Как вылечить обветренный нос
Обветренность вызывает холодный ветер – он обезвоживает кожу. Симптомы схожи с солнечным ожогом: покраснение, жжение, шелушение при заживании. Что делать, если обветрилось лицо? Чем мазать обветренную кожу лица? В статье – ответы на данные и другие вопросы.
Причины, меры профилактики
Даже в случае здоровой кожи холодный ветер делает лицо обветренным. Это происходит не только во время зимнего отдыха на лыжах, а по пути на работу, в магазин, во время прогулки.
В морозном воздухе мало влаги. Интенсивный сухой холодный ветер сушит. Потеря кожей влаги и естественной защиты делает лицо обветренным. Солнечный ультрафиолет даже зимой или сквозь облака в пасмурный осенний день усугубляет кожные повреждения.
От обветривания лицо защищают очки, платок или шарф, шляпа с широкими полями, нанесение на открытые участки солнцезащитного крема.
Обветривание предупреждает яичный желток:
- Обильно нанести небольшое количество.
- Когда подсохнет, смыть теплой водой.
Домашний уход: чем мазать обветренное лицо
Симптомы обветривания схожи с солнечным ожогом. Красная кожа с повышенной чувствительностью сначала «горит». Затем красноту сменяет шелушение.
Как правило, обветренность проходит за несколько дней.
Состояние облегчает следование правилам домашнего ухода:
- Выбирать средства на натуральной основе – синтетические слишком агрессивные для обветренного лица.
- Несколько раз в день наносить увлажняющий крем, который предупреждает потерю кожей влаги. На период восстановления отказаться от средств глубокой очистки, лосьонов из-за подсушивающего эффекта.
- По возможности исключить время пребывания на улице, особенно в солнечную или ветреную погоду.
- Восстановление ускоряет дополнительное питье чистой воды, которая увлажняет обветренную кожу.
- Поддерживать оптимальную влажность при помощи увлажнителя – чрезмерно сухой воздух в холодное время из-за работающего обогревателя или отопления замедляет восстановление, усиливает зуд.
Применение в течение дня увлажняющих кремов не отменяет регулярное очищение кожи 1-2 раза в сутки.
Что делать, если обветрилось лицо, для его домашнего очищения?
Способ 1:
- Для умывания применять теплую воду – слишком горячая увеличивает раздражение и время восстановления.
Способ 2:
- Тщательно 1-2 раза протереть сметаной или кислым молоком.
- Через 10-15 минут вымыть лицо чаем комнатной температуры или настоем шалфея. На слегка высушенную, влажную кожу нанести крем.
Масло какао против обветривания кожи
Натуральное масло плавится при температуре +32..+35C, быстро впитывается, глубоко проникает, не оставляет жирный блеск. При хранении в темном помещении при комнатной температуре сохраняет полезные свойства до 3 лет.
Подходит для ухода в прохладное или зимнее время, предупреждает обветривание лица, губ. Питает, увлажняет, смягчает, тонизирует и ускоряет восстановление, поэтому его также применяют после загара, для избавления от рубцов, пятен от прыщей.
Подходит для нанесения вокруг глаз. Разглаживает мелкие морщинки. Полезно нормальной, комбинированной и чувствительной коже.
В неразбавленном виде масло какао применяют как питательный крем при сухой обветренной коже, как средство от шелушения:
- Кусочек масла размазать по очищенной коже – при таянии оно постепенно впитается.
Применять маску на ночь.
Мазь календулы при обветривании
Мазь календулы применяют для ускорения заживления ран, при кожных заболеваниях, варикозном расширении вен, пролежнях.
Мазь ускоряет процессы грануляции тканей, предупреждает и снимает воспаление, оказывает бактерицидное действие к стафилококкам и стрептококкам. Стимулирует кровообращение в кожных покровах, что восстанавливает их эластичность, устойчивость к внешним раздражителям.
При сыпи снижает зуд, восстанавливает гладкость кожи. Ее применяют, если лицо или губы обветрились, потрескались на ветре, морозе, жаре.
Народные средства: что делать, если обветрилось лицо
Крахмал при обветренной, покрасневшей коже лица:
- Применять ванночки из картофельного крахмала, заваренного кипятком.
Мед, глицерин восстанавливают влажность, ускоряют процессы регенерации, питают:
- Тщательно перемешать в равных частях мед и глицерин.
Наносить на сухую или обветренную кожу.
