма, во время которой специальный прибор фиксирует токи головного мозга. Исследование проводится при подозрении на рассеянный склероз и другие неврологические патологии;
- магнитно-резонансная томография головного мозга. Метод способен диагностировать такие заболевания, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Применяется при травмах головного мозга.
МРТ головного мозга выполняется при подозрении на неврологические заболевания
Лечение
Лечение ночного энуреза может в себя включать следующие элементы:
- медикаментозную терапию;
- оперативное вмешательство;
- физиопроцедуры;
- лечебную гимнастику;
- народные средства.
Применение медикаментов
При ночном недержании мочи специалист может назначить следующие лекарственные средства:
- антибактериальные препараты (Монурал, Амоксициллин). Применяются при воспалительных процессах в мочеполовой системе (цистите, уретрите). Антибиотики губительно действуют на бактерии, вызвавшие инфекционные заболевания;
Амоксициллин — антибиотик, применяемый при ночном энурезе, вызванном инфекционными заболеваниями
- М-холиноблокаторы (Атропин, Скополамин). Снижают тонус мочевого пузыря;
- Десмопрессин. Лекарственное средство уменьшает количество мочи, выделяемое почками, тем самым снижает вероятность ночного энуреза. Выпускается в виде таблеток, капель и спреев;
Десмопрессин уменьшает частоту мочеиспускания
- ноотропные средства (Пантогам, Семакс). Способствуют нормализации работы нервной системы, улучшают память. Показания — болезнь Паркинсона, психоэмоциональные перегрузки, черепно-мозговые травмы;
- витаминные комплексы (Комплевит, Алфавит). Устраняют нехватку витаминов и минеральных веществ в организме, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет, благотворно влияют на нервную систему.
Наибольшая эффективность при лечении ночного энуреза достигается от применения Десмопрессина. Согласно статистике, лекарственное средство даёт положительную динамику в 70% случаев.
Оперативное вмешательство
В некоторых ситуациях устранить причину ночного энуреза можно только хирургическим способом:
- при хроническом инкрустирующем цистите, который сопровождается образованием на стенках мочевого пузыря пластов солей. Во время операции проводится выскабливание поражённой слизистой оболочки мочевого пузыря;
- если в мочевом пузыре обнаружены злокачественные образования, крупные кисты. Лечение осуществляется при помощи удаления стенки мочевого пузыря, где локализуется опухоль;
Если проблема спровоцирована опухолью мочевого пузыря, необходимо оперативное вмешательство
- при неэффективности медикаментозной терапии в лечении простатита. Выполняется частичное или полное удаление предстательной железы. Операция проводится полостным способом (при помощи разреза брюшной полости) или эндоскопическим методом (при помощи мини-инструментов, которые вводятся через уретру).
Энурезный будильник
Энурезный будильник — полезное устройство, которое подаёт сигнал при первых симптомах ночного энуреза. Любой энурезный будильник включает в себя такие части:
- датчик, который улавливает появление влаги;
- основной блок, издающий сигнал тревоги. Сигналы могут быть:
- звуковыми;
- вибрационными.
Приборы могут иметь датчики различной конфигурации:
- в виде клипсы, которая крепится на трусах или пижаме. Этот вид энурезных будильников отличается высокой эффективностью;
Энурезный будильник имеет датчик в виде клипсы, который крепится на трусах или пижамных штанах
- в виде матраца, на поверхности которого зафиксированы полосы из материала, обладающего высокой электропроводностью. Такие приборы очень удобны, однако менее результативны.
Первые энурезные будильники появились ещё в начале XX века. Однако будили они человека при помощи подачи достаточно сильного разряда тока, что приводило к раздражению кожного покрова. С течением времени приборы были усовершенствованы. Современные устройства не только эффективны, но и безопасны.
Народные средства
Справиться с ночным недержанием мочи помогут народные рецепты:
- перед сном съешьте столовую ложку мёда. Продукт способствует задержке жидкости в организме;
Мёд при недержании мочи является прекрасным средством как для взрослых, так и для детей
- чайную ложку листьев брусники залейте стаканом кипятка. Настаивайте 20 минут, процедите. Употребляйте 3–4 раза в день. Разовая доза — 50 мл;
- поместите в ёмкость столовую ложку семян укропа, добавьте 200 мл кипятка. Настаивайте 3 часа, процедите раствор. Принимайте по 100 мл после завтрака и ужина.