Шалфей, мед, миндальное масло, ромашка. Маска снимает воспаление обветренного лица:
- Заварить кипятком 1с.л. шалфея и 1ч.л. сухих измельченных цветков ромашки кипятка, получить густую кашицу.
- Слегка подогреть на водяной бане миндальное масло, смешать с кашицей.
- Добавить 1с.л. меда, перемешать.
Наносить тонким слоем на чистую кожу. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Хранить состав в холодильнике. Перед употреблением подогреть на водяной бане.
Овсяные хлопья, иван-чай устраняют шелушение, смягчают обветренную кожу лица:
- Заварить 4с.л. горячего молока 10мл настоя иван-чая, 2с.л. овсяных хлопьев.
- Настоять 10 минут, чтобы хлопья разбухли.
Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.
Глина, оливковое масло, шпинат – маска, если обветрилось лицо:
- Отварить 10г листьев шпината, размять.
- Добавить 1с.л. глины, 1с.л. оливкового или подсолнечного масла, тщательно перемешать.
- Сложить марлю в несколько слоев, поместить туда смесь.
Плотно приложить, через 30-40 минут ополоснуть теплой водой.
Яичный желток, мед, глицерин смягчают обветренное лицо:
- Перемешать 1 яичный желток, 1ч.л. меда, 1ч.л. глицерина.
Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.
Мать-и-мачеха, молоко – что делать, если обветрилось лицо?
- Измельчить 2с.л. свежих листьев мать-и-мачехи.
- Добавить в стакан теплого молока.
Нанести на 20 минут. Смыть маску теплой водой.
Петрушка, ромашка, подорожник и мята полезны тонкой, склонной к покраснению кожи, для обветренного лица:
- Перемешать в равных частях петрушку, ромашку, подорожник, мяту.
- Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, отжать растительное сырье.
- Добавить 1с.л. свежего капустного сока.
Ставить компрессы. По окончании нанести крем или теплое растительное масло.
Имбирные хлопья и молоко смягчают сухую, огрубевшую, обветренную кожу лица:
- Заварить 1-2с.л. имбирных хлопьев горячим молоком.
Наносить кашицу на 20 минут. Смыть теплой водой, нанести увлажняющий крем.
Мяту перечную применяют при сухой или обветренной коже лица:
- Заварить стаканом кипятка 1с.л. мяты, настоять 45 минут, процедить.
Что делать: если обветрилось лицо, протирать приготовленным настоем.
Полезно пить настой вместо чая. Через 2-3 недели лицо восстановит свежий вид, здоровый цвет.
Алоэ вера устраняет раздражение обветренного лица – применяют свежий сок из листа растения.
Кокосовое масло увлажняет, снимает боль и отек.
Источник
Наша кожа реагирует на любые внешние факторы: мороз, солнце, ветер, резкие перепады температуры. Особенно чувствительно лицо, и многие в холодное время года сталкиваются с такой проблемой, как обветренная кожа. Дерма становится сухой, начинает шелушиться, иногда краснее и щиплет. Проблема усугубляется тем, что лицо не спрячешь в теплую одежду, оно всегда остается открытым. Как защитить свою кожу от обветривания и сохранить красоту? Существуют различные решения такой неприятности, и мы отобрали самые лучшие методы и рецепты.
Почему кожа лица обветривается?
Обветривание лица чаще наблюдается в холодную пору года
Обветриваться лицо может не только зимой, но и в любое другое время года, когда на улице сильный ветер. В холод проблема только усугубляется. Причины, почему кожа начинает «болеть» от некоторых погодных условий, вполне естественны.
От соприкосновения с интенсивным потоком прохладного ветра сосуды и капилляры на лице рефлекторно сжимаются. Кровоток ухудшается, эпидермис лишается необходимого количество кислорода и питательных веществ, поступающих с кровью. Клетки начинают терять влагу и защитные силы. Состояние кожи моментально ухудшается, и появляются неприятные симптомы.
Также ветер, особенно морозный, разрушает водно-липидный барьер эпидермиса, иссушившая верхний микрослой. В результате мы наблюдаем нездоровое состояние кожи, глядя в свое отражение.
Кожа на лице рискует получить симптомы обветривания не только на улице. Если долго сидеть под кондиционером (неважно, под холодным воздухом, или теплым), вентилятором или у окна на сквозняке, то есть большая вероятность, что дерма негативно среагирует на эти факторы.
В ветряные солнечные дни наша кожа подвергается еще большему агрессивному воздействию природных факторов. Ветер нарушает защитный слой, а ультрафиолет проникает глубже, через разрушенный барьер. В итоге лицо получает не только обветривание, но и чрезмерное воздействие солнечных лучей.
Летом кожа лица может страдать от сильного ветра
Симптомы обветривания
Симптомы при обветривании кожи лица могут быть разными. Многое зависит от типа дермы и индивидуальных особенностей человека. Иногда проявления очень схожи с аллергией или ожогом.
Рассмотрим наиболее распространенный признаки обветривания:
- Появляется покраснение, оно может локализоваться на отдельных участках (щеках, подбородке) или распространиться по всему лицу.
- Может ощущаться зуд, щипание, болезненность при прикосновении.
- Наблюдаются шелушения, сухость, стянутость, шершавость.
- Иногда появляется отечность, припухлость.
- В редких случаях бывает сыпь, волдыри (если обветривание произошло в солнечную погоду).
Самыми тяжелыми считаются симптомы, когда на коже появляются трещинки, эрозии. Настолько сильно лицо может обветриться, если человек находился в неблагоприятных погодных условиях несколько дней, и при этом не пользовался никаким защитными средствами.
При обветривании кожа лица краснеет и начинает шелушиться
Что делать, как помочь своей коже?
Как быть, если вдруг обветрилось лицо, и что можно сделать в домашних условиях, чтобы вернуть коже здоровый вид? В первую очередь необходимо оказать своей дерме экстренную помощь. Дальнейшая профилактика позволит избежать проблемы в будущем.
Первая помощь при обветривании лица
Рекомендации, как максимально быстро привести кожный покров лица в порядок:
Увлажняющий крем поможет уменьшить симптомы от обветривания
- Умываться следует только теплой водой, холодную или горячую использовать нельзя.
- На ближайшие пару недель необходимо отказаться от любых средств для умывания, заменив их на детское кремовое мыло. Также нельзя будет в этот период использовать скрабы и пиллинги.
- Сразу после умывания нужно нанести на кожу увлажняющий крем. Пользоваться этим кремом желательно 3-4 раза в день. Если раздражение сильное, то поможет регенерирующий крем Бепантен (аналоги Д-Пантенол, Пантенстин). Хорошей альтернативой станет детский крем.
- Очень полезны для обветренной кожи масла: миндальное, оливковое, персиковое, облепиховое. Тонким слоем масло наносят на очищенное лицо, через полчаса излишки промакивают салфеткой. Процедуру можно делать 2 раза в день.
- В течение 10 дней не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, а также любыми косметическими средствами, содержащими спирт.
- Следует принимать как можно больше жидкости, чтобы эпидермис получал достаточно влаги.
- Когда кожа обветрилась, на время восстановительного периода лучше отказаться от острых, жирных блюд, пряностей, солений – все эти продукты негативно влияют на кожу.
- Важно следить за уровнем влажности воздуха в помещении, где приходится проводить много времени. Если влажность воздуха низкая, необходимо повысить ее при помощи автоматического увлажнителя или периодического разбрызгивания воды через мелкодиспенсерный пульверизатор.
Народные методы лечения обветренной кожи
Что делать, как помочь себе, если обветрилось лицо слишком сильно? В таких случаях рекомендуется воспользоваться народными рецептами: лечебными масками, компрессами и примочками.
Лечебные маски помогут увлажнить и восстановить кожу лица
Травы
Успокаивающими, противовоспалительными свойствами обладают травы: ромашка, тысячелистник, календула, череда, шалфей, листья березы, лимонник. Можно взять одну из этих трав, или смешать между собой несколько.
Одну ст. ложку сухой измельченной травы (или смеси трав) заливают стаканом кипящей воды. Настой держат 2-3 часа, после чего его нужно процедить. Полученным теплым настоем протирают обветренное лицо 3-6 раз в день.
Можно сделать компресс: смочить в настое чистую марлю и наложить ее на лицо, на 20 минут.
Масляные компрессы
Для компресса подойдут масла: жожоба, миндаля, облепихи, шалфея, душицы, персика. Как и с травами, допустимо смешивать несколько разных масел или использовать какое-то одно.
Масло нужно нагреть до температуры 35-40 градусов. Кусочек чистой марли (один слой), промакивают в теплом масле и накладывают на раздраженную дерму. Компресс держат 15-20 мин., затем излишки масла аккуратно удаляют салфеткой. Смывать масло не нужно.