Видео: 5 способов вылечить энурез в домашних условиях
Физиопроцедуры
Для лечения ночного энуреза применятся следующие физиопроцедуры:
- электрофорез. Благодаря импульсам электрического тока лекарственные средства (антибиотики, спазмолитики) вводятся в нужную область организма. Таким образом повышается лечебный эффект используемых препаратов, снижается вероятность побочных эффектов от медикаментов. Противопоказания:
- онкология;
- высокая температура тела;
- гнойные процессы;
- бронхиальная астма;
- воздействие прибором Дарсонваль на область промежности и лобка. Во время процедуры под влиянием импульсного тока нормализуется работа сфинктера мочевого пузыря. Противопоказания:
- лихорадка;
- злокачественные опухоли;
- острые воспалительные процессы;
- кровотечения;
- сердечная недостаточность.
С целью укрепления сфинктеров используют Дарсонваль
Полезные упражнения
Для устранения ночного энуреза успешно применяется комплекс упражнений, разработанный гинекологом Арнольдом Кегелем. Гимнастика укрепляет мышцы тазового дна. Важное правило методики — перед выполнением гимнастического комплекса необходимо опорожнить мочевой пузырь.
Комплекс упражнений:
- Представьте, что вам хочется опорожнить мочевой пузырь. Напрягите мышцы таза так, как бы вы сделали при сдерживании мочеиспускания. С мышцами, которые пришли в тонус, вам и предстоит дальше работать. Упражнение направлено на то, чтобы «прочувствовать» нужную мускулатуру.
- Напрягайте и расслабляйте мышцы Кегеля в быстром темпе. Первый подход — 10 сокращений, далее сделайте перерыв на 10 секунд. Всего выполните три подхода.
- Глубоко вдохните и сожмите мускулатуру таза, замрите в этом положении на 5 секунд. Выдохните воздух и расслабьте мышцы. Выполните 5 подходов.
- Сядьте на пол, ноги выпрямлены, руки на поясе. Приподнимая то одну ягодицу, то другую, «шагайте» вперёд. Выполните 5 шагов, далее повторите упражнение в обратном направлении.
- Лягте на спину. Ноги согните в коленях, стопы уприте в пол, руки расположите вдоль тела. Оторвите таз от пола и приподнимите как можно выше. Зафиксируйте позицию на 5–7 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите гимнастический элемент 15 раз.
Гимнастический элемент укрепляет мышцы таза, способствует устранению ночного энуреза
Система Кегеля первоначально была разработана для восстановления тазовых мышц у женщин после родов. Однако практика показала, что упражнения дают положительную динамику у лиц любого пола и возраста.
Видео: упражнение Кегеля
Другие способы устранения ночного энуреза
Некоторые полезные советы помогут вам снизить вероятность возникновения ночного мочеиспускания:
- исключите из меню продукты, которые усиливают выделительную способность почек, — пиво, арбуз, дыню, кофе, зелёный чай;
- не позднее чем за три часа до сна прекратите употреблять жидкость;
- ночью подкладывайте под ноги валик или небольшую подушку. Когда нижние конечности находятся в приподнятом состоянии, уменьшается нагрузка на мочевой пузырь;
- следите за тем, чтобы во время сна вы не замерзали. Холод усиливает ночное недержание мочи.
Прогноз лечения и возможные последствия
Прогноз лечения ночного энуреза зависит от своевременности диагностики причин недержания мочи, а также грамотной терапии возможных заболеваний. Чем раньше пациент обратится за медицинской помощью к специалисту, тем быстрее будет устранена неприятная симптоматика.
Серьёзные последствия могут возникнуть в ситуациях, если ночное недержание мочи вызвано следующими заболеваниями:
- сахарным диабетом 1-го типа. При этом недуге пациент вынужден пожизненно вводить препараты инсулина. При отказе от лечения у человека развивается диабетический кетоацидоз, который сопровождается высоким уровнем в крови глюкозы и кетонов (веществ, образующихся при распаде жиров в печени). Это состояние часто заканчивается смертью пациента;
- болезнью Паркинсона. Финальный этап заболевания — полное нарушение координации движений;
- рассеянным склерозом. Осложнения патологии — нарушение речи и моторики движений, атрофия мышц, износ позвоночника и суставов;
- злокачественными образованиями. В запущенном состоянии раковые опухоли неоперабельны и приводят к летальному исходу.
Профилактические меры
Чтобы не допустить возникновения ночного недержания мочи, выполняйте следующие рекомендации:
- следите за массой тела, не допускайте ожирения;
- не переохлаждайтесь;
- ведите активный образ жизни. Физическая нагрузка укрепляет тазовые мышцы;
- проходите регулярные профилактические осмотры;
- вовремя лечите заболевания мочеполовой системы.
Важные элементы успешного лечения ночного энуреза: грамотный подход к проблеме и положительные эмоции. Не стоит впадать в депрессию и отказываться от помощи специалиста из-за чувства собственной неполноценности и других комплексов.
- Автор: Елена Гостищева
- Распечатать
Оцените статью:
Источник