Используя различные масла можно делать восстанавливающие компрессы
Успокаивающие маски
Быстро снять неприятные симптомы с обветренной кожи лица помогут маски, которые легко можно приготовить в домашних условиях:
- Жирная сметана хорошо снимает шелушение, сухость. Ее наносят толстым слоем на лицо и держат 20 минут, после чего смывают без мыла теплой водой.
- Прекрасная увлажняющая маска для раздраженной кожи: смешать по 1 ч. л. измельченной овсянки, меда, йогурта (можно заменить сметаной). Нанести на кожу, на 20 мин., смыть теплой водичкой.
- Болезненность и воспаление сойдут в течение 1-2 дней, если два раза в день делать такую маску: 1 небольшой лист алоэ измельчить, прибавить к нему 1 ч. л. любого косметического масла и нанести на лицо. Держать 15-25 минут, после смыть.
Маска из жирной сметаны поможет увлажнить кожу лица
Аптечные препараты
На суровом морозе и ветру дерма от обветривания может пострадать достаточно сильно. Когда на лице наблюдается отек, сильная краснота, микротрещины, лучше воспользоваться медицинскими препаратами, быстро снимающими столь сильное раздражение.
Мази/кремы, помогающие при обветривании кожи:
- Фенистил.
- Боро-Плюс.
- Радевит.
- Унидерм.
- Траумель Мазь.
- Адвантан.
Эти средства продаются в аптеках без рецепта врача. Каждый препарат имеет свою инструкцию. Перед тем как мазать препарат на лицо, следует внимательно изучить аннотацию.
Профилактика
В холодный период старайтесь максимально защитить лицо от воздействия ветра и мороза
Отправляясь на зимний отдых в горы, выходя на улицу в ветреную погоду, следует заранее позаботиться о своей коже. Придерживайтесь полезных рекомендаций, чтобы защитить лицо от обветривания:
- На холодный период года лучше перейти на питательную косметику, и отказаться от всех средств, содержащих в себе спирт, кислоты, подсушивающие компоненты.
- Не пренебрегайте шарфами и головными уборами, ими можно защитить лицо, если вдруг внезапно поднимется ветер.
- Дышите на морозе через нос. Дыхание через рот выделяет пар, влага оседает на лице и застывает. В итоге кожа обмораживается.
- Перед выходом на улицу наносите защитные кремы. Сегодня их выбор достаточно велик. Существуют косметические продукты для зимней и летней защиты. Хорошо зарекомендовал себя эффективный защитный крем от обморожения и обветривания «Элен». На крайний случай, смажьте кожу любым жирным кремом.
- Зимой, в солнечные дни пользуйтесь кремами с УФ-барьерами. Солнце отражается на снегу и его действие на кожу в такой период достаточно интенсивное.
- Защитить губы от сухости и растрескивания помогут питательные и увлажняющие гигиенические помады (бальзамы).
- Поддерживать здоровье кожи следует не только снаружи, но и изнутри: пейте витамины, ешьте больше свежих овощей и фруктов, принимайте больше жидкости.
- Очень полезен зимой массаж лица. Дерма обогащается кислородом, ее питание улучшается за счет активной циркуляции крови, защитный барьер повышается.
- В холодный период года используйте декоративную косметику на масляной основе (кремовые тени и румяна, более жирные помады).
Заранее позаботившись о своей коже, можно полностью избежать неприятных симптомов, связанных с обветриванием, обморожением дермы. Красота и здоровье не требуют много денег, а лишь регулярного внимания.
Источник
Частое сморкание при аллергиях, простуде или гриппе, а также при сухом климате, может вызывать раздражение кожных покровов в области носа. Деликатная кожа вокруг ноздрей может становиться сухой и трескаться из-за постоянного сморкания и вытирания носа. Это может доставлять особенно много проблем при аллергиях, поскольку они длятся дольше, чем простуда или грипп. Независимо от причины насморка, следующие советы помогут вам успокоить раздражение и защитить нос при насморке.
Уменьшение раздражения
1
Нанесите увлажняющее успокаивающее средство вокруг ноздрей. Такие средства, как вазелин и неомицининовая мазь в таких случаях работают лучше всего. Нанесите небольшое количество средства на кончик носа, а затем распределите его снаружи у входов в каждую ноздрю. Дополнительное увлажнение этих областей поможет не только справиться с сухостью кожи и неприятными ощущениями, но и не даст выделениям из носа раздражать кожу.[1]
- Если у вас нет под рукой вазелина или неомициновой мази, то вы можете использовать обычный увлажняющий крем. Он не позволит создать столь же эффективный барьер, но все-таки обеспечит некоторое облегчение.
2
Купите специальные салфетки с лосьоном.[2] Если вы готовы заплатить немного больше, то приобретите высококачественные влажные салфетки для лица. Ищите такие салфетки, которые были обработаны специальным лосьоном. Они меньше повреждают кожу вокруг ноздрей во время высмаркивания, а успокаивающий лосьон помогает уменьшить раздражение. Помните, чем меньше вы вытираете и трете нос при насморке, тем меньше будет раздражение.
3
Наложите теплый компресс на нос, если раздражение сильное. Если нос сильно раздражен или даже кровоточит, то вы можете ненадолго наложить теплую влажную салфетку — это поможет уменьшить боль. Смочите теплую тканевую салфетку (или платок) в горячей воде, а затем приложите ее к носу. Запрокиньте голову назад и посидите так некоторое время, пока салфетка не остынет. Все это время старайтесь дышать через рот.
- Нанесите неомициновую мазь или вазелин на нос сразу же после этой процедуры.
- Сразу же выбросьте или постирайте салфетку (или платок).
4
Постарайтесь сморкаться реже. Насморк или заложенность носа вызывают массу неприятных ощущений, при этом человека, как правило, одолевает постоянное желание высморкаться. Постарайтесь не поддаваться этому и сморкайтесь реже. Это может быть нелегко, особенно если рядом никого нет, из-за чего вам было бы неловко часто сморкаться. Если из носа все-таки выделяется некоторое количество слизи, просто аккуратно промокните ее, а не вытирайте и не трите нос сухой салфеткой, поскольку это только усилит раздражение.
5
Научитесь правильно сморкаться.[3] Вместо того, чтобы делать глубокий вдох и резко изо всех сил высмаркиваться, научитесь делать это медленно и аккуратно — это поможет уменьшить раздражение. Аккуратно прочистите одну ноздрю, а затем другую. При необходимости сделайте это несколько раз, пока нос не будет чистым.
- Прежде чем прочищать нос, убедитесь, что слизь достаточно жидкая, а если нет, то обязательно воспользуйтесь тем или иным методом ее разжижения.
6
Обратитесь к врачу, чтобы вылечить аллергию.[4] Аллерголог может назначить препараты для купирования аллергических реакций. Независимо от того, пьете вы лекарства или используете назальный спрей, необходимо прежде всего снять симптомы аллергии — только это поможет побороть раздражение.
- Обратите внимание, что оральные деконгестанты могут еще сильнее высушивать слизистые носа, а это увеличивает раздражение.
Устранение заложенности носа
1
Стимулируйте разжижение слизи из носа. Есть несколько методов разжижения выделений, блокирующих носовой ход. Уделив небольшое время этим процедурам, вы сможете эффективно прочистить нос. Со временем вы сможете прочищать нос реже, а это существенно уменьшит раздражение носа. Попробуйте воспользоваться методами разжижения выделений из носа, которые описаны ниже, а после этого сразу же высморкайтесь.
2
Посетите сауну или баню. Если вы посещаете спортзал или бассейн, а потом сауну, то это будет идеальным местом, чтобы избавиться от заложенности носа и хорошо расслабиться. Если у вас нет возможности пойти в баню или сауну, то вы можете сделать импровизированную сауну в ванной комнате. Включите горячую воду в душе и плотно закройте дверь, чтобы не выпустить пар. Побудьте в такой паровой бане 3–5 минут или до тех пор, пока не почувствуете, что выделения из носа стали более жидкими. Аккуратно высморкайтесь, прежде чем выходить из паровой ванной комнаты.
- Чтобы сэкономить воду, вы можете просто высморкаться после душа.
3
Положите теплый компресс на переносицу.[5] Возьмите влажную тканевую салфетку и положите ее в микроволновую печь, чтобы она стала теплой, но не горячей. Время, на которое необходимо положить салфетку, зависит от типа и мощности вашей микроволновой печи: можете выставить таймер на 30 секунд и далее по необходимости добавлять по 15 секунд. Компресс должен быть достаточно горячим, но не обжигающим. Положите его на нос и посидите некоторое время, пока компресс не остынет. Тепло должно помочь разжижить выделения.
- При необходимости наложите теплый компресс еще раз, а затем высморкайтесь.
4
Орошайте нос физиологическим раствором.[6] Промойте слизистые носа раствором соли. Вы можете приобрести специальный спрей для носа на основе соленой воды в любой аптеке. Распылите спрей дважды в каждую ноздрю — это поможет размягчить выделения. Если вы не хотите покупать такой спрей, то можете самостоятельно сделать его:
- Смешайте 240 мл теплой кипяченой воды с 1/2 чайной ложки нейодированной соли.
- Приобретите в аптеке специальный назальный аспиратор (или маленькую клизму с мягким наконечником) и с его помощью промывайте нос раствором соли, который вы сделали самостоятельно.
5
Попробуйте промыть нос при помощи нети-пот. Нети-пот напоминает маленький чайник. Он позволяет прочистить заложенные носовые пазухи при помощи потока теплой воды. Нагрейте воду хотя бы до 49 °C, чтобы убить любые потенциально опасные микробы, которые могут быть в воде. Дождитесь, пока вода остынет до комфортной температуры, чтобы вы могли пользоваться нети-пот (она должна быть примерно такой же, как и температура тела). Наклоните голову и начните заливать воду через правую ноздрю. Если вы все делаете правильно и голова наклонена, то вода будет вытекать через левую ноздрю.
- Не пользуйтесь нети-пот, если у вас нет доступа к воде достаточно высокого качества. По некоторым данным в водопроводной воде могут содержаться различные амебные и паразитарные инфекции.[7]
6
Пейте теплый напиток в течение всего дня. Горло и нос тесно связаны, поэтому теплые напитки помогут также согреть пазухи носа. Как и вдыхание пара, это помогает разжижать слизь. Любой теплый чай или напиток будут эффективны, но вы можете пить специальные сборы трав, если у вас простуда. Узнайте у фармацевта в аптеке или у терапевта, какой сбор трав будет наиболее эффективным при простуде или гриппе. Чай с перечной пятой и гвоздикой помогает успокоить боль в горле и прочистить нос.[8]
7
Если вы в состоянии, сделайте несколько физических упражнений.[9] Если вы прикованы к постели простудой или гриппом, то отдыхайте, но если у вас насморк из-за аллергии, то вы можете выполнить несколько физических упражнений. Когда сердечный ритм достаточно увеличивается, чтобы вы могли пропотеть, начинается благотворное действие упражнений, которое помогает очистить нос от выделений. Даже 15-минутная физическая нагрузка может помочь справиться с насморком при аллергии, разумеется, если при этом избегать аллергенов. Например, если у вас аллергия на пыльцу, то не бегайте на открытом воздухе, где возможен контакт с ней.
8
Съешьте что-нибудь очень острое. Вспомните, что происходит, когда вы едите что-нибудь острое и пряное? Из носа сразу же начинает течь слизь.[10] Это идеальное средство для прочистки носа, так что смело доставайте острый соус сальса, перец или имбирь — все это поможет уменьшить заложенность носа. Обязательно хорошо высморкайтесь, пока слизь жидкая.
9
Приобретите увлажнитель воздуха. Вы можете приобрести увлажнитель воздуха в аптеке или магазине бытовой техники — благодаря этому вы сможете увлажнить воздух в комнате, и вам будет легче спать. Выбирайте увлажнитель, который образует холодный пар, поскольку теплый пар может только усугубить заложенность носа. Установите увлажнитель на оптимальный уровень влажности — от 45 % до 50 %.[11]
- Настольные увлажнители рассчитаны, как правило, на 4–15 литров воды, и эту воду необходимо менять ежедневно. Очищайте контейнер с водой полностью и вручную каждые два-три дня.
- Желательно использовать HEPA-фильтры, и их необходимо менять в соответствии с указаниями производителя вашего увлажнителя воздуха.
10
Помассируйте область пазух носа.[12] Массаж области носа поможет открыть носовые проходы, благодаря чему вам будет легче высморкаться. Для максимального эффекта используйте при массаже масло розмарина, перечной мяты или лаванды — но будьте осторожны, чтобы масло не попало в глаза. После массажа вы можете положить на лицо теплый компресс. Указательным и средним пальцами аккуратно надавливайте и совершайте круговые движения в следующих областях:
- лоб (лобная пазуха);
- переносица и виски (клиновидная и решетчатая пазухи);
- под глазами (гайморова пазухи).
Предупреждения
- Немедленно обратитесь к врачу при инфекции пазух носа или если простуда или грипп длится неделю без каких-либо признаков улучшения. Симптомами являются густые зеленоватые выделения из носа и головная боль.
- В редких случаях при частом применении под носом вазелин может попасть в легкие посредством вдыхания и вызвать липоидную пневмонию. Не применяйте вазелин слишком часто и используйте поочередно различные увлажняющие средства.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 127 586 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник